Të gjitha marrëdhëniet kalojnë nëpër faza të ndryshme. Fillimisht vjen faza e muajit të mjaltit të dashurisë së çmendur dhe inovacioneve romantike. Kjo pasohet nga konflikti eventual dhe mënyra e të mësuarit për zgjidhjen e tij, e quajtur faza e luftës për pushtet. Çiftet që dalin prej saj arrijnë në fazat e ardhshme të stabilitetit, angazhimit dhe lumturisë. Disa ekspertë me të drejtë i kanë cilësuar tre fazat e fundit si fazën e marrëdhënies së pjekur.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!i rëndësishëm;ekrani:blloko!i rëndësishëm ;min-width:468px">

Është e qartë se pjekuria në marrëdhënie është një rezultat përfundimtar i kalimit me sukses nëpër faza të ndryshme të një marrëdhënieje. Çimentimi i themelit të dashurisë dhe romancës është aftësia për të trajtuar konfliktet, duke qenë i shkathët me mjetet e komunikimit, shmangia e pritshmërive jorealiste duke respektuar partnerin tuaj dhe duke vlerësuar marrëdhënien tuaj.

Për të folur për këtë në detaje dhe për të ndarë me ju disa shenja që ju tregojnë nëse jeni në një marrëdhënie të pjekur emocionalisht, është eksperti ynë, psikologu Pragati Sureka (MA në Psikologji Klinike, kredite profesionale nga Shkolla Mjekësore e Harvardit), e specializuar në trajtimin e çështjeve si menaxhimi i zemërimit, çështjet e prindërimit dhe martesa abuzive dhe pa dashuri nëpërmjet burimeve të aftësisë emocionale. Ne diskutojmë gjithashtu disa mënyra në të cilat njeriu mund të mësojë se si të jetë i pjekur emocionalisht në amerrni përgjegjësinë për sjelljen e keqe. Në një marrëdhënie të pjekur, të dy partnerët janë të shpejtë për të marrë përgjegjësinë për veprimet e tyre. Kjo ndihmon në faljen e shpejtë dhe vazhdimin.

!important;margin-bottom:15px!important">

Kjo sjellje është thelbësore në një marrëdhënie të qëndrueshme. Kur askush nuk merr përgjegjësinë për sjelljen e keqe, përsëritja e konfliktit bëhet i pashmangshëm. Inati rritet. Dhe mbani mend tejkalimin e ndjenjave pozitive? Një listë e gjatë pakënaqësish do të anojë ekuilibrin drejt një ndjenje dërrmuese negative për marrëdhënien.

8. Falja vjen lehtë

Njerëzit e pjekur e gjejnë atë e lehtë për t'u falur. E gjithë pjekuria e tyre emocionale ka lejuar të mblidhet një pakënaqësi kaq e vogël, saqë ata nuk kanë asnjë rezultat për të zgjidhur me partnerin e tyre. Ekziston një përvojë e një marrëdhënieje të lumtur për t'u shfrytëzuar që lehtëson një qëllim për të ndjekur një marrëdhënie të ardhshme. Ky qëllim është shumë më e rëndësishme se çdo fitore personale.

Për më tepër, mbizotërimi i ndjenjave pozitive e bën shumë të lehtë heqjen dorë nga pakënaqësitë, nëse ka, dhe ecën përpara. Kjo manifestohet në marrëdhëniet në formën e konflikteve të shkurtra, të cilat shpesh zgjidhen përmes faljes së sinqertë dhe faljes së përzemërt. Nëse ju dhe partneri juaj e falni njëri-tjetrin me gatishmëri, kjo është padyshim një shenjë e pjekur në marrëdhënie.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Komunikimiështë një fllad në një marrëdhënie të pjekur

Me besim tek njëri-tjetri, komunikimi i mirë është i natyrshëm për një çift të pjekur. Pragati përmend disa aspekte të komunikimit të mirë në një marrëdhënie. Së pari është komunikimi i përgjegjshëm. Ajo thotë: “Njerëzit e pjekur nuk i përplasin shumë lehtë partnerët e tyre ose nuk komunikojnë në mënyrë të pandershme. Ata gjithashtu nuk ia hedhin emocionet partnerit të tyre. Njerëzit e pjekur i dinë ndryshimet delikate midis shfryrjes dhe hedhjes emocionale në emër të ndarjes.”

E dyta është komunikimi i drejtpërdrejtë. Kjo do të thotë se ata nuk komunikojnë përmes fëmijëve të tyre ose anëtarëve të tjerë të familjes. Pragati thotë: "Ata nuk kërkojnë majmunë fluturues për të bërë punën e tyre të pistë, ose palë të treta për të marrë anën e tyre ose për të provuar se kishin të drejtë."

Dhe e treta është komunikimi pa frikë. Njerëzit e pjekur kanë ushqyer një hapësirë ​​të sigurt për komunikim. Nëse A ka diçka për të ndarë, ekziston besimi se partneri i tyre, B, nuk do të jetë i mërzitur ose gjykues në përgjigjen e tyre. Nëse B nuk është në gjendje të kuptojë emocionet e A, përgjigja e tyre do të jetë e qartë. Emocionet si bezdisja ose largimi nga puna janë një strehë që njerëzit e gjejnë kur e gjejnë veten të papajisur për të komunikuar përgjigjen e tyre të vërtetë.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important; line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. Ju i zgjidhni konfliktet me lehtësi

Gjithçka që kemi diskutuar deri tani e bën të qartë se zgjidhja e konflikteve duhet të vijë lehtësisht te një çift i pjekur emocionalisht. Por si Kjo shfaqje? Meqenëse aftësitë e komunikimit janë të qarta, ju të dy nuk humbisni kohë duke u rrahur rreth shkurret. Çfarë do të thotë kjo është se çështjet trajtohen kokë më kokë dhe trajtohen ashtu siç vijnë.

Së dyti, pasi nuk ka ose ka pak grumbullimi i pakënaqësisë, një konflikt i ri nuk e hap kutinë e Pandorës me çështjet e vjetra, duke ju shtyrë poshtë vrimës së lepurit të akuzave dhe zhvendosjes së fajit në marrëdhënie derisa të humbisni gjurmët se për çfarë ishte konflikti i menjëhershëm. Në një marrëdhënie të pjekur emocionalisht , argumentet nuk shkojnë në rrugë të gabuar.

Së fundi, ajo që çon në këtë është se në fund të një argumenti, ka një ndjenjë nga të dyja palët, e kënaqësisë për t'u dëgjuar dhe kuptuar nga tjetri.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. E keni të lehtë të jeni vetëm

Dhe të lini edhe partneri të jetë vetëm. Pragati thotë: “Në marrëdhëniet e pjekura, partnerët tregojnë vlerësim të jashtëzakonshëm për kufijtë personalë të njëri-tjetrit. Njerëzit e pjekur respektojnë kohën dhe hapësirën e njëri-tjetrit.” Kjo nuk është e mundur pa besim në marrëdhënien tuaj dhe një ndjenjë të dashurisë për veten dhe respektit për pasionet dhe interesat tuaja.

Njerëzit e pjekur e shohin vetensi të ndërvarura nga partnerët e tyre dhe jo të ndërvarura. Një varësi e shëndetshme nga partneri juaj për t'u bashkuar në mënyra kuptimplote, ndërkohë që gjithmonë pranoni dhe ushqeni identitetin dhe ekzistencën e dikujt individual. Njerëz të tillë nuk e përdorin marrëdhënien për të rregulluar pjesët e tyre të thyera. Kjo është arsyeja pse, nëse jeni në një marrëdhënie të pjekur, ju vlerësoni "kohën time" dhe identitetin tuaj individual.

12. Ju e njihni partnerin tuaj – Harta e dashurisë

Dr. John Gottman ka një emër për të. Harta e Dashurisë. Ai thotë se njerëzit në martesa me inteligjencë emocionale i "njohin" vërtet partnerët e tyre. Ata kanë "dhomë të përkushtuar njohëse për martesën e tyre". Ata e dinë se çfarë është e rëndësishme për ta, çfarë po ndodh në jetën e tyre aktualisht, cilat janë shqetësimet e tyre kryesore këto ditë dhe ku qëndrojnë për çështje të rëndësishme dhe gjëra të ngjashme.

!important;margin-top:15px!important;margin -left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Harta e dashurisë, sipas Dr. Gottman, është "ajo pjesë e trurit tuaj ku ruani të gjithë informacionin përkatës për jetën e partnerit tuaj.” Njerëzit në marrëdhënie të pjekura kanë shpenzuar mjaft kohë duke folur me njëri-tjetrin, duke ndarë dhe duke biseduar që ata “kujtojnë ngjarjet kryesore në historinë e njëri-tjetrit dhe vazhdojnë të përditësojnë informacionin e tyre si fakte dhe ndjenja. ndryshimi i botës së bashkëshortit të tyre”.

13. Keni biseda produktive për qëllimet e ardhshme

Hartat e Dashurisë na çojnë në mënyrë të pashmangshme drejt bisedave dhe ndarjes. Këtu fokusohemi në qëllimet e së ardhmes. Pragati thotë: “Marrëdhëniet e pjekura karakterizohen nga ndarja e qëllimeve, ëndrrave dhe aspiratave. Kjo bën që secili partner të ndihet i investuar në ëndrrat e tjetrit dhe të ndiejë qartësi për rrugën përpara.”

Ndarja e qëllimeve gjithashtu i jep secilit person motivimin për të mbështetur personin tjetër. Lufta e partnerit ndihet si lufta juaj dhe fitorja e tyre, fitorja juaj. Kjo i lejon të dy njerëzit të jenë në të njëjtën faqe dhe të ndjehen sikur kanë një dëshmitar dhe një nxitës të tifozëve për jetën. Eshtë e panevojshme të thuhet, praktikisht, planifikimi financiar bëhet më efektiv. Ndarja e qëllimeve ju lejon të kombinoni forcat dhe të keni një goditje më të lehtë drejt qëllimit.

!important;display:block!important">

14. Marrëdhëniet e pjekura nuk ndihen të kufizuara nga një afat kohor

Njerëzit e pjekur i besojnë vetes, instinkteve dhe gjykimit të tyre. Ata nuk ndihen të kufizuar nga një ide e krijuar paraprakisht e një afati kohor. Ata lejojnë që gjërat të ndodhin natyrshëm. Njerëzit e pjekur lejojnë që gjërat të shpalosen dhe varen nga leximi i emocioneve të tyre si sistem reagimesh për të vlerësuar se çfarë ndihet mirë dhe çfarë jo.

Në të kundërtën, njerëzit e papjekur emocionalisht shpesh injorojnë flamujt e kuq të marrëdhënieve. Ekspertët shohin raste të panumërta të njerëzve që martohen edhe kur gjërat nuk po funksiononin për ta vetëm sepseata po i detyronin vetes një afat kohor formulues (data e parë për të jetuar së bashku për t'u martuar, për të pasur një fëmijë, e kështu me radhë). Kjo është një tjetër marrëdhënie e pjekur kundrejt diferencuesit të papjekur.

15. Është e lehtë dhe e drejtë

Marrëdhëniet e pjekura emocionalisht nuk janë përralla të pasionuara të mbushura me dramë. Nuk ka asnjë luftë që shkakton ankth, e ndjekur nga një grim që të shqetëson zemrën. Marrëdhëniet e pjekura janë në thelb pa drama dhe ndjehen të lehta. Kjo nuk duhet të keqkuptohet për të nënkuptuar se ata nuk kërkojnë punë. Por puna nuk ndihet e pabesë. Në fakt, për njerëzit në marrëdhënie të tilla, puna që ata bëjnë për përmirësimin e marrëdhënies është e natyrshme dhe u jep gëzim.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align :center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Marrëdhënie të tilla gjithashtu ndihen të drejta. Sikur ia vlejnë kohën, mundin dhe vëmendjen e dikujt. Njerëzit në marrëdhënie të pjekur ndihen të mbështetur nga burri, gruaja ose partneri i tyre. Marrëdhëniet e pjekura ndihmojnë të dy partnerët të përmbushin atë që quhet në Hierarkinë e Nevojave të Maslow si vetëaktualizim , përmbushja e potencialit më të lartë të dikujt, cilido qoftë ai.

5 mënyra për të qenë më i pjekur në marrëdhënien tuaj

Kështu, ne e kuptojmë deri në çfarë lartësiePjekuria emocionale mund të marrë një marrëdhënie, dhe në çfarë mund ta reduktojë mungesa e saj. Nëse marrëdhënia juaj tregon shumicën e këtyre shenjave të marrëdhënieve të pjekura, ju jeni shumë me fat që jeni pajisur me këtë kapacitet emocional. Jeni gjithashtu me fat që keni gjetur një partner që mund të përputhet me nivelin tuaj.

Megjithatë, nëse mendoni se marrëdhënieve tuaja u mungojnë shenjat e pjekurisë në të kaluarën ose marrëdhënies suaj aktuale i mungojnë këto shenja, është e këshillueshme që të përmirësoni lojën tuaj. Lajmi i mirë është se ekspertët besojnë se është plotësisht e mundur të ushqehet dhe të zhvillohet kapaciteti emocional i dikujt dhe të mësohet se si të jesh i pjekur emocionalisht në një marrëdhënie. Këtu janë disa këshilla të pjekura për marrëdhëniet për të rritur kapacitetin tuaj emocional.

!important;margin-left:auto!important;ekran:blloko!i rëndësishëm;tekst-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;mbushje:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. Identifikoni emocionet tuaja dhe etiketoni ato

Emocionet funksionojnë si një sistem reagimi për të vlerësuar negativitetin ose pozitivitetin e një situate. Është një gjuhë përmes së cilës flet intuita juaj. Njerëzit e pjekur emocionalisht e njohin mirë atë gjuhë. Ata i kuptojnë emocionet që dalin në sipërfaqe sepse i njohin ato.

Përpiquni të jeni të vetëdijshëm për emocionet që shfaqen tek ju. Vini re ato nga afër. Pyetni vetenpyetje të tilla si, "Pse ndihem kështu?" Do t'ju ndihmojë të dalloni emocione të ndryshme dhe t'i etiketoni ato do të thotë të zbuloni se si quhen. Për shembull, ajo që ndjen është lodhje e përhershme? Ndoshta ju jeni në një marrëdhënie të lodhshme emocionale. Kur kupton diçka, bëhet më e lehtë për ta zbutur. Të ndihesh rehat duke folur për këto emocione gjithashtu ndihmon në komunikimin e tyre me partnerin. Për shembull:

• Situata: Shfaqja e zemërimit si përgjigje ndaj partnerit që ju ndërpret pa dashje në publik !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;tekst -rreshtoj:center!i rëndësishëm;min-lartësia:280px;lartësia-line:0;mbushje:0;margin-djathtas:auto!i rëndësishëm;margin-left:auto!i rëndësishëm;ekrani:blloku!i rëndësishëm;min-gjerësia:336px ;max-width:100%!important">
• Vëzhgim emocional: Pse më zemëroi kjo? Ky zemërim vjen nga ndjenja e mungesës së respektit. Ndjenja e mungesës së respektit vjen nga sikleti. Ky siklet është rezultat i mungesës së besimit në veten time
• Rezultati: Unë duhet të rindërtoj besimin tim. Duhet t'i kërkoj partnerit tim që të mos më tjetërsojë publikisht. Kam nevojë për mbështetjen e tyre, ndërsa unë rindërtoj besimin tim

2. Praktikoni kujdesin për veten

Përparësitë e vetë-kujdesit janë të shumëfishta dhe kujdesi për veten mund të marrë forma të ndryshme. Pragati këshillon ditarin si një nga mënyra për të njohur veten me emocionet e tyre Ajo thotë: “Njëmund të përdorë ditarin për të dokumentuar se si ndihet. Kjo do të ndihmojë në ndërtimin e fjalorit emocional."

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Për më tepër, ajo këshillon duke ndjekur hobi personale. Ajo thotë: "Kjo është që të mos zemëroheni nga partneri dhe të mos e rrotulloni jetën tuaj rreth personit tjetër. Në mënyrë që të mos viktimizoni plotësisht veten dhe të fajësoni partnerin që nuk i kushton vëmendje. për ju ose duke ju rregulluar." Këto janë disa nga mënyrat për të qenë më i pjekur në një marrëdhënie.

3. Praktikoni vëmendjen në sjelljen tuaj

Ndërgjegjësimi i mprehtë është një nga themelet e çdo zhvillimi personal. Jetoni jetën tuaj në vetëdije. Meqenëse ju dëshironi të zhvilloni pjekuri emocionale, jini të kujdesshëm ndaj përgjigjeve tuaja. Kujdes nga sjelljet negative që janë të dëmshme për marrëdhëniet tuaja. Pragati vë në dukje përbuzjen dhe kritikën, dy sjellje vetë-sabotuese që manifestohen në formën e thirrjes së emrit. Mos lejoni ankesat për të marrë formën e përbuzjes Për shembull:

• Ankesa: Pse nuk i hodhët plehrat? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important; shfaqja:blloku!i rëndësishëm;radhitja e tekstit: qendër!rëndësishme;gjerësia maksimale:100%!rëndësishme;linja-height:0">
• Përçmim: Je dembel, nuk bën kurrë asgjë
• Ankesa: Nuk mund ta besoj se më ke gënjyer. Nuk duhet të kam. Jam i lënduar
• Përçmim: Ti je gënjeshtar, je manipulues. Je egoist !i rëndësishëm;margin-djathtas:auto!i rëndësishëm;margin-left:auto!i rëndësishëm;text-align :center!i rëndësishëm;min-lartësia:60px;lartësia e linjës:0;mbushja:0;margin-top:15px!i rëndësishëm;margin-bottom:15px!i rëndësishëm;ekrani:blloku!i rëndësishëm;gjerësia min.:468px;maksimumi -width:100%!important">

Ky ndërgjegjësim është i mundur kur ju merrni përgjegjësi personale për sjelljen tuaj. Nëse e gjeni veten duke u dhënë pas sjelljeve të dëmshme ose të papjekur, merrni përgjegjësinë për të, kërkoni falje, korrigjoni atë dhe vazhdoni duke shmangur përsëritjen e saj në të ardhmen.

4. Pranoni partnerin tuaj ashtu siç është

Pjesë e marrjes së përgjegjësisë personale është gjithashtu të lini personin tjetër të jetë. Pranimi i partnerit tuaj për atë që është është një hap i drejtpërdrejtë që mund të bëni. Mund të jetë e vështirë, por nuk ka shumë gjimnastikë mendore për të bërë atje. Ky hap lejon lirinë në marrëdhënie.

Gjithçka që ky hap duhet është angazhimi juaj më i sinqertë ndaj këtij vendimi. "Unë e pranoj partnerin tim ashtu siç është." Vendimi për të zhvendosur fokusin larg nga partneri juaj dhe tek vetja juaj. Në një farë mënyre, kjo është mënyra më e thjeshtë për të qenë më i pjekur në një marrëdhënie.

!important;margin-top:15px!important;margin-marrëdhënie. !important;ekran:përkul!i rëndësishëm;min-gjerësi:580px;justify-content:space-mes;margin-djathtas:auto!important;margin-bottom:15px!i rëndësishëm!i rëndësishëm;margin-left: auto!important">

Çfarë është një marrëdhënie dashurie e pjekur?

Pjekuria është një nga ato koncepte të gjera që shumica prej nesh mendojnë se e kuptojnë, por mund ta kenë të vështirë ta shprehin drejt në terma dhe fjalë. A kanë ekspertët një përkufizim të caktuar se çfarë është një marrëdhënie dashurie e pjekur? Ose, si zgjedhin ta përcaktojnë atë për praktikën e tyre profesionale të marrëdhënies apo këshillimit martesor? Pragati përgjigjet: “Marrëdhëniet e pjekura janë ato ku ka një ndjenjë të mirë emocionale. Aty ku ju mendoni se pozitivet kumulative në marrëdhënien tuaj janë më shumë se negativet kumulative.”

Në librin e tij, Shtatë Parimet për Punën e Martesës – Një Udhëzues Praktik, eksperti i marrëdhënieve Dr. John Gottman e quan një të martuar të pjekur. marrëdhënie një martesë emocionalisht inteligjente.Ai gjithashtu flet për konceptin pozitiv kumulativ në termat e "mbikalimit të ndjenjave pozitive". Ai thotë se në një martesë të qëndrueshme "mendimet pozitive për njëri-tjetrin dhe martesën janë aq të përhapura sa priren të zëvendësojnë ndjenjat e tyre negative".

Shumë çifte janë në një marrëdhënie të qëndrueshme të lumtur pa qenë të vetëdijshëm për psikologjinë e dashurisë. ose parime që e bëjnë një marrëdhënie të pjekur. Ata thjesht duket se po bëjnëbottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Merrni udhëzimet e një eksperti

Pjekuria emocionale është një aftësi e ndikuar nga mënyra se si jemi rritur si fëmijë. Si të rritur, ajo që mund t'ju duhet për të punuar në pjekurinë tuaj emocionale është rilindja. Kjo mund të përfshijë shumë zbërthim të emocioneve të thella dhe mosmësim dhe mësim. Udhëzime profesionale nga një terapist i licencuar mund të jetë me vlerë të jashtëzakonshme për t'ju udhëhequr gjatë procesit.

Nëse e gjeni veten duke luftuar më shumë sesa mund të përballoni kur përpiqeni të ndërtoni kapacitetin emocional ose nëse këta hapa ju mbytin, mund të ndihmojë të kërkoni udhëzime profesionale nga ekspertë. Nëse duhet të filloni procesin, paneli i këshilltarëve me përvojë të Bonobology është këtu për t'ju ndihmuar.

Pikat kryesore

• Marrëdhëniet e pjekura janë ato ku ka një ndjenjë të mirëqenies emocionale Ku mendoni se pozitivet kumulative në marrëdhënien tuaj janë më shumë se negativet kumulative !rëndësishme;margin-lart:15px!rëndësishme;margin-bottom:15px!rëndësishme;ekrani:blloko!i rëndësishëm;tekst-linjë:qendër!i rëndësishëm; min-height:250px;padding:0">
• Pjekuria në një lidhje funksionon si një parakusht për një martesë të qëndrueshme emocionalisht ose një marrëdhënie afatgjatë të përkushtuar. Ai formon një bazë mbi të cilën mund të bëhet punë tjetër
• Njerëzit në marrëdhënie të pjekura kanë mësuar të vlerësojnë drejtpërdrejtkomunikimi, dëgjimi aktiv, respekti dhe përkushtimi, së bashku me ndjeshmërinë, përgjegjshmërinë, një mentalitet për të bërë ndryshime dhe një harmoni mendimesh dhe veprimesh
• Për të qenë më i pjekur në marrëdhënien tuaj, mësoni të identifikoni emocionet tuaja dhe praktikoni vëmendjen në sjellje. Nëse e gjeni veten duke luftuar për të gjetur rrënjët e ndjenjave tuaja, kërkoni ndihmën e një eksperti !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Shpresojmë që këto këshilla të ekspertëve t'ju kenë bërë të dalloni nivelin e pjekurisë në marrëdhënien tuaj. A ju bëjnë të ndiheni krenarë se sa mirë po ia kaloni? Prek drurin! A vënë në dukje disa mangësi për të cilat mund të kujdeseshit? Apo tregojnë me flamuj të kuq që ju tregojnë pamjaftueshmëritë e dukshme në marrëdhënien tuaj? Sido që të jetë, shpresojmë që ky introspeksion të ketë qenë i vlefshëm.

Shiko gjithashtu: 25 shenja që tregojnë se një vajzë është e interesuar për ju gjëja e duhur që i ka bërë ata të jenë më të lumtur dhe më të kënaqur me njëri-tjetrin, sesa të mërzitur, të zhgënjyer apo të zemëruar. Por ekspertët kanë një ide të këtyre parimeve në lojë.!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Pragati thotë, “Njerëzit në marrëdhënie të pjekura kanë mësuar të vlerësojnë komunikimin e drejtpërdrejtë, dëgjimin aktiv, respektin dhe përkushtimin, së bashku me ndjeshmërinë, përgjegjshmërinë, një mentalitet për të bërë ndryshime dhe një harmoni mendimesh dhe veprimesh.” Duke i bashkuar të gjitha këto nën termin "pjekuria emocionale", ajo shton se njerëzit e pjekur emocionalisht dinë të kontrollojnë mjedisin e tyre të brendshëm dhe si rezultat sjelljen dhe reagimin e tyre në një marrëdhënie.

Pse është e rëndësishme të kesh një të pjekur Marrëdhënie?

Ndërveprimet ndërpersonale në botën njerëzore ndodhin në bazë të mendimeve dhe ndjenjave. Ne i quajmë gjithashtu emocionet tona. Pjekuria emocionale ndihmon një individ të trajtojë pozitivisht emocionet në sipërfaqe të shkaktuara si përgjigje ndaj ndërveprimit të dikujt me bota e jashtme. Kjo është edhe më e rëndësishme në rastin e një marrëdhënieje romantike.

Jo vetëm që kjo marrëdhënie është më e rëndësishme se të gjitha të tjerat, por është edhe aq e afërt dhe personale. Ajo çon në një nivel cenueshmërie si p.sh. nuk ka ndërveprim tjetër. Kjo rezulton në një nivel jashtëzakonisht të lartë të stimulit që sjell tek ne një përgjigje po aq intensive.për shembull, partneri juaj i rëndësishëm ose mund t'ju bëjë të ndiheni shumë të lartë pranimi, dashurie dhe respekti, ose një refuzim me përbuzje prej tij mund t'ju shtyjë në një humnerë çështjesh dobësuese të vetëvlerësimit.

!important;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Kjo është arsyeja pse pjekuria emocionale luan kështu një rol të rëndësishëm në marrëdhëniet romantike. Le të shohim disa nga përfitimet e tij.

• Shkathtësia themelore: Pragati thotë, "Pjekuria në një marrëdhënie funksionon si një parakusht për një gjendje emocionale të qëndrueshme. martesa ose një marrëdhënie afatgjatë e përkushtuar. Ajo formon një bazë mbi të cilën mund të bëhet punë tjetër"
• Zgjidhja e lehtë e konfliktit: Partnerët mund t'i zgjidhin në mënyrë efektive dhe pa mundim konfliktet ashtu siç vijnë duke i dhënë përparësi shëndetit të marrëdhëniet dhe shëndeti i tyre individual mendor !i rëndësishëm;margin-lart:15px!i rëndësishëm;margin-djathtas:auto!i rëndësishëm;margin-bottom:15px!rëndësishëm;margin-left:auto!i rëndësishëm;ekran:blloko!i rëndësishëm;tekst-raign :center!important">
• Zgjidhja efektive e konfliktit: Është e dobishme nëse çifti sheh një copëz më të ashpër që ka nevojë për një ndërhyrje më të qëllimshme. Pragati thotë, "Nëse ka një ngjitës të pjekurisë emocionale, bëhet më e lehtë të punosh në marrëdhënie"
• Lejon rritjen personale: Njerëzit në marrëdhënie të pjekura kanë aftësinë mendoregjerësia e brezit për t'u fokusuar në rritjen personale. Partnerët e pjekur ofrojnë inkurajim dhe mbështetje
• Lumturi: Për të gjitha arsyet e mësipërme, njerëzit në marrëdhënie të pjekura kanë lidhje më të sigurta dhe të qëndrueshme, duke çuar në një ndjenjë kënaqësie dhe gëzimi i rëndësishëm !i rëndësishëm; lart:15px!important;margin-djathtas:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-lartësia:90px">

15 shenja që ju jeni në një marrëdhënie të pjekur

Pjekuria emocionale është një këndvështrim ose një qëndrim ndaj shikimit të jetës, dashurisë dhe marrëdhënieve. një mënyrë të menduari. Por si manifestohet në formën e sjelljeve dhe rezultateve? Një marrëdhënie me dy individë të pjekur emocionalisht do të tregojë shenja të njohura të marrëdhënies së pjekur. Nëse zbuloni se marrëdhënies suaj i mungojnë këto shenja, kjo mund të jetë një kujtesë për ju të përpiqeni të praktikoni pjekurinë emocionale dhe të mësoni disa këshilla për marrëdhëniet e pjekura.

1. Ndiheni të parë

Pragati thotë: “Në një marrëdhënie të pjekur ndihesh i parë dhe i kuptuar. Ju keni një prani në atë hapësirë.” Ajo që ajo do të thotë me këtë prani është në thelb ndjenja e të qenit i vlerësuar dhe i respektuar. Ndjenja e të qenit të kuptuar dhe se dikush thjesht "ju merr" dhe kupton vlerën tuaj është vërtet e veçantë.

Gjithçka në një marrëdhënie të pjekur kulmon në këtë ndjenjë të gjerë të mirëqenies emocionale. Njerëz të pjekur, përmeskomunikimi efektiv i sinqertë, dëgjimi aktiv dhe prioritizimi i marrëdhënies mbi fitoret personale, janë në gjendje të krijojnë një mjedis ku secili partner në fund të ndihet sikur i përket dhe prania e tij ka rëndësi.

!important;margin-right:auto!important;margin- fund:15px!i rëndësishëm;min-lartësia:250px;mbushje:0;margin-lart:15px!important;tekst-align:center!important;min-width:300px">

2. Ju ndiheni të dëgjuar

Ndërsa ndjen se tingëllon i ngjashëm, Pragati do të thotë diçka më specifike. Ajo thotë, “Të dish që po dëgjohesh, ndjehet sikur dikush po të dëgjon në mënyrë aktive. Jo vetëm me fjalë, por me gjithë vëmendjen dhe gjuhën e trupit. ” Për shembull, një grua e pjekur në një lidhje e mban mënjanë punën e saj kur partneri i saj flet me të. Ose një burrë i pjekur nuk merr pjesë në një webinar dhe flet me partnerin në të njëjtën kohë.

Kjo do të thotë gjithashtu se dikush kujdeset për ankesat, këshillat, mendimet dhe planet tuaja për të ardhmen. Dikush është aty për t'ju dëgjuar. Mendimi juaj ka rëndësi, ndjenjat tuaja kanë rëndësi. Njerëzit e pjekur emocionalisht e dinë se dëgjimi aktiv është vendimtar për ta bërë partnerin tuaj të ndihet i rëndësishëm. Kjo krijon një marrëdhënie të qëndrueshme.

3. Ju të dy festoni dallimet tuaja

Partnerët në marrëdhënie të pjekura emocionalisht nuk i shohin dallimet si arsye për të gjykuar ose për të bërë opinione të kundërta për njëri-tjetrin, gjë që shkakton hidhërim të depërtojë në marrëdhënien tuaj.Pragati e quan këtë pjekuri "mendje të hapur ndaj pranimit të dallimeve". Për shembull, një partner fetar mund të jetë duke jetuar me një ateist ose dikë me një qëndrim neutral ndaj fesë. Në secilin rast, secili partner duhet të lejojë tjetrin të praktikojë bindjet, hobi dhe interesat e tij.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;tekst -linjë: qendër!rëndësishme;min-lartësia:90px;lartësia-line:0;mbushje:0;margin-lart:15px!rëndësishme;margin-djathtas:auto!i rëndësishëm;margin-fund:15px!i rëndësishëm;ekran:blloku !important">

Dallimet duhet të shihen si një mënyrë për të shtuar shumëllojshmërinë e jetës dhe mundësinë për të mësuar gjëra të reja. Një partner që i pëlqen noti do të flasë për një goditje të re që ka mësuar, ndërsa një partner që pëlqen të lexojë romane mund të ndani një komplot për të theksuar një pikë. Në secilin rast, të dy mësojnë diçka të re që nuk do ta dinin ndryshe.

Njerëzit e pjekur emocionalisht, në fakt, mund të shkojnë përtej dhe madje mund të kënaqen me gjëra të interesit të partnerit të tyre nëse mendojnë është jashtëzakonisht e rëndësishme për ta. Kjo vjen nga fleksibiliteti, dhe ne flasim për këtë në vijim.

4. Ju të dy bëni kompromis lehtësisht

Marrëdhëniet e pjekura varen nga aftësia për të pasur një ekuilibër të mirë midis të qenit këmbëngulës dhe akomodues . Dashuria për veten është po aq e rëndësishme sa të duash partnerin. Të qenit i sigurt ju lejon të ruani kufijtë tuaj emocionalë ndërsaplotësimi i nevojave të partnerit vjen nga një emocion themelor i dashurisë dhe respektit për partnerin tuaj.

Shiko gjithashtu: Më la për një vajzë tjetër dhe tani do që të më kthej !important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Pragati thotë, "Njerëzit e pjekur janë si shkurret, ata mund të lëkunden në rast stuhie, përkulin një pak, por përndryshe qëndrojnë në këmbë. Ata nuk janë të ngurtë si një kërcell bambuje. Ata janë të gatshëm të jenë fleksibël." Ky fleksibilitet i lejon njerëzit e pjekur të mendojnë përtej kufijve të egos së individit dhe të punojnë për lumturinë dhe suksesin e çiftit.

5. Ju të dy keni pritshmëri realiste

Partnerët në marrëdhënie të pjekura kanë kaluar nëpër Në skenën romantike të muajit të mjaltit. Ata kanë qenë atje, e kanë bërë këtë, kanë parë inovacionet dhe hiperbolat, dhe e kanë shijuar atë sa zgjati. Ata kanë pjekurinë emocionale për të parë pamjen më të gjerë. Pritjet e tyre nga njëri-tjetri janë të bazuara në realitet.

Si shembull, Pragati tregon rastet e partnerëve të secilës gjini që u kërkonin gjysmës tjetër të humbin peshë për t'iu përshtatur idesë së të qenit tërheqës, duke injoruar kufizimet e tyre në jetë. Kjo është padyshim një pritshmëri joreale. Ajo shton, "Njerëz të pjekur e kuptojnë se nuk duhet të idhullojnë njëri-tjetrin. Ata e dinë se të gjithë idhujt kanë këmbë prej balte. Ata e shohin njëri-tjetrin si njerëz të vërtetë mekufizimet dhe dobësitë.” Për shembull, një burrë ose një grua e pjekur në një lidhje nuk pret që partneri i tyre i mbingarkuar të qëndrojë deri vonë për ta.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- majtas:auto!important;mbushje:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. Ju mund të mbështeteni te partneri juaj

Disa ekspertë e quajnë besueshmërinë të drejtën bazë në një marrëdhënie. Një marrëdhënie e pjekur u jep të dy partnerëve një ndjenjë sigurie dhe besimi. Ajo i jep marrëdhënies qëndrueshmëri. Mund të jeni të sigurt se jeni në një marrëdhënie emocionale Marrëdhënie e pjekur nëse mund t'i besoni partnerit tuaj për të bërë atë që ai tha se do të bënte dhe besoni se ai ka kurrizin tuaj.

Besueshmëria tregohet duke filluar nga vëzhgimet e vogla. A e mbani të dy fjalën? A bëni atë që keni thënë se do ? A paraqiteni në kohë? A paraqiteni fare, (shpresojmë që të paraqiteni)? Këto gjëra të vogla shtohen për të ndërtuar besimin te partneri juaj. Njerëzit e pjekur nuk i humbasin premtimet, fjalët e tyre dhe kohën e njëri-tjetrit dhe emocionet. Një marrëdhënie klasike e pjekur kundrejt dallimit të marrëdhënieve të papjekur.

7. Ekziston një ndjenjë përgjegjshmërie

Këtë mund ta quajmë edhe marrjen e përgjegjësisë në marrëdhënie dhe më konkretisht përgjegjësi personale. Njerëzit e pjekur janë të prirur për zgjidhjen e konflikteve. Kjo do të thotë që dikush duhet