Vsa razmerja gredo skozi različne faze. Najprej nastopi faza medenih tednov, ko se ljubezen vrtoglavo zaljubi in se romantično spogleduje. Tej fazi sledijo morebitni konflikti in učenje, kako jih rešiti, kar se imenuje faza boja za oblast. Pari, ki iz nje izstopijo, dosežejo naslednje faze stabilnosti, predanosti in blaženosti. Nekateri strokovnjaki so zadnje tri faze upravičeno združili v fazo zrelega razmerja.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px">

Jasno je, da je zrelost v odnosih končni rezultat uspešnega prehoda skozi različne faze odnosa. Temelji ljubezni in romantike so veščina obvladovanja konfliktov, spretnost v komunikaciji, izogibanje nerealnim pričakovanjem, spoštovanje partnerja in vrednotenje odnosa.

O tem bo podrobneje spregovorila naša strokovnjakinja, psihologinja Pragati Sureka (magisterij iz klinične psihologije, strokovne ocene s Harvardske medicinske šole), ki je specializirana za reševanje vprašanj, kot so obvladovanje jeze, starševska vprašanja ter zlorabe in zakoni brez ljubezni, s pomočjo virov čustvenih sposobnosti.Obravnavamo tudi nekaj načinov, kako se naučiti čustvene zrelosti v odnosu.

!important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important">

Kaj je zrelo ljubezensko razmerje?

Zrelost je eden tistih širokih pojmov, za katere večina od nas meni, da jih razume, vendar jih je morda težko jasno opredeliti z izrazi in besedami. Ali imajo strokovnjaki določeno definicijo, kaj je zrelo ljubezensko razmerje? Ali pa se odločijo, kako ga opredelijo za svojo poklicno prakso svetovanja o odnosih ali zakonskem svetovanju? Pragati odgovarja: "Zreli odnosi so tisti, v katerih je čut začustveno blagostanje. Kadar čutite, da je kumulativnih pozitivnih lastnosti v vašem odnosu več kot kumulativnih negativnih."

Dr. John Gottman, strokovnjak za partnerske odnose, v svoji knjigi Sedem načel za uspešen zakon (The Seven Principles for Making Marriage Work - A Practical Guide) zrelo zakonsko zvezo imenuje čustveno inteligenten zakon. Tudi on govori o kumulativnem pozitivnem konceptu v smislu "prevlade pozitivnih čustev". pravi, da so v stabilnem zakonu "pozitivne misli drug o drugem in zakonu tako razširjene, daobičajno nadomestijo svoja negativna čustva."

Mnogi pari so v srečni stabilni zvezi, ne da bi se zavestno zavedali psihologije ljubezni ali načel, zaradi katerih je odnos zrel. Zdi se jim, da preprosto delajo prave stvari, zaradi katerih so bolj srečni in zadovoljni drug z drugim, kot pa razdraženi, razočarani ali jezni. Toda strokovnjaki imajo predstavo o teh načelih v igri.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Pragati pravi: "Ljudje v zrelih odnosih so se naučili ceniti neposredno komunikacijo, aktivno poslušanje, spoštovanje in predanost ter empatijo, odgovornost, miselnost za popravo škode ter skladnost misli in dejanj." Vse to združuje pod izraz "čustvena zrelost" in dodaja, da čustveno zreli ljudje znajo nadzorovati svoje notranje okolje in posledično svojevedenje in odzivanje v odnosu.

Zakaj je pomembno imeti zrelo razmerje?

Medosebne interakcije v človeškem svetu potekajo na podlagi misli in čustev, ki jih imenujemo tudi čustva. Čustvena zrelost pomaga posamezniku pozitivno ravnati s čustvi, ki se pojavljajo kot odziv na interakcijo z zunanjim svetom. To je še bolj pomembno v primeru romantičnega odnosa.

Ne le da je ta odnos pomembnejši od vseh drugih, ampak je tudi tako blizu in oseben. Privede do stopnje ranljivosti, kot je ni v nobeni drugi interakciji. To povzroči izjemno visoko raven dražljajev, ki v nas sprožijo enako intenziven odziv. Na primer, vaš pomemben partner vam lahko da občutek intenzivnega sprejetja, ljubezni in spoštovanja ali pa prezirljiveganjihova zavrnitev vas lahko potisne v brezno izčrpavajočih težav s samozavestjo.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Zato ima čustvena zrelost tako pomembno vlogo v romantičnih odnosih. Oglejmo si nekaj njenih prednosti.

• Temeljna spretnost: Pragati pravi: "Zrelost v odnosu je predpogoj za čustveno stabilen zakon ali predano dolgoročno razmerje. Je osnova, na kateri je mogoče opraviti drugo delo."
• Enostavno reševanje sporov: Partnerji lahko učinkovito in brez napora rešujejo nastale konflikte, pri tem pa dajejo prednost zdravju odnosa in svojemu duševnemu zdravju !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">
• Učinkovito reševanje sporov: To pride prav, če se v odnosu pojavijo težje težave, ki zahtevajo bolj premišljeno posredovanje. Pragati pravi: "Če je v odnosu prisotno lepilo čustvene zrelosti, je lažje delati na odnosu."
• Omogoča osebno rast: Ljudje v zrelih zvezah imajo dovolj prostora, da se lahko osredotočijo na osebno rast. Zreli partnerji jih spodbujajo in podpirajo.
• Sreča: Zaradi vseh navedenih razlogov imajo ljudje v zrelih razmerjih bolj varne in stabilne vezi, kar vodi v občutek zadovoljstva in veselja do življenja !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 znakov, da ste v zrelem razmerju

Čustvena zrelost je pogled ali odnos do življenja, ljubezni in odnosov. Je način razmišljanja. Kako pa se kaže v obliki vedenja in rezultatov? Odnos z dvema čustveno zrelima posameznikoma bo kazal prepoznavne znake zrelega odnosa. Če se vam zdi, da v vašem odnosu teh znakov ni, je to lahko opomin, da si morate prizadevativadite čustveno zrelost in se naučite nekaj nasvetov za zrele odnose.

1. Čutite, da vas vidijo

Pragati pravi: "V zrelem odnosu se počutiš videnega in razumljenega. V tem prostoru si prisoten." S to prisotnostjo misli predvsem na občutek, da si cenjen in spoštovan. Občutek, da si razumljen in da te nekdo "razume" ter se zaveda tvoje vrednosti, je resnično poseben.

V zrelem odnosu se vse, kar je v njem prisotno, preliva v to široko čustveno blagostanje. Zreli ljudje lahko z učinkovito iskreno komunikacijo, aktivnim poslušanjem in dajanjem prednosti odnosu pred osebnimi zmagami ustvarijo okolje, v katerem se vsak od partnerjev počuti, kot da mu pripada in da je njegova prisotnost pomembna.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Počutite se slišani

Medtem ko se občutek, da te vidijo in slišijo, sliši podobno, Pragati misli nekaj bolj specifičnega. Pravi: "Ko veš, da te slišijo, se počutiš, kot da te nekdo aktivno posluša. Ne samo z besedami, ampak s celotno pozornostjo in govorico telesa." Na primer, zrela ženska v razmerju pusti svoje delo ob strani, ko se njen partner pogovarja z njo. Ali zrel moški se ne udeleži spletnega seminarja in se pogovarja znjegovega partnerja hkrati.

Pomeni tudi, da je nekomu mar za vaše pritožbe, nasvete, mnenja in načrte za prihodnost. Nekdo vam prisluhne. vaše mnenje je pomembno, vaši občutki so pomembni. čustveno zreli ljudje vedo, da je aktivno poslušanje ključno za to, da se partner počuti pomembnega. To ustvarja stabilno razmerje.

3. Oba praznujeta svoje razlike

Partnerja v čustveno zrelih razmerjih ne vidita razlik kot razloga, da bi drug drugega obsojala ali si ustvarjala negativna mnenja, zaradi česar se v vajin odnos prikrade grenkoba. Pragati to zrelost imenuje "odprtost za sprejemanje razlik". Verni partner lahko na primer živi z ateistom ali nekom, ki ima do vere nevtralen odnos. V obeh primerih vsakpartnerju omogočiti, da izvaja svoja prepričanja, hobije in interese.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Na razlike je treba gledati kot na popestritev življenja in priložnost za učenje novih stvari. Partner, ki rad plava, bo govoril o novem gibu, ki se ga je naučil, medtem ko bo partner, ki rad bere romane, delil zaplet, da bi poudaril bistvo. V obeh primerih se oba naučita nekaj novega, česar sicer ne bi vedela.

Čustveno zreli ljudje lahko celo presežejo in si privoščijo stvari, ki zanimajo njihovega partnerja, če menijo, da so zanj izjemno pomembne. To izhaja iz prilagodljivosti, o kateri bomo govorili v nadaljevanju.

4. Oba zlahka sklepata kompromise

Zrela razmerja so odvisna od sposobnosti vzpostavljanja ravnovesja med asertivnostjo in prilagajanjem. Ljubezen do sebe je enako pomembna kot ljubezen do partnerja. Asertivnost omogoča varovanje čustvenih meja, medtem ko prilagajanje potrebam partnerja izhaja iz temeljnega čustva ljubezni in spoštovanja do partnerja.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Pragati pravi: "Zreli ljudje so kot grmi, lahko se v primeru nevihte zamajejo, malo nagnejo, sicer pa stojijo pokonci. Niso togi kot bambusov poganjek. Pripravljeni so biti prilagodljivi." Ta prilagodljivost zrelim ljudem omogoča, da razmišljajo prek meja posameznikovega ega ter si prizadevajo za srečo in uspeh para.

5. Oba imata realna pričakovanja

Partnerja v zrelih razmerjih sta prešla romantično obdobje medenih tednov. Bila sta tam, to sta že storila, videla sta uverture in hiperbole ter uživala, dokler je trajalo. Čustveno sta zrela, da vidita širšo sliko. Njuna pričakovanja drug do drugega so utemeljena na realnosti.

Kot primer Pragati navaja primere, ko partnerji obeh spolov od svojih partnerjev zahtevajo, naj shujšajo, da bi ustrezali predstavi o privlačnosti, pri tem pa ne upoštevajo njihovih omejitev v življenju. To je očitno nerealno pričakovanje. Dodaja: "Odrasli ljudje se zavedajo, da ne smejo malikovati drug drugega. Vedo, da imajo vsi maliki glinene noge. Drug drugega vidijo kot prave ljudi zzreli moški ali zrela ženska v razmerju na primer ne pričakujeta, da bo njun prezaposleni partner zaradi njiju ostal pokonci do poznih ur.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. Na partnerja se lahko zanesete

Nekateri strokovnjaki imenujejo zanesljivost osnovno pravico v razmerju. zrelo razmerje daje obema partnerjema občutek varnosti in zaupanja. daje razmerju stalnost. lahko ste prepričani, da ste v čustveno zrelem razmerju, če lahko partnerju zaupate, da bo naredil, kar je rekel, in da vam stoji ob strani.

Zanesljivost se začne z drobnimi opažanji. Ali oba držita besedo? Ali naredita, kar sta rekla? Ali se pojavita pravočasno? Ali se sploh pojavita (upamo, da se)? Te drobne stvari se seštevajo in gradijo zaupanje v partnerja. Zreli ljudje ne zapravljajo svojih obljub, besed ter časa in čustev drug drugega. Klasično zrelo razmerje proti nezrelemu razmerjurazlikovanje.

7. Občutek odgovornosti

Temu lahko rečemo tudi prevzemanje odgovornosti v odnosih, natančneje, osebna odgovornost. Zreli ljudje radi rešujejo konflikte. To pomeni, da mora nekdo prevzeti odgovornost za slabo vedenje. V zrelem odnosu oba partnerja hitro prevzameta odgovornost za svoja dejanja. To pomaga pri hitrem odpuščanju in premiku naprej.

!important;margin-bottom:15px!important">

Če nihče ne prevzame odgovornosti za slabo vedenje, je ponavljanje konfliktov neizogibno. Odpori se kopičijo. In ali se spomnite na prevlado pozitivnih čustev? Dolg seznam zamer bo prevesil ravnotežje v prevladujoče negativno razpoloženje v odnosu.

8. Odpuščanje pride zlahka

Zreli ljudje zlahka odpustijo. Vsa njihova čustvena zrelost je omogočila, da se je nabralo tako malo zamere, da jim ni treba obračunavati s partnerjem. Izkušnja srečnega odnosa, ki jo lahko izkoristijo, olajša doseganje cilja v odnosu v prihodnosti. Ta cilj je veliko pomembnejši od katere koli osebne zmage.

Poleg tega je zaradi prevlade pozitivnih čustev zelo enostavno pozabiti na morebitne zamere in iti naprej. To se v odnosu kaže v obliki kratkih konfliktov, ki se pogosto rešijo z iskrenim opravičilom in srčnim odpuščanjem. Če si s partnerjem zlahka odpustita, je to vsekakor znak zrelega odnosa.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Komunikacija je v zrelem razmerju lahkotna

Z zaupanjem drug v drugega je dobra komunikacija za zreli par nekaj naravnega. Pragati navaja več vidikov dobre komunikacije v odnosu. Prvi je odgovorna komunikacija. Pravi: "Zreli ljudje se na svojega partnerja ne spravljajo zlahka ali komunicirajo na nespoštljiv način. Prav tako ne izlivajo svojih čustev na partnerja. Zreli ljudje poznajo subtilne razlike medodvajanje in čustveno odmetavanje v imenu deljenja."

Druga je neposredna komunikacija. To pomeni, da ne komunicirajo prek svojih otrok ali drugih družinskih članov. Pragati pravi: "Ne iščejo letečih opic, ki bi opravile njihovo umazano delo, ali tretjih oseb, ki bi se postavile na njihovo stran ali dokazale, da so imeli prav."

Zreli ljudje so ustvarili varen prostor za komunikacijo. Če ima A nekaj za deliti, zaupa, da se njegov partner B ne bo razburil ali obsodil. Če B ne more razumeti čustev A, bo njegov odziv jasen. Čustva, kot sta razdraženost ali zavrnitev, so zatočišče, kamor se ljudje zatečejo, ko se jim zdi, da niso sposobnisporočijo svoj pravi odziv.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. Zlahka rešujete konflikte

Iz vsega, o čemer smo govorili do zdaj, je jasno razvidno, da čustveno zrel par zlahka rešuje konflikte. Toda kako se to pokaže? Ker so komunikacijske spretnosti odlične, oba ne zapravljata časa s pregovarjanjem. To pomeni, da se problemov lotevata neposredno in jih rešujeta sproti.

Poglej tudi: 11 znakov, da vas žena ne spoštuje (in kako se morate z njimi spopasti)

Drugič, ker se zamere ne kopičijo ali se kopičijo v majhnem obsegu, nov konflikt ne odpre Pandorine skrinjice starejših vprašanj, ki vas potisnejo v zajčjo luknjo obtoževanja in prelaganja krivde v odnosih, dokler ne izgubite pojma, kaj je bil neposredni konflikt. V čustveno zrelem odnosu prepiri ne zaidejo na stranski tir.

Na koncu prepira se na obeh straneh pojavi občutek zadovoljstva, da je druga stran slišala in razumela drugo stran.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Zlahka ste sami

In da pustite tudi partnerju, da je sam. Pragati pravi: "V zrelih razmerjih partnerja neizmerno cenita osebne meje drug drugega. Zreli ljudje spoštujejo čas in prostor drug drugega." To ni mogoče brez zaupanja v vajin odnos in občutka ljubezni do sebe ter spoštovanja lastnih strasti in interesov.

Zreli ljudje sebe vidijo kot soodvisne od partnerja in ne kot soodvisne. Zdrava odvisnost od partnerja omogoča smiselno druženje, hkrati pa vedno priznava in neguje posameznikovo identiteto in obstoj. Taki ljudje ne uporabljajo razmerja za popravljanje pokvarjenih delov sebe. Zato, če ste v zrelem razmerju, cenite svoj "čas zase" in svojindividualno identiteto.

12. Poznate svojega partnerja - Zemljevid ljubezni

Dr. John Gottman ima za to ime. "Zemljevid ljubezni". Pravi, da ljudje v čustveno inteligentnih zakonih resnično "poznajo" svoje partnerje. "Svojemu zakonu so namenili kognitivni prostor." Vedo, kaj je za njiju pomembno, kaj se trenutno dogaja v njunem življenju, katere so njune glavne skrbi v teh dneh, kakšno je njuno stališče do pomembnih vprašanj in podobnih stvari.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Ljubezenski zemljevid je po Dr. Gottmanu "tisti del možganov, kjer so shranjene vse pomembne informacije o življenju vašega partnerja." Ljudje v zrelih razmerjih so se dovolj dolgo pogovarjali, delili in pogovarjali, da se "spomnijo glavnih dogodkov v zgodovini drug drugega in svoje informacije posodabljajo, ko se dejstva in občutki v svetu njihovega partnerja spreminjajo".

13. Imate produktivne pogovore o prihodnjih ciljih

Ljubezenski zemljevidi nas neizogibno vodijo k pogovorom in deljenju. Tu se osredotočimo na prihodnje cilje. Pragati pravi: "Zrela razmerja zaznamuje deljenje ciljev, sanj in želja. To vodi k temu, da se vsak od partnerjev počuti vključenega v sanje drugega in čuti jasnost glede poti, ki je pred njim."

Delitev ciljev prav tako daje vsaki osebi motivacijo za podporo drugi osebi. Partnerjev boj se zdi kot vaš boj in njegova zmaga kot vaša zmaga. To omogoča, da sta obe osebi na isti strani in se počutita, kot da imata pričo in navijača za življenje. Ni treba posebej poudarjati, da je finančno načrtovanje praktično učinkovitejše. Delitev ciljev vam omogoča, da združite moči.in boste lažje dosegli cilj.

!important;display:block!important">

14. Zrela razmerja niso omejena s časovnim okvirom

Zreli ljudje zaupajo sebi, svojim instinktom in presoji. Ne čutijo se omejeni z vnaprejšnjo predstavo o časovnem načrtu. Dovolijo, da se stvari odvijajo naravno. Zreli ljudje dovolijo, da se stvari odvijajo, in se zanašajo na branje svojih čustev kot povratnega sistema, da bi ocenili, kaj se jim zdi prav in kaj ne.

Prav nasprotno, čustveno nezreli ljudje pogosto ne upoštevajo rdečih zastavic v razmerju. Strokovnjaki vidijo nešteto primerov ljudi, ki so se poročili, čeprav se jim stvari niso izšle, samo zato, ker so si vsiljevali šablonsko časovnico (prvi zmenek, skupna selitev, poroka, otrok itd.). To je še en primer zrelega razmerja proti nezrelemu.razlikovanje.

15. Zdi se enostavno in prav.

Čustveno zrela razmerja niso strastne zgodbe, polne drame. ni boja, ki bi povzročil tesnobo, ki bi mu sledilo srce parajoče spravljanje. zrela razmerja so v bistvu brez drame in se zdijo lahka. tega ne smemo napačno razumeti, kot da ne zahtevajo dela. vendar se delo ne zdi zahrbtno. pravzaprav je za ljudi v takih razmerjih delo, ki ga vložijo zaizboljšanje odnosa se jim zdi naravno in jih osrečuje.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

V takšnih odnosih se počutimo prav, kot da so vredni našega časa, truda in pozornosti. Ljudje v zrelih odnosih čutijo podporo moža, žene ali partnerja. Zreli odnosi pomagajo obema partnerjema doseči to, kar Maslowova hierarhija potreb imenuje samouresničitev, izpolnitev svojega resničnega najvišjega potenciala, ne glede na to, kaj je to.

5 načinov, kako postati zrelejši v odnosu

Tako razumemo, v kakšne višave lahko čustvena zrelost popelje razmerje in do kakšnih višin ga lahko pripelje pomanjkanje čustvene zrelosti. Če vaše razmerje kaže večino teh znakov zrelega razmerja, imate veliko srečo, da ste bili obdarjeni s to čustveno sposobnostjo. Prav tako imate srečo, da ste našli partnerja, ki se lahko kosa z vašo ravnjo.

Če pa menite, da v preteklosti v vaših odnosih ni bilo znakov zrelosti, ali pa jih ni v vašem sedanjem odnosu, je priporočljivo, da izboljšate svojo igro. Dobra novica je, da strokovnjaki menijo, da je povsem mogoče negovati in razvijati svoje čustvene sposobnosti ter se naučiti, kako biti čustveno zrel v odnosu. Tukaj je nekaj nasvetov za zrele odnose, da boste izboljšali svoje čustvene sposobnosti.čustvene sposobnosti.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. Prepoznajte svoja čustva in jih označite

Čustva delujejo kot sistem povratnih informacij, s katerim ocenjujete negativnost ali pozitivnost situacije. To je jezik, v katerem govori vaša intuicija. Čustveno zreli ljudje ta jezik dobro poznajo. Razumejo čustva, ki pridejo na površje, saj jih prepoznajo.

Poskusite se zavedati čustev, ki se pojavljajo v vas. Pozorno jih opazujte. Postavljajte si vprašanja, na primer: "Zakaj se tako počutim?" To vam bo pomagalo prepoznati različna čustva, njihovo označevanje pa pomeni ugotoviti, kako se imenujejo. Je na primer to, kar čutite, večna utrujenost? Morda ste v čustveno izpraznjenem odnosu. Ko nekaj razumete, to lažje ukrotite.Če vam je prijetno govoriti o teh čustvih, jih boste lažje posredovali tudi partnerju. Na primer:

• Položaj: Pokazovanje jeze kot odziv na partnerja, ki vas je nenamerno prekinil v javnosti !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important">
• Čustveno opazovanje: Zakaj me je to razjezilo? Ta jeza izvira iz občutka nespoštovanja. Občutek nespoštovanja izvira iz zadrege. Ta zadrega je posledica pomanjkanja zaupanja vase.
• Rezultati: Ponovno moram pridobiti samozavest. partnerja moram prositi, naj me ne izobči v javnosti. potrebujem njegovo podporo, medtem ko si ponovno pridobivam samozavest.

2. Prakticirajte samooskrbo

Prednosti skrbi zase so številne, skrb zase pa ima lahko različne oblike. Pragati svetuje pisanje dnevnika kot enega od načinov, kako se seznaniti s svojimi čustvi. Pravi: "Z dnevnikom lahko dokumentiramo, kako se počutimo. To nam bo pomagalo zgraditi čustveni besednjak."

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Poleg tega svetuje, da se ukvarjate z osebnimi hobiji. Pravi: "To je zato, da ne boste zamerili partnerju in da se vaše življenje ne bo vrtelo okoli druge osebe. Da se ne boste popolnoma viktimizirali in krivili partnerja, da vam ne posveča pozornosti ali da vas ne popravlja." To je nekaj načinov, kako biti bolj zrel v razmerju.

3. Pri svojem ravnanju vadite zavestnost

Bistro zavedanje je eden od temeljev vsakega osebnostnega razvoja. Živite svoje življenje z zavedanjem. Ker želite razviti čustveno zrelost, bodite pozorni na svoje odzive. Bodite pozorni na negativna vedenja, ki škodujejo vašim odnosom. Pragati izpostavlja prezir in kritiko, dve samosabotažni vedenji, ki se kažeta v obliki vzklikanja. Ne dovolite, da pritožbe prevzamejov obliki prezira. Na primer:

• Pritožba: Zakaj nisi vrgel smeti? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Prezira: Ste leni, nikoli ničesar ne naredite
• Pritožba: Ne morem verjeti, da si mi lagala. Ne bi smela.
• Prezira: Si lažnivec, si manipulativen, si sebičen !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max-width:100%!important">

To zavedanje je mogoče, če prevzamete osebno odgovornost za svoje vedenje. Če se zalotite pri škodljivem ali nezrelem vedenju, prevzemite odgovornost zanj, se opravičite, ga popravite in pojdite naprej ter se izognite ponovitvi v prihodnosti.

Poglej tudi: Vodnik po korakih za ponovno vzpostavitev ljubezni po čustveni škodi

4. Sprejmite svojega partnerja takšnega, kot je.

Del prevzemanja osebne odgovornosti je tudi to, da drugi osebi pustite biti. Sprejemanje partnerja takšnega, kakršen je, je preprost korak, ki ga lahko naredite. Morda je težaven, vendar pri tem ni treba izvajati veliko miselne gimnastike. Ta korak omogoča svobodo v odnosih.

Vse, kar ta korak potrebuje, je vaša iskrena zavezanost tej odločitvi. "Sprejemam svojega partnerja takšnega, kakršen je." Odločitev, da pozornost preusmerite s partnerja nase. Na nek način je ta korak najpreprostejši od načinov, kako postati zrelejši v odnosu.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Posvetujte se s strokovnjakom

Čustvena zrelost je veščina, na katero vpliva to, kako smo bili vzgojeni kot otroci. Kot odrasli boste morda morali delati na svoji čustveni zrelosti, in sicer na ponovnem vzgajanju. To lahko vključuje veliko razkrivanja globokih čustev ter odvajanja in učenja. Strokovno vodstvo licenciranega terapevta je lahko izjemno dragoceno, saj vas bo vodilo skozi ta proces.

Če se pri poskusu vzpostavljanja čustvene zmogljivosti spopadate z več težavami, kot jih lahko obvladate, ali če vas ti koraki preobremenjujejo, vam bo morda pomagalo poiskati strokovno vodstvo strokovnjakov. Če morate začeti postopek, vam je na voljo skupina izkušenih svetovalcev Bonobologije, da vam pomaga.

Ključni kazalniki

• Zrela razmerja so tista, v katerih je čustveno dobro počutje. V njih čutite, da je kumulativnih pozitivnih lastnosti v vašem razmerju več kot kumulativnih negativnih !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">
• Zrelost v odnosu je predpogoj za čustveno stabilen zakon ali predano dolgoročno razmerje. Je osnova, na kateri je mogoče opraviti drugo delo.
• Ljudje v zrelih odnosih so se naučili ceniti neposredno komunikacijo, aktivno poslušanje, spoštovanje in predanost ter empatijo, odgovornost, miselnost za popravo škode ter usklajenost misli in dejanj.
• Če želite biti zrelejši v svojem odnosu, se naučite prepoznavati svoja čustva in pri svojem ravnanju vadite pozornost. Če imate težave s tem, da bi prišli do izvora svojih čustev, poiščite pomoč strokovnjaka !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Upamo, da ste s temi strokovnimi nasveti prepoznali stopnjo zrelosti v vašem odnosu. Ste zaradi njih ponosni, kako dobro vam gre? Dotaknite se lesa! Ali opozarjajo na nekaj pomanjkljivosti, za katere bi lahko poskrbeli? Ali pa so rdeče zastavice, ki vas opozarjajo na očitne pomanjkljivosti v vašem odnosu? V vsakem primeru upamo, da vam je ta introspekcija koristila.