Alle forhold gennemgår forskellige stadier. Først kommer hvedebrødsdagene med svimlende kærlighed og romantiske tilnærmelser. Derefter kommer eventuelle konflikter, som man skal lære at løse, hvilket kaldes magtkampsstadiet. Par, der kommer ud af det, når de næste stadier med stabilitet, engagement og lykke. Nogle eksperter har med rette slået de sidste tre stadier sammen som det modne forholdsstadie.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px">

Det er klart, at modenhed i parforhold er et resultat af at have gennemgået de forskellige stadier af et forhold med succes. Fundamentet for kærlighed og romantik er evnen til at håndtere konflikter, at være dygtig til at kommunikere, at undgå urealistiske forventninger, samtidig med at man respekterer sin partner, og at værdsætte sit forhold.

Vores ekspert, psykolog Pragati Sureka (MA i klinisk psykologi, professionelle meritter fra Harvard Medical School), har specialiseret sig i at løse problemer som vredeshåndtering, forældreproblemer og voldelige og kærlighedsløse ægteskaber ved hjælp af ressourcer til følelsesmæssige evner.Vi diskuterer også et par måder, hvorpå man kan lære at være følelsesmæssigt moden i et forhold.

!important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important">

Hvad er et modent kærlighedsforhold?

Modenhed er et af de brede begreber, som de fleste af os føler, at vi forstår, men som det kan være svært at sætte ord på. Har eksperter en fast definition af, hvad et modent kærlighedsforhold er? Eller hvordan vælger de at definere det i deres professionelle praksis med parforholds- eller ægteskabsrådgivning? Pragati svarer: "Modne forhold er dem, hvor der er en følelse affølelsesmæssigt velbefindende, hvor du føler, at de samlede positive ting i dit forhold er mere end de samlede negative ting."

I sin bog, The Seven Principles for Making Marriage Work - A Practical Guide, kalder parforholdseksperten Dr. John Gottman et modent parforhold for et følelsesmæssigt intelligent ægteskab. Han taler også om det kumulative positive koncept i form af "positive sentiment override". Han siger, at i et stabilt ægteskab "er de positive tanker om hinanden og ægteskabet så gennemgribende, athar de en tendens til at fortrænge deres negative følelser".

Mange par lever i et lykkeligt og stabilt forhold uden at være bevidste om kærlighedens psykologi eller de principper, der får et forhold til at modnes. De synes bare at gøre det rigtige, som har ført til, at de er gladere og mere tilfredse med hinanden end irriterede, skuffede eller vrede. Men eksperter har en idé om, hvilke principper der er på spil.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Pragati siger: "Mennesker i modne forhold har lært at værdsætte direkte kommunikation, aktiv lytning, respekt og engagement sammen med empati, ansvarlighed, en tankegang om at gøre det godt igen og en harmoni mellem tanker og handlinger." Hun samler alt dette under begrebet "følelsesmæssig modenhed" og tilføjer, at følelsesmæssigt modne mennesker ved, hvordan de skal kontrollere deres indre miljø og som et resultat deresadfærd og respons i et forhold.

Hvorfor er det vigtigt at have et modent forhold?

Mellemmenneskelige interaktioner i den menneskelige verden sker på baggrund af tanker og følelser. Vi kalder også disse for vores følelser. Følelsesmæssig modenhed hjælper en person med at håndtere de følelser, der dukker op som reaktion på ens interaktion med omverdenen. Dette er endnu mere relevant i tilfælde af et romantisk forhold.

Ikke alene er dette forhold vigtigere end alle de andre, men det er også så tæt på og personligt. Det fører til et niveau af sårbarhed som ingen anden interaktion. Dette resulterer i et ekstremt højt niveau af stimulus, der fremkalder en lige så intens reaktion i os. For eksempel kan din betydningsfulde partner enten få dig til at føle en intens følelse af accept, kærlighed og respekt eller en foragteligAfvisning fra dem kan skubbe dig ned i en afgrund af invaliderende selvværdsproblemer.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Det er derfor, følelsesmæssig modenhed spiller en så vigtig rolle i romantiske forhold. Lad os se på nogle af fordelene ved det.

• Grundlæggende færdigheder: Pragati siger: "Modenhed i et forhold fungerer som en forudsætning for et følelsesmæssigt stabilt ægteskab eller et engageret langvarigt forhold. Det danner en base, som andet arbejde kan udføres på."
• Nem konfliktløsning: Partnere kan effektivt og ubesværet løse konflikter, mens de prioriterer forholdets sundhed og deres individuelle mentale sundhed !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">
• Effektiv konfliktløsning: Det er praktisk, hvis parret ser en hårdere plet, der kræver en mere bevidst indgriben. Pragati siger: "Hvis der er en lim af følelsesmæssig modenhed, bliver det lettere at arbejde på forholdet."
• Giver mulighed for personlig vækst: Mennesker i modne forhold har den mentale båndbredde til at fokusere på personlig vækst. Modne partnere giver opmuntring og støtte
• Lykke: Af alle de ovennævnte grunde har mennesker i modne forhold mere sikre og stabile bånd, hvilket fører til en følelse af tilfredshed og livsglæde !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 tegn på, at du er i et modent forhold

Følelsesmæssig modenhed er et syn eller en holdning til livet, kærlighed og forhold. Det er en måde at tænke på. Men hvordan manifesterer det sig i form af adfærd og resultater? Et forhold med to følelsesmæssigt modne individer vil vise genkendelige tegn på et modent forhold. Hvis du synes, at dit forhold mangler disse tegn, kan det være en påmindelse om, at du skal prøve atØv dig i følelsesmæssig modenhed, og lær nogle tips til modne forhold.

1. Du føler dig set

Pragati siger: "I et modent forhold føler du dig set og forstået. Du har en tilstedeværelse i det rum." Det, hun mener med denne tilstedeværelse, er i bund og grund følelsen af at blive værdsat og respekteret. Følelsen af at blive forstået, og at nogen bare "forstår dig" og indser dit værd, er virkelig speciel.

Alt i et modent forhold kulminerer i denne brede følelse af følelsesmæssigt velbefindende. Modne mennesker er gennem effektiv og oprigtig kommunikation, aktiv lytning og prioritering af forholdet frem for personlige gevinster i stand til at skabe et miljø, hvor hver partner i sidste ende føler, at de hører til, og at deres tilstedeværelse betyder noget.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Du føler dig hørt

Mens det at føle sig set og hørt lyder ens, mener Pragati noget mere specifikt. Hun siger: "At vide, at du bliver hørt, føles som om nogen aktivt lytter til dig. Ikke bare med ord, men med hele deres opmærksomhed og kropssprog." For eksempel lægger en moden kvinde i et forhold sit arbejde til side, når hendes partner taler til hende. Eller en moden mand deltager ikke i et webinar og taler tilsin partner på samme tid.

Det betyder også, at nogen bekymrer sig om dine klager, råd, meninger og fremtidsplaner. Nogen er der for at lytte til dig. Din mening betyder noget, dine følelser betyder noget. Følelsesmæssigt modne mennesker ved, at aktiv lytning er afgørende for at få din partner til at føle sig vigtig. Det skaber et stabilt forhold.

3. I fejrer begge jeres forskelligheder

Partnere i følelsesmæssigt modne forhold ser ikke forskelle som grunde til at dømme eller komme med negative meninger om hinanden, hvilket får bitterhed til at snige sig ind i dit forhold. Pragati kalder denne modenhed "åbenhed over for at acceptere forskellene". For eksempel kan en religiøs partner leve sammen med en ateist eller en person med en neutral holdning til religion. I begge tilfælde skal beggePartneren bør tillade den anden at udøve sin tro, sine hobbyer og interesser.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Forskelle skal ses som en måde at tilføje variation til livet og muligheden for at lære nye ting. En partner, der kan lide at svømme, vil tale om et nyt svømmetag, de har lært, mens en partner, der kan lide at læse romaner, kan dele et plot for at understrege en pointe. I begge tilfælde lærer begge noget nyt, de ellers ikke ville have vidst.

Følelsesmæssigt modne mennesker kan faktisk gå ud over det sædvanlige og endda give sig hen til ting, som deres partner er interesseret i, hvis de mener, at det er ekstremt vigtigt for dem. Det kommer af fleksibilitet, og det taler vi om næste gang.

4. I har begge let ved at gå på kompromis

Modne forhold afhænger af evnen til at have en fin balance mellem at være assertiv og imødekommende. Selvkærlighed er lige så vigtig som at elske sin partner. At være assertiv giver dig mulighed for at beskytte dine følelsesmæssige grænser, mens det at imødekomme din partners behov kommer fra en underliggende følelse af kærlighed og respekt for din partner.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Pragati siger: "Modne mennesker er som buske, de kan svaje i tilfælde af en storm, bøje sig lidt, men ellers stå oprejst. De er ikke stive som et bambusskud. De er villige til at være fleksible." Denne fleksibilitet gør det muligt for modne mennesker at tænke ud over grænserne for den enkeltes ego og arbejde for parrets lykke og succes.

5. I har begge realistiske forventninger

Partnere i modne forhold har overstået den romantiske hvedebrødsdagsfase. De har været der, gjort det, set tilnærmelserne og overdrivelserne og har nydt det, så længe det varede. De har den følelsesmæssige modenhed til at se det større billede. Deres forventninger til hinanden er forankret i virkeligheden.

Som eksempel peger Pragati på tilfælde, hvor partnere af begge køn beder deres anden halvdel om at tabe sig for at passe til en idé om at være attraktiv, alt imens de ignorerer deres begrænsninger i livet. Dette er helt klart en urealistisk forventning. Hun tilføjer: "Modne mennesker indser, at de ikke må idolisere hinanden. De ved, at alle idoler har lerfødder. De ser hinanden som rigtige mennesker medEn moden mand eller en moden kvinde i et forhold forventer for eksempel ikke, at deres overbebyrdede partner bliver længe oppe for dem.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. Du kan stole på din partner

Nogle eksperter kalder pålidelighed for den grundlæggende rettighed i et forhold. Et modent forhold giver begge parter en følelse af sikkerhed og tillid. Det giver forholdet konsistens. Du kan være sikker på, at du er i et følelsesmæssigt modent forhold, hvis du kan stole på, at din partner gør det, de har sagt, de vil, og stole på, at de bakker dig op.

Pålidelighed demonstreres ud fra små observationer. Holder I begge jeres ord? Gør I, hvad I sagde, I ville gøre? Møder I op til tiden? Møder I overhovedet op (det håber vi, I gør)? Disse små ting opbygger tillid til din partner. Modne mennesker spilder ikke deres løfter, deres ord og hinandens tid og følelser. Et klassisk modent forhold vs. umodent forholddifferentiator.

7. Der er en følelse af ansvarlighed

Vi kan også kalde det at tage ansvar i forhold og mere specifikt personligt ansvar. Modne mennesker er ivrige efter at løse konflikter. Det betyder, at nogen er nødt til at tage ansvar for den dårlige opførsel. I et modent forhold er begge parter hurtige til at tage ansvar for deres handlinger. Det hjælper til hurtigt at tilgive og komme videre.

!important;margin-bottom:15px!important">

Denne adfærd er essentiel i et stabilt forhold. Når ingen tager ansvar for dårlig opførsel, bliver gentagelsen af konflikter overhængende. Vrede opbygges. Og husk den positive stemning tilsidesættes? En lang liste af vrede vil tippe balancen mod en overvældende negativ stemning for forholdet.

8. Tilgivelse kommer let

Modne mennesker har let ved at tilgive. Al deres følelsesmæssige modenhed har gjort det muligt at samle så lidt vrede, at de ikke har noget regnskab at gøre op med deres partner. Der er en oplevelse af et lykkeligt forhold at tappe ind i, som gør det lettere at forfølge et fremtidigt mål for forholdet. Dette mål er langt vigtigere end nogen personlig gevinst.

Desuden gør den positive følelsesoverstyring det meget nemt at give slip på eventuel vrede og komme videre. Dette manifesterer sig i forholdet i form af korte konflikter, som ofte løses gennem oprigtige undskyldninger og inderlig tilgivelse. Hvis du og din partner tilgiver hinanden uden videre, er det helt sikkert et tegn på et modent forhold.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Kommunikation er en leg i et modent forhold

Med tillid til hinanden føles god kommunikation naturligt for et modent par. Pragati nævner flere aspekter af god kommunikation i et forhold. Det første er ansvarlig kommunikation. Hun siger: "Modne mennesker snerrer ikke så let ad deres partnere eller kommunikerer på en respektløs måde. De lader heller ikke deres følelser gå ud over deres partner. Modne mennesker kender de subtile forskelle mellemudluftning og følelsesmæssig dumping i delingens navn."

Den anden er direkte kommunikation. Det betyder, at de ikke kommunikerer gennem deres børn eller andre familiemedlemmer. Pragati siger: "De leder ikke efter flyvende aber til at gøre deres beskidte arbejde, eller tredjeparter til at tage deres parti eller bevise, at de havde ret."

Og den tredje er frygtløs kommunikation. Modne mennesker har skabt et sikkert rum for kommunikation. Hvis A har noget at dele, er der tillid til, at deres partner, B, ikke vil blive ked af det eller dømmende i sit svar. Hvis B ikke er i stand til at forstå A's følelser, vil deres svar være klart. Følelser som irritation eller afvisning er en tilflugt, som folk tager, når de ikke føler sig rustet til atkommunikere deres sande reaktion.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. Du har let ved at løse konflikter

Alt, hvad vi har diskuteret indtil nu, gør det klart, at det må være let for et følelsesmæssigt modent par at løse konflikter. Men hvordan viser det sig? Eftersom kommunikationsevnerne er i top, spilder I ikke tid på at tale udenom. Det betyder, at problemer tages direkte op og håndteres, som de kommer.

For det andet er der ingen eller kun lidt opbygning af vrede, så en ny konflikt åbner ikke Pandoras æske med ældre problemer, der skubber dig ned i kaninhullet med beskyldninger og skyldforskydning i forhold, indtil du mister overblikket over, hvad den umiddelbare konflikt handlede om. I et følelsesmæssigt modent forhold kommer skænderier ikke på afveje.

Endelig fører det til, at der ved afslutningen af et skænderi er en følelse på begge sider af tilfredshed med at blive hørt og forstået af den anden.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Du har let ved at være alene

Og at lade din partner være alene også. Pragati siger: "I modne forhold viser partnere stor forståelse for hinandens personlige grænser. Modne mennesker respekterer hinandens tid og rum." Dette er ikke muligt uden tillid i dit forhold og en følelse af selvkærlighed og respekt for dine egne lidenskaber og interesser.

Modne mennesker ser sig selv som gensidigt afhængige af deres partnere og ikke medafhængige. En sund afhængighed af din partner for at komme sammen på meningsfulde måder, mens du altid anerkender og nærer din individuelle identitet og eksistens. Sådanne mennesker bruger ikke forholdet til at reparere ødelagte dele af sig selv. Det er derfor, hvis du er i et modent forhold, du værdsætter din "mig-tid" og dinindividuel identitet.

12. Du kender din partner - Kærlighedskortet

Dr. John Gottman har et navn for det: Love Map. Han siger, at folk i følelsesmæssigt intelligente ægteskaber virkelig "kender" deres partnere. De har "dedikeret kognitiv plads til deres ægteskab". De ved, hvad der er vigtigt for dem, hvad der sker i deres liv for tiden, hvad der er deres største bekymringer i disse dage, og hvor de står i vigtige spørgsmål og lignende ting.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Love Map er ifølge Dr. Gottman "den del af din hjerne, hvor du gemmer alle relevante oplysninger om din partners liv". Mennesker i modne forhold har brugt nok tid på at tale med hinanden, dele og konversere, at de "husker de vigtigste begivenheder i hinandens historie, og de bliver ved med at opdatere deres oplysninger, efterhånden som fakta og følelser i deres ægtefælles verden ændrer sig".

13. I har produktive samtaler om fremtidige mål

Kærlighedskort fører uundgåeligt til samtaler og deling. Her fokuserer vi på fremtidige mål. Pragati siger: "Modne forhold er præget af deling af mål, drømme og forhåbninger. Dette fører til, at hver partner føler sig investeret i den andens drømme og føler klarhed over vejen frem."

At dele mål giver også hver person motivation til at støtte den anden person. Partnerens kamp føles som din egen kamp og deres sejr, din sejr. Det giver begge personer mulighed for at være på samme side og føle, at de har et vidne og en cheerleader for livet. Det er overflødigt at sige, at praktisk talt bliver økonomisk planlægning mere effektiv. Deling af mål giver dig mulighed for at kombinere kræfterog har lettere ved at nå målet.

!important;display:block!important">

14. Modne forhold føler sig ikke begrænset af en tidslinje

Modne mennesker stoler på sig selv, deres instinkter og deres dømmekraft. De føler sig ikke begrænset af en forudfattet, etableret idé om en tidslinje. De lader tingene ske naturligt. Modne mennesker lader tingene udfolde sig og er afhængige af aflæsningen af deres følelser som et feedbacksystem til at måle, hvad der føles rigtigt, og hvad der ikke gør.

Tværtimod ignorerer følelsesmæssigt umodne mennesker ofte forholdets røde flag. Eksperter ser utallige tilfælde af folk, der bliver gift, selv når tingene ikke fungerer for dem, bare fordi de tvinger en formel tidslinje (første date til at flytte sammen til at blive gift, få et barn og så videre) på sig selv. Dette er endnu et modent forhold vs umodnedifferentiator.

15. Det føles let, og det føles rigtigt

Følelsesmæssigt modne forhold er ikke lidenskabelige fortællinger fyldt med drama. Der er ikke noget angstfremkaldende skænderi efterfulgt af en hjerteskærende forsoning. Modne forhold er stort set dramafri og føles lette. Dette skal ikke misforstås som, at de ikke kræver arbejde. Men arbejdet føles ikke forræderisk. Faktisk for folk i sådanne forhold, er det arbejde, de lægger i forat forbedre forholdet føles naturligt og giver dem glæde.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Sådanne forhold føles også rigtige. Som om de er ens tid, indsats og opmærksomhed værd. Mennesker i modne forhold føler sig støttet af deres mand, kone eller partner. Modne forhold hjælper begge parter med at opnå det, der i Maslows behovshierarki kaldes selvaktualisering, opfyldelsen af ens sandeste, højeste potentiale, hvad det så end måtte være.

5 måder at blive mere moden i dit parforhold på

Dermed forstår vi, hvilke højder følelsesmæssig modenhed kan bringe et forhold op på, og hvad manglen på samme kan reducere det til. Hvis dit forhold viser de fleste af disse tegn på et modent forhold, er du meget heldig at være blevet begavet med denne følelsesmæssige kapacitet. Du er også heldig at have fundet en partner, der kan matche dit niveau.

Men hvis du synes, at dine forhold tidligere har manglet tegn på modenhed, eller hvis dit nuværende forhold mangler disse tegn, er det tilrådeligt at forbedre dit spil. Den gode nyhed er, at eksperter mener, at det er helt muligt at pleje og udvikle ens følelsesmæssige kapacitet og lære at være følelsesmæssigt moden i et forhold. Her er et par modne forholdstips til at hæve dinfølelsesmæssig kapacitet.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. Identificer dine følelser og sæt navn på dem

Følelser fungerer som et feedbacksystem, der måler, om en situation er negativ eller positiv. Det er et sprog, som din intuition taler igennem. Følelsesmæssigt modne mennesker er godt bekendt med dette sprog. De forstår de følelser, der kommer op til overfladen, fordi de genkender dem.

Prøv at være opmærksom på de følelser, der dukker op i dig. Læg nøje mærke til dem. Stil dig selv spørgsmål som: "Hvorfor føler jeg sådan?" Det vil hjælpe dig med at genkende forskellige følelser, og at mærke dem betyder, at du finder ud af, hvad de hedder. Er det, du føler, for eksempel evig træthed? Måske er du i et følelsesmæssigt drænende forhold. Når du forstår noget, bliver det lettere at tæmme.At føle sig tryg ved at tale om disse følelser hjælper også med at kommunikere dem til din partner. For eksempel:

• Situation: At vise vrede som reaktion på, at din partner utilsigtet afbryder dig i offentligheden !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important">
• Følelsesmæssig observation: Hvorfor gjorde det mig vred? Vreden kommer af, at jeg ikke føler mig respekteret. Følelsen af ikke at blive respekteret kommer af forlegenhed. Denne forlegenhed er et resultat af manglende selvtillid.
• Resultat: Jeg må genopbygge min selvtillid. Jeg må bede min partner om ikke at støde mig fra sig offentligt. Jeg har brug for deres støtte, mens jeg genopbygger min selvtillid.

2. Udøve selvomsorg

Fordelene ved egenomsorg er mange, og egenomsorg kan antage forskellige former. Pragati anbefaler, at man skriver dagbog som en af måderne at lære sine følelser at kende på. Hun siger: "Man kan bruge dagbog til at dokumentere, hvordan man har det. Det vil hjælpe med at opbygge et følelsesmæssigt ordforråd."

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Derudover anbefaler hun, at man dyrker personlige hobbyer. Hun siger: "Det er for, at du ikke skal blive bitter på partneren og ikke lade dit liv dreje sig om den anden person. Så du ikke bliver et offer for dig selv og bebrejder partneren, at han eller hun ikke er opmærksom på dig eller fikser dig." Det er nogle af måderne at være mere moden på i et forhold.

3. Øv dig i mindfulness i din adfærd

Klog bevidsthed er et af fundamenterne for enhver personlig udvikling. Lev dit liv i bevidsthed. Da du ønsker at udvikle følelsesmæssig modenhed, skal du være på vagt over for dine reaktioner. Hold øje med negativ adfærd, der er skadelig for dine relationer. Pragati påpeger foragt og kritik, to selvsaboterende adfærd, der manifesterer sig i form af øgenavne. Lad ikke klager tageFor eksempel i form af foragt:

• Klage: Hvorfor smed du ikke skraldet ud? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Foragt: Du er doven, du laver aldrig noget
• Klage: Jeg fatter ikke, at du løj for mig. Det skulle du ikke have gjort. Jeg er såret.
• Foragt: Du er en løgner. Du er manipulerende. Du er egoistisk !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max-width:100%!important">

Denne bevidsthed er mulig, når du tager personligt ansvar for din opførsel. Hvis du finder dig selv i en skadelig eller umoden opførsel, så tag ansvar for det, sig undskyld, ret op på det og kom videre, mens du undgår at gentage det i fremtiden.

4. Accepter din partner for den, han eller hun er

En del af at tage personligt ansvar er også at lade den anden person være. At acceptere sin partner, som han eller hun er, er et enkelt skridt, man kan tage. Det kan være svært, men der er ikke meget mental gymnastik at gøre der. Dette skridt giver frihed i forholdet.

Se også: Angst efter brud - ekspert anbefaler 8 måder at håndtere det på

Alt, hvad dette trin kræver, er dit oprigtige engagement i denne beslutning. "Jeg accepterer min partner, som han/hun er." Beslutningen om at flytte fokus væk fra din partner og over på dig selv. På en måde er dette den enkleste måde at blive mere moden på i et forhold.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Få vejledning af en ekspert

Følelsesmæssig modenhed er en færdighed, der er påvirket af, hvordan vi blev opdraget som børn. Som voksen kan du have brug for at arbejde med din følelsesmæssige modenhed. Det kan indebære en masse optrævling af dybe følelser og aflæring og læring. Professionel vejledning fra en autoriseret terapeut kan være af enorm værdi for at guide dig gennem processen.

Hvis du oplever, at du kæmper mere, end du kan håndtere, når du forsøger at opbygge følelsesmæssig kapacitet, eller hvis disse trin overvælder dig, kan det hjælpe at søge professionel vejledning fra eksperter. Hvis du har brug for at starte processen, er Bonobologys panel af erfarne rådgivere her for at hjælpe dig.

Nøglepointers

• Modne forhold er dem, hvor der er en følelse af følelsesmæssigt velvære. Hvor du føler, at de kumulative positive ting i dit forhold er mere end de kumulative negative !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">
• Modenhed i et forhold fungerer som en forudsætning for et følelsesmæssigt stabilt ægteskab eller et engageret langvarigt forhold. Det danner en base, hvorpå andet arbejde kan udføres
• Mennesker i modne forhold har lært at værdsætte direkte kommunikation, aktiv lytning, respekt og engagement sammen med empati, ansvarlighed, en tankegang om at gøre det godt igen og en harmoni mellem tanker og handlinger.
• For at være mere moden i dit forhold skal du lære at identificere dine følelser og praktisere mindfulness i din adfærd. Hvis du har svært ved at finde ind til roden af dine følelser, så søg hjælp hos en ekspert !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Vi håber, at disse eksperttips har fået dig til at genkende niveauet af modenhed i dit forhold. Gør de dig stolt af, hvor godt du klarer dig? Rør ved træet! Påpeger de nogle få mangler, som du kunne tage dig af? Eller er de røde flag, der peger på de åbenlyse mangler i dit forhold? Uanset hvad håber vi, at denne introspektion har været værdifuld.

Se også: Jeg kan ikke glemme min mands affære, og jeg føler mig plaget