Mae pob perthynas yn mynd trwy gamau amrywiol. Yn gyntaf daw cyfnod mis mêl cariad bendigedig ac agorawdau rhamantus. Dilynir hyn gan wrthdaro yn y pen draw a dysgu ffyrdd o'i ddatrys, a elwir yn gam brwydro pŵer. Mae cyplau sy'n dod allan ohono yn cyrraedd y camau nesaf o sefydlogrwydd, ymrwymiad, a llawenydd. Mae rhai arbenigwyr, yn gywir ddigon, wedi cynnwys y tri cham olaf fel y cam perthynas aeddfed.

!pwysig;brig-margin:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig ;min-width:468px">

Mae'n amlwg bod aeddfedrwydd mewn perthnasoedd yn ganlyniad yn y pen draw o basio'n llwyddiannus trwy wahanol gamau mewn perthynas. Cadarnhau sylfaen cariad a rhamant yw'r sgil i drin gwrthdaro, gan fod yn ddeheuig â arfau cyfathrebu, osgoi disgwyliadau afrealistig tra'n parchu'ch partner, a gwerthfawrogi eich perthynas.

Siarad yn fanwl am hyn, a rhannu ychydig o arwyddion gyda chi sy'n dweud wrthych os ydych mewn perthynas emosiynol aeddfed, yw ein harbenigwr, seicolegydd Pragati Sureka (MA mewn Seicoleg Glinigol, credydau proffesiynol o Ysgol Feddygol Harvard), sy'n arbenigo mewn mynd i'r afael â materion fel rheoli dicter, materion magu plant, a phriodas camdriniol a di-gariad trwy adnoddau gallu emosiynol.Rydym hefyd yn trafod ychydig o ffyrdd i mewn pa un all ddysgu sut i fod yn aeddfed yn emosiynol mewn acymryd cyfrifoldeb am ymddygiad drwg. Mewn perthynas aeddfed, mae'r ddau bartner yn gyflym i gymryd cyfrifoldeb am eu gweithredoedd. Mae hyn yn helpu maddeuant cyflym a symud ymlaen.

!pwysig;margin-bottom:15px!pwysig">

Mae'r ymddygiad hwn yn hanfodol mewn perthynas sefydlog. Pan nad oes neb yn cymryd cyfrifoldeb am ymddygiad drwg, mae gwrthdaro'n ailadrodd Mae drwgdeimlad yn cronni. A chofiwch fod teimlad positif yn drech na chi? Bydd rhestr hir o ddrwgdeimladau yn gwyro'r fantol tuag at deimlad negyddol llethol am y berthynas.

8. Daw maddeuant yn hawdd

Mae pobl aeddfed yn ei chael hi hawdd i faddau.Mae eu holl aeddfedrwydd emosiynol wedi caniatau cyn lleied o ddicter iw gasglu, fel nad oes ganddynt sgoriau i setlo gydau partner.Mae profiad o berthynas hapus i fanteisio arno syn hwylusor nod perthynas yn y dyfodol i fynd ar ei ôl. llawer pwysicach nag unrhyw fuddugoliaeth bersonol.

Ar ben hynny, mae'r gwrthwneud teimlad cadarnhaol yn ei gwneud hi'n hawdd iawn i ollwng gafael ar ddrwgdeimlad, os o gwbl, a symud ymlaen.Mae hyn yn amlygu yn y berthynas ar ffurf gwrthdaro byr, sy'n aml yn cael eu datrys trwy ymddiheuriadau didwyll a maddeuant calon. Os ydych chi a'ch partner yn maddau i'ch gilydd yn rhwydd, mae'n bendant yn arwydd perthynas aeddfed.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;padio:0">

9. Cyfathrebuyn awel mewn perthynas aeddfed

Gydag ymddiriedaeth yn ei gilydd, mae cyfathrebu da yn teimlo'n naturiol i bâr aeddfed. Mae Pragati yn enwi sawl agwedd ar gyfathrebu da mewn perthynas. Y cyntaf yw cyfathrebu cyfrifol. Meddai, “Nid yw pobl aeddfed yn troi at eu partneriaid yn hawdd iawn nac yn cyfathrebu mewn ffordd amharchus. Nid ydynt ychwaith yn taflu eu hemosiynau ar eu partner. Mae pobl aeddfed yn gwybod y gwahaniaethau cynnil rhwng awyrellu a dympio emosiynol yn enw rhannu.”

Yr ail yw cyfathrebu uniongyrchol. Mae hyn yn golygu nad ydynt yn cyfathrebu trwy eu plant neu aelodau eraill o'r teulu. Dywed Pragati, “Dydyn nhw ddim yn chwilio am fwncïod sy’n hedfan i wneud eu gwaith budr, na thrydydd partïon i gymryd eu hochr neu brofi eu bod yn iawn.”

Ac yn drydydd yw cyfathrebu di-ofn. Mae pobl aeddfed wedi meithrin lle diogel ar gyfer cyfathrebu. Os oes gan A rywbeth i'w rannu, mae yna ffydd na fydd ei bartner, B, yn ofidus nac yn feirniadol yn ei ymateb. Os na all B ddeall emosiynau A, bydd eu hymateb yn glir. Mae emosiwn fel annifyrrwch neu ddiswyddiad yn lloches y mae pobl yn ei chymryd pan nad oes ganddynt yr offer i gyfleu eu gwir ymateb.

!pwysig;gwaelod-margin:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canolfan!pwysig; uchder llinell: 0; padin: 0; ymyl-brig: 15px!pwysig; ymyl-dde: auto!pwysig; ymyl-chwith:auto!pwysig">

10. Rydych chi'n datrys gwrthdaro yn hawdd

Mae popeth rydyn ni wedi'i drafod hyd yn hyn yn ei gwneud hi'n glir bod yn rhaid i ddatrys gwrthdaro ddod yn hawdd i bâr sy'n emosiynol aeddfed. Ond sut mae Gan fod sgiliau cyfathrebu yn amlwg, nid yw'r ddau ohonoch yn gwastraffu amser yn curo o amgylch y llwyn.Yr hyn y mae hyn yn ei olygu yw bod materion yn cael eu trin yn uniongyrchol ac yn cael sylw wrth iddynt ddod.

Yn ail, gan nad oes dim, os o gwbl cronni o ddicter, nid yw gwrthdaro newydd yn agor blwch Pandora o faterion hŷn, gan eich gwthio i lawr y twll cwningen o gyhuddiadau a symud bai mewn perthnasoedd nes i chi golli golwg ar yr hyn oedd y gwrthdaro uniongyrchol yn ei gylch Mewn perthynas emosiynol aeddfed , nid yw dadleuon yn mynd ar gyfeiliorn.

Yn olaf, yr hyn y mae hyn yn arwain ato yw, ar ddiwedd dadl, fod teimlad ar y ddwy ochr, o'r boddhad o gael eu clywed a'u deall gan y llall.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;min-lled:728px">

11. Rydych chi'n ei chael hi'n hawdd bod ar eich pen eich hun

A gadael i chi partner fod ar ei ben ei hun hefyd. Dywed Pragati, “Mewn perthnasoedd aeddfed, mae partneriaid yn dangos gwerthfawrogiad aruthrol o ffiniau personol ei gilydd. Mae pobl aeddfed yn parchu amser a gofod ei gilydd.” Nid yw hyn yn bosibl heb ymddiried yn eich perthynas ac ymdeimlad o hunan-gariad a pharch at eich nwydau a'ch diddordebau eich hun.

Mae pobl aeddfed yn gweld eu hunainyn gyd-ddibynnol ar eu partneriaid ac nid yn gyd-ddibynnol. Dibyniaeth iach ar eich partner i ddod at ei gilydd mewn ffyrdd ystyrlon, tra bob amser yn cydnabod ac yn meithrin hunaniaeth a bodolaeth unigol rhywun. Nid yw pobl o'r fath yn defnyddio'r berthynas i drwsio rhannau toredig ohonynt eu hunain. Dyna pam, os ydych chi mewn perthynas aeddfed, rydych chi'n gwerthfawrogi eich “amser-me” a'ch hunaniaeth unigol.

12. Rydych chi'n adnabod eich partner – Y Map Cariad

Dr. Mae gan John Gottman enw arno. Map Cariad. Dywed fod pobl mewn priodasau emosiynol ddeallus yn “nabod” eu partneriaid mewn gwirionedd. Mae ganddyn nhw “ystafell wybyddol gysegredig ar gyfer eu priodas”. Maent yn gwybod beth sy'n bwysig iddynt, beth sy'n digwydd yn eu bywydau ar hyn o bryd, beth yw eu prif bryderon y dyddiau hyn, a lle maent yn sefyll ar faterion pwysig a phethau tebyg.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;margin -chwith:auto!pwysig;uchafswm-lled:100%!pwysig;uchder-llinell:0;padin:0">

Love Map, yn ôl Dr. Gottman, yw “y rhan honno o'ch ymennydd lle rydych chi'n storio yr holl wybodaeth berthnasol am fywyd eich partner.” Mae pobl mewn perthnasoedd aeddfed wedi treulio digon o amser yn siarad â’i gilydd, yn rhannu, ac yn siarad eu bod yn “cofio’r digwyddiadau mawr yn hanes ei gilydd, a’u bod yn diweddaru eu gwybodaeth o hyd fel y ffeithiau a’r teimladau newid byd eu priod”.

Gweld hefyd: 12 Ymarferion Ar Gyfer Gwell Rhyw

13. Rydych chi'n cael sgyrsiau cynhyrchiol am nodau'r dyfodol

Mae Mapiau Cariad yn anochel yn ein harwain at sgyrsiau a rhannu. Yma rydym yn canolbwyntio ar nodau'r dyfodol. Dywed Pragati, “Mae perthnasoedd aeddfed yn cael eu nodi gan rannu nodau, breuddwydion a dyheadau. Mae hyn yn arwain at bob partner yn teimlo eu bod wedi buddsoddi ym mreuddwydion y llall ac yn teimlo’n glir ynghylch y ffordd o’u blaenau.”

Mae rhannu nodau hefyd yn rhoi cymhelliant i bob person gefnogi'r person arall. Mae brwydr y partner yn teimlo fel eich brwydr eich hun a'u buddugoliaeth, eich buddugoliaeth. Mae'n caniatáu i'r ddau berson fod ar yr un dudalen, a theimlo bod ganddyn nhw dyst a cheerleader am oes. Afraid dweud, yn ymarferol, mae cynllunio ariannol yn dod yn fwy effeithiol. Mae rhannu nodau'n eich galluogi i gyfuno grymoedd a chael clec haws ar y gôl.

!pwysig;arddangos:bloc!pwysig">

14. Nid yw perthnasoedd aeddfed yn teimlo'n gyfyngedig gan linell amser

Mae pobl aeddfed yn ymddiried yn eu hunain, eu greddf, a'u crebwyll Nid ydynt yn teimlo eu bod yn cael eu cyfyngu gan syniad sefydledig rhagdybiedig o linell amser Maen nhw'n gadael i bethau ddigwydd yn naturiol Mae pobl aeddfed yn gadael i bethau ddatblygu ac yn dibynnu ar ddarllen eu hemosiynau fel a. system adborth i fesur beth sy'n teimlo'n iawn a beth sydd ddim.

I'r gwrthwyneb, mae pobl anaeddfed yn emosiynol yn aml yn anwybyddu baneri coch perthynas Mae arbenigwyr yn gweld achosion di-rif o bobl yn priodi hyd yn oed pan nad oedd pethau'n gweithio iddyn nhw dim ond oherwyddroeddent yn gorfodi llinell amser fformiwläig (y dyddiad cyntaf i symud i mewn gyda'i gilydd i briodi, cael plentyn, ac ati) eu hunain. Mae hon yn berthynas aeddfed arall yn erbyn gwahaniaethwr anaeddfed.

15. Mae'n teimlo'n hawdd ac mae'n teimlo'n iawn

Nid yw perthnasoedd emosiynol aeddfed yn chwedlau angerddol sy'n llawn drama. Nid oes unrhyw frwydr sy'n achosi pryder ac yna colur calon-wrenching. Yn y bôn, mae perthnasoedd aeddfed yn rhydd o ddrama ac yn teimlo'n hawdd. Ni ddylid camddeall hyn i olygu nad oes angen gwaith arnynt. Ond nid yw'r gwaith yn teimlo'n fradwrus. Yn wir, i bobl mewn perthnasoedd o'r fath, mae'r gwaith y maent yn ei wneud er mwyn gwella'r berthynas yn teimlo'n naturiol ac yn rhoi llawenydd iddynt.

!pwysig;brig-margin:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig; alinio testun :canol!pwysig;isafswm lled:300px;uchder-llinell:0;padin:0;margin-dde:auto!pwysig;ymyl-gwaelod:15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig">

Mae perthnasoedd o'r fath hefyd yn teimlo'n iawn Fel eu bod yn werth amser, ymdrech a sylw Mae pobl mewn perthnasoedd aeddfed yn teimlo eu bod yn cael eu cefnogi gan eu gŵr, gwraig neu bartner Mae perthnasoedd aeddfed yn helpu'r ddau bartner i gyflawni'r hyn a elwir yn Hierarchaeth Anghenion Maslow fel hunanwireddiad , cyflawni eich gwir botensial uchaf, beth bynnag fo hynny.

5 Ffordd I Fod Yn Fwy Aeddfed Yn Eich Perthynas

Felly, rydym yn deall i ba uchdergall aeddfedrwydd emosiynol gymryd perthynas, a beth y gall y diffyg ei leihau i. Os yw'ch perthynas yn dangos y rhan fwyaf o'r arwyddion perthynas aeddfed hyn, rydych chi'n ffodus iawn eich bod wedi cael y gallu emosiynol hwn yn ddawnus. Rydych hefyd yn ffodus eich bod wedi dod o hyd i bartner a all gyd-fynd â'ch lefel.

Fodd bynnag, os credwch fod diffyg arwyddion o aeddfedrwydd yn eich perthynas yn y gorffennol neu os nad oes gan eich perthynas bresennol yr arwyddion hyn, fe'ch cynghorir i wella'ch gêm. Y newyddion da yw bod arbenigwyr yn credu ei bod hi’n gwbl bosibl meithrin a datblygu gallu emosiynol rhywun a dysgu sut i fod yn aeddfed yn emosiynol mewn perthynas. Dyma ychydig o awgrymiadau perthynas aeddfed i wella eich gallu emosiynol.

Gweld hefyd: Sut i Woo Cariad? Beth Mae'n Ei Olygu I Wao Rhywun !pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canolfan!pwysig;isafswm uchder:250px;uchder llinell :0; padin:0;margin-top:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;min-lled:250px;max-width:100%!pwysig">

1. Nodwch eich emosiynau a'u labelu

Mae emosiynau'n gweithio fel system adborth i fesur negyddoldeb neu bositifrwydd sefyllfa Mae'n iaith y mae eich greddf yn siarad drwyddi Mae pobl sy'n emosiynol aeddfed yn gyfarwydd iawn â'r iaith honno. Maen nhw'n deall yr emosiynau sy'n dod i'r wyneb oherwydd eu bod yn eu hadnabod.

Ceisiwch fod yn ymwybodol o'r emosiynau sy'n dod i'r amlwg ynoch chi. Sylwch arnynt yn ofalus. Gofynnwch i chi'ch huncwestiynau, megis, “Pam ydw i'n teimlo fel hyn?” Bydd yn eich helpu i adnabod emosiynau amrywiol ac mae eu labelu yn golygu darganfod beth yw eu henw. Er enghraifft, ai blinder parhaus yw'r hyn rydych chi'n ei deimlo? Efallai eich bod mewn perthynas emosiynol flinedig. Pan fyddwch chi'n deall rhywbeth, mae'n dod yn haws ei ddofi. Mae teimlo'n gyfforddus yn siarad am yr emosiynau hyn hefyd yn helpu i'w cyfathrebu â'ch partner. Er enghraifft:

• Sefyllfa: Dangos dicter mewn ymateb i'ch partner yn anfwriadol eich torri i ffwrdd yn gyhoeddus !pwysig;margin-top:15px!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;testun -alinio: canol!pwysig; uchder isaf: 280px; uchder llinell: 0; padin: 0; ymyl-dde: auto!pwysig; ymyl-chwith: auto!pwysig;arddangos: bloc!pwysig; lleiafswm lled: 336px ;max-width:100%!pwysig">
• Arsylwi emosiynol: Pam wnaeth hyn fy ngwneud i'n grac? Mae'r dicter hwn yn deillio o deimlo'n amharchus. Mae'r teimlad o ddiffyg parch yn deillio o embaras. Mae'r embaras hwn o ganlyniad i ddiffyg hyder ynof fy hun
• Canlyniad: Rhaid i mi ailadeiladu fy hyder Rhaid i mi ofyn i fy mhartner i beidio â'm dieithrio'n gyhoeddus. Rwyf angen eu cefnogaeth tra byddaf yn magu fy hyder yn ôl<8

2. Ymarfer hunanofal

Mae manteision hunanofal yn amrywiol, a gall hunanofal fod ar sawl ffurf. ffyrdd o ddod i adnabod eu hemosiynau, meddai, “Unyn gallu defnyddio dyddlyfr i ddogfennu sut mae rhywun yn teimlo. Bydd hyn yn helpu i adeiladu geirfa emosiynol.”

!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;uchafswm:250px;uchafswm-lled:100%!pwysig;padin:0;brig ymyl :15px!pwysig;ymyl-dde:auto!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;alinio-destun:canolfan!pwysig;isafswm-lled:300px;uchder-llinell:0">

Yn ogystal, mae hi'n cynghori Mae hi'n dweud, “Mae hyn er mwyn i chi beidio â digio'r partner a pheidio â throi'ch bywyd o amgylch y person arall. Fel nad ydych chi'n erlid eich hun yn llwyr ac yn beio'r partner am beidio â thalu sylw i chi neu eich trwsio." Dyma rai o'r ffyrdd i fod yn fwy aeddfed mewn perthynas.

3. Ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar yn eich ymddygiad

Mae ymwybyddiaeth graff yn un o sylfeini unrhyw ddatblygiad personol.Byddwch yn byw eich bywyd mewn ymwybyddiaeth. eisiau datblygu aeddfedrwydd emosiynol, byddwch yn wyliadwrus o'ch ymatebion Gwyliwch rhag ymddygiadau negyddol sy'n niweidiol i'ch perthnasoedd Mae Pragati yn tynnu sylw at ddirmyg a beirniadaeth, dau ymddygiad hunan-sbotaging sy'n amlygu ar ffurf galw enwau Peidiwch â gadael i gwynion wneud hynny er enghraifft:

• Cwyn: Pam na wnaethoch chi daflu'r sothach? !pwysig;margin-top:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig; arddangos: bloc!pwysig; aliniad testun: canol!pwysig; lled fwyaf: 100%!pwysig;llinell-uchder: 0">
• Dirmyg: Rydych chi'n ddiog, dydych chi byth yn gwneud dim byd
• Cwyn: Ni allaf gredu eich bod wedi dweud celwydd wrthyf. Ddylech chi ddim Rwyf wedi brifo
• Dirmyg: Rydych chi'n gelwyddog. Rydych chi'n ystrywgar. Rydych chi'n hunanol!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;text-align :canol!pwysig;uchder isaf:60px;uchder llinell:0;padin:0;margin-top:15px!pwysig;ymyl-gwaelod:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;isafswm-lled:468px;uchafswm; -width:100%!pwysig">

Mae'r ymwybyddiaeth yma'n bosib pan fyddwch chi'n cymryd cyfrifoldeb personol am eich ymddygiad. Os byddwch yn cael eich hun yn ymroi i ymddygiad niweidiol neu anaeddfed, cymerwch gyfrifoldeb amdano, ymddiheurwch, cywirwch ef a symudwch ymlaen gan osgoi ei ailadrodd yn y dyfodol.

4. Derbyniwch eich partner am bwy ydyw

Rhan o gymryd cyfrifoldeb personol hefyd yw gadael i'r person arall fod. Mae derbyn eich partner am bwy ydyw yn gam syml y gallwch ei gymryd. Gall fod yn anodd ond nid oes llawer o gymnasteg meddwl i'w wneud yno. Mae'r cam hwn yn caniatáu rhyddid mewn perthynas.

Y cyfan sydd ei angen ar y cam hwn yw eich ymrwymiad diffuant i'r penderfyniad hwn. “Rwy’n derbyn fy mhartner am bwy ydyn nhw.” Y penderfyniad i symud y ffocws oddi wrth eich partner ac ymlaen i chi'ch hun. Mewn ffordd, dyma'r ffordd symlaf o fod yn fwy aeddfed mewn perthynas.

!pwysig;brig-margin:15px!pwysig;margin-perthynas. !pwysig;arddangos: fflecs!pwysig; lleiafswm lled: 580px; cyfiawnhau-cynnwys: gofod-rhwng; ymyl-dde: auto!pwysig; ymyl-gwaelod:15px!pwysig!pwysig;margin-chwith: auto!pwysig">

Beth yw Perthynas Cariad Aeddfed?

Aeddfedrwydd yw un o'r cysyniadau eang hynny y mae'r rhan fwyaf ohonom yn teimlo ein bod ni'n eu deall ond a allai ei chael hi'n anodd ei gosod yn syth mewn termau a geiriau. A oes gan arbenigwyr ddiffiniad penodol o beth yw perthynas gariad aeddfed? Neu, sut maen nhw'n dewis ei ddiffinio ar gyfer eu harfer proffesiynol o gwnsela perthynas neu briodasol? Mae Pragati yn ymateb, “Perthnasoedd aeddfed yw'r rhai lle mae ymdeimlad o les emosiynol Lle rydych chi'n teimlo bod y positifau cronnol yn eich perthynas yn fwy na'r negyddion cronnol.”

Yn ei lyfr, Y Saith Egwyddor ar gyfer Gwneud i Briodas Weithio – Canllaw Ymarferol, mae'r arbenigwr perthynas Dr John Gottman yn galw priod aeddfed perthynas priodas emosiynol ddeallus Mae hefyd yn sôn am y cysyniad cadarnhaol cronnus yn nhermau “gwrthrediad teimlad cadarnhaol”. Dywed mewn priodas sefydlog fod “y meddyliau cadarnhaol am ei gilydd a’r briodas mor dreiddiol nes eu bod yn tueddu i ddisodli eu teimladau negyddol”.

Mae llawer o barau mewn perthynas sefydlog hapus heb fod yn ymwybodol o seicoleg cariad. neu egwyddorion sy'n gwneud perthynas yn aeddfed. Mae'n ymddangos eu bod yn gwneudgwaelod:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;isafswm lled:300px;min-uchder:250px;uchder llinell:0;padin:0">

5. Cymerwch arweiniad arbenigwr

Mae aeddfedrwydd emosiynol yn sgil sy'n cael ei ddylanwadu gan y ffordd y cawsom ein magu fel plant.Fel oedolion, yr hyn y gallai fod ei angen arnoch i weithio ar eich aeddfedrwydd emosiynol yw ail rianta Gall hyn olygu llawer o ddad-ddysgu emosiynau dwfn a dad-ddysgu a dysgu. gan therapydd trwyddedig fod o werth aruthrol i'ch arwain drwy'r broses.

Os ydych yn cael eich hun yn cael mwy o drafferth nag y gallwch ei drin wrth geisio meithrin gallu emosiynol neu os yw'r camau hyn yn eich llethu, efallai y byddai'n help i chi ofyn am arweiniad proffesiynol gan Os bydd angen i chi ddechrau'r broses, mae panel o gwnselwyr profiadol Bonobology yma i'ch helpu chi

Syniadau Allweddol

• Perthnasoedd aeddfed yw'r rhai lle mae ymdeimlad o les emosiynol Lle rydych chi'n teimlo bod y positifau cronnol yn eich perthynas yn fwy na'r negatifau cronnus!pwysig;brig-margin:15px!pwysig;gwaelod-yr-yr-yr-yfel:15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canolfan!pwysig; uchder lleiaf: 250px; padin: 0">
• Mae aeddfedrwydd mewn perthynas yn gweithio fel rhagofyniad ar gyfer priodas emosiynol sefydlog neu berthynas hirdymor ymroddedig. Mae'n sylfaen ar gyfer gwneud gwaith arall
• Mae pobl mewn perthnasoedd aeddfed wedi dysgu gwerthfawrogi'n uniongyrcholcyfathrebu, gwrando gweithredol, parch, ac ymrwymiad, ynghyd ag empathi, atebolrwydd, meddylfryd o wneud iawn, a chytgord o feddyliau a gweithredoedd
• I fod yn fwy aeddfed yn eich perthynas, dysgwch sut i adnabod eich emosiynau ac ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar yn eich perthynas. arwain. Os ydych chi'n cael eich hun yn cael trafferth mynd at wraidd eich teimladau, ceisiwch help arbenigwr!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;alinio testun:canolfan!pwysig;uchafswm lled:100%!pwysig">

Gobeithiwn fod yr awgrymiadau arbenigol hyn wedi gwneud ichi gydnabod lefel aeddfedrwydd eich perthynas.A ydynt yn eich gwneud yn falch o ba mor dda yr ydych yn gwneud? Cyffyrddwch â phren! Ydyn nhw'n tynnu sylw at ychydig o ddiffygion y gallech chi ofalu amdanyn nhw? Neu maen nhw'n faneri coch sy'n nodi'r annigonolrwydd amlwg yn eich perthynas? Naill ffordd neu'r llall, rydyn ni'n gobeithio bod y mewnwelediad hwn wedi bod o werth.<1
Newyddion

> > > 1. 1                                                                                                 2 2 1 2 y peth iawn sydd wedi eu harwain i fod yn hapusach ac yn fwy bodlon gyda'i gilydd, nag yn flin, yn siomedig, neu'n ddig. Ond mae gan arbenigwyr syniad o'r egwyddorion hynny ar waith. !pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;min-uchder:250px;padin:0">

Dywed Pragati, “Mae pobl mewn perthnasoedd aeddfed wedi dysgu gwerthfawrogi cyfathrebu uniongyrchol, gwrando gweithredol, parch, ac ymrwymiad, ynghyd ag empathi, atebolrwydd, meddylfryd o wneud iawn, a chytgord o feddyliau a gweithredoedd.” Gan glybio’r rhain i gyd o dan y term “aeddfedrwydd emosiynol”, ychwanega fod pobl sy’n aeddfed yn emosiynol yn gwybod sut i reoli eu hamgylchedd mewnol ac o ganlyniad eu hymddygiad a’u hymateb mewn perthynas.

Pam Mae’n Bwysig Bod yn Aeddfed Perthynas?

Mae rhyngweithiadau rhyngbersonol yn y byd dynol yn digwydd ar sail meddyliau a theimladau.Rydym hefyd yn galw'r rhain yn emosiynau Mae aeddfedrwydd emosiynol yn helpu unigolyn i ddelio'n gadarnhaol â'r emosiynau arwynebol a achosir fel ymateb i ryngweithio rhywun â'r Mae hyn hyd yn oed yn fwy perthnasol yn achos perthynas ramantus.

Nid yn unig y mae'r berthynas hon yn bwysicach na'r holl rai eraill, ond mae hefyd mor agos a phersonol. Mae'n arwain at lefel o fregusrwydd fel dim rhyngweithio arall Mae hyn yn arwain at lefel hynod o uchel o ysgogiad sy'n ysgogi ymateb yr un mor ddwys ynomEr enghraifft, gall eich partner arwyddocaol naill ai wneud i chi deimlo'n uchel iawn o dderbyniad, cariad a pharch, neu gall gwrthodiad gwatwarus ganddynt eich gwthio i mewn i fwrlwm o faterion hunan-barch gwanychol.

!pwysig;margin-top:15px !pwysig;margin-dde:auto!pwysig;padin:0;alinio testun:canol!pwysig;uchafswm-lled:100%!pwysig;uchder-llinell:0">

Dyma pam mae aeddfedrwydd emosiynol yn chwarae cymaint rôl bwysig mewn perthynas ramantus.Gadewch inni edrych ar rai o'i fanteision.

• Sgiliau sylfaenol: Dywed Pragati, “Mae aeddfedrwydd mewn perthynas yn gweithio fel rhagofyniad ar gyfer emosiynol sefydlog priodas neu berthynas hirdymor ymroddedig Mae'n sail ar gyfer gwneud gwaith arall”
• Datrys gwrthdaro hawdd: Gall partneriaid ddatrys gwrthdaro yn effeithiol ac yn ddiymdrech wrth iddynt ddod wrth flaenoriaethu iechyd y perthynas a'u hiechyd meddwl unigol !pwysig;brig-ymyl:15px!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun :center!pwysig">
• Datrys gwrthdaro effeithiol: Mae'n ddefnyddiol os yw'r cwpl yn gweld darn mwy garw sydd angen ymyrraeth fwy bwriadol. Dywed Pragati, “Os oes glud o aeddfedrwydd emosiynol, mae'n dod yn haws gweithio ar y berthynas”
• Caniatáu ar gyfer twf personol: Mae gan bobl mewn perthnasoedd aeddfed y meddwllled band i ganolbwyntio ar dwf personol. Mae partneriaid aeddfed yn darparu anogaeth a chefnogaeth
• Hapusrwydd: Am yr holl resymau uchod, mae gan bobl mewn perthnasoedd aeddfed fondiau mwy sicr a sefydlog, gan arwain at ymdeimlad o foddhad a joie de vivre !pwysig;margin- brig: 15px!pwysig;margin-dde: auto!pwysig;uchafswm-lled:100%!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;isaf-lled:728px;min-uchder:90px">
<8

15 Arwyddion Eich Bod Mewn Perthynas Aeddfed

Aeddfedrwydd emosiynol yw agwedd neu agwedd tuag at edrych ar fywyd, cariad, a pherthnasoedd. ffordd o feddwl Ond sut mae'n amlygu ar ffurf ymddygiadau a chanlyniadau Bydd perthynas â dau unigolyn aeddfed yn emosiynol yn dangos arwyddion perthynas aeddfed adnabyddadwy Os gwelwch fod diffyg yr arwyddion hyn yn eich perthynas, gallai hyn fod yn atgof i chi i geisio ymarfer aeddfedrwydd emosiynol a dysgu rhai awgrymiadau perthynas aeddfed.

1. Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich gweld

Mae Pragati yn dweud, “Mewn perthynas aeddfed rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cael eich gweld a'ch deall. Mae gennych chi bresenoldeb yn y gofod hwnnw.” Yr hyn y mae hi'n ei olygu wrth y presenoldeb hwn yn ei hanfod yw'r teimlad o gael eich gwerthfawrogi a'ch parchu. Mae'r teimlad o gael eich deall a bod rhywun yn "cael chi" ac yn sylweddoli eich gwerth yn wirioneddol arbennig.

Mae popeth mewn perthynas aeddfed yn arwain at y teimlad eang hwn o les emosiynol. Pobl aeddfed, drwoddcyfathrebu diffuant effeithiol, gwrando gweithredol, a blaenoriaethu'r berthynas dros enillion personol, yn gallu creu amgylchedd lle mae pob partner yn y pen draw yn teimlo eu bod yn perthyn a bod eu presenoldeb yn bwysig.

!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin- gwaelod:15px!pwysig;min-uchder:250px;padin:0;margin-top:15px!pwysig;testun-alinio:canolfan!pwysig;min-lled:300px">

2. Rydych chi'n teimlo eich bod wedi clywed <11

Tra bod teimlo’n gweld ac yn clywed yn swnio’n debyg, mae Pragati yn golygu rhywbeth mwy penodol.Mae hi’n dweud, “Mae gwybod eich bod chi’n cael eich clywed yn teimlo fel bod rhywun yn gwrando’n astud arnoch chi. Nid yn unig gyda geiriau ond gyda’u holl sylw ac iaith y corff. ” Er enghraifft, mae menyw aeddfed mewn perthynas yn cadw ei gwaith o'r neilltu pan fydd ei phartner yn siarad â hi, neu nid yw dyn aeddfed yn mynychu gweminar ac yn siarad â'i bartner ar yr un pryd.

Mae hefyd yn golygu bod rhywun yn malio am eich cwynion, cyngor, barn, a chynlluniau ar gyfer y dyfodol. Mae rhywun yno i wrando arnoch. Mae eich barn yn bwysig, mae eich teimladau o bwys. Mae pobl aeddfed emosiynol yn gwybod bod gwrando gweithredol yn hanfodol i wneud i'ch partner deimlo'n bwysig. Mae hyn yn creu perthynas sefydlog.

3. Mae'r ddau ohonoch yn dathlu eich gwahaniaethau

Nid yw partneriaid mewn perthnasoedd emosiynol aeddfed yn gweld gwahaniaethau fel rhesymau i farnu neu i fynegi barn anffafriol ar eich gilydd, sy'n achosi chwerwder i ymledu i'ch perthynas.Geilw Pragati yr aeddfedrwydd hwn yn “meddwl agored tuag at dderbyn y gwahaniaethau”. Er enghraifft, gall partner crefyddol fod yn byw gydag anffyddiwr neu rywun ag agwedd niwtral tuag at grefydd. Yn y naill achos neu'r llall, dylai'r naill bartner a'r llall ganiatáu i'r llall ymarfer eu credoau, eu hobïau a'u diddordebau.

!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;isafswm-lled:728px;uchaf-lled:100%!pwysig;testun; -alinio: canol!pwysig; uchder isaf: 90px; uchder llinell: 0; padin: 0; brig yr ymyl: 15px!pwysig; ymyl-dde: auto!pwysig; ymyl-gwaelod: 15px!pwysig;arddangos: bloc !pwysig">

Dylid gweld gwahaniaethau fel ffordd o ychwanegu amrywiaeth at fywyd a'r cyfle i ddysgu pethau newydd. Bydd partner sy'n hoffi nofio yn siarad am strôc newydd a ddysgodd, tra gall partner sy'n hoffi darllen nofelau rhannwch gynllwyn i wneud pwynt.Yn y naill achos neu'r llall, mae'r ddau yn dysgu rhywbeth newydd na fydden nhw wedi'i wybod fel arall.

Gall pobl sy'n emosiynol aeddfed, mewn gwirionedd, fynd gam ymhellach a hyd yn oed fwynhau pethau sydd o ddiddordeb i'w partner os ydyn nhw'n meddwl mae'n hynod bwysig iddyn nhw.Mae hynny'n dod o hyblygrwydd, a byddwn ni'n siarad am hynny nesaf.

4. Mae'r ddau ohonoch chi'n cyfaddawdu'n hawdd

Mae perthnasoedd aeddfed yn dibynnu ar y gallu i gael cydbwysedd manwl rhwng bod yn bendant a chymwynasgar. . Mae hunan-gariad yr un mor bwysig â charu eich partner. Mae bod yn bendant yn eich galluogi i ddiogelu eich ffiniau emosiynol tramae darparu ar gyfer anghenion eich partner yn dod o emosiwn sylfaenol o gariad a pharch at eich partner.

!pwysig;margin-dde: auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;min-uchder:250px; llinell-uchder:0;margin -top:15px!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig">

Dywed Pragati, “Mae pobl aeddfed fel llwyni, gallent siglo pe bai storm, plygu a bach ond fel arall safwch yn union. Dydyn nhw ddim yn anystwyth fel saethu bambŵ. Maen nhw'n fodlon bod yn hyblyg.” Mae'r hyblygrwydd hwn yn galluogi pobl aeddfed i feddwl y tu hwnt i derfynau ego'r unigolyn, a gweithio er mwyn hapusrwydd a llwyddiant y cwpl.

5. Mae gan y ddau ohonoch ddisgwyliadau realistig

Mae partneriaid mewn perthnasoedd aeddfed wedi mynd drwy'r cam mis mêl rhamantaidd.Maen nhw wedi bod yno, wedi gwneud hynny, wedi gweld yr agorawdau a'r hyperboles, ac wedi mwynhau tra parhaodd.Mae ganddyn nhw'r aeddfedrwydd emosiynol i weld y darlun mwy.Mae eu disgwyliadau o'i gilydd wedi'u seilio ar realiti.

Er enghraifft, mae Pragati yn tynnu sylw at achosion o bartneriaid o'r naill ryw neu'r llall yn gofyn i'w haneri eraill golli pwysau i gyd-fynd â syniad o fod yn ddeniadol, gan anwybyddu eu cyfyngiadau mewn bywyd ar yr un pryd, ac mae hyn yn amlwg yn ddisgwyliad afrealistig. Ychwanegodd, “Pobl aeddfed Sylweddolant na ddylent eilunaddoli ei gilydd, maent yn gwybod bod gan bob eilunod draed o glai, ac maent yn gweld ei gilydd fel bodau dynol go iawn.cyfyngiadau a gwendidau.” Er enghraifft, nid yw dyn aeddfed neu fenyw aeddfed mewn perthynas yn disgwyl i'w partner sy'n gweithio'n ormodol aros i fyny'n hwyr iddyn nhw.

!pwysig;brig-margin:15px!pwysig;dde ymyl: auto!pwysig;margin- chwith:auto!pwysig;padin:0;margin-gwaelod:15px!pwysig;min-lled:580px;min-uchd:400px;max-width:100%!pwysig">

6. Chi Gall dibynnu ar eich partner

Mae rhai arbenigwyr yn dweud mai dibynadwyedd yw'r hawl sylfaenol mewn perthynas Mae perthynas aeddfed yn rhoi ymdeimlad o sicrwydd ac ymddiriedaeth i'r ddau bartner Mae'n rhoi cysondeb i'r berthynas Gallwch fod yn dawel eich meddwl eich bod mewn sefyllfa emosiynol perthynas aeddfed os gallwch ymddiried yn eich partner i wneud yr hyn a ddywedasant y byddent yn ei wneud a hyderu bod ganddo'ch cefn.

Dangosir dibynadwyedd gan ddechrau o arsylwadau bach Ydy'r ddau ohonoch yn cadw'ch gair? Ydych chi'n gwneud yr hyn a ddywedasoch y byddech Ydych chi'n ymddangos ar amser? Ydych chi'n dangos i fyny o gwbl, (gobeithiwn y gwnewch chi) Mae'r pethau bach hyn yn ychwanegu at adeiladu ymddiriedaeth yn eich partner Nid yw pobl aeddfed yn gwastraffu eu haddewidion, eu geiriau, ac amser ei gilydd a emosiynau. Perthynas aeddfed glasurol yn erbyn gwahaniaethwr perthynas anaeddfed.

7. Mae yna ymdeimlad o atebolrwydd

Gallwn hefyd alw hyn yn cymryd cyfrifoldeb mewn perthnasoedd ac yn fwy penodol, cyfrifoldeb personol. Mae pobl aeddfed yn awyddus i ddatrys gwrthdaro. Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i rywun