همه روابط از مراحل مختلفی عبور می کنند. ابتدا مرحله ماه عسل عشق سرگیجه و اورتورهای عاشقانه می آید. به دنبال آن درگیری نهایی و یادگیری راه‌های حل آن، که مرحله مبارزه قدرت نامیده می‌شود، می‌شود. زوج هایی که از آن بیرون می آیند به مراحل بعدی ثبات، تعهد و سعادت می رسند. برخی از کارشناسان به درستی سه مرحله آخر را به عنوان مرحله رابطه بالغ انتخاب کرده اند.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;min-width:468px">

واضح است که بلوغ در روابط نتیجه نهایی گذراندن موفقیت آمیز مراحل مختلف یک رابطه است. استحکام بخشیدن به پایه عشق و عاشقانه مهارت مدیریت درگیری ها و ماهرانه بودن است. ابزارهای ارتباطی، اجتناب از انتظارات غیرواقعی در عین احترام به شریک زندگی خود، و ارزش گذاری برای رابطه خود.

برای صحبت در این مورد به تفصیل، و به اشتراک گذاشتن چند نشانه که به شما می گوید آیا در یک رابطه عاطفی بالغ هستید یا خیر، متخصص ما، روانشناس پراگاتی سورکا (کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، اعتبارات حرفه ای از دانشکده پزشکی هاروارد)، است که در پرداختن به مسائلی مانند مدیریت خشم، مسائل مربوط به فرزندپروری، و ازدواج آزاردهنده و بدون عشق از طریق منابع توانایی عاطفی تخصص دارد. ما همچنین چند راه را مورد بحث قرار می دهیم. که می توان یاد گرفت چگونه از نظر عاطفی بالغ شودمسئولیت رفتار بد را بپذیرید در یک رابطه بالغ، هر دو طرف به سرعت مسئولیت اعمال خود را بر عهده می گیرند. این به بخشش سریع و ادامه دادن کمک می‌کند.

!important;margin-bottom:15px!important">

این رفتار در یک رابطه پایدار ضروری است. وقتی کسی مسئولیت رفتار بد را بر عهده نمی‌گیرد، تکرار تعارض است. قریب‌الوقوع می‌شود. عصبانیت افزایش می‌یابد. و غلبه بر احساسات مثبت را به خاطر می‌آورید؟ فهرستی طولانی از رنجش‌ها تعادل را به سمت احساسات منفی شدید برای رابطه تغییر می‌دهد.

8. بخشش به راحتی انجام می‌شود

افراد بالغ آن را پیدا می‌کنند. بخشش آسان است. تمام بلوغ عاطفی آنها باعث شده است که آنقدر رنجش اندک جمع شود، به طوری که آنها هیچ امتیازی برای تسویه حساب با شریک زندگی خود ندارند. تجربه یک رابطه شاد وجود دارد که می توان از آن استفاده کرد که هدف رابطه آینده را تسهیل می کند. این هدف بسیار مهم تر از هر پیروزی شخصی است.

علاوه بر این، احساسات مثبت غلبه می کند، در صورت وجود، رنجش را بسیار آسان می کند و ادامه می دهد. این در روابط به شکل درگیری های کوتاه ظاهر می شود که اغلب حل می شوند. با عذرخواهی صمیمانه و بخشش صمیمانه. اگر شما و شریک زندگیتان به راحتی یکدیگر را ببخشید، قطعاً این یک نشانه بلوغ رابطه است.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. ارتباطاتیک نسیم در یک رابطه بالغ است

با اعتماد به یکدیگر، ارتباط خوب برای یک زوج بالغ طبیعی است. پراگاتی چندین جنبه از ارتباط خوب در یک رابطه را نام می برد. اول ارتباط مسئولانه است. او می‌گوید: «افراد بالغ به راحتی به شریک زندگی خود ضربه نمی‌زنند یا به شیوه‌ای بی‌احترامی ارتباط برقرار نمی‌کنند. آنها همچنین احساسات خود را روی شریک زندگی خود نمی ریزند. افراد بالغ تفاوت‌های ظریف بین تخلیه و تخلیه عاطفی به نام اشتراک‌گذاری را می‌دانند.

دوم ارتباط مستقیم است. این بدان معنی است که آنها از طریق فرزندان خود یا سایر اعضای خانواده ارتباط برقرار نمی کنند. پراگاتی می‌گوید: «آنها دنبال میمون‌های پرنده نمی‌گردند تا کارهای کثیف خود را انجام دهند، یا به دنبال اشخاص ثالثی نمی‌گردند که طرف آن‌ها را بگیرند یا ثابت کنند که حق با آنهاست.»

و سوم ارتباط بی باک است. افراد بالغ فضای امنی را برای ارتباط پرورش داده اند. اگر A چیزی برای به اشتراک گذاشتن داشته باشد، این اطمینان وجود دارد که شریک آنها، B، در پاسخ او ناراحت یا قضاوت نخواهد شد. اگر B نتواند احساسات A را درک کند، پاسخ آنها واضح خواهد بود. احساساتی مانند آزار یا اخراج پناهگاهی است که افراد وقتی خود را برای بیان پاسخ واقعی خود فاقد تجهیزات می بینند به آن پناه می برند.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important; line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. شما تعارضات را به راحتی حل می کنید

همه چیزهایی که تا به حال در مورد آنها بحث کرده ایم روشن می کند که حل تعارضات باید به راحتی برای یک زوج بالغ از نظر عاطفی انجام شود. از آنجایی که مهارت‌های ارتباطی به درستی انجام می‌شود، هر دوی شما وقت خود را تلف نمی‌کنید. این بدان معناست که مسائل به‌صورت رودررو مورد بررسی قرار می‌گیرند و به محض اینکه پیش می‌آیند با آنها برخورد می‌شود.

دوم، چون وجود ندارد یا کم است. ایجاد خشم، یک درگیری جدید جعبه پاندورا را از مسائل قدیمی‌تر باز نمی‌کند، شما را از سوراخ خرگوشی اتهامات و سرزنش در روابط پایین می‌اندازد تا زمانی که متوجه شوید که درگیری فوری در مورد چیست. در یک رابطه عاطفی بالغ.

در نهایت، آنچه که منجر به این می شود این است که در پایان بحث، هر دو طرف احساس رضایت از شنیده شدن و درک شدن توسط طرف مقابل وجود دارد.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. برای شما راحت است که تنها باشید

و اجازه دهید شریک زندگی هم تنها باشه پراگاتی می گوید: «در روابط بالغ، شرکا از مرزهای شخصی یکدیگر قدردانی زیادی نشان می دهند. افراد بالغ به زمان و مکان یکدیگر احترام می گذارند.» این بدون اعتماد به رابطه شما و احساس عشق به خود و احترام به علایق و علایق شما ممکن نیست.

افراد بالغ خود را می بینند.به عنوان وابسته به شرکای خود و نه وابسته. وابستگی سالم به شریک زندگی خود برای گردهم آمدن به روش های معنادار، در حالی که همیشه هویت و وجود فردی خود را تصدیق و پرورش می دهید. چنین افرادی از رابطه برای تعمیر قسمت های شکسته خود استفاده نمی کنند. به همین دلیل است که اگر در یک رابطه بالغ هستید، برای "زمان من" و هویت فردی خود ارزش قائل هستید.

12. شما شریک زندگی خود را می شناسید - نقشه عشق

Dr. جان گاتمن نامی برای آن دارد. نقشه عشق. او می‌گوید افرادی که در ازدواج‌های دارای هوش هیجانی هستند واقعاً شریک زندگی خود را می‌شناسند. آنها "اتاق شناختی را برای ازدواج خود اختصاص داده اند". آن‌ها می‌دانند چه چیزی برایشان مهم است، در حال حاضر چه اتفاقی در زندگی‌شان می‌افتد، دغدغه‌های اصلی‌شان این روزها چیست و در مورد مسائل مهم و موارد مشابه کجا ایستاده‌اند.

!important;margin-top:15px!important;margin -left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

طبق گفته دکتر گاتمن، نقشه عشق "آن بخشی از مغز شماست که در آن ذخیره می کنید. تمام اطلاعات مرتبط در مورد زندگی شریک زندگی شما.» افراد در روابط بالغ زمان کافی را صرف صحبت کردن با یکدیگر، به اشتراک گذاشتن و گفتگو کرده اند که «رویدادهای مهم در تاریخ یکدیگر را به یاد می آورند و اطلاعات خود را به عنوان حقایق و احساسات به روز می کنند. دنیای همسرشان تغییر می کند.

13. صحبت های سازنده ای در مورد اهداف آینده دارید

نقشه های عشق ناگزیر ما را به گفتگو و اشتراک گذاری سوق می دهد. در اینجا ما بر روی اهداف آینده تمرکز می کنیم. پراگاتی می گوید: «روابط بالغ با اشتراک اهداف، رویاها و آرزوها مشخص می شود. این باعث می‌شود که هر یک از شریک‌ها در رویاهای دیگری سرمایه‌گذاری کنند و در مورد مسیر پیش رو احساس شفافیت کنند.»

به اشتراک گذاشتن اهداف همچنین به هر فرد انگیزه حمایت از شخص دیگر را می دهد. مبارزه شریک مانند مبارزه شما و پیروزی آنها، پیروزی شماست. این اجازه می دهد تا هر دو نفر در یک صفحه باشند، و احساس کنند که یک شاهد و یک تشویق کننده برای زندگی دارند. ناگفته نماند که عملاً برنامه ریزی مالی مؤثرتر می شود. اشتراک‌گذاری اهداف به شما امکان می‌دهد نیروها را ترکیب کنید و شکاف آسان‌تری برای رسیدن به هدف داشته باشید.

!important;display:block!important">

14. روابط بالغ با یک جدول زمانی محدود نمی‌شوند

افراد بالغ به خود، غرایز و قضاوت خود اعتماد دارند. آنها با یک ایده از پیش تعیین شده از یک جدول زمانی احساس محدودیت نمی کنند. آنها اجازه می دهند همه چیز به طور طبیعی اتفاق بیفتد. افراد بالغ اجازه می دهند همه چیز آشکار شود و به خواندن احساسات خود به عنوان یک موضوع وابسته است. سیستم بازخوردی برای سنجش اینکه چه چیزی درست است و چه چیزی درست نیست.

برعکس، افراد نابالغ عاطفی اغلب علائم قرمز رابطه را نادیده می‌گیرند. کارشناسان موارد بی‌شماری از ازدواج افراد را مشاهده می‌کنند، حتی زمانی که همه چیز برایشان خوب نبوده است فقط به این دلیلآنها یک جدول زمانی فرمولی (اولین قرار ملاقات برای ازدواج، بچه دار شدن و غیره) را به خود تحمیل کردند. این یک رابطه بالغ دیگر در مقابل تمایز نابالغ است.

15. به نظر آسان است و احساس درستی دارد

روابط عاطفی بالغ داستانهای پرشور پر از درام نیستند. هیچ دعوای اضطراب آور و به دنبال آن آرایشی دلخراش وجود ندارد. روابط بالغ اساساً بدون درام هستند و احساس راحتی می کنند. این نباید به این معنا باشد که آنها به کار نیاز ندارند سوء تفاهم شود. اما کار احساس خیانت نمی کند. در واقع، برای افرادی که در چنین روابطی هستند، کاری که برای بهبود رابطه انجام می دهند، طبیعی است و به آنها شادی می دهد.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align :center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

چنین روابطی همچنین احساس درستی می‌کنند، مثل اینکه ارزش وقت، تلاش و توجه فرد را دارند. افراد در روابط بالغ احساس می‌کنند که توسط همسر، همسر یا شریک زندگی خود حمایت می‌شوند. روابط بالغ به هر دو طرف کمک می‌کند تا آنچه را که در سلسله مراتب نیازهای مزلو به عنوان خودشکوفایی نامیده می‌شود، انجام دهند. ، تحقق واقعی بالاترین پتانسیل فرد، هر چه که باشد.

5 راه برای بالغ تر شدن در رابطه شما

بنابراین، ما می فهمیم که تا چه حدیبلوغ عاطفی می تواند به یک رابطه نیاز داشته باشد و فقدان آن می تواند آن را به چیزی کاهش دهد. اگر رابطه شما بیشتر این نشانه های رابطه بالغ را نشان می دهد، شما بسیار خوش شانس هستید که از این ظرفیت عاطفی برخوردار شده اید. شما همچنین خوش شانس هستید که شریکی پیدا کرده اید که بتواند با سطح شما مطابقت داشته باشد.

با این حال، اگر فکر می‌کنید که روابط شما در گذشته فاقد نشانه‌های بلوغ بوده است یا رابطه فعلی شما فاقد این نشانه‌ها است، توصیه می‌شود بازی خود را تقویت کنید. خبر خوب این است که کارشناسان بر این باورند که پرورش و توسعه ظرفیت عاطفی فرد و یادگیری چگونگی بلوغ عاطفی در یک رابطه کاملاً ممکن است. در اینجا چند نکته در رابطه بالغ برای افزایش ظرفیت عاطفی شما آورده شده است.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. احساسات خود را شناسایی کنید و به آنها برچسب بزنید

احساسات به عنوان یک سیستم بازخورد برای سنجش منفی بودن یا مثبت بودن یک موقعیت عمل می کنند. این زبانی است که شهود شما از طریق آن صحبت می کند. افراد بالغ از نظر عاطفی به خوبی با آن زبان آشنا هستند. آنها احساساتی را که ظاهر می شوند درک می کنند زیرا آنها را تشخیص می دهند.

سعی کنید از احساساتی که در شما ظاهر می شود آگاه باشید. آنها را از نزدیک مشاهده کنید. از خود بپرسیدسوالاتی مانند "چرا چنین احساسی دارم؟" این به شما کمک می کند تا احساسات مختلف را بشناسید و برچسب زدن به آنها به معنای پیدا کردن نام آنها است. به عنوان مثال، آیا چیزی که احساس می کنید خستگی دائمی است؟ شاید شما در یک رابطه عاطفی خسته کننده هستید. وقتی چیزی را درک می کنید، رام کردن آن آسان تر می شود. احساس راحتی در صحبت کردن در مورد این احساسات نیز به انتقال آنها به شریک زندگی شما کمک می کند. به عنوان مثال:

• وضعیت: نشان دادن عصبانیت در پاسخ به شریک زندگی‌تان که ناخواسته شما را در ملاء عام قطع کرده است !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text -align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px ;max-width:100%!important">
• مشاهده احساسی: چرا این باعث عصبانیت من شد؟ این عصبانیت ناشی از احساس بی احترامی است. احساس بی احترامی ناشی از خجالت است. این خجالت نتیجه عدم اعتماد به خودم است
• نتیجه: من باید اعتماد به نفسم را دوباره بسازم. باید از شریکم بخواهم که من را علناً از خود بیگانه نسازد. به حمایت آنها نیاز دارم در حالی که اعتماد به نفسم را بازگردانم

2. خودمراقبتی را تمرین کنید

مزایای خودمراقبتی بسیار زیاد است و خودمراقبتی می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. پراگاتی به روزنامه نگاری به عنوان یکی از موارد توصیه می کند. راه‌هایی برای آشنایی با احساسات آنها. او می‌گوید: «یکمی تواند از ژورنال برای ثبت احساس خود استفاده کند. این به ایجاد واژگان احساسی کمک می کند."

همچنین ببینید: فقدان محبت و صمیمیت در یک رابطه - 9 روشی که بر شما تأثیر می گذارد !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

علاوه بر این، او توصیه می کند او می گوید: "این کار برای این است که از شریک زندگی خود رنجیده نشوید و زندگی خود را حول محور دیگری نچرخانید. تا کاملاً خود را قربانی نکنید و شریک زندگی خود را به خاطر عدم توجه سرزنش کنید. به تو یا درست کردنت.» اینها برخی از راه‌های بلوغ بیشتر در یک رابطه هستند.

3. در رفتار خود توجه آگاهی را تمرین کنید

آگاهی زیرکانه یکی از پایه‌های هر رشد شخصی است. زندگی خود را با آگاهی زندگی کنید. زیرا شما مایلید به بلوغ عاطفی برسید، مراقب پاسخ های خود باشید. مراقب رفتارهای منفی باشید که برای روابط شما مضر است. پراگاتی به تحقیر و انتقاد اشاره می کند، دو رفتار خود خرابکارانه که به شکل نام بردن ظاهر می شوند. اجازه ندهید شکایت کنید. شکل تحقیر را بگیرید.مثلا:

• شکایت: چرا زباله ها را پرت نکردید؟ !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important; نمایش:مسدود!مهم;تراز متن:مرکز!مهم;حداکثر عرض:100%!مهم;خط-height:0">
• تحقیر: شما تنبل هستید، هرگز کاری انجام نمی دهید
• شکایت: باورم نمی شود که به من دروغ گفته اید. شما نباید دارم. من صدمه دیده‌ام
• تحقیر: شما دروغگو هستید. شما دستکاری می‌کنید. شما خودخواه هستید !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align :center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;نمایش:block!important;min-width:468px;حداکثر -width:100%!important">

این آگاهی زمانی امکان پذیر است که مسئولیت شخصی رفتار خود را بپذیرید. اگر متوجه شدید که در حال افراط در رفتار مضر یا ناپخته هستید، مسئولیت آن را بپذیرید، عذرخواهی کنید، آن را اصلاح کنید و در حالی که از تکرار آن در آینده اجتناب کنید، ادامه دهید.

4. شریک زندگی خود را همانطور که هستند بپذیرید

بخش مسئولیت شخصی نیز این است که به دیگری اجازه دهیم. پذیرفتن شریک زندگی‌تان همان‌طور که هستند، گامی است که می‌توانید بردارید. ممکن است سخت باشد اما ژیمناستیک ذهنی زیادی برای انجام آن وجود ندارد. این مرحله باعث آزادی در روابط می شود.

تمام آنچه این مرحله نیاز دارد، صادقانه ترین تعهد شما به این تصمیم است. "من شریک زندگی ام را همان طور که هستند می پذیرم." تصمیم برای تغییر تمرکز از شریک زندگی خود و روی خودتان. به نوعی، این یکی ساده ترین راه برای بالغ شدن در یک رابطه است.

!important;margin-top:15px!important;margin-رابطه. !important;display:flex!important;min-width:580px; justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left: auto!important">

یک رابطه عاشقانه بالغ چیست؟

بلوغ یکی از آن مفاهیم گسترده ای است که اکثر ما احساس می کنیم آن را درک می کنیم، اما ممکن است به سختی بتوانیم آن را به صورت مستقیم در اصطلاح و کلمات بیان کنیم. آیا متخصصان تعریف مشخصی از رابطه عاشقانه بالغ دارند؟ یا چگونه آن را برای تمرین حرفه ای خود در رابطه یا مشاوره زناشویی تعریف می کنند؟ پراگاتی پاسخ می دهد: "روابط بالغ آنهایی هستند که در آن احساس خوبی احساسی وجود دارد. در جایی که احساس می‌کنید نکات مثبت انباشته در رابطه‌تان بیشتر از منفی‌های تجمعی است.»

در کتاب خود، هفت اصل برای انجام ازدواج - راهنمای عملی، دکتر جان گاتمن، متخصص روابط، یک متاهل بالغ را می‌نامد. او همچنین در مورد مفهوم مثبت انباشته از نظر "غلبه بر احساسات مثبت" صحبت می کند. او می گوید که در یک ازدواج پایدار «افکار مثبت در مورد یکدیگر و ازدواج به قدری فراگیر است که تمایل دارد احساسات منفی آنها را جایگزین کند». یا اصولی که یک رابطه را بالغ می کند. به نظر می رسد آنها فقط دارند انجام می دهندbottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. از راهنمایی یک متخصص استفاده کنید

بلوغ عاطفی مهارتی است که تحت تأثیر نحوه تربیت ما در دوران کودکی قرار دارد. در بزرگسالی، چیزی که ممکن است برای بلوغ عاطفی خود نیاز داشته باشید، فرزندپروری است. این ممکن است شامل بسیاری از احساسات عمیق و یادگیری و یادگیری باشد. راهنمایی های حرفه ای از یک درمانگر دارای مجوز می‌تواند برای راهنمایی شما در این فرآیند بسیار ارزشمند باشد.

اگر در تلاش برای ایجاد ظرفیت عاطفی بیش از آنچه می‌توانید در تلاش هستید یا اگر این مراحل شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، ممکن است به دنبال راهنمایی حرفه‌ای باشید. کارشناسان. اگر نیاز به شروع فرآیند دارید، پانل مشاوران مجرب Bonobology اینجا هستند تا به شما کمک کنند.

نکات کلیدی

• روابط بالغ آنهایی هستند که در آن احساس بهزیستی عاطفی وجود دارد. جایی که احساس می کنید نکات مثبت انباشته در رابطه شما بیشتر از منفی های تجمعی است !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;نمایش:block!important;text-align:center!important; min-height:250px;padding:0">
• بلوغ در یک رابطه به عنوان پیش نیاز یک ازدواج با ثبات عاطفی یا یک رابطه بلندمدت متعهد عمل می کند. این پایه ای را تشکیل می دهد که بر اساس آن می توان کارهای دیگری انجام داد
• افراد در روابط بالغ یاد گرفته اند برای مستقیم ارزش قائل شوند.ارتباط، گوش دادن فعال، احترام و تعهد، همراه با همدلی، مسئولیت پذیری، طرز فکر اصلاح، و هماهنگی افکار و اعمال
• برای اینکه در رابطه خود بالغ تر شوید، یاد بگیرید که احساسات خود را شناسایی کنید و ذهن آگاهی را در روابط خود تمرین کنید. هدایت. اگر متوجه شدید که برای ریشه یابی احساسات خود تلاش می کنید، از یک متخصص کمک بگیرید !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

امیدواریم این نکات تخصصی باعث شده باشد که سطح بلوغ رابطه خود را تشخیص دهید. آیا آنها به شما نسبت به عملکرد خوبتان افتخار می کنند؟ چوب را لمس کنید! آیا آنها به چند کاستی اشاره می کنند که شما می توانید از آنها مراقبت کنید؟ یا با پرچم قرمز به شما اشاره می کنند که نارسایی های آشکار در رابطه شما وجود دارد؟ در هر صورت، امیدواریم که این درون نگری ارزشمند بوده باشد.

1> چیز درستی که باعث شده است که آنها بیشتر از همدیگر خوشحال و راضی باشند تا اینکه ناراحت، ناامید یا عصبانی باشند. اما کارشناسان ایده ای از این اصول دارند. !important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

پراگاتی می گوید: "افراد در روابط بالغ یاد گرفته اند که برای ارتباط مستقیم، گوش دادن فعال، احترام و تعهد، همراه با همدلی، مسئولیت پذیری، طرز فکر اصلاح و هماهنگی افکار و اعمال ارزش قائل شوند." او با بیان همه اینها تحت عنوان "بلوغ عاطفی" اضافه می کند که افراد بالغ از نظر عاطفی می دانند چگونه محیط درونی خود را کنترل کنند و در نتیجه رفتار و واکنش خود را در یک رابطه کنترل کنند.

چرا داشتن یک فرد بالغ مهم است. رابطه ؟ دنیای بیرون. این در مورد یک رابطه عاشقانه حتی بیشتر مرتبط است.

این رابطه نه تنها از همه روابط دیگر مهمتر است، بلکه بسیار نزدیک و شخصی است. منجر به سطحی از آسیب پذیری می شود. هیچ تعامل دیگری وجود ندارد. این منجر به سطح بسیار بالایی از محرک می شود که پاسخی به همان اندازه شدید را در ما ایجاد می کند.به عنوان مثال، شریک مهم شما می تواند باعث شود شما احساس پذیرش، عشق و احترام شدیدی داشته باشید، یا طرد تحقیرآمیز او می تواند شما را به شکافی از مشکلات عزت نفس ناتوان کننده سوق دهد.

!important;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

به همین دلیل است که بلوغ عاطفی چنین بازی می کند نقش مهمی در روابط عاشقانه دارد. اجازه دهید به برخی از فواید آن نگاهی بیندازیم.

• مهارت بنیادی: پراگاتی می گوید: "بلوغ در یک رابطه به عنوان یک پیش نیاز برای ثبات عاطفی عمل می کند. ازدواج یا یک رابطه بلندمدت متعهد. این پایه‌ای را تشکیل می‌دهد که بر اساس آن می‌توان کارهای دیگری را انجام داد.»
• حل تعارض آسان: شرکا می‌توانند به‌طور مؤثر و بدون دردسر تعارض‌ها را به‌صورتی که پیش می‌آیند حل کنند و در عین حال سلامت افراد را در اولویت قرار دهند. رابطه و سلامت روان فردی آنها !مهم;حاشیه-بالا:15px!مهم;حاشیه-راست:خودکار!مهم;حاشیه-پایین:15px!مهم;حاشیه-چپ:خودکار!مهم;نمایش:مسدود!مهم;تراز کردن متن :center!important">
• حل و فصل موثر تعارض: اگر زن و شوهر وصله خشن تری ببینند که نیاز به مداخله سنجیده تری دارد، به کار می آید. پراگاتی می‌گوید: «اگر بلوغ عاطفی وجود داشته باشد، کار کردن روی رابطه آسان‌تر می‌شود»
• به رشد شخصی اجازه می‌دهد: افرادی که در روابط بالغ هستند، دارای توانایی ذهنی هستند.پهنای باند برای تمرکز بر رشد شخصی شرکای بالغ تشویق و حمایت می کنند
• خوشبختی: به دلایل بالا، افراد در روابط بالغ پیوندهای امن و پایدارتری دارند که منجر به احساس رضایت و شادی می شود !important;margin- top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 نشانه که شما در یک رابطه بالغ هستید

بلوغ عاطفی یک دیدگاه یا نگرش نسبت به نگاه کردن به زندگی، عشق و روابط است. یک روش تفکر اما چگونه در قالب رفتارها و پیامدها ظاهر می شود؟ رابطه با دو فرد بالغ از نظر عاطفی نشانه های رابطه بالغ را نشان می دهد. اگر متوجه شدید که رابطه شما فاقد این علائم است، این می تواند یادآوری برای شما باشد. سعی کنید بلوغ عاطفی را تمرین کنید و چند نکته در رابطه بالغ را بیاموزید.

1. احساس می کنید دیده می شوید

پراگاتی می گوید: "در یک رابطه بالغ شما احساس می کنید دیده شده و درک می کنید. شما در آن فضا حضور دارید.» منظور او از این حضور اساساً احساس ارزش و احترام است. احساس درک شدن و اینکه کسی فقط "تو را می گیرد" و ارزش شما را درک می کند واقعاً خاص است.

همه چیز در یک رابطه بالغ به این احساس گسترده از رفاه عاطفی منتهی می شود. افراد بالغ، از طریقارتباط صمیمانه موثر، گوش دادن فعال، و اولویت دادن به رابطه بر پیروزی های شخصی، می تواند محیطی را ایجاد کند که در آن هر یک از شریک ها در نهایت احساس کنند به آنها تعلق دارند و حضور آنها اهمیت دارد.

!important;margin-right:auto!important;margin- bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. احساس می کنید شنیده می شوید

در حالی که احساس می‌کنید صدایی شبیه دیده و شنیده می‌شود، پراگاتی به معنای چیزی خاص‌تر است. او می‌گوید: «دانستن از اینکه شنیده می‌شوید احساس می‌کنید کسی فعالانه به شما گوش می‌دهد، نه فقط با کلمات، بلکه با تمام توجه و زبان بدنش. ” به عنوان مثال، یک زن بالغ در یک رابطه زمانی که شریک زندگی اش با او صحبت می کند، کار خود را کنار می گذارد. یا یک مرد بالغ در یک وبینار شرکت نمی کند و همزمان با شریک زندگی خود صحبت می کند.

همچنین به این معنی است که کسی به او اهمیت می دهد. نارضایتی ها، نصیحت ها، نظرات و برنامه های آینده شما. کسی هست تا به شما گوش کند. نظر شما مهم است، احساسات شما مهم است. افراد بالغ از نظر عاطفی می دانند که گوش دادن فعال برای ایجاد احساس مهم بودن شریک زندگی شما بسیار مهم است. این یک رابطه پایدار ایجاد می کند.

3. هر دوی شما اختلافات خود را جشن می گیرید

شریک های روابط عاطفی بالغ، تفاوت ها را دلیلی برای قضاوت یا اظهار نظرهای منفی در مورد یکدیگر نمی دانند، که باعث می شود تلخی در رابطه شما رخنه کند.پراگاتی این بلوغ را "ذهن باز نسبت به پذیرش تفاوت ها" می نامد. برای مثال، یک شریک مذهبی ممکن است با یک ملحد یا فردی با نگرش بی طرف نسبت به دین زندگی کند. در هر صورت، هر شریک باید به دیگری اجازه دهد تا عقاید، سرگرمی‌ها و علایق خود را تمرین کند.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text -align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;نمایش:block !important">

تفاوت ها را باید راهی برای ایجاد تنوع در زندگی و فرصتی برای یادگیری چیزهای جدید دانست. شریکی که شنا را دوست دارد در مورد سکته جدیدی که یاد گرفته صحبت می کند، در حالی که شریکی که عاشق خواندن رمان است ممکن است در هر صورت، هر دو چیز جدیدی یاد می گیرند که در غیر این صورت نمی دانستند.

افراد بالغ از نظر عاطفی، در واقع، ممکن است فراتر از آن عمل کنند و حتی در مواردی که به علاقه شریک زندگی خود فکر کنند، افراط کنند. برای آن‌ها بسیار مهم است. این از انعطاف‌پذیری ناشی می‌شود، و ما در ادامه در مورد آن صحبت می‌کنیم.

همچنین ببینید: نامه ای از یک همسر به شوهر که اشک او را شوکه کرد

4. هر دوی شما به راحتی سازش می‌کنید

روابط بالغ به توانایی برقراری تعادل بین قاطعیت و سازگاری بستگی دارد. . عشق به خود به اندازه دوست داشتن شریک زندگیتان مهم است. قاطعیت به شما امکان می دهد از مرزهای عاطفی خود محافظت کنید در حالی کهپاسخگویی به نیازهای شریک زندگی شما ناشی از احساس عشق و احترام به شریک زندگی شماست.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

پراگاتی می‌گوید: «افراد بالغ مانند بوته‌ها هستند، می‌توانند در صورت وقوع طوفان تاب بخورند. آنها اندک هستند، اما در غیر این صورت صاف بایستند. آنها مانند ساقه بامبو سفت نیستند، آنها مایلند انعطاف پذیر باشند. این انعطاف‌پذیری به افراد بالغ اجازه می‌دهد تا فراتر از محدودیت‌های نفس فردی فکر کنند و برای خوشبختی و موفقیت زوج تلاش کنند.

5. هر دوی شما انتظارات واقع‌بینانه‌ای دارید

شریک‌ها در روابط بالغ از این مسیر عبور کرده‌اند. صحنه ماه عسل رمانتیستیک. آنها آنجا بوده اند، این کار را انجام داده اند، اورتورها و اغراق ها را دیده اند، و تا زمانی که ادامه داشته از آن لذت برده اند. آنها بلوغ عاطفی برای دیدن تصویر بزرگتر دارند. انتظارات آنها از یکدیگر بر اساس واقعیت است.

به عنوان مثال، پراگاتی به مواردی اشاره می‌کند که شرکای هر دو جنس از نیمه‌های دیگر خود می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند تا با ایده جذاب بودن سازگاری داشته باشند، در حالی که محدودیت‌های خود را در زندگی نادیده می‌گیرند. این به وضوح یک انتظار غیر واقعی است. می دانند که نباید یکدیگر را بت کنند. آنها می دانند که همه بت ها پاهای گلی دارند. آنها یکدیگر را مانند انسان های واقعی می بینند.محدودیت ها و ضعف ها.» به عنوان مثال، یک مرد بالغ یا یک زن بالغ در یک رابطه، انتظار ندارد که شریک پرکارشان تا دیروقت بیدار بماند.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. شما می توانید به شریک زندگی خود تکیه کنید

بعضی از کارشناسان قابلیت اطمینان را حق اساسی در یک رابطه می نامند. یک رابطه بالغ به هر دو طرف احساس امنیت و اعتماد می دهد. این به رابطه ثبات می بخشد. می توانید مطمئن باشید که در یک رابطه عاطفی قرار دارید. اگر بتوانید به شریک زندگی خود اعتماد کنید تا کاری را که گفته است انجام دهد و اعتماد داشته باشید که پشت شماست.

قابلیت اطمینان از مشاهدات کوچک نشان داده می شود. آیا هر دوی شما به قول خود عمل می کنید؟ آیا آنچه را که گفته اید انجام می دهید آیا به موقع حاضر می شوید؟ آیا اصلاً حاضر می شوید (امیدواریم که حاضر شوید)؟ احساسات. یک رابطه کلاسیک بالغ در مقابل متمایزکننده رابطه نابالغ.

7. احساس مسئولیت پذیری وجود دارد

این را می توان مسئولیت پذیری در روابط و به طور خاص تر مسئولیت شخصی نامید. افراد بالغ مشتاق حل تعارضات هستند. این بدان معنی است که کسی مجبور است