Будь-які стосунки проходять через різні стадії. Спочатку настає медовий місяць, період запаморочливого кохання та романтичних увертюр. Потім настає конфлікт і пошук шляхів його вирішення, так звана стадія боротьби за владу. Пари, які виходять з неї, досягають наступних стадій - стабільності, відданості та блаженства. Деякі експерти справедливо називають останні три стадії стадією зрілих стосунків.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px">

Зрозуміло, що зрілість у стосунках - це кінцевий результат успішного проходження різних етапів стосунків. Фундамент любові та романтики - це вміння вирішувати конфлікти, вправно володіти інструментами спілкування, уникати нереалістичних очікувань, поважати свого партнера та цінувати ваші стосунки.

Про це детально розповість наш експерт, психолог Прагаті Сурека (магістр клінічної психології, професійний сертифікат Гарвардської медичної школи), яка спеціалізується на вирішенні таких питань, як управління гнівом, проблеми виховання дітей, а також жорстоке поводження в шлюбі та шлюб без любові за допомогою ресурсів емоційних здібностей.Ми також обговорюємо кілька способів, як можна навчитися бути емоційно зрілим у стосунках.

!important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important">

Що таке зрілі любовні стосунки?

Зрілість - це одне з тих широких понять, яке більшість з нас розуміє, але може відчувати труднощі з його формулюванням. Чи є у експертів чітке визначення того, що таке зрілі любовні стосунки? Або як вони визначають це поняття у своїй професійній практиці стосунків чи подружнього консультування? Pragati відповідає: "Зрілі стосунки - це ті, в яких є відчуття того, що вониемоційне благополуччя, коли ви відчуваєте, що сукупний позитив у ваших стосунках перевищує сукупний негатив".

У своїй книзі "Сім принципів, як зробити так, щоб шлюб працював" (The Seven Principles for Making Marriage Work - A Practical Guide) експерт зі стосунків доктор Джон Готтман називає зрілі подружні стосунки емоційно розумним шлюбом. Він також говорить про концепцію кумулятивного позитиву в термінах "переважання позитивних почуттів". Він каже, що в стабільному шлюбі "позитивні думки один про одного і про шлюб настільки пронизують, щовони мають тенденцію витісняти свої негативні почуття".

Багато пар перебувають у щасливих стабільних стосунках, не усвідомлюючи психології кохання чи принципів, які роблять стосунки зрілими. Їм просто здається, що вони роблять правильні речі, які призводять до того, що вони щасливі і задоволені одне одним, а не роздратовані, розчаровані чи злі. Але експерти мають уявлення про ці принципи, що діють.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Прагаті каже: "Люди у зрілих стосунках навчилися цінувати пряме спілкування, активне слухання, повагу та відданість, а також емпатію, відповідальність, готовність загладити свою провину та гармонію думок і дій". Об'єднуючи все це під терміном "емоційна зрілість", вона додає, що емоційно зрілі люди знають, як контролювати своє внутрішнє середовище і, як наслідок, своїповедінку та реакцію у стосунках.

Чому важливо мати зрілі стосунки?

Міжособистісна взаємодія в людському світі відбувається на основі думок і почуттів, які ми називаємо емоціями. Емоційна зрілість допомагає людині позитивно справлятися з емоціями, що виникають у відповідь на взаємодію з навколишнім світом. Це ще більш актуально у випадку романтичних стосунків.

Ці стосунки не тільки важливіші за всі інші, але й настільки близькі та особисті. Вони призводять до такого рівня вразливості, як жодна інша взаємодія. Це призводить до надзвичайно високого рівня стимулів, які викликають у нас не менш інтенсивну реакцію. Наприклад, ваш значущий партнер може викликати у вас або сильне почуття прийняття, любові та поваги, або ж презирство таВідмова від них може штовхнути вас у прірву виснажливих проблем із самооцінкою.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Ось чому емоційна зрілість відіграє таку важливу роль у романтичних стосунках. Давайте розглянемо деякі її переваги.

• Фундаментальна навичка: Прагаті каже: "Зрілість у стосунках є передумовою емоційно стабільного шлюбу або відданих довготривалих стосунків. Вона формує базу, на якій може бути виконана інша робота".
• Легке вирішення конфліктів: Партнери можуть ефективно і без зусиль вирішувати конфлікти в міру їх виникнення, ставлячи на перше місце здоров'я стосунків і власне психічне здоров'я !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">
• Ефективне вирішення конфліктів: Це стає в нагоді, якщо пара бачить грубу ділянку, яка потребує більш цілеспрямованого втручання. Прагаті каже: "Якщо є клей емоційної зрілості, стає легше працювати над стосунками".
• Дозволяє особистісно розвиватися: Люди у зрілих стосунках мають ментальну пропускну здатність, щоб зосередитися на особистісному зростанні. Зрілі партнери надають заохочення та підтримку
• Щастя: З усіх вищезазначених причин люди у зрілих стосунках мають більш надійні та стабільні зв'язки, що призводить до відчуття задоволеності та радості життя !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 ознак того, що ви перебуваєте у зрілих стосунках

Емоційна зрілість - це світогляд або ставлення до життя, любові та стосунків. Це спосіб мислення. Але як вона проявляється у формі поведінки та результатів? Стосунки між двома емоційно зрілими людьми матимуть впізнавані ознаки зрілих стосунків. Якщо ви виявите, що вашим стосункам бракує цих ознак, це може стати для вас нагадуванням про те, що вам варто спробуватипопрактикуватися в емоційній зрілості та дізнатися кілька порад щодо зрілих стосунків.

1. ти відчуваєш, що тебе бачать

Праґаті каже: "У зрілих стосунках ви відчуваєте, що вас бачать і розуміють. Ви відчуваєте свою присутність у цьому просторі." Під цією присутністю вона має на увазі відчуття, що вас цінують і поважають. Відчуття, що вас розуміють і що хтось просто "розуміє" вас і усвідомлює вашу цінність, є справді особливим.

Усе в зрілих стосунках кульмінує в цьому широкому почутті емоційного благополуччя. Зрілі люди завдяки ефективному щирому спілкуванню, активному слуханню та пріоритету стосунків над особистими перемогами здатні створити середовище, в якому кожен з партнерів відчуває свою приналежність і важливість своєї присутності.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. ви відчуваєте, що вас почули

Хоча відчуття "бачити" і "чути" звучать схоже, Прагаті має на увазі щось більш конкретне. Вона каже: "Знати, що тебе чують, означає відчувати, що хтось активно слухає тебе. Не тільки словами, але й усією своєю увагою та мовою тіла". Наприклад, зріла жінка у стосунках відкладає свою роботу, коли її партнер розмовляє з нею. Або зрілий чоловік не відвідує вебінар, а розмовляє зі своїм партнеромі водночас його партнером.

Це також означає, що комусь не байдужі ваші скарги, поради, думки та плани на майбутнє. Хтось готовий вислухати вас. Ваша думка має значення, ваші почуття мають значення. Емоційно зрілі люди знають, що активне слухання має вирішальне значення для того, щоб ваш партнер відчував свою важливість. Це створює стабільні стосунки.

3. ви обоє святкуєте свої відмінності

Партнери в емоційно зрілих стосунках не сприймають відмінності як привід для осуду чи негативної думки один про одного, через що у ваші стосунки закрадається гіркота. Pragati називає цю зрілість "відкритістю до прийняття відмінностей". Наприклад, релігійний партнер може жити з атеїстом або з людиною, яка нейтрально ставиться до релігії. У будь-якому випадку, кожен з них маєпартнер повинен дозволяти іншому сповідувати свої переконання, хобі та інтереси.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Відмінності слід розглядати як спосіб урізноманітнити життя і можливість дізнатися щось нове. Партнер, який любить плавати, розповість про новий гребок, який він вивчив, тоді як партнер, який любить читати романи, може поділитися сюжетом, щоб довести свою точку зору. У будь-якому випадку, обидва дізнаються щось нове, чого б не знали інакше.

Емоційно зрілі люди, насправді, можуть вийти за рамки і навіть потурати інтересам партнера, якщо вважають, що це надзвичайно важливо для них. Це походить від гнучкості, і ми поговоримо про це далі.

4. ви обидва легко йдете на компроміс

Зрілі стосунки залежать від здатності зберігати тонкий баланс між напористістю та поступливістю. Любов до себе так само важлива, як і любов до партнера. Напористість дозволяє вам захищати свої емоційні кордони, тоді як поступливість у задоволенні потреб партнера випливає з глибинних емоцій любові та поваги до нього.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Праґаті каже: "Зрілі люди схожі на кущі, вони можуть похитнутися під час бурі, трохи зігнутися, але в іншому випадку стояти прямо. Вони не є жорсткими, як пагін бамбука, вони готові бути гнучкими." Ця гнучкість дозволяє зрілим людям мислити поза межами власного его і працювати задля щастя та успіху подружжя.

5. у вас обох реалістичні очікування

Партнери у зрілих стосунках пройшли через етап романтичного медового місяця. Вони були там, робили те, бачили увертюри та гіперболи і насолоджувалися цим, поки це тривало. Вони мають емоційну зрілість, щоб бачити ширшу картину. Їхні очікування один від одного ґрунтуються на реальних фактах.

Як приклад, Праґаті наводить випадки, коли партнери обох статей просять своїх других половинок схуднути, щоб відповідати їхнім уявленням про привабливість, ігноруючи при цьому їхні життєві обмеження. Це явно нереалістичні очікування. Вона додає: "Зрілі люди усвідомлюють, що не повинні боготворити одне одного. Вони знають, що всі ідоли мають глиняні ноги. Вони бачать одне одного як реальних людей з їхнімиНаприклад, зрілий чоловік або зріла жінка у стосунках не очікують, що їхній перевантажений роботою партнер засиджуватиметься допізна заради них.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. ви можете покластися на свого партнера

Деякі експерти називають надійність основним правом у стосунках. Зрілі стосунки дають обом партнерам відчуття безпеки та довіри. Це надає стосункам послідовності. Ви можете бути впевнені, що перебуваєте в емоційно зрілих стосунках, якщо можете довіряти своєму партнеру, що він зробить те, що обіцяв, і бути впевненими, що він прикриє вашу спину.

Надійність демонструється, починаючи з найдрібніших спостережень: чи дотримуєтесь ви свого слова? Чи робите ви те, що обіцяли? Чи приходите вчасно? Чи приходите взагалі (ми сподіваємося, що приходите)? Ці дрібниці складаються в довіру до партнера. Зрілі люди не витрачають даремно свої обіцянки, слова, час та емоції один одного. Класичні зрілі стосунки vs незрілі стосунки.диференціатор.

7. є відчуття підзвітності

Ми також можемо назвати це прийняттям відповідальності у стосунках, а конкретніше - особистої відповідальності. Зрілі люди прагнуть вирішувати конфлікти. Це означає, що хтось має взяти на себе відповідальність за погану поведінку. У зрілих стосунках обидва партнери швидко беруть на себе відповідальність за свої вчинки. Це допомагає швидко прощати і рухатися далі.

!important;margin-bottom:15px!important">

Така поведінка необхідна для стабільних стосунків. Коли ніхто не бере на себе відповідальність за погану поведінку, повторення конфлікту стає неминучим. Образи накопичуються. І пам'ятайте про перевагу позитивних почуттів? Довгий список образ схилить баланс у бік переважного негативного настрою для стосунків.

8. прощення приходить легко

Зрілі люди легко прощають. Їхня емоційна зрілість дозволила накопичити так мало образ, що вони не мають жодних рахунків з партнером. Існує досвід щасливих стосунків, яким можна скористатися, що полегшує досягнення майбутньої мети у стосунках. Ця мета набагато важливіша за будь-яку особисту перемогу.

Більше того, переважання позитивних почуттів дозволяє дуже легко відпустити образи, якщо такі є, і рухатися далі. Це проявляється у стосунках у вигляді коротких конфліктів, які часто вирішуються шляхом щирих вибачень і сердечного прощення. Якщо ви і ваш партнер легко прощаєте один одного, це, безумовно, є ознакою зрілих стосунків.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. у зрілих стосунках спілкування - це легкий вітерець

Довіряючи один одному, хороше спілкування є природним для зрілої пари. Праґаті називає кілька аспектів хорошого спілкування у стосунках. Перший - це відповідальне спілкування. Вона каже: "Зрілі люди не огризаються на своїх партнерів дуже легко і не спілкуються нешанобливо. Вони також не виливають свої емоції на свого партнера. Зрілі люди знають тонкі відмінності міжвипускання повітря та емоційне скидання в ім'я того, щоб поділитися".

Другий - пряма комунікація, тобто вони не спілкуються через своїх дітей чи інших членів сім'ї. Прагаті каже: "Вони не шукають літаючих мавп, які б виконували їхню брудну роботу, або третіх осіб, які б стали на їхній бік чи довели, що вони були праві".

І третє - це безстрашне спілкування. Зрілі люди створили безпечний простір для спілкування. Якщо А має чим поділитися, є впевненість, що їхній партнер, Б, не засмутиться і не засудить у відповідь. Якщо Б не може зрозуміти емоції А, його відповідь буде зрозумілою. Такі емоції, як роздратування або відсторонення, є притулком, до якого люди вдаються, коли виявляються непідготовленими до того, щобиповідомити про свою справжню реакцію.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. ви легко вирішуєте конфлікти

Все, про що ми говорили до цього часу, дає зрозуміти, що вирішення конфліктів повинно легко даватися емоційно зрілій парі. Але як це проявляється? Оскільки навички спілкування на висоті, ви обоє не витрачаєте час на ходіння навколо куща. Це означає, що проблеми вирішуються в лоб і вирішуються в міру їх надходження.

По-друге, оскільки образи не накопичуються або накопичуються незначно, новий конфлікт не відкриває скриньку Пандори зі старими проблемами, штовхаючи вас у кролячу нору звинувачень і перекладання провини у стосунках, поки ви не втратите сліди того, через що був безпосередній конфлікт. В емоційно зрілих стосунках аргументи не збивають зі шляху.

Нарешті, це призводить до того, що в кінці суперечки обидві сторони відчувають задоволення від того, що їх почули і зрозуміли.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. вам легко залишатися на самоті

І дозволити партнеру побути наодинці. Праґаті каже: "У зрілих стосунках партнери демонструють величезну повагу до особистих кордонів один одного. Зрілі люди поважають час і простір один одного". Це неможливо без довіри у ваших стосунках і почуття любові до себе та поваги до власних пристрастей та інтересів.

Зрілі люди бачать себе взаємозалежними від своїх партнерів, а не співзалежними. Здорова залежність від партнера полягає в тому, щоб бути разом у значущий спосіб, завжди визнаючи і плекаючи свою індивідуальну ідентичність та існування. Такі люди не використовують стосунки для того, щоб виправити зламані частини себе. Ось чому, якщо ви перебуваєте у зрілих стосунках, ви цінуєте свій "особистий час" і своє "я".індивідуальну ідентичність.

12. ви знаєте свого партнера - Карта кохання

Доктор Джон Готтман називає це Картою кохання. Він каже, що люди в емоційно-інтелектуальних шлюбах дійсно "знають" своїх партнерів. Вони мають "спеціальну когнітивну кімнату для свого шлюбу". Вони знають, що для них важливо, що відбувається в їхньому житті в даний момент, що їх найбільше турбує в ці дні, де вони стоять з важливих питань і подібні речі.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Карта кохання, за словами доктора Готтмана, - це "та частина вашого мозку, де ви зберігаєте всю важливу інформацію про життя вашого партнера". Люди в зрілих стосунках провели достатньо часу, спілкуючись, ділячись і розмовляючи один з одним, щоб "пам'ятати основні події в історії один одного, і вони продовжують оновлювати свою інформацію в міру того, як змінюються факти і почуття в світі їхнього партнера".

13. ви маєте продуктивні розмови про майбутні цілі

Любовні карти неминуче приводять нас до розмов і обміну думками. Тут ми зосереджуємося на майбутніх цілях. Прагаті каже: "Зрілі стосунки відзначаються спільністю цілей, мрій і прагнень. Це призводить до того, що кожен з партнерів відчуває свою причетність до мрій іншого і має чітке уявлення про шлях, який чекає на нього попереду".

Спільні цілі також дають кожній людині мотивацію підтримувати іншу людину. Боротьба партнера відчувається як ваша власна боротьба, а його перемога - як ваша перемога. Це дозволяє обом людям бути на одній хвилі і відчувати, що у них є свідок і вболівальник на все життя. Само собою зрозуміло, що на практиці фінансове планування стає більш ефективним. Спільні цілі дозволяють об'єднати зусилля.і легше досягти мети.

!important;display:block!important">

14. зрілі стосунки не обмежені часовими рамками

Зрілі люди довіряють собі, своїм інстинктам і судженням. Вони не відчувають себе обмеженими упередженим усталеним уявленням про часові рамки. Вони дозволяють подіям відбуватися природно. Зрілі люди дозволяють подіям розгортатися і покладаються на зчитування своїх емоцій як на систему зворотного зв'язку, щоб визначити, що відчувається правильно, а що ні.

Навпаки, емоційно незрілі люди часто ігнорують червоні прапорці у стосунках. Експерти бачать незліченні випадки, коли люди одружувалися навіть тоді, коли у них нічого не виходило, тільки тому, що вони нав'язували собі шаблонні часові рамки (перше побачення, спільне проживання, одруження, народження дитини і т.д.). Це ще один приклад зрілих стосунків проти незрілих.диференціатор.

15. це відчувається легко і правильно

Емоційно зрілі стосунки - це не пристрасні історії, сповнені драматизму. У них немає тривожної боротьби, за якою слідує болісне примирення. Зрілі стосунки, по суті, вільні від драми і відчуваються легко. Це не слід розуміти як те, що вони не вимагають роботи. Але робота не відчувається зрадницькою. Насправді, для людей у таких стосунках робота, яку вони докладають для досягнення своєї мети, не єпокращення стосунків відчуває себе природно і приносить їм радість.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Такі стосунки також здаються правильними, вартими часу, зусиль та уваги. Люди у зрілих стосунках відчувають підтримку чоловіка, дружини чи партнера. Зрілі стосунки допомагають обом партнерам досягти того, що в ієрархії потреб Маслоу називається самоактуалізацією, тобто реалізацією свого справжнього найвищого потенціалу, яким би він не був.

5 способів стати більш зрілими у стосунках

Таким чином, ми розуміємо, до яких висот емоційна зрілість може підняти стосунки, і до чого їх може звести її відсутність. Якщо ваші стосунки мають більшість з цих ознак зрілих стосунків, вам дуже пощастило, що ви були обдаровані цією емоційною здатністю. Вам також пощастило, що ви знайшли партнера, який може відповідати вашому рівню.

Дивіться також: Повний посібник для ситуації "ми поводимося як пара, але не є офіційними"

Однак, якщо ви вважаєте, що вашим стосункам не вистачало ознак зрілості в минулому або у ваших теперішніх стосунках бракує цих ознак, бажано покращити свою гру. Хороша новина полягає в тому, що експерти вважають, що цілком можливо виховувати та розвивати свій емоційний потенціал і навчитися бути емоційно зрілим у стосунках. Ось кілька порад щодо зрілих стосунків, які допоможуть вам підвищити рівень вашоїемоційний потенціал.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. визначте свої емоції та позначте їх

Емоції працюють як система зворотного зв'язку, щоб оцінити негативність чи позитивність ситуації. Це мова, якою говорить ваша інтуїція. Емоційно зрілі люди добре знайомі з цією мовою. Вони розуміють емоції, які з'являються на поверхні, тому що вони їх розпізнають.

Намагайтеся усвідомлювати емоції, які виникають у вас. Уважно спостерігайте за ними. Ставте собі запитання: "Чому я відчуваю себе так?" Це допоможе вам розпізнати різні емоції і позначити їх, тобто з'ясувати, як вони називаються. Наприклад, чи є те, що ви відчуваєте, вічною втомою? Можливо, ви перебуваєте в емоційно виснажливих стосунках. Коли ви щось розумієте, це стає легше приборкати.Почуття комфорту, коли ви говорите про ці емоції, також допомагає донести їх до вашого партнера. Наприклад:

• Ситуація: Показувати гнів у відповідь на те, що ваш партнер ненавмисно обірвав вас на людях !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important">
• Емоційне спостереження: Чому це мене розлютило? Ця злість походить від відчуття неповаги. Відчуття неповаги походить від збентеження. Це збентеження є результатом невпевненості в собі.
• Результат: Я маю відновити свою впевненість. Я маю попросити свого партнера не відштовхувати мене публічно. Мені потрібна їхня підтримка, поки я відновлюю свою впевненість

2. практикуйте самообслуговування

Переваги турботи про себе багатогранні, і турбота про себе може приймати різні форми. Праґаті радить вести щоденник як один із способів познайомитися зі своїми емоціями. Вона каже: "Можна використовувати щоденник для того, щоб документувати свої почуття. Це допоможе збагатити емоційний словник".

Дивіться також: 7 причин, чому ви не можете їсти після розставання + 3 простих способи повернути апетит !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Крім того, вона радить займатися особистими захопленнями: "Це для того, щоб не ображатися на партнера і не обертати своє життя навколо іншої людини. Щоб не ставати жертвою і не звинувачувати партнера в тому, що він не приділяє вам уваги і не виправляє вас". Це деякі з способів бути більш зрілими у стосунках.

3. практикуйте уважність у своїй поведінці

Проникливе усвідомлення є однією з основ будь-якого особистого розвитку. Живіть своїм життям в усвідомленні. Оскільки ви хочете розвинути емоційну зрілість, будьте обережні у своїх реакціях. Слідкуйте за негативною поведінкою, яка шкодить вашим стосункам. Pragati вказує на презирство і критику, дві поведінки, що саботують себе, які проявляються у формі обзивання. Не дозволяйте скаргам прийматиформу презирства. Наприклад:

• Скарга: Чому ви не викинули сміття? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Презирство: Ти лінивий, ти ніколи нічого не робиш
• Скарга: Не можу повірити, що ти мені збрехав. Не треба було. Мені боляче.
• Презирство: Ти брехун. Ти маніпулятор. Ти егоїст !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max-width:100%!important">

Це усвідомлення можливе, коли ви берете на себе особисту відповідальність за свою поведінку. Якщо ви помітили, що потураєте шкідливій або незрілій поведінці, візьміть на себе відповідальність за неї, вибачтеся, виправте її і рухайтеся далі, уникаючи її повторення в майбутньому.

4. приймайте свого партнера таким, яким він є

Частиною прийняття особистої відповідальності є також те, щоб дозволити іншій людині бути собою. Прийняти свого партнера таким, яким він є - це простий крок, який ви можете зробити. Це може бути складно, але тут не потрібно робити багато розумової гімнастики. Цей крок дозволяє отримати свободу у стосунках.

Все, що потрібно для цього кроку - ваша щира відданість цьому рішенню. "Я приймаю свого партнера таким, яким він є." Рішення змістити фокус з партнера на себе. У певному сенсі, це найпростіший із способів стати більш зрілим у стосунках.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. скористайтеся порадами експерта

Емоційна зрілість - це навичка, на яку впливає те, як нас виховували в дитинстві. У дорослому віці вам може знадобитися попрацювати над своєю емоційною зрілістю, щоб стати батьками. Це може включати в себе багато розплутування глибоких емоцій, відучування і навчання. Професійні рекомендації ліцензованого психотерапевта можуть мати величезну цінність, щоб провести вас через цей процес.

Якщо ви відчуваєте, що намагаєтеся розвинути емоційну спроможність, але не можете з цим впоратися, або якщо ці кроки переповнюють вас, можливо, вам варто звернутися за професійною допомогою до експертів. Якщо вам потрібно розпочати процес, група досвідчених консультантів Bonobology готова допомогти вам.

Ключові моменти

• Зрілі стосунки - це ті, де є відчуття емоційного благополуччя. Де ви відчуваєте, що сукупний позитив у ваших стосунках більше, ніж сукупний негатив !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">
• Зрілість у стосунках є передумовою для емоційно стабільного шлюбу або відданих довготривалих стосунків. Вона формує базу, на якій може бути виконана інша робота.
• Люди у зрілих стосунках навчилися цінувати пряме спілкування, активне слухання, повагу та відданість, а також емпатію, відповідальність, готовність загладити свою провину та гармонію думок і дій.
• Щоб бути більш зрілими у стосунках, навчіться визначати свої емоції та практикуйте уважність у своїй поведінці. Якщо вам важко докопатися до коренів своїх почуттів, зверніться за допомогою до експерта !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Сподіваємося, ці поради експертів допомогли вам усвідомити рівень зрілості ваших стосунків. Чи змушують вони вас пишатися тим, наскільки добре ви справляєтеся? Доторкнися до дерева! Чи вказують вони на деякі недоліки, які ви могли б виправити? Або ж вказують вам на кричущі недоліки у ваших стосунках? У будь-якому випадку, ми сподіваємося, що цей самоаналіз був корисним.