すべての人間関係は、さまざまな段階を経ています。 まず、めくるめく愛とロマンチックな誘惑に満ちたハネムーン期が訪れます。 そして、やがて対立し、その解決方法を学ぶ権力闘争期が訪れます。 そこから抜け出したカップルは、安定、約束、至福という次の段階を迎えます。 この3段階を「大人の関係段階」として正しく分類する専門家がいます。

関連項目: 感情的なダンピング対ベント：違い、兆候、および例 !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px">；

恋愛の成熟は、さまざまな段階を経て得られるものであることは明らかですが、恋愛の土台となるのは、対立を処理するスキル、コミュニケーションツールの巧みさ、非現実的な期待を避け、相手を尊重し、関係を大切にすることです。

このことについて詳しくお話しし、感情的に成熟した関係にあるかどうかを教えてくれるいくつかのサインをお伝えするのは、感情能力のリソースを通じてアンガーマネジメント、子育ての問題、虐待や愛のない結婚などの問題に取り組むことを専門とする心理学者、プラガティ・スレカ（臨床心理学修士、ハーバード大学医学部専門単位取得）さんです。また、恋愛において感情的に成熟する方法を学ぶことができるいくつかの方法について説明します。

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成熟した恋愛関係とは？

成熟とは、私たちの多くが理解しているつもりでも、言葉としてストレートに表現することが難しい概念のひとつです。 専門家は、成熟した恋愛関係とは何か、決まった定義を持っていますか？ あるいは、恋愛や夫婦のカウンセリングという職業上、どのように定義するのでしょうか？ プラガティは、「成熟した恋愛は、自分自身を理解しているものである」と回答します。感情的な幸福感。 二人の関係において、ポジティブなことの積み重ねがネガティブなことの積み重ねよりも多いと感じられるところ。"

恋愛の専門家であるジョン・ゴットマン博士は、著書『結婚をうまくいかせる7つの原則-実践ガイド』の中で、成熟した夫婦関係を「感情豊かな結婚」と呼んでいます。 彼もまた、「ポジティブな感情の上書き」という観点から、累積ポジティブ概念について語っています。 彼は、安定した結婚では「互いと結婚についてのポジティブな考えが、とても広く浸透している」と言います。ネガティブな感情を優先する傾向がある」。

多くのカップルは、恋愛心理学や関係を成熟させる原則を意識することなく、幸せな安定した関係を築いています。 彼らはただ、イライラしたり、失望したり、怒ったりするよりも、お互いに幸せで満足できるように導いた正しいことをしているように見えます。 しかし、専門家はそれらの原則が働いていることを把握しているのです。

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プラガティは、「成熟した関係にある人は、直接的なコミュニケーション、積極的な傾聴、尊敬、コミットメント、共感、説明責任、償いのマインド、思考と行動の調和を大切にしている」と述べています。関係における行動と対応

なぜ、「大人の関係」が大切なのか？

人間界における対人関係は、思考や感情に基づいて行われます。 これを「感情」と呼びます。 感情成熟は、外界との相互作用によって生じる表面化した感情に前向きに対処することを助けます。 恋愛関係の場合は、なおさらその傾向が強くなります。

この関係は、他のどの関係よりも重要であるだけでなく、とても身近で個人的なものです。 そのため、他のどの関係よりも脆弱であり、その結果、非常に高いレベルの刺激によって、私たちは同様に激しい反応を示します。 たとえば、あなたの大切なパートナーは、あなたに受容、愛、尊敬という激しい高さを感じさせることも、軽蔑的な反応を見せることもできます。からの拒絶は、あなたを衰弱した自尊心の問題の裂け目に追い込むことになります。

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そのため、感情的な成熟は恋愛関係において重要な役割を果たします。 その利点について見ていきましょう。

• 基礎的なスキルです： プラガティは、「人間関係の成熟は、感情的に安定した結婚や長期的なコミットメントの前提条件として機能します。 それは、他の仕事を行うことができるベースを形成します」と述べています。
• 対立解消が容易： パートナーは、関係の健全性と個人の心の健康を優先しながら、効果的かつ楽に対立を解決することができます !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!;margin-left:auto!"＆impartial： block!important; text-align:center!important "etc"；
• 効果的な紛争解決 感情的な成熟があれば、関係を修復するのは簡単です」とプラガティは言います。
• 個人の成長を可能にする： 成熟した関係にある人は、自己の成長に集中できる精神的な余裕がある。 成熟したパートナーは、励ましとサポートを与える。
• 幸せなことです： 以上の理由から、成熟した関係にある人は、より安心で安定した絆を持ち、充実感や生きる喜びにつながっているのです !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">；

あなたが成熟した関係にあることを示す15のサイン

情緒的成熟とは、人生や恋愛、人間関係に対する考え方や姿勢のことです。 しかし、それがどのような行動や結果に表れるのでしょうか。 情緒的成熟した2人の関係には、成熟した関係のサインが見られます。 もし、あなたの関係にこれらのサインが欠けていると感じたら、それは、あなたが次のことを試みるためのリマインダーとなるのかもしれません。感情的な成熟を実践し、成熟した人間関係の秘訣を学ぶ。

1.見られていると感じる

プラガティは、「成熟した関係では、見られていると感じ、理解され、その空間に存在感がある」と言います。 この存在感とは、本質的に、評価され、尊重されているという感覚です。 理解され、誰かがあなたを理解し、あなたの価値に気づいているという感覚は、本当に特別です。

成熟した人々は、効果的な誠実なコミュニケーション、積極的な傾聴、個人的な勝利よりも関係を優先することで、最終的にそれぞれのパートナーが自分の居場所や存在意義を感じることができる環境を作ることができます。

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2.聞かれていると感じる

聞かれているという実感は、言葉だけでなく、全神経と身振り手振りを使って、誰かが積極的にあなたの話を聞いているように感じられます。 例えば、恋愛中の大人の女性は、パートナーが話しているときは仕事を脇に置いています。 また、大人の男性は、ウェビナーに参加せず、自分の話を同時に彼のパートナーでもある

また、あなたの不満、アドバイス、意見、将来の計画などを気にかけてくれる人がいるということです。 あなたの意見を聞いてくれる人がいる。 あなたの気持ちを大切にする。 感情的に成熟した人は、積極的に話を聞くことが、相手に大切だと感じてもらうために重要だと知っています。 それが安定した関係を作り出します。

3.お二人の違いを祝福する

感情的に成熟したパートナーは、互いの違いを判断材料にしたり、否定的な意見を述べたりしない。 この成熟をプラガティは「違いを受け入れる心の広さ」と呼んでいる。 例えば、宗教的なパートナーが、無神論者や宗教に対して中立な態度を持つ人と暮らしているかもしれない。 いずれにしても、各自はパートナーは、相手が自分の信念、趣味、興味を実践することを認めるべきです。

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水泳が好きなパートナーは、新しく覚えたストロークの話をし、小説を読むのが好きなパートナーは、ある筋書きを共有する。 いずれも、他では知ることのできなかった新しいことを学ぶことができます。

それは柔軟性からくるもので、次にお話しするのはそのことです。

4.二人とも妥協しやすい

成熟した人間関係は、自己主張と融通の絶妙なバランスで成り立っています。 自己愛は相手を愛することと同じくらい重要です。 自己主張は自分の心の境界を守ることであり、融通は相手を愛し、尊敬する感情から生まれます。

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プラガティは、「成熟した人は藪のようなもので、嵐の時には揺れ、少し曲がっても直立する。 竹の子のように硬くならず、柔軟に対応できる」と述べています。この柔軟性が、個人のエゴの限界を超えて、夫婦の幸せと成功のために働くことを可能にします。

5.お二人とも現実的な期待を持っている

成熟した関係のパートナーは、ロマン主義的なハネムーンステージを経て、そこにいて、それを行い、口説き文句や誇張表現を見て、それが続く間楽しんできた。 大局を見ることができる感情的な成熟があり、互いに対する期待が現実的なものであること。

例えば、男女を問わず、パートナーが自分の魅力に合わせるために相手にダイエットを要求し、自分の限界を無視するケースを指摘します。 これは明らかに非現実的な期待です。 また、「成熟した人々は、お互いを偶像化してはいけないと認識しています。 偶像には土足があることを知っています。 お互いを本物の人間として見ているのです。例えば、恋愛中の大人の男性や女性は、働き盛りの相手が自分のために夜遅くまで起きていてくれるとは思っていないでしょう。

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6.パートナーに頼れる

専門家の中には、信頼性を恋愛の基本的な権利と呼ぶ人もいます。 成熟した恋愛は、パートナーに安心感と信頼感を与え、その関係に一貫性を与えます。 パートナーが言ったことを実行すると信じ、自分の背中を押してくれると信じられるなら、感情的に成熟した恋愛をしていると安心することができるでしょう。

信頼性は小さな気づきから発揮されるものです。 お互いに約束を守っているか、約束したことを実行しているか、時間通りに来ているか、まったく来ていないか（来てほしい）。 こうした小さなことの積み重ねが相手への信頼につながります。 成熟した人は約束や言葉、お互いの時間や感情を無駄にしません。 成熟した関係と未熟な関係の典型例の差別化を図ります。

7.説明責任感がある

成熟した人々は、対立を解決することに熱心です。 つまり、誰かが悪い行いの責任を取らなければなりません。 成熟した関係では、両方のパートナーが自分の行いの責任を取るのが早いです。 これは、素早く許し、前に進むのに役立ちます。

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この行動は、安定した関係には欠かせないものです。 悪いことをしても誰も責任を取らない場合、衝突が繰り返され、恨みが蓄積されます。 そして、ポジティブな感情の上書きを覚えていますか？ 長い恨みのリストは、関係に対する圧倒的なネガティブな感情へとバランスを傾けます。

8.許しは簡単に得られる

成熟した人は許すのが簡単です。 感情が成熟しているため、恨みを買うこともなく、相手と決着をつけることもありません。 幸せな関係の経験を生かし、将来の関係の目標を追求することができます。 この目標は、個人的勝利よりはるかに重要です。

また、ポジティブな感情の上書きにより、恨みがあっても手放し、前に進むことが非常に容易です。 そのため、短い衝突という形で関係性に現れますが、心からの謝罪と許しによって解決することが多いです。 もし、あなたとあなたのパートナーが簡単にお互いを許すなら、それはまさに大人の関係のサインです。

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9.大人の関係ではコミュニケーションは楽勝です

成熟した夫婦は、お互いの信頼関係によって、良好なコミュニケーションを自然にとることができます。 プラガティは、人間関係における良好なコミュニケーションについて、いくつかの点を挙げています。 まず、責任あるコミュニケーションです。 「成熟した人は、簡単に相手にキレたり、無礼なコミュニケーションを取ったりしません。 自分の感情を相手にぶつけたりしません。成熟した人は、お互いの微妙な違いを知っています。共有という名のガス抜き、感情捨て"

もうひとつは、子どもや家族を通さない「ダイレクトコミュニケーション」です。 プラガティは、「彼らは、自分の汚れ仕事をする空飛ぶ猿や、自分の味方をしてくれる第三者、自分が正しいことを証明してくれる第三者を探したりしません」と言います。

そして3つ目は、「恐れ知らずのコミュニケーション」です。 成熟した人々は、コミュニケーションのための安全な空間を育んでいます。 Aが共有したいことがあれば、相手のBは動揺したり判断したりしないという信頼があります。 BがAの感情を理解できなくても、その反応は明確です。 イライラや無視といった感情は、自分には何もできないと感じたときに避難するためのものです。を伝えることで、本当の意味での手応えを感じています。

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10.対立を簡単に解決してしまう

これまで述べてきたように、感情的に成熟したカップルであれば、対立の解決は容易であることは明らかです。 しかし、それはどのように示されるのでしょうか。 コミュニケーションスキルが高いので、二人は無駄に喧伝することはありません。 つまり、問題は正面から対処し、その場で処理されるのです。

第二に、恨みが蓄積されない、あるいはほとんど蓄積されないので、新たな衝突があっても、古い問題がパンドラの箱を開けて、非難や責任転嫁のウサギ小屋に突き落とされて、当面の衝突が何だったのかわからなくなることはありません。 感情的に成熟した関係では、議論は迷走することはないのです。

最後に、このことが何を意味するかというと、議論の最後には、お互いに相手の話を聞いて理解できたという満足感があるのです。

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11.一人でいるのが楽だと思う方

成熟した関係では、パートナーは互いの個人的な境界線に大きな感謝を示します。 成熟した人々は、互いの時間と空間を尊重します」これは、2人の関係に対する信頼と、自分自身の情熱や興味を尊重する自己愛がなければ不可能です。

関連項目: 悪質な「裏切られた配偶者」のサイクルを断ち切る方法

成熟した人は、自分を共依存ではなく、パートナーに相互依存していると考えています。 自分のアイデンティティや存在を常に認め、育みながら、パートナーに依存することで、有意義な形で一緒になることができます。 そのような人は、自分の壊れた部分を直すために関係を使うことはありません。 だからこそ、成熟した関係にある人は、「自分の時間」を大切にしますし個人のアイデンティティを

12.あなたはパートナーを知っている-ラブマップ

ジョン・ゴットマン博士が「ラブマップ」と名付けています。 情緒的な結婚をしている人は、相手のことを本当に「知っている」と言います。 彼らは「結婚のための専用の認知スペース」を持っています。 相手にとって何が大切か、今生活で何が起きているか、最近の大きな悩みは何か、重要問題や類似の事柄に対する相手の立場は何か、などを知っています。

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ゴットマン博士によれば、ラブマップとは「パートナーの人生に関するすべての関連情報を保存している脳の部分」である。 成熟した関係にある人々は、お互いに話し、共有し、会話するのに十分な時間を過ごしているので、「お互いの歴史における主要な出来事を覚えており、配偶者の世界の事実や感情の変化に応じて情報を更新し続ける」のである。

13.将来の目標について生産的な会話をすることができる

ラブマップは、必然的に会話や共有につながります。 ここでは、将来の目標に焦点を当てます。 プラガティは、「成熟した関係は、目標、夢、願望を共有することで特徴付けられます。 これは、それぞれのパートナーが相手の夢に投資していると感じ、前途を明らかにすることにつながります」と言います。

また、目標を共有することで、お互いに相手を応援する気持ちが生まれます。 相手の苦労は自分の苦労、相手の勝利は自分の勝利と感じることができます。 お互いが同じ目線に立ち、人生の証人や応援団を得たような気持ちになれます。 もちろん、現実的には、ファイナンシャルプランニングがより効果的になります。 目標の共有で力を合わせられるようになると、より簡単にゴールを狙うことができます。

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14.成熟した関係は時間軸に縛られることがない

成熟した人々は、自分自身と直感と判断力を信頼し、先入観にとらわれず、自然に物事を進めていきます。 成熟した人々は、物事を展開させ、何が正しく、何が正しくないかを判断するフィードバックシステムとして、感情の読み取りに頼っています。

逆に、感情的に未熟な人は、恋愛の赤信号を無視することが多いのです。 専門家の間では、「初デート→同棲→結婚→出産」という定型的なタイムラインを自分に押し付けて、うまくいっていないにもかかわらず結婚するケースが後を絶ちません。 これも、成熟した恋愛と未熟な恋愛の比較です。の差別化を図ります。

15.楽だと感じる、正しいと感じる

成熟した人間関係は、ドラマのような熱い物語ではありません。 不安を煽るような喧嘩や、心を痛めるような仲直りもありません。 成熟した人間関係は、ドラマがなく、簡単に感じられます。 それは、努力が必要ないという意味ではありません。 しかし、その努力が危険なものとは感じられません。 むしろ、その関係にある人にとっては、その努力はそして、その関係性をより良くしていくことが自然であり、喜びでもあるのです。

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成熟した関係では、夫や妻、パートナーに支えられていると感じます。 成熟した関係は、マズローの欲求階層説でいうところの「自己実現」、つまり自分の最も高い潜在能力を発揮することを、パートナー同士が達成することを助けます。

恋愛においてより成熟した存在になるための5つの方法

もし、あなたの関係がこれらの成熟した関係の兆候のほとんどを示すなら、あなたはこの感情的な能力を持っていて、とても幸運です。 また、あなたのレベルに合ったパートナーを見つけることができたのも幸運なことです。

しかし、もしあなたが過去の恋愛で成熟の兆しがなかったり、現在の恋愛に成熟の兆しがないと思っているなら、ゲームをアップすることをお勧めします。 良いニュースは、専門家が、自分の感情能力を育て、開発し、恋愛において感情的に成熟する方法を学ぶことは完全に可能だと考えているということです。 ここでは、あなたの感情を高めるためのいくつかの成熟恋愛のヒントを紹介します。エモーショナル・キャパシティ

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1.自分の感情を確認し、ラベルを貼る

感情は、状況のネガティブ、ポジティブを測るフィードバックシステムとして機能します。 それは、あなたの直感が話す言語です。 感情的に成熟した人々は、その言語を熟知しています。 彼らは、表面化する感情を認識しているので理解できます。

自分の中にある感情をよく観察し、「なぜそう感じるのか」と自問自答することで、さまざまな感情に気づくことができます。 ラベリングとは、その感情の名称を知ることです。 たとえば、あなたが感じているのは、永遠の疲れでしょうか。 もしかしたら、感情的に消耗する関係にあるのかもしれません。 何かがわかると、それを手懐けることが容易になります。また、このような感情を気軽に話すことは、パートナーに伝える上でも有効です。 例えば、こんな感じです：

• シチュエーションです： パートナーが公衆の面前で思わず切り出したことに対して、怒りを示すこと !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto！automite!;display:block!;min-width:336px;max-width:100％!"＆gt；
• 感情的な観察： なぜ怒ったのか？ この怒りは、見下されているという気持ちからきています。 見下されているという気持ちは、恥ずかしさからきています。 この恥ずかしさは、自分に自信がないことからきています。
• 成果です： 自信を取り戻さなければならない。 パートナーに公的に私を疎外しないようお願いしなければならない。 自信を取り戻す間、彼らのサポートが必要である。

2.セルフケアを実践する

セルフケアのメリットは多岐にわたりますが、セルフケアにはさまざまな形があります。 プラガティは、自分の感情を知るための方法のひとつとして、ジャーナルを書くことを勧めています。 ジャーナルを使って自分の気持ちを記録することで、感情のボキャブラリーを増やすことができます」と述べています。

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さらに、趣味を追求することも勧めています。 「これは、相手に恨みを抱いたり、自分の人生を相手中心に回したりしないためです。 完全に自分を犠牲にして、相手が自分に関心を持たなかったり、自分を直してくれなかったと責めないためです」これらは、恋愛においてより成熟するための方法の一部です。

3.マインドフルネスを行動で実践する

鋭敏な意識は、自己啓発の基礎のひとつです。 意識して生活しましょう。 感情的な成熟を望むなら、自分の反応に注意しましょう。 人間関係に悪影響を及ぼすネガティブな行動に気をつけましょう。 Pragatiは、軽蔑と批判という、悪口という形で現れる自己破壊行動を指摘しています。 不満をそのままにしないようにしましょう。侮蔑という形で。 例えば

• 文句を言う： なぜゴミを捨てなかったのですか？ !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!!!display:block!!!text-align:center!important;max-width:100%!!!line-height:0」>；
• 軽蔑される： あなたは怠け者で、何もしない
• 文句を言う： 嘘をついたなんて信じられない、そんなはずはない、私は傷ついた
• 軽蔑される： あなたは嘘つきです。 あなたは操られています。 あなたは利己的です !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max-width:100%!important">；

自分の行動に責任を持つことで、その自覚が生まれます。 もし、自分が有害な行為や未熟な行為をしていることに気づいたら、その責任を取り、謝罪し、修正し、今後同じことを繰り返さないように前進していきましょう。

4.相手のことをありのままに受け止める

自分の責任を取るということは、相手のありのままを受け入れるということでもあります。 難しいかもしれませんが、そこに精神修養のようなものはありません。 このステップによって、人間関係を自由にすることができます。

このステップに必要なのは、あなたの心からの決意です。"I accept my partner for what they are. "相手から自分へと焦点を移す決意。 ある意味、これは恋愛において最もシンプルな成熟の方法と言えるでしょう。

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5.専門家の指導を受ける

感情の成熟は、子供の頃にどのように育てられたかに影響されるスキルです。 大人として、感情の成熟に取り組むために必要なことは、再育成です。 これには、深い感情を解きほぐし、学びを深めることが必要かもしれません。 このプロセスを導くために、ライセンスを持つセラピストによる専門的指導が計り知れない価値を持つことがあります。

もし、あなたが感情的な能力を高めようとするとき、あるいはこれらのステップに圧倒されるとき、専門家の指導を受けることが役立つかもしれません。 ボノボロジーでは、経験豊富なカウンセラーがあなたをサポートします。

キーポイント

• 成熟した関係とは、感情的な幸福感があるものです。 関係における累積的なプラスが累積的なマイナスよりも多いと感じるところです !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0」>；
• 成熟した関係は、感情的に安定した結婚や長期的なコミットメントの前提条件として機能します。 それは、他の仕事をするためのベースとなるものです。
• 成熟した関係にある人々は、直接的なコミュニケーション、積極的な傾聴、尊敬、コミットメントを大切にし、共感、説明責任、償いのマインド、思考と行動の調和を学んできました。
• 人間関係でより成熟するために、自分の感情を見極め、マインドフルネスな行動を実践することを学びましょう。 自分の感情の根本を突き止めるのに苦労していると感じたら、専門家の助けを求めましょう !important;margin-right:auto！important;text-align:center!!!max-width:100%!">；

私たちは、これらの専門家のヒントが、あなたの関係の成熟度を認識させたことを願っています。 彼らは、あなたがうまくやっていることを誇りに思うでしょうか？ タッチウッド このような指摘は、あなたが気をつけるべきいくつかの欠点を指摘しているのでしょうか？ それとも、あなたの関係における顕著な不十分さを示すレッドフラグなのでしょうか？ いずれにせよ、この内省が価値あるものであることを望みます。