Öll sambönd fara í gegnum ýmis stig. Fyrst kemur brúðkaupsferðastig svimandi ástar og rómantískra forleiks. Í kjölfarið fylgja átök og að læra leiðir til að leysa þau, sem kallast valdabaráttustigið. Pör sem koma út úr því ná næstu stigum stöðugleika, skuldbindingar og sælu. Sumir sérfræðingar hafa réttilega sett síðustu þrjú stigin sem þroskað sambandsstig.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;min-width:468px">

Það er ljóst að þroski í samböndum er að lokum afleiðing þess að fara farsællega í gegnum ýmis stig sambands. Að festa grunninn að ást og rómantík er hæfileikinn til að takast á við átök, vera handlaginn við tækin til samskipta, forðast óraunhæfar væntingar á sama tíma og þú berð virðingu fyrir maka þínum og metur sambandið þitt að verðleikum.

Til að tala um þetta í smáatriðum og deila með þér nokkrum táknum sem segja þér hvort þú ert í tilfinningalega þroskaðri sambandi, er sérfræðingur okkar, sálfræðingur Pragati Sureka (MA í klínískri sálfræði, fagleg eining frá Harvard Medical School), sem sérhæfir sig í að takast á við vandamál eins og reiðistjórnun, foreldravandamál og móðgandi og ástlaust hjónaband með tilfinningalegum hæfileikum. Við ræðum einnig nokkrar leiðir í sem maður getur lært hvernig á að vera tilfinningalega þroskaður í ataka ábyrgð á slæmri hegðun. Í þroskuðu sambandi eru báðir aðilar fljótir að taka ábyrgð á gjörðum sínum. Þetta hjálpar til við að fyrirgefa fljótt og halda áfram.

!important;margin-bottom:15px!important">

Þessi hegðun er nauðsynleg í stöðugu sambandi. Þegar enginn tekur ábyrgð á slæmri hegðun, endurtekning á átökum verður yfirvofandi. Gremja byggist upp. Og manstu eftir jákvæðu tilfinningunum? Langur listi af gremju mun halla jafnvæginu í átt að yfirgnæfandi neikvæðri tilfinningu fyrir sambandið.

8. Fyrirgefning kemur auðveldlega

Þroskað fólk finnur það Auðvelt að fyrirgefa. Allur tilfinningaþroski þeirra hefur leyft svo lítilli gremju að safnast saman, að þeir hafa enga einkunn til að gera upp við maka sinn. Það er reynsla af hamingjusömu sambandi sem auðveldar framtíðarsambandsmarkmiði að ná. Þetta markmið er miklu mikilvægari en nokkur persónulegur sigur.

Þar að auki gerir hið jákvæða viðhorf það mjög auðvelt að sleppa gremju, ef einhver er, og halda áfram. Þetta kemur fram í sambandinu í formi stuttra átaka, sem oft leysast með einlægri afsökunarbeiðni og einlægri fyrirgefningu. Ef þú og maki þinn fyrirgefa hvort öðru fúslega er það örugglega þroskað sambandsmerki.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Samskiptier gola í þroskuðu sambandi

Með trausti hvort á öðru finnst þroskuðum hjónum eðlileg samskipti. Pragati nefnir nokkra þætti góðra samskipta í sambandi. Í fyrsta lagi eru ábyrg samskipti. Hún segir: „Þroskað fólk smellir ekki á maka sínum mjög auðveldlega eða hefur samskipti á óvirðulegan hátt. Þeir varpa ekki tilfinningum sínum yfir maka sinn. Þroskað fólk þekkir lúmskan mun á útrás og tilfinningalegu undirboði í nafni deilingar.“

Hið síðara eru bein samskipti. Þetta þýðir að þeir eiga ekki samskipti í gegnum börnin sín eða aðra fjölskyldumeðlimi. Pragati segir: "Þeir leita ekki að fljúgandi öpum til að vinna óhreina vinnu sína, eða þriðja aðila til að taka afstöðu eða sanna að þeir hafi rétt fyrir sér."

Og í þriðja lagi eru óttalaus samskipti. Þroskað fólk hefur ræktað öruggt rými fyrir samskipti. Ef A hefur eitthvað að deila, þá er það traust að félagi þeirra, B, verði ekki í uppnámi eða dæmandi í viðbrögðum þeirra. Ef B er ófær um að skilja tilfinningar A verða viðbrögð þeirra skýr. Tilfinningar eins og gremja eða uppsögn eru skjól sem fólk leitar sér þegar það finnur sig ekki í stakk búið til að koma á framfæri raunverulegu svari sínu.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important; line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. Þú leysir ágreining auðveldlega

Allt sem við höfum rætt hingað til gerir það ljóst að tilfinningalega þroskuð hjón verða að leysa átök auðveldlega. En hvernig gerir það þessi sýning? Þar sem samskiptahæfileikar eru á hreinu, eyðið þið báðir ekki tíma í að berja á sér. Það þýðir að mál eru tekin fyrir og afgreidd eins og þau koma.

Í öðru lagi þar sem það er ekkert eða lítið uppbygging gremju, ný átök opna ekki kassa Pandóru af eldri málum, ýta þér niður í kanínuholið af ásökunum og kennabreytingar í samböndum þar til þú missir yfirsýn yfir um hvað átökin strax snerust. Í tilfinningalega þroskuðu sambandi , rifrildi villast ekki.

Að lokum, það sem þetta leiðir til er að í lok rifrildis er tilfinning á báða bóga, ánægjuna af því að vera heyrt og skilinn af hinum.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Þú átt auðvelt með að vera einn

Og að láta þig félagi vera einn líka. Pragati segir: „Í þroskuðum samböndum sýna félagar gríðarlega þakklæti fyrir persónuleg mörk hvers annars. Þroskað fólk virðir tíma og rúm hvers annars.“ Þetta er ekki mögulegt án þess að treysta á sambandið þitt og tilfinningu fyrir sjálfsást og virðingu fyrir eigin ástríðum og áhugamálum.

Þroskað fólk sér sjálft sig.sem innbyrðis háðir maka sínum og ekki meðvirkum. Heilbrigð háð maka þínum til að koma saman á þroskandi hátt, á sama tíma og þú viðurkennir og hlúir alltaf að einstaklingsbundinni sjálfsmynd og tilveru. Slíkt fólk notar ekki sambandið til að laga brotna hluta af sjálfu sér. Þess vegna, ef þú ert í þroskuðu sambandi, metur þú „mig-tíma“ þinn og einstaklingsbundið sjálfsmynd þína.

Sjá einnig: Sambandsþríhyrningurinn: Merking, sálfræði og leiðir til að takast á við það

12. Þú þekkir maka þinn – Ástarkortið

Dr. John Gottman hefur nafn fyrir það. Ástarkort. Hann segir að fólk í tilfinningagreindum hjónaböndum „þekki“ maka sína. Þeir hafa „hollt vitræna rými fyrir hjónaband sitt“. Þeir vita hvað er mikilvægt fyrir þá, hvað er að gerast í lífi þeirra um þessar mundir, hverjar eru helstu áhyggjur þeirra þessa dagana og hvar þeir standa í mikilvægum málum og álíka hluti.

!important;margin-top:15px!important;margin -left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Ástarkort, samkvæmt Dr. Gottman, er „þessi hluti heilans þar sem þú geymir allar viðeigandi upplýsingar um líf maka þíns.“ Fólk í þroskuðum samböndum hefur eytt nægum tíma í að tala saman, deila og spjalla til að „muna helstu atburði í sögu hvers annars og halda áfram að uppfæra upplýsingarnar sínar sem staðreyndir og tilfinningar um breytingar á heimi maka síns“.

13. Þú átt árangursríkar samræður um framtíðarmarkmið

Ástarkort leiða okkur óhjákvæmilega til samtöla og deilingar. Hér leggjum við áherslu á framtíðarmarkmið. Pragati segir: „Þroskuð sambönd einkennast af því að deila markmiðum, draumum og vonum. Þetta leiðir til þess að hver félagi upplifir að þeir séu fjárfestir í draumum hins og finnur fyrir skýrleika um veginn framundan.“

Að deila markmiðum gefur líka hverjum og einum hvatningu til að styðja hinn. Barátta félaga er eins og þín eigin barátta og sigur þeirra, sigur þinn. Það gerir báðum fólki kleift að vera á sömu blaðsíðunni og finnast það hafa vitni og klappstýra fyrir lífið. Óþarfur að segja að í rauninni verður fjárhagsáætlun skilvirkari. Að deila markmiðum gerir þér kleift að sameina krafta og eiga auðveldara með að ná markmiðinu.

!important;display:block!important">

14. Þroskuð sambönd finnast ekki takmarkað af tímalínu

Þroskað fólk treystir sjálfu sér, eðlishvötinni sinni og dómgreind sinni. Þeim finnst ekki takmarkað af fyrirfram ákveðnum hugmyndum um tímalínu. Þeir leyfa hlutunum að gerast náttúrulega. Þroskað fólk leyfir hlutunum að þróast og er háð því að lesa tilfinningar sínar sem endurgjöfarkerfi til að meta hvað finnst rétt og hvað ekki.

Þvert á móti, tilfinningalega óþroskað fólk hunsar oft rauða fána sambandsins. Sérfræðingar sjá óteljandi tilvik þar sem fólk giftist jafnvel þegar hlutirnir voru ekki að ganga upp fyrir það bara vegna þess aðþau voru að þvinga upp á sig formúlubundna tímalínu (fyrsta stefnumót til að flytja saman til að giftast, eignast barn og svo framvegis). Þetta er enn eitt þroskað samband á móti óþroskaðri aðgreiningaraðila.

15. Það er auðvelt og það er rétt

Tilfinningalega þroskuð sambönd eru ekki ástríðufullar sögur fullar af drama. Það er engin kvíða-framkallandi barátta sem fylgt er eftir með hjartadrepandi förðun. Þroskuð sambönd eru í meginatriðum leiklistarlaus og líða auðveld. Þetta ætti ekki að misskilja sem svo að þeir þurfi ekki vinnu. En verkið finnst ekki sviksamlegt. Reyndar finnst fólki í slíkum samböndum sjálfsögð vinnan sem þeir leggja á sig til að bæta sambandið og veitir þeim gleði.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align :center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Slík sambönd finnast líka rétt. Eins og þau séu þess virði tíma manns, fyrirhafnar og athygli. Fólk í þroskuðum samböndum finnst stuðningur frá eiginmanni sínum, eiginkonu eða maka. Þroskuð sambönd hjálpa báðum aðilum að framkvæma það sem kallað er í þarfastigveldi Maslows sem sjálfsframkvæmd , uppfylling á sannasta hæstu möguleika manns, hvað sem það kann að vera.

5 leiðir til að vera þroskaðri í sambandi þínu

Þannig skiljum við í hvaða hæðumtilfinningalegur þroski getur tekið samband, og hvað skortur á því getur dregið úr því. Ef samband þitt sýnir flest þessi þroskaða sambandsmerki, ertu mjög heppinn að hafa fengið þessa tilfinningalegu getu. Þú ert líka heppinn að hafa fundið maka sem getur passað við þitt stig.

Hins vegar, ef þú heldur að sambönd þín hafi skort merki um þroska í fortíðinni eða núverandi samband þitt skortir þessi merki, er ráðlegt að auka leikinn. Góðu fréttirnar eru þær að sérfræðingar telja að það sé fullkomlega mögulegt að hlúa að og þróa tilfinningalega getu sína og læra hvernig á að vera tilfinningalega þroskaður í sambandi. Hér eru nokkur þroskuð sambandsráð til að auka tilfinningalega getu þína.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!mikilvægt">

1. Þekkja tilfinningar þínar og merktu þær

Tilfinningar virka sem endurgjöfarkerfi til að meta neikvæðni eða jákvæðni í aðstæðum. Það er tungumál sem innsæi þitt talar í gegnum. Tilfinningalega þroskað fólk þekkir það tungumál vel. Þeir skilja tilfinningarnar sem koma upp á yfirborðið vegna þess að þeir þekkja þær.

Reyndu að vera meðvitaður um tilfinningarnar sem koma fram í þér. Taktu eftir þeim. Spyrðu sjálfan þigspurningar eins og: "Af hverju líður mér svona?" Það mun hjálpa þér að þekkja ýmsar tilfinningar og að merkja þær þýðir að finna út hvað þær heita. Til dæmis, er það sem þú finnur fyrir ævarandi þreytu? Kannski ertu í tilfinningalega tæmandi sambandi. Þegar þú skilur eitthvað verður auðveldara að temja það. Að líða vel með að tala um þessar tilfinningar hjálpar einnig við að koma þeim á framfæri við maka þínum. Til dæmis:

• Aðstæður: Að sýna reiði til að bregðast við því að maki þinn hafi óviljandi klippt þig af þér opinberlega !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;texti -align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px ;max-width:100%!mikilvægt">
• Tilfinningaleg athugun: Hvers vegna varð ég reiður? Þessi reiði er tilkomin vegna vanvirðingartilfinningar. Vanvirðingartilfinningin kemur frá vandræði. Þessi vandræði er afleiðing af skorti á sjálfstrausti á sjálfan mig
• Niðurstaða: Ég verð að endurbyggja sjálfstraust mitt. Ég verð að biðja maka minn um að fjarlægja mig ekki opinberlega. Ég þarf stuðning þeirra á meðan ég byggi upp sjálfstraust mitt aftur

2. Stunda sjálfumönnun

Kostir sjálfumönnunar eru margþættir og sjálfumönnun getur tekið á sig ýmsar myndir. Pragati ráðleggur dagbókun sem einn af þeim leiðir til að kynnast tilfinningum sínum. Hún segir: „Eingetur notað dagbók til að skrá hvernig manni líður. Þetta mun hjálpa til við að byggja upp tilfinningalegan orðaforða.“

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Að auki ráðleggur hún að stunda persónuleg áhugamál. Hún segir: "Þetta er til þess að þú verðir ekki gremjulegur út í maka og snúist ekki lífi þínu í kringum hinn aðilann. Svo að þú verðir ekki algjörlega sjálfum þér og kennir makanum um að hafa ekki athygli til þín eða laga þig." Þetta eru nokkrar af þeim leiðum til að verða þroskaðri í sambandi.

3. Ástundaðu núvitund í framkomu þinni

Snilldarvitund er ein af undirstöðum hvers kyns persónulegs þroska. Lifðu lífi þínu í meðvitund. Þar sem þú viltu þróa tilfinningalegan þroska, vertu á varðbergi gagnvart viðbrögðum þínum. Passaðu þig á neikvæðri hegðun sem er skaðleg samböndum þínum. Pragati bendir á fyrirlitningu og gagnrýni, tvær sjálfsskemmdarhegðun sem koma fram í formi upphrópunar. Ekki leyfa kvartanir til að taka á sig fyrirlitningu.Til dæmis:

• Kvörtun: Hvers vegna hentiðu ekki sorpinu?!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important; display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• fyrirlitning: Þú ert latur, þú gerir aldrei neitt
• Kvörtun: Ég trúi ekki að þú hafir logið að mér. Þú ættir ekki að hef. Ég er sár
• fyrirlitning: Þú ert lygari. Þú ert stjórnsamur. Þú ert eigingjarn !mikilvægt;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align :miðja!mikilvægt;mín-hæð:60px;línahæð:0;fylling:0;margin-top:15px!mikilvægt;margin-botn:15px!mikilvægt;skjár:blokk!mikilvægt;mín-breidd:468px;max -width:100%!important">

Þessi vitund er möguleg þegar þú tekur persónulega ábyrgð á hegðun þinni. Ef þú finnur sjálfan þig fyrir skaðlegri eða óþroskaðri hegðun skaltu taka ábyrgð á henni, biðjast afsökunar, leiðrétta hana og halda áfram á meðan þú forðast að endurtaka hana í framtíðinni.

4. Samþykktu maka þinn eins og hann er

Hluti að taka persónulega ábyrgð er líka að láta hinn aðilinn vera. Að samþykkja maka þinn eins og hann er er einfalt skref sem þú getur tekið. Það getur verið erfitt en það er ekki mikið af andlegum leikfimi að gera þar. Þetta skref gerir ráð fyrir frelsi í samböndum.

Allt sem þetta skref þarf er einlæg skuldbinding þín við þessa ákvörðun. „Ég samþykki maka minn eins og hann er. Ákvörðunin um að færa fókusinn frá maka þínum og yfir á sjálfan þig. Á vissan hátt er þetta einfaldasta leiðin til að verða þroskaðri í sambandi.

!important;margin-top:15px!important;margin-samband. !important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left: auto!important">

Hvað er þroskað ástarsamband?

Þroski er eitt af þessum víðtæku hugtökum sem flest okkar finnst við skiljum en getur átt erfitt með að leggja hreint fram í orðum og orðum. Eru sérfræðingar með ákveðna skilgreiningu á því hvað er þroskað ástarsamband? Eða hvernig velja þeir að skilgreina það fyrir faglega iðkun sína á sambandi eða hjúskaparráðgjöf? Pragati svarar: "Þroskuð sambönd eru þau þar sem tilfinningalega vellíðan ríkir. Þar sem þér finnst að uppsafnaður jákvæður í sambandi þínu sé meira en uppsafnaður neikvæður.“

Í bók sinni, The Seven Principles for Making Marriage Work – A Practical Guide, kallar sambandssérfræðingurinn Dr. John Gottman þroskaðan gift samband tilfinningalega greindar hjónaband. Hann talar líka um uppsafnað jákvætt hugtak með tilliti til „hækkun jákvæðrar tilfinningar“. Hann segir að í stöðugu hjónabandi „séu jákvæðu hugsanirnar um hvort annað og hjónabandið svo útbreiddar að þær hafa tilhneigingu til að taka við af neikvæðum tilfinningum sínum“.

Mörg pör eru í hamingjusömu stöðugu sambandi án þess að vera meðvitað meðvituð um sálfræði ástarinnar. eða meginreglur sem gera samband þroskað. Þeir virðast bara vera að gera þaðbotn:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Fáðu leiðsögn sérfræðings

Tilfinningaþroski er kunnátta sem hefur áhrif á hvernig við vorum alin upp sem börn. Sem fullorðnir gætirðu þurft að vinna að tilfinningaþroska þínum er uppeldi. Þetta getur falið í sér mikla upprifjun á djúpum tilfinningum og afnámi og námi. Fagleg leiðsögn. frá viðurkenndum meðferðaraðila getur verið gríðarlega mikils virði til að leiðbeina þér í gegnum ferlið.

Ef þú finnur sjálfan þig erfiðara en þú getur ráðið við þegar þú reynir að byggja upp tilfinningalega getu eða ef þessi skref gagntaka þig, getur það hjálpað þér að leita faglegrar leiðbeiningar frá sérfræðingar. Ef þú þarft að hefja ferlið, er hópur reyndra ráðgjafa Bonobology hér til að aðstoða þig.

Lykilatriði

• Þroskuð sambönd eru þau þar sem tilfinning um tilfinningalega vellíðan er fyrir hendi. Þar sem þér finnst að uppsafnaður jákvæður í sambandi þínu sé meira en uppsafnaður neikvæður !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important; min-height:250px;padding:0">
• Þroski í sambandi virkar sem forsenda fyrir tilfinningalega stöðugu hjónabandi eða skuldbundnu langtímasambandi. Það myndar grunn sem hægt er að vinna annað starf á
• Fólk í þroskuðum samböndum hefur lært að meta beintsamskipti, virk hlustun, virðing og skuldbinding, ásamt samkennd, ábyrgð, hugarfari til að bæta úr og samhljómur hugsana og gjörða
• Til að verða þroskaðri í sambandi þínu skaltu læra að bera kennsl á tilfinningar þínar og æfa núvitund í þínu framferði. Ef þú átt í erfiðleikum með að komast að rótum tilfinninga þinna skaltu leita aðstoðar sérfræðings !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Við vonum að þessar ráðleggingar sérfræðinga hafi gert þér grein fyrir þroskastigi í sambandi þínu. Gera þau þig stoltan af því hversu vel þér gengur? Snertu viðinn! Benda þeir á nokkra annmarka sem þú gætir séð um? Eða þeir rauðfánar sem benda þér á hróplega ófullnægjuna í sambandi þínu? Hvort heldur sem er, vonum við að þessi sjálfsskoðun hafi verið mikils virði.

það rétta sem hefur leitt til þess að þau eru ánægðari og ánægðari með hvort annað en pirruð, vonsvikin eða reið. En sérfræðingar hafa hugmynd um þessar meginreglur.!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Pragati segir, „Fólk í þroskuðum samböndum hefur lært að meta bein samskipti, virka hlustun, virðingu og skuldbindingu, ásamt samúð, ábyrgð, hugarfari til að bæta fyrir og samhljóm hugsana og gjörða. Hún setur þetta allt saman undir hugtakinu „tilfinningaþroski“ og bætir við að tilfinningalega þroskað fólk kunni að stjórna innra umhverfi sínu og þar af leiðandi hegðun sinni og viðbrögðum í sambandi.

Hvers vegna er mikilvægt að hafa þroskaðan mann. Tengsl?

Milskipti í mannheimi gerast á grundvelli hugsana og tilfinninga. Við köllum þetta líka tilfinningar okkar. Tilfinningaþroski hjálpar einstaklingi að takast á við þær tilfinningar sem eru á yfirborðinu sem orsakast sem svar við samskiptum manns við umheiminn. Þetta á enn frekar við þegar um rómantískt samband er að ræða.

Þetta samband er ekki aðeins mikilvægara en öll hin, heldur er það líka svo náið og persónulegt. Það leiðir til varnarleysis eins og engin önnur samskipti. Þetta leiðir til afar mikils áreitis sem kallar á okkur jafn mikil viðbrögð. Fyrirtil dæmis getur mikilvægur maki þinn annaðhvort látið þig finna fyrir mikilli viðurkenningu, ást og virðingu, eða háðsleg höfnun frá þeim getur ýtt þér inn í gjá lamandi sjálfsálitsvandamála.

!important;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Þetta er ástæðan fyrir því að tilfinningaþroski leikur svona mikilvægt hlutverk í rómantískum samböndum. Við skulum skoða nokkra kosti þess.

• Grundvallarkunnátta: Pragati segir: „Þroski í sambandi virkar sem forsenda fyrir tilfinningalega stöðugleika hjónaband eða skuldbundið langtímasamband. Það myndar grunn sem hægt er að vinna annað starf á“
• Auðveld lausn ágreinings: Samstarfsaðilar geta á áhrifaríkan og áreynslulausan hátt leyst átök um leið og þau koma á sama tíma og heilsu þeirra er forgangsraðað. samband og geðheilsa þeirra !mikilvægt;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align :center!important">
• Árangursrík lausn ágreinings: Það kemur sér vel ef hjónin sjá grófari plástur sem þarf vísvitandi inngrip. Pragati segir: "Ef það er lím tilfinningaþroska, þá verður auðveldara að vinna í sambandinu"
• Leyfir persónulegum vexti: Fólk í þroskuðum samböndum hefur andleganbandbreidd til að einbeita sér að persónulegum vexti. Þroskaðir samstarfsaðilar veita hvatningu og stuðning
• Hamingja: Af öllum ofangreindum ástæðum hefur fólk í þroskuðum samböndum öruggari og stöðugri tengsl, sem leiðir til ánægju og lífsgleði !mikilvægt; efst:15px!mikilvægt;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 merki um að þú sért í þroskuðu sambandi

Tilfinningaþroski er viðhorf eða viðhorf til að horfa á lífið, ástina og samböndin. hugsunarháttur. En hvernig birtist það í formi hegðunar og útkomu? Samband við tvo tilfinningalega þroskaða einstaklinga mun sýna auðþekkjanleg þroskuð sambandsmerki. Ef þú kemst að því að sambandið þitt skortir þessi merki gæti þetta verið áminning fyrir þig til að reyna að æfa tilfinningaþroska og læra nokkur þroskuð sambandsráð.

1. Þú finnur að þú sért

Pragati segir: „Í þroskuðu sambandi finnst þér þú sjá og skilja. Þú hefur nærveru í því rými." Það sem hún meinar með þessari nærveru er í rauninni sú tilfinning að vera metin og virt. Tilfinningin um að vera skilinn og að einhver „taki þig“ og geri sér grein fyrir gildi þínu er sannarlega sérstök.

Allt í þroskuðu sambandi nær hámarki í þessari víðtæku tilfinningu um tilfinningalega vellíðan. Þroskað fólk, í gegnumskilvirk einlæg samskipti, virk hlustun og forgangsröðun sambandsins fram yfir persónulega sigra, geta skapað umhverfi þar sem hverjum samstarfsaðila finnst að lokum eins og hann tilheyri og nærvera þeirra skiptir máli.

!important;margin-right:auto!important;margin- botn:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Þú finnur að þú heyrir þig

Þó að finnast það sem sést og heyrt hljómar svipað þýðir Pragati eitthvað sértækara. Hún segir: „Að vita að það er heyrt í þér líður eins og einhver sé virkur að hlusta á þig. Ekki bara með orðum heldur með allri athygli sinni og líkamstjáningu. ” Til dæmis, þroskuð kona í sambandi heldur vinnu sinni til hliðar þegar maki hennar talar við hana. Eða þroskaður karlmaður fer ekki á vefnámskeið og talar við maka sinn á sama tíma.

Það þýðir líka að einhverjum er sama um kvartanir þínar, ráð, skoðanir og framtíðarplön. Einhver er til staðar til að hlusta á þig. Skoðun þín skiptir máli, tilfinningar þínar skipta máli. Tilfinningalega þroskað fólk veit að virk hlustun skiptir sköpum til að láta maka þínum finnast mikilvægt. Þetta skapar stöðugt samband.

3. Þið fagnið báðir ágreiningi ykkar

Samstarfsaðilar í tilfinningalega þroskuðum samböndum sjá ekki ágreining sem ástæðu til að dæma eða hafa slæmar skoðanir hvor á öðrum, sem veldur því að biturleiki læðist inn í samband ykkar.Pragati kallar þennan þroska „opinn hug til að samþykkja ágreininginn“. Til dæmis gæti trúfélagi verið í sambúð með trúleysingja eða einhverjum með hlutlausa afstöðu til trúarbragða. Í báðum tilvikum ætti hver félagi að leyfa öðrum að iðka skoðanir sínar, áhugamál og áhugamál.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;texti -align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block !mikilvægt">

Líta ber á mismun sem leið til að auka fjölbreytni í lífinu og tækifæri til að læra nýja hluti. Félagi sem hefur gaman af sundi mun tala um nýtt heilablóðfall sem hann lærði, en félagi sem finnst gaman að lesa skáldsögur getur deila söguþræði til að koma á framfæri. Í báðum tilfellum læra báðir eitthvað nýtt sem þeir hefðu ekki vitað annars.

Tilfinningalega þroskað fólk getur í raun farið út fyrir það og jafnvel látið undan hlutum sem maka sínir hafa áhuga á ef þeir hugsa það er afar mikilvægt fyrir þau. Það kemur frá sveigjanleika og við tölum um það næst.

4. Þið gerið báðir auðveldlega málamiðlanir

Þroskuð sambönd eru háð hæfileikanum til að hafa fínt jafnvægi á milli þess að vera staðfastur og greiðvikinn . Sjálfsást er jafn mikilvæg og að elska maka þinn. Að vera ákveðinn gerir þér kleift að vernda tilfinningaleg mörk þín á meðanað koma til móts við þarfir maka þíns kemur frá undirliggjandi tilfinningu um ást og virðingu fyrir maka þínum.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Pragati segir: "Þroskað fólk er eins og runnar, það gæti sveiflast í stormi, beygt a lítið en standa að öðru leyti upprétt. Þeir eru ekki stífir eins og bambussprotur. Þeir eru tilbúnir til að vera sveigjanlegur." Þessi sveigjanleiki gerir þroskuðu fólki kleift að hugsa út fyrir mörk sjálfs einstaklingsins og vinna að hamingju og velgengni hjónanna.

5. Þið hafið bæði raunhæfar væntingar

Samstarfsaðilar í þroskuðum samböndum hafa farið í gegnum brúðkaupsferðastig rómantíkusa. Þeir hafa verið þarna, gert það, séð forsögurnar og ofdrögin, og hafa notið þess á meðan það entist. Þeir hafa tilfinningaþroska til að sjá heildarmyndina. Væntingar þeirra til hvors annars eru byggðar á raunveruleikanum.

Sjá einnig: 7 hlutir til að gera þegar þú ert einhleypur en ekki tilbúinn að blanda saman

Sem dæmi bendir Pragati á tilvik þar sem maka af öðru hvoru kyni hefur beðið hinn helminginn um að léttast til að passa hugmynd um að vera aðlaðandi, á meðan hunsar takmörk sín í lífinu. Þetta er greinilega óraunhæf vænting. Hún bætir við: "Þroskað fólk gera sér grein fyrir að þeir mega ekki tilbiðja hvort annað. Þeir vita að öll skurðgoð eru með fætur úr leir. Þeir sjá hvort annað sem raunverulegar manneskjur meðtakmarkanir og veikleikar." Til dæmis, þroskaður karl eða þroskuð kona í sambandi ætlast ekki til þess að yfirvinnur maki þeirra vakni seint fyrir þá.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- vinstri:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. Þú getur reitt sig á maka þinn

Sumir sérfræðingar kalla áreiðanleika grunnréttinn í sambandi. Þroskað samband veitir báðum aðilum öryggistilfinningu og traust. Það gefur sambandinu samræmi. Þú getur verið viss um að þú sért í tilfinningalega þroskað samband ef þú getur treyst maka þínum til að gera það sem hann sagði að hann myndi gera og treysta því að hann hafi bakið á þér.

Áreiðanleiki er sýndur frá örsmáum athugunum. Standið þið báðir við orð ykkar? Gerið þið það sem þið sögðust myndu gera ? Mætir þú á réttum tíma? Mætir þú yfirhöfuð, (við vonum að þú gerir það)? Þessir litlu hlutir bætast við til að byggja upp traust á maka þínum. Þroskað fólk sóar ekki loforðum sínum, orðum sínum og tíma hvers annars og tilfinningar. Klassískt þroskað samband vs óþroskað sambandsaðgreining.

7. Það er ábyrgðartilfinning

Við getum líka kallað þetta að taka ábyrgð í samböndum og nánar tiltekið persónulega ábyrgð. Þroskað fólk hefur mikinn áhuga á að leysa ágreining. Þetta þýðir að einhver verður að gera það