Alla relationer går igenom olika stadier. Först kommer smekmånadsfasen med svindlande kärlek och romantiska öppningar. Därefter följer eventuella konflikter och inlärning av sätt att lösa dem, vilket kallas maktkampsstadiet. Par som kommer ur det når nästa stadier av stabilitet, engagemang och lycka. Vissa experter har med rätta samlat de tre sista stadierna som det mogna relationsstadiet.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px">

Det är tydligt att mognad i relationer är ett slutresultat av att framgångsrikt ha gått igenom olika stadier i en relation. Grunden för kärlek och romantik är förmågan att hantera konflikter, vara skicklig med kommunikationsverktygen, undvika orealistiska förväntningar samtidigt som man respekterar sin partner och värdesätter sin relation.

För att prata om detta i detalj, och för att dela med sig av några tecken som visar om du befinner dig i en känslomässigt mogen relation, är vår expert, psykolog Pragati Sureka (MA i klinisk psykologi, yrkesmeriter från Harvard Medical School), specialiserad på att ta itu med frågor som ilskehantering, föräldraproblem och våldsamma och kärlekslösa äktenskap genom resurser för känslomässig förmåga.Vi diskuterar också några sätt på vilka man kan lära sig att vara känslomässigt mogen i ett förhållande.

!important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left:auto!important">

Vad är en mogen kärleksrelation?

Mognad är ett av de breda begrepp som de flesta av oss känner att vi förstår men som kan vara svårt att sätta ord på. Har experter en fastställd definition av vad som är en mogen kärleksrelation? Eller hur väljer de att definiera det för sin yrkesutövning inom relations- eller äktenskapsrådgivning? Pragati svarar: "Mogna relationer är de där det finns en känsla avkänslomässigt välbefinnande. När du känner att de positiva sidorna i din relation är fler än de negativa sidorna."

I sin bok The Seven Principles for Making Marriage Work - A Practical Guide kallar relationsexperten Dr. John Gottman ett moget äktenskap för ett emotionellt intelligent äktenskap. Även han talar om det kumulativa positiva konceptet i termer av "positiv sentiment override". Han säger att i ett stabilt äktenskap är "de positiva tankarna om varandra och äktenskapet så genomträngande attde tenderar att tränga undan sina negativa känslor".

Många par lever i ett lyckligt och stabilt förhållande utan att vara medvetna om kärlekens psykologi eller de principer som gör ett förhållande moget. De verkar bara göra rätt saker som har lett till att de är lyckligare och mer nöjda med varandra än irriterade, besvikna eller arga. Men experter har en uppfattning om vilka principer som spelar in.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Pragati säger: "Människor i mogna relationer har lärt sig att värdesätta direkt kommunikation, aktivt lyssnande, respekt och engagemang, tillsammans med empati, ansvarstagande, en inställning att gottgöra och en harmoni mellan tankar och handlingar." Hon samlar allt detta under termen "emotionell mognad" och tillägger att emotionellt mogna människor vet hur de ska kontrollera sin inre miljö och som ett resultat av detta derasbeteende och respons i en relation.

Varför är det viktigt att ha en mogen relation?

Mellanmänskliga interaktioner i den mänskliga världen sker på grundval av tankar och känslor. Vi kallar också dessa för våra känslor. Emotionell mognad hjälper en individ att på ett positivt sätt hantera de uppdykande känslor som uppstår som ett svar på ens interaktion med omvärlden. Detta är ännu mer relevant när det gäller en romantisk relation.

Denna relation är inte bara viktigare än alla andra, den är också så nära och personlig. Det leder till en nivå av sårbarhet som ingen annan interaktion. Detta resulterar i en extremt hög nivå av stimulans som ger oss en lika intensiv reaktion. Till exempel kan din betydande partner antingen få dig att känna en intensiv känsla av acceptans, kärlek och respekt, eller en hånfullOm du blir avvisad av dem kan det leda till att du får problem med din självkänsla.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Det är därför känslomässig mognad spelar en så viktig roll i romantiska relationer. Låt oss titta på några av dess fördelar.

• Grundläggande färdigheter: Pragati säger, "Mognad i en relation fungerar som en förutsättning för ett känslomässigt stabilt äktenskap eller en engagerad långvarig relation. Det utgör en bas på vilken annat arbete kan göras"
• Enkel konfliktlösning: Partners kan effektivt och utan ansträngning lösa konflikter när de uppstår samtidigt som de prioriterar relationens hälsa och sin individuella mentala hälsa !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">
• Effektiv konfliktlösning: Det är praktiskt om paret ser en tuffare period som kräver ett mer medvetet ingripande. Pragati säger: "Om det finns ett lim av känslomässig mognad blir det lättare att arbeta med förhållandet"
• Möjliggör personlig utveckling: Människor i mogna relationer har den mentala bandbredden att fokusera på personlig utveckling. Mogna partners ger uppmuntran och stöd
• Lycka: Av alla ovanstående skäl har människor i mogna relationer tryggare och stabilare band, vilket leder till en känsla av tillfredsställelse och livsglädje !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 tecken på att du är i ett moget förhållande

Emotionell mognad är en inställning till livet, kärlek och relationer. Det är ett sätt att tänka. Men hur visar det sig i form av beteenden och resultat? En relation med två emotionellt mogna individer kommer att visa igenkännbara tecken på en mogen relation. Om du tycker att din relation saknar dessa tecken, kan det vara en påminnelse för dig om att försökaöva på känslomässig mognad och få tips om mogna relationer.

1. Du känner dig sedd

Pragati säger: "I en mogen relation känner du dig sedd och förstådd. Du har en närvaro i det rummet." Vad hon menar med denna närvaro är i huvudsak känslan av att vara uppskattad och respekterad. Känslan av att vara förstådd och att någon bara "förstår dig" och inser ditt värde är verkligen speciell.

Allt i ett moget förhållande kulminerar i denna breda känsla av känslomässigt välbefinnande. Mogna människor kan genom effektiv och uppriktig kommunikation, aktivt lyssnande och genom att prioritera förhållandet framför personliga vinster skapa en miljö där varje partner i slutändan känner att de hör hemma och att deras närvaro betyder något.

!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Du känner dig hörd

Att känna sig sedd och hörd låter liknande, men Pragati menar något mer specifikt. Hon säger: "Att veta att man blir hörd känns som att någon aktivt lyssnar på en. Inte bara med ord utan med hela sin uppmärksamhet och sitt kroppsspråk." En mogen kvinna i en relation lägger till exempel undan sitt arbete när hennes partner pratar med henne. Eller en mogen man deltar inte i ett webbinarium utan pratar medsin partner på samma gång.

Det betyder också att någon bryr sig om dina klagomål, råd, åsikter och framtidsplaner. Någon finns där för att lyssna på dig. Din åsikt är viktig, dina känslor är viktiga. Emotionellt mogna människor vet att aktivt lyssnande är avgörande för att få din partner att känna sig viktig. Detta skapar en stabil relation.

3. Ni hyllar båda era olikheter

Partners i känslomässigt mogna förhållanden ser inte skillnader som skäl att döma eller göra negativa bedömningar av varandra, vilket gör att bitterhet smyger sig in i ditt förhållande. Pragati kallar denna mognad "öppenhet mot att acceptera skillnaderna". Till exempel kan en religiös partner leva med en ateist eller någon med en neutral inställning till religion. I båda fallen måste varjepartner bör tillåta den andra att utöva sina övertygelser, hobbies och intressen.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text-align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important">

Olikheter bör ses som ett sätt att skapa variation i livet och en möjlighet att lära sig nya saker. En partner som gillar att simma kommer att prata om ett nytt simtag de lärt sig, medan en partner som gillar att läsa romaner kan dela med sig av en intrig för att göra en poäng. I båda fallen lär sig båda något nytt som de annars inte skulle ha vetat.

Emotionellt mogna människor kan faktiskt gå längre än så och till och med hänge sig åt saker som deras partner är intresserad av om de tror att det är oerhört viktigt för dem. Det kommer från flexibilitet, och vi pratar om det härnäst.

4. Ni har båda lätt för att kompromissa

Mogna relationer är beroende av förmågan att ha en fin balans mellan att vara bestämd och tillmötesgående. Självkärlek är lika viktigt som att älska sin partner. Att vara bestämd ger dig möjlighet att skydda dina känslomässiga gränser medan tillmötesgående av din partners behov kommer från en underliggande känsla av kärlek och respekt för din partner.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Pragati säger: "Mogna människor är som buskar, de kan svaja i händelse av en storm, böja sig lite men annars stå upprätt. De är inte stela som ett bambuskott. De är villiga att vara flexibla." Denna flexibilitet gör att mogna människor kan tänka bortom gränserna för individens ego, och arbeta för parets lycka och framgång.

5. Ni har båda realistiska förväntningar

Partners i mogna relationer har passerat den romantiska smekmånadsfasen. De har varit där, gjort det, sett överdrifterna och hyperboleserna och har njutit av det så länge det varade. De har den emotionella mognaden att se den större bilden. Deras förväntningar på varandra är grundade i verkligheten.

Som ett exempel pekar Pragati på fall där partners av båda könen ber sina andra hälfter att gå ner i vikt för att passa in i en idé om att vara attraktiv, samtidigt som de ignorerar sina begränsningar i livet. Detta är helt klart en orealistisk förväntan. Hon tillägger: "Mogna människor inser att de inte får idolisera varandra. De vet att alla idoler har lerfötter. De ser varandra som riktiga människor medbegränsningar och svagheter." En mogen man eller en mogen kvinna i ett förhållande förväntar sig till exempel inte att deras överarbetade partner ska stanna uppe sent för deras skull.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. Du kan lita på din partner

Vissa experter kallar tillförlitlighet för den grundläggande rättigheten i ett förhållande. Ett moget förhållande ger båda parter en känsla av trygghet och tillit. Det ger förhållandet stadga. Du kan vara säker på att du befinner dig i ett känslomässigt moget förhållande om du kan lita på att din partner gör det han eller hon har sagt att de ska göra och om du kan lita på att de skyddar dig.

Tillförlitlighet visas med hjälp av små observationer. Håller ni båda ert ord? Gör ni vad ni sagt att ni ska göra? Kommer ni i tid? Kommer ni överhuvudtaget (vi hoppas att ni gör det)? Dessa små saker bygger tillsammans upp förtroende för din partner. Mogna människor slösar inte bort sina löften, sina ord och varandras tid och känslor. En klassisk mogen relation vs omogen relationdifferentiator.

7. Det finns en känsla av ansvarighet

Vi kan också kalla detta att ta ansvar i relationer och mer specifikt, personligt ansvar. Mogna människor är angelägna om att lösa konflikter. Detta innebär att någon måste ta ansvar för det dåliga beteendet. I en mogen relation är båda parter snabba att ta ansvar för sina handlingar. Detta hjälper till att snabbt förlåta och gå vidare.

!important;margin-bottom:15px!important">

Detta beteende är avgörande för en stabil relation. När ingen tar ansvar för dåligt beteende blir upprepningen av konflikter överhängande. Förbittring byggs upp. Och kom ihåg att den positiva känslan åsidosätts? En lång lista med förbittring kommer att tippa balansen mot en överväldigande negativ känsla för relationen.

8. Det är lätt att förlåta

Mogna människor har lätt för att förlåta. All deras känslomässiga mognad har gjort att så lite bitterhet har samlats att de inte har något att göra upp med sin partner. Det finns en erfarenhet av en lycklig relation att utnyttja som underlättar ett framtida relationsmål att sträva efter. Detta mål är mycket viktigare än någon personlig vinst.

Dessutom gör den positiva känsloöverstyrningen det mycket lätt att släppa eventuell bitterhet och gå vidare. Detta manifesteras i förhållandet i form av korta konflikter, som ofta löses genom uppriktiga ursäkter och hjärtlig förlåtelse. Om du och din partner förlåter varandra lätt är det definitivt ett moget relationstecken.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Kommunikation är en barnlek i ett moget förhållande

Med tillit till varandra känns bra kommunikation naturligt för ett moget par. Pragati nämner flera aspekter av bra kommunikation i ett förhållande. Den första är ansvarsfull kommunikation. Hon säger: "Mogna människor bryter inte lätt mot sin partner eller kommunicerar på ett respektlöst sätt. De övervältrar inte heller sina känslor på sin partner. Mogna människor känner till de subtila skillnaderna mellanventilering och känslomässig dumpning i namn av delning."

Den andra är direkt kommunikation. Det betyder att de inte kommunicerar via sina barn eller andra familjemedlemmar. Pragati säger: "De letar inte efter flygande apor som gör deras smutsiga arbete, eller tredje parter som tar deras sida eller bevisar att de hade rätt."

Och det tredje är orädd kommunikation. Mogna människor har skapat ett säkert utrymme för kommunikation. Om A har något att dela med sig av finns det en tillit till att deras partner, B, inte kommer att bli upprörd eller dömande i sitt svar. Om B inte kan förstå A:s känslor kommer deras svar att vara tydligt. Känslor som irritation eller avfärdande är en tillflyktsort som människor tar när de känner sig oförmögna attkommunicera sin sanna respons.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. Du löser konflikter på ett enkelt sätt

Allt vi har diskuterat hittills gör det tydligt att det måste vara lätt för ett känslomässigt moget par att lösa konflikter. Men hur visar det sig? Eftersom kommunikationsförmågan är på topp slösar ni inte tid på att gå runt busken. Vad detta innebär är att problem tas upp direkt och hanteras som de kommer.

För det andra, eftersom det finns ingen eller liten uppbyggnad av förbittring, öppnar inte en ny konflikt Pandoras ask med äldre problem, vilket driver dig ner i kaninhålet med anklagelser och skuldförskjutning i relationer tills du tappar bort vad den omedelbara konflikten handlade om. I en känslomässigt mogen relation går argument inte på villovägar.

Slutligen leder detta till att det i slutet av en diskussion finns en känsla på båda sidor av tillfredsställelse över att ha blivit hörd och förstådd av den andra.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Du har lätt för att vara ensam

Och att låta din partner vara ensam också. Pragati säger: "I mogna relationer visar partners enorm uppskattning för varandras personliga gränser. Mogna människor respekterar varandras tid och utrymme." Detta är inte möjligt utan förtroende för din relation och en känsla av självkärlek och respekt för dina egna passioner och intressen.

Mogna människor ser sig själva som ömsesidigt beroende av sina partners och inte medberoende. Ett hälsosamt beroende av din partner för att komma samman på meningsfulla sätt, samtidigt som man alltid erkänner och vårdar sin individuella identitet och existens. Sådana människor använder inte förhållandet för att fixa trasiga delar av sig själva. Det är därför, om du är i ett moget förhållande, du värderar din "egentid" och dinindividuell identitet.

Se även: Att leva med en narcissistisk man? 21 tecken & sätt att hantera

12. Du känner din partner - Kärlekskartan

Dr John Gottman har ett namn för det - Love Map. Han säger att människor i emotionellt intelligenta äktenskap verkligen "känner" sina partners. De har "dedikerat kognitivt utrymme för sitt äktenskap". De vet vad som är viktigt för dem, vad som händer i deras liv just nu, vad som är deras största bekymmer just nu och var de står i viktiga frågor och liknande saker.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Kärlekskartan är enligt Dr Gottman "den del av hjärnan där du lagrar all relevant information om din partners liv". Människor i mogna relationer har ägnat tillräckligt med tid åt att prata med varandra, dela med sig och samtala för att de "kommer ihåg de viktigaste händelserna i varandras historia och de fortsätter att uppdatera sin information när fakta och känslor i deras partners värld förändras".

13. Ni har produktiva samtal om framtida mål

Kärlekskartor leder oundvikligen till samtal och delande. Här fokuserar vi på framtida mål. Pragati säger: "Mogna relationer kännetecknas av att man delar mål, drömmar och ambitioner. Detta leder till att varje partner känner sig investerad i den andras drömmar och känner klarhet om vägen framåt."

Att dela mål ger också varje person motivation att stödja den andra personen. Partnerns kamp känns som din egen kamp och deras seger, din seger. Det gör att båda personerna kan vara på samma sida och känna att de har ett vittne och en cheerleader för livet. Naturligtvis blir finansiell planering mer effektiv praktiskt sett. Att dela mål gör att du kan kombinera krafteroch få en enklare chans att göra mål.

!important;display:block!important">

14. Mogna relationer känner sig inte begränsade av en tidslinje

Mogna människor litar på sig själva, sina instinkter och sitt omdöme. De känner sig inte begränsade av en förutfattad etablerad idé om en tidslinje. De låter saker hända naturligt. Mogna människor låter saker utvecklas och är beroende av att läsa av sina känslor som ett feedbacksystem för att mäta vad som känns rätt och vad som inte gör det.

Tvärtom ignorerar känslomässigt omogna människor ofta varningssignaler i relationer. Experter ser otaliga fall av människor som gifter sig även när det inte fungerar för dem bara för att de tvingar på sig själva en formell tidslinje (första dejten, flytta ihop, gifta sig, skaffa barn och så vidare). Detta är ännu ett exempel på mogna relationer vs omognadifferentiator.

15. Det känns lätt och det känns rätt

Känslomässigt mogna relationer är inte passionerade berättelser fyllda av drama. Det finns inget ångestframkallande gräl som följs av en hjärtskärande försoning. Mogna relationer är i huvudsak dramafria och känns lätta. Detta bör inte missförstås som att de inte kräver arbete. Men arbetet känns inte förrädiskt. För människor i sådana relationer är faktiskt det arbete de lägger ner för attför att förbättra relationen känns naturligt och ger dem glädje.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Sådana relationer känns också rätt. Som om de är värda ens tid, ansträngning och uppmärksamhet. Människor i mogna relationer känner stöd från sin man, hustru eller partner. Mogna relationer hjälper båda parter att uppnå det som i Maslows behovspyramid kallas självförverkligande, att förverkliga sin sanna högsta potential, vad den än kan vara.

5 sätt att bli mer mogen i ditt förhållande

På så sätt förstår vi till vilka höjder känslomässig mognad kan ta ett förhållande, och vad bristen på det kan reducera det till. Om ditt förhållande visar de flesta av dessa tecken på moget förhållande har du mycket tur som har begåvats med denna känslomässiga kapacitet. Du har också tur som har hittat en partner som kan matcha din nivå.

Men om du tycker att dina relationer har saknat tecken på mognad tidigare eller om din nuvarande relation saknar dessa tecken, är det tillrådligt att höja ditt spel. Den goda nyheten är att experter anser att det är helt möjligt att vårda och utveckla sin emotionella kapacitet och lära sig att vara emotionellt mogen i en relation. Här är några mogna relationstips för att höja dinemotionell kapacitet.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. Identifiera dina känslor och benämna dem

Känslor fungerar som ett återkopplingssystem för att mäta hur negativ eller positiv en situation är. Det är ett språk som din intuition talar genom. Emotionellt mogna människor är väl förtrogna med detta språk. De förstår de känslor som dyker upp eftersom de känner igen dem.

Försök att vara medveten om de känslor som dyker upp inom dig. Lägg märke till dem noga. Ställ dig själv frågor som: "Varför känner jag så här?" Det hjälper dig att känna igen olika känslor och att märka dem innebär att du tar reda på vad de kallas. Är det till exempel evig trötthet du känner? Kanske befinner du dig i ett känslomässigt tärande förhållande. När du förstår något blir det lättare att tämja det.Att känna sig bekväm med att prata om dessa känslor hjälper dig också att kommunicera dem till din partner. Till exempel

• Situation: Visar ilska som svar på att din partner oavsiktligt avbryter dig offentligt !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px;max-width:100%!important">
• Känslomässig observation: Varför gjorde det mig arg? Ilskan kommer från en känsla av bristande respekt. Känslan av bristande respekt kommer från förlägenhet. Förlägenhet är ett resultat av bristande självförtroende
• Resultat: Jag måste bygga upp mitt självförtroende igen. Jag måste be min partner att inte alienera mig offentligt. Jag behöver deras stöd medan jag bygger upp mitt självförtroende igen.

2. Utöva egenvård

Fördelarna med egenvård är många, och egenvård kan ta sig olika uttryck. Pragati rekommenderar att man skriver dagbok som ett sätt att bekanta sig med sina känslor. Hon säger: "Man kan använda dagbok för att dokumentera hur man känner sig. Detta hjälper till att bygga upp en känslomässig vokabulär."

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Dessutom rekommenderar hon att man ägnar sig åt personliga hobbyer. Hon säger: "Detta är för att du inte ska bli bitter på partnern och inte låta ditt liv kretsa kring den andra personen. Så att du inte helt offrar dig själv och anklagar partnern för att inte uppmärksamma dig eller fixa dig." Detta är några av sätten att vara mer mogen i ett förhållande.

3. Praktisera mindfulness i ditt beteende

Klok medvetenhet är en av grunderna för all personlig utveckling. Lev ditt liv i medvetenhet. Eftersom du vill utveckla känslomässig mognad, var försiktig med dina svar. Se upp för negativa beteenden som är skadliga för dina relationer. Pragati påpekar förakt och kritik, två självförstörande beteenden som visar sig i form av tillmälen. Låt inte klagomål ta överhandeni form av förakt, till exempel:

• Klagomål: Varför slängde du inte soporna? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">
• Fördömande: Du är lat, du gör aldrig någonting
• Klagomål: Jag kan inte fatta att du ljög för mig. Du borde inte ha gjort det. Jag är sårad
• Fördömande: Du är en lögnare. Du är manipulativ. Du är självisk !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max-width:100%!important">

Denna medvetenhet är möjlig när du tar personligt ansvar för ditt beteende. Om du kommer på dig själv med att ha ett skadligt eller omoget beteende, ta ansvar för det, be om ursäkt, korrigera det och gå vidare samtidigt som du undviker att upprepa det i framtiden.

4. Acceptera din partner för den han eller hon är

En del av att ta personligt ansvar är också att låta den andra personen vara. Att acceptera din partner för den hen är är ett enkelt steg du kan ta. Det kan vara svårt men det krävs inte en massa mental gymnastik. Detta steg möjliggör frihet i relationer.

Allt detta steg behöver är ditt uppriktiga engagemang för detta beslut. "Jag accepterar min partner för den hen är." Beslutet att flytta fokus från din partner till dig själv. På ett sätt är detta det enklaste av sätt att bli mer mogen i en relation.

!important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Ta hjälp av en expert

Emotionell mognad är en färdighet som påverkas av hur vi uppfostrades som barn. Som vuxen kan du behöva arbeta med din emotionella mognad genom att lära upp dig på nytt. Detta kan innebära en hel del avslöjande av djupa känslor och avlärning och inlärning. Professionell vägledning från en licensierad terapeut kan vara av enormt värde för att vägleda dig genom processen.

Om du tycker att du kämpar mer än du kan hantera när du försöker bygga upp din emotionella kapacitet eller om dessa steg överväldigar dig, kan det hjälpa att söka professionell vägledning från experter. Om du behöver starta processen finns Bonobologys panel av erfarna rådgivare här för att hjälpa dig.

Viktiga punkter

• Mogna relationer är de där det finns en känsla av känslomässigt välbefinnande. Där du känner att de kumulativa positiva sakerna i din relation är mer än de kumulativa negativa !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;padding:0">
• Mognad i en relation fungerar som en förutsättning för ett känslomässigt stabilt äktenskap eller en engagerad långvarig relation. Det utgör en bas på vilken annat arbete kan göras
• Människor i mogna relationer har lärt sig att värdesätta direkt kommunikation, aktivt lyssnande, respekt och engagemang, tillsammans med empati, ansvarstagande, en inställning att gottgöra och en harmoni mellan tankar och handlingar
• För att bli mer mogen i din relation bör du lära dig att identifiera dina känslor och utöva mindfulness i ditt beteende. Om du har svårt att komma till roten med dina känslor bör du ta hjälp av en expert !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Vi hoppas att dessa experttips har fått dig att inse mognadsnivån i ditt förhållande. Gör de dig stolt över hur bra det går för dig? Ta i trä! Påpekar de några brister som du kan ta itu med? Eller är de varningsflaggor som visar dig de uppenbara bristerna i din relation? Hur som helst hoppas vi att denna introspektion har varit värdefull.

Se även: Romantiskt textande: De 11 tipsen att svära vid (med exempel)