Alla förhållanden slutar inte lyckliga i alla sina dagar. All kärlek i världen är inte avsedd att vara. Och det är okej eftersom kärlek inte bara händer en gång. Efter ett stort uppbrott kan det kännas som om ditt liv tar slut, men det är inte alls sant. Du kan gå vidare och bli lyckligare så småningom. Men just nu kan du förmodligen inte ens få uppbrottet ur ditt huvud. Medan du navigerar i denNär du tänker på hur du ska komma över din före detta flickvän kanske du ständigt spelar upp uppbrottet i ditt sinne eller försöker ta reda på vad du gjorde fel, så att du kan rätta till det.

Många män står även inför problemet att komma över sina före detta flickvänner som varit otrogna mot dem eller dumpat dem. De känner sig lurade och förrådda men samtidigt vet de inte hur man kan bli kär så lätt. Enligt NBC News "tar det längre tid för män att komma över sina ex och de kommer aldrig helt över det. Män är mer benägna att bli chockade. Ju större chock förlusten är, desto längre tid tar detatt återhämta sig."

Så även om det kan vara sant, betyder det inte att man måste leva med smärtan av hjärtesorg. Det är viktigt att sluta fred med det som hände, men det kan ta lite tid. Fråga dig själv, vill du stanna kvar med smärtan och eländet som ditt ex lämnade dig i eller glömma din ex-flickvän helt och gå vidare? När du svarar jakande på det senare är det i sig ditt första stora steg.

Om du är angelägen om att ta det steget mot att gå vidare och bli bättre, då har du kommit till rätt ställe idag. Med hjälp av rådgivningspsykologen Kranti Momin (Masters i psykologi), som är en erfaren KBT-utövare och specialiserad på olika områden av relationsrådgivning, låt oss titta på 15 sätt att komma över din ex-flickvän.

Hur man kommer över sin ex-flickvän helt och hållet? 15 tips

Att bli av med minnena av din före detta flickvän är förmodligen den största oro som tynger ditt sinne just nu. Det är svårt att komma över ett ex som du fortfarande älskar, det tvivlar vi inte på. Oavsett hur mycket du visar världen att du inte bryr dig om uppbrottet, vet du innerst inne hur smärtsamt det verkligen är.

De flesta män går rakt in i förnekelsezonen där de undviker sina känslor och sedan försöker gå vidare genom att inleda en ny relation eller något annat i den stilen. Problemet med förnekelse och ett sådant tillvägagångssätt är att det inte får smärtan att försvinna. Det kan göra en blind för den ett tag, men det är bara en tidsfråga tills de smärtsamma känslorna dyker upp igen och fångar dig igen.

Smärtan av hjärtesorgen kommer fortfarande att finnas kvar och kommer också att påverka nästa förhållande du går in i. Det är därför det är bättre att komma över det en gång för alla snarare än att bära det känslomässiga bagaget med dig. I så fall, låt oss prata om hur du glömmer din ex-flickvän en gång för alla och går vidare. Här är 15 tips som hjälper dig:

7. Hur glömmer man en tjej? Undvik att lyssna på sorgliga/romantiska låtar

Japp, vi har alla varit där. När man gör slut känner man ett behov av att trycka ner ansiktet i en kudde och skrika medan en sorglig kärlekssång spelas i bakgrunden. Eller så har ni båda haft en "go-to" Låten som ni två dansade till i vardagsrummet eller jammade till i bilen tillsammans. Oftast efter uppbrott börjar män spela den typen av låtar som bara får dem att tänka på sitt förhållande och uppbrottet ännu mer.

Det är ett sätt att hantera hjärtesorg och ibland kan det faktiskt vara bra att gråta ut. Men bara för ett tag. Om du vill lyssna på uppbrottslåtar, lyssna på låtar som lättar upp stämningen istället för de som driver dig ner mot den sorgliga och sappiga zonen. Och gör definitivt inte en hjärtesorgspellista för din morgonpendling till jobbet. Det är inte en bra rutin!

8. Tillbringa lite kvalitetstid ensam med dig själv

Efter uppbrott föredrar människor vanligtvis att vara ensamma medan de vältrar sig i sina "jag kan inte glömma min före detta flickvän"-tankar. Det beror på att de inte vill att någon annan ska se hur sårbara de har blivit efter uppbrottet. Men ärligt talat, man borde egentligen inte behöva en anledning att ta en paus för att spendera tid med sig själv.

Kranti föreslår: "För att komma över din före detta flickvän kan det vara bra att spendera tid ensam med dig själv. Det låter dig sortera dina känslor, bearbeta vad du verkligen går igenom och ta reda på ett sätt att hantera den sorgen. Vissa dagar kanske du känner skuld, andra dagar kanske du känner ilska. Låt alla dessa känslor flöda. Det är förmodligen mycket som händer inom dig och att spendera tid ensam kommer atthjälper dig att organisera allt detta mycket bättre."

9. Hur går man vidare från ex-flickvännen? Undvik att ringa henne hela tiden

Hur går man vidare från ex-flickvän? Tja, definitivt inte spam henne med samtal eller texter. Många gånger kan män inte motstå uppmaningen att berusad ringa sitt ex eller skicka ett textmeddelande för att öppna uppbrottskapitlet igen. Vi är alla skyldiga till samma sak och vet också att denna typ av beteende bara gör saker så mycket värre.

Att ringa upp henne eller skicka dubbla sms till henne kommer inte att förändra saker för er två. Hon har fattat sitt beslut och du måste leva med det. Att prata med ditt ex kommer bara att göra saker mer komplicerade och få dig att tänka på saker som faktiskt är ganska meningslösa. När du ringer ditt ex kommer du att vilja ringa henne igen och igen tills hon stöter bort dig för alltid, vilket kommer att svida till och medmer senare.

10. Förklara hela historien för dina vänner

När du fortfarande älskar henne kommer det inte att vara lätt att prata om henne om och om igen och återuppleva dessa känslor. Men dina vänner kommer att ha många brännande frågor om ditt uppbrott och dessa frågor kommer bara att fortsätta att dyka upp vid besvärliga tillfällen. Det är bättre att rensa luften en gång för alla så att du inte behöver prata om det mer än du behöver.

Förklara hela historien för dina vänner och klargör alla deras tvivel en gång för alla. Ha en tung diskussion och det är det. Detta kommer att förhindra att ämnet kommer upp i framtiden och du kommer också att känna dig lättare när du har fått det ur ditt system. Men när det har spolats ur ditt system, försök att inte hitta skäl att börja prata om det igen.

11. För att komma över din ex-flickvän som dumpade dig, håll dig sysselsatt med andra saker

Det är inte lätt att glömma någon helt och tvätta bort deras minnen som om de aldrig existerat för dig. Att glömma någon är inte en omedelbar sak man kan göra. Ett av de små stegen som du kan ta för att komma över din ex-flickvän som dumpade dig och sårade dig är att hålla dig upptagen och sysselsatt med andra saker.

När du är upptagen med andra aktiviteter kommer dina tankar inte att vandra iväg till din före detta flickvän lika ofta. Från att gå och bowla på kvällarna till att lära dig laga mat, det är en början mot ett mer produktivt och lyckligt singelliv. När allt kommer omkring, fråga dig själv, vill du drunkna i dina sorger eller må bra om dig själv igen?

För fler expertvideor, prenumerera på vår Youtube-kanal. Klicka här.

12. Tänk inte på att hämnas

Många män tror att svaret på hur man glömmer en tjej ligger i att hämnas på henne, i hopp om att det kommer att få dem att må bättre över hela saken. Men att tänka på att göra din ex-flickvän svartsjuk eller hämnas kommer bara att visa henne att du fortfarande är upphängd på henne och inte kan gå vidare från henne.

Låt henne inte ha den typen av makt över dig. Att göra ingenting är det bästa alternativet i ett sådant scenario om du är seriös med att ta reda på hur du kommer över din ex-flickvän. Att visa henne att du är i fred med upplösningen får henne att känna sig rastlös och förvirrad. Men om du fortsätter att försöka få hennes uppmärksamhet kommer hon att använda samma sak mot dig och du kommer att fastna i en giftig cykel.

13. För att komma över din ex-flickvän, be henne om ett avslut

En av de främsta anledningarna till att det är svårt att glömma ditt ex är att du inte har fått ett ordentligt avslut när ert förhållande tog slut. Det är detta som får dig att hålla fast vid hoppet och minnena av henne. Det är mycket viktigt att få ett avslut efter ditt uppbrott. Avslutet hjälper dig att förstå och inse att det inte finns någon möjlighet att du och ditt ex blir tillsammans igen.

Du kommer att förstå händelserna som ledde till uppbrottet tydligare. När du inser att det är en återvändsgränd, kommer det att hjälpa dig att gå vidare och glömma din ex-flickvän helt.

Kranti berättar: "Utan avslut kan du fortsätta att gå tillbaka till ett förhållande som inte fungerade eller som inte är bra för dig. Att få ett avslut gör att du äntligen kan sätta igång med att bli ditt bästa jag. Detta hjälper dig också att hitta en bättre framtida partner och ni båda kan skapa en hälsosammare relation med varandra och med ditt eget jag när tiden för det är rätt."

14. Hur går man vidare från ex-flickvännen? Gör om dig själv

Om du har bett dina vänner att ge dig utrymme efter uppbrottet, använd detta som en möjlighet att rensa huvudet istället för att spela upp ditt uppbrott i en loop. Tillbringa lite tid ensam med dig själv och konfrontera dina känslor. Endast du kan förstå hur du känner och vara ärlig med dina känslor. Äg hur du känner istället för att springa ifrån det. Detta kommer att hjälpa dig att reda ut dina känslor och du kommer att kännalättare.

Kranti säger: "För att läka dig själv handlar det inte bara om att vara upptagen med andra uppgifter. Det är också viktigt att inse att du går igenom något viktigt i ditt liv. Ta det som en lektion som lär dig att komma närmare dig själv. Fokusera på din mentala hälsa och nya aktiviteter för ditt eget välbefinnande."

15. Hur kommer man över sin före detta flickvän? Prova nya saker

Dina "jag kan inte glömma mitt ex" klagomål måste ta slut. Du måste avleda din energi från att tänka på henne till att göra något mycket bättre med din tid istället. Varför tänka på detta uppbrott som en så dålig sak? Tänk på det som en gyllene period i ditt liv där du får utforska saker omkring dig och utforska dig själv som aldrig förr.

Nu är det dags att tänka på dig själv och vad DU vill. Gör resor med dina vänner och upplev nya äventyr. Den här tiden handlar om att prova nya saker och ha nya upplevelser. Det hjälper dig att ta en paus från ditt tråkiga och rutinmässiga liv och du kommer att känna dig som en ny person i slutet av det.

Uppbrott är inte lätt för någon. Särskilt inte när någon du älskade dumpade dig för någon annan eller var otrogen mot dig. Att komma över dem är inte något som är lätt men allt börjar med att ta det första steget. Och sedan kommer du att ta reda på vad du ska göra härnäst.

Du kan inte glömma någon om du inte vill. När du har bestämt dig för att du vill glömma henne, följ dessa 15 sätt så får du henne ur ditt system snabbare än du tror. Viktigast av allt, du kommer att läka från uppbrottet och börja fokusera på dig själv och dina nära och kära mer.