ไม่ใช่ทุกความสัมพันธ์ที่จบลงด้วยความสุขตลอดไป ไม่ใช่ความรักทั้งหมดในโลกจะคงอยู่ตลอดไป และไม่เป็นไรเพราะความรักไม่ได้เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว หลังจากการเลิกราครั้งใหญ่ อาจรู้สึกเหมือนชีวิตกำลังจะจบลง แต่นั่นไม่ใช่ความจริงเลย คุณสามารถก้าวต่อไปและมีความสุขมากขึ้นได้ในที่สุด แต่ตอนนี้คุณอาจไม่สามารถแม้แต่จะแยกออกจากหัวของคุณ ในขณะที่คุณคิดถึงวิธีที่จะลืมแฟนเก่าของคุณ คุณอาจนึกภาพการเลิกราซ้ำๆ อยู่ในใจหรือพยายามคิดว่าคุณทำอะไรผิด คุณจะได้แก้ไขให้ถูกต้อง

ผู้ชายหลายคน แม้กระทั่งปัญหาการเลิกรากับแฟนเก่าที่นอกใจหรือทิ้งเธอไป พวกเขารู้สึกถูกโกงและถูกหักหลัง แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่รู้ว่าจะตกหลุมรักอย่างง่ายดายได้อย่างไร ตามข่าวของ NBC “ผู้ชายใช้เวลานานกว่าที่จะลืมแฟนเก่าและไม่เคยลืมมันได้เต็มที่ ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะตกใจ ยิ่งสูญเสียมากเท่าไร ก็ยิ่งต้องใช้เวลาฟื้นตัวนานขึ้นเท่านั้น"

แม้ว่านั่นอาจจะจริง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคนๆ หนึ่งต้องอยู่กับความเจ็บปวดจากการอกหัก สิ่งสำคัญคือต้องสร้างความสงบสุขกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่อาจต้องใช้เวลาสักระยะ ถามตัวเองว่าคุณอยากจมอยู่กับความเจ็บปวดและความทุกข์ยากที่แฟนเก่าทิ้งคุณไปหรือลืมแฟนเก่าไปเลยแล้วไปต่อ? เมื่อคุณตอบข้อหลังในเชิงยืนยัน นั่นคือคุณเป็นผู้ยิ่งใหญ่คนแรกขั้นตอน

หากคุณกระตือรือร้นที่จะก้าวไปสู่ความก้าวหน้าและดียิ่งขึ้น แสดงว่าคุณมาถูกที่แล้วในวันนี้ ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาการปรึกษา Kranti Momin (ปริญญาโทด้านจิตวิทยา) ซึ่งเป็นผู้ปฏิบัติงาน CBT ที่มีประสบการณ์และเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ที่หลากหลาย มาดู 15 วิธีในการลืมแฟนเก่าของคุณ

วิธี เพื่อเอาชนะแฟนเก่าของคุณโดยสิ้นเชิง? 15 เคล็ดลับ

การกำจัดความทรงจำเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณอาจเป็นข้อกังวลที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้คุณคิดหนักในตอนนี้ มันยากที่จะลืมแฟนเก่าที่คุณยังรัก เราไม่สงสัยเลย ไม่ว่าคุณจะแสดงให้โลกเห็นว่าคุณไม่สนใจการเลิกรามากแค่ไหน แต่ลึก ๆ แล้วคุณรู้ว่ามันเจ็บปวดแค่ไหน

ผู้ชายส่วนใหญ่ตรงเข้าไปในเขตปฏิเสธที่พวกเขาหลีกเลี่ยงความรู้สึกของพวกเขาและพยายามเดินหน้าต่อไป โดยการเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบรีบาวด์หรืออย่างอื่นตามแนวเหล่านั้น ปัญหาของการปฏิเสธและวิธีการดังกล่าวคือมันไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดหายไป มันอาจทำให้คนตาบอดไปชั่วขณะ แต่เป็นเพียงเรื่องของเวลาจนกว่าความรู้สึกเจ็บปวดจะฟื้นคืนมาและจับคุณอีกครั้ง

ความเจ็บปวดจากการอกหักจะยังคงอยู่และจะส่งผลต่อความสัมพันธ์ครั้งต่อไปด้วย คุณเข้าไป นี่คือเหตุผลที่ดีกว่าที่จะเอาชนะมันครั้งแล้วครั้งเล่าแทนที่จะแบกสัมภาระอารมณ์นั้นไว้กับคุณ ในกรณีนี้ เรามาพูดถึงวิธีการลืมแฟนเก่าของคุณแฟนครั้งแล้วครั้งเล่าและเดินหน้าต่อไป นี่คือเคล็ดลับ 15 ข้อที่จะช่วยคุณ:

7. วิธีลืมผู้หญิงคนหนึ่ง? หลีกเลี่ยงการฟังเพลงเศร้า/โรแมนติก

ใช่ เราทุกคนเคยผ่านมาแล้ว เมื่อการเลิกราเกิดขึ้น คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องเอาหน้าซุกหมอนแล้วกรีดร้องข้างใน ขณะที่เพลงรักเศร้าๆ บรรเลงเป็นแบ็คกราวน์ หรือคุณทั้งคู่อาจมีเพลง "ไปต่อ" ที่คุณสองคนเต้นในห้องนั่งเล่นหรือเล่นด้วยกันในรถ ส่วนใหญ่หลังจากการเลิกรา ผู้ชายจะเริ่มเปิดเพลงประเภทที่ทำให้พวกเขาคิดถึงความสัมพันธ์และการเลิกรามากยิ่งขึ้น

เป็นวิธีจัดการกับความอกหัก และบางครั้งการร้องไห้ออกมาก็อาจเป็นประโยชน์ แต่เพียงชั่วขณะหนึ่ง หากคุณต้องการฟังเพลงที่เลิกรากัน ให้ฟังเพลงที่ทำให้อารมณ์แจ่มใสขึ้นแทนที่จะเป็นเพลงที่กดดันคุณไปสู่โซนเศร้าและซาบซ่าน และแน่นอนว่าอย่าสร้างเพลย์ลิสต์ที่ทำให้อกหักสำหรับการเดินทางไปทำงานตอนเช้าของคุณ นี่ไม่ใช่กิจวัตรที่ดีเลย!

8. ใช้เวลาดีๆ อยู่กับตัวเองตามลำพัง

หลังจากการเลิกรา ผู้คนมักจะชอบอยู่คนเดียวเพราะหมกมุ่นอยู่กับเรื่อง "ฉันไม่สามารถลืมแฟนเก่าของฉันได้ “ความคิด. เป็นเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้ใครเห็นว่าพวกเขาอ่อนแอเพียงใดหลังจากการเลิกรา แต่พูดตามตรง คนเราไม่ควรหาเหตุผลมาหยุดพักเพื่อใช้เวลากับตัวเอง

กรานติแนะนำว่า “การจะลืมแฟนเก่าได้ใช้เวลาอยู่คนเดียวกับตัวเองให้เป็นประโยชน์ ช่วยให้คุณแยกแยะความรู้สึกของคุณ ประมวลผลสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ และหาวิธีจัดการกับความเศร้าโศกนั้น บางวันคุณอาจรู้สึกผิด บางวันคุณอาจรู้สึกโกรธ ปล่อยให้ความรู้สึกทั้งหมดไหลไป อาจมีหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นภายในตัวคุณ และการใช้เวลาอยู่คนเดียวจะช่วยให้คุณจัดการทุกอย่างได้ดีขึ้นมาก”

9. จะก้าวต่อไปจากแฟนเก่าได้อย่างไร? หลีกเลี่ยงการโทรหาเธอตลอดเวลา

จะตัดใจจากแฟนเก่าได้อย่างไร? อย่าสแปมเธอด้วยการโทรหรือส่งข้อความ หลายครั้งที่ผู้ชายไม่สามารถต้านทานความอยากเมาได้โทรหาแฟนเก่าหรือส่งข้อความเพื่อเปิดบทการเลิกราอีกครั้ง เราทุกคนต่างก็รู้สึกผิดเหมือนกัน และรู้ว่าพฤติกรรมแบบนี้มีแต่จะทำให้อะไรๆ แย่ลงไปอีก

การโทรหาเธอหรือส่งข้อความหาเธอสองครั้งไม่ได้ทำให้อะไรๆ เปลี่ยนไปสำหรับคุณสองคน เธอตัดสินใจแล้วและคุณจะต้องอยู่กับมัน การพูดคุยกับแฟนเก่าของคุณมีแต่จะทำให้เรื่องซับซ้อนขึ้นและทำให้คุณคิดถึงสิ่งที่ค่อนข้างจะไร้ประโยชน์ เมื่อคุณโทรหาแฟนเก่า คุณจะรู้สึกอยากโทรหาเธอครั้งแล้วครั้งเล่าจนกว่าเธอจะผลักไสคุณไปตลอดกาล ซึ่งจะยิ่งเจ็บใจในภายหลัง

10. อธิบายเรื่องราวทั้งหมดให้เพื่อนของคุณฟัง

เมื่อคุณยังรักเธอ มันไม่ง่ายเลยที่จะพูดถึงเธอซ้ำแล้วซ้ำอีกและทบทวนความรู้สึกเหล่านั้น แต่เพื่อนของคุณจะมีมากมายเผาคำถามเกี่ยวกับการเลิกราของคุณและคำถามเหล่านี้จะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจ เป็นการดีกว่าที่จะล้างแอร์ให้หมด เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพูดถึงมันมากเกินความจำเป็น

อธิบายเรื่องราวทั้งหมดให้เพื่อนของคุณฟังและชี้แจงข้อสงสัยทั้งหมดของพวกเขาทุกครั้ง มีการสนทนาที่หนักหน่วงและนั่นแหล่ะ วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้หัวข้อนี้ปรากฏขึ้นอีกในอนาคต และคุณจะรู้สึกเบาใจเมื่อนำหัวข้อนี้ออกจากระบบ แต่เมื่อมันถูกล้างออกจากระบบของคุณแล้ว ให้พยายามอย่าหาเหตุผลที่จะเริ่มพูดถึงมันอีก

11. หากต้องการลืมแฟนเก่าที่ทิ้งคุณไป ให้ยุ่งกับสิ่งอื่น

มันไม่ง่ายเลยที่จะลืมใครบางคนจนหมดสิ้นและลบล้างความทรงจำของพวกเขาราวกับว่าพวกเขาไม่เคยมีตัวตนสำหรับคุณ . การลืมใครบางคนไม่ใช่สิ่งที่เราทำได้ในทันที หนึ่งในขั้นตอนเล็กๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะแฟนเก่าที่ทิ้งคุณและทำร้ายคุณคือการทำตัวให้ยุ่งและหมกมุ่นอยู่กับสิ่งอื่น

เมื่อจิตใจของคุณหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมอื่นๆ แล้ว ความคิดของคุณ จะไม่เที่ยวไปหาแฟนเก่าเท่าไหร่ จากการไปเล่นโบว์ลิ่งในตอนเย็นไปจนถึงการเรียนรู้วิธีการทำอาหาร เป็นการเริ่มต้นสู่ชีวิตโสดที่มีประสิทธิผลและมีความสุขมากขึ้น ท้ายที่สุด ถามตัวเองว่าคุณอยากจมอยู่กับความเศร้าหรือรู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง?

สำหรับวิดีโอผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติม โปรดสมัครรับข้อมูลจากช่อง Youtube คลิกที่นี่

12. อย่าคิดที่จะแก้แค้น

ผู้ชายหลายคนคิดว่าคำตอบของการลืมผู้หญิงคือการกลับไปหาเธอ โดยหวังว่ามันจะทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมด แต่การคิดจะทำให้แฟนเก่าของคุณหึงหรือแก้แค้นมีแต่จะแสดงให้เธอเห็นว่าคุณยังติดค้างกับเธอและไม่สามารถเดินหน้าต่อไปจากเธอได้

อย่าให้เธอมีอำนาจเหนือคุณแบบนั้น การไม่ทำอะไรเลยคือตัวเลือกที่ดีที่สุดในสถานการณ์เช่นนี้ หากคุณจริงจังกับการหาวิธีลืมแฟนเก่า การแสดงให้เธอเห็นว่าคุณสบายใจกับการเลิกราจะทำให้เธอรู้สึกกระสับกระส่ายและสับสน แต่ถ้าคุณพยายามทำให้เธอสนใจ เธอจะใช้แบบเดียวกันกับคุณและคุณก็จะติดอยู่ในวงจรพิษ

13. หากต้องการลืมแฟนเก่า ให้ขอให้เธอปิด

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ทำให้การลืมแฟนเก่าของคุณเป็นเรื่องยากคือการที่คุณไม่ได้รับการปิดที่เหมาะสมเมื่อความสัมพันธ์ของคุณสิ้นสุดลง นี่คือสิ่งที่ทำให้คุณยึดมั่นในความหวังและความทรงจำของเธอ มันสำคัญมากที่จะต้องปิดหลังจากการเลิกราของคุณ การเลิกราจะช่วยให้คุณเข้าใจและตระหนักว่าไม่มีความเป็นไปได้ที่คุณและแฟนเก่าจะกลับมาคบกันอีก

คุณจะเข้าใจเหตุการณ์ที่นำไปสู่การเลิกราได้ชัดเจนยิ่งขึ้น เมื่อคุณรู้ว่ามันถึงทางตัน มันจะช่วยให้คุณเดินหน้าต่อไปและลืมแฟนเก่าของคุณไปอย่างสิ้นเชิง

กรานติบอกเราว่า “ถ้าไม่มีการยุติ คุณอาจกลับไปมีความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผลหรือไม่ดีสำหรับคุณ การได้รับการปิดช่วยให้คุณกำหนดเส้นทางของการเป็นตัวตนที่ดีที่สุดของคุณได้ในที่สุด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณพบคู่ครองในอนาคตที่ดีขึ้น และคุณทั้งคู่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นระหว่างกันและกับตัวคุณเองเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม”

14. วิธีเดินหน้าต่อจากอดีต แฟน? สร้างแบรนด์ใหม่ให้ตัวเอง

หากคุณเคยขอให้เพื่อนให้พื้นที่กับคุณหลังจากการเลิกรา ให้ใช้โอกาสนี้เป็นโอกาสในการเคลียร์เรื่องต่างๆ แทนที่จะเล่นการเลิกราซ้ำๆ ใช้เวลาอยู่กับตัวเองตามลำพังและเผชิญหน้ากับความรู้สึกของคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรและซื่อสัตย์กับความรู้สึกของคุณ เป็นเจ้าของความรู้สึกของคุณแทนที่จะวิ่งหนีจากมัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณจัดการกับความรู้สึกของตัวเองได้และคุณจะรู้สึกเบาบางลง

กรานติกล่าวว่า “สำหรับการรักษาตัวเอง ไม่ใช่แค่การหมกมุ่นอยู่กับงานอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณกำลังประสบกับบางสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณ เก็บไว้เป็นบทเรียนที่จะสอนให้คุณเข้าใกล้ตัวเองมากขึ้น ให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและกิจกรรมใหม่ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเอง”

15. วิธีลืมแฟนเก่า? ลองสิ่งใหม่ๆ

ข้อตำหนิที่ว่า “ฉันลืมแฟนเก่าไม่ได้” ของคุณต้องยุติลง คุณต้องหันเหความสนใจของคุณจากการคิดถึงเธอไปทำสิ่งที่ดีกว่าด้วยเวลาของคุณแทนทำไมคิดว่าการเลิกราครั้งนี้เป็นเรื่องเลวร้าย? ให้คิดว่าเป็นช่วงเวลาทองในชีวิตของคุณที่คุณจะได้สำรวจสิ่งต่างๆ รอบตัวคุณ และสำรวจตัวเองอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

นี่คือเวลาที่จะคิดถึงตัวเองและสิ่งที่คุณต้องการ ออกเดินทางกับเพื่อน ๆ ของคุณและผจญภัยครั้งใหม่ ครั้งนี้เป็นเรื่องของการลองสิ่งใหม่ๆ และประสบการณ์ใหม่ๆ มันจะช่วยให้คุณได้หยุดพักจากชีวิตที่น่าเบื่อและกิจวัตรประจำวัน และคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่เมื่อสิ้นสุดการเลิกรา

การเลิกราไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่คุณรักทิ้งคุณไปหาคนอื่นหรือนอกใจคุณ การเอาชนะพวกเขาไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยก้าวแรก จากนั้นคุณจะพบว่าจะทำอย่างไรต่อไป

คุณไม่สามารถลืมใครสักคนได้เว้นแต่คุณต้องการ เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้วว่าต้องการลืมเธอ ให้ทำตาม 15 วิธีนี้ แล้วคุณจะกำจัดเธอออกจากระบบเร็วกว่าที่คุณคิด ที่สำคัญที่สุด คุณจะหายจากการเลิกราและเริ่มสนใจตัวคุณเองและคนใกล้ชิดมากขึ้น