Henteu sadayana hubungan mungkas dugi ka happily ever after. Henteu sakabéh cinta di dunya dimaksudkeun pikeun langgeng. Sareng éta henteu kunanaon sabab cinta henteu ngan ukur sakali. Sanggeus putus badag, éta bisa jadi ngarasa kawas hirup anjeun tungtung tapi éta teu bener pisan. Anjeun tiasa ngaléngkah sareng janten langkung bahagia pamustunganana. Tapi ayeuna, Anjeun meureun moal malah bisa meunang direcahna kaluar tina sirah anjeun. Bari anjeun napigasi pikiran ngeunaan kumaha carana meunang leupas tina urut kabogoh anjeun, anjeun bisa jadi terus-terusan replaying putus dina pikiran anjeun atanapi nyobian pikeun manggihan naon salah anjeun, sangkan anjeun bisa ngalereskeun eta.

Loba lalaki malah nyanghareupan masalah meunang leuwih ex-kabogoh maranéhanana anu ditipu on aranjeunna atanapi dumped aranjeunna. Aranjeunna ngarasa ditipu sareng dihianat tapi dina waktos anu sami, aranjeunna henteu terang kumaha gampangna murag tina cinta. Numutkeun kana NBC News, "Lalaki butuh waktu anu langkung lami pikeun ngabéréskeun mantan na sareng henteu kantos ngaliwat éta. Lalaki leuwih rentan ka shock. Beuki gedé kagét tina karugian, beuki lila waktuna pikeun cageur deui.”

Jadi sanajan éta bener, éta ogé lain hartosna yén hiji jalma kudu hirup jeung nyeri haté. Kadé nyieun perdamaian jeung naon anu lumangsung, tapi nu bisa butuh sababaraha waktu. Nanya ka diri, naha anjeun hoyong tetep sareng nyeri sareng kasangsaraan anu ditinggalkeun ku mantan anjeun atanapi hilap mantan kabogoh anjeun lengkep sareng teraskeun? Lamun anjeun ngajawab dimungkinkeun dina satuju, éta sorangan badag munggaran anjeunlengkah.

Upami anjeun hoyong ngalakukeun léngkah pikeun maju sareng janten langkung saé, maka anjeun parantos sumping ka tempat anu leres ayeuna. Kalayan bantosan psikolog konseling Kranti Momin (Masters in Psychology), anu mangrupikeun praktisi CBT anu berpengalaman sareng spesialis dina sagala rupa domain konseling hubungan, hayu urang tingali 15 cara kumaha carana ngagentos mantan kabogoh anjeun.

Kumaha carana Pikeun Ngaleungitkeun Mantan Kabogoh Anjeun Sapinuhna? 15 Tips

Ngaleungitkeun kenangan mantan kabogoh anjeun sigana mangrupikeun masalah anu paling penting dina pikiran anjeun ayeuna. Hésé ngabéréskeun mantan anu anjeun masih bogoh, kami henteu ragu. Henteu paduli sabaraha anjeun nunjukkeun ka dunya yén anjeun henteu paduli ngeunaan perpisahan, anjeun terang kumaha nyerina éta leres-leres.

Kaseueuran lalaki langsung asup kana zona panolakan dimana aranjeunna ngahindarkeun parasaanna teras nyobian ngaléngkah. ku meunang kana hubungan rebound atawa hal sejenna sapanjang eta garis. Masalah panolakan sareng pendekatan sapertos kitu nyaéta henteu ngaleungitkeun nyeri. Ieu bisa jadi nyieun hiji buta kana eta sakedapan, tapi ngan hitungan waktu nepi ka parasaan nyeri muncul deui sarta nyekel anjeun deui.

Kanyeri tina patah hati masih bakal tetep sarta ogé mangaruhan hubungan salajengna. anjeun asup kana. Éta sababna éta langkung saé pikeun ngabéréskeun éta sakali sareng salamina tibatan nyandak koper émosional sareng anjeun. Dina hal éta, hayu urang ngobrol ngeunaan kumaha carana mopohokeun mantan anjeun.kabogoh sakali sarta pikeun sakabéh tur ngaléngkah. Ieu 15 tip anu bakal ngabantosan anjeun:

7. Kumaha mopohokeun awéwé? Ulah ngadangukeun lagu sedih/romantis

Yup, urang sadayana geus aya. Nalika perpisahan pencét, anjeun kedah ngabeungitkeun wajah anjeun kana bantal sareng ngajerit di jerona bari lagu cinta sedih diputer di latar tukang. Atanapi anjeun tiasa gaduh lagu "go-to" anu anjeun duaan nari di ruang tamu atanapi macét dina mobil babarengan. Lolobana sanggeus putus, lalaki mimiti muterkeun eta jenis lagu nu ngan ngajadikeun aranjeunna mikir ngeunaan hubungan maranéhanana sarta putus malah leuwih.

Ieu cara nungkulan patah hati sarta kadangkala, sabenerna bisa jadi mangpaat pikeun ceurik kaluar. Tapi ngan sakedapan. Upami anjeun hoyong ngadangukeun lagu-lagu perpisahan, dengekeun lagu-lagu anu ngahudangkeun suasana tibatan anu nyorong anjeun ka zona sedih sareng sappy. Sareng pastina ulah ngadamel daptar puter patah hati pikeun mudik énjing anjeun damel. Ieu sanés rutinitas anu saé!

8. Méakkeun sababaraha waktos kualitas nyalira sareng diri anjeun

Saatos putus, jalma biasana langkung resep ditinggalkeun nyalira nalika aranjeunna ngumbara "Kuring henteu tiasa mopohokeun mantan kabogoh kuring. " pikiran. Éta sabab henteu hoyong saha waé ningali kumaha rentan aranjeunna saatos putus. Tapi jujur, urang teu kudu bener-bener butuh alesan pikeun istirahat pikeun méakkeun waktu jeung diri sorangan.

Kranti nyarankeun, "Pikeun meunang leupas tina urut kabogoh anjeun, éta bisa.jadi mantuan méakkeun waktu nyalira kalayan diri. Eta ngidinan Anjeun pikeun nyortir kaluar parasaan anjeun, ngolah naon bener keur anjeun ngaliwatan, sarta manggihan cara nungkulan duka éta. Sababaraha poé anjeun bisa ngarasa kaliru, poé séjén anjeun bisa ngarasakeun amarah. Hayu sadaya parasaan éta ngalir. Panginten seueur pisan anu aya di jero anjeun sareng nyéépkeun waktos nyalira bakal ngabantosan anjeun ngatur sadayana langkung saé. ”

9. Kumaha ngaléngkah ti urut kabogoh? Ulah nelepon manehna terus

Kumaha move on ti urut kabogoh? Muhun, pasti ulah spam nya ku telepon atawa téks. Sababaraha kali, lalaki teu bisa nolak pangjurung pikeun mabok dipencét ex maranéhanana atawa ngirim téks pikeun muka bab direcahna sakuliah deui. Urang sadaya kaliru tina hal anu sami sareng terang yén kalakuan sapertos kieu ngan ukur ngajantenkeun kaayaan langkung parah.

Nelepon anjeunna atanapi nga-sms dua kali anjeunna moal ngarobih hal pikeun anjeun duaan. Anjeunna parantos nyandak kaputusan sareng anjeun kedah hirup sareng éta. Ngawangkong ka ex anjeun ngan bakal nyieun hal leuwih pajeulit jeung ngajadikeun anjeun mikir ngeunaan hal anu sabenerna geulis sia sia. Sakali anjeun nelepon mantan anjeun, anjeun bakal ngarasa kawas nelepon manehna deui-deui nepi ka manehna ngadorong anjeun jauh salawasna, nu gonna gonna malah leuwih nyeri engké. 0>Nalika anjeun masih bogoh ka manehna, teu jadi gampang pikeun ngobrol ngeunaan manehna deui-deui jeung revisit eta parasaan. Tapi babaturan anjeun bakal lobapatarosan ngaduruk ngeunaan direcahna anjeun sarta patarosan ieu ngan bakal tetep datang nepi di kali kagok. Éta langkung saé pikeun ngabersihan hawa sakali sareng salamina supados anjeun henteu kedah ngobrol ngeunaan éta langkung ti anu anjeun peryogikeun.

Jelaskeun sadayana carita ka réréncangan anjeun sareng jelaskeun sadayana mamangna sakali-kali. Boga hiji sawala beurat jeung éta. Ieu bakal nyegah topik tina datangna up dina mangsa nu bakal datang jeung anjeun ogé bakal ngarasa torek sakali anjeun kaluar tina sistem Anjeun. Tapi sakali éta flushed kaluar tina sistem Anjeun, coba ulah neangan alesan pikeun ngamimitian ngobrol ngeunaan eta deui.

11. Pikeun ngaleungitkeun mantan kabogoh anjeun anu ngabuang anjeun, tetepkeun diri anjeun ku hal-hal sanés

Henteu gampang pikeun mopohokeun batur lengkep sareng ngumbah kenanganna saolah-olah henteu pernah aya pikeun anjeun . Mopohokeun batur sanés hal anu instan anu tiasa dilakukeun. Salah sahiji léngkah leutik anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngaleungitkeun mantan kabogoh anjeun anu ngabuang anjeun sareng nganyenyeri anjeun nyaéta tetep diri anjeun sibuk sareng sibuk ku hal-hal sanés.

Sawaktos pikiran anjeun sibuk ku kagiatan sanés, pikiran anjeun moal ngumbara off ka urut kabogoh anjeun salaku loba. Ti bade boling di soré pikeun diajar kumaha carana masak, éta mimiti nuju hiji hirup single leuwih produktif tur senang. Barina ogé, nanya ka diri anjeun, naha anjeun hoyong ngalelepkeun kasedihan anjeun atanapi ngarasa bagja ngeunaan diri anjeun deui?

Kanggo langkung seueur pidéo ahli mangga ngalanggan Saluran Youtube. Pencétdi dieu.

12. Tong mikiran males dendam

Seueur lalaki nganggap yén jawaban pikeun kumaha mopohokeun budak awéwé nyaéta pikeun balik deui ka anjeunna, ngaharepkeun éta bakal ngajantenkeun aranjeunna langkung saé ngeunaan sadayana. Tapi pamikiran ngeunaan nyieun urut kabogoh anjeun timburu atawa males dendam ngan bakal nunjukkeun manehna yen anjeun masih ngagantung up on manehna jeung teu bisa move on ti manehna.

Ulah ngantep manehna boga jenis kawas kakuatan leuwih anjeun. Ngalakukeun nanaon nyaéta pilihan anu pangsaéna dina skenario sapertos kitu upami anjeun serius ngeunaan kumaha carana ngahapus mantan kabogoh anjeun. Némbongkeun dirina yén anjeun tengtrem jeung putus bakal nyieun manehna ngarasa guligah jeung bingung. Tapi upami anjeun tetep nyobian narik perhatian anjeunna, anjeunna bakal ngagunakeun hal anu sami pikeun anjeun sareng anjeun bakal macét dina siklus anu beracun.

13. Pikeun ngagentos mantan kabogoh anjeun, ménta panutupanana

Salah sahiji alesan utama naha hésé pikeun mopohokeun mantan anjeun nyaéta yén anjeun henteu ngagaduhan panutupanana pas hubungan anjeun réngsé. Ieu anu ngajantenkeun anjeun nempel kana harepan sareng kenangan anjeunna. Hal ieu kacida penting pikeun meunangkeun panutupanana sanggeus direcahna Anjeun. Panutup ngabantosan anjeun ngartos sareng sadar yén anjeun sareng mantan anjeun moal tiasa pendak deui.

Anjeun bakal ngartos kajadian anu nyababkeun perpisahan langkung jelas. Sakali anjeun sadar yén éta jalan buntu, éta bakal ngabantosan anjeun ngaléngkah sareng mopohokeun mantan kabogoh anjeun lengkep.

Kranti nyarios ka kami, "Tanpapanutupanana, Anjeun bisa jadi tetep balik deui ka hubungan nu teu bisa dipake atawa teu alus keur anjeun. Kéngingkeun panutupanana ngamungkinkeun anjeun tungtungna nyetél jalan pikeun janten diri anu pangsaéna. Ieu ogé mantuan anjeun dina manggihan pasangan nu bakal datang hadé tur anjeun duanana bisa ngawangun hubungan healthier saling jeung jeung diri anjeun sorangan lamun waktu keur éta katuhu. "

14. Kumaha move on ti ex- kabogoh? Rebrand diri anjeun

Upami anjeun parantos naroskeun ka réréncangan anjeun pikeun masihan anjeun rohangan saatos putus, paké ieu salaku kasempetan pikeun ngabersihan sirah anjeun tibatan maén putus anjeun dina gelung. Méakkeun sababaraha waktos nyalira sareng diri sareng nyanghareupan parasaan anjeun. Ngan anjeun tiasa ngartos kumaha parasaan anjeun sareng jujur ​​​​sareng parasaan anjeun. Milik kumaha perasaan anjeun tinimbang kabur ti dinya. Ieu bakal ngabantosan anjeun nyortir parasaan anjeun sareng anjeun bakal langkung hampang.

Kranti nyarios, "Pikeun nyageurkeun diri anjeun, sanés ngan ukur sibuk dina tugas sanés. Éta ogé penting pikeun nyadar yén anjeun bade ngaliwatan hal penting dina kahirupan anjeun. Anggap éta salaku palajaran anu bakal ngajarkeun anjeun pikeun ngadeukeutkeun diri. Fokuskeun kana kaséhatan méntal anjeun sareng kagiatan énggal pikeun karaharjaan anjeun sorangan. Coba hal-hal anyar

Keluhan "Kuring teu bisa mopohokeun urut kabogoh" anjeun kudu ditungtungan. Anjeun kedah ngalihkeun énergi anjeun tina pamikiran ngeunaan anjeunna pikeun ngalakukeun anu langkung saé kalayan waktos anjeun.Naha nganggap putus ieu mangrupikeun hal anu goréng? Pikirkeun éta salaku période emas dina kahirupan anjeun dimana anjeun tiasa ngajalajah hal-hal di sabudeureun anjeun sareng ngajalajah diri sapertos anu teu acan kantos.

Ieu waktosna pikeun mikirkeun diri anjeun sareng naon anu anjeun pikahoyong. Laksanakeun perjalanan sareng réréncangan anjeun sareng gaduh petualangan énggal. Waktos ieu sadayana ngeunaan nyobian hal anyar sareng gaduh pangalaman anyar. Ieu bakal nulungan anjeun nyandak putus tina kahirupan boring tur rutin anjeun sarta anjeun bakal ngarasa kawas jalma anyar di ahir eta.

Breakups teu gampang pikeun saha. Utamana lamun batur anjeun dipikacinta, dumped anjeun keur batur atawa ditipu on anjeun. Ngaleungitkeun éta sanés hal anu gampang tapi éta sadayana dimimitian ku nyandak léngkah anu munggaran. Teras anjeun bakal terang naon anu kedah dilakukeun salajengna.

Anjeun moal tiasa mopohokeun batur iwal anjeun hoyong. Sakali anjeun mutuskeun yén anjeun hoyong mopohokeun anjeunna, tuturkeun 15 cara ieu sareng anjeun bakal ngaluarkeun anjeunna tina sistem anjeun langkung gancang ti anu anjeun pikirkeun. Anu paling penting, anjeun bakal cageur tina perpisahan sareng mimitian fokus kana diri anjeun sareng anu caket.