همه روابط در نهایت به خوشبختی و خوشی به پایان نمی رسند. قرار نیست تمام عشق های دنیا دوام بیاورند. و این اشکالی ندارد زیرا عشق فقط یک بار اتفاق نمی افتد. بعد از یک جدایی بزرگ، ممکن است احساس کنید که زندگی شما در حال پایان است، اما این اصلا درست نیست. می توانید ادامه دهید و در نهایت شادتر باشید. اما در حال حاضر، احتمالاً حتی نمی توانید جدایی را از ذهن خود دور کنید. در حالی که در فکر چگونگی غلبه بر دوست دختر سابق خود هستید، ممکن است دائماً جدایی را در ذهن خود تکرار کنید یا سعی کنید بفهمید چه اشتباهی انجام داده اید، بنابراین می توانید آن را درست کنید.

بسیاری از مردان حتی با مشکل غلبه بر دوست دختر سابق خود روبرو می شوند که به آنها خیانت کرده یا آنها را رها کرده اند. آنها احساس می کنند فریب خورده و خیانت شده اند، اما در عین حال، نمی دانند چگونه به این راحتی از عشق دور شوند. به گفته NBC News، «مردان برای غلبه بر همسر سابق خود زمان بیشتری می‌برند و هرگز به طور کامل بر آن غلبه نمی‌کنند. مردان بیشتر مستعد شوکه شدن هستند. هرچه شوک ناشی از فقدان بیشتر باشد، بهبودی بیشتر طول می‌کشد.»

بنابراین اگرچه این ممکن است درست باشد، به این معنا نیست که فرد باید با درد دلشکستگی زندگی کند. مهم است که با آنچه اتفاق افتاده است صلح کنید، اما ممکن است مدتی طول بکشد. از خود بپرسید، آیا می خواهید با درد و بدی هایی که سابقتان شما را در آن جا گذاشته باقی بمانید یا دوست دختر سابق خود را به طور کامل فراموش کنید و ادامه دهید؟ هنگامی که به دومی پاسخ مثبت می دهید، این خود اولین مورد بزرگ شماستقدم بردارید.

اگر مایلید این گام را به سمت پیشرفت و بهتر شدن بردارید، پس امروز به جای درستی آمده اید. با کمک روانشناس مشاور کرانتی مومین (کارشناس ارشد روانشناسی)، که یک متخصص CBT با تجربه و متخصص در زمینه های مختلف مشاوره رابطه است، بیایید به 15 راه برای غلبه بر دوست دختر سابق خود نگاه کنیم.

چگونه برای غلبه بر دوست دختر سابق خود به طور کامل؟ 15 نکته

رهایی از خاطرات دوست دختر سابق خود احتمالاً بزرگترین نگرانی در حال حاضر ذهن شما را سنگین می کند. غلبه بر مرد سابقی که هنوز دوستش دارید سخت است، ما در آن شک نداریم. مهم نیست چقدر به دنیا نشان می‌دهید که به جدایی اهمیت نمی‌دهید، در اعماق وجودتان می‌دانید که واقعا چقدر دردناک است.

بیشتر مردان مستقیماً به منطقه انکار می‌روند، جایی که از احساسات خود دوری می‌کنند و سپس سعی می‌کنند ادامه دهند. با وارد شدن به یک رابطه بازگشتی یا چیز دیگری در این راستا. مشکل انکار و چنین رویکردی این است که درد را از بین نمی برد. ممکن است فرد را برای مدتی نابینا کند، اما تا زمانی که احساسات دردناک دوباره ظاهر شوند و دوباره شما را درگیر کنند، فقط زمان می‌گذرد.

درد دلشکستگی همچنان باقی خواهد ماند و بر رابطه بعدی نیز تأثیر خواهد گذاشت. وارد شوید به همین دلیل است که بهتر است یک بار برای همیشه از آن عبور کنید نه اینکه آن بار عاطفی را با خود حمل کنید. در آن صورت، بیایید در مورد چگونگی فراموش کردن سابق خود صحبت کنیم.دوست دختر یک بار برای همیشه و ادامه دهید. در اینجا 15 نکته وجود دارد که به شما کمک می کند:

7. چگونه یک دختر را فراموش کنیم؟ از گوش دادن به آهنگ های غمگین/عاشقانه خودداری کنید

بله، همه ما آنجا بوده ایم. وقتی جدایی اتفاق می‌افتد، احساس می‌کنید باید صورتتان را داخل بالش فرو کنید و در حالی که یک آهنگ عاشقانه غمگین در پس‌زمینه پخش می‌شود، درون آن فریاد بزنید. یا ممکن است هر دوی شما یک آهنگ "go-to" داشته باشید که در اتاق نشیمن روی آن رقصیدید یا در ماشین با هم به آن پارازیدید. اکثراً پس از جدایی، مردان شروع به نواختن آن دسته از آهنگ‌هایی می‌کنند که فقط باعث می‌شود بیشتر درباره رابطه و جدایی‌شان فکر کنند.

این راهی برای مقابله با دلشکستگی است و گاهی اوقات، فریاد زدن آن واقعاً می‌تواند مفید باشد. اما فقط برای مدتی. اگر می‌خواهید به آهنگ‌های جدایی گوش دهید، به جای آهنگ‌هایی که شما را به سمت منطقه غمگین و غمگین هل می‌دهند، به آهنگ‌هایی گوش دهید که حال و هوا را سبک می‌کنند. و قطعاً یک لیست پخش دلخراش برای رفت و آمد صبحگاهی خود به محل کار درست نکنید. این یک روال خوب نیست!

8. زمان با کیفیتی را با خود به تنهایی بگذرانید

بعد از جدایی، افراد معمولا ترجیح می دهند تنها بمانند و در "من قادر به فراموش کردن دوست دختر سابقم نیستم" هستند. " اندیشه ها. به این دلیل است که آنها نمی خواهند دیگران ببینند که بعد از جدایی چقدر آسیب پذیر شده اند. اما صادقانه بگویم، شخص واقعاً نباید به دلیلی برای استراحت برای گذراندن وقت با خودش نیاز داشته باشد.

کرانتی پیشنهاد می‌کند: «برای غلبه بر دوست دختر سابق خود، می‌توانیدبرای گذراندن زمان تنهایی با خود مفید باشید. این به شما امکان می دهد احساسات خود را مرتب کنید، آنچه را که واقعاً از آن رنج می برید پردازش کنید و راهی برای مقابله با آن غم و اندوه بیابید. بعضی روزها ممکن است احساس گناه کنید، روزهای دیگر ممکن است عصبانی شوید. بگذار همه آن احساسات جاری شوند. احتمالاً چیزهای زیادی در درون شما می گذرد و گذراندن وقت به تنهایی به شما کمک می کند همه چیز را خیلی بهتر سازماندهی کنید." از تماس مداوم با او اجتناب کنید

چگونه از دوست دختر سابق خود کنار بیایید؟ خوب، قطعاً او را با تماس یا پیامک اسپم نکنید. در بسیاری از مواقع، مردان نمی توانند در مقابل میل مستی به شماره تلفن سابق خود یا ارسال پیامک برای باز کردن دوباره فصل جدایی مقاومت کنند. همه ما در این زمینه مقصریم و همچنین می دانیم که این نوع رفتار فقط اوضاع را بسیار بدتر می کند.

تلفن کردن یا ارسال پیامک به او باعث تغییر اوضاع برای شما دو نفر نمی شود. او تصمیم خود را گرفته است و شما باید با آن زندگی کنید. صحبت کردن با همسر سابقتان فقط اوضاع را پیچیده تر می کند و باعث می شود به چیزهایی فکر کنید که واقعاً بیهوده هستند. هنگامی که با سابق خود تماس می گیرید، احساس می کنید دوباره و دوباره به او زنگ می زنید تا زمانی که او شما را برای همیشه از خود دور کند، که بعداً بیشتر دردسر خواهد کرد.

10. کل داستان را برای دوستان خود توضیح دهید

وقتی هنوز او را دوست دارید، صحبت کردن بارها و بارها در مورد او و مرور مجدد آن احساسات آسان نخواهد بود. اما دوستان شما تعداد زیادی خواهند داشتسوالات داغ در مورد جدایی شما و این سوالات فقط در مواقع ناخوشایند مطرح می شوند. بهتر است یک بار برای همیشه هوا را پاک کنید تا مجبور نباشید بیش از حد لازم در مورد آن صحبت کنید.

کل ماجرا را برای دوستانتان توضیح دهید و یکبار برای همیشه همه شک و تردیدهای آنها را روشن کنید. یک بحث سنگین داشته باشید و تمام. این از مطرح شدن موضوع در آینده جلوگیری می کند و همچنین پس از خارج کردن آن از سیستم خود احساس سبکی خواهید داشت. اما هنگامی که از سیستم شما خارج شد، سعی کنید دلایلی برای شروع دوباره صحبت کردن در مورد آن پیدا نکنید.

11. برای غلبه بر دوست دختر سابق خود که شما را رها کرده است، خود را مشغول چیزهای دیگر کنید

آسان نیست که یک نفر را به طور کامل فراموش کنید و خاطرات او را بشویید که انگار هرگز برای شما وجود نداشته است. . فراموش کردن کسی کاری نیست که بتوان آن را انجام داد. یکی از گام‌های کوچکی که می‌توانید برای غلبه بر دوست دختر سابقتان که شما را رها کرده و به شما آسیب رساند، بردارید، این است که خودتان را مشغول و مشغول کارهای دیگر کنید.

وقتی ذهنتان مشغول فعالیت‌های دیگر شد، افکارتان را مشغول کنید. آنقدر پیش دوست دختر سابقتان سرگردان نمی شود. از رفتن به بولینگ در عصرها تا یادگیری نحوه آشپزی، شروعی برای یک زندگی مجردی سازنده تر و شادتر است. بالاخره از خودتان بپرسید آیا می خواهید در غم هایتان غرق شوید یا دوباره احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید؟

برای ویدیوهای تخصصی بیشتر لطفاً در کانال یوتیوب مشترک شوید. کلیکاینجا.

12. به انتقام گرفتن فکر نکنید

بسیاری از مردان فکر می کنند که پاسخ به فراموش کردن یک دختر در پاسخ به او نهفته است، به این امید که این کار باعث می شود احساس بهتری نسبت به همه چیز داشته باشند. اما فکر کردن به اینکه دوست دختر سابق خود را حسادت کنید یا انتقام بگیرید فقط به او نشان می دهد که هنوز تلفن او را قطع کرده اید و نمی توانید از او کنار بیایید.

اجازه ندهید او چنین قدرتی بر شما داشته باشد. در چنین سناریویی اگر در مورد چگونگی غلبه بر دوست دختر سابق خود جدی هستید، انجام هیچ کاری بهترین گزینه است. به او نشان دهید که با جدایی در صلح هستید، باعث می شود او احساس بی قراری و سردرگمی کند. اما اگر سعی کنید توجه او را به خود جلب کنید، او از همین کار علیه شما استفاده خواهد کرد و شما در یک چرخه سمی گیر خواهید کرد.

13. برای غلبه بر دوست دختر سابق خود، از او بخواهید که بسته شود

یکی از اصلی‌ترین دلایلی که باعث می‌شود فراموش کردن همسر سابقتان دشوار باشد، این است که پس از پایان رابطه‌تان به درستی بسته نشده‌اید. این چیزی است که باعث می شود به امید و خاطرات او بچسبید. بسیار مهم است که بعد از جدایی خود را ببندید. بسته بودن به شما کمک می کند بفهمید و متوجه شوید که هیچ امکانی وجود ندارد که شما و سابقتان دوباره کنار هم قرار گیرند.

وقایعی که منجر به جدایی می شود را واضح تر درک خواهید کرد. هنگامی که متوجه شدید که این یک بن بست است، به شما کمک می کند ادامه دهید و دوست دختر سابق خود را کاملا فراموش کنید.

کرانتی به ما می گوید: "بدوندر صورت بسته شدن، ممکن است به رابطه‌ای برگردید که کارساز نبود یا برای شما خوب نیست. بسته شدن به شما این امکان را می دهد که در نهایت در مسیر تبدیل شدن به بهترین خود قرار بگیرید. این همچنین به شما کمک می کند تا شریک آینده بهتری پیدا کنید و هر دوی شما می توانید رابطه سالم تری با یکدیگر و با خودتان در زمانی که زمان مناسب باشد، ایجاد کنید.»

14. دوست دختر؟ نام تجاری خود را تغییر دهید

اگر از دوستانتان خواسته اید که پس از جدایی به شما فضایی بدهند، از این به عنوان فرصتی برای پاک کردن ذهن خود استفاده کنید تا اینکه جدایی خود را در یک حلقه بازی کنید. مدتی را با خود خلوت کنید و با احساسات خود مقابله کنید. فقط شما می توانید احساس خود را درک کنید و با احساسات خود صادق باشید. به جای فرار از آن احساس خود را در اختیار داشته باشید. این به شما کمک می‌کند تا احساسات خود را مرتب کنید و احساس سبکی بیشتری خواهید داشت.

کرانتی می‌گوید: «برای بهبودی خود، فقط مشغول شدن به کارهای دیگر نیست. همچنین مهم است که بدانید در حال گذراندن چیز مهمی در زندگی خود هستید. آن را به عنوان درسی بگیرید که به شما یاد می دهد به خودتان نزدیک تر شوید. روی سلامت روان و فعالیت های جدید برای رفاه خود تمرکز کنید.»

15. چگونه از دوست دختر سابق خود غلبه کنید؟ چیزهای جدید را امتحان کنید

شکایت های شما "من نمی توانم دوست دختر سابقم را فراموش کنم" باید پایان یابد. شما باید انرژی خود را از فکر کردن به او به انجام کاری بسیار بهتر با وقت خود منحرف کنید.چرا به این جدایی به عنوان یک چیز بد فکر می کنیم؟ آن را به عنوان یک دوره طلایی در زندگی خود در نظر بگیرید که در آن می توانید چیزهای اطراف خود را کشف کنید و خودتان را مانند قبل کشف کنید.

این زمان آن است که در مورد خود و آنچه می خواهید فکر کنید. با دوستان خود به سفر بروید و ماجراهای جدیدی داشته باشید. این زمان تماماً در مورد امتحان چیزهای جدید و داشتن تجربیات جدید است. این به شما کمک می کند تا از زندگی کسل کننده و روتین خود فاصله بگیرید و در پایان آن احساس کنید که یک فرد جدید هستید.

جدایی برای کسی آسان نیست. مخصوصاً وقتی کسی که دوستش داشتی، تو را به خاطر دیگری انداخت یا بهت خیانت کرد. غلبه بر آنها کار آسانی نیست، اما همه چیز با برداشتن اولین قدم شروع می شود. و سپس متوجه خواهید شد که در مرحله بعد چه کاری انجام دهید.

شما نمی توانید کسی را فراموش کنید مگر اینکه بخواهید. وقتی تصمیم گرفتید که می خواهید او را فراموش کنید، این 15 راه را دنبال کنید و زودتر از آنچه فکر می کنید او را از سیستم خود خارج خواهید کرد. مهمتر از همه، شما از جدایی بهبود خواهید یافت و شروع به تمرکز بیشتر روی خود و نزدیکانتان خواهید کرد.