Не всички връзки завършват с щастлив край. Не всяка любов на света е предназначена да продължи. И това е нормално, защото любовта не се случва само веднъж. След голяма раздяла може да ви се струва, че животът ви свършва, но това съвсем не е така. Можете да продължите напред и да бъдете по-щастливи в крайна сметка. Но точно сега вероятно дори не можете да изхвърлите раздялата от главата си.мислите си как да забравите бившата си приятелка, може би постоянно възпроизвеждате раздялата в съзнанието си или се опитвате да разберете какво сте направили погрешно, за да можете да го поправите.

Много мъже дори се сблъскват с проблема да преодолеят бившите си приятелки, които са им изневерили или са ги изоставили. Те се чувстват измамени и предадени, но в същото време не знаят как да се разлюбят толкова лесно. Според NBC News: "На мъжете им е необходимо повече време, за да преодолеят бившите си приятелки, и никога не успяват да се справят напълно с това. Мъжете са по-склонни да бъдат шокирани. Колкото по-голям е шокът от загубата, толкова повече време е необходимода се възстанови."

Макар това да е вярно, то не означава също, че човек трябва да живее с болката от разбитото сърце. Важно е да се примирите със случилото се, но това може да отнеме известно време. Запитайте се: искате ли да останете с болката и страданието, които бившият ви е оставил, или да забравите напълно бившата си приятелка и да продължите напред? Когато отговорите положително на последния въпрос, това само по себе си е първата ви голяма стъпка.

Ако искате да направите тази крачка към това да продължите напред и да бъдете по-добри, то днес сте попаднали на правилното място. С помощта на психолога Кранти Момин (магистър по психология), която е опитен специалист по CBT и специализира в различни области на консултирането на взаимоотношенията, ще разгледаме 15 начина как да забравите бившата си приятелка.

Как да забравите напълно бившата си приятелка? 15 съвета

Да се отървеш от спомените за бившата си приятелка вероятно е най-голямата грижа, която ви тежи в момента. Трудно е да забравиш бившата си приятелка, която все още обичаш, не се съмняваме в това. Колкото и да показвате на света, че не ви пука за раздялата, дълбоко в себе си знаете колко болезнена е тя в действителност.

Повечето мъже отиват направо в зоната на отричането, където избягват чувствата си и след това се опитват да продължат напред, като се впуснат в нова връзка или нещо друго в този дух. Проблемът с отричането и подобен подход е, че той не кара болката да изчезне. Може да направи човека сляп за нея за известно време, но е само въпрос на време болезнените чувства да се появят отново и да ви застигнат.

Болката от разбитото сърце ще остане и ще се отрази и на следващата ви връзка. Ето защо е по-добре да я преодолеете веднъж завинаги, вместо да носите този емоционален багаж със себе си. В такъв случай нека поговорим за това как да забравите бившата си приятелка веднъж завинаги и да продължите напред. Ето 15 съвета, които ще ви помогнат:

7. Как да забравите едно момиче? Избягвайте да слушате тъжни/романтични песни

Да, всички сме били там. Когато се стигне до раздяла, изпитвате нужда да натъпчете лицето си във възглавница и да крещите в нея, докато на заден план звучи тъжна любовна песен. Или пък и двамата сте имали "go-to" песента, на която двамата сте танцували в хола или сте се друсали в колата заедно. В повечето случаи след раздяла мъжете започват да си пускат такива песни, които само ги карат да мислят за връзката и раздялата още повече.

Това е начин за справяне с разбитото сърце и понякога наистина може да е полезно да го изплачете. Но само за известно време. Ако искате да слушате песни за раздяла, слушайте песни, които подобряват настроението, а не такива, които ви тласкат надолу към зоната на тъгата и сълзите. И определено не си правете плейлист за разбито сърце за сутрешното пътуване до работа. Това не е добра рутина!

8. Прекарайте известно време насаме със себе си

След раздяла хората обикновено предпочитат да останат сами, докато се потапят в мислите си "Не мога да забравя бившата си приятелка". Това е така, защото не искат никой друг да види колко уязвими са станали след раздялата. Но честно казано, човек не би трябвало да има нужда от причина да си вземе почивка, за да прекара време със себе си.

Кранти предлага: "За да преодолеете бившата си приятелка, може да е полезно да прекарвате време насаме със себе си. Това ви позволява да подредите чувствата си, да преработите това, което наистина преживявате, и да намерите начин да се справите с тази мъка. В някои дни може да се чувствате виновни, в други - гневни. Позволете на всички тези чувства да се разгърнат. Вероятно във вас се случват много неща и прекарването на време насаме щеда ви помогне да организирате всичко това много по-добре."

9. Как да се разделите с бившата си приятелка? Избягвайте да й се обаждате постоянно

Как да продължите да живеете с бившата си приятелка? Ами, определено не я засипвайте с обаждания или съобщения. Много пъти мъжете не могат да устоят на желанието да наберат бившата си или да изпратят съобщение, за да отворят отново главата за раздялата. Всички сме виновни за същото и също така знаем, че подобно поведение само влошава нещата.

Обаждането или двойното изпращане на SMS-и няма да промени нещата за вас двамата. Тя е взела своето решение и вие ще трябва да живеете с него. Разговорите с бившата ви само ще усложнят нещата и ще ви накарат да мислите за неща, които всъщност са доста безсмислени. Веднъж обадите ли се на бившата си, ще ви се иска да й се обаждате отново и отново, докато тя не ви отблъсне завинаги, което ще ви заболи дориповече по-късно.

10. Обяснете цялата история на приятелите си

Когато все още я обичате, няма да е лесно да говорите за нея отново и отново и да се връщате към тези чувства. Но приятелите ви ще имат много наболели въпроси за раздялата ви и тези въпроси просто ще продължават да се появяват в неудобни моменти. По-добре е да изчистите въздуха веднъж завинаги, за да не се налага да говорите за това повече, отколкото е необходимо.

Обяснете цялата история на приятелите си и разяснете веднъж завинаги всичките им съмнения. Проведете една тежка дискусия и това е. Това ще предотврати повдигането на темата в бъдеще, а и ще се почувствате по-леко, след като я изхвърлите от организма си. Но след като я изхвърлите от организма си, опитайте се да не намирате причини да започнете да говорите за нея отново.

11. За да забравите бившата си приятелка, която ви е изоставила, занимавайте се с други неща

Не е лесно да забравите някого напълно и да измиете спомените му, сякаш никога не е съществувал за вас. Да забравите някого не е нещо, което може да се направи веднага. Една от малките стъпки, които можете да предприемете, за да забравите бившата си приятелка, която ви е изоставила и наранила, е да се занимавате с други неща.

След като умът ви е зает с други дейности, мислите ви няма да блуждаят толкова много към бившата ви приятелка. От ходенето на боулинг вечер до научаването на готвене - това е началото на един по-продуктивен и щастлив живот на свободен човек. В края на краищата, запитайте се дали искате да потънете в скръбта си, или отново да се чувствате добре?

За повече експертни видеоклипове се абонирайте за нашия канал в Youtube. Кликнете тук.

12. Не мислете за отмъщение

Много мъже смятат, че отговорът на въпроса как да забравят едно момиче се крие в това да ѝ отмъстят, надявайки се, че това ще ги накара да се почувстват по-добре от всичко. Но мисълта да накарате бившата си приятелка да ревнува или да ѝ отмъстите само ще ѝ покаже, че все още сте се вкопчили в нея и не можете да я забравите.

Не й позволявайте да има такава власт над вас. Да не правите нищо е най-добрият вариант в такъв случай, ако сериозно искате да разберете как да забравите бившата си приятелка. Да й покажете, че сте се примирили с раздялата, ще я накара да се почувства неспокойна и объркана. Но ако продължите да се опитвате да привлечете вниманието й, тя ще използва същото срещу вас и ще затънете в токсичен цикъл.

13. За да забравите бившата си приятелка, помолете я да приключи с вас

Една от основните причини, поради които е трудно да забравите бившата си съпруга, е, че не сте получили подходящо заключение след края на връзката ви. Това ви кара да се придържате към надеждата и спомените за нея. Много е важно да получите заключение след раздялата. Заключението ви помага да разберете и осъзнаете, че няма възможност вие и бившата ви съпруга да се съберете отново.

Ще разберете по-ясно събитията, довели до раздялата. След като осъзнаете, че това е задънена улица, това ще ви помогне да продължите напред и да забравите напълно бившата си приятелка.

Кранти разказва: "Без приключване може да продължите да се връщате към връзка, която не е била ефективна или не е добра за вас. Приключването на връзката ви позволява най-накрая да тръгнете по пътя на най-доброто от себе си. Това ви помага и в намирането на по-добър бъдещ партньор и двамата можете да създадете по-здрава връзка помежду си и със собственото си аз, когато настъпи подходящият момент за това."

14. Как да продължите напред с бившата си приятелка? Ребрандирайте се

Ако сте помолили приятелите си да ви дадат пространство след раздялата, използвайте това като възможност да прочистите главата си, вместо да възпроизвеждате раздялата в цикъл. Прекарайте известно време насаме със себе си и се изправете срещу чувствата си. Само вие можете да разберете как се чувствате и бъдете честни с чувствата си. Приемете това, което чувствате, вместо да бягате от него. Това ще ви помогне да подредите чувствата си и ще се почувстватезапалка.

Кранти казва: "За да излекувате себе си, не е важно само да се занимавате с други задачи. Важно е също така да осъзнаете, че преминавате през нещо важно в живота си. Приемете го като урок, който ще ви научи да станете по-близки до себе си. Съсредоточете се върху психическото си здраве и нови дейности за собственото си благополучие."

15. Как да забравите бившата си приятелка? Опитайте нови неща

Трябва да приключите с оплакванията си от типа "Не мога да забравя бившата си приятелка". Трябва да пренасочите енергията си от мисълта за нея към нещо много по-добро с времето си. Защо да мислите за тази раздяла като за нещо толкова лошо? Мислете за нея като за златен период в живота си, в който можете да изследвате нещата около себе си и да опознаете себе си както никога досега.

Това е времето, когато трябва да помислите за себе си и за това какво искате ВИЕ. Предприемайте пътувания с приятелите си и се впускайте в нови приключения. Това време е посветено на опитването на нови неща и придобиването на нови преживявания. То ще ви помогне да се откъснете от скучния и рутинен живот и в края му ще се почувствате като нов човек.

Раздялата не е лесна за никого. Особено когато някой, когото сте обичали, ви е изоставил заради друг или ви е изневерил. Да ги преодолеете не е нещо лесно, но всичко започва с това да направите първата крачка. А след това ще разберете какво да правите по-нататък.

Не можете да забравите някого, освен ако не го искате. След като решите, че искате да я забравите, следвайте тези 15 начина и ще я изхвърлите от съзнанието си по-скоро, отколкото си мислите. Най-важното е, че ще се излекувате от раздялата и ще започнете да се фокусирате повече върху себе си и близките си.