No todas las relaciones terminan siendo felices para siempre. No todo el amor del mundo está destinado a durar. Y eso está bien, porque el amor no sólo sucede una vez. Después de una gran ruptura, puede parecer que tu vida se acaba, pero eso no es cierto en absoluto. Puedes seguir adelante y ser más feliz con el tiempo. Pero en este momento, es probable que ni siquiera puedas sacarte la ruptura de la cabeza. Mientras navegas por lapensamientos sobre cómo superar lo de tu ex novia, puede que estés constantemente repitiendo la ruptura en tu mente o intentando averiguar qué hiciste mal, para poder arreglarlo.

Muchos hombres incluso se enfrentan al problema de superar a sus ex novias que les engañaron o les dejaron. Se sienten engañados y traicionados pero, al mismo tiempo, no saben cómo desenamorarse tan fácilmente. Según NBC News, "los hombres tardan más en superar a sus ex y nunca lo superan del todo. Los hombres son más propensos a sufrir un shock. Cuanto mayor es el shock de la pérdida, más tiempo tardarecuperarse".

Si bien eso puede ser cierto, tampoco significa que uno tenga que vivir con el dolor del desamor. Es importante hacer las paces con lo sucedido, pero eso puede llevar algún tiempo. Pregúntate a ti mismo, ¿quieres seguir con el dolor y la miseria en la que te dejó tu ex o olvidar por completo a tu ex novia y seguir adelante? Cuando respondas afirmativamente a esto último, ese es en sí mismo tu primer gran paso.

Con la ayuda de la psicóloga Kranti Momin (Master en Psicología), que es una experimentada practicante de TCC y se especializa en diversos ámbitos de la consejería de relaciones, vamos a ver 15 maneras de cómo superar a tu ex-novia.

¿Cómo superar a tu ex novia por completo? 15 consejos

Deshacerte de los recuerdos de tu ex novia es probablemente la mayor preocupación que pesa sobre tu mente en estos momentos. Es difícil superar a una ex a la que todavía quieres, no lo dudamos. Por mucho que le demuestres al mundo que no te importa la ruptura, en el fondo sabes lo dolorosa que es en realidad.

La mayoría de los hombres van directamente a la zona de negación donde evitan sus sentimientos y luego tratan de seguir adelante entrando en una relación de rebote o algo por el estilo. El problema con la negación y tal enfoque es que no hace que el dolor desaparezca. Puede hacer que uno se ciegue a él por un tiempo, pero es sólo cuestión de tiempo hasta que los sentimientos dolorosos resurjan y te atrapen de nuevo.

El dolor del desamor aún permanecerá y también afectará a la siguiente relación en la que te metas. Por eso es mejor superarlo de una vez por todas en lugar de cargar con ese bagaje emocional. En ese caso, hablemos de cómo olvidar a tu ex novia de una vez por todas y seguir adelante. Aquí tienes 15 consejos que te ayudarán:

7. ¿Cómo olvidar a una chica? Evita escuchar canciones tristes/románticas

Sí, todos hemos pasado por eso. Cuando se produce una ruptura, sientes la necesidad de meter la cara en una almohada y gritar dentro de ella mientras suena de fondo una triste canción de amor. O puede que ambos hayáis tenido un "go-to" La mayoría de las veces, después de una ruptura, los hombres empiezan a poner ese tipo de canciones que sólo les hacen pensar aún más en su relación y en la ruptura.

Es una forma de sobrellevar el desamor y, a veces, llorar puede ser beneficioso, pero sólo durante un rato. Si quieres escuchar canciones de ruptura, escucha canciones que levanten el ánimo en lugar de las que te empujan a la zona triste y ñoña. Y, por supuesto, no hagas una lista de reproducción de canciones de desamor para ir al trabajo por la mañana. ¡No es una buena rutina!

8. Pasa tiempo a solas contigo mismo

Después de una ruptura, la gente suele preferir estar sola mientras se revuelca en sus pensamientos de "soy incapaz de olvidar a mi ex novia". Es porque no quieren que nadie más vea lo vulnerables que se han vuelto después de la ruptura. Pero, sinceramente, uno no debería necesitar una razón para tomarse un descanso y pasar tiempo consigo mismo.

Kranti sugiere: "Para superar lo de tu ex novia, puede ser útil pasar tiempo a solas contigo mismo. Te permite ordenar tus sentimientos, procesar lo que realmente estás pasando y encontrar una manera de lidiar con ese dolor. Algunos días puede que te sientas culpable, otros puede que sientas rabia. Deja que todos esos sentimientos fluyan. Probablemente estén pasando muchas cosas dentro de ti y pasar tiempo a solas te ayudará.ayudarte a organizar todo eso mucho mejor".

9. ¿Cómo pasar página con una ex novia? Evita llamarla constantemente

¿Cómo pasar página con tu ex novia? No la llames ni le envíes mensajes de texto. Muchas veces, los hombres no pueden resistir la tentación de llamar borrachos a su ex o de enviarle un mensaje de texto para abrir de nuevo el capítulo de la ruptura. Todos somos culpables de lo mismo y también sabemos que este tipo de comportamiento sólo empeora las cosas.

Llamarla o enviarle un doble mensaje de texto no va a cambiar las cosas para los dos. Ella ha tomado su decisión y tendrás que vivir con ella. Hablar con tu ex sólo hará las cosas más complicadas y te hará pensar en cosas que en realidad son bastante inútiles. Una vez que llames a tu ex, tendrás ganas de llamarla una y otra vez hasta que ella te aleje para siempre, lo que va a escocer aún más.más adelante.

10. Explica toda la historia a tus amigos

Cuando todavía la amas, no va a ser fácil hablar de ella una y otra vez y volver a retomar esos sentimientos. Pero tus amigos tendrán muchas preguntas candentes sobre vuestra ruptura y estas preguntas seguirán surgiendo en momentos incómodos. Es mejor aclarar las cosas de una vez por todas para no tener que hablar de ello más de lo necesario.

Explica toda la historia a tus amigos y aclara todas sus dudas de una vez por todas. Ten una discusión fuerte y ya está. Así evitarás que el tema vuelva a surgir en el futuro y, además, te sentirás más ligero una vez que lo hayas sacado de tu sistema. Pero una vez que lo hayas sacado de tu sistema, intenta no encontrar motivos para volver a hablar de ello.

11. Para superar lo de tu ex novia que te dejó, mantente ocupado con otras cosas

No es fácil olvidar a alguien por completo y lavar sus recuerdos como si nunca hubieran existido para ti. Olvidar a alguien no es algo instantáneo que uno pueda hacer. Uno de los pequeños pasos que puedes dar para superar a tu ex novia que te dejó y te hizo daño es mantenerte ocupado y ocupada en otras cosas.

Una vez que tu mente esté ocupada con otras actividades, tus pensamientos no vagarán tanto hacia tu ex novia. Desde ir a la bolera por las tardes hasta aprender a cocinar, es un comienzo hacia una vida de soltero más productiva y feliz. Después de todo, pregúntate, ¿quieres ahogarte en tus penas o volver a sentirte bien contigo mismo?

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12. No pienses en vengarte

Muchos hombres piensan que la respuesta a cómo olvidar a una chica está en vengarse de ella, esperando que eso les haga sentirse mejor con todo el asunto. Pero pensar en poner celosa a tu ex novia o vengarte sólo le demostrará que sigues colgado por ella y que eres incapaz de superarlo.

No permitas que tenga ese tipo de poder sobre ti. No hacer nada es la mejor opción en un escenario así si te tomas en serio lo de averiguar cómo superar a tu ex novia. Mostrarle que estás en paz con la ruptura hará que se sienta inquieta y confusa, pero si sigues intentando llamar su atención, usará lo mismo contra ti y os quedaréis atrapados en un ciclo tóxico.

13. Para superar lo de tu ex novia, pídele que cierre el tema

Una de las principales razones por las que es difícil olvidar a tu ex es que no has tenido un cierre adecuado una vez que vuestra relación terminó. Esto es lo que te está haciendo aferrarte a la esperanza y los recuerdos de ella. Es muy importante tener un cierre después de tu ruptura. El cierre te ayuda a entender y darte cuenta de que no hay posibilidad de que tú y tu ex volváis a estar juntos.

Comprenderás con mayor claridad los acontecimientos que condujeron a la ruptura. Una vez que te des cuenta de que se trata de un callejón sin salida, te ayudará a seguir adelante y a olvidar por completo a tu ex novia.

Kranti nos dice: "Sin un cierre, podrías seguir volviendo a una relación que no funcionaba o no es buena para ti. Conseguir un cierre te permite ponerte finalmente en el camino de convertirte en tu mejor yo. Esto también te ayuda a encontrar una futura pareja mejor y ambos podéis formar una relación más sana entre vosotros y con vuestro propio yo cuando sea el momento adecuado para ello."

14. ¿Cómo pasar página con una ex novia? Renueva tu imagen

Si has pedido a tus amigos que te den espacio después de la ruptura, aprovecha para aclarar tus ideas en lugar de reproducir tu ruptura en bucle. Pasa un tiempo a solas contigo mismo y afronta tus sentimientos. Sólo tú puedes entender cómo te sientes y sé honesto con tus sentimientos. Sé dueño de cómo te sientes en lugar de huir de ello. Esto te ayudará a ordenar tus sentimientos y te sentirásmás ligero.

Kranti dice: "Para curarte, no se trata sólo de estar ocupado en otras tareas. También es importante darte cuenta de que estás pasando por algo importante en tu vida. Tómatelo como una lección que te enseñará a estar más cerca de ti mismo. Céntrate en tu salud mental y en nuevas actividades para tu propio bienestar".

15. ¿Cómo superar a tu ex novia? Prueba cosas nuevas

Tus quejas de "soy incapaz de olvidar a mi ex-novia" tienen que terminar. Tienes que desviar tus energías de pensar en ella a hacer algo mucho mejor con tu tiempo en su lugar. ¿Por qué pensar en esta ruptura como algo tan malo? Piensa en ello como un período dorado en tu vida en el que tienes la oportunidad de explorar las cosas a tu alrededor y explorarte a ti mismo como nunca antes.

Es el momento de pensar en ti mismo y en lo que TÚ quieres. Sal de viaje con tus amigos y vive nuevas aventuras. Esta época es para probar cosas nuevas y tener nuevas experiencias. Te ayudará a descansar de tu vida aburrida y rutinaria y al final te sentirás como una persona nueva.

Las rupturas no son fáciles para nadie. Sobre todo cuando alguien a quien querías, te ha dejado por otro o te ha engañado. Superarlas no es algo que resulte sencillo, pero todo empieza dando el primer paso. Y luego ya descubrirás qué hacer a continuación.

No puedes olvidar a alguien a menos que tú quieras. Una vez que te decidas a olvidarla, sigue estas 15 maneras y la sacarás de tu sistema antes de lo que crees. Y lo más importante, te curarás de la ruptura y empezarás a centrarte más en ti y en tus seres cercanos.