بارلىق مۇناسىۋەتلەر ئۇنى خۇشال-خۇراملىققا ئايلاندۇرالمايدۇ. دۇنيادىكى بارلىق مۇھەببەتنىڭ داۋاملىشىشى مەقسەت قىلىنمايدۇ. بۇمۇ بولىدۇ ، چۈنكى مۇھەببەت پەقەت بىرلا قېتىم يۈز بەرمەيدۇ. چوڭ پارچىلىنىشتىن كېيىن ، ئۇ ھاياتىڭىزنىڭ ئاخىرلاشقاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ ھەرگىز توغرا ئەمەس. سىز ئالغا ئىلگىرىلىيەلەيسىز ۋە ئاخىرىدا تېخىمۇ خۇشال بولالايسىز. ئەمما ھازىر ، بەلكىم بېشىڭىزدىن ئايرىلىشنىمۇ چىقىرالماسلىقىڭىز مۇمكىن. سىز ئىلگىرىكى قىز دوستىڭىزدىن قانداق ئۆتۈپ كېتىش توغرىسىدىكى ئويلارنى باشتىن كەچۈرسىڭىز ، كاللىڭىزدىكى بۇزۇلۇشنى توختىماي قايتا-قايتا تەكرارلىشىڭىز ياكى نېمە ئىش قىلغانلىقىڭىزنى بىلمەكچى بولۇشىڭىز مۇمكىن ، شۇڭا ئۇنى توغرا قىلالايسىز.

نۇرغۇن ئەرلەر ھەتتا ئۇلارنى ئالدىغان ياكى تاشلىۋەتكەن سابىق قىز دوستلىرىدىن ئۆتۈپ كېتىش مەسىلىسىگە دۇچ كېلىدۇ. ئۇلار ئالدانغان ۋە خىيانەت قىلغاندەك ھېس قىلىدۇ ، ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئۇلار ئاسانلا مۇھەببەتتىن قانداق چۈشۈپ كېتىشنى بىلمەيدۇ. NBC خەۋەرلىرىنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا ، «ئەرلەر ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش ئۈچۈن ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ ، ھەرگىز ئۇنىڭدىن ھالقىپ كەتمەيدۇ. ئەرلەر ئاسانلا چۆچۈپ كېتىدۇ. زىياننىڭ زەربىسى قانچە چوڭ بولسا ، ئەسلىگە كېلىشكە شۇنچە ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ. »

شۇڭا گەرچە بۇ ئەمەلىيەت بولۇشى مۇمكىن بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ ئادەمنىڭ يۈرىكىنى ئېچىشتۇرىدىغان ئازاب بىلەن ياشاش كېرەكلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. يۈز بەرگەن ئىشلار بىلەن تىنچلىق ئورنىتىش ناھايىتى مۇھىم ، ئەمما بۇنىڭغا بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ. ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، سابىق ئايالىڭىز سىزنى تاشلاپ كەتكەن ئازاب ۋە ئازاب-ئوقۇبەت ئىچىدە قېلىشنى خالامسىز ياكى بۇرۇنقى قىز دوستىڭىزنى پۈتۈنلەي ئۇنتۇپ ، ئالغا ئىلگىرىلەشنى خالامسىز؟ كېيىنكىلەرگە مۇئەييەن جاۋاب بەرگەندە ، بۇ ئۆزىڭىزنىڭ بىرىنچى چوڭ ئىشىقەدەم.

ئەگەر سىز بۇ قەدەمنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە تېخىمۇ ياخشى بولۇشقا قاراپ مېڭىشنى ئويلىسىڭىز ، ئۇنداقتا بۈگۈن مۇۋاپىق ئورۇنغا كەلدىڭىز. مەسلىھەتچى پىسخولوگ كرانتى مومىن (پىسخولوگىيەدىكى ماگىستىر) نىڭ ياردىمىدە ، ئۇ CBT تەجرىبىسى مول ، مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىلىكىدىكى ھەر خىل ساھە بىلەن شۇغۇللىنىدۇ ، ئىلگىرىكى قىز دوستىڭىزدىن قانداق ئۆتۈشنىڭ 15 خىل ئۇسۇلىنى كۆرۈپ باقايلى.

قانداق بۇرۇنقى قىز دوستىڭىزدىن تولۇق قۇتۇلۇش ئۈچۈن؟ 15 كۆرسەتمە

ئىلگىرىكى قىز دوستىڭىزنىڭ ئەسلىمىلىرىدىن قۇتۇلۇش بەلكىم كاللىڭىزدىكى ئەڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. سىز يەنىلا ياخشى كۆرىدىغان سابىقدىن ئۆتۈپ كېتىش تەس ، بىز بۇنىڭدىن گۇمانلانمايمىز. سىز دۇنياغا ئايرىلىشقا كۆڭۈل بۆلمەيدىغانلىقىڭىزنى قانچىلىك كۆرسەتسىڭىزمۇ ، چوڭقۇر قاتلامدىن ئۇنىڭ زادى قانچىلىك ئازابلىق ئىكەنلىكىنى بىلىسىز. قايتا قۇراشتۇرۇش مۇناسىۋىتى ياكى باشقا سىزىقلار ئارقىلىق. ئىنكار قىلىش ۋە بۇنداق ئۇسۇلدىكى مەسىلە ، ئۇ ئازابنى يوقاتمايدۇ. ئۇ بەلكىم ئۇنى بىر مەزگىل قارىغۇ قىلىپ قويۇشى مۇمكىن ، ئەمما ئازابلىق ھېسسىيات قايتا قوزغىلىپ سىزنى يەنە تۇتقۇچە پەقەت ۋاقىت مەسىلىسى خالاس.

يۈرەك سانجىقىنىڭ ئازابى يەنىلا ساقلىنىپ ، كېيىنكى مۇناسىۋەتكە تەسىر كۆرسىتىدۇ. كىرىسىز. شۇڭلاشقا بۇ ھېسسىيات يۈك-تاقلىرىنى يېنىڭىزدا ئېلىپ يۈرمەي ، بىر قېتىمدىلا ئۈستىدىن غالىب كەلگەن ياخشى. ئۇ ھالدا ، بۇرۇنقىلىرىڭىزنى قانداق ئۇنتۇش توغرىسىدا پاراڭلىشايلىقىز دوستى بىر قېتىمدىلا ئالغا ئىلگىرىلەڭ. بۇ يەردە سىزگە ياردەم بېرىدىغان 15 خىل ئۇسۇل بار:

7. قىزنى قانداق ئۇنتۇش كېرەك؟ قايغۇلۇق / رومانتىك ناخشىلارنى ئاڭلاشتىن ساقلىنىڭ

يۇپ ، ھەممىمىز ئۇ يەرگە كەلدۇق. ئاجرىشىش يۈز بەرگەندە ، قايغۇلۇق مۇھەببەت ناخشىسى ئارقا سۇپىدا چېلىنغاندا يۈزىڭىزنى ياستۇققا تىقىپ ئىچىگە ۋارقىراشنىڭ لازىملىقىنى ھېس قىلىسىز. ياكى ھەر ئىككىڭلار مېھمانخانىدا ئۇسسۇل ئوينىغان ياكى بىللە ماشىنىغا قىستىلىپ كەتكەن «بېرىش» ناخشىسى بولۇشى مۇمكىن. كۆپىنچە ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ، ئەرلەر بۇ خىل ناخشىلارنى چېلىشقا باشلايدۇ ، بۇ پەقەت ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتى ۋە پارچىلىنىشىنى تېخىمۇ ئويلاندۇرىدۇ. ئەمما پەقەت بىر مەزگىل. ئەگەر پارچىلىنىش ناخشىلىرىنى ئاڭلىماقچى بولسىڭىز ، سىزنى قايغۇلۇق ۋە سالاپەتلىك رايونغا ئىتتىرىدىغان ناخشىلارنىڭ ئورنىغا كەيپىياتنى يەڭگىللىتىدىغان ناخشىلارنى ئاڭلاڭ. ئەلۋەتتە ئەتىگەنلىك خىزمەتكە چىقىش ئۈچۈن يۈرەكنى ئېچىشتۇرىدىغان ئويۇن تىزىملىكى تۈزمەڭ. بۇ ياخشى ئادەت ئەمەس! »دەپ ئويلايدۇ. چۈنكى ئۇلار باشقىلارنىڭ ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن ئۇلارنىڭ قانچىلىك ئاجىزلاپ كەتكەنلىكىنى كۆرۈشىنى خالىمايدۇ. ئەمما راستىنى ئېيتقاندا ، ئادەم ئۆزى بىلەن ۋاقىت ئۆتكۈزۈش ئۈچۈن ئارام ئېلىشنىڭ ھەقىقىي سەۋەبىگە موھتاج ئەمەس.

كرانتى مۇنداق تەكلىپ بەردى: «سابىق قىز دوستىڭىزدىن ئۆتۈپ كېتىش ئۈچۈن ،ئۆزىڭىز بىلەن يالغۇز ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە پايدىلىق بولۇڭ. ئۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى رەتلەپ ، ھەقىقىي باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىپ ، بۇ قايغۇغا تاقابىل تۇرۇشنىڭ يولىنى تېپىپ بېرىدۇ. بەزى كۈنلەردە ئۆزىڭىزنى گۇناھكاردەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن ، باشقا كۈنلەردە ئاچچىقلىنىشنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ ھېسسىياتلارنىڭ ھەممىسى ئاقسۇن. بەلكىم ئىچىڭىزدە نۇرغۇن ئىشلار يۈز بېرىشى مۇمكىن ، يالغۇز ۋاقىت سەرپ قىلسىڭىز ، بۇلارنىڭ ھەممىسىنى تېخىمۇ ياخشى تەشكىللىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. »

9. سابىق قىز دوستىدىن قانداق ئۆتۈش كېرەك؟ ئۇنى توختىماي چاقىرىشتىن ساقلىنىڭ

سابىق قىز دوستىدىن قانداق ئۆتۈش كېرەك؟ ياخشى ، ئەلۋەتتە ئۇنىڭغا تېلېفون ياكى تېكىستلەر بىلەن ئەخلەت ئۇچۇر يوللىماڭ. نۇرغۇن ۋاقىتلاردا ، ئەرلەر ھاراق ئىچىش ئىستىكىگە قارشى تۇرالمايدۇ ياكى بۇرۇنقى تېكىستنى قايتا ئېچىشقا تېكىست ئەۋەتمەيدۇ. ھەممىمىز ئوخشاش گۇناھكار ، شۇنداقلا بۇ خىل ھەرىكەتنىڭ ئىشلارنى تېخىمۇ ناچارلاشتۇرۇۋېتىدىغانلىقىنىمۇ بىلىمىز.

ئۇنى چاقىرىش ياكى ئۇنىڭغا قىسقا ئۇچۇر يوللاش ئىككىڭلارنىڭ ئىشلىرىنى ئۆزگەرتەلمەيدۇ. ئۇ قارار چىقاردى ، سىز ئۇنىڭ بىلەن بىللە ياشىشىڭىز كېرەك. بۇرۇنقىلىرىڭىز بىلەن پاراڭلىشىش ئىشلارنى تېخىمۇ مۇرەككەپلەشتۈرۈۋېتىدۇ ۋە سىزنى ئەمەلىيەتتە بىھۇدە ئىشلار ھەققىدە ئويلاندۇرىدۇ. بۇرۇنقىلىرىڭىزغا تېلېفون قىلسىڭىز ، ئۇ سىزنى مەڭگۈ ئىتتىرىۋەتمىگۈچە ئۇنىڭغا قايتا-قايتا تېلېفون قىلغاندەك ھېس قىلىسىز ، بۇ كېيىنرەك تېخىمۇ سانجىلىپ قالىدۇ.

10. پۈتۈن ھېكايىنى دوستلىرىڭىزغا چۈشەندۈرۈڭ

سىز ئۇنى يەنىلا ياخشى كۆرسىڭىز ، ئۇ توغرىسىدا قايتا-قايتا پاراڭلىشىش ۋە بۇ ھېسسىياتلارنى قايتا كۆرۈش ئاسان ئەمەس. ئەمما دوستلىرىڭىزنىڭ نۇرغۇنلىرى بولىدۇسىزنىڭ ئايرىلىشىڭىزغا مۇناسىۋەتلىك سوئاللار ۋە بۇ سوئاللار ئوڭايسىز ۋاقىتلاردا ئوتتۇرىغا چىقىدۇ. ھاۋانى بىر قېتىم تازىلىغان ياخشى ، شۇڭا بۇ توغرىلىق ئارتۇقچە سۆزلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق.

پۈتۈن ھېكايىنى دوستلىرىڭىزغا چۈشەندۈرۈڭ ۋە ئۇلارنىڭ گۇمانىنى بىر قېتىم ئايدىڭلاشتۇرۇڭ. بىر قېتىملىق ئېغىر مۇلاھىزە يۈرگۈزۈڭ. بۇ كەلگۈسىدە بۇ تېمىنىڭ ئوتتۇرىغا چىقىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، ئۇنى سىستېمىڭىزدىن چىقارسىڭىزمۇ يېنىكرەك ھېس قىلىسىز. ئەمما ئۇ سىستېمىڭىزدىن چىقىپ كەتكەندىن كېيىن ، بۇ توغرىلىق قايتا سۆزلەشكە باشلاشنىڭ سەۋەبىنى تاپماسلىققا تىرىشىڭ.

11. سىزنى تاشلىۋەتكەن سابىق قىز دوستىڭىزدىن ئۆتۈپ كېتىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزنى باشقا ئىشلار بىلەن مەشغۇل قىلىڭ

باشقىلارنى پۈتۈنلەي ئۇنتۇپ ، ئەسلىمىلىرىنى يۇيۇش ئاسان ئەمەس. . بىراۋنى ئۇنتۇش ئادەمنىڭ قىلالايدىغان ئىشى ئەمەس. سىزنى تاشلىۋەتكەن ۋە سىزگە ئازار بەرگەن سابىق قىز دوستىڭىزدىن ئۆتۈپ كېتىش ئۈچۈن قوللىنىدىغان كىچىك قەدەملەرنىڭ بىرى ، ئۆزىڭىزنى ئالدىراش ۋە باشقا ئىشلار بىلەن ئالدىراش.

كاللىڭىز باشقا پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللانغاندىن كېيىن ، ئويلىرىڭىز بۇرۇنقى قىز دوستىڭىزغا ئۇنچە ئايلىنىپ كەتمەيدۇ. كەچتە قاچا يۇيۇشتىن تارتىپ تاماق ئېتىشنى ئۆگىنىشكىچە ، ئۇ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ۋە بەختلىك بويتاق تۇرمۇشقا باشلىنىش. نېمىلا دېگەن بىلەن ئۆزىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ ، قايغۇ-ھەسرەتلىرىڭىزگە غەرق بولۇشنى خالامسىز ياكى ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلامسىز؟

تېخىمۇ كۆپ مۇتەخەسسىس سىنلىرى ئۈچۈن Youtube قانىلىغا مۇشتەرى بولۇڭ. چېكىڭبۇ يەردە.

12. ئۆچ ئېلىشنى ئويلىماڭ

نۇرغۇن ئەرلەر قىزنى قانداق ئۇنتۇشنىڭ جاۋابى ئۇنىڭ يېنىغا قايتىشتا ، دەپ ئويلايدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ پۈتۈن ئىشلارغا تېخىمۇ ياخشى ھېس قىلىشىنى ئۈمىد قىلىدۇ. ئەمما بۇرۇنقى قىز دوستىڭىزنى ھەسەت قىلىش ياكى ئۆچ ئېلىشنى ئويلاش پەقەت ئۇنىڭغا يەنىلا ئېسىلىپ تۇرغانلىقىڭىزنى ۋە ئۇنىڭدىن ئىلگىرىلىيەلمەيدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

ئۇنىڭ سىزگە بۇنداق ھوقۇق بېرىشىگە يول قويماڭ. ئەگەر بۇرۇنقى قىز دوستىڭىزدىن قانداق ئۆتۈشنى ئويلىشىشقا ئەستايىدىل بولسىڭىز ، ھېچ ئىش قىلماسلىق بۇنداق ئەھۋالدا ئەڭ ياخشى تاللاش. ئۇنىڭغا ئايرىلىش بىلەن تىنچ ئىكەنلىكىڭىزنى كۆرسەتسىڭىز ، ئۇ بىئارام بولىدۇ ۋە گاڭگىراپ قالىدۇ. ئەگەر سىز داۋاملىق ئۇنىڭ دىققىتىنى تارتماقچى بولسىڭىز ، ئۇمۇ سىزگە قارشى ئىشلىتىدۇ ، سىز زەھەرلىك دەۋرىگە پېتىپ قالىسىز.

13. سابىق قىز دوستىڭىزدىن ئۆتۈپ كېتىش ئۈچۈن ، ئۇنىڭدىن تاقاشنى تەلەپ قىلىڭ

بۇرۇنقىلىرىڭىزنى ئۇنتۇشنىڭ قىيىن بولۇشىدىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى ، مۇناسىۋىتىڭىز ئاخىرلاشقاندىن كېيىن مۇۋاپىق تاقىلىپ قالماسلىقىڭىزدۇر. بۇ سىزنى ئۇنىڭ ئۈمىدى ۋە ئەسلىمىلىرىگە مەھكەم ئېسىلىۋاتقىنى. ئايرىلىپ كەتكەندىن كېيىن تاقاش ئىنتايىن مۇھىم. يېپىلىش سىزنىڭ ۋە سابىقلىرىڭىزنىڭ قايتا جەم بولۇش ئېھتىماللىقىنىڭ يوقلىقىنى چۈشىنىشىڭىز ۋە ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

قاراڭ: كرىشنا بىلەن رۇكمىنى- ئۇلارنى توي قىلغان تەڭرى-ئەر-ئايالدەك ئالاھىدە قىلىدىغان نەرسە

ئايرىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋەقەلەرنى تېخىمۇ ئېنىق چۈشىنىسىز. ئۇنىڭ ئۆلۈك ئاخىرلاشقانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ، ئۇ سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلىشىڭىزگە ۋە بۇرۇنقى قىز دوستىڭىزنى پۈتۈنلەي ئۇنتۇپ كېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

كرانتى بىزگە: «بولمىساتاقاش ، سىز داۋاملىق ئىشلىمەيدىغان ياكى سىزگە ماس كەلمەيدىغان مۇناسىۋەتكە قايتىشىڭىز مۇمكىن. تاقاش سىزنى ئەڭ ياخشى ئۆزىڭىزگە ئايلاندۇرۇش يولىغا مېڭىشقا يول قويىدۇ. بۇ سىزنىڭ كەلگۈسىدىكى تېخىمۇ ياخشى ھەمراھىڭىزنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، ۋاقتىڭىز كەلگەندە ھەر ئىككىڭلار ئۆز-ئارا ۋە ئۆز-ئارا ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتالايسىز. »

14. ئىلگىرىكىدىن قانداق ئىلگىرىلەش كېرەك؟ قىز دوستمۇ؟ ئۆزىڭىزنى قايتا بەلگىلەڭ

ئەگەر دوستلىرىڭىزدىن ئايرىلغاندىن كېيىن سىزگە بوشلۇق بېرىشىنى تەلەپ قىلغان بولسىڭىز ، بۇنى پۇرسەت سۈپىتىدە ئىشلىتىپ ، ئايرىلىشىڭىزنى ئايلانما ھالەتتە ئوينىماي ، بېشىڭىزنى تازىلاڭ. ئۆزىڭىز بىلەن بىر ئاز ۋاقىت سەرپ قىلىپ ھېسسىياتىڭىزغا تاقابىل تۇرۇڭ. ھېسسىياتىڭىزنى ھېس قىلالايسىز ۋە ھېسسىياتىڭىز بىلەن سەمىمىي بولالايسىز. ئۇنىڭدىن قېچىشنىڭ ئورنىغا قانداق ھېسسىياتقا ئىگە بولۇڭ. بۇ سىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى رەتلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە تېخىمۇ يېنىك ھېس قىلىسىز.

كرانتى مۇنداق دېدى: «ئۆزىڭىزنى داۋالاش ئۈچۈن ، ئۇ باشقا ۋەزىپىلەر بىلەن شۇغۇللىنىشلا ئەمەس. ھاياتىڭىزدا مۇھىم بىر ئىشنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشمۇ ناھايىتى مۇھىم. ئۇنى ئۆزىڭىزگە يېقىنلىشىشنى ئۆگىتىدىغان دەرس سۈپىتىدە ئېلىڭ. زېھنىڭىزنى ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن روھىي ساغلاملىقىڭىز ۋە يېڭى پائالىيەتلىرىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈڭ. »

15. سابىق قىز دوستىڭىزدىن قانداق ئۆتۈش كېرەك؟ يېڭى ئىشلارنى سىناپ بېقىڭ

سىزنىڭ «ئىلگىرىكى قىز دوستۇمنى ئۇنتۇپ كېتەلمەيمەن» ئەرزلىرىڭىز ئاخىرلىشىشى كېرەك. سىز كۈچ-قۇۋۋىتىڭىزنى ئۇنىڭ ھەققىدە ئويلىنىشتىن ۋاقتىڭىز بىلەن تېخىمۇ ياخشى ئىشلارنى قىلىشقا يۆتكەشىڭىز كېرەك.نېمىشقا بۇ پارچىلىنىشنى بۇنداق ناچار ئىش دەپ قارايسىز؟ ئۇنى ھاياتىڭىزدىكى ئالتۇن دەۋر دەپ ئويلاڭ ، ئەتراپىڭىزدىكى ئىشلار ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، ئۆزىڭىزنى ئىلگىرىكىگە ئوخشاش ئىزدىنىسىز.

بۇ ئۆزىڭىز ۋە نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئويلايدىغان پەيت. دوستلىرىڭىز بىلەن ساياھەت قىلىڭ ۋە يېڭى سەرگۈزەشتىلەرگە ئېرىشىڭ. بۇ ۋاقىتنىڭ ھەممىسى يېڭى ئىشلارنى سىناپ بېقىش ۋە يېڭى تەجرىبىلەرگە ئېرىشىش. ئۇ سىزنىڭ زېرىكىشلىك ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزدىن ئارام ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، ئاخىرىدا ئۇنى يېڭى ئادەمدەك ھېس قىلىسىز.

ئايرىلىش ھېچكىم ئۈچۈن ئاسان ئەمەس. بولۇپمۇ سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرى سىزنى باشقىلار ئۈچۈن تاشلىۋەتكەندە ياكى سىزنى ئالغاندا. ئۇلارنىڭ ئۈستىدىن غەلىبە قىلىش ئاسان ئىش ئەمەس ، ئەمما ھەممىسى بىرىنچى قەدەمنى بېسىشتىن باشلىنىدۇ. ئاندىن كېيىن نېمە قىلىشنى بىلەلەيسىز.

خالىمىسىڭىز باشقىلارنى ئۇنتۇپ كېتەلمەيسىز. ئۇنى ئۇنتۇپ كەتمەكچى بولغانلىقىڭىزنى قارار قىلسىڭىز ، بۇ 15 خىل ئۇسۇلنى قوللىنىڭ ، ئۇنى ئويلىغىنىڭىزدىن بالدۇر سىستېمىڭىزدىن چىقىرىسىز. ئەڭ مۇھىمى ، ئايرىلىشتىن ساقىيىپ ، ئۆزىڭىزگە ۋە يېقىنلىرىڭىزغا تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىشكە باشلايسىز.