Бүх харилцаа аз жаргалтайгаар төгсдөггүй. Хорвоо дээрх бүх хайр удаан үргэлжлэхгүй. Хайр зүгээр л нэг удаа тохиолддоггүй учраас энэ нь зүгээр юм. Том салсны дараа таны амьдрал дуусч байгаа мэт санагдаж магадгүй ч энэ нь огт үнэн биш юм. Та цаашаа явж, эцэст нь илүү аз жаргалтай байж чадна. Гэхдээ яг одоо та салалтыг толгойноосоо гаргаж чадахгүй байх. Та хуучин найз бүсгүйгээ хэрхэн даван туулах тухай бодлуудын дунд эргэлдэж байх хооронд та салсан тухайгаа оюун ухаандаа байнга давтаж, эсвэл юу буруу хийснээ олохыг хичээж байж болох тул та үүнийг засч залруулах болно.

Олон эрчүүд. өөрсдийг нь хуурсан эсвэл хаясан хуучин найз бүсгүйгээ даван туулах асуудал хүртэл тулгардаг. Тэд хууртагдсан, урвасан мэт санагддаг, гэхдээ тэр үед тэд яаж тийм амархан хайраасаа салахаа мэддэггүй. NBC News-ийн мэдээлснээр, "Эрчүүд хуучин нөхрөө даван туулахын тулд илүү их цаг зарцуулдаг бөгөөд үүнийг хэзээ ч бүрэн даван туулж чаддаггүй. Эрэгтэйчүүд цочролд өртөмтгий байдаг. Алдагдлын цочрол их байх тусам нөхөн сэргээхэд удаан хугацаа шаардагдана."

Тиймээс энэ нь үнэн байж болох ч энэ нь хүн зүрхний шархтай амьдрах ёстой гэсэн үг биш юм. Болсон үйл явдалтай эвлэрэх нь чухал боловч үүнд бага зэрэг хугацаа шаардагдана. Та өөрөөсөө асуугаарай, та хуучин хүнийхээ чамайг орхисон зовлон шаналал, зовлон зүдгүүртэйгээ үлдэхийг хүсч байна уу эсвэл хуучин найз охиноо бүрмөсөн мартаж, цаашаа явахыг хүсч байна уу? Сүүлд нь эерэгээр хариулвал энэ нь өөрөө таны анхны том зүйл юмалхам.

Хэрвээ та урагш ахих, илүү сайн болохын тулд энэ алхмыг хийх хүсэлтэй байгаа бол өнөөдөр та зөв газартаа хүрчээ. НИТАЖ-ын туршлагатай, харилцааны зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн зөвлөх сэтгэл зүйч Кранти Момины (Сэтгэл судлалын магистр) тусламжтайгаар хуучин найз бүсгүйгээ хэрхэн даван туулах 15 аргыг авч үзье.

Хэрхэн Хуучин найз охиноо бүрэн даван туулах уу? 15 Зөвлөмж

Өмнөх найз бүсгүйнхээ дурсамжаас ангижрах нь таны сэтгэлийг түгшээж буй хамгийн том асуудал байж магадгүй юм. Хайртай хэвээр байгаа хуучин хүнээ даван туулахад хэцүү байдаг, бид үүнд эргэлзэхгүй байна. Та салалт нь танд хамаагүй гэдгээ дэлхий нийтэд хичнээн харуулсан ч энэ нь ямар их зовлонтой байдгийг чи гүнээ мэддэг.

Ихэнх эрчүүд шууд үгүйсгэх бүсэд орж, мэдрэмжээсээ зайлсхийж, дараа нь цааш явахыг хичээдэг. эдгээр шугамын дагуу сэргээгдэх харилцаа эсвэл өөр зүйлд орох замаар. Татгалзах, ийм арга барилтай холбоотой асуудал бол өвдөлт намдаахгүй байх явдал юм. Энэ нь хүнийг хэсэг хугацаанд сохор болгож магадгүй ч гашуун мэдрэмжүүд дахин гарч, таныг дахин барих хүртэл цаг хугацааны л асуудал. чи орно. Ийм учраас сэтгэл хөдлөлийн ачааг өөртэйгөө хамт авч явахын оронд үүнийг нэг удаа даван туулах нь дээр. Энэ тохиолдолд хуучин залуугаа хэрхэн мартах талаар ярилцъя.найз охиноо нэг удаа, бүрмөсөн үргэлжлүүлээрэй. Танд туслах 15 зөвлөгөө байна:

7. Охиныг яаж мартах вэ? Гунигтай/романтик дуу сонсохоос зайлсхий

Тийм ээ, бид бүгд тэнд байсан. Салалт тохиолдоход ард нь гунигтай хайрын дуу эгшиглэж байхад дэрэндээ нүүрээ чихэж, дотор нь хашгирах хэрэгтэй болдог. Эсвэл та хоёр зочны өрөөнд бүжиглэж эсвэл машинд гацсан “явж явах” дуутай байсан байж магадгүй. Ихэвчлэн салсны дараа эрчүүд ийм төрлийн дууг тоглож эхэлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн тэдний харилцаа, салалтын талаар илүү их бодоход хүргэдэг.

Энэ бол сэтгэлийн шархыг тайлах арга бөгөөд заримдаа уйлах нь үнэхээр ашигтай байдаг. Гэхдээ хэсэг хугацаанд л. Хэрэв та салалтын дууг сонсохыг хүсч байвал гунигтай, уйтгартай бүс рүү түлхэх биш харин сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх дууг сонсоорой. Өглөө ажилдаа явахдаа сэтгэл хөдлөм тоглуулах жагсаалт бүү хий. Энэ бол тийм ч сайн зуршил биш!

8. Ганцаараа цагийг өөртэйгөө хамт өнгөрөө

Хүмүүс салсны дараа "Би хуучин найз охиноо мартаж чадахгүй байна" гэж бодон ганцаараа үлдэхийг илүүд үздэг. ” бодол. Учир нь тэд салсны дараа өөрийгөө хэрхэн эмзэг болсныг хэн ч харахыг хүсэхгүй байгаа юм. Гэхдээ үнэнийг хэлэхэд, өөртэйгөө цагийг өнгөрөөхийн тулд завсарлага авах шалтгаан үнэхээр хэрэггүй байх ёстой.

Кранти хэлэхдээ: "Өмнө нь хуучин найз охиноо даван туулахын тулд энэ нь боломжтой.өөртэйгөө ганцаараа цагийг өнгөрөөхөд тустай байх. Энэ нь танд мэдрэмжээ цэгцлэх, үнэхээр тохиолдож буй зүйлээ боловсруулж, уй гашуугаа даван туулах арга замыг олох боломжийг олгодог. Зарим өдөр та буруутай мэт санагдаж магадгүй, зарим өдөр та уурлаж магадгүй. Эдгээр бүх мэдрэмжүүд урсах болтугай. Магадгүй таны дотор маш их зүйл болж байгаа бөгөөд ганцаараа цагийг өнгөрөөх нь бүх зүйлийг илүү сайн зохион байгуулахад тусална."

9. Хуучин найз бүсгүйгээсээ яаж явах вэ? Түүнтэй байнга залгахаас зайлсхий

Хуучин найз охиноосоо яаж явах вэ? За, түүнд дуудлага эсвэл мессежээр спам илгээж болохгүй. Ихэнх тохиолдолд эрчүүд согтуугаар хуучин залуутайгаа залгах эсвэл салалтын бүлгийг дахин нээхийн тулд мессеж илгээх хүслийг эсэргүүцэж чаддаггүй. Бид бүгд адилхан буруутай бөгөөд ийм зан байдал нь байдлыг улам дордуулдаг гэдгийг мэддэг.

Түүнтэй залгах эсвэл давхар мессеж бичих нь та хоёрын хувьд ямар ч зүйлийг өөрчлөхгүй. Тэр шийдвэрээ гаргасан бөгөөд та үүнтэй хамт амьдрах хэрэгтэй болно. Хуучин хүнтэйгээ ярилцах нь бүх зүйлийг илүү төвөгтэй болгож, үнэхээр дэмий хоосон зүйлийн талаар бодоход хүргэнэ. Нэгэнт хуучин хүнтэйгээ залгаад тэр чамайг үүрд холдуулах хүртэл нь дахин дахин залгамаар санагдах бөгөөд энэ нь хожим улам л хорсох болно.

10. Найзууддаа түүхийг бүхэлд нь тайлбарлах

Чи түүнд хайртай хэвээр байгаа бол түүний тухай дахин дахин ярьж, тэр мэдрэмжүүдийг эргэн харах амаргүй байх болно. Гэхдээ таны найзууд олон байх болноТа хоёрын салалтын талаархи асуултууд, мөн эдгээр асуултууд эвгүй үед л гарч ирэх болно. Шаардлагаас илүү энэ тухай ярихгүйн тулд агаарыг нэг удаа цэвэрлэсэн нь дээр.

Найзууддаа түүхийг бүхэлд нь тайлбарлаж, тэдний бүх эргэлзээг нэг бүрчлэн тодруулаарай. Нэг хүнд хэлэлцүүлэг хий, тэгээд л болоо. Энэ нь ирээдүйд энэ сэдвийг хөндөхөөс сэргийлж, үүнийг системээсээ гаргасны дараа танд илүү хөнгөн байх болно. Гэхдээ энэ нь таны системээс гарсны дараа дахин энэ тухай ярих шалтгаан олохгүй байхыг хичээгээрэй.

11. Чамайг хаясан хуучин найз бүсгүйгээ даван туулахын тулд өөр зүйлд өөрийгөө зориулж байгаарай

Хэн нэгнийг бүрмөсөн мартаж, чиний төлөө хэзээ ч байгаагүй юм шиг дурсамжийг нь угаана гэдэг амаргүй. . Хэн нэгнийг мартана гэдэг тэр даруйд хийж чадах зүйл биш. Чамайг хаясан, чамайг гомдоосон хуучин найз бүсгүйгээ даван туулахын тулд хийж болох жижиг алхмуудын нэг бол өөрийгөө завгүй, өөр зүйлд завгүй байлгах явдал юм.

Таны оюун ухаан өөр зүйлд автсан бол таны бодол санаа тань өөрчлөгдөнө. хуучин найз охин руугаа тийм ч их тэнүүчилж явахгүй. Орой боулинг тоглохоос эхлээд хоол хийж сурах хүртэл энэ нь илүү үр бүтээлтэй, аз жаргалтай ганц бие амьдралын эхлэл юм. Эцсийн эцэст та өөрөөсөө асуугаарай, та уй гашуундаа живэхийг хүсч байна уу, эсвэл өөрийгөө дахин сайн мэдрэхийг хүсч байна уу?

Дэлгэрэнгүй шинжээчдийн видеог үзэхийг хүсвэл Youtube сувагт бүртгүүлнэ үү. дарна ууэнд.

12. Өшөө авах тухай бүү бод

Охиныг яаж мартах вэ гэдэг асуултын хариулт нь түүн рүү эргэж харангуутаа л бүх зүйлд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлнэ гэж найдаж олон эрчүүд боддог. Гэхдээ хуучин найз охиноо атаархуулах эсвэл өшөө авах тухай бодох нь түүнд та одоог хүртэл түүнээс салж чадахгүй байгаа гэдгээ л харуулах болно.

Түүнд ийм эрх мэдэл чамд бүү зөвшөөр. Хэрэв та хуучин найз бүсгүйгээ хэрхэн даван туулах талаар нухацтай бодож байгаа бол ийм тохиолдолд юу ч хийхгүй байх нь хамгийн сайн сонголт юм. Салсандаа эвтэй байгаа гэдгээ түүнд харуулах нь түүнийг тайван бус, төөрөгдүүлэх болно. Харин чи түүний анхаарлыг татах гэж оролдох юм бол тэр таны эсрэг үүнийг ашиглаж, та хорт мөчлөгт гацах болно.

13. Хуучин найз бүсгүйгээ даван туулахын тулд түүнээс хаахыг хүс

Хуучин хүнээ мартахад хэцүү байдаг гол шалтгаануудын нэг бол та хоёрын харилцаа дууссаны дараа зохих ёсоор хаагдахгүй байгаа явдал юм. Энэ нь таныг түүний итгэл найдвар, дурсамжтай зууралдахад хүргэж байна. Салсны дараа хаагдах нь маш чухал юм. Хаалт нь та болон таны хуучин хүн дахин нийлэх ямар ч боломжгүй гэдгийг ойлгож, ойлгоход тусална.

Та салалтад хүргэсэн үйл явдлуудыг илүү тодорхой ойлгох болно. Энэ нь мухардалд орсон гэдгийг ухаарсны дараа энэ нь таныг цааш явахад тань туслах бөгөөд хуучин найз охиноо бүрмөсөн мартах болно.

Кранти бидэнд "Үгүй болХаалттай бол та бүтэлгүйтсэн эсвэл өөрт тохирохгүй харилцаагаа үргэлжлүүлж магадгүй. Хаалтад орох нь эцэст нь өөрийгөө хамгийн сайн хүн болох замд оруулах боломжийг олгоно. Энэ нь танд ирээдүйн сайн хамтрагчаа олоход тусалж, цаг нь болсон үед та хоёулаа бие биетэйгээ болон өөртэйгөө эрүүл харилцааг бий болгож чадна."

14. Хуучин амьдралаа хэрхэн үргэлжлүүлэх вэ? найз охин? Өөрийгөө шинэчлээрэй

Хэрэв та салсны дараа найз нөхдөөсөө зай гаргаж өгөхийг хүссэн бол үүнийг салалтынхаа талаар тоглохын оронд толгойгоо цэвэрлэх боломж болгон ашиглаарай. Өөртэйгөө ганцаараа цагийг өнгөрөөж, мэдрэмжтэйгээ тулгар. Зөвхөн чи л өөрийнхөө юу мэдэрч байгаагаа ойлгож, мэдрэмждээ үнэнч байж чадна. Үүнээс зугтахын оронд юу мэдэрч байгаагаа мэд. Энэ нь танд мэдрэмжээ цэгцэлж, илүү хөнгөн байх болно.

Кранти хэлэхдээ, “Өөрийгөө эдгээхийн тулд энэ нь зөвхөн бусад ажилдаа шамдах нь чухал биш юм. Та амьдралдаа ямар нэгэн чухал зүйлийг даван туулж байгаагаа ойлгох нь бас чухал юм. Үүнийг өөртэйгөө илүү ойр байхыг сургах сургамж болгон аваарай. Сэтгэцийн эрүүл мэнд, өөрийнхөө сайн сайхны төлөөх шинэ үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуул.”

15. Хуучин найз бүсгүйгээ хэрхэн даван туулах вэ? Шинэ зүйл туршиж үзээрэй

Таны "Би хуучин найз охиноо мартаж чадахгүй байна" гэсэн гомдол тасрах хэрэгтэй. Та түүний тухай бодохоос эрч хүчээ зарцуулж, оронд нь цаг заваа илүү сайн зүйл хийх хэрэгтэй.Яагаад энэ салалтыг ийм муу зүйл гэж бодож байна вэ? Үүнийг эргэн тойрныхоо зүйлсийг судалж, урьд өмнө хэзээ ч байгаагүйгээр өөрийгөө судлах алтан үе гэж бодоорой.

Энэ бол өөрийнхөө тухай болон ТАНЫ юу хүсч байгаагаа бодох цаг юм. Найзуудтайгаа аялал хийж, шинэ адал явдалтай болоорой. Энэ цаг бол шинэ зүйлийг туршиж үзэх, шинэ туршлага олж авах явдал юм. Энэ нь таныг уйтгартай, ердийн амьдралаас түр завсарлахад тусалж, эцэст нь өөрийгөө шинэ хүн шиг мэдрэх болно.

Салах нь хэнд ч амар биш. Ялангуяа хайртай хүн чинь чамайг өөр хүний ​​төлөө хаясан эсвэл чамайг хуурсан үед. Тэднийг даван туулах нь тийм ч амар зүйл биш боловч эхний алхамыг хийхээс бүх зүйл эхэлдэг. Дараа нь та дараа нь юу хийхээ мэдэх болно.

Хүсээгүй л бол та хэн нэгнийг мартаж чадахгүй. Хэрэв та түүнийг мартахыг хүсч байгаагаа шийдсэнийхээ дараа эдгээр 15 аргыг дагаж мөрдвөл та түүнийг бодсоноосоо хурдан салгах болно. Хамгийн гол нь та салалтаасаа эдгэрч, өөртөө болон ойр дотны хүмүүстээ илүү анхаарал хандуулж эхэлнэ.