Δεν καταλήγουν όλες οι σχέσεις να φτάσουν στην ευτυχία για πάντα. Δεν είναι όλη η αγάπη στον κόσμο γραφτό να διαρκέσει. Και αυτό δεν πειράζει, γιατί η αγάπη δεν συμβαίνει μόνο μια φορά. Μετά από έναν μεγάλο χωρισμό, μπορεί να νιώθεις ότι η ζωή σου τελειώνει, αλλά αυτό δεν είναι καθόλου αλήθεια. Μπορείς να προχωρήσεις και να είσαι πιο ευτυχισμένος τελικά. Αλλά αυτή τη στιγμή, πιθανότατα δεν μπορείς καν να βγάλεις τον χωρισμό από το μυαλό σου. Ενώ εσύ περιηγείσαι στηνσκέφτεστε πώς να ξεπεράσετε την πρώην κοπέλα σας, μπορεί να επαναλαμβάνετε συνεχώς τον χωρισμό στο μυαλό σας ή να προσπαθείτε να καταλάβετε τι κάνατε λάθος, ώστε να το διορθώσετε.

Πολλοί άντρες αντιμετωπίζουν ακόμη και το πρόβλημα να ξεπεράσουν τις πρώην φίλες τους που τους απάτησαν ή τους παράτησαν. Νιώθουν απατημένοι και προδομένοι αλλά ταυτόχρονα δεν ξέρουν πώς να εγκαταλείψουν τον έρωτα τόσο εύκολα. Σύμφωνα με το NBC News, "οι άντρες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ξεπεράσουν τις πρώην τους και δεν το ξεπερνούν ποτέ πλήρως. Οι άντρες είναι πιο επιρρεπείς στο να είναι σοκαρισμένοι. Όσο μεγαλύτερο είναι το σοκ της απώλειας, τόσο περισσότερο χρόνο χρειάζονταινα ανακάμψει."

Έτσι, ενώ αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, δεν σημαίνει επίσης ότι πρέπει να ζει κανείς με τον πόνο της πληγωμένης καρδιάς. Είναι σημαντικό να συμφιλιωθείτε με αυτό που συνέβη, αλλά αυτό μπορεί να πάρει κάποιο χρόνο. Αναρωτηθείτε, θέλετε να παραμείνετε με τον πόνο και τη δυστυχία που σας άφησε η πρώην σας ή να ξεχάσετε εντελώς την πρώην φίλη σας και να προχωρήσετε; Όταν απαντήσετε καταφατικά στο τελευταίο, αυτό από μόνο του είναι το πρώτο μεγάλο βήμα σας.

Αν είστε πρόθυμοι να κάνετε αυτό το βήμα προς την κατεύθυνση να προχωρήσετε και να γίνετε καλύτεροι, τότε ήρθατε στο σωστό μέρος σήμερα. Με τη βοήθεια της συμβουλευτικής ψυχολόγου Kranti Momin (Masters in Psychology), η οποία είναι έμπειρη CBT practitioner και ειδικεύεται σε διάφορους τομείς της συμβουλευτικής σχέσεων, ας δούμε 15 τρόπους πώς να ξεπεράσετε την πρώην φίλη σας.

Πώς να ξεπεράσετε πλήρως την πρώην κοπέλα σας; 15 συμβουλές

Το να απαλλαγείτε από τις αναμνήσεις της πρώην φίλης σας είναι ίσως η μεγαλύτερη ανησυχία που βαραίνει το μυαλό σας αυτή τη στιγμή. Είναι δύσκολο να ξεπεράσετε μια πρώην που αγαπάτε ακόμα, δεν αμφιβάλλουμε. Όσο κι αν δείχνετε στον κόσμο ότι δεν σας ενδιαφέρει ο χωρισμός, κατά βάθος ξέρετε πόσο επώδυνος είναι πραγματικά.

Οι περισσότεροι άντρες μπαίνουν κατευθείαν στη ζώνη της άρνησης, όπου αποφεύγουν τα συναισθήματά τους και στη συνέχεια προσπαθούν να προχωρήσουν με το να μπουν σε μια σχέση ανάκαμψης ή κάτι άλλο προς αυτή την κατεύθυνση. Το πρόβλημα με την άρνηση και μια τέτοια προσέγγιση είναι ότι δεν κάνει τον πόνο να φύγει. Μπορεί να σε κάνει να τυφλωθείς από αυτόν για λίγο, αλλά είναι μόνο θέμα χρόνου μέχρι τα οδυνηρά συναισθήματα να επανεμφανιστούν και να σε πιάσουν ξανά.

Ο πόνος της πληγωμένης καρδιάς θα παραμείνει και θα επηρεάσει και την επόμενη σχέση που θα κάνετε. Γι' αυτό είναι προτιμότερο να την ξεπεράσετε μια για πάντα παρά να κουβαλάτε μαζί σας αυτό το συναισθηματικό φορτίο. Σε αυτή την περίπτωση, ας μιλήσουμε για το πώς να ξεχάσετε μια για πάντα την πρώην φίλη σας και να προχωρήσετε παρακάτω. Ακολουθούν 15 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

7. Πώς να ξεχάσετε ένα κορίτσι; Αποφύγετε να ακούτε λυπητερά/ρομαντικά τραγούδια

Ναι, όλοι το έχουμε περάσει αυτό. Όταν σε πιάνει ένας χωρισμός, νιώθεις την ανάγκη να χώσεις το πρόσωπό σου σε ένα μαξιλάρι και να ουρλιάξεις μέσα του, ενώ στο βάθος παίζει ένα λυπητερό ερωτικό τραγούδι. Ή μπορεί και οι δύο να είχατε ένα "go-to" τραγούδι με το οποίο χορεύατε στο σαλόνι ή τζαμάρατε στο αυτοκίνητο μαζί. Κυρίως μετά τους χωρισμούς, οι άντρες αρχίζουν να παίζουν τέτοιου είδους τραγούδια που το μόνο που κάνουν είναι να σκέφτονται ακόμα περισσότερο τη σχέση τους και τον χωρισμό.

Είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης του σπαραγμού της καρδιάς και μερικές φορές, μπορεί πραγματικά να είναι ωφέλιμο να κλάψεις. Αλλά μόνο για λίγο. Αν θέλεις να ακούσεις τραγούδια που σε χωρίζουν, άκουσε τραγούδια που σου φτιάχνουν τη διάθεση και όχι εκείνα που σε σπρώχνουν προς τη θλιμμένη και γλυκανάλατη ζώνη. Και σίγουρα μη φτιάξεις μια playlist με τραγούδια που σε χωρίζουν για την πρωινή σου διαδρομή προς τη δουλειά. Δεν είναι καλή ρουτίνα!

8. Περάστε λίγο ποιοτικό χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας

Μετά από χωρισμούς, οι άνθρωποι συνήθως προτιμούν να μείνουν μόνοι τους καθώς κυλιούνται στις σκέψεις τους "δεν μπορώ να ξεχάσω την πρώην κοπέλα μου". Αυτό συμβαίνει επειδή δεν θέλουν κανένας άλλος να δει πόσο ευάλωτοι έχουν γίνει μετά τον χωρισμό. Αλλά ειλικρινά, δεν θα έπρεπε να χρειάζεται κανείς πραγματικά έναν λόγο για να κάνει ένα διάλειμμα για να περάσει χρόνο με τον εαυτό του.

Η Kranti προτείνει: "Για να ξεπεράσετε την πρώην φίλη σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να περάσετε χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας. Αυτό σας επιτρέπει να ξεδιαλύνετε τα συναισθήματά σας, να επεξεργαστείτε τι πραγματικά περνάτε και να βρείτε έναν τρόπο να αντιμετωπίσετε αυτή τη θλίψη. Κάποιες μέρες μπορεί να νιώθετε ενοχές, άλλες μέρες μπορεί να νιώθετε θυμό. Αφήστε όλα αυτά τα συναισθήματα να κυλήσουν. Πιθανόν να συμβαίνουν πολλά μέσα σας και το να περάσετε χρόνο μόνοι σας θανα σας βοηθήσει να τα οργανώσετε όλα αυτά πολύ καλύτερα".

9. Πώς να προχωρήσετε με την πρώην κοπέλα σας; Αποφύγετε να της τηλεφωνείτε συνεχώς

Πώς να προχωρήσετε από την πρώην κοπέλα; Λοιπόν, σίγουρα μην την σπαμάρετε με κλήσεις ή μηνύματα. Πολλές φορές, οι άνδρες δεν μπορούν να αντισταθούν στην παρόρμηση να καλέσουν μεθυσμένοι την πρώην τους ή να στείλουν ένα μήνυμα για να ανοίξουν το κεφάλαιο του χωρισμού από την αρχή. Είμαστε όλοι ένοχοι για το ίδιο και επίσης γνωρίζουμε ότι αυτού του είδους η συμπεριφορά κάνει τα πράγματα πολύ χειρότερα.

Το να της τηλεφωνήσεις ή να της στείλεις διπλό μήνυμα δεν πρόκειται να αλλάξει τα πράγματα για τους δυο σας. Έχει πάρει την απόφασή της και θα πρέπει να ζήσεις με αυτή. Το να μιλήσεις στην πρώην σου θα κάνει τα πράγματα πιο περίπλοκα και θα σε κάνει να σκεφτείς πράγματα που στην πραγματικότητα είναι αρκετά μάταια. Μόλις τηλεφωνήσεις στην πρώην σου, θα νιώθεις ότι θα θέλεις να την παίρνεις ξανά και ξανά μέχρι να σε διώξει για πάντα μακριά της, κάτι που θα σε πονέσει ακόμη καιπερισσότερα αργότερα.

10. Εξηγήστε ολόκληρη την ιστορία στους φίλους σας

Όταν την αγαπάς ακόμα, δεν θα είναι εύκολο να μιλάς γι' αυτήν ξανά και ξανά και να επανερχόμαστε σε αυτά τα συναισθήματα. Όμως οι φίλοι σου θα έχουν πολλές καυτές ερωτήσεις σχετικά με τον χωρισμό σας και αυτές οι ερωτήσεις θα επανέρχονται σε ακατάλληλες στιγμές. Είναι καλύτερα να ξεκαθαρίσεις μια και καλή την κατάσταση, ώστε να μην χρειάζεται να μιλάς γι' αυτό περισσότερο από όσο χρειάζεται.

Εξηγήστε όλη την ιστορία στους φίλους σας και ξεκαθαρίστε μια και καλή όλες τις αμφιβολίες τους. Κάντε μια βαριά συζήτηση και τέλος. Έτσι θα αποτρέψετε το θέμα να επανέλθει στο μέλλον και θα νιώσετε επίσης πιο ανάλαφροι μόλις το βγάλετε από μέσα σας. Αλλά μόλις το ξεπλύνετε από μέσα σας, προσπαθήστε να μην βρείτε λόγους για να αρχίσετε να το συζητάτε ξανά.

11. Για να ξεπεράσετε την πρώην φίλη σας που σας παράτησε, απασχοληθείτε με άλλα πράγματα

Δεν είναι εύκολο να ξεχάσεις κάποιον εντελώς και να ξεπλύνεις τις αναμνήσεις του σαν να μην υπήρξε ποτέ για σένα. Το να ξεχάσεις κάποιον δεν είναι κάτι που μπορεί κανείς να κάνει άμεσα. Ένα από τα μικρά βήματα που μπορείς να κάνεις για να ξεπεράσεις την πρώην σου που σε παράτησε και σε πλήγωσε είναι να απασχολείσαι και να ασχολείσαι με άλλα πράγματα.

Μόλις το μυαλό σας απασχοληθεί με άλλες δραστηριότητες, οι σκέψεις σας δεν θα περιπλανώνται τόσο πολύ στην πρώην κοπέλα σας. Από το να πηγαίνετε για μπόουλινγκ τα βράδια μέχρι να μάθετε να μαγειρεύετε, είναι μια αρχή προς μια πιο παραγωγική και ευτυχισμένη εργένικη ζωή. Στο κάτω κάτω, αναρωτηθείτε, θέλετε να πνιγείτε στις λύπες σας ή να νιώσετε ξανά καλά με τον εαυτό σας;

Για περισσότερα βίντεο εμπειρογνωμόνων εγγραφείτε στο κανάλι μας στο Youtube. Κάντε κλικ εδώ.

12. Μην σκέφτεστε να πάρετε εκδίκηση

Πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι η απάντηση στο πώς να ξεχάσουν μια κοπέλα βρίσκεται στο να την εκδικηθούν, ελπίζοντας ότι αυτό θα τους κάνει να νιώσουν καλύτερα για το όλο θέμα. Αλλά το να σκέφτεστε να κάνετε την πρώην σας να ζηλέψει ή να πάρετε εκδίκηση θα της δείξει μόνο ότι είστε ακόμα κολλημένοι μαζί της και δεν είστε σε θέση να προχωρήσετε από αυτήν.

Μην την αφήσετε να έχει τέτοια δύναμη πάνω σας. Το να μην κάνετε τίποτα είναι η καλύτερη επιλογή σε ένα τέτοιο σενάριο, αν θέλετε σοβαρά να βρείτε πώς να ξεπεράσετε την πρώην κοπέλα σας. Το να της δείξετε ότι έχετε συμφιλιωθεί με τον χωρισμό θα την κάνει να νιώσει ανήσυχη και μπερδεμένη. Αν όμως συνεχίσετε να προσπαθείτε να τραβήξετε την προσοχή της, θα χρησιμοποιήσει το ίδιο εναντίον σας και θα κολλήσετε σε έναν τοξικό κύκλο.

13. Για να ξεπεράσετε την πρώην κοπέλα σας, ζητήστε της να κλείσει το θέμα

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους είναι δύσκολο να ξεχάσετε την πρώην σας είναι ότι δεν έχετε πάρει το κατάλληλο κλείσιμο μόλις τελείωσε η σχέση σας. Αυτό είναι που σας κάνει να προσκολλάστε στις ελπίδες και τις αναμνήσεις της. Είναι πολύ σημαντικό να πάρετε το κλείσιμο μετά το χωρισμό σας. Το κλείσιμο σας βοηθά να καταλάβετε και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να τα ξαναβρείτε με την πρώην σας.

Θα καταλάβετε πιο καθαρά τα γεγονότα που οδήγησαν στον χωρισμό. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι πρόκειται για αδιέξοδο, αυτό θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να ξεχάσετε εντελώς την πρώην φίλη σας.

Η Kranti μας λέει: "Χωρίς κλείσιμο, μπορεί να συνεχίσετε να επιστρέφετε σε μια σχέση που δεν λειτουργούσε ή δεν είναι καλή για εσάς. Το κλείσιμο σας επιτρέπει να ξεκινήσετε επιτέλους το δρόμο για να γίνετε ο καλύτερος εαυτός σας. Αυτό σας βοηθά επίσης να βρείτε έναν καλύτερο μελλοντικό σύντροφο και μπορείτε και οι δύο να διαμορφώσετε μια πιο υγιή σχέση μεταξύ σας και με τον ίδιο σας τον εαυτό, όταν έρθει η ώρα γι' αυτό".

14. Πώς να προχωρήσετε με την πρώην κοπέλα σας; Κάντε Rebranding στον εαυτό σας

Αν ζητήσατε από τους φίλους σας να σας δώσουν χώρο μετά το χωρισμό, χρησιμοποιήστε το ως μια ευκαιρία να καθαρίσετε το μυαλό σας αντί να παίζετε το χωρισμό σας σε επανάληψη. Περάστε λίγο χρόνο μόνοι σας με τον εαυτό σας και αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας. Μόνο εσείς μπορείτε να καταλάβετε πώς αισθάνεστε και να είστε ειλικρινείς με τα συναισθήματά σας. Αποδεχτείτε το πώς αισθάνεστε αντί να το αποφεύγετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να ξεδιαλύνετε τα συναισθήματά σας και θα νιώσετεαναπτήρα.

Η Kranti λέει: "Για τη θεραπεία του εαυτού σας, δεν είναι μόνο να ασχολείστε με άλλες εργασίες. Είναι επίσης σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι περνάτε κάτι σημαντικό στη ζωή σας. Πάρτε το ως μάθημα που θα σας διδάξει να έρθετε πιο κοντά στον εαυτό σας. Επικεντρωθείτε στην ψυχική σας υγεία και σε νέες δραστηριότητες για την ευημερία σας".

15. Πώς να ξεπεράσετε την πρώην σας; Δοκιμάστε νέα πράγματα

Τα παράπονά σου για το "δεν μπορώ να ξεχάσω την πρώην κοπέλα μου" πρέπει να τελειώσουν. Πρέπει να εκτρέψεις την ενέργειά σου από το να τη σκέφτεσαι για να κάνεις κάτι πολύ καλύτερο με το χρόνο σου αντ' αυτού. Γιατί να σκέφτεσαι το χωρισμό ως κάτι τόσο κακό; Σκέψου τον ως μια χρυσή περίοδο στη ζωή σου, όπου μπορείς να εξερευνήσεις τα πράγματα γύρω σου και να εξερευνήσεις τον εαυτό σου όπως ποτέ άλλοτε.

Αυτή είναι η περίοδος που πρέπει να σκεφτείτε τον εαυτό σας και τι ΕΣΕΙΣ θέλετε. Κάντε ταξίδια με τους φίλους σας και ζήστε νέες περιπέτειες. Αυτή η περίοδος είναι αφιερωμένη στο να δοκιμάζετε νέα πράγματα και να έχετε νέες εμπειρίες. Θα σας βοηθήσει να κάνετε ένα διάλειμμα από τη βαρετή και ρουτινιάρικη ζωή σας και στο τέλος θα νιώσετε σαν νέος άνθρωπος.

Οι χωρισμοί δεν είναι εύκολοι για κανέναν. Ειδικά όταν κάποιος που αγαπούσες, σε παράτησε για κάποιον άλλο ή σε απάτησε. Το να τους ξεπεράσεις δεν είναι κάτι εύκολο, αλλά όλα ξεκινούν με το να κάνεις το πρώτο βήμα. Και μετά θα βρεις τι θα κάνεις στη συνέχεια.

Δεν μπορείς να ξεχάσεις κάποιον αν δεν το θέλεις. Μόλις αποφασίσεις ότι θέλεις να την ξεχάσεις, ακολούθησε αυτούς τους 15 τρόπους και θα την βγάλεις από το μυαλό σου νωρίτερα απ' ό,τι νομίζεις. Το πιο σημαντικό είναι ότι θα θεραπευτείς από τον χωρισμό και θα αρχίσεις να επικεντρώνεσαι περισσότερο στον εαυτό σου και στους κοντινούς σου ανθρώπους.