Tidak semua hubungan berakhir dengan bahagia selamanya. Tidak semua cinta di dunia ini ditakdirkan untuk bertahan lama. Dan tidak apa-apa karena cinta tidak hanya terjadi sekali. Setelah putus cinta, mungkin Anda merasa hidup Anda berakhir, tetapi itu sama sekali tidak benar. Anda bisa melanjutkan hidup dan menjadi lebih bahagia pada akhirnya. Tetapi saat ini, Anda mungkin tidak bisa menghilangkan perpisahan itu dari pikiran Anda. Sementara Anda menavigasimemikirkan bagaimana cara melupakan mantan pacar Anda, Anda mungkin terus-menerus memutar ulang perpisahan itu dalam pikiran Anda atau mencoba mencari tahu apa kesalahan yang Anda lakukan, sehingga Anda dapat memperbaikinya.

Banyak pria bahkan menghadapi masalah untuk melupakan mantan pacar mereka yang berselingkuh atau mencampakkan mereka. Mereka merasa ditipu dan dikhianati tetapi pada saat yang sama, mereka tidak tahu bagaimana bisa jatuh cinta dengan mudah. Menurut NBC News, "Pria membutuhkan waktu lebih lama untuk melupakan mantan mereka dan tidak pernah bisa sepenuhnya melupakannya. Pria lebih rentan terhadap keterkejutan. Semakin besar keterkejutan karena kehilangan, semakin lama pula waktu yang dibutuhkanuntuk pulih kembali."

Meskipun hal itu mungkin benar, bukan berarti seseorang harus hidup dengan rasa sakit akibat patah hati. Penting untuk berdamai dengan apa yang telah terjadi, tetapi hal itu membutuhkan waktu. Tanyakan pada diri Anda sendiri, apakah Anda ingin tetap hidup dengan rasa sakit dan kesengsaraan akibat ditinggalkan mantan atau melupakan mantan pacar Anda sepenuhnya dan melanjutkan hidup? Saat Anda menjawab "ya", itu adalah langkah besar pertama Anda.

Jika Anda tertarik untuk mengambil langkah untuk melanjutkan hidup dan menjadi lebih baik, maka Anda datang ke tempat yang tepat hari ini. Dengan bantuan psikolog konseling Kranti Momin (Magister Psikologi), yang merupakan praktisi CBT yang berpengalaman dan berspesialisasi dalam berbagai bidang konseling hubungan, mari simak 15 cara melupakan mantan pacar Anda.

Bagaimana Cara Melupakan Mantan Pacar Anda Sepenuhnya? 15 Tips

Menyingkirkan kenangan mantan pacar Anda mungkin merupakan kekhawatiran terbesar yang membebani pikiran Anda saat ini. Sulit untuk melupakan mantan yang masih Anda cintai, kami tidak meragukannya. Tidak peduli seberapa banyak Anda menunjukkan kepada dunia bahwa Anda tidak peduli dengan perpisahan itu, jauh di lubuk hati Anda, Anda tahu betapa menyakitkannya hal tersebut.

Kebanyakan pria langsung masuk ke zona penyangkalan di mana mereka menghindari perasaan mereka dan kemudian mencoba untuk melanjutkan hidup dengan masuk ke dalam hubungan rebound atau hal lain yang serupa dengan itu. Masalah dengan penyangkalan dan pendekatan semacam itu adalah bahwa hal tersebut tidak membuat rasa sakitnya hilang. Ini mungkin membuat seseorang tidak menyadarinya untuk sementara waktu, tetapi hanya masalah waktu hingga perasaan menyakitkan itu muncul kembali dan menangkap Anda lagi.

Rasa sakit akibat patah hati akan tetap ada dan juga akan memengaruhi hubungan Anda selanjutnya. Inilah mengapa lebih baik melupakannya untuk selamanya daripada membawa beban emosional tersebut bersama Anda. Dalam hal ini, mari kita bahas cara melupakan mantan pacar Anda untuk selamanya dan melanjutkan hidup. Berikut adalah 15 tips yang akan membantu Anda:

7. Bagaimana cara melupakan seorang gadis? Hindari mendengarkan lagu-lagu sedih/romantis

Yup, kita semua pernah mengalaminya. Saat putus cinta, Anda merasa ingin membenamkan wajah Anda ke dalam bantal dan berteriak di dalamnya sementara lagu cinta yang menyedihkan diputar di latar belakang. Atau Anda berdua mungkin pernah mengalami "pergi ke" Kebanyakan setelah putus cinta, pria mulai memainkan lagu-lagu semacam itu yang hanya membuat mereka semakin memikirkan hubungan dan perpisahan mereka.

Ini adalah cara untuk mengatasi patah hati dan terkadang, menangis bisa jadi bermanfaat. Tapi hanya untuk sementara. Jika Anda ingin mendengarkan lagu-lagu patah hati, dengarkanlah lagu-lagu yang meringankan suasana hati, bukan yang mendorong Anda ke zona sedih dan cengeng. Dan yang pasti, jangan membuat daftar putar lagu patah hati saat Anda berangkat ke tempat kerja di pagi hari. Ini bukanlah rutinitas yang baik!

8. Luangkan waktu berkualitas untuk diri Anda sendiri

Setelah putus cinta, orang biasanya lebih memilih untuk menyendiri dan berkubang dalam pikiran "Saya tidak bisa melupakan mantan pacar saya." Ini karena mereka tidak ingin orang lain melihat betapa rentannya mereka setelah putus cinta. Namun sejujurnya, seseorang seharusnya tidak benar-benar membutuhkan alasan untuk beristirahat sejenak dan menghabiskan waktu untuk diri sendiri.

Kranti menyarankan, "Untuk melupakan mantan pacar Anda, akan sangat membantu jika Anda menghabiskan waktu sendirian dengan diri Anda sendiri. Hal ini memungkinkan Anda untuk memilah-milah perasaan Anda, memproses apa yang sebenarnya Anda alami, dan mencari cara untuk mengatasi kesedihan tersebut. Suatu hari Anda mungkin merasa bersalah, di hari lain Anda mungkin merasa marah. Biarkan semua perasaan itu mengalir. Mungkin ada banyak hal yang terjadi di dalam diri Anda dan menghabiskan waktu sendirian akanmembantu Anda mengatur semua itu dengan lebih baik."

9. Bagaimana cara move on dari mantan pacar? Hindari meneleponnya terus-menerus

Bagaimana cara move on dari mantan pacar? Yang pasti, jangan mengiriminya spam dengan telepon atau teks. Sering kali, pria tidak bisa menahan keinginan untuk menelepon mantan mereka dalam keadaan mabuk atau mengirim teks untuk membuka bab perpisahan dari awal. Kita semua bersalah atas hal yang sama dan kita juga tahu bahwa perilaku seperti ini hanya membuat segalanya menjadi lebih buruk.

Meneleponnya atau mengiriminya pesan singkat tidak akan mengubah keadaan kalian berdua. Dia telah membuat keputusan dan Anda harus menerimanya. Berbicara dengan mantan Anda hanya akan membuat keadaan menjadi lebih rumit dan membuat Anda memikirkan hal-hal yang sebenarnya sangat sia-sia. Sekali Anda menelepon mantan Anda, Anda akan merasa ingin meneleponnya lagi dan lagi hingga dia menjauhi Anda selamanya, dan hal itu akan sangat menyakitkan.lebih banyak lagi nanti.

10. Jelaskan keseluruhan cerita kepada teman-teman Anda

Ketika Anda masih mencintainya, tidak akan mudah untuk membicarakannya lagi dan lagi dan mengungkit-ungkit kembali perasaan itu. Tapi teman-teman Anda akan memiliki banyak pertanyaan yang membara tentang perpisahan Anda dan pertanyaan-pertanyaan ini akan terus muncul di saat-saat yang tidak tepat. Lebih baik untuk menjernihkan suasana untuk selamanya agar Anda tidak perlu membicarakannya lebih dari yang seharusnya.

Jelaskan keseluruhan cerita kepada teman-teman Anda dan klarifikasi semua keraguan mereka untuk selamanya. Lakukan satu kali diskusi yang berat dan hanya itu saja. Hal ini akan mencegah topik tersebut muncul di masa depan dan Anda juga akan merasa lebih ringan setelah Anda mengeluarkannya dari sistem Anda. Namun, setelah topik tersebut keluar dari sistem Anda, cobalah untuk tidak mencari alasan untuk membicarakannya lagi.

11. Untuk melupakan mantan pacar yang mencampakkan Anda, sibukkan diri Anda dengan hal-hal lain

Tidak mudah untuk melupakan seseorang sepenuhnya dan menghapus kenangan mereka seolah-olah mereka tidak pernah ada untuk Anda. Melupakan seseorang bukanlah hal instan yang bisa dilakukan. Salah satu langkah kecil yang bisa Anda lakukan untuk melupakan mantan pacar yang mencampakkan dan menyakiti Anda adalah dengan menyibukkan diri dan menyibukkan diri dengan hal-hal lain.

Ketika pikiran Anda sudah terisi dengan aktivitas lain, pikiran Anda tidak akan terlalu sering mengembara ke mantan pacar Anda. Mulai dari bermain bowling di malam hari hingga belajar memasak, ini merupakan awal menuju kehidupan lajang yang lebih produktif dan bahagia. Lagipula, tanyakan pada diri sendiri, apakah Anda ingin tenggelam dalam kesedihan atau merasa nyaman dengan diri sendiri lagi?

Untuk video pakar lainnya, silakan berlangganan Saluran Youtube kami. Klik di sini.

12. Jangan berpikir untuk membalas dendam

Banyak pria berpikir bahwa jawaban untuk melupakan seorang gadis adalah dengan membalasnya, dengan harapan hal itu akan membuat mereka merasa lebih baik tentang semuanya. Tetapi berpikir untuk membuat mantan pacar Anda cemburu atau balas dendam hanya akan menunjukkan kepadanya bahwa Anda masih terpaku padanya dan tidak dapat move on darinya.

Jangan biarkan dia memiliki kekuatan seperti itu atas Anda. Tidak melakukan apa-apa adalah pilihan terbaik dalam skenario seperti itu jika Anda serius mencari cara untuk melupakan mantan pacar Anda. Menunjukkan kepadanya bahwa Anda sudah berdamai dengan perpisahan itu akan membuatnya merasa gelisah dan bingung. Tetapi jika Anda terus berusaha mendapatkan perhatiannya, dia akan melakukan hal yang sama terhadap Anda dan Anda akan terjebak dalam siklus beracun.

13. Untuk melupakan mantan pacar Anda, mintalah dia untuk menutup diri

Salah satu alasan utama mengapa sulit melupakan mantan adalah karena Anda tidak mendapatkan penutupan yang tepat setelah hubungan Anda berakhir. Inilah yang membuat Anda berpegang teguh pada harapan dan kenangan tentangnya. Sangat penting untuk mendapatkan penutupan setelah putus cinta. Penutupan membantu Anda memahami dan menyadari bahwa tidak ada kemungkinan bagi Anda dan mantan untuk kembali bersama.

Anda akan memahami peristiwa yang menyebabkan perpisahan dengan lebih jelas. Setelah Anda menyadari bahwa ini adalah jalan buntu, ini akan membantu Anda melanjutkan hidup dan melupakan mantan pacar Anda sepenuhnya.

Kranti mengatakan, "Tanpa penutupan, kamu mungkin akan terus kembali ke hubungan yang tidak berhasil atau tidak baik untukmu. Dengan penutupan, kamu akhirnya bisa berada di jalur untuk menjadi dirimu yang terbaik. Hal ini juga membantumu dalam menemukan pasangan masa depan yang lebih baik, dan kamu berdua bisa menjalin hubungan yang lebih sehat satu sama lain serta dengan dirimu sendiri ketika waktunya tepat."

14. Bagaimana cara move on dari mantan pacar? Rebranding diri Anda

Jika Anda meminta teman Anda untuk memberi Anda ruang setelah putus cinta, gunakan ini sebagai kesempatan untuk menjernihkan pikiran Anda alih-alih memutar balikkan perpisahan Anda. Luangkan waktu sendirian dengan diri sendiri dan hadapi perasaan Anda. Hanya Anda yang bisa memahami perasaan Anda dan jujurlah pada perasaan Anda. Miliki apa yang Anda rasakan, alih-alih melarikan diri darinya. Hal ini akan membantu Anda memilah-milah perasaan Anda dan Anda akan merasalebih ringan.

Kranti mengatakan, "Untuk menyembuhkan diri sendiri, bukan hanya dengan menyibukkan diri dengan tugas-tugas lain, tetapi juga penting untuk menyadari bahwa Anda sedang mengalami sesuatu yang penting dalam hidup Anda. Anggaplah hal tersebut sebagai sebuah pelajaran yang akan membuat Anda lebih dekat dengan diri Anda sendiri, fokuslah pada kesehatan mental Anda dan aktivitas baru untuk kesejahteraan Anda sendiri."

15. Bagaimana cara melupakan mantan pacar Anda? Cobalah hal-hal baru

Keluhan "Saya tidak bisa melupakan mantan pacar saya" harus segera diakhiri. Anda harus mengalihkan energi Anda dari memikirkannya untuk melakukan hal yang lebih baik dengan waktu Anda. Mengapa menganggap putus cinta sebagai hal yang buruk? Anggap saja sebagai periode emas dalam hidup Anda di mana Anda dapat menjelajahi hal-hal di sekitar Anda dan mengeksplorasi diri sendiri yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya.

Inilah saatnya untuk memikirkan diri sendiri dan apa yang ANDA inginkan. Lakukan perjalanan dengan teman-teman Anda dan nikmati petualangan baru. Waktu ini adalah tentang mencoba hal-hal baru dan mendapatkan pengalaman baru. Ini akan membantu Anda beristirahat sejenak dari kehidupan Anda yang membosankan dan rutin, dan Anda akan merasa seperti orang baru di akhir perjalanan.

Putus cinta bukanlah hal yang mudah bagi siapa pun, terutama ketika seseorang yang Anda cintai, mencampakkan Anda demi orang lain atau berselingkuh. Melupakannya bukanlah hal yang mudah, namun semuanya dimulai dengan mengambil langkah pertama, lalu Anda akan mengetahui apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Anda tidak bisa melupakan seseorang kecuali Anda menginginkannya. Setelah Anda memutuskan bahwa Anda ingin melupakannya, ikuti 15 cara berikut ini dan Anda akan mengeluarkannya dari sistem Anda lebih cepat daripada yang Anda pikirkan. Yang paling penting, Anda akan sembuh dari putus cinta dan mulai fokus pada diri sendiri dan orang-orang terdekat Anda.