Net alle relaasjes einigje mei it meitsjen fan de lokkich ea. Net alle leafde yn 'e wrâld is bedoeld om te duorjen. En dat is goed want leafde bart net ien kear. Nei in grutte breakup kin it fiele dat jo libben einiget, mar dat is hielendal net wier. Jo kinne trochgean en úteinlik lokkiger wêze. Mar op it stuit kinne jo wierskynlik net iens it brekken út 'e holle krije. Wylst jo de tinzen navigearje oer hoe't jo oer jo eks-freondinne komme, kinne jo it brekken yn jo geast hieltyd wer spylje of besykje út te finen wat jo ferkeard dien hawwe, sadat jo it goed kinne meitsje.

In protte manlju sels face it probleem fan krijen oer harren eks-freondinnen dy't bedrogen op harren of dumpt se. Se fiele har bedrogen en ferret, mar tagelyk witte se net hoe't se sa maklik út 'e leafde falle kinne. Neffens NBC News, "Manlju nimme langer om oer har eksen te kommen en komme der noait folslein oer. Manlju binne mear gefoelich te wêzen skokt. Hoe grutter de skok fan it ferlies, hoe langer it duorret om te herstellen.”

Dat hoewol dat wol wier is, betsjut ek net dat men mei de pine fan hertslach libje moat. It is wichtich om frede te meitsjen mei wat der bard is, mar dat kin wat tiid duorje. Freegje josels ôf, wolle jo bliuwe mei de pine en ellinde wêryn jo eks jo yn ferliet of jo eks-freondinne folslein ferjitte en fierder gean? As jo ​​​​it lêste befêstigjend beäntwurdzje, is dat sels jo earste gruttestap.

As jo ​​graach dy stap wolle meitsje om troch te gean en better te wurden, dan binne jo hjoed op it goede plak kommen. Mei help fan begeliedingspsycholooch Kranti Momin (Masters yn Psychology), dy't in betûfte CBT-beoefener is en spesjalisearre is yn ferskate domeinen fan relaasjebegelieding, litte wy nei 15 manieren sjen hoe't jo oer jo eks-freondinne komme kinne.

Hoe Om folslein oer jo eks-freondinne te kommen? 15 Tips

It kwytreitsje fan jo eks-freondinne oantinkens is wierskynlik de grutste soarch dy't jo op it stuit weaget. It is lestich om oer in eks te kommen wêrfan jo noch hâlde, wy twifelje der net oan. Nettsjinsteande hoefolle jo de wrâld sjen litte dat jo net skele oer it brekken, djip yn jo witte hoe pynlik it echt is.

De measte manlju geane direkt yn 'e ûntkenningsône wêr't se har gefoelens mije en besykje dan fierder te gean troch yn in rebound-relaasje te kommen of wat oars yn dy linen. It probleem mei ûntkenning en sa'n oanpak is dat it de pine net fuort giet. It kin jin der wol efkes blyn foar meitsje, mar it is mar in kwestje fan tiid oant de pynlike gefoelens wer opkomme en dy wer fange.

De pine fan it hertbrekken sil noch bliuwe en sil ek ynfloed hawwe op de folgjende relaasje do krijst yn. Dêrom is it better om der ienris en foar altyd oer te kommen, dan dat jo dy emosjonele bagaazje mei jo hawwe. Litte wy yn dat gefal prate oer hoe't jo jo eks-freondinne foar iens en foar altyd en gean fierder. Hjir binne 15 tips dy't jo helpe:

7. Hoe kinne jo in famke ferjitte? Mije harkje nei tryste / romantyske ferskes

Ja, wy hawwe der allegear west. As in breakup rekket, fiele jo de needsaak om jo gesicht yn in kessen te stopjen en deryn te skriemen, wylst in tryst leafdesliet op 'e eftergrûn spilet. Of jo hawwe beide miskien in "go-to" -ferske hân dêr't jo twa yn 'e wenkeamer op dûnsen hawwe of tegearre yn 'e auto jamme. Meast nei breakups, manlju begjinne te spyljen dat soarte fan ferskes dy't allinnich meitsje se tinke oer harren relaasje en breakup noch mear.

It is in manier om te gean mei heartbreak en soms, it kin eins foardielich wêze om it út te skriemen. Mar allinnich foar in skoft. As jo ​​wolle harkje nei breakup ferskes, harkje nei ferskes dy't ferljochtsje de stimming ynstee fan dyjingen dy't triuwe jo del nei de tryste en sappige sône. En meitsje perfoarst gjin heartbreak-playlist foar jo moarns pendel nei it wurk. Dit is gjin goede routine!

8. Besteegje wat kwaliteitstiid allinnich mei dysels

Nei skieding, minsken leaver gewoanlik allinnich litte te litten as se yn har "Ik bin net yn steat om myn eks-freondinne te ferjitten" ” tinzen. It is om't se net wolle dat immen oars sjocht hoe kwetsber se wurden binne nei it brekken. Mar earlik sein, men moat net echt in reden hawwe om in skoft te nimmen om tiid mei harsels troch te bringen.

Kranti suggerearret: "Om oer jo eks-freondinne te kommen, kin itwês nuttich om tiid allinich mei josels troch te bringen. It lit jo jo gefoelens sortearje, ferwurkje wat jo echt trochgeane en in manier útfine om mei dat fertriet om te gean. Guon dagen kinne jo fiele skuldich, oare dagen kinne jo fiele lilkens. Lit al dy gefoelens streame. D'r bart wierskynlik in protte yn jo en trochbringe tiid allinich sil jo helpe dat alles folle better te organisearjen.”

9. Hoe kinne jo fierder gean fan eks-freondinne? Meitsje har konstant te skiljen

Hoe kinne jo fierder gean fan eks-freondinne? No, perfoarst net spam har mei petearen of teksten. In protte kearen, manlju kinne net wjerstean de drang om dronken dial harren eks of stjoer in tekst te iepenjen it breakup haadstik hielendal opnij. Wy binne allegear skuldich oan itselde en witte ek dat dit soarte fan gedrach gewoan de dingen sa folle slimmer makket.

Har oproppe of har dûbele sms'je sil de dingen foar jo twa net feroarje. Se hat har beslút makke en jo moatte der mei libje. Prate mei jo eks sil gewoan dingen yngewikkelder meitsje en jo tinke oer dingen dy't eins frij nutteloos binne. Sadree't jo jo eks belje, sille jo it gefoel hawwe om har hieltyd wer te skiljen oant se jo foar altyd fuortduwt, wat letter noch mear sil stekke.

10. Ferklearje it hiele ferhaal oan jo freonen

As jo ​​noch fan har hâlde, sil it net maklik wêze om hieltyd wer oer har te praten en dy gefoelens opnij te besjen. Mar jo freonen sille in protte hawwebaarnende fragen oer jo breakup en dizze fragen sille gewoan trochgean op ûnhandige tiden. It is better om de loft ienris en foar altyd te skjin te meitsjen, sadat jo der net mear oer hoege te praten as jo moatte.

Ferklearje it hiele ferhaal oan jo freonen en ferdúdlikje al har twifels ienris en foar altyd. Hawwe ien swiere diskusje en dat is it. Dit sil foarkomme dat it ûnderwerp yn 'e takomst komt en jo sille ek lichter fiele as jo it út jo systeem krije. Mar as it ienris út jo systeem is spoeld, besykje gjin redenen te finen om der wer oer te praten.

11. Om oer dyn eks-freondinne te kommen dy't dy dumpte, hâld dysels dwaande mei oare dingen

It is net maklik om immen folslein te ferjitten en har oantinkens út te waskjen as hiene se noait foar dy bestien . Ien ferjitte is net in instant ding dat men kin dwaan. Ien fan 'e lytse stappen dy't jo kinne nimme om oer jo eks-freondinne te kommen dy't jo dumpte en jo sear makke is om josels dwaande te hâlden en mei oare dingen dwaande te hâlden.

As jo ​​geast ienris beset is mei oare aktiviteiten, jo gedachten sil net sa folle nei jo eks-freondinne dwale. Fan bowling yn 'e jûnen oant learen hoe te koken, it is in begjin nei in mear produktyf en lokkich single libben. Stel josels ommers ôf, wolle jo fersûpe yn jo fertriet of josels wer goed fiele?

Foar mear saakkundige fideo's abonnearje asjebleaft op it YouTube-kanaal. Klikjehjir.

12. Tink net oan wraak te nimmen

In protte manlju tinke dat it antwurd op hoe't jo in famke ferjitte, leit yn har werom te kommen, yn 'e hope dat it har better fiele sil oer it heule ding. Mar tinken oer it oergeunstich meitsje fan jo eks-freondinne of wraak nimme sil har allinich sjen litte dat jo noch altyd oan har ophongen binne en net fan har fierder kinne.

Lit har net sa'n macht oer dy hawwe. Neat dwaan is de bêste opsje yn sa'n senario as jo serieus binne oer it útfine hoe't jo oer jo eks-freondinne komme. Har sjen litte dat jo frede binne mei it brekken sil har ûnrêstich en betize fiele. Mar as jo bliuw besykje har oandacht te krijen, sil se itselde tsjin jo brûke en jo sille yn in giftige syklus sitte.

13. Om oer jo eks-freondinne te kommen, freegje har om ôfsluting

Ien fan 'e wichtichste redenen wêrom't it lestich is om jo eks te ferjitten is dat jo gjin goede sluting hawwe krigen as jo relaasje ienris einige is. Dit is wat jo makket oan 'e hoop en oantinkens oan har. It is heul wichtich om ôfsluting te krijen nei jo breakup. Ofsluting helpt jo te begripen en te realisearjen dat d'r gjin mooglikheid is dat jo en jo eks wer byinoar komme.

Jo sille de barrens dy't liede ta it brekken dúdliker begripe. Sadree't jo realisearje dat it in deade ein is, sil it jo helpe om fierder te gean en jo eks-freondinne folslein te ferjitten.

Kranti fertelt ús: "Sûndersluting, jo miskien bliuwe gean werom nei in relaasje dy't wie net wurkje of is net goed foar dy. Ofsluting krije kinne jo einlings op it paad sette om jo bêste sels te wurden. Dit helpt jo ek by it finen fan in bettere takomstige partner en jo kinne beide in sûnere relaasje foarmje mei elkoar en mei jo eigen sels as de tiid dêrfoar goed is.”

14. Hoe kinne jo fierder fan eks- freondinne? Rebrand dysels

As jo ​​​​jo freonen hawwe frege om jo romte te jaan nei it brekken, brûk dit dan as in kâns om jo holle skjin te meitsjen ynstee fan jo breakup yn in lus te spyljen. Besteegje wat allinich tiid mei josels en konfrontearje jo gefoelens. Allinich kinne jo begripe hoe't jo fiele en earlik wêze mei jo gefoelens. Eigen hoe't jo fiele ynstee fan fuort te rinnen. Dit sil jo helpe om jo gefoelens út te sortearjen en jo sille lichter fiele.

Kranti seit: "Om josels te genêzen, is it net allinich om beset te wêzen yn oare taken. It is ek wichtich om te realisearjen dat jo troch wat wichtichs yn jo libben gean. Nim it as in les dy't jo sil leare om tichter by josels te wurden. Fokus op jo geastlike sûnens en nije aktiviteiten foar jo eigen wolwêzen.”

15. Hoe oer jo eks-freondinne te kommen? Besykje nije dingen

Jo "Ik kin myn eks-freondinne net ferjitte" klachten moatte einigje. Jo moatte jo enerzjy ôfliede fan it tinken oan har nei it dwaan fan wat folle better mei jo tiid ynstee.Wêrom tinke oan dizze breakup as sa'n minne ding? Tink oan it as in gouden perioade yn jo libben wêr't jo dingen om jo hinne kinne ferkenne en josels ferkenne lykas nea earder.

Dit is de tiid om nei te tinken oer josels en wat jo wolle. Nim reizen mei jo freonen en hawwe nije aventoeren. Dizze tiid is alles oer nije dingen besykje en nije ûnderfiningen hawwe. It sil jo helpe om in skoft te nimmen fan jo saaie en routine libben en jo sille jo oan 'e ein fiele as in nije persoan.

Breakups binne net maklik foar elkenien. Benammen as immen dy't jo leafhawwe, jo dumpte foar in oar of jo bedrogen. Oer har komme is net iets dat maklik is, mar it begjint allegear mei it nimmen fan de earste stap. En dan sille jo útfine wat te dwaan neist.

Jo kinne net ferjitte immen útsein as jo wolle. As jo ​​ienris besletten hawwe dat jo har ferjitte wolle, folgje dizze 15 manieren en jo sille har earder út jo systeem krije dan jo tinke. It wichtichste, jo sille genêze fan 'e skieding en begjinne te fokusjen op josels en jo neiste mear.