Hamma munosabatlar oxir-oqibat baxtli hayotga olib kelmaydi. Dunyodagi barcha sevgi uzoq davom etishi kerak emas. Va bu yaxshi, chunki sevgi bir marta sodir bo'lmaydi. Katta ajralishdan so'ng, sizning hayotingiz tugashi kabi tuyulishi mumkin, ammo bu umuman to'g'ri emas. Siz harakat qilishingiz va oxir-oqibat baxtli bo'lishingiz mumkin. Ammo hozir, ehtimol, siz hatto boshingizdan parchalanishni ham olib tashlay olmaysiz. Sobiq qiz do'stingizdan qanday qutulish haqida o'ylayotganingizda, siz doimo ajralishni xayolingizda takrorlayotgan bo'lishingiz yoki nima noto'g'ri qilganingizni tushunishga harakat qilishingiz mumkin, shuning uchun uni tuzatishingiz mumkin.

Ko'p erkaklar. hatto ularni aldagan yoki tashlab ketgan sobiq qiz do'stlarini engish muammosiga duch kelishadi. Ular o'zlarini aldangan va xiyonat qilgandek his qilishadi, lekin shu bilan birga ular qanday qilib osonlikcha sevgidan voz kechishni bilishmaydi. NBC News ma'lumotlariga ko'ra, "Erkaklar o'zlarining sobiq sevgililarini engish uchun ko'proq vaqt talab etadilar va hech qachon to'liq o'ta olmaydilar. Erkaklar shokga ko'proq moyil. Yo'qotilgan zarba qanchalik katta bo'lsa, tiklanish uchun shuncha ko'p vaqt kerak bo'ladi."

Demak, bu to'g'ri bo'lsa-da, bu yurak og'rig'i bilan yashash kerak degani emas. Bo'lib o'tgan voqea bilan tinchlik o'rnatish muhim, ammo bu biroz vaqt talab qilishi mumkin. O'zingizdan so'rang, siz sobiq sevgilingiz sizni tashlab ketgan azob va qayg'u bilan qolishni xohlaysizmi yoki sobiq qiz do'stingizni butunlay unutib, davom etmoqchimisiz? Agar siz ikkinchisiga ijobiy javob bersangiz, bu sizning birinchi kattaligingizdirqadam.

Agar siz bu qadamni oldinga siljish va yaxshiroq bo'lishni xohlasangiz, bugun to'g'ri joyga keldingiz. Maslahatchi psixolog Kranti Momin (Psixologiya bo'yicha magistr), tajribali CBT amaliyotchisi va munosabatlar bo'yicha maslahat berishning turli sohalarida ixtisoslashgan yordami bilan, keling, sobiq qiz do'stingizdan qanday qutulishning 15 usulini ko'rib chiqaylik.

Qanday qilib Sobiq qiz do'stingizdan butunlay voz kechish uchunmi? 15 Maslahat

Sobiq sevgilingiz haqidagi xotiralardan xalos bo'lish, ehtimol, hozir sizni eng katta tashvishga solmoqda. Siz hali ham sevadigan sobiq odamni engish qiyin, biz bunga shubha qilmaymiz. Ajralish sizga ahamiyat bermasligini dunyoga qanchalik ko'rsatmasin, bu qanchalik og'riqli ekanini chuqur anglaysan.

Ko'pchilik erkaklar to'g'ridan-to'g'ri inkor zonasiga kirib, o'z his-tuyg'ularidan qochib, keyin davom etishga harakat qilishadi. rebound munosabatlariga yoki shu yo'nalish bo'yicha boshqa biror narsaga kirish orqali. Rad etish va bunday yondashuv bilan bog'liq muammo shundaki, u og'riqni yo'qotmaydi. Bu odamni bir muncha vaqt ko'r qilib qo'yishi mumkin, ammo og'riqli his-tuyg'ular qayta paydo bo'lishi va sizni yana ushlashi vaqt masalasidir.

Yurak og'rig'i hali ham saqlanib qoladi va keyingi munosabatlarga ham ta'sir qiladi. ichiga kirasiz. Shuning uchun bu hissiy yukni o'zingiz bilan olib yurgandan ko'ra, uni bir marta va butunlay engib o'tish yaxshiroqdir. Bunday holda, keling, sobiq odamni qanday unutish haqida gaplashaylik.qiz do'sti bir marta va umuman davom eting. Mana sizga yordam beradigan 15 ta maslahat:

7. Qizni qanday unutish kerak? G'amgin/romantik qo'shiqlarni tinglashdan saqlaning

Ha, biz hammamiz u yerda bo'lganmiz. Ajralish sodir bo'lganda, fonda qayg'uli sevgi qo'shig'i yangrayotganda, yuzingizni yostiqqa solib, uning ichida qichqirish kerakligini his qilasiz. Yoki siz ikkalangiz ham mehmonxonada raqsga tushgan yoki mashinada birga tiqilib qolgan “go-to” qoʻshigʻini ijro etgan boʻlishingiz mumkin. Ko'pincha ajralishdan so'ng, erkaklar o'zlarining munosabatlari va ajralishlari haqida ko'proq o'ylashga majbur qiladigan qo'shiqlarni ijro etishni boshlaydilar.

Bu yurak xafaligini engishning bir usuli va ba'zida buni yig'lash foydali bo'lishi mumkin. Lekin faqat bir muddat. Agar siz ajralish qo'shiqlarini tinglamoqchi bo'lsangiz, sizni qayg'uli va achchiq zonaga itaradigan qo'shiqlar o'rniga kayfiyatni engillashtiradigan qo'shiqlarni tinglang. Va, albatta, ertalab ishga boradigan yo'l uchun pleylist tuzmang. Bu yaxshi tartib emas!

8. O'zingiz bilan yaxshi vaqt o'tkazing

Ajrashgandan so'ng, odamlar odatda yolg'iz qolishni afzal ko'rishadi, chunki ular "Men sobiq sevgilimni unuta olmayapman" ” fikrlari. Buning sababi, ular ajralishdan keyin ular qanchalik zaif bo'lib qolganini boshqa hech kim ko'rishini xohlamaydilar. Lekin rostini aytsam, o'zi bilan vaqt o'tkazish uchun tanaffus qilish uchun asos kerak emas.

Kranti taklif qiladi: "Sobiq qiz do'stingizdan qutulish uchun, bu mumkin.o'zingiz bilan yolg'iz vaqt o'tkazishga yordam bering. Bu sizning his-tuyg'ularingizni tartibga solishga, haqiqatan ham boshdan kechirayotgan narsalarni qayta ishlashga va bu qayg'u bilan kurashish yo'lini aniqlashga imkon beradi. Ba'zi kunlarda o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin, boshqa kunlarda g'azablanishingiz mumkin. Bu his-tuyg'ularning barchasi oqsin. Sizning ichingizda ko'p narsa sodir bo'layotgan bo'lishi mumkin va yolg'iz vaqt o'tkazish sizga hammasini yaxshiroq tartibga solishga yordam beradi."

9. Sobiq qiz do'stingizdan qanday o'tish mumkin? Unga doimiy qo'ng'iroq qilishdan saqlaning

Sobiq qiz do'stidan qanday o'tish kerak? Albatta, unga qo'ng'iroqlar yoki SMSlar bilan spam yubormang. Ko'pincha, erkaklar mast bo'lib, sobiq sevgilisiga qo'ng'iroq qilish yoki ajralish bo'limini qayta ochish uchun matn yuborish istagiga qarshi tura olmaydi. Biz hammamiz bir xil aybdormiz va shuni bilamizki, bunday xatti-harakatlar vaziyatni yanada yomonlashtiradi.

Unga qo'ng'iroq qilish yoki unga ikki marta SMS yuborish ikkingiz uchun vaziyatni o'zgartirmaydi. U o'z qarorini qabul qildi va siz u bilan yashashingiz kerak. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashish sizni shunchaki befoyda narsalar haqida o'ylashga majbur qiladi. Sobiq turmush o'rtog'ingizga qo'ng'iroq qilganingizdan so'ng, u sizni abadiy uzoqlashtirmaguncha unga qayta-qayta qo'ng'iroq qilmoqchi bo'lasiz, bu esa keyinroq achchiqlanadi.

10. Do'stlaringizga butun voqeani tushuntiring

Agar siz uni hali ham sevsangiz, u haqida qayta-qayta gapirish va bu his-tuyg'ularni qayta ko'rib chiqish oson bo'lmaydi. Ammo sizning do'stlaringiz ko'p bo'ladiajralishingiz haqidagi yonayotgan savollar va bu savollar noqulay paytlarda paydo bo'ladi. Bu haqda kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq gaplashmasligingiz uchun havoni bir marta va butunlay tozalash yaxshiroqdir.

Hikoyani do'stlaringizga tushuntiring va ularning barcha shubhalarini bir marta va umuman oydinlashtiring. Bir og'ir munozara qiling va shu. Bu kelajakda mavzuning paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi va uni tizimingizdan olib tashlaganingizdan so'ng o'zingizni engil his qilasiz. Ammo u tizimingizdan o'chirilgandan so'ng, bu haqda yana gapirishni boshlash uchun sabab topmaslikka harakat qiling.

11. Sizni tashlab ketgan sobiq sevgilingizdan qutulish uchun o'zingizni boshqa narsalar bilan mashg'ul tuting

Birovni butunlay unutish va u siz uchun hech qachon bo'lmagandek xotiralarini yuvish oson emas. . Biror kishini unutish bir zumda qila oladigan narsa emas. Sizni tashlab ketgan va sizni xafa qilgan sobiq qiz do'stingizdan qutulish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan kichik qadamlardan biri bu o'zingizni band qilib, boshqa narsalar bilan band qilishdir.

Ongingiz boshqa mashg'ulotlar bilan band bo'lgach, fikrlaringiz ham o'zgaradi. sobiq qiz do'stingizga unchalik sarson bo'lmaydi. Kechqurun boulingga borishdan ovqat pishirishni o'rganishgacha, bu yanada samarali va baxtli bo'ydoq hayotning boshlanishi. Oxir oqibat, o'zingizdan so'rang, qayg'ularingizga g'arq bo'lishni xohlaysizmi yoki yana o'zingizni yaxshi his qilmoqchimisiz?

Ko'proq ekspert videolari uchun YouTube kanaliga obuna bo'ling. bosingbu yerda.

12. Qasos olish haqida o'ylamang

Ko'p erkaklar qizni qanday unutish kerak degan savolga javob unga javob qaytarishda yotadi, deb o'ylashadi, bu ularning hammasini yaxshi his qilishiga umid qiladi. Ammo sobiq qiz do'stingizni rashk qilish yoki qasos olish haqida o'ylash, unga faqat siz hali ham unga yopishib qolganligingizni va undan uzoqlasha olmasligingizni ko'rsatadi.

Uning sizning ustingizda bunday kuchga ega bo'lishiga yo'l qo'ymang. Agar siz sobiq qiz do'stingizdan qanday qutulishni o'ylayotgan bo'lsangiz, bunday stsenariyda hech narsa qilmaslik eng yaxshi variantdir. Unga ajralish bilan tinchlikda ekanligingizni ko'rsatish, uni bezovta va sarosimaga soladi. Ammo agar siz uning e'tiborini tortishda davom etsangiz, u sizga qarshi xuddi shunday yo'l tutadi va siz zaharli davrga tushib qolasiz.

13. Sobiq qiz do'stingizdan qutulish uchun undan yopilishini so'rang

Sobiq turmush o'rtog'ingizni unutish qiyin bo'lishining asosiy sabablaridan biri shundaki, munosabatlaringiz tugaganidan keyin siz to'g'ri yopilmagansiz. Bu sizni uning umidi va xotiralariga yopishib olishga majbur qiladigan narsa. Ajralishdan keyin yopilish juda muhim. Yopish sizning sobiq eringiz bilan yana birga bo'lish imkoni yo'qligini tushunish va tushunishga yordam beradi.

Ayrilishga olib keladigan voqealarni aniqroq tushunasiz. Bu boshi berk ko'chada ekanini tushunganingizdan so'ng, bu sizga davom etishingizga va sobiq qiz do'stingizni butunlay unutishga yordam beradi.

Kranti bizga shunday deydi: “Shusizyopilganda, siz ishlamayotgan yoki siz uchun yaxshi bo'lmagan munosabatlarga qaytishda davom etishingiz mumkin. Yopilish sizga nihoyat o'zingizning eng yaxshi shaxs bo'lish yo'liga kirishga imkon beradi. Bu sizga kelajakdagi yaxshi sherikni topishga yordam beradi va vaqt to'g'ri kelganda ikkalangiz ham bir-biringiz bilan va o'zingiz bilan sog'lom munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin.”

14. Qanday qilib sobiq turmush o'rtog'ingizni davom ettirishingiz mumkin. qiz do'stim? O'z brendingizni o'zgartiring

Agar siz do'stlaringizdan ajrashganingizdan keyin sizga joy berishni so'ragan bo'lsangiz, bundan ajralishingizni halqada o'ynash o'rniga boshingizni tozalash uchun imkoniyat sifatida foydalaning. O'zingiz bilan yolg'iz vaqt o'tkazing va his-tuyg'ularingizga qarshi turing. Faqat siz o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishingiz va his-tuyg'ularingiz bilan halol bo'lishingiz mumkin. Undan qochish o'rniga, o'z his-tuyg'ularingizni his eting. Bu sizning his-tuyg'ularingizni tartibga solishga yordam beradi va o'zingizni engil his qilasiz.

Kranti shunday deydi: “O'zingizni davolash uchun bu faqat boshqa vazifalar bilan band bo'lish emas. Hayotingizda muhim narsani boshdan kechirayotganingizni tushunish ham muhimdir. Buni o'zingizga yaqinroq bo'lishga o'rgatadigan saboq sifatida oling. O'zingizning ruhiy salomatligingizga va o'zingizning farovonligingiz uchun yangi faoliyatga e'tibor qarating."

15. Sobiq qiz do'stingizdan qanday qutulish mumkin? Yangi narsalarni sinab ko'ring

Sizning "Men sobiq qiz do'stimni unuta olmayapman" degan shikoyatlaringiz tugashi kerak. Siz o'z kuchingizni u haqida o'ylashdan vaqtingiz bilan yaxshiroq ishlashga yo'naltirishingiz kerak.Nega bu ajralishni yomon narsa deb o'ylaysiz? Buni hayotingizdagi oltin davr deb o'ylab ko'ring, unda siz atrofingizdagi narsalarni o'rganishingiz va o'zingizni hech qachon bo'lmaganidek o'rganishingiz mumkin.

Bu o'zingiz va SIZNING istayotgan narsangiz haqida o'ylash vaqti. Do'stlaringiz bilan sayohat qiling va yangi sarguzashtlarga ega bo'ling. Bu vaqt yangi narsalarni sinab ko'rish va yangi tajribalarga ega bo'lishdir. Bu sizga zerikarli va odatiy hayotingizdan dam olishga yordam beradi va uning oxirida o'zingizni yangi odamdek his qilasiz.

Ajralish hech kim uchun oson emas. Ayniqsa siz sevgan kishi sizni boshqa birov uchun tashlab yuborganida yoki sizni aldaganida. Ularni yengish oson ish emas, lekin barchasi birinchi qadamni qo'yishdan boshlanadi. Va keyin nima qilish kerakligini tushunasiz.

Agar xohlamasangiz, birovni unutolmaysiz. Uni unutishni xohlayotganingizga qaror qilganingizdan so'ng, ushbu 15 usulga rioya qiling va uni tizimingizdan o'ylaganingizdan tezroq chiqarib yuborasiz. Eng muhimi, ajralishdan tuzalib, o'zingizga va yaqinlaringizga ko'proq e'tibor qarata boshlaysiz.