Hemû pêwendî di dawiya dawîn de bi bextewarî diqedin. Hemî evîna li dinyayê nayê xwestin ku bimîne. Û ev baş e ji ber ku evîn tenê carekê çênabe. Piştî veqetînek mezin, dibe ku hîs bike ku jiyana we diqede lê ew bi tevahî ne rast e. Hûn dikarin bi pêş ve biçin û di dawiyê de bextewartir bibin. Lê aniha, dibe ku hûn nekarin veqetînê jî ji serê xwe derxin. Dema ku hûn li ser ramanên ku hûn çawa li ser hevjîna xwe ya berê derbas dibin, dibe ku hûn bi berdewamî veqetîna di hişê xwe de dubare bikin an jî hewl bidin ku hûn fêm bikin ka we çi xelet kiriye, da ku hûn wê rast bikin.

Gelek mêr hetta bi pirsgirêka ku li ser hevjînên xwe yên berê yên ku wan xapandine an jî ew avêtine re rû bi rû dimînin. Ew hîs dikin ku hatine xapandin û xayîntî lê di heman demê de, ew nizanin ka meriv çawa ew qas hêsan ji hezkirinê derkeve. Li gorî NBC News, "Zilam demek dirêj dirêj dikin ku berê xwe bidin ser hev û qet bi tevahî jê dernakevin. Zilam bêtir şok dibin. Çi qas şoka windabûnê mezintir bibe, ew qas dirêjtir dibe ku were saxkirin.”

Ji ber vê yekê her çend ew rast be jî, ev nayê vê wateyê ku meriv bi êşa dilşikestinê re bijî. Girîng e ku bi tiştên ku qewimîn re aştiyek çêbibe, lê ew dikare hin dem bigire. Ji xwe bipirsin, gelo hûn dixwazin bi êş û bextreşiya ku berê we tê de hiştiye bimînin an jî hevala xwe ya berê bi tevahî ji bîr bikin û bimeşin? Gava ku hûn bersiva erê ya paşîn bidin, ew bixwe yekem mezina we yegav.

Heke hûn dixwazin wê gavê ber bi pêş ve biçin û çêtir bibin, wê hingê hûn îro hatine cîhê rast. Bi alîkariya psîkologê rawêjkar Kranti Momin (Master di Psîkolojiyê de), ku bijîjkek CBT ya bi ezmûn e û di warên cûrbecûr yên şêwirdariya têkiliyan de pispor e, werin em li 15 awayan binêrin ka meriv çawa ji hevala xweya berê derbas dibe.

Çawa Ku Bi Temamî Hevala Xweya Berê Bistîne? 15 Serişte

Rastkirina bîranînên hevala xweya berê belkî xema herî mezin e ku niha li ser hişê we giran dibe. Zehmet e ku meriv berê xwe bide ser hev ku hûn hîn jî jê hez dikin, em jê guman nakin. Her çi qas hûn nîşanî cîhanê bidin ku hûn eleqeya xwe bi veqetînê nagirin jî, di kûrahiya xwe de hûn dizanin ku ew bi rastî çiqas bi êş e.

Piraniya mêr rasterast diçin qada înkarê ku ew ji hestên xwe dûr dikevin û paşê hewl didin ku pêşde biçin. bi ketina nav têkiliyek vegerê an tiştek din li ser wan rêzan. Pirsgirêka înkar û nêzîkatiyeke wiha ew e ku êşê ji holê ranake. Dibe ku meriv ji bo demekê jê kor bike, lê tenê meseleyek dem e heya ku hestên bi êş ji nû ve derkevin holê û we ji nû ve bigire.

Êşa dilşikestinê dê hîn bimîne û dê bandorê li têkiliya din jî bike. tu bikevî nav. Ji ber vê yekê çêtir e ku meriv carekê û ji bo her tiştî jê re derbas bike ne ku wê bagerê hestyarî bi xwe re hilgire. Di wê rewşê de, em biaxivin ka meriv çawa berê xwe ji bîr dikehevala keçikê carekê û ji bo her û her û here. Li vir 15 şîret hene ku dê alîkariya te bikin:

7. Çawa keçikê ji bîr bike? Ji guhdarîkirina stranên xemgîn/romantîk dûr bisekinin

Erê, em hemî li wir bûn. Gava ku veqetînek çêdibe, hûn hewce dikin ku hûn rûyê xwe têxin nav balîfekê û di hundurê wê de biqîrin dema ku stranek evînê ya xemgîn li paşperdeyê dilîze. An jî dibe ku we herduyan jî stranek “go-to” hebûya ku we herduyan li jûreya rûniştinê li ser dansand an jî bi hev re di otomobîlê de bi hev re reqsê kir. Bi piranî piştî hevberdanê, mêr dest bi lêdana wan celeb stranan dikin ku tenê wan dihêle ku hîn bêtir li ser têkiliya xwe û jihevketina xwe bifikirin.

Ew rêyek e ku meriv bi dilşikestî re mijûl bibe û carinan, bi rastî meriv dikare bi fêde be qîrîn. Lê tenê ji bo demekê. Heke hûn dixwazin guh bidin stranên jihevketinê, li şûna yên ku we ber bi qada xemgîn û şêrîn ve dikişînin, li stranên ku hestê sivik dikin guhdarî bikin. Û bê guman navnîşek lîstika dilşikestî ji bo rêwîtiya xweya sibê ya ji bo xebatê çênekin. Ev ne rûtînek baş e!

8. Demek bi kalîte bi xwe re bi tenê derbas bikin

Piştî hevberdanê, mirov bi gelemperî tercîh dikin ku bi tenê bimînin ji ber ku ew di nav xwe de "Ez nikarim hevala xwe ya berê ji bîr bikim" ”fikirên. Ji ber ku ew naxwazin kesek din bibîne ku ew piştî veqetînê çiqas xeternak bûne. Lê bi rastî, pêdivî ye ku meriv bi rastî hewce neke ku sedemek ku bêhnvedanek bi xwe re derbas bike.

Kranti pêşniyar dike, "Ji bo ku hevala xweya berê derbas bike, ew dikarebibe alîkar ku hûn bi xwe re wextê tenê derbas bikin. Ew dihêle ku hûn hestên xwe rast bikin, tiştê ku hûn bi rastî tê re derbas dibin pêvajo bikin, û rêyek ku hûn bi wê xemgîniyê re mijûl bibin bibînin. Hin roj dibe ku hûn xwe sûcdar hîs bikin, rojên din hûn dikarin hêrs bibin. Bila hemû wan hestan biherikin. Dibe ku di hundurê we de gelek tişt diqewimin û dema xwe bi tenê derbas kirin dê ji we re bibe alîkar ku hûn van tiştan pir çêtir organîze bikin.”

9. Meriv çawa ji hevjîna berê derbikeve? Ji wê re bi domdarî gazî nekin

Ma meriv çawa ji hevjîna berê dûr dikeve? Welê, bê guman wê bi bang an nivîsan spam nekin. Gelek caran, mêr nikanin li ber xwe bidin ku serxweşiyê berê xwe bidin hev an jî nivîsek bişînin da ku beşa veqetînê ji nû ve vekin. Em hemû jî di heman sûcê de ne û di heman demê de dizanin ku ev celeb tevger tiştan pir xirabtir dike.

Gelo gazîkirina wê an jî ducarî şandina wê ji we re tişt nayê guhertin. Wê biryara xwe daye û hûn ê pê re bijîn. Axaftina bi extiya xwe re tenê dê tiştan tevlihevtir bike û we bike ku hûn li ser tiştên ku bi rastî pir pûç in bifikirin. Gava ku hûn gazî hevjîna xwe bikin, hûn ê hest bikin ku dîsa û dîsa gazî wê bikin heya ku ew we her û her dûr bixe, ev yek dê paşê hîn bêtir bişewite.

10. Tevahiya çîrokê ji hevalên xwe re rave bike

Gava ku hûn hîn jî ji wê hez dikin, ne hêsan e ku hûn car û car li ser wê biaxivin û wan hestan ji nû ve binirxînin. Lê hevalên we dê gelek hebinpirsên di derbarê veqetîna we de dişewitînin û ev pirs dê tenê di demên nebaş de derkevin holê. Çêtir e ku meriv carek û her dem hewayê paqij bike, da ku hûn ji hewcedariyên xwe zêdetir li ser vê yekê nepeyivin.

Hemû çîrokê ji hevalên xwe re vebêje û hemî gumanên wan yek carî zelal bike. Gotûbêjek giran bikin û ew e. Ev ê pêşî li mijarê bigire ku di pêşerojê de derkeve holê û gava ku hûn wê ji pergala xwe derxînin hûn ê jî siviktir bibin. Lê gava ku ew ji pergala we hate derxistin, hewl bidin ku sedemên ku ji nû ve dest bi axaftinê bikin nebînin.

11. Ji bo ku dest ji hevala xwe ya berê yê ku te berdaye bi dest bixe, xwe bi tiştên din re mijûl bike

Ne hêsan e ku meriv yekî bi tevahî ji bîr bike û bîranînên wî bişo, mîna ku ew ji bo te qet nebûne. . Jibîrkirina kesekî ne tiştekî tavilê ye ku meriv dikare bike. Yek ji gavên piçûk ên ku hûn dikarin bavêjin ji bo ku hûn dest ji hevala xwe ya berê ya ku we berdaye û we êşandiye, bavêjin ev e ku hûn xwe mijûl bikin û bi tiştên din re mijûl bibin.

Dema ku hişê we bi çalakiyên din re mijûl bû, ramanên we dê ew qas li cem hevala xweya berê negere. Ji çûna bowlingê ya êvaran bigire heya fêrbûna çawaniya xwarinê, ew destpêkek berbi jiyanek yekane ya berhemdartir û bextewar e. Jixwe, ji xwe bipirsin, gelo hûn dixwazin di xemên xwe de xeniqînin an dîsa xwe xweş hîs bikin?

Ji bo bêtir vîdyoyên pispor ji kerema xwe bibin aboneya kanala Youtube. Bikirtîninli vir.

12. Li ser tolhildanê nefikirin

Gelek mêr difikirin ku bersiva çawaniya jibîrkirina keçekê di vegerandina wê de ye, bi hêvîya ku ew ê ji wan re bi tevahî tiştan çêtir hîs bike. Lê hûn difikirin ku hevala xweya berê hesûdiyê bike yan jî tola xwe hilde, wê tenê nîşanî wê bide ku hûn hîna jî bi wê ve girêdayî ne û hûn nikarin ji wê dûr bikevin.

Nehêlin ku ew li ser we xwedî hêzek wusa be. Di senaryoyek weha de kirina tiştek bijareya çêtirîn e ku hûn bi ciddî ne ku hûn çawa ji hevjîna xweya berê derbas bibin. Nîşana wê bidin ku hûn bi veqetînê re di aştiyê de ne, dê wê bike ku ew bêhnteng û tevlihev bibe. Lê heke hûn hewil bidin ku bala wê bikşînin, ew ê heman tiştî li hember we bikar bîne û hûn ê di nav çerxek jehrî de asê bimînin.

13. Ji bo ku hûn ji hevala xwe ya berê derbas bibin, girtina wê jê bixwazin

Yek ji sedemên sereke ku çima dijwar e ku meriv berê xwe ji bîr bike ev e ku gava ku pêwendiya we qediya we bi rêkûpêk girtî nebû. Ya ku dihêle hûn bi hêvî û bîranînên wê ve girêdayî bin ev e. Pir girîng e ku hûn piştî veqetîna we girtî bin. Girtin ji we re dibe alîkar ku hûn fam bikin û fêm bikin ku îhtîmalek tune ku hûn û berê xwe dîsa li hev bicivin.

Hûn ê bûyerên ku berbi jihevketinê ve diçin zelaltir fam bikin. Gava ku hûn pêbihesin ku ew xirecir e, ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn pêş de biçin û hevala xweya berê bi tevahî ji bîr bikin.

Kranti ji me re dibêje, "Bêyîgirtina, dibe ku hûn vegerin ser têkiliyek ku nexebitî an ji bo we ne baş e. Girtin rê dide we ku hûn di dawiyê de li ser riya ku bibin xweya çêtirîn xwe bidin ber xwe. Ev jî ji we re dibe alîkar ku hûn hevalbendek paşerojê çêtir bibînin û hûn her du jî dikarin têkiliyek saxlemtir bi hev re û bi xwe re dema ku wextê rast be."

14. Meriv çawa ji berê- hevalê? Xwe ji nû ve binav bikin

Heke we ji hevalên xwe xwest ku piştî veqetandinê cîh bidin we, vê yekê wekî fersendek bikar bînin ku hûn serê xwe paqij bikin li şûna ku hûn hevberdana xwe di nav lîstokê de bilîzin. Demek tenê bi xwe re derbas bikin û bi hestên xwe re rû bi rû bimînin. Tenê hûn dikarin fêm bikin ka hûn çawa hîs dikin û bi hestên xwe re dilsoz bin. Xwedî li şûna ku hûn jê birevin hûn çawa hîs dikin. Ev ê ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe rast bikin û hûn ê xwe siviktir hîs bikin.

Kranti dibêje, “Ji bo ku xwe qenc bikin, ne tenê ew e ku hûn bi karên din re mijûl bibin. Di heman demê de girîng e ku hûn zanibin ku hûn di jiyana xwe de tiştek girîng derbas dikin. Wê wekî dersek ku dê hînî we bike ku hûn nêzî xwe bibin bigirin. Ji bo bextewariya xwe bala xwe bidin ser tenduristiya xwe ya derûnî û çalakiyên nû.”

15. Meriv çawa keça xweya berê derbas bike? Tiştên nû biceribîne

Divê giliyên we yên "Ez nikarim hevala xwe ya berê ji bîr bikim" bi dawî bibe. Pêdivî ye ku hûn enerjiyên xwe ji fikirîna li ser wê beralî bikin ku li şûna wê bi wextê xwe re tiştek pir çêtir bikin.Çima vê veqetandinê wekî tiştek wusa xirab difikirin? Di jiyana xwe de wekî serdemek zêrîn bifikirin ku hûn dikarin tiştên li dora xwe bikolin û mîna berê xwe vekolin.

Ev dem dem e ku hûn li ser xwe û tiştê ku hûn dixwazin bifikirin. Bi hevalên xwe re rêwîtiyê bikin û serpêhatiyên nû bibin. Vê carê hemî hewldana tiştên nû û xwedî ezmûnên nû ye. Ew ê ji we re bibe alîkar ku hûn dev ji jiyana xweya bêzar û rûtîn berdin û hûn ê di dawiya wê de xwe wekî mirovek nû hîs bikin.

Veqetandin ji bo kesî ne hêsan e. Nemaze gava yekî ku we jê hez dikir, we ji bo yekî din davêje an jî we xapand. Rakirina wan ne tiştek hêsan e lê ew hemî bi avêtina gava yekem dest pê dike. Û paşê hûn ê fêr bibin ku hûn çi bikin.

Hûn nekarin kesek ji bîr bikin heya ku hûn nexwazin. Gava ku hûn hişê xwe didin ku hûn dixwazin wê ji bîr bikin, van 15 awayan bişopînin û hûn ê ji ya ku hûn difikirin zûtir wê ji pergala xwe derxin. Ya herî girîng, hûn ê ji veqetînê sax bibin û bêtir dest pê bikin li ser xwe û kesên nêzîkê xwe hûr bibin.