Fikra ku hûn ji hêla hevjînê we ve îxanet bikin stresê çêdike. Vê tirsa kûr naha di xewnên we de dest bi şopandina we kiriye û ev yek ji we re dijwartir kiriye ku hûn bi aramî razin. Van xewnên li ser xapandina hevjînê dikarin we bipirsin gelo ew di jiyana rast de jî nebawer in. Dibe ku ew gelek fikaran derxe holê û dibe ku aqilê we jî xera bike.

Xewnên bi vî rengî yên hevjînê ku yek dixapîne gelemperî ne. Bi rastî, lêkolînek îdîa dike ku yek ji çar Amerîkî xewnek xewnek dîtiye ku hevjîna xwe bixapîne an ji hêla hevjîna xwe ve were xapandin. Dema ku hûn xewnên weha dibînin û dihêlin bêewlehî û guman bikevin nav jiyana weya zewacê xirabtir e. Ji aliyekî ve, hûn xwe sûcdar dikin û ji aliyê din ve, hûn meraq dikin ka van xewnan wateyên sembolîk li pişt wan hene.

Ji bo ku em wateya rastîn li pişt xewnên xirab ên hevpar ên li ser xapandina hevjînê fêr bibin, me serî li stêrnas Nishi Ahlawat da. . Ew dibêje, "Em pêşî tiştek zelal bikin. Gava ku hûn xewna hevjînê we dixapînin, ev nayê wê wateyê ku ew di jiyana rast de jî bi we re nebawer in."

Xewn rêzek wêne û senaryoyên tevlihev in ku gava em di xew de dibînin dibînin. Hin ji xwestekên me derdikevin, lê hin jî ji bêbaweriya me derdikevin. Nîşî dibêje, "Xewn bi rastiyê re ne hevwate ne. Ew jî ne pêşdîtin in. Em dikarin bi dilgermî bêjin ku evji pêwendiya xwe ya berê dûr ketine hê jî

Ev xewn bîranînek in ku hûn hewce ne ku di zewaca xwe de li ser xwe û hewcedariyên ku nehatine bicihanîn bixebitin. Ma hûn dixwazin van pirsgirêkan çareser bikin an na, banga we ye. Lêbelê, hûn hewce ne ku ji bîr mekin ku heya ku hûn tiştek li ser wê nekin ev xewn dê nesekinin.

Pirsên Pirsîn

Ew hewcedariyên pêwendiya mirovî yên ku pêk nehatine temsîl dike. Carinan ev xewn di heman demê de kêmbûna xwebaweriya kesek û bêbaweriya wî ya veşartî jî nîşan dide. Ger wan berê we xapandin, wê hingê ev xewn tirsa weya kûr temsîl dikin ku ew dikarin dîsa we bixapînin. 2. Xewnên li ser xapandinê normal in?

Erê, ev xewn hevpar in. Digel ku ev dikarin fikar bin û hûn dikarin hemî bixebitin ku difikirin ku têkiliya we di tengasiyê de ye, ew bi gelemperî ne wusa ye. Ev xewn nîşana tiştek din e ku di jiyana we de winda ye.

Heke hûn meraq dikin "Çima ez di xewnan de dibînim ku mêrê min min dixapîne an jina min min dixapîne?", li vir çend sedemên mimkun hene ku hûn bi berdewamî van dîtinên dilşikestî û tirsnak dibînin:

• Pirsgirêkên pêbaweriyê: Ev yek ji sedemên sereke yên dîtina xewnên li ser xapandina hevjînê ye. Pirsgirêkên we yên pêbaweriyê hene û ev yek bi dilsozî an nepabendiya hevjîna we re tune. Tevî ku ew dilsoz in, hûn têdikoşin ku hûn bi wan bawer bikin

• Pirsgirêkên berê hîn jî we dikişîne: "Dema ku hûn pir caran xewna mêrê xwe dixapînin, ev dikare were wateya hevjîna we. berê we xapand û we şansek din da wan. Hûn ditirsin ku ew ê dîsa bibe. An jî dibe ku evîndarek berê we xapandiye û hûn hîna jî jê derneketine, "dibêje Nishi

• Hûn di aliyên din ên jiyana xwe de hîs dikin ku xiyanet bûne: Xiyanet tenê bi têkiliyên romantîk re sînordar nabe. Hûn dikarin ji hêla hevalên xwe, malbat, hevkar û hevkarên karsaziyê ve jî werin xayîn kirin. Heke hûn bi berdewamî xeyal dikin ku hûn werin xapandin, îhtîmalek heye ku hûn difikirin ku di jiyana we de kesek din dikare we bixapîne. Pêdivî ye ku hûn fêr bibin ka meriv çawa ji xiyaneta ku ne ji hevjîna weya romantîk e bijî

• Di têkiliya we de kêmasiyek pêwendiyê heye: Nişî dibêje, "Kêbûna pêwendiyê têkiliyek qels dike. Xewnên xapandina hevjînê dikare nîşan bide ku hûn û hevjîna we hewce ne ku bêtir li ser hest û ramanên xwe ragihînin."

• Hûn guhertinên nû yên jiyanê dimeşînin: Hin guhertinên mezin hene di jiyana we de cih digirin. Hûn yan diçin bajarekî nû yan jî dest bi karekî nû dikin. Gava ku di jiyana yekî de guhertinek mezin çêdibe, em pir caran meyla xwe dikin ku bêtir bi fikar û fikar bin. Ev xemgînî di xewnan de di forma xiyanetê de pêk tê

Xewnên hevpar ên li ser xapandina hevjînê û wateya wan çi ye

Nishi dibêje, "Xewnên li ser xapandina hevjînê an jî hûn li xwe dixapînin. hevjîn her çend di destê we de nebin jî dikare xwe neguncaw hîs bike. Lêbelê, ew nayê vê wateyê ku hûn dixwazin hevjîna xwe bixapînin an hevjîna we ji we re nebawerî kiriye. Divê hûn hûrguliyên xewnê û kesê ku hevjînê we xewna we pê re xapandiye binihêrin." Werin em li hin xewnên hevpar ên di derbarê nesadiqbûnê de binêrin û wateya wan ji bo zewacên zewicî çi ye:

1. Xewnên li ser hevjînê ku we dixapîne bi berê xwe re

Sam, 36-salî Pîremêrd malê ji Bostonê, ji me re dinivîse, “Çima ez di xewna xwe de dibînim ku mêrê min bi berê xwe re min dixapîne? Min digot qey ew hîn jî evîndarê berê yê xwe ye lê ew dibêje ku ew çûye û bi min kêfxweş e. Min got ku min jê bawer kir lê xewnên min min xemgîn dikin. Ez hest dikimsûcdar ji bo gumanbariya wî ya ku neçû. Ez nizanim çi bikim.”

Li vir çend pirs hene ku stêrnasê niştecîh me, Nishi, dixwaze ku hûn bersiv bidin berî ku hûn piştrast bikin ku hevjîna we bi berê xwe re we dixapîne:

• Gelo ew hîn jî bi hev re di têkiliyê de ne?
• Gelo hevjîna te gelek caran te bi wan re dide ber hev?
• Te hevjîna xwe dît ku li wêneyên wan dinêre?
• Gelo yekî ku tu nas dikî ew bi hev re ferq kirin, tevî ku ew ji bo firavîna platonîk bû ku we pê nizanîbû?

Nishi lê zêde dike, "Ev yek ji xewnên nebaweriyê yên herî gelemperî ye. Ger we bersiva pirsên jorîn erê da, wê hingê şans hene ku berê we hîn jî di hezkirinê de bi wan re be. Lêbelê, ev ne hewce ye ku ew têkiliyek wan heye. Lê tiştek bê guman e, ew hîn jî ji berê xwe derneketine. Ji hêla din ve, heke we bersiva van pirsan na, wê hingê tiştek ku hûn pê xemgîn bibin tune. Ew pêş de çûne lê hûn ji wan bêtir hezkirin dixwazin. Dibe ku di pêwendiyê de kêmasiyek heskirinê hebe.”

Herweha, ev dikare nîşan bide ku hûn ji hevjînê xwe yê berê hesûd in. Tiştek wan heye ku hûn nakin. Ji ber vê yekê hûn ji wan bêtir piştrastiyê dixwazin da ku hûn di zewaca xwe de xwe hez bikin, ewledar û ewledar hîs bikin. Hûn û yên din ên girîng hewce ne ku rûnin û bi hev re vekin. Bi awayê ku hûn dixwazin ji hezkirina wan piştrast bin ragihînin û hêvîdarim ku hemî dê bikinzû sax bibe.

2. Xewnên li ser hevjînê ku bi hevalê te yê herî baş re te dixapîne

Xewn bi rastî carinan dikare jiyana te bitirsîne û ev yek bi taybetî bêhnek e, ne wusa ? Xewna xiyanetê ji du kesên ku hûn herî zêde jê hez dikin û pê pê bawer in, dihêle hûn hest bikin ku hûn li çolê hatine terikandin. Dilnigeran nebe. Ev xiyanet ji hevjîna we û hevalê we yê herî baş dernakeve ji ber ku xewn bi gelemperî hêvî û tirsan vedibêjin.

Niha, ew kîjan e? Ma hûn hêvî dikin ku ew ê bixapîne da ku hûn hincetek hebe ku hûn wî bihêlin? An jî hûn ditirsin ku ew ê bixapîne ji ber ku hûn di têkiliya xwe de ne ewle ne? Nishi dibêje, "Ev xewn bi piranî tirs û bêbaweriya we nîşan dide. Hûn an ditirsin ku hevjîna we bi yekî re we bixapîne an jî hûn ji xwe nebawer in.”

Hûn difikirin ku hûn ne xweşik û ne dewlemend in ku hûn hevjînê xwe bextewar bihêlin. Tirsek we ya kûr heye ku hûn ê ji ber kêmasiyên xwe hevjîna xwe ji yekî din re winda bikin. Bêbaweriya we çi dibe bila bibe, berî ku hûn têkiliyek baş xera bikin hûn hewce ne ku wiya bixebitin. Li vir çend rê hene ku hûn neçar bimînin û xwebaweriya xwe ava bikin:

• Qirdê xwe piştrast bikin. Ji xwe re bêje ku hûn di karê ku hûn dikin de (şexsî û profesyonel) baş in
• Carekê xwe derman bikin. Xwarineke xweş bixwin, ji xwe re bikirin, masajê bistînin
• Rêhmê bi xwe re bikin û ji xwe re xweş bin
• Nehêlin neyînîraman cewher û cewhera we nîşan dide. Li hember van ramanan şer bikin û li ser xwe tiştên baş bibêjin
• Ji hevdîtina bi kesên ku tinazê xwe an rexneyê li we dikin dûr bixin. Bi kesên ku we bilind dikin û we teşwîq dikin ku hûn di jiyanê de çêtir bikin

3. Xewnên hevjînê ku bi xerîban re dixapîne

Di xewnên te de du kes hene. Yê ku hûn nas dikin, jê hez dikin û diperizin, lê hûn ji vî kesê din ku hevjînê we pê re evînê dike, nezan in. Hûn piştî şiyarbûnê di tengahiyê de ne û nizanin gelo wan xewnan wateyek sembolîk heye an pêşerojê temsîl dikin. Nişî tirsên we paqij dike û dibêje, "Gava ku hûn xewna we dikin ku hevjîna we bi xerîbek we dixapîne, ev tê vê wateyê ku hûn difikirin ku ew qîmetê nadin têkiliya we an jî di têkiliyê de kêmasiya rêzgirtinê heye.

"Ka ev rast e an na, nîqaşek rojek din e. Heya nuha, hûn bi vê hesta neyînî dagirtî ne ku hevjîna we qîmetê nade têkiliyê û ji vê zewacê ne ewle ye. Heger hûn hest dikin ku hevjîna we ji her carê pir zêdetir dixebitî, wextê zêde dide malbata xwe, an jî pir wext li lîstikên serhêl xerc dike, wê hingê ev yek ji sedemên gelemperî ye ku hûn xewnên weha dibînin.

Hewl bidin ku bi hevjîna xwe re bêtir wextê bi kalîte derbas bikin û ev pirsgirêk dê gav bi gav çareser bibe. Biçe ser tarîxên şîvê. Bû betlaneyek kurt. Pesn û pesnê her yekê bidinyên din gelek caran.

4. Xewnên ku hevjîna we bi kesekî ku hûn nêzîkî wî ne dixapîne

Joanna, jina malê ji Chicago, dibêje, “Min xewnek dît ku hevjîna min bi diya min re xapand. Ez bi xwe jî nizanim ka ez çawa pênase bikim tiştê ku ez nuha hîs dikim. Ez nizanim wateya wê çi ye lê ew bi rastî min aciz dike. Diya min vê dawiyê ji bavê min veqetiya û bûtîka xwe dimeşîne. Ez gelek caran wê nas dikim lê ji dema ku min ev xewn dîtiye, min ew nas nekir. Nizanim çawa li wê binerim.”

Dema ku hûn xewn bikin ku mêrê we we dixapîne an jî jina we bi yekî ku hûn nêzîkî wî ne, mîna xwişk û bira yan jî endamên malbata we, we dixapînin, ew yek e. ji nîşanên ku hûn bi rastî dixwazin van her du kesan li hev bikin. Ew di jiyana rast de ji we re ne dilsoz in û hûn tenê paranoîd in. Hûn tenê naxwazin ku ew hevûdu winda bikin ji ber ku hûn hem ji hevjîna xwe û hem jî ji vî mirovî hez dikin.

Ji hêla din ve, dibe ku ev xewn di heman demê de bêbaweriya we jî hildibijêre. Tiştek ku hûn kêmasiya vî mirovî dikin heye û hûn bi rastî wê yekê dixwazin. Ew çi ye? Hişmendiyek mezin, cewhera wan a altruîst, an aramiya wan a darayî? Li ser bêbaweriya ku di xewnên we de pêk hatiye ew qas xwe nefikire. Di şûna wê de, zêdetir bala xwe bidin ser xwe û hewl bidin ku li ser baweriya xwe bixebitin.

5. Xewnên ku hevjînê we bi serokê xwe re we dixapîne

Ev xewn bi rastî dikarin stresê bikin-inducing. Rastiya ku hevjînê we dikare her roj serokê xwe bibîne, nefikirina li ser vê kabûsê hîn dijwartir dike. Nishi dibêje, "Berî ku em fêr bibin ka çima we xewnên wusa xirab li ser xapandina hevjînê we dîtiye, her gav ji bîr mekin ku pirê caran, xewn li ser xwe û bûyerên jiyana we sembolîk in ne ji karakter, kesayetiya kesek din. , an bêbawerî. Ev xewn yek ji wan nîşanan e ku hûn ferqek kontrolê ne û hûn dixwazin bêtir kontrolê li ser hevjîna xwe bikin.

“Ev xewna taybetî xwesteka weya hundurîn destnîşan dike ku hûn di têkiliya xwe de kontrol bikin û desthilatdartir bin. Hûn dixwazin hevjînê xwe kontrol bikin û dixwazin ku ew her gav li gorî îradeya we bin.” Hûn nikarin kesek kontrol bikin. Hûn tenê dikarin xwe û hestên xwe kontrol bikin. Nehêlin ku van hestan we bi ser bixin ji ber ku hûn ê dawî li rewşa xwe bikin.

6. Xewnên ku hevjînê we bi hevkarê xwe re dixapîne

Xewnek din a xapandinê ya hevpar dema ku pirsgirêkên we yên mezin ên pêbaweriyê hebin. Ev kesek e ku hevjîna we her roj dibîne û dibe ku jixwe di pêwendiyê de kêmasiyek mezin hebe. We an berê ji hêla hevserê xwe ve hatî xapandin an jî kesek din di jiyana we de îxanet li we kiriye. Hûn bêbawer in û ditirsin ku hûn dîsa werin xapandin.

Ev jî dikare nîşan bide ku hûn di nav guhertinên mezin ên jiyanê re derbas dibin. Ger hûn vê xewnê bibînin ûnizanin çi bikin, bila hevjîna we bizanibe ku we xewnên weha dîtiye. Her weha hûn dikarin xwe bigihînin bijîjkek destûrdar an dermanvanek û li alîkariya pispor bigerin.

Ger Tu Yê Di Xewnên Xwe de Dixapîne

Eger tu hevjînê ku di xewnên xwe de hevjînê xwe dixapînî, wê hingê şîrove ne yek in. Ev xewn vê rastiyê destnîşan dikin ku hûn ji bo tiştek sûcdar in. Dibe ku we bi yekî re peyivî û ev yek ji hevjîna xwe veşart an jî we bi rastî ew xapandin û di vê mijarê de wan di tariyê de hişt. Hin şiroveyên din jî ev in:

• Hûn naxwazin bi vê zewacê bidomînin
• Hûn hîs dikin ku hevjîna we ne baş û ne hêja ye ku bibe hevjîna we
• Pêdivîyên têkiliya we nayên bicihanîn û hûn hîs dikin ku tiştek di jiyana weya zayendî de kêm e
• Hûn pir dem û bala xwe didin tiştek/yekî din
• Hûn hest dikin ku tiştek din bi tevahî vedişêrin, û ew di forma nebaweriyê de xuya dike

Nîşaneyên sereke

• Xewnên xapandina hevjînê nayê wê wateyê ku ew bi rastî di jiyana rast de têkiliyek heye. Ew tenê tê wê wateyê ku tiştek di zewaca we de winda dibe, mîna wextê kalîteyê an karên xizmetguzariyê
• Dema ku hûn xewna hevjînê we bi hevjînê xwe yê berê re we dixapînin, ev tê wê wateyê ku hûn ji tiştê ku kesê din heye hesûdiyê dikin an jî hûn xwe wekî xwe hîs dikin. hevkar tune