Dawiya her têkiliyek bi êş e, lê ji hev veqetîna bi narsîsîstek, nemaze narsîsîstek ku bi hestyarî destdirêjker e, ji ber behremendiya wan a xwe-navendî û bêewlehiyên kûr dikare ji pêvajoyê hîn bêtir zirardar be. Tu carî ne ezmûnek xweş e ku meriv di têkiliyek wusa de be. Xwezaya wan a manîpulatîf, nebûna hestiyariyê, û hevgirêdana wan dikare we hem ji hêla laşî û hem jî ji hêla derûnî ve westiyayî bihêle.

Ev yek girîng dike ku hûn narsîsîstek bihêlin û xwe ji destdirêjiya narsîsîst rizgar bikin. Lêbelê, kişandina têkiliyek wusa pir tevlihevtir e, û narsîsîst dikare bi veqetînê re rûbirûbûna wê pir dijwartir bike.

Ji bo ku ji we re bibe alîkar ku hûn li ser vê gerîdeya hestyarî rêve bibin, psîkologê şêwirmendiya trawmayê Anushtha Mishra (M.Sc Psîkolojiya Şêwirmendiyê), yê ku pispor e di peydakirina dermankirinê de ji bo fikarên wekî trawma, pirsgirêkên têkiliyê, depresiyon, fikar, keder, û tenêtiyê di nav yên din de, li ser nêzîkatiya rast a jihevketina bi narsîsîst re, digel serişteyên li ser ka meriv çawa xwe amade dike, dinivîse. ji bo têkiliyên pêşerojê.

Kesayetiyek Narcissist Çi ye?

Em bi gelemperî mêl dikin ku pir caran axaftina li ser xwe an jî şandina gelek selfieyan li ser medyaya civakî bi narsîsîzmê re têkildar bikin. Lêbelê, narsîsîzm pir tevlihevtir e. Ji bo fêmkirina wê, bila pêşî em di navbera taybetmendiyên narsîsîst û nexweşiya kesayetiya narsîsîst de cûda bikin. Em hemî xwedî çend taybetmendî neyek, ev şîret dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêr bibin ka meriv çawa bi narsîsîstek veqetîne û pê re mijûl bibe.

Ji bo kurtebirkirina hemûyan, ez ê ji Bree Bonchay, nivîskarek ku pir rast dibêje, "Têkiliya bi narsîsîst re bi kurtî: Hûn ê ji bûna evîna bêkêmasî ya jiyana wan berbi tiştê ku hûn dikin qet baş nebe bes. Hûn ê her tiştî bidin û ew ê her tiştî bistînin û di berdêlê de kêmtir û kêm bidin we. Hûn ê ji hêla hestyarî, derûnî, giyanî û belkî di warê aborî de bêhêvî bibin, û paşê ji ber vê yekê sûcdar bibin."

Pirsên Pirsîn

Qetbûna ji nêrgizan? Hêvî dikin ku ew bibin berevan, pasîf-agresîf, tundûtûjî û bêtir kontrolker. Dibe ku hevjîna weya narsîsîst nikaribe hewcedarî û nirxên we fam bike. Ew ew qas balê dikişînin ser egoyên xwe ku ew hesab nakin ka kirinên wan çawa bandorê li yên din dikin, tevî we. Ew ew qas xwe-navend in ku dibe ku dest bi manîpulekirina we bikin bi hezkirina bombekirina we û gazkirina we, ku ev ê xwebaweriya we xera bike.

Narsîsîzm di bêewlehiyên kûr de ye, lê mekanîzmaya parastinê ya wan bi vê yekê re mijûl dibe ku xweya xweya mezin ji kesên din re eşkere dike û xwe wekî kamil pêşan dide. Ew bi gelemperî meyla nakin ku hestên kûr ên mîna êş û sûcdariyê hîs bikin ji ber ku wê hingê nefsa wan a mirovî ya bêkêmasî dê bibeeşkere kirin. Ew dikarin bi terapiya xwe sûcdar hîs bikin, lê bêyî wê, ew ewqas jî xwe sûcdar nakin. Tewra dema ku narsîsîstek ji we diqete jî, ew bi gelemperî hîs nakin, ji ber ku ew xwe ji ceribandina wan asteng kiriye.

Narsîsîzm komek taybetmendiyên kesayetiyê ye ku ramana pir zêde di nav xwe de digire. xwe, hewcedariya heyranbûnê heye, ji kesên din bawer dike ku hindik in, û ji bo yên din hestiyariyê tune. Nexweşiya kesayetiya narsîsîst rewşeke tendurustiya derûnî ye ku bi hestiyarbûna xwe-girîngiyê tê xuyang kirin.

Kesên ku bi vê nexweşiyê ketine ew qas xweperest in ku ew bi gelemperî meyl dikin ku perspektîf, hewcedarî û pirsgirêkên kesên din nas nekin an jî nas nekin. . Hin ji nîşanên hevjînek narsîsîst di têkiliyekê de ev in:

• Ew di destpêkê de pir dilşewat bûn - hema hema pir baş e ku rast be (taktîkên manîpulasyonê)
• Ew danûstandinan direvînin da ku çawa dubare bikin ew pir baş in
• Ew te manîpule dikin, nemaze bi ronahiya gazê
• Ew ji pesnên te dijîn
• Tu empatî li te û tu kesî tune
• Hevalên wan ên demdirêj tune
• Tu carî lêborînê bixwaze ji ber ku ew bawer dikin ku ew di derbarê her tiştî de rast in
• Dema ku hûn xeletiyek destnîşan dikin ew li we dixin an jî we hildibijêrin

7 Serişteyên Ji Bo Veqetîna Bi Narcissist re

Ji bo Mariya (nav guherî), ku 3 salan bi hevjînek narsîsîst re di têkiliyekê de bû, tişt di destpêkê de pir baş bûn ku rast bin. .Wê ew wekî "mîrê xewnên min" an "mirovê xewnên min" dîtiye. Wê hîs kir ku ew bi hevjîna xwe re têkiliyek hestyarî ya bi rastî xurt heye. Lêbelê, hûn dikarin pêşbînî bikin ka paşê çi tê.

Hevjîna wê bi hêsanî diêşiya û hêrs dibû, vê yekê jî xwebaweriya wê qut kir. Wê dest pê kir ku xwe tenê, tevlihev û veqetandî hîs bike. Wê dest pê kir ku bifikire ka gelo hemî pirsgirêkên têkiliya wan bi rengek xeletiya wê ne, di nav çerxek xwe-sûcdarkirina herheyî de hatine girtin. Dema ku wê pirsgirêka xwe anî ziman, hevjîna wê rasterast bi tiştekî ku jê re qewimî ve girêda; Gava ku wî dest bi vegotinê kir dê çîroka wê bikeve paş. Wî taybetmendiyên klasîk ên narsîsîzma patholojîk nîşan da.

Wê zanibû, wê hingê, ew neçar bû ku ji bo tenduristiya xweya derûnî ji vê destdirêjiya narsîsîst bireve û ew gihîşt qada dermankirinê da ku rêyên kirina wê bikole. Li jêr çend serişteyên ku alîkariya wê kirin hene ku ez ê ji her kesê ku plan dike ku bi narsîsîst re veqetîne pêşniyar bikim:

1. Sedemên ku hûn çima dev jê berdidin binivîsin

Qetbûna ji narsîsîstek? Tecrûbeyên xwe yên di vê têkiliya destdirêjker de ji bo xwe wekî xalek referansê bigirin. Kesên bi nexweşiyên kesayetiyê bi gelemperî bi cîhanê re bi rengek pir nefunctional re mijûl dibin û di heman demê de meyl dikin ku rastiya xwe berevajî bikin. Ev bi gelemperî dibe ku hûn rastiya xwe bipirsin. Bi rastiya xwe bawer bikin û ne ya ku ew pêk tînin. Ew çawa yebi narsîsîst re veqetin.

Dibe ku hûn hest bikin ku hûn amade ne ku derkevin, lê di kêliya din de, dibe ku hevjîna we biryardariya we bi sûcdarkirin û daxwazkirina xwe ji holê rake. Wê demê nivîsandina sedemên pêşwext dikare bi kêr were. Dema ku hûn vê yekê bikin, ji xwe re mînakan bidin da ku hûn di pêvajoya veqetandinê de armancên wan ên paşerojê bibînin û xwe di rastiya xwe de bihêlin. Vê navnîşa sedeman ji xwe re wekî çavkaniyek bixwîne da ku bîne bîra xwe ku hûn hewce ne ku derkevin û belkî xwe amade bikin ku hûn çi bibêjin dema ku hûn bi narsîsîstek veqetiyane.

2. Her ku hûn sedemên xwe amade bûn bihêlin

Şaşiya ku Marîa kir bi paşxistina veqetînê û heta ku wê di nav têkiliyê de ma, neke. Gelek sedem hebûn ku ew neçû. Ew ne amade bû ku azad bibe û bi hevjîna xwe re têkiliyek trawmayê çêkiribû. Hestiya hevdengiyê hestek guman çêkir ku ew bêyî hevjîna xwe nikarî bijî.

Di vê rewşê de girîng e ku hûn bi bêdengî, bêyî pevçûn derkevin. Pêşî plansaz bikin ka hûn ê çawa derkevin, ji hevalên xwe yên empatîk piştgirî bigerin, drav bidin hev û bi qasî ku hûn dikarin derkevin derve. Veşartina rastiya ku hûn wan bihêlin fikra herî baş e ji ber ku rûbirûbûna bi wan re dikare ji dest derkeve.

3. Wan û hemî girêdanên hevdu ji medyaya xwe ya civakî derxînin

Niha ku hûnbiryar daye û plan kiriye ku hûn hevjîna xweya narsîsîst bihêlin, wan rakin û asteng bikin û her pêwendiya hevdu bi navgîniya ku ew dikarin bi kêmî ve çend mehan bi we re bigihîjin ger ne domdar. Ne nivîsar, ne têlefon, ne jî şopandina wan li ser medyaya civakî.

Ev dibe ku beşa herî dijwar a jihevketinê be, lê gavek pir pêwîst e ku bextewarî û ewlehiya we misoger bike, û dev ji rêwîtiya sûcdar a gengaz berde. . Gava ku hûn dûr bikevin, hevalbendek narsîsîst dê her tiştê ku di destê we de ye biceribîne da ku we vegere. Dibe ku ew we biceribînin ku hûn bi wan re têkilî daynin, an tolhildanê bibin û li ser we gotegotan belav bikin. Tewra dibe ku ew werin cihê we, çend caran gazî we bikin, an jî tewra lêborînê bixwazin. Lê girîng e ku hûn sînorên zexm destnîşan bikin, şansek nedin wan ku we manîpule bikin. Bi vî awayî têkiliyek bi nêrgizan re bi dawî dibe û ji evîna yekalî derbas dibe.

4. Ji hevjînê xwe yê narsîsîst re bahane nekin

Ez fêm dikim, her yek ji me xeletiyan dike. û kes ne bêkêmasî ye. Lê ev têgihîştin dema ku têkiliyek bi narsîsîst re tê zerar e. Hincetên ku hûn ji wan re çêdikin dê hêzek zêdetir bide wan ku ji reftarên xwe yên bêmaf dûr bikevin.

Dibe ku hûn ji ber girêdana xwe ya travmayê beşek ji tevgerên wan rewa bikin an jî hûn ji rûbirûbûnê ditirsin. rastiya îstismara narsîsîst, ku pir xwezayî ye. Hewldanek hişmendî bikin ku rêve bibinji vê meylê paqij bibe. Ji bo tiştên ku hevjînê we yê ku mirovekî jehrîn e, gotiye we xelet kiriye, xwe sûcdar nekin. Xwe binirxînin lê di heman demê de ji bîr nekin ku ev têkiliyek destdirêjker e û bi hevjînek narsîsîst re ne kêmtir e.

5. Bi berdewamî bînin bîra xwe ku hûn çima derketine

Narsîsîstek dê her gav bixwaze ku xwe taybetî hîs bike an jî wê ramanê biafirîne ku hûn taybet in ku hûn li hember wan bikişînin. Ev meyl dikare ji we re dijwar bike ku hûn sedemên ku hûn derketine bi bîr bînin û dikare êşa demên tarî siya bike.

Ji bo ku hûn karibin xwe azad bikin, bîranînên pêwendiyê ji jiyana xwe derxînin û dibe ku sedemên ku we dev ji wan berdaye navnîş bikin. Dibe ku hûn bixwazin vegerin û wê navnîşê bixwînin her gava ku hûn hîs dikin ku hûn dikarin vegerin wan ji ber ku hûn nikanin êşa wê gavê bi bîr bînin. Hişyar bin ku hûn bifikire ku tişt "ne ew qas xirab" bûn ku hûn hîs dikin. Pêvajoya saxbûna veqetîna xwe bidin destpêkirin.

6. Nekevin ber bombekirina evînê

Bombebarana evînê qonaxa destpêkê ya têkiliyên narsîsîst e ku li wir her tişt sivik û romantîk xuya dike. Piraniya narsîsîstan hewl didin ku we bi çîçekên bêkêmasî ji lingên we bişon da ku we di kesayetiya xwe de ji alên sor re kor bikin. Ev qonaxa bombekirina evînê her gava ku hûn gefa derketinê vedigerin.

Meylek pir xwezayî ye ku meriv bîranînên xweş ên pêwendiyê romantîze bike, lê heke hûn bixwazin pêşde biçin ew dikare zirardar be.Bala xwe bidin ser ka hûn çawa neçar bûn ku li dora hevjînê xwe li ser hêkan bimeşin. Van bûyeran dê bînin bîra we ku ew çiqas xirab bû û dê we ji manîpulasyona berê ya xweya narsîsîst dûr bixe.

7. Piştgiriyek ji pisporê tenduristiya derûnî bistînin

Pisporê tenduristiya derûnî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pirsgirêkan, her çend ne xweş jî, bi rengek piştgirî nas bikin. Ew dikarin bi înkarkirinê re bibin alîkar û ji we re bibin alîkar ku hûn bi serpêhatiyên rexnekirin, paşguhkirin, îstismarkirin, û muameleya xerab re mijûl bibin.

Axaftina bi terapîstek pêbawer, jêhatî û destûrdar re dê ji we re bibe alîkar ku hûn rastiya xwe ji nû ve ava bikin û her weha lêkolîn bikin ka çi we ji ber narsîsîstek xeternak dike, da ku hûn hişyar bin ku di pêşerojê de jê dûr bikevin. Li Bonobology, em bi riya panela xwe ya şêwirmendên destûrdar arîkariya profesyonel pêşkêşî dikin ku dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn rêyek ber bi başbûnê vekin.

3. Li hêviya xemgîniyê bin û wê hembêz bikin

Giring dê ji we re bibe ezmûnek girîng Dema ku bi narsîsîstek veqetîn divê ez derbas bibe. Girîng e ku meriv wê hembêz bike gava tê. Hûn ê pir xemgîn bibin, dawiya pêwendiyê û ramana kesê ku we difikirî ku hevjîna we ye. Wan ji we hez kirin-bombe kirin û ev hest neçar in ku li wir bin ji ber ku ew tund û xurt in. Lêbelê, dîsa jî, dilşa bibin ku we dema ku we kir dawî li tiştan anî. Vegerin ser wê navnîşa sedeman û bînin bîra xwe ku ev êş demkî ye. Ji têkiliyek jehrî diçinne hêsan e.

4. Narsîsîstek veşartî dê ji niha û şûn de te bişkîne

Daqetandina ji narsîsîstek veşartî dikare dijwar be ji ber ku ew di bin siyê de dijîn, lê ji bo ku xwe girîng hîs bikin bi hevjînê xwe re mijûl dibin. Ew ê îhtîmalek hêrs bibin ji ber ku we ew hîs kirin ku we kêm nirx kiriye û dibe ku bêhêz tevbigerin û dubare bikin ku wan her tişt daye we. Ew ê te wekî yê pîs ku bi xweperestî dev ji wan berdaye bihejînin. Tewra dibe ku tehdîd bikin ku xwe zirarê bidin an xwe bikujin an jî tiştên din bikin da ku xwe xera bikin dema ku hîs dikin ku hatine hiştin.

5. Ew dikarin bi devkî destdirêjiyê li we bikin

Komeleya Psîkolojîk a Amerîkî diyar dike ku hestên serwerî û mafdariyê dikarin mirovên narsîsîst rê bidin ku bi tundî êrîşî kesên din bikin. Kesên xwedî narsîsîzma bilind bi taybetî dema ku ji hêla kesên din ve têne provokasyon, heqaret, heqaret, şermkirin, rexnekirin, an jî tehdîd kirin û jihevketin wekî provokasyonek mezin tê hesibandin, bi taybetî bi tundî tevdigerin. Ger berê yê te yê narsîsîst tundûtûjî bibe, bigihîje xeta alîkariyê ya herêmî an jî telefonê 911 bike. Tewra gava ku hûn hemî nîşanan bibînin ku narsîsîstek bi we re hatî kirin jî, ew dîsa jî dikarin li dû we werin. Li cîhek ewleh bimînin.

Çend Serişteyên Ku Li Ser Veqetînê Bikevin

Her veqetîn dijwar e lê veqetîna bi narsîsîst dikare du caran dijwartir be. Ev e ji ber ku tevahiya ramana we ya têkiliyê û hevjîna weya berê şikestiye. Lêbelê, gava ku hûn fêm bikin ka meriv çawa bişkîneli gel nêr an mê narsîsîst, saxkirin mimkun e. Li vir şîreta herî baş e ku ez dikarim ji we re bikim ka meriv çawa bi hiştina narsîsîstek ji bo alîkariya pêvajoya saxbûna xwe bike:

• Hsirên xwe negirin û bihêlin ku hûn hestên xwe diyar bikin
• Ji xwe bawer bikin û tiştên ku hûn çêtir hîs dikin bikin. Tu tenê kesê ku li vir girîng e
• Bi berdewamî bîne bîra xwe ku tu heqê çêtir î
• Hewl bide ku li ser wan mêze neke – ji hev veqetîn bi ya herî baş çêbû
• Tevî ku ew biceribîne jî, tu kanalek ragihandinê bi wan re venekin
• Xwe-lênihêrîna pêşîn bidin û hewcedariyên xwe yên hestyarî bigirin
• Li ser pergala xweya piştgirîyê bisekinin û ger ew pir zêde bibe serî li terapîstek destûrdar bidin

Nîşaneyên sereke

• Narsîsîzm taybetmendiyek kesayetiyê ye ku tê de pir zêde li ser xwe dihizire, hewcedariya heyranbûnê heye, bawerkirina kesên din kêm in, û hestiyariya ji bo yên din tune ye
• Hinek şîretên ku hûn çawa pêşî li hevberdana bi narsîsîst re bigirin ev e ku hûn sedemên xwe binivîsin, heya ku hûn dikarin zû bihêlin, wan asteng bikin, nekeve destê manîpulasyonê, û pişta xwe bidin pergala xweya piştgirî
• Amade bin ku jihevketinê dikare bibe sedem ku hevjîna weya narsîsîst bi tundî tevbigerin
• Piştî veqetînê rê hene ku meriv qenc bike û zanibe ku ev demkî ye û dê derbas bibe

Ez hêvî dikim ku ev hin zelaliyê tîne li ser ku kesekî narsîsîst e, û eger hûn xwe bibînin dating