අන්තර්ගත වගුව
ඕනෑම සම්බන්ධතාවයක අවසානය වේදනාකාරී නමුත් නාරින්නෙකු සමඟ බිඳී යාම, විශේෂයෙන් චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක නාරින්නෙකු, ඔවුන්ගේ ආත්ම කේන්ද්‍රීය හැසිරීම් සහ ගැඹුරු අනාරක්ෂිත භාවය හේතුවෙන් සැකසීමට වඩාත් හානිකර විය හැකිය. එවැනි සම්බන්ධතාවයක සිටීම කිසි විටෙකත් ප්‍රසන්න අත්දැකීමක් නොවේ. ඔවුන්ගේ උපාමාරු දැමීමේ ස්වභාවය, සංවේදනය නොමැතිකම සහ සහජීවනය ඔබව ශාරීරිකව හා මානසිකව වෙහෙසට පත් කළ හැකිය.
මෙමගින් නර්සිස්ට්වාදියෙකු හැර යාම සහ නාරිවේද අපයෝජනයෙන් මිදීම වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, එවැනි සබඳතාවයක් මත ප්ලග් ඇදීම වඩා සංකීර්ණ වන අතර, නාරින්නෙකුට බිඳී යාම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම වඩාත් අපහසු විය හැකිය.
මෙම චිත්තවේගීය රෝලර් කෝස්ටරය සැරිසැරීමට ඔබට උපකාර කිරීමට, කම්පනයට පත් වූ උපදේශන මනෝවිද්‍යාඥ අනුෂ්තා මිශ්‍රා (M.Sc) කම්පනය, සබඳතා ගැටළු, මානසික අවපීඩනය, කාංසාව, ශෝකය සහ තනිකම වැනි ගැටළු සඳහා ප්‍රතිකාර ලබා දීම සඳහා විශේෂඥයෙකු වන උපදේශන මනෝවිද්‍යාව, ඔබ සූදානම් වන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ උපදෙස් සමඟ, නාරින්නෙකු සමඟ වෙන්වීමට නිවැරදි ප්‍රවේශය ගැන ලියයි. අනාගත සබඳතා සඳහා.
Narcissist Personality යනු කුමක්ද?
අපි සාමාන්‍යයෙන් තමන් ගැන නිතර කතා කිරීම හෝ සෙල්ෆි බොහොමයක් සමාජ මාධ්‍යවල පළ කිරීම නාසිවාදය සමඟ ඇසුරු කිරීමට නැඹුරු වෙමු. කෙසේ වෙතත්, ස්වභාවධර්මය වඩාත් සංකීර්ණ වේ. එය තේරුම් ගැනීම සඳහා, අපි මුලින්ම narcissistic ගති ලක්ෂණ සහ narcissistic personality disorder අතර වෙනස හඳුනා ගනිමු. අපි හැමෝගෙම ලක්ෂණ කිහිපයක් තියෙනවාඑකක්, මෙම උපදෙස ඔබට නාරින්නෙකු සමඟ වෙන් වී එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
සියල්ල සාරාංශ කිරීම සඳහා, මම එය ඉතා නිවැරදිව සඳහන් කරන කතුවරයකු වන බ්‍රී බොන්චේ උපුටා දක්වමි, “කෙටියෙන් නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධය: ඔබ ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ පරිපූර්ණ ආදරය වීමේ සිට ඔබ කරන කිසිම දෙයකට හොඳ නැත. ඇති. ඔබ සෑම දෙයක්ම ලබා දෙනු ඇත, ඔවුන් සියල්ල ලබාගෙන ඔබට අඩුවෙන් ලබා දෙනු ඇත. ඔබ ක්ෂය වී, චිත්තවේගීයව, මානසිකව, අධ්‍යාත්මිකව සහ බොහෝ විට මූල්‍යමය වශයෙන් අවසන් වනු ඇත, පසුව ඒ සඳහා දොස් පවරනු ඇත.”
නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. නර්සිස්ට්වාදියෙකු සම්බන්ධතාවයක් අවසානයේ කරන්නේ කුමක්ද?නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ වෙන්වීම? ඔවුන් ආරක්‍ෂාකාරී, නිෂ්ක්‍රීය-ආක්‍රමණශීලී, ප්‍රචණ්ඩකාරී සහ වඩාත් පාලනය කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්න. ඔබේ නර්සිස්ටික් සහකරු ඔබේ අවශ්‍යතා සහ වටිනාකම් තේරුම් ගැනීමට අසමත් විය හැක. ඔවුන් ඔවුන්ගේ මමත්වය කෙරෙහි කෙතරම් අවධානය යොමු කර ඇත්ද යත්, ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ඔබ ඇතුළු අන් අයට බලපාන ආකාරය ගැන ඔවුන් ගණන් නොගනී. ඔවුන් කෙතරම් ආත්මාර්ථකාමීද, ඔවුන් ඔබට ආදරයෙන් බෝම්බ හෙලීමෙන් සහ ගෑස් ආලෝකකරණයෙන් ඔබව හැසිරවීමට පටන් ගනී, එය ඔබේ ආත්ම අභිමානය නැති කරයි.
2. නාර්සිවාදීන්ට වරදකාරී හැඟීමක් දැනෙනවාද?නාර්සිවාදය මුල් බැස ඇත්තේ ගැඹුරු අනාරක්ෂිත භාවයක නමුත් ඔවුන්ගේ ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණය එය සමඟ කටයුතු කරන්නේ ඔවුන්ගේ උදාරත්වය අන් අයට ප්‍රකාශ කිරීමෙන් සහ තමන් පරිපූර්ණ ලෙස ප්‍රක්ෂේපණය කරමිනි. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් වේදනාව සහ වරදකාරි හැඟීම වැනි ගැඹුරු හැඟීම් දැනීමට නැඹුරු නොවේ, මන්ද එවිට ඔවුන්ගේ මානව අසම්පූර්ණ ආත්මය වනු ඇතනිරාවරණය කර ඇත. චිකිත්සාව හරහා ඔවුන්ට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කළ හැකි නමුත් එය නොමැතිව ඔවුන්ට වරදකාරි හැඟීමක් දැනෙන්නේ නැත. නාර්කිස්ට්වාදියෙකු ඔබ සමඟ වෙන් වූ විට පවා, ඔවුන් ඒවා අත්විඳීමට නොහැකි වී ඇති බැවින් ඔවුන්ට සාමාන්‍යයෙන් කිසිදු හැඟීමක් දැනෙන්නේ නැත.
ස්වභාවධර්මය ඇතුළු විවිධ පෞරුෂ වර්ග, අපගේ චින්තන රටා නියෝජනය කරන නමුත් ඒවා දෘඩ හා නොගැලපෙන විට ඒවා පෞරුෂ ආබාධයක් ලෙස ලේබල් කළ හැක.නාර්සිසම් යනු ඉතා උසස් ලෙස සිතීම ඇතුළත් පෞරුෂ ගුණාංග සමූහයකි. තමාට ප්‍රශංසාව අවශ්‍ය වීම, අනුන් පහත් යැයි විශ්වාස කිරීම සහ අන් අය කෙරෙහි සංවේදනය නොමැතිකම. narcissistic personality disorder යනු මානසික සෞඛ්‍ය තත්වයකි . සම්බන්ධතාවයක නාරිසිවාදී සහකරුවෙකුගේ සමහර සලකුණු වනුයේ:
- ඔවුන් ආරම්භයේ දී අතිශයින් ආකර්ශනීය විය - සත්‍ය වීමට බොහෝ දුරට හොඳ නැත (උපක්‍රම උපක්‍රම)
- ඔවුන් සංවාද පැහැර ගන්නේ කෙසේද යන්න පුනරාවර්තනය කරයි. ඔවුන් විශිෂ්ටයි
- ඔවුන් ඔබව හසුරුවයි, විශේෂයෙන් ගෑස් ලයිට් දැමීමෙන්
- ඔවුන් ඔබේ ප්‍රශංසාවෙන් ජීවත් වෙති
- ඔබට හෝ කිසිවකුට කිසිඳු අනුකම්පාවක් නැත
- ඔවුන්ට දිගුකාලීන මිතුරන් නැත
- ඔවුන් කවදාවත් ඔවුන් සෑම දෙයක් ගැනම නිවැරදි යැයි ඔවුන් විශ්වාස කරන නිසා සමාව ඉල්ලන්න
- ඔබ වැරැද්දක් පෙන්වා දෙන විට ඔවුන් ඔබට බැණ වදියි, නැතහොත් ඔබට පහර දෙයි.
Narcissist කෙනෙකු සමඟ වෙන්වීමට උපදෙස් 7ක්
මාරියා (නම වෙනස් කර ඇත) සඳහා වසර 3ක් තිස්සේ narcissistic සහකරුවෙක් සමඟ සම්බන්ධකම් පැවැත්වූ අතර, ආරම්භයේදීම සත්‍ය වීමට නොහැකි තරම් දේවල් විය. .ඇය එය විස්තර කළේ "ආකර්ශනීය කුමාරයා" හෝ "මගේ සිහින මිනිසා" සොයා ගත් බවයි. ඇයගේ සහකරු සමඟ සැබවින්ම ශක්තිමත් චිත්තවේගීය බැඳීමක් ඇති බව ඇයට දැනුනි. කෙසේ වෙතත්, ඊළඟට කුමක් සිදුවේද යන්න ඔබට පුරෝකථනය කළ හැකිය.
ඇගේ සහකරු පහසුවෙන් රිදවීමට සහ කෝපයට පත් වීමට පටන් ගත් අතර, එය ඇගේ ආත්ම අභිමානය නැති විය. ඇයට තනිකමක්, ව්‍යාකූලත්වයක් සහ විසන්ධි වීමක් දැනෙන්නට විය. සදාකාලික ස්වයං දෝෂාරෝපණ චක්‍රයකට හසු වූ ඔවුන්ගේ සියලු සම්බන්ධතා ගැටලු කෙසේ හෝ ඇයගේ වරදක් දැයි ඇය සිතන්නට පටන් ගත්තාය. ඇය තම ගැටලුව ගෙන ආ විට, ඇගේ සහකරු ඔහුට සිදු වූ දෙයකට කෙලින්ම සම්බන්ධ විය; ඔහු ආඛ්‍යානය භාර ගන්නා විට ඇගේ කතාව පසුබිමට මැකී යනු ඇත. ඔහු ව්යාධිජනක නාරිසිවාදයේ සම්භාව්ය ලක්ෂණ ප්රදර්ශනය කළේය.
එසේ නම්, ඇයගේ මානසික සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් ඇයට මෙම narcissistic අපයෝජනයෙන් පලා යාමට සිදු වූ බව ඇය දැන සිටි අතර, ඒ සඳහා ක්‍රම සොයා බැලීමට ඇය චිකිත්සක අවකාශය වෙත ළඟා වූවාය. පහත දැක්වෙන්නේ ඇයට උපකාර වූ ඉඟි කිහිපයකි. මෙම අපවාදාත්මක සම්බන්ධතාවයේ ඔබේ අත්දැකීම් ඔබටම යොමු ලක්ෂ්‍යයක් ලෙස ගන්න. පෞරුෂ ආබාධ සහිත පුද්ගලයන් සාමාන්‍යයෙන් ඉතා අක්‍රිය ආකාරයෙන් ලෝකය සමඟ කටයුතු කරන අතර ඔවුන්ගේ යථාර්ථය විකෘති කිරීමට ද නැඹුරු වේ. මෙය සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ යථාර්ථය ප්‍රශ්න කිරීමට හේතු විය හැක. ඔබේ යථාර්ථය විශ්වාස කරන්න, ඔවුන් සෑදූ යථාර්ථය නොවේ. එහෙමයි කරන්නේනාරින්නෙකු සමඟ විරසක වන්න.
ඔබ පිටව යාමට සූදානම් බව ඔබට හැඟෙන්න පුළුවන්, නමුත් ඊළඟ මොහොතේම, ඔබේ සහකරු වරදකාරී හැඟීමෙන් සහ ආයාචනා කිරීමෙන් ඔබේ අධිෂ්ඨානය විනාශ කර දැමිය හැක. හේතු කලින් ලිවීම ප්‍රයෝජනවත් විය හැක්කේ එවිටය. ඔබ මෙය කරන විට, වෙන්වීමේ ක්‍රියාවලියේදී ඔවුන්ගේ යටි චේතනා තුළින් ඔබට දැකීමට සහ ඔබේ යථාර්ථය තුළ ඔබම ගොඩ නැගීමට හැකි වන පරිදි ඔබටම උදාහරණ දෙන්න. ඔබ ඉවත් විය යුතු බව ඔබට මතක් කර ගැනීමට සහ සමහර විට නාරින්නෙකු සමඟ විරසක වන විට කුමක් කිව යුතුද යන්න සඳහා සූදානම් විය හැකි බව ඔබට මතක් කර ගැනීමට සම්පතක් ලෙස එම හේතු ලැයිස්තුව දිගටම කියවන්න.
2. ඔබට ඔබේ හේතු සූදානම් වූ වහාම පිටව යන්න
මැරියා වෙන්වීම කල් දමා ඇය කළ තාක් කල් සම්බන්ධතාවයේ රැඳී සිටීමෙන් මාරියා කළ වැරැද්ද නොකරන්න. ඇය හැර නොයාමට හේතු කිහිපයක් තිබුණි. ඇය නිදහස් වීමට සූදානම් නොවූ අතර ඇගේ සහකරු සමඟ කම්පන බැඳීමක් ඇති කර ගෙන ඇත. සහකරු හෝ සහකාරිය නොමැතිව ඇයට ජීවත් විය නොහැකි බවට සැකයක් ඇති කළේ සහජීවනය පිළිබඳ හැඟීමයි.
ඔබ ගැටුමකින් තොරව නිශ්ශබ්දව පිටව යාම මෙම අවස්ථාවේදී වැදගත් වේ. ඔබ පිටව යන ආකාරය කලින් සැලසුම් කරන්න, ඔබේ සංවේදී මිතුරන්ගෙන් සහය ලබා ගන්න, මුදල් ඉතිරි කරන්න, සහ ඔබට හැකි ඉක්මනින් ඉවත් වන්න. ඔවුන් සමඟ ගැටුම් ඇති විය හැකි බැවින් ඔබ ඔවුන් හැර යා හැකි බව සැඟවීම හොඳම අදහසයි.
3. ඔබේ සමාජ මාධ්‍යවලින් ඒවා සහ සියලු අන්‍යෝන්‍ය සම්බන්ධතා ඉවත් කරන්න
දැන් ඔබඔබගේ නර්සිස්ටික් සහකරු ඉවත් කිරීමට, ඔවුන් ඉවත් කිරීමට සහ අවහිර කිරීමට තීරණය කර සැලසුම් කර ඇති අතර, ස්ථිරව නොවේ නම්, අවම වශයෙන් මාස කිහිපයක්වත් ඔවුන්ට ඔබ වෙත ළඟා විය හැකි සෑම අන්‍යෝන්‍ය සම්බන්ධතාවක්ම. කෙටි පණිවුඩ නැත, දුරකථන ඇමතුම් නැත, හෝ සමාජ මාධ්‍යවල ඒවා පසුපස හඹා යෑමක් නැත. 
මෙය වෙන්වීමේ අමාරුම කොටස විය හැකි නමුත් ඔබේ සතුට සහ ආරක්ෂාව සහතික කිරීමට සහ සිදුවිය හැකි වරදකාරී ගමනට ඉඩ හැරීමට ඉතා අවශ්‍ය පියවරකි. . ඔබ ඉවත්ව යන විට, නාරිවේද සහකරුවෙකු ඔබව නැවත දිනා ගැනීමට හැකි සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කරනු ඇත. ඔවුන් ඔබව සම්බන්ධ කර ගැනීමට පොළඹවා ගැනීමට හෝ පළිගැනීමට සහ ඔබ ගැන කටකතා පැතිරවීමට ඉඩ ඇත. ඔවුන් ඔබේ ස්ථානයට පැමිණිය හැකිය, ඔබට නැවත නැවතත් කතා කළ හැකිය, නැතහොත් සමාව අයැද සිටිය හැකිය. නමුත් ඔබ ඔවුන්ට ඔබව හසුරුවා ගැනීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදී ස්ථිර සීමාවන් තැබීම වැදගත් වේ. නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධය අවසන් කර ඒකපාර්ශ්වික ආදරයෙන් ඉදිරියට යා හැක්කේ එලෙසිනි.
4. ඔබේ නාරිවේද සහකරුට නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් නොකරන්න
මට තේරෙනවා, අපි හැමෝම වැරදි කරන බව කිසිවෙක් සර්ව සම්පූර්ණ නැත. නමුත් නර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් ඇති විට මෙම සංකල්පය හානිකර වේ. ඔබ ඔවුන් වෙනුවෙන් ඉදිරිපත් කරන නිදහසට කරුණු ඔවුන්ගේ සමාව දිය නොහැකි හැසිරීමෙන් මිදීමට ඔවුන්ට වැඩි බලයක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔබේ කම්පන බන්ධනය හේතුවෙන් ඔබ ඔවුන්ගේ හැසිරීම් සාධාරණීකරණය කිරීමට නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරනවා විය හැකිය, නැතහොත් ඔබ මුහුණ දීමට බිය විය හැකිය. ඉතා ස්වභාවික වන narcissistic අපයෝජනයේ යථාර්ථය. මෙහෙයවීමට දැනුවත් උත්සාහයක් ගන්නමෙම ප්රවණතාවයෙන් පැහැදිලිය. විෂ සහිත පුද්ගලයෙකු වන ඔබේ සහකරු ඔබ වැරදි කළ බව පැවසූ දේවල් වලට ඔබටම දොස් නොකියන්න. ඔබ ගැනම ඇගයීමට ලක් කරන්න, නමුත් මෙය අනිසි සබඳතාවක් බව මතක තබා ගන්න සහ නොඅඩු නාරිසිවාදී සහකරුවෙකු සමඟ බව මතක තබා ගන්න.
බලන්න: ඔබ ආකර්ශනය වන විවාහක කාන්තාවක් පොළඹවා ගැනීමට අසාර්ථක නොවන උපදෙස් 8ක්5. ඔබ හැර ගියේ ඇයි දැයි නිරතුරුවම ඔබට මතක් කර ගන්න
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට සැමවිටම විශේෂ හැඟීමක් හෝ හැඟීමක් ඇති කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඔවුන් වෙත ඔබව ආකර්ෂණය කර ගැනීමට ඔබ විශේෂයි. මෙම ප්‍රවණතාවය නිසා ඔබ ඉවත්ව යාමට හේතු වූ කරුණු මතක තබා ගැනීමට අපහසු වන අතර අඳුරු කාලයේ වේදනාවේ සෙවනැල්ලක් විය හැක.
නිදහස් වීමට හැකිවීම සඳහා, ඔබේ ජීවිතයෙන් සබඳතාවයේ මතක් කිරීම් ඉවත් කර ඔබ ඒවා හැර යාමට හේතු ලැයිස්තුගත කරන්න. ඔබට ඔවුන් වෙත ආපසු යා හැකි යැයි හැඟෙන සෑම අවස්ථාවකම ආපසු ගොස් එම ලැයිස්තුව කියවීමට ඔබට අවශ්‍ය විය හැකිය, මන්ද ඔබට මේ මොහොතේ ඇති වූ හානිය ඔබට මතක නැත. ඔබට හැඟෙන පරිදි දේවල් “නරක නැත” යැයි සිතීමට නොසිටීමට මතක තබා ගන්න. ඔබේ බිඳීම සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කරන්න.
බලන්න: අඹුසැමියන් කම්මැලි වූ විට නිවසේදී කළ යුතු දේවල් 25ක්6. ආදරය බෝම්බ ප්‍රහාරයට හසු නොවන්න
ප්‍රේම බෝම්බ ප්‍රහාරය යනු සෑම දෙයක්ම ඩේසි සහ ආදර හැඟීමක් ඇති ස්වභාවවාදී සබඳතාවල ආරම්භක අවධියයි. බොහෝ නාර්කිස්වාදීන් ඔවුන්ගේ පෞරුෂයේ රතු කොඩිවලට ඔබව අන්ධ කිරීමට උත්සාහයක් ලෙස ඔබේ පාදවලින් අතුගා දැමීමට උත්සාහ කරයි. ප්‍රේම බෝම්බ ප්‍රහාරයේ මෙම අදියර ඔබ ඉවත්ව යන බවට තර්ජනය කරන සෑම විටම නැවත පැමිණේ.
සම්බන්ධතාවයේ හොඳ මතකයන් ආදර හැඟීමක් ඇති කිරීම ඉතා ස්වාභාවික ප්‍රවණතාවක් වන නමුත් ඔබට ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය නම් එය හානිකර විය හැක.ඔබේ සහකරු වටා බිත්තර කටු මත ඇවිදීමට සිදු වූ ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරන්න. මෙම සිදුවීම් එය කෙතරම් නරකද යන්න ඔබට මතක් කර දෙන අතර ඔබේ හිටපු නාරින්නයා විසින් ඔබව හසුරුවා ගැනීමෙන් වළක්වනු ඇත.
7. මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයකුගෙන් සහය ලබා ගන්න
මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයකුට ඔබට අපහසු අවස්ථාවලදී පවා උපකාරක ආකාරයෙන් ගැටලු හඳුනා ගැනීමට උදවු කළ හැක. ඔවුන් ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සඳහා උපකාර කළ හැකි අතර විවේචනයට ලක්වීම, නොසලකා හැරීම, සූරාකෑම සහ අනිසි ලෙස සැලකීම වැනි අත්දැකීම් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඔබට උපකාර කළ හැකිය.
විශ්වාසවන්ත, සුදුසුකම් ලත් සහ බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයෙකු සමඟ කතා කිරීම ඔබේ යථාර්ථය නැවත ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ගවේෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. අනාගතයේදී එය වළක්වා ගැනීමට ඔබට සිහිය ඇති කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි නාරින්නෙකු වෙත වැටීමට ඔබව අවදානමට ලක් කරයි. Bonobology හිදී, ඔබට ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මාවතක් ආරම්භ කිරීමට උපකාර කළ හැකි අපගේ බලපත්‍රලාභී උපදේශක මණ්ඩලය හරහා අපි වෘත්තීය සහාය ලබා දෙන්නෙමු. 
3. ශෝකය අපේක්ෂා කර එය වැලඳගන්න
ශෝකය ඔබට වැදගත් අත්දැකීමක් වනු ඇත. 'නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ වෙන් වන විට එය හරහා යාමට සිදුවනු ඇත. එය පැමිණි විට එය වැළඳ ගැනීම අතිශයින් වැදගත් ය. ඔබට දුක් වීමට බොහෝ දේ ඇත, සම්බන්ධතාවයේ අවසානය සහ ඔබේ සහකරු යැයි ඔබ සිතූ පුද්ගලයාගේ අදහස. ඔවුන් ඔබට ආදරයෙන් බෝම්බ හෙලූ අතර මෙම හැඟීම් තීව්‍ර හා ප්‍රබල බැවින් ඒවා පවතිනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, තවමත්, ඔබ කළ විට ඔබ දේවල් අවසන් කිරීම ගැන සතුටු වන්න. එම හේතු ලැයිස්තුවට ආපසු ගොස් මෙම වේදනාව තාවකාලික බව ඔබට මතක් කර ගන්න. විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් ඉදිරියට යාමඑය පහසු නැත.
4. රහසිගත නාසිසිස්ට්වාදියෙකු ඔබට දැන් පහර දෙනු ඇත, පසුව
ඔවුන් සෙවණැලිවල ජීවත් වන නමුත් තමන් වැදගත් යැයි හැඟෙන පරිදි තම සහකරුට තෘප්තිමත් වන නිසා රහසිගත නාසිකාරයෙකු සමඟ වෙන්වීම උපක්‍රමශීලී විය හැකිය. ඔබ ඔවුන්ව අවතක්සේරු කළ බවට හැඟීමක් ඇති කළ නිසා ඔවුන් කෝපයට පත් විය හැකි අතර අසරණව ක්‍රියා කළ හැකි අතර ඔවුන් ඔබට සියල්ල ලබා දුන් බව නැවත අවධාරණය කරයි. ඔවුන් ඔබව ආත්මාර්ථකාමී ලෙස අතහැර දැමූ නපුරු තැනැත්තා ලෙස ඔවුන් ඔබට පහර දෙනු ඇත. ඔවුන් තමන්ටම හානි කර ගැනීමට හෝ සියදිවි නසා ගැනීමට තර්ජනය කිරීමට හෝ තමන්ව අතහැර දමා ඇතැයි හැඟෙන විට තමන්ව අඩපණ කිරීමට වෙනත් දේවල් කිරීමට පවා ඉඩ ඇත.
5. ඔවුන් ඔබ දෙසට වාචිකව අපවාදාත්මක විය හැකිය
ඇමරිකානු මනෝවිද්‍යා සංගමය ප්‍රකාශ කරන්නේ උසස් බව සහ හිමිකම පිළිබඳ හැගීම් නාසිසියානුවන් අන් අයට ආක්‍රමණශීලී ලෙස පහර දීමට හේතු විය හැකි බවයි. නාර්කිස්වාදයේ ඉහළ පුද්ගලයින් විශේෂයෙන් ඔවුන් කුපිත කරන විට, අපහාසයට, නින්දාවට, ලැජ්ජාවට, විවේචනයට හෝ තර්ජනයට ලක් වූ විට ආක්‍රමණශීලී ලෙස ක්‍රියා කිරීමට ඉඩ ඇති අතර වෙන්වීම විශාල ප්‍රකෝප කිරීමක් ලෙස සලකනු ලැබේ. ඔබේ නාසිසම්පන්න හිටපු පුද්ගලයා ප්‍රචණ්ඩත්වයට පත් වුවහොත්, ඔබේ ප්‍රදේශයේ උපකාරක අංකයට සම්බන්ධ වන්න නැතහොත් 911 අමතන්න. ඔබ සමඟ නර්සිස්ට්වාදියෙකු කළ බවට සියලු සලකුණු ඔබ දකින විට පවා, ඔවුන්ට තවමත් ඔබ පසුපස පැමිණිය හැකිය. ආරක්ෂිත ස්ථානයක සිටින්න.
බිඳවැටීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක්
ඕනෑම බිඳීමක් දුෂ්කර නමුත් නාරින්නෙකු සමඟ වෙන්වීම දෙගුණයක් අපහසු විය හැකිය. මෙයට හේතුව සම්බන්ධතාවය සහ ඔබේ හිටපු සහකරු පිළිබඳ ඔබේ සම්පූර්ණ අදහස බිඳී ගොස් ඇති බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ බිඳ දැමිය යුතු ආකාරය තේරුම් ගත් පසුනාරිසිවාදී පිරිමි හෝ ගැහැණු සමඟ, සුවය ලැබිය හැකිය. ඔබේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාර කිරීම සඳහා නාරින්නෙකු අත්හැරීම සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මට ඔබට දිය හැකි හොඳම උපදෙස් මෙන්න:
- ඔබේ කඳුළු නවත්වන්න එපා, ඔබට හැඟෙන ආකාරය ප්‍රකාශ කිරීමට ඉඩ දෙන්න
- ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න සහ ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේවල් කරන්න. මෙහි වැදගත් වන එකම පුද්ගලයා ඔබයි
- ඔබට වඩා සුදුසු බව නිරතුරුවම මතක් කර ගන්න
- ඔවුන් ගැන උමතු නොවී සිටීමට උත්සාහ කරන්න - වෙන්වීම සිදු වූයේ හොඳම දේ සඳහා ය
- එය පෙළඹවීමක් ඇති වූ විට පවා, ඔවුන් සමඟ කිසිදු සන්නිවේදන නාලිකාවක් විවෘත නොකරන්න
- ස්වයං රැකවරණයට ප්‍රමුඛත්වය දෙන්න සහ ඔබේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා ගැන සැලකිලිමත් වන්න
- ඔබේ ආධාරක පද්ධතිය මත විශ්වාසය තබා එය අතිමහත් නම් බලපත්‍රලාභී චිකිත්සකයෙකු වෙත ළඟා වන්න
ප්‍රධාන කරුණු
- නාර්සිසම් යනු තමන් ගැන ඉතා ඉහළින් සිතීම, ප්‍රශංසාව අවශ්‍ය වීම, අන් අය පහත් යැයි විශ්වාස කිරීම සහ අන් අය කෙරෙහි සංවේදනය නොමැතිකම ඇතුළත් පුද්ගල ලක්ෂණයකි
- සමහරු නාර්සිස්ට්වාදියෙකු සමඟ වෙන්වීම සඳහා ඉදිරියට යා යුතු ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් නම්, ඔබේ හේතු ලිවීම, ඔබට හැකි ඉක්මනින් පිටව යාම, ඒවා අවහිර කිරීම, උපාමාරුවලට හසු නොවන්න, සහ ඔබේ ආධාරක පද්ධතියට හේත්තු වීම
- කැඩීම සඳහා සූදානම්ව සිටින්න ඔබේ narcissistic සහකරු ප්‍රචණ්ඩකාරී ලෙස හැසිරීමට මඟ පෑදිය හැක
- විරසකයෙන් පසු සුව වීමට ක්‍රම ඇති අතර මෙය තාවකාලික බවත් එය පහව යනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි නාරිසිවාදී පුද්ගලයෙක් කවුද යන්න සහ ඔබ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන්නේ නම් යන්න පිළිබඳව යම් පැහැදිලි කිරීමක් ගෙන එයි