අන්තර්ගත වගුව
සියලු මිනිසුන්ට යම් ප්‍රමාණයකට නර්සිසිස්ට් ගති ලක්ෂණ ඇත. නිරෝගී පුද්ගලයන් තුළ, සාමාන්‍ය ප්‍රමාණයක් ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ ගැන ආඩම්බර වීමට උපකාරී වේ. නමුත් මේ නර්සිසම්වාදයම භයානක වන්නේ එය වැඩි වූ විට සහ අනුන් හසුරුවීමට යොදා ගන්නා විටය. ආරවුලකදී නාසිවාදීන් පවසන දේවල් ඔබේ ආත්ම අභිමානය මරණයට පවා හේතු විය හැක.
එබැවින්, අපචාර පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක් සඳහා, අපි මනෝචිකිත්සක වෛද්‍ය චාවි භාර්ගව ෂර්මා (මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ ශාස්ත්‍රපති) වෙත යොමු වුණෙමු. සම්බන්ධතා උපදේශනය ඇතුළුව මානසික සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ විවිධ ක්ෂේත්‍රයන්හි විශාල අත්දැකීම් ඇති අය
Narcissist යනු කුමක්ද?
චාවි පැහැදිලි කරයි, “නාර්සිස්ට්වාදීන් තමන් ඉතා වැදගත් යැයි සිතයි. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් ප්‍රශංසාවට හා අවධානයට ආශා කරයි. පැහැදිලිවම, ඔවුන් විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයන් ලෙස පෙනී සිටියි. නමුත් නොදැනුවත්වම හෝ නොදැනුවත්වම ඔවුන් එතරම් විශ්වාස කරන්නේ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ට ඇත්තේ ඉතා අඩු ආත්ම අභිමානයකි.
“ඔවුන් මෝඩ නැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ඉතා ආකර්ෂණීය හා ආකර්ෂණීය ය. ඔවුන් ඔබව හසුරුවා ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ වාසියට කරුණු විකෘති කිරීමට මෙම චමත්කාරය භාවිතා කරයි. ඔවුන් අනාරක්ෂිත, අහංකාර සහ චිත්තවේගීයව අපවාදාත්මක ය.”
මානසික ආබාධ පිළිබඳ රෝග විනිශ්චය සහ සංඛ්‍යානමය අත්පොත (DSM-5) NPD (නාර්සිසිස්ටික් පෞරුෂ ආබාධය) සඳහා නිර්ණායක නවයක් ලැයිස්තුගත කරයි, නමුත් එය යමෙකුට පමණක් සපුරාලිය යුතු බව සඳහන් කරයි. ඔවුන්ගෙන් පස් දෙනෙකු නාසිසිස්ට්වාදියෙකු ලෙස සායනිකව සුදුසුකම් ලැබීමට:
- ස්වයං-වැදගත්කම පිළිබඳ උත්කෘෂ්ට හැඟීම
- අසීමිත මනඃකල්පිතයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමඑනම්, මම ඔබට තවදුරටත් කැමති නොවනු ඇත"
මෙය, ඔබව චිත්තවේගීයව බ්ලැක්මේල් කිරීමට නාසිවාදීන් පවසන අමුතුම දෙයකි. ඔවුන් ඔබව යම් ස්ථානයකට පත් කරයි, එහිදී ඔබ ඔවුන්ට ඔබේ ආදරය 'ඔප්පු' කළ යුතුයි. එය ඔවුන්ගේ මාර්ගය හෝ අධිවේගී මාර්ගයයි. ඔවුන් ඔබට සූක්ෂ්ම ලෙස තර්ජනය කරන අතර ඔබේම තේරීමක් කිරීමට ඔබට නිදහසක් නැත.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: “මට ප්‍රතික්ෂේප කිරීම දරාගත නොහැක. මට අන්ධ ලෙස කීකරු වීමට මිනිසුන් අවශ්‍යයි.”
21. "ඔබ කතා කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබ දන්නේ නැත"
චාවි අවධාරණය කරයි, "නාර්සිස්ට්වාදීන් ඉතා අනාරක්ෂිත පුද්ගලයන් වේ. ඔවුන්ගේ ඊගෝ යනු විවේචන වැනි තර්ජනවලට එරෙහිව ආරක්ෂිත යාන්ත්‍රණයකි. එමනිසා, ඔවුන් ආරක්ෂාකාරී වන අතර සංසන්දනය කිරීමෙන් තමන් උසස් යැයි හැඟවීමට දැඩි උත්සාහයක් දරති. එය ඔවුන්ගේ ක්‍රමයයි, “මම තමයි විශේෂඥයා. මට තිබෙන ප්‍රශ්නය ගැන වඩා හොඳ අවබෝධයක් තියෙනවා.”
බලන්න: ඔබ යමෙකුට ආදරය කිරීමට හේතු 100 ක්ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: “මට තර්ජනයක් දැනෙන්නට පටන් ගත් මොහොතේම, මම ඔබව අවප්‍රමාණය කිරීමට පටන් ගනිමි.”
අදාළ කියවීම: Narcissists හට සමීප සබඳතා පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වීමට හේතු 7
22. “ඔබ හැදී වැඩෙන්නට අවශ්‍යයි!”
“ඔබ එතරම් නොමේරූ දරුවෙකි” යනු නර්සිස්ට්වාදියෙකු සම්බන්ධතාවයකදී පවසන වඩාත් පොදු දෙයකි. චාවි පෙන්වා දෙන පරිදි, "ඔබ පවසන සෑම දෙයක්ම "අතාර්කික" වේ. සූර්යයා යට තේරුම ඇති එකම පුද්ගලයා ඔවුන්ය.”
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: “ඔබට සමච්චල් කිරීම මගේ අනාරක්ෂිත භාවය සන්සුන් කිරීමට මට උපකාරී වේ.”
23. “ඔබට ඔවුන් හා සමාන විය නොහැක්කේ ඇයි?”
ඔබව අන් අය සමඟ සංසන්දනය කිරීමසම්භාව්‍ය narcissistic ලක්ෂණ යටතේ පැමිණේ. ඔවුන් ඔබට ඉහළ වාසියක් ලබා ගැනීමට නිහඬව සැලකීම හෝ ඔවුන් කැමති වීමට ඔබ වෙනත් කෙනෙකු වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරයි. මෙය ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට බාධාවක් විය හැකි අතර ඔබේ ආත්ම-වටිනාකම අඩපණ කළ හැකිය.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: “මම හොඳ ආලෝකයකින් මා දකින්නේ නැහැ. ඔබ කළ යුත්තේ ඇයි?”
24. "ඔයා මාව තරහා කළා, ඒකයි මම ඔයාට නරක දේවල් කිව්වේ"
ඔබ තවමත් නාසිසිස්ට්වාදියෙකු පවසන දේවල් සොයන්නේ නම්, වඩාත්ම ප්‍රසිද්ධ එක වන්නේ "ඔබ මාව මෙය කිරීමට සැලැස්සුවා" යන්නයි. ඔවුන් කරන සෑම දෙයක්ම යුක්ති සහගත ය, මන්ද ඔවුන් "ප්‍රබෝධමත්" කරන්නේ ඔබ බැවිනි. ඔවුන් තුළ ඇති නරකම දේ පිටතට ගෙන එන්නේ ඔබයි. අනෙක් අතට, අනෙක් සියල්ලන්ටම ඔවුන් තුළ ඇති හොඳම දේ පිටතට ගෙන ඒමට හැකි වේ.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: “මට මගේ කෝපය සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකියාවක් නැත. එබැවින් මම එම වරද ඔබ මත පටවන්නෙමි.”
25. “ඒ වගේම මම හිතුවේ ඔයා හොඳ කෙනෙක් කියලා. මගේ නරක”
ඔබව නරක පුද්ගලයෙක් ලෙස ඇමතීම නාසිවාදීන් පවසන අමුතුම දෙයකි. "මම ඔබ ගැන ගොඩක් කලකිරුණා", "මම ඔබෙන් මෙය බලාපොරොත්තු වුණේ නැහැ", හෝ "සියලු මිනිසුන් අතරින් ඔබ මෙය කියන්නේ කෙසේද?" නාර්කිස්වාදීන් පවසන අනෙකුත් පොදු දේවල් වේ.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: “මම වෙන්නට බලාපොරොත්තු වන පුද්ගලයා වීමට මම ආසන්න නැත. එබැවින්, මට අවශ්‍ය ඔබ මා සමඟ දියේ ගිලී මිය යාමටයි.”
ආශ්‍රිත කියවීම: 9 නාරිසිවාදී ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ වාද කිරීමේදී සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණු
26. "ඔබ සැමවිටම මා සමඟ රණ්ඩු වීමට හේතු සොයනවා"
ඔබ උත්සාහ කරන සෑම අවස්ථාවකමඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට හෝ ඔබට නරකක් දැනුණේ මන්දැයි පැහැදිලි කිරීමට, ඔවුන් ඔබට අපරාධයක් කළ බවක් දැනේ. ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් අවලංගු කරන අතර ඔබේ එකම ඉලක්කය ඔවුන් කලබලයට පත් කිරීම බව ඔබට හැඟේ. ඉතින්, ඔවුන් පවසන්නේ "ඔබ නිතරම මාව විවේචනය කරන්නේ ඇයි?" හෝ "ඔබ සැම විටම මගේ මනෝභාවය/දිනය විනාශ කළ යුතුයි".
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "මට ඔබ මට රියැලිටි චෙක්පතක් ලබා දීමට අවශ්‍ය නැත. මම ප්‍රතික්ෂේප කරමින් සතුටින් ජීවත් වෙමි.”
27. "ඔබ හැම විටම එය වැරදි මාර්ගයට ගනී"
තර්කයක් තුළ නාරින්නන් පවසන දේ ගැන, චාවි පවසන්නේ, "ඔබ ඔවුන්ගේ අදහස් වැරදි ලෙස වටහාගෙන ඇති බව ඔවුන් සැමවිටම ඔබට කියනු ඇත. ඔබ එය තේරුම් ගත් ආකාරයෙන් ඔවුන් එය අදහස් නොකළ බව ඔබට පවසමින් ඔවුන් ඔබට ගෑස් ලයිට් කිරීමට උත්සාහ කරයි."
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "එය මා විසින් හිතාමතාම ඔබට රිදවීමට කීවේය. ඒත් දැන් මට ඒක හදාගන්න වෙනවා.”
28. “සමහරවිට අපි මෙය අවසන් කළ යුතුයි”
ඔවුන්ට ඔබ සමඟ වෙන්වීමට අදහසක් නැත. නමුත් නරිවාදින් කියන්නේ එකක් කරනවා තව එකක් කරනවා. ඔවුන් ඔබ සමඟ වෙන්වීමේ මාතෘකාව නිතිපතා ගෙන එයි. ඇයි එහෙම? ඔබ ආදරය ඉල්ලා සිටින ලකුණු පෙන්වන විට ඔවුන් එයට ආදරය කරන බැවිනි. ඔවුන් ඔබව බිය ගැන්වීමට ප්‍රිය කරයි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "ඔබ මාව නැති කර ගැනීමට කොතරම් බියෙන් සිටිනවාද යන්න දැකීමෙන් මට සතුටක් දැනේ."
29. "ඔයා මොනවද කතා කරන්නේ කියලා මට තේරෙන්නේ නැද්ද? කවදාද?”
තර්කයක් තුළ නාසිවාදීන් පවසන දේවල් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔවුන්ගේ උපාය මාර්ගය වන්නේ ගොළු සෙල්ලම් කිරීමයි. ඔවුන් බොහෝ විට පවසන්නේ “මම එසේ නොකරමිතේරුම් ගන්න", "ඔබ එය පවසන විට ඔබ අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?", හෝ "මෙය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?"
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "ඔබ කතා කරන දේ මම හොඳින් දනිමි ගැන. මට ඒ ගැන කතා කරන්න අවශ්‍ය නැහැ.”
30. “මම දැනටමත් බොහෝ දේ හරහා යමින් සිටිමි. එය නරක අතට හැරීම ගැන ඔබට ස්තුතියි”
ස්වයං-අනුකම්පාව යනු සම්භාව්‍ය නාරිසිවාදී ලක්ෂණයකි. එබැවින්, වාදයක දී නාසිවාදීන් පවසන දේවල් බොහෝ විට ඇතුළත් වන්නේ "මගේ ජීවිතය ඉතා දුෂ්කර ය", "මම බොහෝ වේදනාවෙන්", "ඔබ දන්නවා මම මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන බව" යනාදිය.
ආශ්‍රිත කියවීම: Trauma Dumping යනු කුමක්ද? චිකිත්සකයෙකු එහි තේරුම, සංඥා සහ එය ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පැහැදිලි කරයි
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "මට අවශ්‍ය ඔබ මා ගැන අනුකම්පා කර මට අවධානය යොමු කිරීමටයි."
ප්‍රධාන කරුණු
- සැඟවුණු නාසිවාදියාට ස්වයං-වැදගත්කම පිළිබඳ විශාල හැඟීමක් ඇති අතර ප්‍රශංසාව සහ අවධානය සඳහා ගැඹුරු අවශ්‍යතාවයක් ඇත
- තර්කයේදී නාර්සිවාදීන් පවසන දේවල්වලට ඔබව ඉතා සංවේදී, පිස්සු හෝ නාටකාකාර ලෙස හැඳින්වීම ඇතුළත් වේ
- ඔබ ඔවුන්ට සුදුසු නැති බව ඔවුන් ඔබට හැඟෙන අතර ඔවුන් සමඟ සිටීම ඔබේ වරප්‍රසාදයයි
- ඔවුන් ඔබව හුදකලා කිරීමට සහ ඔබේ සමීපතමයන්ගෙන් ඔබව ඈත් කිරීමට උත්සාහ කරයි
- ඔවුන් ඔබට ප්‍රශංසා කිරීමෙන් ඔවුන්ට ආපසු ගෙවීමට බලාපොරොත්තු වේ සහ කීකරුකම
- ඔවුන් ඔබට අයුතු ලෙස සලකනවා හෝ ඔබේ විශ්වාසය නැති කර ඔවුන් එය කරන්නේ ඔවුන් ඔබට ආදරය කරන නිසා යැයි ඔබට පවසනවා
- ඔවුන් ඔබව අනාරක්ෂිත ලෙස හඳුන්වමින් හැඬීම හැසිරවීමේ උපක්‍රමයක් ලෙස භාවිතා කිරීම ගැන ඔබට දොස් පවරයි
අවසාන වශයෙන් චාවි මෙසේ පැහැදිලි කරයි, “ඉහත දේවල් නර්සිසිස්ස්ට් නම්ඔබට හුරුපුරුදු තර්කයකින් කියන්න, ඔබ ඔබේ සහකරු ප්‍රතිකාර සඳහා රැගෙන යා යුතුය, මන්ද එවැනි දැඩි ආරක්ෂක යාන්ත්‍රණයක් ඇති පුද්ගලයෙකු සමඟ ජීවත් වීම ඉතා අපහසුය. CBT, මනෝ විශ්ලේෂණය සහ ඔවුන්ගේ අතීත කම්පනය සුව කිරීම වැනි ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය මත වැඩ කිරීමට අපි විවිධ ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරමු. ඔබ සහාය සොයන්නේ නම්, Bonobology හි පැනලයේ අපගේ උපදේශකයින් සිටින්නේ ක්ලික් කිරීමකින් පමණි.
ඇය තවදුරටත් පවසන්නේ, "සංකීර්ණ සිද්ධීන් මම දැක ඇත්තෙමි, විශේෂයෙන්ම narcissists දෙදෙනෙකු ආදරය කරන අවස්ථා. චිකිත්සාව යනු ඔබ මත වැඩ කිරීමට එකඟ වීම නිසා ඔවුන් චිකිත්සාව දිගටම කරගෙන යන්නේ නැත. වෙනත් අවස්ථාවල දී, එය යෝජිත විවාහයක් බැවින් මිනිසුන් ඉවත්ව යාමට බිය වෙති.
“නමුත් එය අධික ලෙස වැඩි නම්, ස්ථාවරයක් ගෙන විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයෙන් මිදීම වඩා හොඳය. එහි එක් පුද්ගලයෙකු පමණක් සිටී නම් ඔබට එය සම්බන්ධතාවයක් ලෙස හැඳින්විය නොහැක. එමනිසා, සෑම විටම ඔබ ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න, සන්සුන්ව සිටින්න, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරගන්න.
නාර්සිසිස්ට්වරයෙකු සමඟ සම්බන්ධයක් නැත - ඔබ යන විට නාර්සිස්ට්වාදීන් කරන දේවල් 7ක් සම්බන්ධ කර නොගන්න
දිගු කාලීන සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කරන්නේ කෙසේද? 7 ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස්
11 අසාර්ථක සබඳතාවලින් මිනිසුන් උගත් පාඩම් 1>
1> >>>>>>>>>>>>>>සාර්ථකත්වය, බලය, දීප්තිය, අලංකාරය, හෝ පරමාදර්ශී ආදරයඔබේ සමීපතමයෙකු, ඔබගේ සහකරු,පවුලේ සාමාජිකයා හෝ මිතුරෙකු විය හැක ඉහත ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ නම් ඒ බව දැනගන්න එය ඔබ සමඟ කිසිම සම්බන්ධයක් නැත. ඔබ සම්බන්ධතාවයක අපයෝජනයේ ඉලක්කය මිස එයට හේතුව නොවේ.
නාසිස්ට්වාදියාට සමීප ඕනෑම අයෙකු ඔවුන් කවුරුන් වුවත්, ඔවුන්ගේ අපයෝජනයේ ඉලක්කය වනු ඇත. නමුත් ඔබව රවටා ගැනීමට නර්සිසිස්වාදීන් පවසන දේවල් ගැන ඔබ හුරුපුරුදු නම්, ඔබට ඒවා සමඟ ගනුදෙනු කිරීමට සූදානම් විය හැකිය.
30 න්‍යාසිකයන් තර්කයක පවසන උපාමාරු කරන දේවල් සහ ඔවුන් ඇත්තටම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද
චාවි පෙන්වා දෙන්නේ, “නාර්සිවාදයේ මූල හේතුව පුද්ගලයෙකුගේ ළමා කාලය හෝ අසමබර හැදී වැඩීමයි. ඔවුන් එක්කෝ කුඩා කාලයේ ඕනෑවට වඩා වැඳුම් පිදුම් ලැබුවා හෝ ඕනෑවට වඩා විවේචනයට ලක් විය. ලෝකය ආත්මාර්ථකාමී බවත් අන් අයට වෙඩි තැබීමෙන් හෝ අනුන්ගේ අයිතිවාසිකම් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් තොරව ඔවුන්ට සාර්ථක විය නොහැකි බවත් දරුවා හැදී වැඩුණේ මේ නිසා ය. දැන් අපි නාසිවාදය යනු කුමක්ද සහ එහි හේතු දන්නා නිසා, අපි ගැඹුරින් හාරා බලමුනාරිසිවාදීන් තර්කයක් තුල පවසන දේවල්.
1. "ඔබ ඉතා සංවේදීයි"
චාවි අවධාරනය කරයි, "නාර්සිස්ට්වාදියෙකු කිසි විටෙක තම හැසිරීම් වල වගකීම භාර නොගනී. එය කිසි විටෙකත් ඔවුන්ගේ වරදක් නොවේ. ඔවුන් ඔබේ හැඟීම් සුළු කොට සලකන අතර ඔබ සෑම විටම සමානුපාතිකව දේවල් පුපුරවා හරින බව ඔබට පවසති.”
ඔවුන් ඔබට ඔබේම යථාර්ථය සැක කරන්නේ නම්, ඔවුන් නියත වශයෙන්ම උත්සාහ කරන්නේ ඔබව අවුල් කිරීමටයි. ඔබ ඉතා සංවේදී යැයි ඇමතීම දොස් පැවරීමේ සම්භාව්‍ය ක්‍රමයකි. මෙය NPD සහිත අයෙකුට ඔවුන්ගේම ක්‍රියාවන් සඳහා වගවීම ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසයි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "එය මගේ වරදක් බව පිළිගැනීමට මට අවශ්‍ය නැත."
2. “ඔබට පිස්සු, ඔබට උදව් අවශ්‍යයි”
ඔබට පිස්සු යැයි ඇමතීම සම්භාව්‍ය නාසිවාදී තර්ක උපක්‍රමවලින් එකකි. Narcissists 'පිස්සු සාදන්නන්' ලෙසද හැඳින්වේ, මන්ද ඔබ ඔබේම සිහිබුද්ධිය ප්‍රශ්න කිරීම ඔවුන්ට ඔබ පාලනය කිරීමට උපකාර කරයි. එය ඔබේ ආත්ම අභිමානය විනාශ කර ඔබේ සත්‍යය සැක කිරීමට සම්භාව්‍ය ගෑස් ලයිට් කිරීමේ ක්‍රමයකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් අදහස් කරන්නේ: “මම මේ සඳහා වගකීම භාර ගන්නේ නැහැ, ඒ නිසා මම සවන් දීම නවත්වනවා.”
3. “මට සමාවෙන්න ඔයාට එහෙම හිතුණ එක ගැන”
තර්කයක් තුළ නර්සිස්ට්වාදීන් පවසන දේවල්වල ‘ඔබට’ මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන ආකාරය පිළිබඳ ව්‍යාජ සමාවක් ද ඇතුළත් වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔවුන්ට කිසිදු ආකාරයක පසුතැවිල්ලක් දැනෙන බව නොවේ. හොඳ හේතුවක් නොමැතිව ඔබ කලබල වන බව ඔවුන් හඬ නඟයි. ඒ වෙනුවට, ඔවුන්ගේ වගකීම පෙන්වීමට "මට සමාවෙන්න මම මෙය කළා" යැයි පැවසිය යුතුයවැරදි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "මම ඔබට හානියක් කර ඇති බව මම විශ්වාස නොකරමි සහ මගේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගකීම භාර නොගනිමි."
4. "ඔබ අසාධාරණ ලෙස හැසිරෙනවා"
නාසිසිස්ට් අපයෝජකයින් ඔබේ හැඟීම් අපකීර්තියට පත් කිරීමට සහ ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය අඩු කිරීමට මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය භාවිතා කරයි. මෙම උපාමාරු කිරීමේ උපක්‍රමය එකඟ වීමට වැඩි නැඹුරුවක් ඇති සහ ඔවුන්ට සිදු වූ අසාධාරණයට එරෙහිව ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට අඩු ඉඩ ඇති පුද්ගලයින් මත හොඳින් ක්‍රියා කරයි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: “මට විවෘත භාවයක් නැත. මා සමඟ එකඟ නොවන අදහස්වලට සවන් දෙන්න.”
5. "ඔබ වාසනාවන්තයි මම මෙය ඉවසා සිටිමි"
නාර්සිස්ට්වාදියෙකුට ආත්මාර්ථකාමී හැඟීමක් ඇති බැවින්, ඔවුන් ඔබ සමඟ සිටීමෙන් ඔබට උපකාරයක් කරන බව ඔවුන්ට හැඟේ. ඔවුන් ඔබ සමඟ රැඳී සිටීමට තෝරාගෙන ඇති 'කෘතඥතාව' සහ 'ආශීර්වාද' ඔබෙන් අපේක්ෂා කෙරේ. මෙම නාරිවේද වචන පිටුපස ඇති අභිප්‍රාය වන්නේ ඔබව වටිනාකමක් නැති හැඟීමක් ඇති කිරීමයි.
ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවායින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "ඔබ ඉවතට ඇදගෙන යයි කියා මට බියක් ඇති අතර අවසානයේ මා හැර යා හැක." 
6. “ඔබ මට ආපසු ගෙවන්නේ මේ ආකාරයටද?”
චාවිට අනුව, වාදයක දී නාරින්නන් පවසන වඩාත් සුලභ දෙයක් නම්, “මම ඔබ වෙනුවෙන් බොහෝ දේ කර ඇති නමුත් ඔබ කිසි විටෙකත් මාව අගය කරන්නේ නැත.” ඔවුන් කරන සියලු යහපත් දේ ගණන් තබා පසුව ඔබ ඒවා ආපසු ගෙවනු ඇතැයි අපේක්ෂා කරති. ඔවුන්ගේ ඊනියා ‘කරුණා’ ක්‍රියාවන්ට ඔබට විපාක දිය හැක්කේ කෙසේද? කිසිවිටෙක ඔවුන්ට විරුද්ධව කතා කිරීමෙන්.
7. “ඔබට කවදා හෝ ලැබෙන හොඳම තැනැත්තා මමයි”
“හොඳම තැනැත්තා” යැයි කියා ගනිමින්ආදර සහකරු” යනු නාසිවාදීන් තමන් ගැන පවසන වඩාත් පොදු දෙයකි. පර්යේෂණ පෙන්වා දෙන පරිදි, ඔවුන් තමන් ඉතා ධනාත්මකව දකින අතර ඔවුන්ගේ ඕනෑවට වඩා ධනාත්මක ස්වයං අවබෝධය පවත්වා ගැනීමට පෙළඹේ. එබැවින්, ඔවුන් ඔබ සමඟ සිටීමට නැමී ඇති බවත් ඔබ ඔවුන්ට නුසුදුසු බවත් පෙනේ.
අදාළ කියවීම: 12 ඔබ දෙවියන්ගේ සංකීර්ණයක් සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන ලකුණු
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "මම ඔබට නුසුදුසු යැයි මම බිය වෙමි."
8. “මම මෙය කරන්නේ මම ඔබට ආදරය කරන නිසා පමණයි”
“මම එය කරන්නේ ආදරයෙන් පමණයි” හෝ “මට ඔබේ යහපත හදවතින්ම ඇත” යනු නාසිවාදීන් භාවිතා කරන වඩාත් පොදු වාක්‍ය ඛණ්ඩ කිහිපයකි. ඔවුන් ඔබට අසාධාරණ ලෙස සැලකීම සාධාරණීකරණය කරයි. ඔවුන් ඔබට "ආදරය" නිසා ඔවුන් ඊර්ෂ්‍යාවෙන් හෝ අනාරක්ෂිත ලෙස ක්‍රියා කරයි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "මම ඔබව පාලනය කිරීමට සහ සූරාකෑමට කැමතියි."
9. "සියල්ල ඔබ ගැන නොවේ"
චාවි පවසන පරිදි, "නාර්සිස්ට්වාදීන්ට අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇත, එබැවින් මිනිසුන් නිරන්තරයෙන් ඔවුන් අගය කිරීමට සහ වලංගු කිරීමට අවශ්‍ය වේ. ඔවුන්ට සංවේදනය නොමැති අතර අන් අය තේරුම් ගැනීමට අපහසු වේ. ඔවුන්ට අවධානය අවශ්‍ය වේ, හිමිකමක් ඇතැයි හැඟේ, සහ විශේෂ වරප්‍රසාද අපේක්ෂා කරති (ඔවුන් ආපසු නොදෙන බව).”
එබැවින්, “සියල්ල ඔබ ගැන නොවේ” යනු නාසිවාදීන් පවසන පොදු දෙයක් වන්නේ සෑම දෙයක්ම ඔවුන් ගැන වන බැවිනි. තත්පරයකට පවා ඔබ ඔවුන්ගේ අවධානය සොරකම් කළහොත් ඔවුන් ආරක්ෂා වේ. ඔබ ඔවුන්ගෙන් අවධානය ඉවතට ගතහොත් ඔවුන් ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් සහ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි.මතක තබා ගන්න, සබඳතාවල වරදකාරී හැඟීම අපයෝජනයේ ආකාරයකි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "මගේ ගිගුරුම් සොරකම් නොකරන්න."
10. “අපට වෙන කිසිවකු අවශ්‍ය නැත”
ඔබව ඔවුන්ට අනුකූලව සහ පක්ෂපාතීව තබාගැනීම සඳහා සබඳතාවකදී නර්සිස්ට්වාදියෙකු පවසන එක් දෙයක් මෙයයි. ඔවුන් අන් අය සමඟ කාලය ගත කිරීම සඳහා ඔබ සමඟ රණ්ඩු වුවහොත්, ඔවුන් ඔබව අන් සියල්ලන්ගෙන් හුදකලා කිරීමට උත්සාහ කරන බව දැන ගන්න. ඔවුන් එය සහසම්බන්ධ සම්බන්ධතාවයක් බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරයි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "මට ඔබගේ කාලය සහ අවධානය සඳහා තරඟ කිරීමට අවශ්‍ය නැත, මන්ද මට ඔබ සියල්ලන්ම අවශ්‍ය වේ."
11 . “ඔබට පැත්තක් තෝරාගත යුතුයි”
මෙම නාරිවේද වචන ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවන සියුම් ක්‍රමයකි. ඔවුන් ඔබෙන් ප්‍රශ්න ඇසීමට ඉඩ ඇත, “ඔබට මෙම ග්‍රහලෝකයේ එක් පුද්ගලයෙකු සමඟ පමණක් සිටීමට තෝරා ගත හැකි නම්, ඒ කවුද?” ඔබ එය ඔවුන් යැයි කියනු ඇතැයි බලාපොරොත්තුවෙන්. ඔබ ඔවුන්ව අන් අයට වඩා තෝරා නොගන්නේ නම්, ඔවුන් කලබල වී ඔබට සීතලක් ලබා දෙනු ඇත.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "මාව තෝරන්න. අනිත් අයට වඩා මට ආදරෙයි. මට කියන්න මම ඔයාට වැදගත්ම කෙනා කියලා.”
12. "මා නොමැතිව ඔබ කිසිවක් නොවේ"
චාවිට අනුව, "නාර්සිස්ට්වාදීන් ඔවුන් කෙතරම් බලවත්ද යන්න ගැන උමතු වෙමින් සිටිති. ඔවුන්ගේ ජයග්‍රහණ අනෙක් අයට වඩා හොඳ බව ඔවුන්ට හැඟේ. මිනිසුන් ඔවුන් අපේක්ෂා කරන නමස්කාරය ඔවුන්ට ලබා නොදෙන විට ඔවුන් ඉතා කෝපයට පත් වේ. "
ආශ්‍රිත කියවීම: ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ඔබව පහත් කළ විට කළ යුතු දේ
එබැවින්, දේවල් නාර්කිස්ට්වාදීන් වේඔබේ ජයග්‍රහණ සඳහා ගෞරවය ලබා ගනිමින් ඔබ ඔවුන් ඇතුළත් කරන බව සමච්චල් කිරීමට කියන්න. "මා නොමැතිව ඔබට එය කළ නොහැකි විය" යනු සම්භාව්‍ය නාසිවාදී තර්ක උපක්‍රමවලින් එකකි. ඔබේ සාර්ථකත්වය සඳහා ඔබ ඔවුන්ට ණයගැති බව ඔවුන් ඔබට හැඟේ.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "මගේ නාරිවේද සැපයුම රැක ගැනීමට මට ඔබේ මහිමයෙන් කොටසක් අවශ්‍යයි." 
13. “හොඳයි, කිසිවෙක් ඔබට කැමති නොවීම පුදුමයක් නොවේ”
මෙය ඔබව පෙළගස්වා ගැනීමට නාර්කිස්වාදීන් පවසන පොදු දෙයකි. එය ඔබගේ ආත්ම අභිමානය විනාශ කිරීම සහ ඔබට හැරවීමට වෙනත් කිසිවෙකු නොමැති බව ඔබට හැඟවීම ඔවුන්ගේ ක්‍රමයයි. වෙනත් කිසිවකුට ඔබට ආදරය කිරීමට හෝ ඔවුන් කරන ආකාරයට ඔබව රැකබලා ගැනීමට නොහැකි බව පැවසීමෙන් ඔබේ සහකරු ඔබට අනාරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කරයි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: “ඔබට වඩා අන්සතු සහ තනිකම දැනෙන තරමට, අඩු වේ බොහෝ විට ඔබ මා හැර යාමට ඉඩ ඇත.”
බලන්න: Phubbing යනු කුමක්ද? සහ එය ඔබේ සම්බන්ධතාවය විනාශ කරන්නේ කෙසේද?14. "ඔබ ඉතා අනාරක්ෂිතයි, එය ආකර්ශනීය නොවේ"
ඔබට සමච්චල් කිරීමට නාරින්නන් පවසන දේවල් අතර ඔබව 'අනාරක්ෂිත' සහ 'ආකර්ෂණීය' ලෙස හැඳින්වීමද ඇතුළත් වේ. ඔවුන්ට අවශ්‍ය ඔබ අඩුපාඩුවක් දැනීමයි. මෙම මාතෘකාවෙන් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට ඔවුන්ගේ මාර්ගය මෙයයි. දිගුකාලීනව, ඔබ ඔබටම වෛර කිරීම හෝ සැක කිරීම අවසන් වනු ඇත. ඔබට ඔබ ගැනම නරක හැඟීමක් ඇති කිරීම ඔවුන් තමන්ට කොතරම් වෛර කරනවාද යන්නෙන් ඔවුන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි.
ආශ්‍රිත කියවීම: සම්බන්ධතාවයකදී ඔබට ඔබ අහිමි වන ලකුණු 8ක් සහ නැවත ඔබව සොයා ගැනීමට පියවර 5ක්
කුමක්ද? ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ: "මම අනාරක්ෂිතයි, ඔබ මාව දාලා යයි කියලා මම බයයි."
15. "අඬන්න එපා, ඔයාමාව හසුරුවන්න උත්සාහ කරනවා”
චාවි පැහැදිලි කරයි, “මිනිසුන් චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක සබඳතාවලින් ඉවත් නොවීමට හේතුව ඔවුන් දිනපතා මුහුණ දෙන විෂ සහිත බව ඔවුන්ට නොතේරීමයි.
“ළිඳක සිටින ගෙම්බෙකුගේ රූපකය ගනිමු. හදිසියේ වතුරේ උෂ්ණත්වය වැඩි කළොත් ගෙම්බා එළියට පනිනවා. නමුත් ඔබ ක්‍රමයෙන් උෂ්ණත්වය ඉහළ නංවන්නේ නම්, ගෙම්බා තමාටම හුරු වනු ඇත.
“මෙය හරියටම නර්සිසිස්ට් වචන ක්‍රියා කරන ආකාරයයි. ඔබ චිත්තවේගීය අපයෝජනය සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ ඔබ සූක්ෂ්ම ලෙස අපයෝජනයට ලක් වන බව ඔබට නොදැනෙන බැවිනි. ඉතින් අඬන එක නවත්තන්න කිව්වම එයාලට ඕන ඔයා දුර්වල කෙනෙක් වගේ දැනෙනවට. සරලව කිවහොත්, ඔවුන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඔවුන් ඔබට ප්‍රක්ෂේපණය කර චෝදනා කරයි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: “ඔබ ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කරනවාට මට අවශ්‍ය නැත.”
16 . “එය මගේ වරදක් නොවේ, එය ඔබ/මුදල්/ආතතිය/වැඩ නිසා ය”
පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ නාර්සිවාදයෙන් ජීවත් වන අය බොහෝ විට ගොදුරු වීමේ සහජ හැඟීමක් ඇති කරන බවයි, එම නිසා ඔවුන් වරද ඔබ වෙත මාරු කළ හැකිය. , වෙනත් කෙනෙකු හෝ වෙනත් බාහිර සාධකයක් ඔවුන් පාලනය කරන්නේ අල්ප වශයෙනි. ආරක්ෂාකාරී වීම සහ වින්දිත කාඩ්පත වාදනය කිරීම යන දෙකම සම්භාව්‍ය දොස් පැවරීමේ උපාය මාර්ග වේ.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: “මගේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගවීම මට මගේ මමත්වය නැති කර ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇති අතර මට එය කිරීමට හැකියාවක් නැත. ”
17. "මට තාමත් ඔයාගෙ ඒ වැරැද්ද අමතක නෑ"
දතර්කයක් තුළ නාර්සිස්ට්වාදීන් පවසන දේවල් වලට ඔබේ අතීත වැරදි ගෙන ඒම ඇතුළත් නමුත් ඒවායේ වගකීම කිසි විටෙකත් නොගැනීම. සමහර විට ඔබේ පෙර වරදට වත්මන් ගැටුමට සම්බන්ධයක් නැත. නමුත් ඔවුන් තවමත් එය ගෙන එන්නේ ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඔබව ආරක්‍ෂාවට පත් කිරීමටයි. මෙය narcissistic 'word salad' ලෙස හඳුන්වයි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "දැන් ඔබට මට විරුද්ධව සාක්ෂි ඇති අතර ඒ නිසා මට ඕනෑම වියදමකින් තර්කය වෙනතකට හැරවිය යුතුය."
18. "එය කිසි දිනෙක සිදු නොවීය"
අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ ස්වභාවධර්මයෙන් පෙළෙන අය අන් අය මෙන් වරදකාරිත්වයට නැඹුරු නොවන බවයි, එමඟින් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් සඳහා වගවීම ඔවුන්ට අපහසු විය හැකිය. ඉතින්, "ඔබේ සාක්ෂි කිසිවක් ඔප්පු නොකරයි" සහ "මම කවදාවත් එහෙම කිව්වේ නැහැ" යනු නාසිවාදීන් භාවිතා කරන වඩාත් පොදු වාක්‍ය ඛණ්ඩ කිහිපයකි.
ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ කුමක්ද: "මම වැරදිකරු බව මම දනිමි, නමුත් මම එය සම්පූර්ණයෙන් ප්‍රතික්ෂේප කරනු ඇත, එවිට ඔබ ඔබ ගැනම සැක කරයි.”
19. "සන්සුන් වන්න. එය එතරම් විශාල ගනුදෙනුවක් බවට පත් නොකරන්න”
චාවිට අනුව, නර්සිස්ට්වාදියෙකු සම්බන්ධතාවයකදී පවසන දේවල් අතරට ඇතුළත් වන්නේ “එය එතරම් සුළු ප්‍රශ්නයක්. එය අතිශයෝක්තියට නංවන්න එපා. ” පර්යේෂකයන් පවා සොයාගෙන ඇත්තේ NPD සමඟ ජීවත් වන අයට සීමිත ස්වයං දැනුවත්භාවයක් සහ අන් අයට අනුගත වීමේ අඩු හැකියාවක් ඇති බවයි, එමඟින් ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැසිරීම් ඔබ මෙන් එකම ආලෝකයෙන් නොදකින්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කළ හැකිය.
කුමක්ද? ඔවුන් ඇත්ත වශයෙන්ම අදහස් කරන්නේ: "ඔබ මට මුහුණ දෙන නිසා මම ඔබේ දුක අවම කිරීමට/අඩු කරන්නෙමි."