所有的人都有某种程度的自恋特征。 在健康的人中，正常的量可以帮助他们为自己的成就感到自豪。 但是，当这种非常的自恋增加并被用来操纵他人时，就会变得危险。 自恋者在争论中所说的话甚至会导致你的自尊心死亡。

这就是为什么，为了获得更多关于自恋性虐待的见解，我们求助于心理治疗师Chavi Bhargava Sharma博士（心理学硕士），他在心理健康和保健的不同领域拥有丰富的经验，包括关系咨询。

什么是自恋者？

查维解释说："自恋者认为自己非常重要。 他们不断渴望得到赞美和关注。 表面上看，他们是自信的人。 但在无意识或潜意识中，他们并不那么自信。 他们，事实上，自尊心非常低。

"他们并不愚蠢。 事实上，他们非常有魅力，具有诱惑力。 他们利用这种魅力来操纵你，将事实扭曲成他们的优势。 他们没有安全感，傲慢无礼，而且在感情上滥用。"

精神疾病诊断与统计手册》（DSM-5）列出了NPD（自恋型人格障碍）的九个标准，但它规定某人只需要满足其中的五个标准就可以在临床上成为自恋者：

• 自视甚高
• 专注于对无限成功、权力、辉煌、美丽或理想爱情的幻想
• 认为他们是特殊的、独特的，只能被其他特殊的或高地位的人或机构理解，或应该与之交往
• 需要过度的钦佩
• 权益感
• 人际间的剥削行为
• 缺乏同理心
• 羡慕别人或认为别人羡慕自己
• 表现出傲慢和高傲的行为或态度

如果你身边的人，无论是你的伴侣、家人或朋友，出现上述迹象，要知道这与你无关。 你只是关系中被虐待的对象，而不是虐待的原因。

任何与自恋者亲近的人都会成为他们虐待的对象，不管他们是谁。 但如果你熟悉自恋者欺骗你的话，你可以为对付他们做好准备。

自恋者在争论中说的30句花言巧语以及他们的实际意思

查维指出："自恋的根源在于一个人的童年或不平衡的成长环境。 他们要么在小时候接受了太多的崇拜，要么接受了太多的批评。 这就是为什么孩子长大后会觉得这个世界是自私的，不把别人打倒或否认别人的权利就不能成功。" 现在我们知道什么是自恋及其原因，让我们深入挖掘一下自恋者在争论中说的事情。

1. "你太敏感了"

查维强调说："自恋者从不为自己的行为负责。 这绝不是他们的错。 他们把你的感受轻描淡写，并告诉你，你总是把事情吹得不成比例。"

如果他们让你怀疑自己的现实，他们肯定是在试图给你打气。 说你太敏感是一种典型的推卸责任的方法。 这让有NPD的人可以推卸对自己行为的责任。

他们的实际意思是什么： "我不想接受这是我的错。"

2. "你疯了，你需要帮助"

说你疯了是自恋者的经典论证策略之一。 自恋者也被称为 "疯狂制造者"，因为让你质疑自己的理智有助于他们建立对你的控制。 这是一种经典的气场技巧，可以扼杀你的自尊，让你怀疑自己的真实性。

他们的实际意思是："我不打算为此事负责，所以我将停止倾听。"

3. "我很遗憾你有这种感觉"

自恋者在争吵中说的话还包括假意道歉，说 "你 "有这种感觉。 这并不意味着他们有任何悔意。 他们只是让人觉得你没有好的理由而感到不安。 相反，他们应该说 "我很抱歉我这样做了"，以表示对自己的错误负责。

他们的实际意思是什么： "我不相信我给你造成了伤害，也不会为我的行为负责。"

4. "你这是无理取闹"

自恋型施虐者使用这句话是为了诋毁你的感情，削弱你的观点。 这种操纵策略对那些更倾向于顺从，不太可能采取行动反对对他们的不公正的人很有效。

他们的实际意思是什么： "我没有虚心听取与我意见相左的观点"。

5. "你很幸运，我忍受了这个"

由于自恋者的自我意识膨胀，他们觉得和你在一起是在帮你的忙。 你应该感到 "感激 "和 "祝福"，因为他们选择和你在一起。 这些自恋者的话背后的意图是让你感到没有价值。

他们的实际意思是什么： "我害怕你在拉开距离，可能最终会离开我。"

6. "你就这样报答我？"

根据Chavi的说法，自恋者在争吵中最常说的一句话是："我为你做了这么多，但你从来没有感激过我。" 他们把自己做的所有好事都数了一遍，然后后来又希望你能回报他们。 你怎么能回报他们所谓的 "善意 "行为呢？ 通过从不说反对他们的话。

7. "我是你最好的人"

声称自己是 "最好的浪漫伴侣 "是自恋者对自己最常见的说法之一。 正如研究指出的那样，他们对自己的看法非常积极，并有动力维持他们过于积极的自我认知。 所以，他们让人觉得他们为了和你在一起而委曲求全，你不配拥有他们。

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他们的实际意思是什么： "我很害怕，我不值得你这样做。"

8. "我这样做只是因为我爱你"

"我只是出于爱 "或 "我把你的利益放在心上 "是自恋者最常使用的一些话语。 他们为自己对你的虐待进行辩护。 他们表现出嫉妒或不安全，只是因为他们 "爱 "你。

他们的实际意思是什么： "我喜欢控制和利用你。"

9. "不是所有事情都与你有关"

查维说："自恋者的自尊心很低，因此需要人们不断地欣赏和验证他们。 他们缺乏同情心，因此难以理解他人。 他们需要关注，觉得自己有权，并期望获得特殊的特权（他们不回馈）。"

因此，"不是所有的事情都是关于你的 "是自恋者常说的一句话，因为所有的事情都是关于他们的。 如果你抢了他们的风头，哪怕是一秒钟，他们都会有抵触情绪。 如果你把焦点从他们身上移开，他们会让你感到内疚和尴尬。 记住，关系中的内疚欺骗是一种虐待形式。

他们的实际意思是什么： "别抢我的风头。"

10. "我们不需要其他任何人"

这是一个自恋者在关系中会说的一句话，以保持你对他们的顺从和忠诚。 如果他们因为和其他人相处而与你争吵，要知道他们正试图将你与其他人隔离开来。 他们正试图使之成为一种依赖关系。

他们的实际意思是什么： "我不想争夺你的时间和注意力，因为我想让你为自己所有。"

11. "你必须选择一个立场"

这些自恋的话是一种微妙的情感操纵方式。 他们可能会问你这样的问题："如果你可以选择和这个星球上的一个人在一起，那会是谁？"希望你会说是他们。 如果你不选择他们而不是其他人，他们可能会不高兴，给你一个冷漠的回应。

他们的实际意思是什么： "选择我，爱我胜过他人，告诉我我对你来说是最重要的"。

12. "没有我，你什么都不是"

查维认为，"自恋者一直纠结于自己有多强大。 他们觉得自己的成就比别人好。 当人们没有给他们期望的崇拜时，他们会非常生气。"

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因此，自恋者嘲笑你的话包括他们为你的成就邀功。"没有我，你不可能做到 "是自恋者的经典论证策略之一。 他们让你觉得你的成功是欠他们的。

他们的实际意思是什么： "我想分享你的荣耀，以保存我的自恋供应。"

13. "嗯，难怪没人喜欢你"

这是自恋者为了让你听话而常说的话之一。 这是他们破坏你的自尊的方式，让你觉得你没有人可以求助。 你的伴侣通过告诉你没有人可以像他们那样爱你或关心你，让你感到不安全。

他们的实际意思是什么： "你越是感到疏远和孤独，你就越不可能离开我。"

14. "你太没有安全感了，这没有吸引力"

自恋者嘲笑你的话还包括说你 "没有安全感 "和 "没有吸引力"。 他们想让你觉得自己有缺陷。 这是他们转移你注意力的方式，让你远离眼前的话题。 从长远来看，你最终会憎恨或怀疑自己。 让你觉得自己不好，可以转移他们对自己的憎恨。

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他们的实际意思是什么： "我才是没有安全感的人，我害怕你会离开我。"

15. "别哭，你只是想操纵我"

查维解释说："人们之所以没有走出情感虐待的关系，是因为他们没有意识到他们每天面对的毒性有多大。

"让我们拿井里的青蛙做比喻。 如果你突然提高水温，青蛙会跳出来。 但如果你逐渐提高温度，青蛙会适应。

"这正是自恋者的话的作用。 你将情感虐待正常化，因为你甚至没有意识到你在以微妙的方式被虐待。" 所以，当他们告诉你停止哭泣时，他们只是想让你觉得自己是个弱者。 简单地说，他们在投射和指责你，这正是他们正在做的事情。

他们的实际意思是什么： "我不希望你表达你的感受。"

16. "这不是我的错，是因为你/钱/压力/工作的原因"

研究表明，那些生活在自恋中的人往往有一种与生俱来的受害者意识，这就是为什么他们可能会把责任转嫁到你、其他人或其他他们几乎无法控制的外部因素上。 辩护和打受害者牌都是典型的转嫁责任的策略。

他们的实际意思是什么： "对我的行为负责需要我摆脱自我，而我没有能力这样做。"

17. "我仍然没有忘记你的那个错误"

自恋者在争论中所说的话包括提起你过去的错误行为，但从不为他们的错误行为负责。 也许你以前的冒犯行为与目前的冲突无关。 但他们仍然会提起它来转移你的注意力，使你处于防卫状态。 这被称为自恋的 "词语沙拉"。

他们的实际意思是什么： "现在你有对我不利的证据，所以我必须不惜一切代价来转移争论。"

18. "那件事从未发生过"

研究表明，有自恋倾向的人不像其他人那样容易内疚，这可能使他们难以对自己的行为负责。 因此，"你的证据不能证明什么 "和 "我从未说过 "是自恋者最常使用的一些话语。

他们的实际意思是什么： "我知道我有罪，但我会断然否认，这样你最终会怀疑自己。"

19. "放松，不要把它看得那么重要"

根据Chavi的说法，自恋者在关系中会说的话包括："这是一个如此微不足道的问题。 不要夸大其词。" 甚至研究人员发现，那些生活在NPD中的人自我意识有限，对他人的适应能力下降，这可能解释了为什么他们不会像你那样看待自己的行为。

他们的实际意思是什么： "你在和我对峙，所以我要把你的苦恼降到最低/淡化。"

20. "如果你这样做，我就不再喜欢你了"

这是自恋者为了在感情上勒索你而说的怪话之一。 他们把你放在一个位置上，你应该向他们 "证明 "你的爱。 不是他们的方式就是高速公路。 他们以微妙的方式威胁你，让你没有自由做出自己的选择。

他们的实际意思是什么： "我无法处理拒绝，我需要人们盲目地服从我"。

21. "你不知道你在说什么"

查维强调，"自恋者是非常没有安全感的人。 他们的自我是一种保护机制，以抵御感知到的威胁，如批评。" 因此，他们会采取防御措施，并过于努力地通过比较使自己感到优越。 这是他们说："我是专家。 我对手头的问题有更好的把握。"

他们的实际意思是什么： "当我开始感到威胁的时候，我就开始贬低你的价值。"

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22. "你需要长大！"

"你真是个不成熟的孩子 "是自恋者在一段关系中最常说的话之一。 正如查维所指出的，"你所说的一切都是 "非理性的"。 太阳底下唯一有意义的人是他们"。

他们的实际意思是什么： "嘲笑你有助于我平息我的不安全感。"

23. "为什么你不能更像他们？"

将你与他人进行比较属于典型的自恋特征。 他们要么对你进行沉默处理以获得优势，要么期望你成为其他人以获得他们的喜欢。 这可能会妨碍你的心理健康并削弱你的自我价值。

他们的实际意思是什么： "我对自己没有好感，你为什么要这样？"

24. "你把我惹毛了，所以我才对你说了些难听的话"

如果你还在寻找自恋者会说的话，最有名的一句是 "你让我这么做的"。 他们所做的一切都有理由，因为你是 "触发 "他们的人。 你是把他们最坏的一面带出来的人。 而其他人，则能够把他们最好的一面带出来。

他们的实际意思是什么： "我没有能力处理我的愤怒。 所以我将把这种内疚倾倒在你身上。"

25. "我还以为你是个好人，我的错"

说你是坏人是自恋者说的怪话之一。"我对你很失望"，"我没想到你会这样"，或 "你怎么能，在所有的人中，说这个？"是其他自恋者常说的话。

他们的实际意思是什么： "我甚至还没有成为我渴望成为的人。 所以，我希望你和我一起溺水。"

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26. "你总是在找理由和我吵架"

每次你试图表达你的感受或解释你为什么感觉不好，他们就会让你觉得你犯了罪。 他们使你的情绪无效，让你觉得你唯一的目标就是让他们不高兴。 所以，他们说："为什么你总是批评我？"或 "你总是要破坏我的心情/日子"。

他们的实际意思是什么： "我不需要你给我一个现实的检查。 我很高兴生活在否认之中。"

27. "你总是走错路"

关于自恋者在争论中所说的话，查维说："他们总是会告诉你，你误解了他们的评论。 他们只是试图通过告诉你他们不是按照你的理解方式来进行气话。"

他们的实际意思是什么： "这是我故意说的，是为了伤害你。 但现在我必须弥补。"

28. "也许我们应该结束这一切"

他们无意与你分手。 但自恋者说一套做一套，他们经常提起与你分道扬镳的话题。 为什么这么说？ 因为他们喜欢你表现出乞求爱的迹象。 他们喜欢把你吓坏。

他们的实际意思是什么： "看到你多么害怕失去我，让我有一种愉悦的感觉。"

29. "我不知道你在说什么？ 什么时候？"

谈到自恋者在争论中所说的话，他们常用的策略是装傻。 他们经常说 "我就是不明白"、"你这么说是什么意思？"或 "这是从哪里来的？"

他们的实际意思是什么： "我完全知道你在说什么。 我只是不想谈论它。"

30. "我已经经历了这么多，谢谢你让我更痛苦"

自我怜悯是典型的自恋特征。 因此，自恋者在争论中说的话往往包括 "我的生活如此艰难"、"我是如此痛苦"、"你知道我很沮丧 "等等。

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他们的实际意思是什么： "我想让你同情我，给我关注。"

关键指针

• 隐蔽的自恋者有宏大的自我优越感，并在内心深处需要赞美和关注。
• 自恋者在争吵中说的话包括说你太敏感、太疯狂或太戏剧化
• 他们让你觉得你不配拥有他们，和他们在一起是你的特权。
• 他们试图孤立你，使你与你的亲近的人保持距离
• 他们希望你用赞美和服从来回报他们。
• 他们虐待你或破坏你的信心，并告诉你他们这样做是因为他们爱你
• 他们说你没有安全感，指责你把哭作为一种操纵手段

最后，查维解释说："如果上述自恋者在争吵中说的话对你来说很熟悉，你应该带你的伴侣去治疗，因为和一个拥有如此僵硬防御机制的人生活在一起是非常困难的。 我们使用各种技术来解决他们的自尊问题，如CBT、精神分析，以及治愈他们过去的创伤。" 如果你正在寻找支持，我们的咨询师从Bonobology的小组只需点击一下就可以了。

她补充说："我见过复杂的案例，尤其是有两个自恋者相爱的案例。 他们甚至不继续接受治疗，因为治疗都是同意为自己努力。 在其他案例中，人们害怕离开，因为这是一场包办婚姻。

"但是，如果它变得过于压抑，最好采取立场，走出有毒的关系。 如果其中只有一个人，你就不能称之为关系。" 因此，要始终关注自己，保持冷静，并保护你的心理健康。

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