Všichni lidé mají do určité míry narcistické rysy. U zdravých jedinců jim v normální míře pomáhá být hrdí na své úspěchy. Ale právě tento narcismus se stává nebezpečným, když se zvyšuje a je používán k manipulaci s ostatními. Věci, které narcisté říkají v hádce, mohou vést i k zániku vašeho sebevědomí.

Proto jsme se pro více informací o narcistickém zneužívání obrátili na psychoterapeutku Dr. Chavi Bhargava Sharma (magistr psychologie), která má bohaté zkušenosti v různých oblastech duševního zdraví a wellness, včetně vztahového poradenství.

Co je to narcista?

Chavi vysvětluje: "Narcisté si o sobě myslí, že jsou velmi důležití. Neustále touží po chvále a pozornosti. Navenek působí jako sebevědomí lidé. Ale nevědomě či podvědomě tak sebevědomí nejsou. Ve skutečnosti mají velmi nízké sebevědomí.

"Nejsou hloupí. Ve skutečnosti jsou velmi charismatičtí a svůdní. Tento šarm využívají k tomu, aby s vámi manipulovali a překrucovali fakta ve svůj prospěch. Jsou nejistí, arogantní a citově zneužívají."

Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5) uvádí devět kritérií pro narcistickou poruchu osobnosti (NPD), ale upřesňuje, že ke klinické kvalifikaci narcisty stačí splnit pouze pět z nich:

• Velkolepý pocit vlastní důležitosti
• Zaujetí fantaziemi o neomezeném úspěchu, moci, lesku, kráse nebo ideální lásce.
• Přesvědčení, že jsou výjimeční a jedineční a že jim mohou rozumět pouze jiní výjimeční lidé nebo instituce s vysokým statusem nebo že by se s nimi měli stýkat.
• Potřeba nadměrného obdivu
• Pocit oprávněnosti
• Mezilidské vykořisťovatelské chování
• Nedostatek empatie
• Závist vůči ostatním nebo přesvědčení, že jim ostatní závidí.
• Projevování arogantního a povýšeného chování nebo postojů.

Pokud někdo z vašich blízkých, ať už je to váš partner, člen rodiny nebo přítel, vykazuje výše uvedené příznaky, vězte, že to s vámi nemá nic společného. Jste pouze terčem týrání ve vztahu, nikoli jeho příčinou.

Každý, kdo je narcistovi nablízku, se stane terčem jeho zneužívání, ať už je kdokoli. Pokud jste však obeznámeni s tím, co narcisté říkají, aby vás oklamali, můžete se na jednání s nimi připravit.

30 manipulativních věcí, které narcisté říkají v hádce, a co tím vlastně myslí

Chavi upozorňuje: "Základní příčina narcismu spočívá v dětství nebo v nevyrovnané výchově člověka. V dětství se mu buď dostávalo příliš mnoho obdivu, nebo příliš mnoho kritiky. Proto dítě vyrostlo s pocitem, že svět je sobecký a že nemůže uspět, aniž by ostatní sestřelilo nebo jim upíralo jejich práva." Nyní, když víme, co je narcismus a jaké jsou jeho příčiny, pojďme se hlouběji podívat na to, co je to narcismus.co narcisté říkají při hádce.

1. "Jsi příliš citlivý"

Chavi zdůrazňuje: "Narcista nikdy nepřebírá odpovědnost za své chování. NIKDY to není jeho vina. Bagatelizuje vaše pocity a říká vám, že vždycky všechno zveličujete."

Pokud vás nutí pochybovat o vaší vlastní realitě, určitě se vás snaží zplynovat. Označení za příliš citlivého je klasická metoda přesouvání viny. Díky tomu se člověk s NPD může zbavit odpovědnosti za své vlastní činy.

Co vlastně znamenají: "Nechci se smířit s tím, že je to moje vina."

2. "Jsi blázen, potřebuješ pomoc"

Označovat vás za blázna je jedna z klasických argumentačních taktik narcisů. Narcistům se také říká "blázni", protože to, že vás nutí pochybovat o vašem vlastním zdravém rozumu, jim pomáhá nastolit nad vámi kontrolu. Je to klasická technika gaslightingu, jejímž cílem je zabít vaši sebeúctu a přimět vás pochybovat o své pravdě.

Ve skutečnosti tím myslí: "Nehodlám za to nést odpovědnost, takže přestanu poslouchat."

3. "Je mi líto, že to tak cítíš"

K věcem, které narcisté říkají v hádce, patří také falešná omluva za to, že "se tak cítíte". To neznamená, že cítí nějakou lítost. Jen se tváří, že se cítíte naštvaní bezdůvodně. Místo toho by měli říct: "Je mi líto, že jsem to udělal", aby ukázali odpovědnost za své chyby.

Co vlastně znamenají: "Nevěřím, že jsem vám způsobil škodu, a za své činy nepřebírám odpovědnost."

4. "Chováte se nerozumně"

Narcističtí násilníci používají tuto frázi ve snaze zdiskreditovat vaše pocity a oslabit váš názor. Tato manipulační taktika dobře funguje na lidi, kteří jsou náchylnější k souhlasu a méně ochotní podniknout kroky proti nespravedlnosti, která je jim činěna.

Co vlastně znamenají: "Nejsem tak otevřený, abych naslouchal názorům, které se mnou nesouhlasí."

5. "Máš štěstí, že to snáším"

Jelikož má narcista nadsazené sebevědomí, má pocit, že vám prokazuje laskavost, když je s vámi. Očekává se, že se budete cítit "vděční" a "požehnaní", že se rozhodl s vámi zůstat. Záměrem těchto narcistických slov je, abyste se cítili bezcenní.

Co vlastně znamenají: "Bojím se, že se mi vzdaluješ a že mě nakonec opustíš."

6. "Takhle se mi odvděčuješ?"

Podle Chaviho je jednou z nejčastějších věcí, kterou narcisté v hádce říkají, věta: "Udělal jsem toho pro tebe tolik, ale ty mě nikdy neoceníš." Počítají si všechny dobré věci, které udělali, a později očekávají, že jim to oplatíte. Jak můžete jejich takzvané "laskavé" skutky odměnit? Tím, že se proti nim nikdy neozvete.

7. "Jsem to nejlepší, co kdy budeš mít"

Tvrzení, že jsou "nejlepším romantickým partnerem", je jednou z nejčastějších věcí, které o sobě narcisté říkají. Jak poukazují výzkumy, vidí sami sebe velmi pozitivně a jsou motivováni k tomu, aby si své přehnaně pozitivní vnímání sebe sama udrželi. Proto vytvářejí dojem, že se snížili, aby s vámi mohli být, a vy jste pro ně nehodní.

Související čtení: 12 příznaků, že chodíte s někým, kdo má boží komplex

Co vlastně znamenají: "Bojím se, že tě nejsem hoden."

8. "Dělám to jen proto, že tě miluju"

"Dělám to jen z lásky" nebo "Mám na srdci tvé nejlepší zájmy" jsou jedny z nejčastějších frází, které narcisté používají. Ospravedlňují své špatné zacházení s vámi. Chovají se žárlivě nebo nejistě jen proto, že vás "milují".

Co vlastně znamenají: "Rád tě ovládám a využívám."

9. "Ne všechno se týká vás"

Chavi říká: "Narcisté mají nízké sebevědomí, a proto potřebují, aby je lidé neustále obdivovali a potvrzovali. Chybí jim empatie, a proto mají problémy s pochopením druhých. Vyžadují pozornost, cítí se oprávněně a očekávají zvláštní privilegia (která neopětují)."

"Ne všechno je o tobě" je proto jedna z běžných věcí, kterou narcisté říkají, protože všechno je o NICH. Začínají se bránit, pokud jim byť jen na vteřinu ukradnete pozornost. Budou ve vás vyvolávat pocit viny a rozpaky, pokud od nich odvedete pozornost. Pamatujte, že vyvolávání pocitu viny ve vztazích je forma zneužívání.

Co vlastně znamenají: "Nekraď mi hlášky."

10. "Nikoho jiného nepotřebujeme"

To je jedna z věcí, které narcista ve vztahu říká, aby vás udržel v poddajnosti a loajalitě vůči němu. Pokud se s vámi hádá kvůli trávení času s jinými lidmi, vězte, že se vás snaží izolovat od všech ostatních. Snaží se z toho udělat spoluzávislý vztah.

Co vlastně znamenají: "Nechci soutěžit o tvůj čas a pozornost, protože tě chci jen pro sebe."

11. "Musíte si vybrat stranu"

Tato narcistická slova jsou rafinovaným způsobem, jak s vámi citově manipulovat. Mohou vám klást otázky typu: "Kdybyste si mohl vybrat, zda zůstat jen s jedním člověkem na této planetě, kdo by to byl?" v naději, že řeknete, že oni. A pokud si nevybereš je místo ostatních, může se rozčílit a dát ti chladnou hlavu.

Co vlastně znamenají: "Vyber si mě. Miluj mě víc než ostatní. Řekni mi, že jsem pro tebe nejdůležitější."

12. "Beze mě nejsi nic"

Podle Chaviho "jsou narcisté neustále posedlí tím, jak jsou mocní. Mají pocit, že jejich úspěchy jsou lepší než úspěchy ostatních. Velmi se rozčilují, když jim lidé neposkytují obdiv, který očekávají."

Související čtení: Co dělat, když vás manžel ponižuje?

Proto mezi věci, které narcisté říkají, aby vás zesměšnili, patří i to, že si přisvojují zásluhy za vaše úspěchy. "Beze mě bys to nedokázal" je jedna z klasických argumentačních taktik narcistů. Dávají vám pocit, že jim za svůj úspěch vděčíte.

Co vlastně znamenají: "Chci mít podíl na tvé slávě, abych si zachoval své narcistické zásoby."

13. "No, není divu, že tě nikdo nemá rád."

To je jedna z běžných věcí, které narcisté říkají, aby vás udrželi v mezích. Je to jejich způsob, jak vám zničit sebevědomí a vyvolat ve vás pocit, že se nemáte na koho jiného obrátit. Partner ve vás vyvolává pocit nejistoty tím, že vám říká, že nikdo jiný vás nemůže milovat nebo se o vás starat tak jako on.

Co vlastně znamenají: "Čím víc se cítíš odcizený a osamělý, tím menší je pravděpodobnost, že mě opustíš."

14. "Jsi tak nejistý, že to není přitažlivé"

Mezi věci, které narcisté říkají, aby vás zesměšnili, patří také označení "nejistý" a "neatraktivní". Chtějí, abyste se cítili chybující. Tímto způsobem odvádějí vaši pozornost od daného tématu. V dlouhodobém horizontu vás nakonec začnou nenávidět nebo o sobě pochybovat. To, že se cítíte špatně, je odvádí od toho, jak moc nenávidí sami sebe.

Související čtení: 8 příznaků, že se ve vztahu ztrácíte, a 5 kroků, jak se znovu najít

Co vlastně znamenají: "To já jsem nejistá a bojím se, že mě opustíš."

15. "Neplač, jen se mnou chceš manipulovat"

Chavi vysvětluje: "Důvodem, proč lidé nevystupují ze vztahů, v nichž dochází k citovému zneužívání, je to, že si neuvědomují, s jakou toxicitou se denně setkávají.

"Vezměme si metaforu žáby ve studni. Kdybyste náhle zvýšili teplotu vody, žába by vyskočila. Pokud byste však teplotu zvyšovali postupně, žába by se aklimatizovala.

"Přesně takhle fungují narcistická slova. Normalizujete citové zneužívání, protože si ani neuvědomujete, že jste nenápadně zneužíváni." Takže když vám říkají, abyste přestali plakat, chtějí jen, abyste se cítili jako slaboch. Jednoduše řečeno, promítají a obviňují vás přesně z toho, co dělají oni.

Co vlastně znamenají: "Nechci, abys vyjadřoval své pocity."

16. "Já za to nemůžu, je to kvůli tobě/peníze/stres/práce."

Výzkumy ukazují, že lidé, kteří žijí s narcismem, si často nesou vrozený pocit oběti, a proto mohou vinu přenášet na vás, někoho jiného nebo jiný vnější faktor, který mají jen málo pod kontrolou. Obrana a hra na oběť jsou klasické strategie přenášení viny.

Co vlastně znamenají: "Přijmout odpovědnost za své činy by vyžadovalo, abych se zbavil svého ega, a toho nejsem schopen."

17. "Stále jsem nezapomněl na tu tvou chybu"

Mezi věci, které narcisté říkají v hádce, patří vytahování vašich minulých prohřešků, ale nikdy nepřijmou odpovědnost za své. Možná, že váš dřívější prohřešek nemá se současným konfliktem nic společného. Ale oni ho přesto vytahují, aby odvedli vaši pozornost a zahnali vás do defenzivy. Tomu se říká narcistický "slovní salát".

Co vlastně znamenají: "Teď máš proti mně důkaz, a tak musím za každou cenu odvrátit argument."

18. "To se nikdy nestalo"

Studie naznačují, že lidé s narcismem nejsou tak náchylní k pocitu viny jako ostatní, což jim může ztěžovat přijetí odpovědnosti za své činy. "Vaše důkazy nic nedokazují" a "To jsem nikdy neřekl" jsou tedy jedny z nejčastějších frází, které narcisté používají.

Co vlastně znamenají: "Vím, že jsem vinen, ale budu to otevřeně popírat, takže nakonec pochybuješ sám o sobě."

19. "Klid. Nedělej z toho takovou vědu"

Podle Chaviho by narcista ve vztahu řekl například: "Je to taková banální záležitost, nepřeháněj to." Dokonce vědci zjistili, že lidé, kteří žijí s NPD, mají omezené sebeuvědomění a sníženou schopnost naladit se na druhé, což může vysvětlovat, proč nevidí své chování ve stejném světle jako vy.

Co vlastně znamenají: "Konfrontujete mě, takže budu minimalizovat/znehodnocovat vaše trápení."

20. "Jestli to uděláš, už tě nebudu mít rád."

To je jedna z podivných věcí, které narcisté říkají, aby vás citově vydírali. Staví vás do situace, kdy jim máte "dokázat" svou lásku. Buď je po jejich, nebo po dálnici. Nenápadně vám vyhrožují a nenechávají vám žádnou svobodu, abyste se mohli sami rozhodnout.

Co vlastně znamenají: "Nezvládám odmítnutí. Potřebuji, aby mě lidé slepě poslouchali."

21. "Nevíte, o čem mluvíte"

Chavi zdůrazňuje: "Narcisté jsou velmi nejistí lidé. Jejich ego je ochranným mechanismem proti vnímanému ohrožení, například kritice." Proto se dostávají do defenzivy a příliš se snaží, aby se cítili nadřazení srovnáváním. Je to jejich způsob, jak říct: "Já jsem odborník, já dané problematice rozumím lépe." Vždycky se snaží, aby se cítili nadřazení.

Co vlastně znamenají: "Jakmile se začnu cítit ohrožená, začnu tě znehodnocovat."

Související čtení: 7 důvodů, proč narcisté nedokážou udržet intimní vztahy

22. "Musíš dospět!"

"Ty jsi tak nezralé dítě" je jedna z nejčastějších věcí, kterou narcista ve vztahu řekne. Jak upozorňuje Chavi: "Všechno, co říkáš, je "iracionální". Jediný člověk pod Sluncem, který má smysl, je on." V tomto případě se jedná o "iracionální".

Co vlastně znamenají: "Posmívání se ti mi pomáhá uklidnit nejistotu."

23. "Proč nemůžeš být víc jako oni?"

Srovnávání s ostatními spadá pod klasické narcistické rysy. Buď vám dávají najevo mlčení, aby získali převahu, nebo očekávají, že budete někým jiným, abyste se jim líbili. To může narušit vaše duševní zdraví a ochromit vaši sebeúctu.

Co vlastně znamenají: "Nevidím se v dobrém světle. Proč bys měl?"

24. "Naštval jsi mě, proto jsem ti řekl ošklivé věci."

Pokud stále hledáte věci, které by narcista řekl, nejznámější je: "Donutil jsi mě to udělat." Všechno, co dělají, je ospravedlnitelné, protože vy jste ten, kdo je "spouští". Vy jste ten, kdo v nich vyvolává to nejhorší. Všichni ostatní v nich naopak dokážou vyvolat to nejlepší.

Co vlastně znamenají: "Nejsem schopen se vypořádat se svým hněvem, a tak tu vinu hodím na tebe."

25. "A já myslel, že jsi dobrý člověk. Moje chyba"

Nazývat vás špatným člověkem je jedna z podivných věcí, které narcisté říkají. "Jsem z vás tak zklamaný", "Tohle jsem od vás nečekal" nebo "Jak to můžete ze všech lidí říct?" jsou další časté věci, které narcisté říkají.

Co vlastně znamenají: "Nejsem ani zdaleka taková, jakou bych chtěla být. Proto chci, aby ses topil se mnou."

Související čtení: 9 věcí, na které si dát pozor při hádce s narcistickým manželem

26. "Pořád hledáš důvody, proč se se mnou hádat"

Pokaždé, když se snažíte vyjádřit své pocity nebo vysvětlit, proč jste se cítili špatně, mají pocit, že jste spáchali zločin. Znehodnocují vaše emoce a dávají vám pocit, že vaším jediným cílem je je rozčílit. Proto říkají: "Proč mě pořád kritizuješ?" nebo "Pořád mi musíš kazit náladu/den".

Co vlastně znamenají: "Nepotřebuju, abys mě poučil o realitě. Jsem šťastná, že žiju v popírání."

27. "Vždycky to bereš špatně"

O věcech, které narcisté říkají v hádce, Chavi říká: "Vždycky vám řeknou, že jste si jejich komentáře špatně vyložili. Snaží se vás jen zplynovat tím, že vám řeknou, že to nemysleli tak, jak jste to pochopili."

Co vlastně znamenají: "Řekl jsem to schválně, abych ti ublížil. Ale teď to musím napravit."

28. "Možná bychom to měli ukončit"

Nemají v úmyslu se s vámi rozejít. Narcisté však říkají jednu věc a dělají druhou. Téma rozchodu s vámi nastolují pravidelně. Proč? Protože milují, když dáváte najevo, že o lásku prosíte. Rádi vás děsí.

Co vlastně znamenají: "Když vidím, jak se bojíš, že mě ztratíš, mám z toho potěšení."

29. "Nemám ponětí, o čem to mluvíte? Kdy?"

Pokud jde o věci, které narcisté říkají v hádce, jejich strategií je hrát hloupého. Často říkají věci jako "Já tomu prostě nerozumím", "Co tím myslíš, když to říkáš?" nebo "Kde se to v tobě bere?".

Co vlastně znamenají: "Vím přesně, o čem mluvíš. Jen o tom nechci mluvit."

30. "Už tak toho mám dost. Děkuji, že mi to ještě zhoršuješ."

Sebelítost je klasickým narcistickým rysem. Proto mezi věci, které narcisté říkají v hádce, často patří: "Můj život je tak těžký", "Tolik se trápím", "Víš, že mám deprese" atd.

Související čtení: Co je trauma dumping? Terapeutka vysvětluje význam, příznaky a způsoby, jak ho překonat

Co vlastně znamenají: "Chci, abyste mě litovali a věnovali mi pozornost."

Klíčové ukazatele

• Skrytý narcista má grandiózní pocit vlastní důležitosti a hluboce zakořeněnou potřebu chvály a pozornosti.
• Narcisté vás v hádce označují za příliš citlivou, bláznivou nebo dramatickou osobu.
• Dávají ti pocit, že jsi jich nehoden a že je tvou výsadou být s nimi.
• Snaží se vás izolovat a vzdálit od vašich blízkých.
• Očekávají, že se jim odvděčíte tím, že je budete chválit a poslouchat.
• Týrají vás nebo ničí vaši důvěru a tvrdí vám, že to dělají, protože vás milují.
• Nazývají vás nejistým a obviňují vás, že pláč používáte jako manipulační taktiku.

Na závěr Chavi vysvětluje: "Pokud vám výše uvedené věci, které narcisté říkají při hádce, připadají povědomé, měli byste svého partnera vzít na terapii, protože je velmi těžké žít s člověkem s tak rigidním obranným mechanismem. Používáme různé techniky, jak pracovat na jeho sebevědomí, jako je CBT, psychoanalýza a léčení jeho traumat z minulosti." Pokud hledáte podporu, naši poradci ze společnostiPanel Bonobology je vzdálen pouhé kliknutí.

A dodává: "Viděla jsem komplikované případy, zejména ty, kdy se do sebe zamilovali dva narcisté. Ti v terapii ani nepokračují, protože terapie je o tom, že se dohodnou, že na sobě budou pracovat. V jiných případech se lidé bojí odejít, protože je to domluvené manželství.

"Pokud to ale začíná být příliš zdrcující, je lepší se k tomu postavit čelem a z toxického vztahu vystoupit. Nemůžete tomu říkat vztah, pokud je v něm jen jedna osoba." Vždy se tedy starejte sami o sebe, zachovejte klid a chraňte své duševní zdraví.

Nekontaktovat se s narcistou - 7 věcí, které narcisté dělají, když se s nimi nekontaktujete

Jak ukončit dlouhodobý vztah? 7 užitečných tipů

11 lekcí, které si lidé odnesli z neúspěšných vztahů