Alle mennesker har narcissistiske træk til en vis grad. Hos sunde individer hjælper en normal mængde dem med at være stolte af deres præstationer. Men netop denne narcissisme bliver farlig, når den øges og bruges til at manipulere andre. De ting, narcissister siger i et skænderi, kan endda føre til døden for dit selvværd.

Derfor henvendte vi os til psykoterapeut Dr. Chavi Bhargava Sharma (master i psykologi), som har stor erfaring inden for forskellige områder af mental sundhed og velvære, herunder parforholdsrådgivning, for at få mere indsigt i narcissistisk misbrug.

Hvad er en narcissist?

Chavi forklarer: "Narcissister opfatter sig selv som meget vigtige. De higer konstant efter ros og opmærksomhed. Udadtil virker de som selvsikre mennesker. Men ubevidst eller underbevidst er de ikke så selvsikre. De har faktisk et meget lavt selvværd.

"De er ikke dumme. Faktisk er de meget karismatiske og forførende. De bruger denne charme til at manipulere dig og fordreje fakta til deres fordel. De er usikre, arrogante og følelsesmæssigt krænkende."

Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) opstiller ni kriterier for NPD (narcissistisk personlighedsforstyrrelse), men specificerer, at man kun behøver at opfylde fem af dem for klinisk at kvalificere sig som narcissist:

• Grandios følelse af selvhøjtidelighed
• Optagethed af fantasier om ubegrænset succes, magt, genialitet, skønhed eller ideel kærlighed
• Troen på, at de er specielle og unikke og kun kan forstås af eller bør omgås andre specielle eller højstatuspersoner eller -institutioner.
• Behov for overdreven beundring
• Følelse af berettigelse
• Interpersonelt udnyttende adfærd
• Mangel på empati
• Misundelse på andre eller en tro på, at andre er misundelige på dem.
• Demonstration af arrogant og hovmodig adfærd eller holdning

Hvis nogen tæt på dig, hvad enten det er din partner, et familiemedlem eller en ven, viser ovenstående tegn, skal du vide, at det ikke har noget med dig at gøre. Du er bare målet for misbrug i et forhold og ikke årsagen til det.

Alle, der er tæt på narcissisten, vil være mål for deres misbrug, uanset hvem de er. Men hvis du er bekendt med de ting, narcissister siger for at narre dig, kan du forberede dig på at håndtere dem.

30 manipulerende ting, narcissister siger i et skænderi, og hvad de rent faktisk mener

Chavi påpeger: "Den grundlæggende årsag til narcissisme ligger i en persons barndom eller ubalancerede opvækst. De modtog enten for meget tilbedelse som barn eller for meget kritik. Derfor voksede barnet op og følte, at verden er egoistisk, og at de ikke kan få succes uden at skyde andre ned eller nægte andres rettigheder." Nu hvor vi ved, hvad narcissisme er og dens årsager, lad os grave dybere ned iting, narcissister siger i et skænderi.

1. "Du er for følsom"

Chavi understreger: "En narcissist tager aldrig ansvar for sin egen opførsel. Det er ALDRIG deres skyld. De bagatelliserer dine følelser og fortæller dig, at du altid overdriver tingene."

Hvis de får dig til at tvivle på din egen virkelighed, forsøger de helt sikkert at gaslighte dig. At kalde dig for følsom er en klassisk metode til at skyde skylden fra sig. Det giver en person med NPD mulighed for at fralægge sig ansvaret for sine egne handlinger.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg vil ikke acceptere, at det er min skyld."

2. "Du er skør, du har brug for hjælp"

At kalde dig skør er en af de klassiske narcissistiske argumentationstaktikker. Narcissister kaldes også 'crazy makers', fordi det at få dig til at tvivle på din egen fornuft hjælper dem med at etablere kontrol over dig. Det er en klassisk gaslighting-teknik til at dræbe dit selvværd og få dig til at tvivle på din sandhed.

Hvad de i virkeligheden mener er: "Jeg vil ikke tage ansvar for det her, så jeg holder op med at lytte."

3. "Jeg er ked af, at du har det sådan"

De ting, narcissister siger i et skænderi, omfatter også en falsk undskyldning for, at "du" har det sådan. Det betyder ikke, at de føler nogen form for anger. De får det bare til at lyde, som om du er ked af det uden nogen god grund. I stedet bør de sige "Undskyld, jeg gjorde det" for at vise ansvarlighed for deres fejl.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg mener ikke, at jeg har gjort dig fortræd, og jeg vil ikke tage ansvar for mine handlinger."

4. "Du er urimelig"

Narcissistiske misbrugere bruger denne sætning i et forsøg på at miskreditere dine følelser og mindske dit synspunkt. Denne manipulationstaktik fungerer godt på mennesker, der er mere tilbøjelige til at være behagelige og mindre tilbøjelige til at gribe ind over for den uretfærdighed, der begås mod dem.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg har ikke åbenheden til at lytte til de synspunkter, der er uenige med mig."

5. "Du er heldig, at jeg finder mig i det her"

Da en narcissist har en oppustet selvfølelse, føler de, at de gør dig en tjeneste ved at være sammen med dig. Du forventes at føle dig "taknemmelig" og "velsignet" over, at de har valgt at blive sammen med dig. Hensigten bag disse narcissistiske ord er at få dig til at føle dig værdiløs.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg er bange for, at du trækker dig væk og måske ender med at forlade mig."

6. "Er det sådan, du betaler mig tilbage?"

Ifølge Chavi er en af de mest almindelige ting, narcissister siger i et skænderi: "Jeg har gjort så meget for dig, men du sætter aldrig pris på mig." De holder regnskab med alle de gode ting, de gør, og forventer så senere, at du betaler dem tilbage. Hvordan kan du belønne deres såkaldte "venlighed"? Ved aldrig at tale imod dem.

7. "Jeg er den bedste, du nogensinde vil få"

At hævde at være den "bedste romantiske partner" er en af de mest almindelige ting, narcissister siger om sig selv. Som forskning påpeger, ser de sig selv meget positivt og er motiverede til at opretholde deres overdrevent positive selvopfattelse. Så de får det til at se ud, som om de har bøjet sig for at være sammen med dig, og at du er uværdig for dem.

Relateret læsning: 12 tegn på, at du dater en person med et gudekompleks

Hvad de faktisk betyder: "Jeg er bange for, at jeg ikke er dig værdig."

8. "Jeg gør det kun, fordi jeg elsker dig"

"Jeg gør det kun af kærlighed" eller "Jeg vil dig det bedste" er nogle af de mest almindelige sætninger, narcissister bruger. De retfærdiggør deres mishandling af dig. De opfører sig jaloux eller usikre, blot fordi de "elsker" dig.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg nyder at kontrollere og udnytte dig."

9. "Ikke alt handler om dig"

Chavi siger: "Narcissister har et lavt selvværd og har derfor brug for, at folk beundrer og bekræfter dem konstant. De mangler empati og har derfor svært ved at forstå andre. De kræver opmærksomhed, føler sig berettigede og forventer særlige privilegier (som de ikke giver tilbage)."

Derfor er "Ikke alt handler om dig" en af de mest almindelige ting, narcissister siger, fordi alt handler om DEM. De bliver defensive, hvis du stjæler deres rampelys, selv i et sekund. De vil få dig til at føle dig skyldig og flov, hvis du tager fokus væk fra dem. Husk, at skyld-tripping i forhold er en form for misbrug.

Hvad de faktisk betyder: "Du skal ikke stjæle min torden."

10. "Vi har ikke brug for andre"

Det er en af de ting, en narcissist ville sige i et forhold for at holde dig føjelig og loyal over for dem. Hvis de skændes med dig, fordi du bruger tid med andre mennesker, skal du vide, at de forsøger at isolere dig fra alle andre. De forsøger at gøre det til et medafhængighedsforhold.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg vil ikke konkurrere om din tid og opmærksomhed, for jeg vil have dig helt for mig selv."

11. "Du er nødt til at vælge side"

Disse narcissistiske ord er en subtil måde at manipulere dig følelsesmæssigt på. De stiller dig måske spørgsmål som "Hvis du kunne vælge at være sammen med én person på denne planet, hvem skulle det så være?" i håb om, at du vil sige, at det er dem. Og hvis du ikke vælger dem frem for andre, bliver de måske vrede og giver dig en kold skulder.

Hvad de faktisk betyder: "Vælg mig. Elsk mig mere end andre. Fortæl mig, at jeg er den vigtigste for dig."

12. "Du er ingenting uden mig"

Ifølge Chavi: "Narcissister bliver ved med at være besat af, hvor magtfulde de er. De føler, at deres præstationer er bedre end andres. De bliver meget vrede, når folk ikke giver dem den tilbedelse, de forventer."

Relateret læsning: Hvad skal du gøre, når din mand nedgør dig?

De ting, narcissister siger for at håne dig, inkluderer derfor, at de tager æren for dine præstationer. "Du kunne ikke have gjort det uden mig" er en af de klassiske narcissistiske argumentationstaktikker. De får dig til at føle, at du skylder dem for din succes.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg vil have del i din herlighed for at bevare mit narcissistiske forråd."

13. "Det er ikke så mærkeligt, at ingen kan lide dig"

Det er en af de mest almindelige ting, narcissister siger for at holde dig i skak. Det er deres måde at ødelægge dit selvværd på og få dig til at føle, at du ikke har andre at henvende dig til. Din partner får dig til at føle dig usikker ved at fortælle dig, at ingen andre kan elske dig eller tage sig af dig på samme måde, som de gør.

Hvad de faktisk betyder: "Jo mere fremmedgjort og alene du føler dig, jo mindre sandsynligt er det, at du forlader mig."

14. "Du er så usikker, at det ikke er attraktivt"

De ting, narcissister siger for at håne dig, inkluderer også at kalde dig "usikker" og "uattraktiv". De vil have dig til at føle dig mangelfuld. Det er deres måde at distrahere dig fra det aktuelle emne. I det lange løb vil du ende med at hade eller tvivle på dig selv. At få dig til at have det dårligt med dig selv distraherer dem fra, hvor meget de hader sig selv.

Relateret læsning: 8 tegn på, at du er ved at miste dig selv i et forhold og 5 trin til at finde dig selv igen

Hvad de faktisk betyder: "Det er mig, der er usikker, og jeg er bange for, at du vil forlade mig."

15. "Lad være med at græde, du prøver bare at manipulere mig"

Chavi forklarer: "Grunden til, at folk ikke kommer ud af følelsesmæssigt voldelige forhold, er, at de ikke er klar over, hvor meget gift de udsættes for på daglig basis.

"Lad os tage metaforen med en frø i en brønd. Hvis du pludselig øger temperaturen i vandet, vil frøen springe ud. Men hvis du øger temperaturen gradvist, vil frøen vænne sig til det.

"Det er præcis sådan, narcissistiske ord fungerer. Du normaliserer det følelsesmæssige misbrug, fordi du ikke engang er klar over, at du bliver misbrugt på subtile måder." Så når de beder dig om at holde op med at græde, vil de bare have dig til at føle dig som en svag person. Kort sagt, de projicerer og beskylder dig for præcis det, de gør.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg vil ikke have, at du udtrykker dine følelser."

16. "Det er ikke min skyld, det er på grund af dig/penge/stress/arbejde"

Forskning viser, at de, der lever med narcissisme, ofte har en medfødt følelse af at være ofre, hvilket er grunden til, at de kan finde på at skyde skylden over på dig, en anden eller en anden ekstern faktor, som de ikke har den store kontrol over. At gå i forsvarsposition og spille offerkortet er begge klassiske strategier til at skyde skylden over på andre.

Hvad de faktisk betyder: "At stå til ansvar for mine handlinger ville kræve, at jeg smed mit ego, og det er jeg ikke i stand til at gøre."

17. "Jeg har stadig ikke glemt din fejltagelse."

De ting, narcissister siger i et skænderi, inkluderer at bringe dine tidligere forseelser op, men aldrig at tage ansvar for deres. Måske har din tidligere forseelse intet at gøre med den nuværende konflikt. Men de vil stadig bringe det op for at aflede din opmærksomhed og få dig i defensiven. Dette kaldes en narcissistisk 'ordsalat'.

Hvad de faktisk betyder: "Nu har du beviser mod mig, og så må jeg afvise argumentet for enhver pris."

18. "Det er aldrig sket"

Undersøgelser viser, at personer med narcissisme ikke er så tilbøjelige til at føle skyld som andre, hvilket kan gøre det svært for dem at tage ansvar for deres handlinger. Så "Dine beviser beviser ikke noget" og "Det har jeg aldrig sagt" er nogle af de mest almindelige sætninger, som narcissister bruger.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg ved, at jeg er skyldig, men jeg vil benægte det, så du ender med at tvivle på dig selv."

19. "Slap af. Gør ikke så meget ud af det."

Ifølge Chavi er de ting, en narcissist ville sige i et forhold: "Det er sådan et trivielt problem. Lad være med at overdrive det." Selv forskere har fundet ud af, at de, der lever med NPD, har begrænset selvbevidsthed og en reduceret evne til at indstille sig på andre, hvilket kan forklare, hvorfor de ikke ser deres adfærd i samme lys som dig.

Hvad de faktisk betyder: "Du konfronterer mig, så jeg vil minimere/nedtone din nød."

20. "Hvis du gør det, vil jeg ikke kunne lide dig mere."

Det er en af de mærkelige ting, narcissister siger for at afpresse dig følelsesmæssigt. De sætter dig i en situation, hvor du skal "bevise" din kærlighed til dem. Det er enten deres måde eller motorvejen. De truer dig på subtile måder og efterlader dig uden frihed til at træffe dit eget valg.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg kan ikke håndtere afvisning. Jeg har brug for, at folk adlyder mig blindt."

21. "Du ved ikke, hvad du taler om"

Chavi understreger: "Narcissister er meget usikre mennesker. Deres ego er en beskyttelsesmekanisme mod opfattede trusler, som f.eks. kritik." Derfor går de i forsvarsposition og prøver ihærdigt at få sig selv til at føle sig overlegne ved sammenligning. Det er deres måde at sige: "Jeg er eksperten. Jeg har en bedre forståelse af det pågældende emne."

Hvad de faktisk betyder: "Så snart jeg føler mig truet, begynder jeg at nedvurdere dig."

Relateret læsning: 7 grunde til, at narcissister ikke kan opretholde intime forhold

22. "Du er nødt til at blive voksen!"

"Du er sådan et umodent barn" er en af de mest almindelige ting, en narcissist ville sige i et forhold. Som Chavi påpeger: "Alt, hvad du siger, er "irrationelt". Den eneste person under solen, der giver mening, er dem."

Hvad de faktisk betyder: "At latterliggøre dig hjælper mig med at dulme min usikkerhed."

23. "Hvorfor kan du ikke være mere som dem?"

At sammenligne dig med andre hører til de klassiske narcissistiske træk. Enten giver de dig en tavs behandling for at få overtaget, eller også forventer de, at du skal være en anden for at kunne lide dem. Det kan hæmme dit mentale helbred og ødelægge dit selvværd.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg ser ikke mig selv i et godt lys. Hvorfor skulle du?"

24. "Du gjorde mig vred, derfor sagde jeg onde ting til dig."

Hvis du stadig leder efter ting, en narcissist ville sige, er den mest berømte "Du fik mig til at gøre det her". Alt, hvad de gør, er berettiget, fordi du er den, der "trigger" dem. Du er den, der får det værste frem i dem. Alle andre er på den anden side i stand til at få det bedste frem i dem.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg er ikke i stand til at håndtere min vrede, så jeg vil læsse skylden over på dig."

25. "Og jeg troede, du var et godt menneske. Min fejl."

At kalde dig et dårligt menneske er en af de mærkelige ting, narcissister siger. "Jeg er så skuffet over dig", "Jeg havde ikke forventet det her fra dig" eller "Hvordan kan du, af alle mennesker, sige det her?" er andre almindelige ting, narcissister siger.

Hvad de faktisk betyder: "Jeg er ikke engang tæt på at blive den person, jeg ønsker at være. Så jeg vil have dig til at drukne med mig."

Relateret læsning: 9 ting, du skal være opmærksom på, når du skændes med en narcissistisk mand

26. "Du leder altid efter grunde til at skændes med mig"

Hver gang du prøver at udtrykke dine følelser eller forklare, hvorfor du har det dårligt, får de dig til at føle, at du har begået en forbrydelse. De invaliderer dine følelser og får dig til at føle, at dit eneste mål er at gøre dem kede af det. Så de siger: "Hvorfor kritiserer du mig altid?" eller "Du skal altid ødelægge mit humør/min dag".

Hvad de faktisk betyder: "Jeg har ikke brug for, at du giver mig et realitetstjek. Jeg er glad for at leve i fornægtelse."

27. "Du tager det altid på den forkerte måde"

Om de ting, narcissister siger i et skænderi, siger Chavi: "De vil altid fortælle dig, at du har misforstået deres kommentarer. De prøver bare at gaslighte dig ved at fortælle dig, at de ikke mente det på den måde, du forstod det."

Hvad de faktisk betyder: "Jeg sagde det med vilje for at såre dig, men nu er jeg nødt til at gøre det godt igen."

28. "Måske skulle vi afslutte det her"

De har ingen intentioner om at slå op med dig. Men narcissister siger én ting og gør noget andet. De bringer jævnligt emnet om at slå op med dig på banen. Hvorfor? Fordi de elsker, når du viser tegn på, at du tigger om kærlighed. De elsker at gøre dig nervøs.

Hvad de faktisk betyder: "At se, hvor bange du er for at miste mig, giver mig en følelse af glæde."

29. "Jeg aner ikke, hvad du taler om? Hvornår?"

Når det kommer til de ting, narcissister siger i en diskussion, er deres strategi at spille dumme. De siger ofte ting som "Jeg forstår det bare ikke", "Hvad mener du med det?" eller "Hvor kommer det fra?".

Hvad de faktisk betyder: "Jeg ved præcis, hvad du taler om, jeg vil bare ikke tale om det."

30. "Jeg går allerede igennem så meget. Tak, fordi du gør det værre."

Selvmedlidenhed er et klassisk narcissistisk træk. Derfor siger narcissister ofte i et skænderi: "Mit liv er så svært", "Jeg har så ondt", "Du ved, at jeg er deprimeret" osv.

Relateret læsning: En terapeut forklarer betydningen, tegnene og hvordan man overvinder traumedumping

Hvad de faktisk betyder: "Jeg vil have, at du skal have ondt af mig og give mig opmærksomhed."

Nøglepointers

• En skjult narcissist har en grandios følelse af selvhøjtidelighed og et dybtliggende behov for ros og opmærksomhed.
• De ting, narcissister siger i et skænderi, inkluderer at kalde dig for følsom, skør eller dramatisk.
• De får dig til at føle, at du er dem uværdig, og at det er dit privilegium at være sammen med dem.
• De forsøger at isolere dig og distancere dig fra dine nærmeste.
• De forventer, at du gengælder dem ved at overøse dem med ros og lydighed.
• De mishandler dig eller ødelægger din selvtillid og fortæller dig, at de gør det, fordi de elsker dig.
• De kalder dig usikker og bebrejder dig, at du bruger gråd som en manipulationstaktik.

Endelig forklarer Chavi: "Hvis ovenstående ting, som narcissister siger i et skænderi, lyder bekendt for dig, bør du tage din partner med i terapi, da det er meget vanskeligt at leve med en person med en så rigid forsvarsmekanisme. Vi bruger forskellige teknikker til at arbejde med deres selvværd, såsom CBT, psykoanalyse og heling af deres tidligere traumer." Hvis du leder efter støtte, kan vores rådgivere fraBonobologys panel er kun et klik væk.

Hun tilføjer: "Jeg har set komplicerede tilfælde, især dem med to forelskede narcissister. De fortsætter ikke engang med terapi, fordi terapi handler om at acceptere at arbejde med sig selv. I andre tilfælde er folk bange for at forlade det, fordi det er et arrangeret ægteskab.

"Men hvis det bliver for overvældende, er det bedre at tage stilling og komme ud af det giftige forhold. Man kan ikke kalde det et forhold, hvis der kun er én person i det." Så pas altid på dig selv, bevar roen, og beskyt din mentale sundhed.

Ingen kontakt med en narcissist - 7 ting narcissister gør, når du bliver kontaktløs

Hvordan afslutter man et langvarigt forhold? 7 nyttige tips

11 lektioner, folk har lært af mislykkede forhold