सामग्री तालिका
सबै मानिसहरूमा केही हदसम्म नार्सिसिस्ट लक्षणहरू हुन्छन्। स्वस्थ व्यक्तिहरूमा, सामान्य रकमले उनीहरूलाई उनीहरूको उपलब्धिहरूमा गर्व गर्न मद्दत गर्दछ। तर यो अति नार्सिसिज्म खतरनाक हुन्छ जब यो बढ्छ र अरूलाई हेरफेर गर्न प्रयोग गरिन्छ। नार्सिसिस्टहरूले तर्कमा भनेका कुराहरूले तपाईंको आत्मसम्मानको मृत्यु पनि निम्त्याउन सक्छ।
त्यसैले, नार्सिसिस्ट दुर्व्यवहारको बारेमा थप जानकारीको लागि, हामीले मनोचिकित्सक डा. छवि भार्गव शर्मा (मनोविज्ञानमा स्नातकोत्तर), सम्बन्ध परामर्श सहित मानसिक स्वास्थ्य र कल्याणको विविध क्षेत्रहरूमा बृहत् अनुभव भएको व्यक्तिसँग
नार्सिसिस्ट भनेको के हो?
चावी बताउँछन्, “नार्सिसिस्टहरूले आफूलाई धेरै महत्त्वपूर्ण ठान्छन्। तिनीहरू निरन्तर प्रशंसा र ध्यान चाहानुहुन्छ। स्पष्ट रूपमा, तिनीहरू विश्वस्त मानिसहरूको रूपमा देखा पर्छन्। तर अचेतन वा अवचेतन रूपमा, तिनीहरू विश्वस्त छैनन्। तिनीहरू, वास्तवमा, धेरै कम आत्म-सम्मान छ।
“तिनीहरू मूर्ख छैनन्। वास्तवमा, तिनीहरू धेरै क्यारिज्म्याटिक र मोहक छन्। तिनीहरूले यो आकर्षण तपाईंलाई हेरफेर गर्न र तथ्यहरूलाई तिनीहरूको फाइदामा मोड्न प्रयोग गर्छन्। तिनीहरू असुरक्षित, घमण्डी र भावनात्मक रूपमा अपमानजनक हुन्छन्।"
मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्क पुस्तिका (DSM-5) NPD (नार्सिसिस्टिक पर्सनालिटी डिसअर्डर) को लागि नौ मापदण्डहरू सूचीबद्ध गर्दछ, तर यसले निर्दिष्ट गर्दछ कि कसैलाई मात्र पूरा गर्न आवश्यक छ। ती मध्ये पाँच जना चिकित्सकीय रूपमा नार्सिसिस्टको रूपमा योग्य हुन:
- आत्म-महत्वको भव्य भावना
- असीमित कल्पनाहरूको साथ व्यस्तताकि, म तिमीलाई अब मन पराउने छैन”
यो एक अनौठो कुरा हो जुन नार्सिसिस्टहरूले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा ब्ल्याकमेल गर्नका लागि भन्ने गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई एक ठाउँमा राख्छन्, जहाँ तपाईंले उनीहरूलाई आफ्नो प्रेम 'प्रमाण' गर्नु पर्छ। यो या त उनीहरुको बाटो हो या राजमार्ग । तिनीहरूले तपाईंलाई सूक्ष्म तरिकामा धम्की दिन्छन् र तपाईंलाई आफ्नो छनौट गर्ने स्वतन्त्रता छोडिदिन्छन्।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: “म अस्वीकार गर्न सक्दिन। मलाई मानिसहरूले मेरो आज्ञालाई अन्धाधुन्ध मान्नुपर्छ।”
21. "तपाई के कुरा गर्दै हुनुहुन्छ थाहा छैन"
चावी जोड दिन्छन्, "नार्सिसिस्टहरू धेरै असुरक्षित मानिसहरू हुन्। तिनीहरूको अहंकार आलोचना जस्ता कथित खतराहरू विरुद्ध एक सुरक्षात्मक संयन्त्र हो। तसर्थ, तिनीहरू रक्षात्मक हुन्छन् र तुलनात्मक रूपमा आफूलाई उच्च महसुस गर्न कडा प्रयास गर्छन्। यो उनीहरूको भनाइ हो, "म विज्ञ हुँ। मसँग यस मुद्दाको राम्रोसँग बुझाइ छ।"
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "मलाई खतरा महसुस हुने क्षण, म तपाईंलाई अवमूल्यन गर्न थाल्छु।"
सम्बन्धित पढाइ: 7 कारणहरू किन नार्सिसिस्टहरूले घनिष्ठ सम्बन्धहरू कायम राख्न सक्दैनन्
22। "तपाईं हुर्कनु पर्छ!"
"तपाई यस्तो अपरिपक्व बच्चा हुनुहुन्छ" एक नार्सिसिस्टले सम्बन्धमा भन्न सक्ने सबैभन्दा सामान्य कुराहरू मध्ये एक हो। चावीले औंल्याएझैं, "तपाईले भन्नुभएको सबै कुरा "अतार्किक" हो। सूर्य अन्तर्गत एक मात्र व्यक्ति जसले अर्थ बुझाउँछ। "
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "तपाईंको उपहासले मलाई मेरो असुरक्षालाई शान्त पार्न मद्दत गर्छ।"
23। "तिमी किन उनीहरू जस्तै बन्न सक्दैनौ?"
तपाईंलाई अरूसँग तुलना गर्दैक्लासिक narcissistic लक्षण अन्तर्गत आउँछ। तिनीहरूले या त तपाईंलाई माथिल्लो हात प्राप्त गर्न मौन व्यवहार दिन्छन् वा तिनीहरूले मन पराउनको लागि तपाईं अरू कोही बन्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ। यसले तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यमा बाधा पुर्याउन सक्छ र तपाईंको आत्म-मूल्यलाई अपांग बनाउन सक्छ।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: “म आफूलाई राम्रो प्रकाशमा देख्दिन। तपाईंले किन गर्नुपर्छ?”
24. "तिमीले मलाई रिसाउनुभयो, त्यसैले मैले तपाईलाई भन्न खोजेको कुरा हो"
यदि तपाइँ अझै पनि चीजहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने एक नार्सिसिस्टले भने, सबैभन्दा प्रसिद्ध "तपाईंले मलाई यो गर्न बनाउनुभयो" हो। तिनीहरूले गर्ने सबै कुरा जायज छ किनभने तपाईं तिनीहरूलाई "ट्रिगर" गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ। तिनीहरूमा सबैभन्दा नराम्रो कुरा निकाल्ने तपाईं नै हुनुहुन्छ। अरू सबैजना, अर्कोतर्फ, तिनीहरूमा सबै भन्दा राम्रो बाहिर ल्याउन सक्षम छन्।
तिनीहरूले वास्तवमा के भन्न खोज्छन्: “म मेरो रिससँग सामना गर्न सक्षम छैन। त्यसकारण म त्यो दोष तिमीलाई फ्याँकिदिनेछु।”
२५। "र मलाई लाग्यो कि तपाईं एक राम्रो व्यक्ति हुनुहुन्छ। मेरो नराम्रो”
तपाईलाई नराम्रो व्यक्ति भन्नु नार्सिसिस्टहरूले भनेका अनौठो कुराहरू मध्ये एक हो। "म तपाईंबाट धेरै निराश छु", "मैले तपाईंबाट यो आशा गरेको थिइनँ", वा "तपाईं, सबै मानिसहरूबाट, कसरी यो भन्न सक्नुहुन्छ?" नार्सिसिस्टहरूले भनेका अन्य सामान्य कुराहरू हुन्।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: “म आफू बन्ने आकांक्षाको व्यक्ति बन्ने नजिक पनि छैन। त्यसैले, म तिमी मसँग डुब्न चाहन्छु।”
सम्बन्धित पढाइ: एक नार्सिसिस्ट पतिसँग झगडा गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू
26। "तिमी सधैं मसँग लड्ने कारणहरू खोजिरहन्छौ"
तपाईले हरेक पटक प्रयास गर्नुहुन्छआफ्नो भावना व्यक्त गर्न वा तपाईलाई किन नराम्रो लाग्यो भनेर व्याख्या गर्न, तिनीहरूले तपाईलाई अपराध गरेको महसुस गराउँछन्। तिनीहरूले तपाईंको भावनाहरूलाई अमान्य बनाउँछन् र तपाईंलाई महसुस गराउँछन् कि तपाईंको मात्र लक्ष्य तिनीहरूलाई निराश पार्नु हो। त्यसोभए, तिनीहरू भन्छन्, "तिमीहरू सधैं मेरो आलोचना किन गर्छौ?" वा "तपाईले सधैं मेरो मुड/दिन बिगार्नु पर्छ"।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "मलाई तपाइँले मलाई वास्तविकता जाँच गर्न आवश्यक छैन। म इन्कारमा बाँच्दा खुशी छु।"
27। “तिमीले सधैं गलत तरिकाले लिन्छौ”
नार्सिसिस्टहरूले तर्कमा भन्नु पर्ने कुराहरूमा, चावी भन्छन्, “तिनीहरूले सधैं तपाईंलाई बताउनेछन् कि तपाईंले तिनीहरूको टिप्पणीलाई गलत अर्थ लगाउनुभएको छ। तिनीहरूले तपाईंले बुझेको तरिकामा तिनीहरूले यो भन्न खोजेको होइन भनेर तपाईंलाई बताउने प्रयास गर्दैछन्।”
तिनीहरूले वास्तवमा के भन्न खोजेको हो: “तपाईंलाई चोट पुर्याउन मैले जानाजानी भनेको हो। तर अब मैले त्यसको पूर्ति गर्नुपर्छ।”
28। "हुनसक्छ हामीले यो अन्त्य गर्नुपर्छ"
तिनीहरूको तपाईंसँग ब्रेकअप गर्ने कुनै इरादा छैन। तर नार्सिसिस्टहरू एउटा कुरा भन्छन् र अर्कै गर्छन्। तिनीहरूले नियमित रूपमा तपाईंसँग बिदाइ गर्ने तरिकाहरू ल्याउँछन्। किन यस्तो? किनभने तिनीहरूले यो मन पराउँछन् जब तपाईंले संकेतहरू देखाउनुहुन्छ तपाईंले प्रेमको लागि भिख माग्दै हुनुहुन्छ। तिनीहरु तपाईलाई रिसाउन मन पराउँछन्।
तिनीहरुको वास्तवमा के मतलब छ: "मलाई गुमाउनको लागि तपाई कत्ति डराउनुभएको देख्दा मलाई आनन्दको अनुभूति हुन्छ।"
२९। "मलाई थाहा छैन तपाई के कुरा गर्दै हुनुहुन्छ? कहिले?"
जब यो नार्सिसिस्टहरूले तर्कमा बोल्ने कुराको कुरा आउँछ, तिनीहरूको जाने रणनीति मूर्ख खेलिरहेको छ। तिनीहरू प्रायः चीजहरू भन्छन् "म मात्र गर्दिनबुझ्नुहोस्”, “तपाईले त्यसो भन्नुको मतलब के हो?”, वा “यो कहाँबाट आएको हो?”
तिनीहरूले वास्तवमा के भन्न खोजेको हो: “तपाई के बोल्दै हुनुहुन्छ भन्ने मलाई थाहा छ बारेमा। म यसको बारेमा कुरा गर्न चाहन्न।"
30। "म पहिले नै धेरै बाट गुज्रिरहेको छु। यसलाई नराम्रो बनाउनु भएकोमा धन्यवाद”
आत्म-दया एक क्लासिक नार्सिस्टिक विशेषता हो। तसर्थ, नार्सिसिस्टहरूले तर्कमा भन्ने कुराहरू प्रायः "मेरो जीवन धेरै गाह्रो छ", "म धेरै पीडामा छु", "तिमीलाई थाहा छ म निराश छु", आदि समावेश गर्दछ।
सम्बन्धित पढाइ: ट्रमा डम्पिङ के हो? एक थेरापिस्टले यसको अर्थ, संकेतहरू र यसलाई कसरी पार गर्ने भनेर व्याख्या गर्दछ
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "म चाहन्छु कि तपाईं मेरो लागि दु: खी हुनुहुन्छ र मलाई ध्यान दिनुहोस्।"
मुख्य सूचकहरू
- एक गोप्य नार्सिसिस्टसँग आत्म-महत्वको ठूलो भावना हुन्छ र प्रशंसा र ध्यानको लागि गहिरो आवश्यकता हुन्छ
- नार्सिसिस्टहरूले तर्कमा बोल्ने कुराहरूमा तपाईंलाई अति संवेदनशील, पागल, वा नाटकीय भन्नु समावेश छ
- तिनीहरूले तपाईंलाई महसुस गराउँछन् कि तपाईं तिनीहरूका लागि अयोग्य हुनुहुन्छ र तिनीहरूसँग रहनु तपाईंको विशेषाधिकार हो
- तिनीहरूले तपाईंलाई अलग गर्न र तपाईंका नजिकका व्यक्तिहरूबाट टाढा राख्ने प्रयास गर्छन्
- तिनीहरूले प्रशंसाको वर्षा गरेर तपाईंले तिनीहरूलाई फिर्ता गर्नुहुनेछ भन्ने आशा राख्छन्। र आज्ञाकारिता
- तिनीहरूले तपाईंलाई दुर्व्यवहार गर्छन् वा तपाईंको आत्मविश्वासलाई नष्ट गर्छन् र तपाईंलाई भन्छन् कि तिनीहरूले यो गर्छन् किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई माया गर्छन्
- तिनीहरूले तपाईंलाई असुरक्षित भन्छन् र एक हेरफेर युक्तिको रूपमा रोई प्रयोग गरेकोमा तपाईंलाई दोष दिन्छन्
अन्तमा, चावी बताउँछन्, "यदि माथिका कुराहरूले नार्सिसिस्टतपाईलाई परिचित आवाजमा तर्कमा भन्नुहोस्, तपाईले आफ्नो पार्टनरलाई थेरापीमा लैजानुपर्छ, किनकि यस्तो कठोर प्रतिरक्षा संयन्त्र भएको व्यक्तिसँग बस्न धेरै गाह्रो हुन्छ। हामी तिनीहरूको आत्म-सम्मानमा काम गर्न विभिन्न प्रविधिहरू प्रयोग गर्छौं, जस्तै CBT, मनोविश्लेषण, र तिनीहरूको विगतको आघात निको पार्न। यदि तपाईं समर्थन खोज्दै हुनुहुन्छ भने, बोनोबोलोजी प्यानलका हाम्रा सल्लाहकारहरू एक क्लिक टाढा छन्।
उनी थप्छिन्, "मैले जटिल केसहरू देखेको छु, विशेष गरी दुई जना नार्सिसिस्टहरू प्रेममा परेका छन्। तिनीहरू थेरापी पनि जारी राख्दैनन् किनभने थेरापी भनेको आफैमा काम गर्न सहमत हुनु हो। अन्य अवस्थामा, मानिसहरू छोड्न डराउँछन्, किनभने यो एक व्यवस्थित विवाह हो।
“तर यदि यो धेरै भारी भइरहेको छ भने, यो एक अडान लिनु र विषाक्त सम्बन्धबाट बाहिर निस्कनु राम्रो हो। यदि एक जना मात्रै छ भने यसलाई सम्बन्ध भन्न मिल्दैन।" त्यसैले, सधैं आफ्नो लागि हेर्नुहोस्, शान्त रहनुहोस्, र आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सुरक्षित गर्नुहोस्।
नार्सिसिस्टसँग कुनै सम्पर्क छैन - 7 कुरा नार्सिसिस्टहरूले गर्छ जब तपाईं सम्पर्क नगर्नु हुन्छ
दिर्घकालीन सम्बन्ध कसरी अन्त्य गर्ने? ७ उपयोगी टिप्स
11 मानिसहरूले असफल सम्बन्धबाट सिकेका पाठहरू
>सफलता, शक्ति, प्रतिभा, सौन्दर्य, वा आदर्श प्रेमयदि तपाइँको नजिकको कोही, तपाइँको साथी, परिवारको सदस्य वा साथीले माथिको संकेत देखाउनुहुन्छ भने, जान्नुहोस् तपाईंसँग यसको कुनै सरोकार छैन। तपाईं सम्बन्धमा दुव्र्यवहारको लक्ष्य मात्र हुनुहुन्छ र यसको कारण होइन।
नार्सिसिस्टको नजिक हुने जो कोही पनि तिनीहरूको दुर्व्यवहारको लक्ष्य हुनेछन्, तिनीहरू जोसुकै भए पनि। तर यदि तपाईं नार्सिसिस्टहरूले तपाईंलाई छल गर्नका लागि भन्ने कुराहरूसँग परिचित हुनुहुन्छ भने, तपाईं तिनीहरूसँग व्यवहार गर्न आफैलाई तयार गर्न सक्नुहुन्छ।
30 हेरफेरका कुराहरू नार्सिसिस्टहरूले तर्कमा भन्छन् र तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ
चवि औंल्याउँछन्, “नार्सिसिज्मको मूल कारण व्यक्तिको बाल्यकाल वा असन्तुलित पालनपोषणमा निहित हुन्छ। तिनीहरूले या त बच्चाको रूपमा धेरै आराधना वा धेरै आलोचना प्राप्त गरे। यही कारणले गर्दा बच्चाले संसार स्वार्थी छ र अरूलाई गोली हानेर वा अरूको अधिकारलाई अस्वीकार नगरी उनीहरू सफल हुन सक्दैनन् भन्ने महसुस गर्न हुर्कियो।” अब जब हामीलाई नार्सिसिज्म के हो र यसको कारणहरू थाहा छ, आउनुहोस् गहिराइमा जाऔंनार्सिसिस्टहरूले तर्कमा भन्ने कुराहरू।
१. "तिमी धेरै संवेदनशील छौ"
चाभी जोड दिन्छन्, "एक नार्सिसिस्टले कहिले पनि आफ्नै व्यवहारको जिम्मेवारी लिदैन। यो उनीहरूको गल्ती कहिल्यै होइन। तिनीहरूले तपाईंका भावनाहरूलाई तुच्छ ठान्छन् र तपाईंलाई भन्छन् कि तपाईं सधैं अनुपातमा चीजहरू उडाउनुहुन्छ।"
यदि तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको आफ्नै वास्तविकतामा शंका गराउँदैछन् भने, तिनीहरू पक्कै पनि तपाईंलाई ग्यासलाइट गर्ने प्रयास गरिरहेका छन्। तपाईलाई धेरै संवेदनशील भन्नु दोष-परिवर्तनको लागि एक क्लासिक विधि हो। यसले NPD भएका कसैलाई आफ्नै कार्यहरूको लागि जवाफदेहिता हटाउन अनुमति दिन्छ।
तिनीहरूले वास्तवमा के भन्न खोजेको हो: "म यो मेरो गल्ती हो भनेर स्वीकार गर्न चाहन्न।"
2. "तपाई पागल हुनुहुन्छ, तपाईलाई मद्दत चाहिन्छ"
तपाईलाई पागल भन्नु क्लासिक नार्सिसिस्ट तर्क युक्तिहरू मध्ये एक हो। नार्सिसिस्टहरूलाई 'पागल निर्माताहरू' पनि भनिन्छ किनभने तपाइँलाई तपाइँको आफ्नै विवेकमा प्रश्न गर्नाले उनीहरूलाई तपाइँमाथि नियन्त्रण स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। यो तपाईंको आत्मसम्मानलाई मार्ने र तपाईंलाई आफ्नो सत्यतामा शंका उत्पन्न गराउने क्लासिक ग्यासलाइटिङ प्रविधि हो।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: “म यसको जिम्मेवारी लिने छैन, त्यसैले म सुन्न छोड्नेछु।”
३. "मलाई माफ गर्नुहोस् कि तपाईले त्यस्तो महसुस गर्नुभयो"
नार्सिसिस्टहरूले तर्कमा भन्नु पर्ने कुराहरूमा 'तपाईंलाई' यो कस्तो महसुस हुन्छ भन्ने बारे नक्कली माफी पनि समावेश छ। यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरूले कुनै प्रकारको पश्चात्ताप महसुस गर्छन्। तिनीहरू केवल यो आवाज बनाउँदैछन् जस्तो कि तपाईं कुनै राम्रो कारण बिना निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ। यसको सट्टा, तिनीहरूको लागि जवाफदेहिता देखाउन तिनीहरूले "मलाई माफ गर्नुहोस् मैले यो गरें" भन्नु पर्छगल्तीहरू।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "मलाई विश्वास लाग्दैन कि मैले तपाईंलाई हानि पुर्याएको छु र मेरो कार्यको जिम्मेवारी लिने छैन।"
4. "तपाईं अव्यावहारिक हुनुहुन्छ"
नार्सिसिस्ट दुर्व्यवहार गर्नेहरूले तपाईंको भावनालाई बदनाम गर्न र तपाईंको दृष्टिकोणलाई कम गर्ने प्रयासमा यो वाक्यांश प्रयोग गर्छन्। यो हेरफेर युक्तिले मानिसहरूलाई राम्रोसँग काम गर्दछ जो सहमत हुन बढी झुकाव हुन्छन् र उनीहरूमाथि भएको अन्याय विरुद्ध कारबाही गर्ने सम्भावना कम हुन्छ।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: “मसँग खुलापन छैन। मसँग असहमत विचारहरू सुन्नुहोस्।"
5. "तिमी भाग्यमानी छौ कि मैले यो सहेको छु"
एक नार्सिसिस्टमा आफैंको भावना बढेको हुनाले, उनीहरूलाई लाग्छ कि उनीहरूले तपाईंसँग रहँदा तपाईंको पक्षमा काम गरिरहेका छन्। तपाईंले 'कृतज्ञ' र 'धन्य' महसुस गर्नुहुनेछ कि उनीहरूले तपाईंसँग रहन रोजेका छन्। यी नार्सिसिस्टिक शब्दहरूको पछाडिको उद्देश्य तपाईलाई मूल्यहीन महसुस गराउनु हो।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "मलाई डर छ कि तपाईं टाढा जाँदै हुनुहुन्छ र मलाई छोडेर जान सक्नुहुन्छ।" 
6। “तिमीले मलाई यसरी तिर्छौ?”
चावीका अनुसार, नार्सिसिस्टहरूले तर्कमा भन्ने सबैभन्दा सामान्य कुराहरू मध्ये एउटा हो, "मैले तिम्रो लागि धेरै गरेँ तर तिमीले मेरो कदर गरेनौ।" तिनीहरू आफूले गर्ने सबै राम्रा कामहरूको गणना राख्छन् र त्यसपछि तपाईंले तिनीहरूलाई फिर्ता गर्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ। तिनीहरूको तथाकथित ‘दया’ कार्यलाई तपाईं कसरी इनाम दिन सक्नुहुन्छ? तिनीहरूको विरुद्धमा कहिल्यै नबोलेर।
7. "म तिमीसँग हुने उत्कृष्ट हुँ"
"सर्वश्रेष्ठ" भएको दाबी गर्दैरोमान्टिक पार्टनर" नार्सिसिस्टहरूले आफ्नो बारेमा भन्ने सबैभन्दा सामान्य कुराहरू मध्ये एक हो। अनुसन्धानले औंल्याए अनुसार, तिनीहरूले आफूलाई धेरै सकारात्मक रूपमा देख्छन् र उनीहरूको अत्यधिक सकारात्मक आत्म-धारणाहरू कायम राख्न उत्प्रेरित हुन्छन्। त्यसोभए, तिनीहरूले तपाईंसँग बस्नका लागि झुकेका छन् र तपाईं तिनीहरूका लागि अयोग्य हुनुहुन्छ जस्तो देखिन्छ।
सम्बन्धित पढाइ: 12 संकेतहरू तपाईं कसैलाई भगवान कम्प्लेक्ससँग डेट गर्दै हुनुहुन्छ
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "मलाई डर लाग्छ कि म तिम्रो लागि अयोग्य छु।"
8। "म तिमीलाई माया गर्छु भनेर मात्र यो गरिरहेको छु"
"म यो मायाको कारणले मात्र गर्दैछु" वा "मलाई तिम्रो मनमा सबैभन्दा राम्रो चासो छ" नार्सिसिस्टहरूले प्रयोग गर्ने सबैभन्दा सामान्य वाक्यांशहरू हुन्। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो दुर्व्यवहार जायज ठहराउँछन्। तिनीहरू ईर्ष्यालु वा असुरक्षित व्यवहार गर्छन् किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई "प्रेम" गर्छन्।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "मलाई तपाइँलाई नियन्त्रण गर्न र शोषण गर्न रमाइलो लाग्छ।"
9। “सबै कुरा तपाईको बारेमा होइन”
चावी भन्छन्, “नार्सिसिस्टहरूको आत्म-सम्मान कम हुन्छ र त्यसैले मानिसहरूले तिनीहरूलाई निरन्तर प्रशंसा र प्रमाणीकरण गर्नुपर्छ। उनीहरूमा समानुभूतिको कमी हुन्छ र त्यसैले अरूलाई बुझ्न समस्या हुन्छ। उनीहरूलाई ध्यान चाहिन्छ, हकदार महसुस हुन्छ, र विशेष विशेषाधिकारहरूको अपेक्षा गर्दछ (उनीहरूले फिर्ता गर्दैनन्)।"
त्यसैले, "सबै कुरा तपाईंको बारेमा होइन" नार्सिसिस्टहरूले भन्ने सामान्य कुराहरू मध्ये एक हो किनभने सबै कुरा तिनीहरूको बारेमा हो। यदि तपाईंले उनीहरूको स्पटलाइट चोर्नुभयो भने, तिनीहरू एक सेकेन्डको लागि पनि रक्षात्मक हुन्छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूबाट ध्यान केन्द्रित गर्नुभयो भने तिनीहरूले तपाईंलाई दोषी र लज्जित महसुस गराउनेछन्।सम्झनुहोस्, सम्बन्धमा दोष-ट्रिपिङ दुर्व्यवहारको एक रूप हो।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "मेरो गर्जन चोर नगर्नुहोस्।"
10। "हामीलाई अरू कसैको आवश्यकता छैन"
यो एक नार्सिसिस्टले तपाइँलाई उनीहरूप्रति अनुशासित र वफादार रहन सम्बन्धमा भन्न सक्ने कुराहरू मध्ये एक हो। यदि तिनीहरू अरू मानिसहरूसँग समय बिताउनको लागि तपाईंसँग झगडा गर्छन् भने, तिनीहरूले तपाईंलाई अरू सबैबाट अलग गर्न खोजिरहेका छन् भनेर जान्नुहोस्। तिनीहरूले यसलाई सह-निर्भर सम्बन्ध बनाउन खोजिरहेका छन्।
तिनीहरूले वास्तवमा के भन्न खोजेको हो: "म तपाइँको समय र ध्यानको लागि प्रतिस्पर्धा गर्न चाहन्न किनभने म तपाइँ सबै आफ्नो लागि चाहन्छु।"
11 । “तपाईंले एउटा पक्ष रोज्नुपर्छ”
यी नार्सिसिस्ट शब्दहरू तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने एउटा सूक्ष्म तरिका हुन्। तिनीहरूले तपाईंलाई प्रश्नहरू सोध्न सक्छन् "यदि तपाईं यस ग्रहमा केवल एक व्यक्तिसँग बस्न रोज्न सक्नुहुन्छ भने, यो को हुनेछ?" आशामा कि तपाईले भन्नु हुन्छ कि यो तिनीहरू हो। र यदि तपाईंले तिनीहरूलाई अरूको तुलनामा रोज्नुभएन भने, तिनीहरू रिसाउन सक्छन् र तपाईंलाई चिसो काँध दिन सक्छन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: अ रनडाउन अन द नो-कन्ट्याक्ट नियम महिला मनोविज्ञानतिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: “मलाई छान्नुहोस्। मलाई अरु भन्दा धेरै माया गर्नुहोस्। मलाई भन्नुहोस् म तिम्रो लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हुँ।"
12। “तिमी म बिना केही पनि छैनौ”
चावीका अनुसार, “नार्सिसिस्टहरू आफू कत्तिको शक्तिशाली छन् भन्ने सोचाइ राख्छन्। आफ्नो उपलब्धि अरूभन्दा राम्रो भएको महसुस गर्छन्। मानिसहरूले आफूले अपेक्षा गरेअनुसारको आराधना नगर्दा तिनीहरू धेरै रिसाउँछन्।”
सम्बन्धित पढाइ: तपाईंको पतिले तपाईंलाई बेइज्जत गर्दा के गर्ने
त्यसैले, चीजहरू नार्सिसिस्टहरू हुन्।ठट्टा गर्न भन्नुहोस् तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो उपलब्धिहरूको श्रेय लिन समावेश गर्नुहुन्छ। "तपाईले म बिना यो गर्न सक्नुहुन्न" क्लासिक नार्सिसिस्ट तर्क रणनीति मध्ये एक हो। तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो सफलताको लागि उनीहरूलाई ऋणी भएको महसुस गराउँछन्।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "मेरो नार्सिसस्टिक आपूर्ति जोगाउन म तपाईंको महिमामा अंश चाहन्छु।" 
१३। "तपाईँलाई कसैले मन पराउँदैनन् भन्ने अचम्मको कुरा होइन"
तपाईलाई लाइनमा राख्नका लागि नार्सिसिस्टहरूले भन्ने गरेको यो एउटा सामान्य कुरा हो। यो तपाईंको आत्म-सम्मानलाई नष्ट गर्ने र तपाईंलाई आफूतिर फर्किने अरू कोही छैन जस्तो महसुस गराउने तरिका हो। तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई अरु कसैले तपाइँलाई माया गर्न वा तपाइँको हेरचाह गर्न सक्दैन भनेर बताउदै असुरक्षित महसुस गराउँदछ।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "जति धेरै एक्लो र एक्लो महसुस गर्नुहुन्छ, त्यति नै कम सायद तिमीले मलाई छोडेर जानेछौ।"
14. "तपाईं धेरै असुरक्षित हुनुहुन्छ, यो आकर्षक छैन"
नार्सिसिस्टहरूले तपाईंलाई खिल्ली उडाउने कुराहरूमा तपाईंलाई 'असुरक्षित' र 'अप्रकर्षक' भन्नु पनि समावेश छ। तिनीहरू तपाईंलाई त्रुटिपूर्ण महसुस गर्न चाहन्छन्। तपाईलाई हातमा रहेको विषयबाट विचलित गर्ने यो उनीहरूको तरिका हो। लामो दूरीमा, तपाईंले आफैलाई घृणा वा शंका गर्नुहुनेछ। तपाईलाई आफ्नो बारेमा नराम्रो महसुस गराउनाले उनीहरूले आफूलाई कत्ति घृणा गर्छन् भन्ने कुराबाट विचलित हुन्छन्।
सम्बन्धित पढाइ: 8 संकेतहरू तपाईंले सम्बन्धमा आफूलाई गुमाउँदै हुनुहुन्छ र आफूलाई फेरि पत्ता लगाउन 5 चरणहरू
के तिनीहरूको वास्तवमा मतलब: "म असुरक्षित छु र म डराउँछु कि तपाईं मलाई छोड्नुहुनेछ।"
15। "रो नगर, तिमी छौमलाई हेरफेर गर्न खोजेको मात्र हो”
चाभी बताउँछन्, “मानिसहरू भावनात्मक रूपमा अपमानजनक सम्बन्धहरूबाट बाहिर ननिस्कनुको कारण उनीहरूले दैनिक रूपमा कति विषाक्तताको सामना गरिरहेका छन् भन्ने महसुस गर्दैनन्।
“कुवामा भ्यागुताको रूपक लिऔं। पानीको तापक्रम एक्कासी बढ्यो भने भ्यागुता बाहिर हाम फाल्छ । तर यदि तपाईंले बिस्तारै तापक्रम बढाउनुभयो भने, भ्यागुता आफैंलाई अनुकूल हुनेछ।
“नार्सिसिस्ट शब्दहरूले काम गर्ने तरिका यही हो। तपाईं भावनात्मक दुर्व्यवहारलाई सामान्य बनाउनुहुन्छ किनभने तपाईंलाई सूक्ष्म तरिकामा दुर्व्यवहार भइरहेको छ भन्ने महसुस पनि हुँदैन।" त्यसोभए, जब तिनीहरूले तपाईंलाई रुनु बन्द गर्न भन्छन्, तिनीहरू केवल तपाईं कमजोर व्यक्तिको रूपमा महसुस गर्न चाहन्छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, उनीहरूले आफूले गरिरहेको कामको ठ्याक्कै तपाइँलाई प्रक्षेपण र आरोप लगाउँदैछन्।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "म तपाइँ तपाइँको भावना व्यक्त गर्न चाहन्न।"
16 । "यो मेरो गल्ती होइन, यो तपाईं/पैसा/तनाव/कामको कारण हो"
अनुसन्धानले देखाउँछ कि नार्सिसिज्ममा बाँच्नेहरूले प्रायः पीडितताको जन्मजात भावना बोक्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूले दोष तपाईंमा सार्न सक्छन्। , अरू कसै, वा अन्य बाह्य कारक तिनीहरूमा कम नियन्त्रण छ। रक्षात्मक बन्नु र पीडित कार्ड खेल्नु दुबै क्लासिक दोष परिवर्तन गर्ने रणनीतिहरू हुन्।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: “मेरो कार्यको लागि जवाफदेहिता लिनुले मलाई मेरो अहंकार छोड्नु पर्छ र म त्यो गर्न असमर्थ छु। ”
१७। "मैले तिम्रो त्यो गल्ती अझै बिर्सेको छैन"
दनार्सिसिस्टहरूले तर्कमा भन्नु पर्ने कुराहरूमा तपाईंको विगतका गल्तीहरू ल्याएर तिनीहरूको जिम्मेवारी कहिल्यै नलिनु समावेश छ। हुनसक्छ तपाईको पहिलेको अपराधको हालको द्वन्द्वसँग कुनै सरोकार छैन। तर तिनीहरूले अझै पनि तपाइँको ध्यान हटाउन र तपाइँलाई रक्षात्मक मा राख्न को लागी यसलाई ल्याउछन्। यसलाई नार्सिसिस्टिक 'शब्द सलाद' भनिन्छ।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "अब तपाईंसँग मेरो विरुद्ध प्रमाण छ र त्यसैले मैले कुनै पनि मूल्यमा तर्कलाई हटाउनु पर्छ।"
१८। “त्यो कहिल्यै भएको छैन”
अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि नार्सिसिज्म भएका व्यक्तिहरू अरू जत्तिकै दोषी हुँदैनन्, जसले गर्दा उनीहरूलाई आफ्ना कार्यहरूको लागि जवाफदेहिता लिन गाह्रो हुन सक्छ। त्यसोभए, "तपाईको प्रमाणले केहि प्रमाणित गर्दैन" र "मैले कहिल्यै त्यसो भनेको छैन" नार्सिसिस्टहरूले प्रयोग गर्ने सबैभन्दा सामान्य वाक्यांशहरू हुन्।
तिनीहरूको वास्तवमा के मतलब छ: "मलाई थाहा छ म दोषी छु तर म यसलाई सिधै इन्कार गर्नेछ ताकि तपाई आफैंमा शंका गर्न सक्नुहोस्।"
यो पनि हेर्नुहोस्: उत्तम तलाक पार्टी विचार - तलाक उत्सव19। "आराम गर्नुहोस्। यसलाई यति ठूलो कुरा नगर्नुहोस्"
चावीका अनुसार, नार्सिसिस्टले सम्बन्धमा भन्नु पर्ने कुराहरू समावेश छन् "यो यस्तो मामूली मुद्दा हो। यसलाई बढाइचढाइ नगर्नुहोस्।" अन्वेषकहरूले पनि पत्ता लगाएका छन् कि NPD सँग बस्नेहरूमा सीमित आत्म-जागरूकता र अरूसँग तालमेल गर्ने क्षमता कम हुन्छ, जसले उनीहरूले आफ्नो व्यवहारलाई तपाईंले जस्तै प्रकाशमा किन नदेखेको व्याख्या गर्न सक्छ।
के तिनीहरूको वास्तवमा मतलब: "तपाईले मलाई सामना गरिरहनुभएको छ त्यसैले म तपाइँको पीडालाई कम गर्न/डाउनप्ले गर्न जाँदैछु।"