Jedwali la yaliyomo
Watu wote wana sifa za narcissistic kwa kiwango fulani. Katika watu wenye afya, kiwango cha kawaida huwasaidia kujivunia mafanikio yao. Lakini narcissism hii sana inakuwa hatari inapoongezeka na hutumiwa kuendesha wengine. Mambo ambayo wachawi husema katika mabishano yanaweza hata kusababisha kifo cha kujithamini kwako.
Ndiyo maana, kwa maarifa zaidi kuhusu matumizi mabaya ya narcissistic, tulimgeukia mtaalamu wa saikolojia Dk. Chavi Bhargava Sharma (Mastaa wa Saikolojia), ambaye ana uzoefu mkubwa katika nyanja mbalimbali za afya ya akili na siha, ikiwa ni pamoja na ushauri wa uhusiano
Je!
Chavi anaelezea, "Wanarcissists wanajiona kuwa muhimu sana. Wanatamani sifa na uangalifu kila wakati. Kwa kweli, wanaonekana kama watu wanaojiamini. Lakini bila kujua au kwa ufahamu, hawana ujasiri. Wao, kwa kweli, wana kujithamini kwa chini sana.
“Sio wajinga. Kwa kweli, wao ni charismatic sana na seductive. Wanatumia haiba hii kukudanganya na kupindisha ukweli kwa manufaa yao. Hawana usalama, wenye kiburi, na wanyanyasaji wa kihisia.”
Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili (DSM-5) unaorodhesha vigezo tisa vya NPD (Narcissistic Personality Disorder), lakini unabainisha kuwa mtu anahitaji tu kukidhi. watano kati yao kufuzu kiafya kama mganga wa narcissist:
- hisia kubwa ya kujiona kuwa muhimu
- Kushughulishwa na mawazo yasiyo na kikomo.kwamba, sitakupenda tena”
Hii ni moja ya mambo ya ajabu ambayo wachawi husema ili kukusaliti kihisia. Wanakuweka mahali, ambapo unatakiwa 'kuthibitisha' upendo wako kwao. Ni njia yao au barabara kuu. Wanakutishia kwa njia za hila na kukuacha bila uhuru wa kufanya chaguo lako.
Wanachomaanisha: “Siwezi kushughulikia kukataliwa. Nahitaji watu wanitii kwa upofu.”
21. "Hujui unachozungumzia"
Chavi anasisitiza, "Wanarcissists ni watu wasio na usalama sana. Ubinafsi wao ni njia ya kinga dhidi ya vitisho vinavyotambulika, kama ukosoaji. Kwa hivyo, wao hujitetea na kujaribu sana kujifanya kuwa bora kwa kulinganisha. Ni njia yao ya kusema, "Mimi ndiye mtaalam. Ninaelewa vyema suala lililopo.”
Wanachomaanisha: “Wakati ninapoanza kuogopa, ninaanza kukushusha thamani.”
Kuhusiana Kusoma: Sababu 7 Kwa Nini Watumiaji Narcissists Hawawezi Kudumisha Mahusiano ya Karibu
22. “Unahitaji kukua!”
“Wewe ni mtoto ambaye hajakomaa” ni mojawapo ya mambo ya kawaida ambayo mwanadada anaweza kusema katika uhusiano. Kama Chavi anavyoonyesha, "Kila kitu unachosema ni "kimakosa". Mtu pekee aliye chini ya Jua mwenye akili ni wao.”
Wanachomaanisha: “Kukudhihaki kunanisaidia kutuliza hali yangu ya kutokuwa na usalama.”
23. “Kwa nini usiwe kama wao zaidi?”
Kukulinganisha na wenginehuja chini ya sifa za kawaida za narcissistic. Huku wakinyamaza kimya ili kujitukuza au wanatarajia kuwa mtu mwingine ili wakupendwe nao. Hili linaweza kuathiri afya yako ya akili na kudhoofisha kujithamini kwako.
Angalia pia: Njia 10 Bora Za Kupendekeza MvulanaWanachomaanisha: “Sijioni katika hali nzuri. Kwa nini unapaswa?”
24. "Ulinikera, ndiyo maana nikasema mambo ya maana kwako"
Ikiwa bado unatafuta vitu ambavyo mtungaji angeweza kusema, maarufu zaidi ni "Umenifanya nifanye hivi". Kila kitu wanachofanya kinahesabiwa haki kwa sababu wewe ndiye "unaowachochea". Wewe ndiye unayetoa mabaya ndani yao. Kila mtu mwingine, kwa upande mwingine, anaweza kuleta yaliyo bora zaidi ndani yao.
Wanachomaanisha: “Siwezi kukabiliana na hasira yangu. Basi nitakutupia hatia hiyo.”
25. "Na nilidhani wewe ni mtu mzuri. Mbaya wangu”
Kukuita mtu mbaya ni miongoni mwa mambo ya ajabu ambayo watukutu wanasema. "Nimesikitishwa sana na wewe", "sikutarajia hii kutoka kwako", au "Unawezaje kusema hivi kati ya watu wote?" ni mambo mengine ya kawaida ambayo wachawi husema.
Wanachomaanisha: “Sijakaribia hata kuwa mtu ninayetamani kuwa. Kwa hiyo, nataka uzamike pamoja nami.”
Related Reading: Mambo 9 Ya Kuzingatia Unapogombana Na Mume Mwenye Narcissistic
26. "Unatafuta kila mara sababu za kupigana nami"
Kila unapojaribukueleza hisia zako au kueleza kwa nini ulijisikia vibaya, zinakufanya uhisi kama umefanya uhalifu. Zinabatilisha hisia zako na kukufanya uhisi kama lengo lako pekee ni kuzikasirisha. Kwa hivyo, wanasema, "Kwa nini unanikosoa kila wakati?" au “Unapaswa kuharibu hali/siku yangu kila wakati”.
Wanachomaanisha: “Sihitaji unipe ukaguzi wa hali halisi. Nina furaha kuishi katika kukataa.”
27. "Siku zote unaichukulia kwa njia isiyo sahihi"
Kuhusu mambo ambayo wachochezi wanasema katika mabishano, Chavi anasema, "Siku zote watakuambia kuwa umeelewa vibaya maoni yao. Wanajaribu kukukashifu tu kwa kukuambia kwamba hawakumaanisha hivyo kwa jinsi ulivyoielewa.”
Wanachomaanisha: “Ilisemwa na mimi kimakusudi ili kukuumiza. Lakini sasa sina budi kufidia.”
28. "Labda tukomeshe hili"
Hawana nia ya kuachana nawe. Lakini watu wa narcissists wanasema jambo moja na kufanya lingine. Wanaleta mada ya kutengana na wewe mara kwa mara. Kwa nini hivyo? Kwa sababu wanapenda unapoonyesha ishara kwamba unaomba upendo. Wanapenda kukushtua.
Wanachomaanisha: “Kuona jinsi unavyoogopa kunipoteza kunanipa furaha.”
29. “Sijui unazungumza nini? Lini?”
Inapokuja kwenye mambo wanayoyasema wapiga debe kwenye mabishano, mkakati wao wa kwenda kwenda ni kucheza bubu. Mara nyingi husema mambo kama “Sisemikuelewa”, “Unamaanisha nini unaposema hivyo?”, au “Hii inatoka wapi?”
Wanamaanisha nini hasa: “Ninajua kabisa unachozungumza. kuhusu. Sitaki tu kulizungumzia.”
30. “Tayari ninapitia mambo mengi sana. Asante kwa kuifanya kuwa mbaya zaidi”
Kujihurumia ni tabia ya kawaida ya kihuni. Kwa hivyo, mambo ambayo wachochezi husema katika mabishano mara nyingi ni pamoja na “Maisha yangu ni magumu sana”, “Nina uchungu sana”, “Unajua nina huzuni”, n.k.
Related Reading: Je! Utupaji wa Kiwewe ni Nini? Mtaalamu wa Tiba Anaeleza Maana, Dalili, na Jinsi ya Kuishinda
Wanamaanisha nini hasa: “Nataka unihurumie na unisikilize.”
Viashiria Muhimu
- Mchezaji wa narcissist ana hisia kuu za kujiona kuwa muhimu na hitaji la ndani la kusifiwa na kuangaliwa
- Mambo ambayo wachochezi husema katika mabishano ni pamoja na kukuita wewe ni nyeti sana, kichaa, au wa kuigiza
- Wanakufanya ujione kuwa hufai nao na ni bahati yako kuwa nao
- Wanajaribu kukutenga na kukuweka mbali na watu wako wa karibu
- Wanatarajia uwalipe kwa kuwamiminia sifa. na utii
- wanakunyanyasa au kuharibu ujasiri wako na kukuambia wanafanya hivyo kwa sababu wanakupenda
- Wanakuita huna usalama na wanakulaumu kwa kutumia kilio kama mbinu ya ghiliba
Mwishowe, Chavi anaeleza, “Ikiwa mambo hayo hapo juu yanasibu.sema katika mabishano ya kawaida kwako, unapaswa kumpeleka mwenzi wako kwa matibabu, kwani ni ngumu sana kuishi na mtu aliye na utaratibu mgumu wa ulinzi. Tunatumia mbinu mbalimbali kufanyia kazi kujistahi, kama vile CBT, uchanganuzi wa kisaikolojia, na kuponya majeraha yao ya zamani. Iwapo unatafuta usaidizi, washauri wetu kutoka kwa jopo la Bonobology wako kwa kubofya tu.
Anaongeza, "Nimeona kesi ngumu, hasa zile za wapiganaji wawili wanaopendana. Hata hawaendelei na tiba kwa sababu tiba ni kuhusu kukubali kujifanyia kazi. Katika hali nyingine, watu wanaogopa kuondoka, kwa sababu ni ndoa iliyopangwa.
“Lakini ikiwa inalemea sana, ni bora kuchukua msimamo na kuondoka kwenye uhusiano huo wenye sumu. Huwezi kuuita uhusiano ikiwa kuna mtu mmoja tu ndani yake." Kwa hivyo, jiangalie mwenyewe kila wakati, tulia, na ulinde afya yako ya akili.
Hakuna Kuwasiliana na Mtaalam wa Narcissists - Mambo 7 Wanaofanya Narcissists Wakati Hujawasiliana
Jinsi Ya Kukomesha Uhusiano Wa Muda Mrefu? Vidokezo 7 Muhimu
Masomo 11 Watu Waliojifunza Kutoka kwa Mahusiano Yanayoshindwa 1>
mafanikio, nguvu, uzuri, uzuri, au upendo boraAkionyesha dalili hizo hapo juu mtu wa karibu, awe mpenzi wako, jamaa au rafiki yako, fahamu kwamba haina uhusiano wowote na wewe. Wewe ni mlengwa tu wa unyanyasaji katika uhusiano na wala si sababu yake.
Yeyote aliye karibu na mnyanyasaji atakuwa mlengwa wa unyanyasaji wake, bila kujali yeye ni nani. Lakini ikiwa unafahamu mambo ambayo wachawi husema ili kukuhadaa, unaweza kujiandaa kukabiliana nayo.
Mambo 30 ya Ujanja Husemwa na Narcissists Katika Mabishano na Wanachomaanisha Halisi
Chavi yaonyesha, “Sababu kuu ya ugomvi ni katika utoto wa mtu au malezi yasiyo na usawaziko. Walipata kuabudiwa sana wakiwa mtoto au kukosolewa sana. Hii ndiyo sababu mtoto alikua akihisi kwamba ulimwengu una ubinafsi na hawawezi kufanikiwa bila kuwadunisha wengine au kuwanyima haki za wengine. Sasa kwa kuwa tunajua narcissism ni nini na sababu zake, hebu tuchimbue zaidimambo waseme wa narcisists katika mabishano.
1. "Wewe ni mtu msikivu sana"
Chavi anasisitiza, "Mtu asiyejitambua kamwe huwajibiki kwa tabia yake mwenyewe. SI kosa lao KAMWE. Wanapunguza hisia zako na kukuambia kuwa kila mara unapeperusha mambo kwa njia isiyo sawa.”
Ikiwa wanakufanya utilie shaka ukweli wako, bila shaka wanajaribu kukukaza. Kukuita kuwa ni nyeti sana ni njia ya kawaida ya kubadilisha lawama. Hii inaruhusu mtu aliye na NPD kupuuza uwajibikaji kwa matendo yake mwenyewe.
Anachomaanisha: “Sitaki kukubali kuwa ni kosa langu.”
2. "Wewe ni kichaa, unahitaji usaidizi"
Kukuita wazimu ni mojawapo ya mbinu za kawaida za kubishana za narcissist. Narcissists pia huitwa 'watengenezaji wazimu' kwa sababu kukufanya utilie shaka akili yako timamu huwasaidia kuweka udhibiti juu yako. Ni mbinu ya kawaida ya kuangazia gesi ili kuua kujistahi kwako na kukufanya utilie shaka ukweli wako.
Wanachomaanisha: “Sitachukua jukumu kwa hili, kwa hivyo nitaacha kusikiliza.”
3. "Samahani unahisi hivyo"
Mambo ambayo wachochezi husema katika mabishano pia ni pamoja na kuomba msamaha bandia kuhusu jinsi ‘unahisi’ hivi. Hii haimaanishi kwamba wanahisi aina yoyote ya majuto. Wanafanya tu isikike kama unakasirika bila sababu nzuri. Badala yake, wanapaswa kusema "Samahani nilifanya hivi" ili kuonyesha uwajibikaji kwa waomakosa.
Wanachomaanisha: “Siamini kuwa nimekuletea madhara na sitawajibikia matendo yangu.”
4. "Huna akili timamu"
Watumiaji wa lugha mbovu hutumia msemo huu ili kujaribu kudharau hisia zako na kupunguza mtazamo wako. Mbinu hii ya ghiliba inafanya kazi vizuri kwa watu ambao wana mwelekeo wa kukubaliana na uwezekano mdogo wa kuchukua hatua dhidi ya dhuluma waliyotendewa.
Wanamaanisha nini: “Sina uwazi sikilizeni maoni ambayo hayakubaliani nami.”
5. "Una bahati nimevumilia hili"
Kwa vile mganga ana hisia ya kujikweza, anahisi anakufanyia upendeleo kwa kuwa nawe. Unatarajiwa kujisikia ‘kushukuru’ na ‘kubarikiwa’ kwamba wamechagua kukaa nawe. Nia ya maneno haya ya kihuni ni kukufanya ujisikie hufai.
Wanachomaanisha: “Ninaogopa kwamba unajiondoa na unaweza kuishia kuniacha.” 
6. “Hivi ndivyo unavyonilipa?”
Kulingana na Chavi, moja ya mambo ya kawaida ambayo wadaku husema katika mabishano ni, “Nimekufanyia mengi lakini hunithamini kamwe.” Wanahesabu mambo yote mazuri wanayofanya na baadaye wanatarajia utawalipa. Unawezaje kuthawabisha kile kinachoitwa matendo yao ya ‘fadhili’? Kwa kutosema dhidi yao kamwe.
7. "Mimi ndiye bora zaidi utawahi kuwa"
Kudai kuwa "bora zaidimpenzi wa kimapenzi” ni moja wapo ya mambo ya kawaida ambayo wachawi wanasema juu yao wenyewe. Kama utafiti unavyoonyesha, wanajiona vyema sana na wanahamasishwa kudumisha mitazamo yao chanya kupita kiasi. Kwa hivyo, wanafanya ionekane kama wamejinyenyekeza kuwa na wewe na wewe hufai kuwa nao.
Somo Linalohusiana: Ishara 12 Unazojuana na Mtu Aliye na Mungu Complex
Wanachomaanisha: “Ninaogopa kwamba sistahili wewe.”
8. "Ninafanya hivi tu kwa sababu ninakupenda"
"Ninafanya hivyo kwa sababu ya upendo tu" au "Nina nia yako nzuri moyoni" ni baadhi ya misemo inayotumiwa sana na watukutu. Wanahalalisha unyanyasaji wao kwako. Wanafanya wivu au kutokuwa na usalama kwa sababu tu “wanakupenda”.
Wanachomaanisha: “Ninafurahia kukutawala na kukunyonya.”
9. "Si kila kitu kinakuhusu wewe"
Chavi anasema, "Wanarcissists wana kujistahi kwa chini na hivyo wanahitaji watu kuwastahi na kuwaidhinisha kila mara. Hawana huruma na kwa hivyo wana shida kuelewa wengine. Wanahitaji uangalizi, wanahisi kustahiki, na wanatarajia mapendeleo maalum (ambayo hawarudishi nyuma).”
Kwa hiyo, “Si kila kitu kinakuhusu” ni mojawapo ya mambo ya kawaida ambayo walalahoi husema kwa sababu kila kitu kinawahusu WAO. Wanajilinda ikiwa utaiba uangalizi wao, hata kwa sekunde moja. Watakufanya uhisi hatia na aibu ikiwa utaondoa umakini kutoka kwao.Kumbuka, kujiondoa hatia katika mahusiano ni aina ya unyanyasaji.
Wanachomaanisha: “Usiibe ngurumo yangu.”
10. "Hatuhitaji mtu mwingine yeyote"
Hii ni mojawapo ya mambo ambayo mtunganyifu anaweza kusema katika uhusiano ili kukuweka kuwa mtiifu na mwaminifu kwao. Ikiwa wanapigana nawe kwa kutumia muda na watu wengine, ujue kwamba wanajaribu kukutenga na kila mtu mwingine. Wanajaribu kuufanya uhusiano wa kutegemeana.
Wanachomaanisha: “Sitaki kushindana kwa wakati na umakini wako kwa sababu ninawataka ninyi nyote kwa ajili yangu mwenyewe.”
11 . “Lazima uchague upande”
Maneno haya ya kejeli ni njia ya hila ya kukudanganya kihisia. Wanaweza kukuuliza maswali kama vile "Ikiwa unaweza kuchagua kukaa na mtu mmoja tu kwenye sayari hii, angekuwa nani?" kwa matumaini kwamba ungesema ni wao. Na usipowachagua badala ya wengine, wanaweza kukasirika na kukupa bega baridi.
Wanachomaanisha: “Nichagueni. Nipende zaidi kuliko wengine. Niambie mimi ndiye muhimu zaidi kwako.”
12. "Wewe si lolote bila mimi"
Kulingana na Chavi, "Wanarcissists wanaendelea kuhangaikia jinsi walivyo na nguvu. Wanahisi kuwa mafanikio yao ni bora kuliko wengine. Hukasirika sana wakati watu hawawapei heshima wanayotarajia.”
Related Reading: Nini Cha Kufanya Wakati Mumeo Anapokudharau.sema kukudhihaki ni pamoja na wao kuchukua sifa kwa mafanikio yako. "Hungeweza kufanya hivyo bila mimi" ni mojawapo ya mbinu za kubishana za narcissist. Wanakufanya uhisi kuwa una deni kwao kwa mafanikio yako.
Wanachomaanisha: “Nataka sehemu katika utukufu wako ili kuhifadhi ugavi wangu wa narcissistic.” 
13. "Sawa, si ajabu kwamba hakuna mtu anayekupenda"
Hii ni mojawapo ya mambo ya kawaida ambayo wachawi wanasema ili kukuweka sawa. Ni njia yao ya kuharibu kujistahi kwako na kukufanya uhisi kama huna mtu mwingine wa kumgeukia. Mpenzi wako anakufanya uhisi huna usalama kwa kukuambia kwamba hakuna mtu mwingine anayeweza kukupenda au kukujali jinsi anavyokujali. yaelekea wewe utaniacha.”
14. “Hujajiamini sana, haipendezi”
Mambo ambayo wachochezi husema ili kukudhihaki pia ni pamoja na kukuita ‘hujiamini’ na ‘huvutia’. Wanataka ujisikie kasoro. Hii ndiyo njia yao ya kukuvuruga kutoka kwa mada inayokusudiwa. Kwa muda mrefu, utaishia kujichukia au kujishuku. Kukufanya ujisikie vibaya huwavuruga kutoka kwa jinsi wanavyojichukia.
Usomaji Unaohusiana: Dalili 8 Unajipoteza Katika Uhusiano Na Hatua 5 Za Kujipata Tena
Nini kwa hakika wanamaanisha: “Mimi ndiye asiyejiamini na ninaogopa kwamba utaniacha.”
15. "Usilie, wewe nikujaribu tu kunihadaa”
Chavi anaeleza, “Sababu ya watu kutotoka katika mahusiano yenye unyanyasaji wa kihisia ni kwa sababu hawatambui ni sumu ngapi wanayokabiliana nayo kila siku.
“Hebu tuchukue sitiari ya chura kisimani. Ukiongeza joto la maji ghafla, chura ataruka nje. Lakini ukiongeza halijoto hatua kwa hatua, chura atajizoea.
“Hivi ndivyo hasa maneno ya narcissistic hufanya kazi. Unarekebisha unyanyasaji wa kihisia kwa sababu hata hutambui kuwa unanyanyaswa kwa njia za hila." Kwa hiyo, wanapokuambia uache kulia, wanataka tu ujisikie mtu dhaifu. Kwa ufupi, wanakuonyesha na kukushutumu kwa kile hasa wanachofanya.
Wanachomaanisha: “Sitaki ueleze hisia zako.”
16 . “Sio kosa langu, ni kwa sababu yako/fedha/fadhaiko/kazi”
Utafiti unaonyesha kwamba wale wanaoishi na unyanyasaji mara nyingi hubeba hisia za ndani za kudhulumiwa, ndiyo maana wanaweza kuelekeza lawama kwako. , mtu mwingine, au sababu nyingine ya nje ambayo wana udhibiti mdogo juu yake. Kujitetea na kucheza kadi ya mwathiriwa zote mbili ni mikakati ya kawaida ya kuelekeza lawama.
Wanachomaanisha: “Kuwajibikia matendo yangu kungenilazimu kujivunia na sina uwezo wa kufanya hivyo. ”
17. "Bado sijasahau hilo kosa lako"
Themambo ambayo wadaku husema kwenye mabishano ni pamoja na kuleta maovu yako ya nyuma lakini kamwe usichukue jukumu lao. Labda kosa lako la awali halihusiani na mzozo wa sasa. Lakini bado wangeileta ili kugeuza mawazo yako na kukuweka kwenye ulinzi. Hii inaitwa narcissistic 'word salad'.
Wanachomaanisha: “Sasa mna ushahidi dhidi yangu na hivyo sina budi kugeuza hoja kwa gharama yoyote ile.”
18. "Hilo halijawahi kutokea"
Tafiti zinapendekeza kwamba wale walio na uasi huwa hawaelekei kuwa na hatia kama wengine, jambo ambalo linaweza kufanya iwe vigumu kwao kuwajibika kwa matendo yao. Kwa hivyo, “Ushahidi wako hauthibitishi chochote” na “sikuwahi kusema hivyo” ni baadhi ya misemo inayotumiwa sana na watukutu.
Wanachomaanisha: “Ninajua nina hatia lakini nina hatia. utakadhibisha moja kwa moja ili upate kujitia shaka mwenyewe.”
Angalia pia: Mifano 19 Ya Mipaka Yenye Afya Katika Mahusiano19. “Tulia. Usiifanye kuwa jambo kubwa sana”
Kulingana na Chavi, mambo ambayo mwanadada anaweza kusema katika uhusiano ni pamoja na “Ni suala dogo sana. Usizidishe.” Hata watafiti wamegundua kwamba wale wanaoishi na NPD wana uwezo mdogo wa kujitambua na uwezo mdogo wa kuzoea wengine, ambayo inaweza kueleza kwa nini hawaoni mienendo yao kwa mtazamo sawa na wewe.
Je! wanamaanisha: “Unanikabili kwa hivyo nitapunguza/kupunguza dhiki yako.”