Taula de continguts
Totes les persones tenen trets narcisistes fins a cert punt. En individus sans, una quantitat normal els ajuda a sentir-se orgullosos dels seus èxits. Però aquest mateix narcisisme es torna perillós quan augmenta i s'utilitza per manipular els altres. Les coses que diuen els narcisistes en una discussió poden fins i tot conduir a la mort de la vostra autoestima.
És per això que, per obtenir més informació sobre l'abús narcisista, vam recórrer al psicoterapeuta Dr. Chavi Bhargava Sharma (Màster en Psicologia), que té una àmplia experiència en diverses esferes de la salut mental i el benestar, inclosa l'assessorament relacional
Què és un narcisista?
Chavi explica: “Els narcisistes es consideren molt importants. Contínuament anhelen elogis i atenció. De manera oberta, semblen persones segures. Però inconscientment o inconscientment, no tenen tanta confiança. De fet, tenen una autoestima molt baixa.
“No són ximples. De fet, són molt carismàtics i seductors. Utilitzen aquest encant per manipular-te i torçar els fets al seu avantatge. Són insegurs, arrogants i emocionalment abusius.”
El Manual Diagnòstic i Estadístic de Trastorns Mentals (DSM-5) enumera nou criteris per al NPD (Trastorn Narcisista de la Personalitat), però especifica que algú només ha de complir. cinc d'ells per qualificar clínicament com a narcisistes:
Vegeu també: Test de TOC de relació- Grandioso sentit d'autoimportància
- Preocupació per fantasies il·limitadesaixò, ja no m'agradarà més”
Aquesta és una de les coses estranyes que diuen els narcisistes per fer-te xantatge emocional. Et posen en un lloc on se suposa que els has de "provar" el teu amor. És el seu camí o l'autopista. T'amenacen de manera subtil i et deixen sense llibertat per triar la teva pròpia elecció.
El que volen dir en realitat: “No puc suportar el rebuig. Necessito que la gent m'obeeixi cegament.”
21. “No saps de què parles”
Chavi subratlla: “Els narcisistes són persones molt insegures. El seu ego és un mecanisme protector contra les amenaces percebudes, com les crítiques". Per tant, es posen a la defensiva i s'esforcen massa per sentir-se superiors en comparació. És la seva manera de dir: "Jo sóc l'expert. Tinc una millor comprensió del problema a l'abast."
El que volen dir en realitat: "En el moment en què començo a sentir-me amenaçat, començo a devaluar-te."
Relacionat Lectura: 7 raons per les quals els narcisistes no poden mantenir relacions íntimes
22. "Has de créixer!"
"Ets un nen tan immadur" és una de les coses més habituals que diria un narcisista en una relació. Com apunta Chavi, “tot el que dius és “irracional”. L'única persona sota el Sol que té sentit són ells."
El que volen dir en realitat: "Ridicular-te m'ajuda a calmar les meves inseguretats."
23. "Per què no pots ser més com ells?"
Comparar-te amb els altresinclou trets narcisistes clàssics. O bé et donen el tracte silenciós per guanyar avantatge o esperen que siguis una altra persona per tal que els agradi. Això pot perjudicar la teva salut mental i paralitzar la teva autoestima.
Què volen dir en realitat: "No em veig bé. Per què ho hauríeu de fer?”
24. "M'has enfadat, per això t'he dit coses dolentes"
Si encara estàs buscant coses que diria un narcisista, la més famosa és "M'has fet fer això". Tot el que fan està justificat perquè ets tu qui els "activa". Tu ets qui treu el pitjor d'ells. Tots els altres, en canvi, són capaços de treure el millor d'ells.
El que volen dir en realitat: “No sóc capaç de fer front a la meva ira. Així que deixaré aquesta culpa sobre tu.”
25. "I vaig pensar que eres una bona persona. El meu dolent”
Tu dir que és una mala persona és una de les coses estranyes que diuen els narcisistes. "Estic molt decebut amb tu", "No m'esperava això de tu" o "Com pots dir això, entre tota la gent?" són altres coses habituals que diuen els narcisistes.
El que volen dir en realitat: “Ni tan sols estic a prop de convertir-me en la persona que aspiro a ser. Per tant, vull que t'ofegis amb mi.”
Lectura relacionada: 9 coses a tenir en compte quan discuteixes amb un marit narcisista
26. "Sempre estàs buscant raons per lluitar amb mi"
Cada cop que ho intentesper expressar els teus sentiments o explicar per què t'has sentit malament, et fan sentir com si haguessis comès un delicte. Invaliden les teves emocions i et fan sentir que el teu únic objectiu és molestar-les. Aleshores, diuen: "Per què sempre em critiques?" o "Sempre has d'arruïnar el meu estat d'ànim/dia".
El que volen dir en realitat: "No necessito que em facis una comprovació de la realitat. Estic feliç de viure en la negació.”
27. "Sempre t'ho prens de la manera equivocada"
Sobre les coses que diuen els narcisistes en una discussió, Chavi diu: "Sempre et diran que has malinterpretat els seus comentaris. Només estan tractant d'encendre't amb gas dient-te que no ho volien dir tal com ho has entès."
El que volen dir en realitat: "Jo vaig dir deliberadament per fer-te mal. Però ara ho he de compensar.”
28. "Potser hauríem d'acabar amb això"
No tenen cap intenció de trencar amb tu. Però els narcisistes diuen una cosa i en fan una altra. Et plantegen el tema de la separació amb tu regularment. Per la qual? Perquè els encanta quan mostres senyals que estàs demanant amor. Els encanta espantar-te.
El que volen dir en realitat: "Veure la por que tens de perdre'm em dóna una sensació de plaer."
29. "No tinc ni idea de què estàs parlant? Quan?”
Quan es tracta de les coses que diuen els narcisistes en una discussió, la seva estratègia de referència és fer el ximple. Sovint diuen coses com "No ho dicentendre", "Què vols dir quan dius això?", o "D'on ve això?"
Què volen dir en realitat: "Sé exactament de què estàs parlant? Sobre. Simplement no vull parlar-ne.”
30. “Ja estic passant per moltes coses. Gràcies per empitjorar-ho”
L'autocompasió és un tret narcisista clàssic. Per tant, les coses que diuen els narcisistes en una discussió sovint inclouen "La meva vida és tan difícil", "Estic amb tant de dolor", "Ja saps que estic deprimit", etc.
Lectura relacionada: Què és l'abocament de trauma? Un terapeuta explica el significat, els signes i com superar-ho
Què volen dir en realitat: "Vull que sentiu pena per mi i em presteu atenció."
Apunts clau.
- Un narcisista encobert té un sentit grandiós d'autoimportància i una profunda necessitat d'elogis i atenció
- Les coses que diuen els narcisistes en una discussió inclouen dir-te massa sensible, boig o dramàtic
- Et fan sentir que ets indigne d'ells i és el teu privilegi estar amb ells
- Intenten aïllar-te i allunyar-te dels teus propers
- Esperen que els paguis omplint-los d'elogis i l'obediència
- Et maltracten o destrueixen la teva confiança i et diuen que ho fan perquè t'estimen
- Et diuen insegur i et culpen per utilitzar el plor com a tàctica de manipulació
Finalment, Chavi explica: "Si les coses anteriors són narcisistesdigues en una discussió que et sona familiar, hauries de portar la teva parella a teràpia, ja que és molt difícil conviure amb una persona amb un mecanisme de defensa tan rígid. Utilitzem diverses tècniques per treballar la seva autoestima, com la TCC, la psicoanàlisi i la curació del seu trauma passat". Si busqueu suport, els nostres consellers del panell de Bonobology estan a un clic de distància.
Ella afegeix: "He vist casos complicats, especialment els de dos narcisistes enamorats. Ni tan sols continuen amb la teràpia perquè la teràpia consisteix a acceptar treballar en tu mateix. En altres casos, la gent té por de marxar, perquè és un matrimoni concertat.
“Però si és massa aclaparador, és millor prendre una posició i sortir de la relació tòxica. No es pot anomenar una relació si només hi ha una persona". Per tant, cuida't sempre de tu mateix, manté la calma i protegeix la teva salut mental.
Sense contacte amb un narcisista: 7 coses que fan els narcisistes quan aneu sense contacte
Com acabar amb una relació a llarg termini? 7 consells útils
11 lliçons que la gent va aprendre de les relacions fallides
1> >l'èxit, el poder, la brillantor, la bellesa o l'amor idealSi algú proper a vostè, ja sigui la seva parella, familiar o amic mostra els signes anteriors, sàpiga que no té res a veure amb tu. Només ets l'objectiu de l'abús en una relació i no la causa.
Qualsevol persona propera al narcisista serà l'objectiu del seu abús, independentment de qui sigui. Però si estàs familiaritzat amb les coses que diuen els narcisistes per enganyar-te, pots preparar-te per tractar-les.
30 coses manipulatives que diuen els narcisistes en un argument i què volen dir realment
Chavi assenyala: “La causa principal del narcisisme es troba en la infància o en una educació desequilibrada d'una persona. De nens van rebre massa adoració o massa crítiques. És per això que el nen va créixer sent que el món és egoista i que no poden tenir èxit sense abatur als altres o negar els drets dels altres". Ara que sabem què és el narcisisme i les seves causes, aprofundim en elcoses que diuen els narcisistes en una discussió.
1. "Ets massa sensible"
Chavi subratlla: "Un narcisista mai es fa responsable del seu propi comportament. MAI és culpa seva. Banalitzen els teus sentiments i et diuen que sempre desproporciones les coses.”
Si et fan dubtar de la teva pròpia realitat, sens dubte estan tractant d'enlluernar-te. Anotar-te massa sensible és un mètode clàssic per canviar la culpa. Això permet que algú amb NPD descarti la responsabilitat de les seves pròpies accions.
El que volen dir en realitat: "No vull acceptar que sigui culpa meva."
2. "Estàs boig, necessites ajuda"
Tincar-te boig és una de les clàssiques tàctiques d'argumentació narcisista. Els narcisistes també s'anomenen "fabricants bojos" perquè fer-vos qüestionar el vostre propi seny els ajuda a establir control sobre vosaltres. És una tècnica clàssica d'enllumenat de gas per matar la teva autoestima i fer-te dubtar de la teva veritat.
El que volen dir en realitat: "No em faré responsable d'això, així que deixaré d'escoltar."
3. "Em sap greu que et sentis així"
Les coses que diuen els narcisistes en una discussió també inclouen una disculpa falsa sobre com et sents així. Això no vol dir que sentin cap mena de remordiment. Només estan fent sonar com si us sentiu molest sense cap raó. En comptes d'això, haurien de dir "Ho sento haver fet això" per demostrar la seva responsabilitaterrors.
Què volen dir en realitat: "No crec que t'hagi fet mal i no assumiré la responsabilitat de les meves accions."
4. "Estàs sent poc raonable"
Els abusadors narcisistes utilitzen aquesta frase per intentar desacreditar els teus sentiments i disminuir el teu punt de vista. Aquesta tàctica de manipulació funciona bé en persones que són més proclives a ser agradables i tenen menys probabilitats d'actuar contra la injustícia que se'ls ha fet.
Vegeu també: 10 signes que esteu en una relació compromesaEl que volen dir en realitat: "No tinc obertura a escolta els punts de vista que no estan d'acord amb mi.”
5. "Tens una sort que aguanti això"
Com que un narcisista té un sentit de si mateix inflat, senten que et fan un favor en estar amb tu. S'espera que et sentis "agraït" i "beneït" perquè hagin triat quedar-se amb tu. La intenció darrere d'aquestes paraules narcisistes és fer-te sentir sense valor.
El que volen dir en realitat: "Tinc por que t'allunyis i puguis acabar deixant-me". 
6. "Així em pagues?"
Segons Chavi, una de les coses més habituals que diuen els narcisistes en una discussió és: "He fet molt per tu però mai m'aprecies". Fan el compte de totes les coses bones que fan i després esperen que les torneu. Com pots recompensar els seus anomenats actes de "amabilitat"? En no parlar mai contra ells.
7. "Sóc el millor que tindràs mai"
Afirmant ser el "millorparella romàntica” és una de les coses més habituals que els narcisistes diuen sobre ells mateixos. Tal com apunta la investigació, es veuen a si mateixos molt positivament i estan motivats per mantenir les seves autopercepcions massa positives. Per tant, fan que sembli que s'han inclinat per estar amb tu i que no ets digne d'ells.
Lectura relacionada: 12 signes que estàs sortint amb algú amb un complex de Déu
Què volen dir en realitat: "Tinc por de no ser digne de tu."
8. "Només faig això perquè t'estimo"
"Només ho faig per amor" o "Tinc el teu millor interès al cor" són algunes de les frases més habituals que fan servir els narcisistes. Justifiquen el maltractament que et fan. Actuen gelosos o insegurs simplement perquè t'"estimen".
El que volen dir en realitat: "M'agrada controlar-te i explotar-te".
9. “No tot és sobre tu”
Chavi diu: “Els narcisistes tenen una baixa autoestima i, per tant, necessiten que la gent els admiri i els validi constantment. No tenen empatia i, per tant, tenen problemes per entendre els altres. Requereixen atenció, se senten amb dret i esperen privilegis especials (que no tornen). "
Per tant, "No tot és sobre tu" és una de les coses habituals que diuen els narcisistes perquè tot és sobre ELLS. Es posen a la defensiva si els robes el focus, fins i tot per un segon. Et faran sentir culpable i avergonyit si els treus el focus.Recordeu que la culpabilitat en les relacions és una forma d'abús.
El que volen dir en realitat: "No em robis el tron".
10. "No necessitem ningú més"
Aquesta és una de les coses que diria un narcisista en una relació per mantenir-te conforme i fidel a ells. Si lluiten amb tu per passar temps amb altres persones, saps que estan intentant aïllar-te dels altres. Intenten que sigui una relació de codidependència.
El que volen dir en realitat: "No vull competir pel vostre temps i atenció perquè us vull a tots per mi."
11 . "Has de triar un costat"
Aquestes paraules narcisistes són una manera subtil de manipular-te emocionalment. Et poden fer preguntes com "Si poguessis triar quedar-te amb una sola persona en aquest planeta, qui seria?" amb l'esperança que diries que són ells. I si no els esculls per sobre d'altres, potser s'enfadaran i et donaran una espatlla freda.
El que volen dir en realitat: “Tria'm a mi. Estima'm més que els altres. Digues-me que sóc el més important per a tu.”
12. "No ets res sense mi"
Segons Chavi, "Els narcisistes segueixen obsessionats pel poder que són. Sent que els seus èxits són millors que els altres. S'enfaden molt quan la gent no els dóna l'adoració que espera."
Lectura relacionada: Què fer quan el teu marit et menysprea
Per tant, les coses narcisistesdigues per burlar-te que els inclous prenent el mèrit dels teus èxits. "No ho hauries pogut fer sense mi" és una de les clàssiques tàctiques d'argumentació narcisista. Et fan sentir que els deus el teu èxit.
El que volen dir en realitat: "Vull una part de la teva glòria per preservar la meva oferta narcisista." 
13. "Bé, no és estrany que ningú t'agradi"
Aquesta és una de les coses habituals que diuen els narcisistes per mantenir-te en línia. És la seva manera de destruir la teva autoestima i fer-te sentir que no tens ningú més a qui recórrer. La teva parella et fa sentir insegur dient-te que ningú més pot estimar-te ni cuidar-te com ho fa.
El que volen dir en realitat: "Com més alienat i sol et sentis, menys és probable que em deixis.”
14. "Ets tan insegur, no és atractiu"
Les coses que diuen els narcisistes per burlar-te també inclouen dir-te "insegur" i "poc atractiu". Volen que et sentis defectuós. Aquesta és la seva manera de distreure't del tema en qüestió. A la llarga, acabaràs odiant-te o dubtant de tu mateix. Fer-te sentir malament amb tu mateix els distreu de quant s'odien a si mateixos.
Lectura relacionada: 8 senyals que t'estàs perdent en una relació i 5 passos per trobar-te de nou
Què en realitat volen dir: “Sóc jo qui està insegur i em fa por que em deixis.”
15. "No ploris, ho etsnomés intenta manipular-me”
Chavi explica: “La raó per la qual la gent no surt de les relacions emocionalment abusives és perquè no s'adonen de la toxicitat que s'enfronten cada dia.
“Agafem la metàfora d'una granota en un pou. Si augmentes la temperatura de l'aigua de sobte, la granota sortiria. Però si augmentes la temperatura gradualment, la granota s'aclimataria.
“Així és exactament com funcionen les paraules narcisistes. Normalitzes l'abús emocional perquè ni tan sols t'adones que estàs sent maltractat de maneres subtils". Per tant, quan et diuen que deixis de plorar, només volen que et sentis com una persona feble. En poques paraules, t'estan projectant i t'acusen del que estan fent exactament.
El que volen dir en realitat: "No vull que expressis els teus sentiments".
16 . "No és culpa meva, és per culpa teva/diners/estrès/treball"
La investigació demostra que els que viuen amb el narcisisme sovint porten un sentiment innat de victimisme, i per això podrien donar la culpa a tu. , algú altre, o un altre factor extern sobre el qual tenen poc control. Posar-se a la defensiva i jugar a la carta de la víctima són estratègies clàssiques de canvi de culpa.
El que volen dir en realitat: "Donar-me comptes de les meves accions requeriria que m'eliminés el meu ego i sóc incapaç de fer-ho. ”
17. “Encara no he oblidat el teu error”
ElLes coses que diuen els narcisistes en una discussió inclouen plantejar els vostres errors passats però no assumir mai la responsabilitat dels seus. Potser la teva ofensa anterior no té res a veure amb el conflicte actual. Però encara ho plantejarien per desviar la teva atenció i posar-te a la defensiva. Això s'anomena "amanida de paraules" narcisista.
El que volen dir en realitat: "Ara tens proves contra mi i, per tant, he de desviar l'argument a qualsevol preu."
18. "Això no va passar mai"
Els estudis suggereixen que les persones amb narcisisme no són tan propenses a la culpa com els altres, cosa que els pot dificultar la responsabilitat de les seves accions. Per tant, "La teva evidència no demostra res" i "Mai ho he dit" són algunes de les frases més habituals que fan servir els narcisistes.
El que volen dir en realitat: "Sé que sóc culpable, però jo ho negarà directament perquè acabis dubtant de tu mateix.”
19. "Relaxa't. No ho facis tan gran”
Segons Chavi, les coses que diria un narcisista en una relació inclouen “És un tema tan trivial. No ho exageris". Fins i tot els investigadors han descobert que els que viuen amb NPD tenen una consciència limitada d'ells mateixos i una capacitat reduïda per sintonitzar amb els altres, cosa que pot explicar per què no veuen els seus comportaments de la mateixa manera que tu.
Què ho fas. en realitat volen dir: "Estàs enfrontant-me, així que minimitzaré/minimitzaré la teva angoixa."