Kõigil inimestel on mingil määral narsistlikke jooni. Tervetel inimestel aitab normaalne hulk neid uhkust tunda oma saavutuste üle. Kuid just see narsism muutub ohtlikuks, kui see kasvab ja seda kasutatakse teiste manipuleerimiseks. Narsistide poolt vaidluses öeldu võib viia isegi enesehinnangu hävitamiseni.

Seepärast pöördusime narsistliku väärkohtlemise kohta rohkemate teadmiste saamiseks psühhoterapeut dr Chavi Bhargava Sharma (magister psühholoogias) poole, kellel on laialdased kogemused erinevates vaimse tervise ja heaolu valdkondades, sealhulgas suhete nõustamisel.

Mis on narsist?

Chavi selgitab: "Narsistid peavad end väga oluliseks. Nad ihkavad pidevalt kiitust ja tähelepanu. Väliselt näivad nad enesekindlad inimesed. Kuid alateadlikult või alateadlikult ei ole nad nii enesekindlad. Tegelikult on neil väga madal enesehinnang.

"Nad ei ole rumalad. Tegelikult on nad väga karismaatilised ja ahvatlevad. Nad kasutavad seda võlu, et sinuga manipuleerida ja väänata fakte enda kasuks. Nad on ebakindlad, ülbed ja emotsionaalselt vägivaldsed."

Psüühikahäirete diagnostilises ja statistilises käsiraamatus (DSM-5) on loetletud üheksa NPD (nartsissistliku isiksusehäire) kriteeriumi, kuid selles täpsustatakse, et keegi peab vastama neist ainult viiele, et kliiniliselt kvalifitseeruda nartsissistiks:

• Suurejooneline eneseväärikustunne
• Ootamatus piiramatu edu, võimu, sära, ilu või ideaalse armastuse fantaasiate suhtes.
• Usk, et nad on erilised ja ainulaadsed ning neid saavad mõista ainult teised erilised või kõrge staatusega inimesed või institutsioonid või peaksid nendega ühinema.
• Vajadus liigse imetlemise järele
• Õigustunne
• Inimestevaheline ekspluateeriv käitumine
• Empaatia puudumine
• kadedus teiste suhtes või usk, et teised on nende suhtes kadedad.
• Arrogantse ja üleoleva käitumise või hoiaku näitamine.

Kui keegi teie lähedastest, olgu see siis teie partner, pereliige või sõber, näitab ülaltoodud märke, siis teadke, et see ei ole kuidagi seotud teiega. Te olete lihtsalt väärkohtlemise sihtmärk suhtes, mitte selle põhjus.

Igaüks, kes on narsisti lähedane, saab tema kuritarvitamise sihtmärgiks, olenemata sellest, kes ta on. Aga kui oled kursis sellega, mida narsistid ütlevad, et sind petta, saad end nendega tegelemiseks ette valmistada.

30 manipuleerivat asja, mida narsistid ütlevad vaidluses ja mida nad tegelikult tähendavad

Chavi toob välja: "Narsismi algpõhjus peitub inimese lapsepõlves või tasakaalustamata kasvatuses. Nad said lapsena kas liiga palju imetlust või liiga palju kriitikat. Seetõttu kasvas laps üles nii, et ta tundis, et maailm on isekas ja ta ei saa olla edukas, ilma et ta teisi maha lööks või teiste õigusi eiraks." Nüüd, kui me teame, mis on narsism ja selle põhjused, kaevume sügavamale, etasjad, mida narkomaanid vaidluses ütlevad.

1. "Sa oled liiga tundlik"

Chavi rõhutab: "Narsist ei võta kunagi vastutust oma käitumise eest. See ei ole mitte kunagi nende süü. Nad trivialiseerivad sinu tundeid ja ütlevad, et sa alati paiskad asjad üle mõistuse."

Kui nad panevad teid oma reaalsuses kahtlema, siis üritavad nad kindlasti teid gaasivalgustada. Teid liiga tundlikuks nimetamine on klassikaline meetod süüdistuse ümberpaigutamiseks. See võimaldab NPD-ga inimesel oma tegude eest vastutuse võtmisest kõrvale hiilida.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ei taha nõustuda, et see on minu süü."

2. "Sa oled hull, sa vajad abi"

Sinu hulluks nimetamine on üks klassikalisi narsistide argumenteerimistaktikaid. Narsiste nimetatakse ka "hullumeelsete tegijateks", sest sinu enda mõistuse kahtluse alla seadmine aitab neil saavutada kontrolli sinu üle. See on klassikaline gaasivalgustamise tehnika, et tappa sinu enesehinnang ja panna sind kahtlema oma tõesuses.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ei kavatse selle eest vastutust võtta, seega lõpetan kuulamise."

3. "Mul on kahju, et sa nii tunned"

Narkomaanid ütlevad vaidluses ka võlts vabandust selle kohta, et "sa" tunned end nii. See ei tähenda, et nad tunnevad mingit kahetsust. Nad lihtsalt lasevad seda kõlada, et sa tunned end ilma põhjuseta ärritatuna. Selle asemel peaksid nad ütlema "mul on kahju, et ma seda tegin", et näidata vastutust oma vigade eest.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ei usu, et olen teile kahju tekitanud, ja ma ei võta vastutust oma tegude eest."

4. "Sa oled ebamõistlik"

Narsistlikud kuritarvitajad kasutavad seda fraasi, et püüda diskrediteerida teie tundeid ja vähendada teie seisukohta. See manipulatsioonitaktika töötab hästi inimeste puhul, kes kalduvad rohkem nõustuma ja vähem tõenäoliselt astuvad vastu neile tehtud ebaõigluse vastu.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ei ole piisavalt avatud, et kuulata arvamusi, mis ei ole minuga nõus."

5. "Sa oled õnnelik, et ma seda talun"

Kuna nartsissistil on ülespuhutud enesetunne, tunneb ta, et ta teeb sulle teene, kui ta sinuga koos on. Sinult oodatakse "tänulikkust" ja "õnnistust", et ta on otsustanud sinuga koos olla. Nende nartsissistlike sõnade eesmärk on panna sind end väärtusetuna tundma.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma kardan, et sa tõmbud eemale ja võid lõpuks minust lahkuda."

6. "Nii sa tasud mulle kätte?"

Chavi sõnul on üks kõige tavalisemaid asju, mida narkomaanid vaidluses ütlevad: "Ma olen sinu heaks nii palju teinud, aga sa ei hinda mind kunagi." Nad peavad arvestust kõigist headest asjadest, mida nad teevad, ja siis hiljem ootavad, et sa neile tagasi maksaksid. Kuidas sa nende nn "headust" premeerid? Sellega, et sa ei räägi neile kunagi vastu.

7. "Ma olen parim, mis sul kunagi on"

Väide, et ta on "parim romantiline partner", on üks kõige tavalisemaid asju, mida narsistid enda kohta ütlevad. Nagu uuringud näitavad, näevad nad end väga positiivselt ja on motiveeritud säilitama oma liiga positiivset enesehinnangut. Seega jätavad nad mulje, et nad on sinuga koos olemiseks alandanud ja sa oled nende jaoks väärtusetu.

Seotud lugemine: 12 Märgid olete Dating keegi Jumal kompleksiga kompleksiga

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma kardan, et ma olen sinu vääriline."

8. "Ma teen seda ainult sellepärast, et ma armastan sind"

"Ma teen seda ainult armastusest" või "mul on sinu parimad huvid peas" on mõned kõige tavalisemad fraasid, mida narsistid kasutavad. Nad õigustavad oma väärkohtlemist sinu suhtes. Nad käituvad armukadedalt või ebakindlalt lihtsalt sellepärast, et nad "armastavad" sind.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Mulle meeldib sind kontrollida ja ära kasutada."

9. "Kõik ei ole seotud sinuga"

Chavi ütleb: "Narsistidel on madal enesehinnang ja seetõttu vajavad nad, et inimesed neid pidevalt imetleksid ja kinnitaksid. Neil puudub empaatia ja seetõttu on neil raskusi teiste mõistmisega. Nad nõuavad tähelepanu, tunnevad end õigustatuna ja ootavad erilisi privileege (mida nad ei anna tagasi)."

Seega on "Mitte kõik ei ole sinu pärast" üks levinud asju, mida narkomaanid ütlevad, sest kõik on nende pärast. Nad hakkavad kaitsma, kui sa varastad nende tähelepanu, kasvõi hetkekski. Nad panevad sind end süüdi ja piinlikuna tundma, kui sa võtad neilt tähelepanu ära. Pea meeles, et süütunde ärakasutamine suhetes on kuritarvitamise vorm.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ärge varastage minu sõnumit."

10. "Me ei vaja kedagi teist"

See on üks neist asjadest, mida narkomaan ütleb suhetes, et hoida sind endale alluvana ja lojaalsena. Kui nad võitlevad sinuga selle pärast, et veedad aega teiste inimestega, siis tea, et nad üritavad sind kõigist teistest isoleerida. Nad üritavad teha sellest kaasnevat suhet.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ei taha konkureerida sinu aja ja tähelepanu pärast, sest ma tahan sind ainult enda jaoks."

11. "Sa pead valima poole"

Need nartsissistlikud sõnad on peen viis, kuidas sinuga emotsionaalselt manipuleerida. Nad võivad esitada sulle küsimusi nagu "Kui sa saaksid valida, kas jääda vaid ühe inimesega sellel planeedil, kes see oleks?" lootuses, et sa ütleksid, et see on nemad. Ja kui sa ei vali neid teiste asemel, võivad nad ärrituda ja sulle külma õlga kehitama hakata.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Vali mind. Armasta mind rohkem kui teisi. Ütle, et ma olen sulle kõige tähtsam."

12. "Sa pole midagi ilma minuta"

Chavi sõnul: "Narsistid on pidevalt kinnisideeks, kui võimsad nad on. Nad tunnevad, et nende saavutused on teistest paremad. Nad vihastuvad väga, kui inimesed ei anna neile seda imetlust, mida nad ootavad."

Seotud lugemine: Mida teha, kui teie abikaasa teid halvustab

Seega kuuluvad narkomaanide poolt teie mõnitamiseks öeldavate asjade hulka ka see, et nad võtavad teie saavutuste eest tunnustust. "Te ei oleks ilma minuta seda teinud" on üks klassikaline narkomaanide argumenteerimise taktika. Nad tekitavad teile tunde, et olete oma edu eest neile võlgu.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma tahan osa sinu hiilgusest, et säilitada oma nartsissistlikku varu."

13. "Noh, pole ime, et sa kellelegi ei meeldi"

See on üks tavalisi asju, mida narkomaanid ütlevad, et sind vaos hoida. See on nende viis hävitada sinu enesehinnangut ja panna sind tundma, et sul pole kedagi teist, kelle poole pöörduda. Sinu partner paneb sind end ebakindlalt tundma, öeldes sulle, et keegi teine ei suuda sind armastada või sinust hoolida nii, nagu tema seda teeb.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Mida võõrandunum ja üksildasemana sa end tunned, seda vähem tõenäoline on, et sa mind maha jätad."

14. "Sa oled nii ebakindel, see ei ole atraktiivne"

Narkomaanid ütlevad sinu mõnitamiseks ka seda, et nimetavad sind "ebakindlaks" ja "ebaatraktiivseks". Nad tahavad, et sa tunneksid end puudulikult. See on nende viis, kuidas sind tähelepanu kõrvale juhtida. Pikemas perspektiivis jõuad sa lõpuks selleni, et vihkad või kahtled iseendas. Kui sa end halvasti tunned, siis see juhib neid kõrvale sellest, kui väga nad ennast vihkavad.

Seotud lugemine: 8 märki, et kaotad end suhetes ja 5 sammu, et leida end uuesti

Mida nad tegelikult tähendavad: "Mina olen see, kes on ebakindel ja ma kardan, et sa jätad mind maha."

15. "Ära nuta, sa üritad minuga lihtsalt manipuleerida"

Chavi selgitab: "Põhjus, miks inimesed ei pääse emotsionaalselt vägivaldsetest suhetest, on see, et nad ei mõista, kui palju mürgisust nad igapäevaselt kogevad.

"Võtame metafoori konnast kaevus. Kui te tõstate vee temperatuuri järsku, siis konn hüppab välja. Kui aga tõstate temperatuuri järk-järgult, siis konn aklimatiseerub.

"Täpselt nii toimivad narsistlikud sõnad. Sa normaliseerid emotsionaalse väärkohtlemise, sest sa isegi ei saa aru, et sind väärkoheldakse peensusteni." Seega, kui nad ütlevad sulle, et lõpeta nutt, tahavad nad lihtsalt, et sa tunneksid end nõrga inimesena. Lihtsalt öeldes, nad projitseerivad ja süüdistavad sind täpselt selles, mida nad teevad.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ei taha, et sa oma tundeid väljendaksid."

16. "See ei ole minu süü, see on sinu/raha/stressi/töö tõttu"

Uuringud näitavad, et narsismi all kannatavatel inimestel on sageli kaasasündinud ohvritunne, mistõttu nad võivad süüdi lükata teid, kedagi teist või mõnda muud välist tegurit, mille üle neil on vähe kontrolli. Kaitsesse minek ja ohvrikaardi mängimine on mõlemad klassikalised süüdistuste nihutamise strateegiad.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Oma tegude eest vastutuse võtmine nõuaks, et ma loobuksin oma egost ja ma ei suuda seda teha."

17. "Ma ei ole ikka veel unustanud seda sinu viga"

Narsistid räägivad vaidluses muu hulgas teie varasemate rikkumiste mainimist, kuid ei võta kunagi vastutust enda eest. Võib-olla ei ole teie varasemal rikkumisel praeguse konfliktiga midagi pistmist. Aga nad toovad selle ikkagi esile, et teie tähelepanu kõrvale juhtida ja teid kaitsesse panna. Seda nimetatakse nartsissistlikuks "sõnasalatiks" (word salat).

Mida nad tegelikult tähendavad: "Nüüd on teil minu vastu tõendeid ja nii pean ma iga hinna eest seda argumenti ümber lükkama."

18. "Seda ei ole kunagi juhtunud"

Uuringud näitavad, et narsistlikud inimesed ei ole nii altid süütundele kui teised, mis võib muuta nende jaoks raskeks vastutuse võtmise oma tegude eest. Nii et "Sinu tõendid ei tõenda midagi" ja "Ma ei ole kunagi seda öelnud" on mõned kõige levinumad fraasid, mida narsistid kasutavad.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma tean, et olen süüdi, aga ma eitan seda otsekui, nii et sa lõpuks kahtled iseendas."

19. "Lõdvestu. Ära tee sellest nii suurt numbrit"

Chavi sõnul on asjad, mida narkomaan ütleks suhetes: "See on nii tühine asi. Ära liialda sellega." Isegi teadlased on leidnud, et NPD-ga elavatel inimestel on piiratud eneseteadvus ja vähenenud võime häälestuda teistesse, mis võib selgitada, miks nad ei näe oma käitumist samas valguses kui sina.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Sa astud mulle vastu, nii et ma vähendan/vähendan sinu hädaolukorda."

20. "Kui sa seda teed, siis sa ei meeldi mulle enam"

See on üks imelik asi, mida narkomaanid ütlevad, et sind emotsionaalselt väljapressida. Nad panevad sind olukorda, kus sa peaksid neile oma armastust "tõestama". Kas nende tee või maantee. Nad ähvardavad sind peensusteni ja ei jäta sulle vabadust teha oma valikut.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ei saa hakkama tagasilükkamisega. Mul on vaja, et inimesed kuuletuksid mulle pimesi."

21. "Sa ei tea, millest sa räägid"

Chavi rõhutab: "Narsistid on väga ebakindlad inimesed. Nende ego on kaitsemehhanism tajutud ohtude, näiteks kriitika vastu." Seetõttu muutuvad nad kaitsvaks ja püüavad end liigselt võrrelda, et tunneksid end üleolevana. See on nende viis öelda: "Ma olen ekspert, mul on parem arusaam antud asjast." See on nende viis öelda: "Ma olen ekspert, mul on parem arusaam antud asjast." See on nende viis öelda, et nad ei ole üleolevad.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Niipea, kui ma hakkan end ohustatuna tundma, hakkan ma sind devalveerima."

Seotud lugemine: 7 põhjust, miks narsistid ei suuda säilitada intiimsuhteid

22. "Sa pead täiskasvanuks saama!"

"Sa oled selline ebaküps laps" on üks kõige tavalisemaid asju, mida narsist ütleb suhetes. Nagu Chavi märgib: "Kõik, mida sa ütled, on "irratsionaalne". Ainus inimene Päikese all, kes mõistab, on nemad."

Mida nad tegelikult tähendavad: "Sinu naeruvääristamine aitab mul oma ebakindlust maha rahustada."

23. "Miks sa ei saa olla rohkem nagu nemad?"

Teie võrdlemine teistega kuulub klassikaliste nartsissistlike tunnuste hulka. Nad kas vaikivad teile, et saada ülekaalu, või ootavad, et te oleksite keegi teine, et neile meeldiksite. See võib takistada teie vaimset tervist ja halvata teie eneseväärtust.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ei näe ennast heas valguses. Miks peaksid sa seda tegema?"

24. "Sa ajasid mind närvi, sellepärast ma ütlesin sulle halbu asju"

Kui sa ikka otsid asju, mida narkomaan ütleks, siis kõige kuulsam on "Sa panid mind seda tegema". Kõik, mida nad teevad, on õigustatud, sest sa oled see, kes neid "vallandab". Sa oled see, kes toob neis välja kõige halvema. Kõik teised seevastu suudavad neis välja tuua parima.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ei suuda oma vihaga toime tulla. Nii et ma heidan selle süütunde sinu peale."

25. "Ja ma arvasin, et sa oled hea inimene. Minu viga"

Teid halvaks inimeseks nimetamine on üks veidrustest asjadest, mida narkomaanid ütlevad. "Ma olen sinus nii pettunud", "Ma ei oodanud sinult seda" või "Kuidas sa kõigist inimestest saad just seda öelda?" on teised tavalised asjad, mida narkomaanid ütlevad.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ei ole isegi lähedal sellele, et saada inimeseks, kelleks ma püüan saada. Seega tahan, et sa minuga koos uppuksid."

Seotud lugemine: 9 asja, mida silmas pidada, kui vaidled narsistliku abikaasaga

26. "Sa otsid alati põhjusi, et minuga tülitseda"

Iga kord, kui sa üritad oma tundeid väljendada või selgitada, miks sa end halvasti tunned, tekitavad nad sinus tunde, nagu oleksid sa toime pannud kuriteo. Nad muudavad sinu emotsioonid kehtetuks ja tekitavad tunde, et sinu ainus eesmärk on neid ärritada. Nii ütlevad nad: "Miks sa mind alati kritiseerid?" või "Sa pead alati mu tuju/päeva ära rikkuma".

Mida nad tegelikult tähendavad: "Mul ei ole vaja, et sa mulle reaalsuse kontrolli annaksid. Ma olen õnnelik, et elan eituses."

27. "Sa võtad seda alati valesti"

Narkomaanide sõnade kohta vaidluses ütleb Chavi: "Nad ütlevad sulle alati, et sa oled nende kommentaare valesti tõlgendanud. Nad püüavad sind lihtsalt gaasivalgustada, öeldes sulle, et nad ei mõelnud seda nii, nagu sa sellest aru said."

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma ütlesin seda tahtlikult, et sulle haiget teha. Aga nüüd pean ma selle heastama."

28. "Võib-olla peaksime selle asja lõpetama"

Nad ei kavatse sinust lahku minna. Aga narkomaanid ütlevad üht ja teevad teist. Nad toovad sinuga lahkumineku teema regulaarselt üles. Miks nii? Sest neile meeldib, kui sa näitad märke, et sa palud armastust. Neile meeldib sind välja ajada. Neile meeldib sind välja ajada.

Mida nad tegelikult tähendavad: "Nähes, kuidas sa kardad mind kaotada, tunnen ma rõõmu."

29. "Mul pole aimugi, millest sa räägid? Millal?"

Kui tegemist on asjadega, mida narkomaanid vaidluses ütlevad, siis on nende strateegiaks rumalust mängida. Nad ütlevad sageli selliseid asju nagu "Ma lihtsalt ei saa aru", "Mida sa mõtled, kui sa seda ütled?" või "Kust see tuleb?".

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma tean täpselt, millest sa räägid. Ma lihtsalt ei taha sellest rääkida."

30. "Mul on juba niigi nii palju läbi käia. Tänan teid, et teete seda veel hullemaks"

Enesehaletsus on klassikaline nartsissistlik tunnus. Seetõttu ütlevad nartsissid vaidluses sageli selliseid asju nagu "Minu elu on nii raske", "Mul on nii palju valu", "Sa tead, et ma olen depressioonis" jne.

Seotud lugemine: Mis on traumadumping? Üks terapeut selgitab selle tähendust, märke ja kuidas sellest üle saada

Mida nad tegelikult tähendavad: "Ma tahan, et sa tunneksid minust haletsust ja pööraksid mulle tähelepanu."

Peamised näitajad

• Varjatud nartsissistil on grandioosne eneseväärikus ja sügavalt juurdunud vajadus kiituse ja tähelepanu järele.
• Narkomaanid ütlevad vaidluses näiteks seda, et nad nimetavad sind liiga tundlikuks, hulluks või dramaatiliseks.
• Nad panevad sind tundma, et sa oled nende jaoks väärtusetu ja et nendega koos olemine on sinu privileeg.
• Nad püüavad teid isoleerida ja distantseerida teid oma lähedastest
• Nad ootavad, et te tasuksite seda neile kiitusega ja kuulekusega.
• Nad kohtlevad teid halvasti või hävitavad teie usaldust ja ütlevad, et teevad seda, sest nad armastavad teid.
• Nad nimetavad sind ebakindlaks ja süüdistavad sind selles, et kasutad nutmist manipulatsioonitaktikana

Lõpetuseks selgitab Chavi: "Kui ülaltoodud asjad, mida narkomaanid vaidluses ütlevad, tunduvad teile tuttavad, siis peaksite oma partneri teraapiasse viima, sest sellise jäiga kaitsemehhanismiga inimesega on väga raske koos elada. Me kasutame erinevaid tehnikaid, et töötada nende enesehinnanguga, nagu CBT, psühhoanalüüs ja nende minevikutraumade tervendamine." Kui otsite tuge, siis meie nõustajad alatesBonobology paneel on vaid ühe klõpsu kaugusel.

Ta lisab: "Ma olen näinud keerulisi juhtumeid, eriti neid, kus on kaks armunud narkomaani. Nad ei jätka isegi teraapiat, sest teraapia seisneb selles, et nõustutakse töötama enda kallal. Teistel juhtudel kardavad inimesed lahkuda, sest tegemist on korraldatud abieluga.

"Aga kui see muutub liiga üle jõu käivaks, on parem võtta seisukoht ja mürgisest suhtest välja astuda. Seda ei saa nimetada suhteks, kui selles on ainult üks inimene." Seega hoia alati enda eest hoolt, jää rahulikuks ja kaitse oma vaimset tervist.

Kontaktideta narsistiga - 7 asja, mida narsistid teevad, kui sa ei võta ühendust

Kuidas lõpetada pikaajaline suhe? 7 kasulikku nõuannet

11 õppetundi, mida inimesed õppisid ebaõnnestunud suhetest