Բովանդակություն
Բոլոր մարդիկ որոշ չափով ունեն նարցիսիստական գծեր: Առողջ անհատների մոտ նորմալ քանակությունը օգնում է նրանց հպարտանալ իրենց ձեռքբերումներով: Բայց հենց այս ինքնասիրությունը դառնում է վտանգավոր, երբ այն մեծանում է և օգտագործվում է ուրիշներին շահարկելու համար: Այն, ինչ ասում են նարցիսիստները վեճի ժամանակ, կարող են նույնիսկ հանգեցնել ձեր ինքնագնահատականի մահվան:
Ահա թե ինչու, նարցիսիստական չարաշահման մասին ավելի շատ պատկերացումների համար մենք դիմեցինք հոգեթերապևտ դոկտոր Չավի Բհարգավա Շարմային (հոգեբանության մագիստրոս): ով ունի մեծ փորձ հոգեկան առողջության և առողջության տարբեր ոլորտներում, ներառյալ հարաբերությունների խորհրդատվությունը
Ի՞նչ է նարցիսիստը:
Չավին բացատրում է. «Նարցիսիստներն իրենց շատ կարևոր են համարում: Նրանք մշտապես ձգտում են գովասանքի և ուշադրության: Ակնհայտորեն նրանք հայտնվում են որպես ինքնավստահ մարդիկ։ Բայց անգիտակցաբար կամ ենթագիտակցաբար նրանք այնքան էլ վստահ չեն: Նրանք, փաստորեն, շատ ցածր ինքնագնահատական ունեն։
«Նրանք հիմար չեն։ Իրականում նրանք շատ խարիզմատիկ են ու գայթակղիչ։ Նրանք օգտագործում են այս հմայքը ձեզ շահարկելու և փաստերն իրենց օգտին շեղելու համար: Նրանք անվստահ են, ամբարտավան և էմոցիոնալ վիրավորական:
Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը (DSM-5) թվարկում է NPD-ի (Նարցիսիստական անհատականության խանգարում) ինը չափանիշ, սակայն այն նշում է, որ ինչ-որ մեկը միայն պետք է համապատասխանի: նրանցից հինգը կլինիկորեն որակվում են որպես նարցիսիստ.
- Ինքնակարևորության մեծ զգացում
- Անսահմանափակ երևակայություններով զբաղվածությունոր, ես դու այլևս չեմ հավանի»
Սա այն տարօրինակ բաներից մեկն է, որ ասում են նարցիսիստները՝ ձեզ էմոցիոնալ շանտաժի ենթարկելու համար: Նրանք ձեզ դնում են մի տեղում, որտեղ դուք պետք է «ապացուցեք» ձեր սերը նրանց: Դա կամ նրանց ճանապարհն է, կամ մայրուղին: Նրանք սպառնում են ձեզ նուրբ ձևերով և թույլ չեն տալիս ձեր սեփական ընտրությունն անելու ազատություն:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես չեմ կարող դիմանալ մերժմանը: Ինձ պետք է, որ մարդիկ կուրորեն հնազանդվեն ինձ»
21. «Դուք չգիտեք, թե ինչի մասին եք խոսում»
Չավին ընդգծում է.«Նարցիսները շատ անապահով մարդիկ են: Նրանց էգոն պաշտպանիչ մեխանիզմ է ընկալվող սպառնալիքների դեմ, ինչպես քննադատությունը»: Հետևաբար, նրանք պաշտպանվում են և չափից դուրս փորձում են իրենց համեմատության մեջ ավելի բարձր զգալու համար: Դա նրանց ձևն է ասելու. «Ես փորձագետն եմ: Ես ավելի լավ եմ հասկանում այս խնդիրը»:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Այն պահին, երբ ես սկսում եմ սպառնալիք զգալ, ես սկսում եմ արժեզրկել քեզ»:
Առնչվող Կարդում ենք. 7 պատճառ, թե ինչու նարցիսիստները չեն կարողանում ինտիմ հարաբերություններ պահպանել
22. «Դու պետք է մեծանաս»:
«Դու այնքան անհաս երեխա ես» ամենասովորական խոսքերից մեկն է, որ նարցիսիստը կարող է ասել հարաբերություններում: Ինչպես նշում է Չավին, «Այն ամենը, ինչ դուք ասում եք, «իռացիոնալ» է։ Արևի տակ գտնվող միակ մարդը, ով իմաստ ունի, նրանք են»:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Քեզ ծաղրելն օգնում է ինձ հանգստացնել իմ անապահովությունը»:
23: «Ինչո՞ւ չես կարող նրանց ավելի նման լինել»:
Համեմատելով ձեզ ուրիշների հետգալիս է դասական նարցիսիստական հատկանիշների ներքո: Նրանք կա՛մ ձեզ լուռ վերաբերմունք են ցույց տալիս՝ գերակայություն ձեռք բերելու համար, կա՛մ ակնկալում են, որ դուք ուրիշ մեկը լինեք, որպեսզի լինեք իրենց դուր գալու համար: Սա կարող է խանգարել ձեր հոգեկան առողջությանը և խաթարել ձեր ինքնագնահատականը:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես ինձ լավ լույսի ներքո չեմ տեսնում: Ինչո՞ւ պետք է»
24. «Դու ինձ բարկացրեցիր, դրա համար էլ ես քեզ վատ բաներ ասացի»:
Եթե դեռ փնտրում եք այն, ինչ կասի նարցիսիստը, ապա ամենահայտնին «Դու ստիպեցիր ինձ անել դա»: Այն ամենը, ինչ նրանք անում են, արդարացված է, քանի որ դուք եք նրանց «գրգռողը»: Դու ես նրանց մեջ ամենավատը դուրս հանողը։ Մյուս կողմից, մնացած բոլորը կարողանում են իրենց մեջ դրսևորել լավագույնը:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես չեմ կարողանում հաղթահարել իմ զայրույթը: Ուրեմն այդ մեղքը ձեր վրա կթափեմ»
25. «Եվ ես կարծում էի, որ դու լավ մարդ ես: Իմ վատը»
Քեզ վատ մարդ անվանելը նարցիսիստների ասած տարօրինակ բաներից մեկն է: «Ես այնքան հիասթափված եմ քեզնից», «Ես դա չէի սպասում քեզնից», կամ «Ինչպե՞ս կարող ես, բոլոր մարդկանցից, ասել սա»: այլ սովորական բաներ են ասում նարցիսիստները:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես նույնիսկ մոտ չեմ դառնալու այն մարդը, ում ձգտում եմ լինել: Այնպես որ, ես ուզում եմ, որ դու խեղդվես ինձ հետ»:
Հարակից ընթերցում. 9 բան, որոնց մասին պետք է ուշադրություն դարձնել նարցիսիստ ամուսնու հետ վիճելիս
26: «Դու միշտ պատճառներ ես փնտրում ինձ հետ կռվելու համար»
Ամեն անգամ, երբ փորձում եսարտահայտել ձեր զգացմունքները կամ բացատրել, թե ինչու եք վատ զգացել, նրանք ձեզ ստիպում են զգալ, որ դուք հանցագործություն եք կատարել: Նրանք անվավեր են դարձնում ձեր զգացմունքները և ստիպում են ձեզ զգալ, որ ձեր միակ նպատակը նրանց տխրեցնելն է: Ուրեմն ասում են՝ ինչո՞ւ ես ինձ միշտ քննադատում։ կամ «Դուք միշտ պետք է փչացնեք իմ տրամադրությունը/օրը»:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես կարիք չունեմ, որ դուք ինձ իրականության ստուգում տաս: Ես երջանիկ եմ, որ ապրում եմ ժխտման մեջ»
27: «Դու միշտ սխալ ես ընդունում»
Վեճի ժամանակ նարցիսիստների ասածների մասին Չավին ասում է. «Նրանք միշտ ձեզ կասեն, որ դուք սխալ եք մեկնաբանել իրենց մեկնաբանությունները: Նրանք պարզապես փորձում են ձեզ գազազել՝ ասելով, որ դա նկատի չեն ունեցել այնպես, ինչպես դուք հասկացաք»:
Ինչ են նրանք իրականում ուզում ասել. Բայց հիմա պետք է հատուցեմ»
28: «Միգուցե մենք պետք է վերջ տանք դրան»
Նրանք մտադրություն չունեն ձեզնից բաժանվելու: Բայց նարցիսիստները մի բան են ասում, մյուսը՝ անում: Նրանք կանոնավոր կերպով բարձրացնում են ձեզնից բաժանվելու թեման: Ինչու այդպես? Որովհետև նրանք սիրում են, երբ դուք նշաններ եք ցույց տալիս, որ սեր եք խնդրում: Նրանք սիրում են ձեզ վախեցնել:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Տեսնելով, թե որքան եք վախենում ինձ կորցնելուց, ինձ հաճույքի զգացում է տալիս»:
29: «Գաղափար չունե՞մ, թե ինչի մասին ես խոսում: Ե՞րբ»:
Երբ խոսքը վերաբերում է վեճի ժամանակ նարցիսիստների ասածներին, նրանց գնալու ռազմավարությունը հիմար է: Նրանք հաճախ ասում են այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «Ես պարզապես չեմ անումհասկանալ», «Ի՞նչ նկատի ունես, երբ դու դա ասում ես», կամ «Որտեղի՞ց է սա գալիս»:
Ի՞նչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես հստակ գիտեմ, թե ինչ ես խոսում մասին. Ես պարզապես չեմ ուզում խոսել այդ մասին»:
30. «Ես արդեն այնքան բանի միջով եմ անցնում։ Շնորհակալություն այն վատացնելու համար»
Ինքնախղճահարությունը դասական նարցիսիստական հատկանիշ է: Հետևաբար, վեճի ժամանակ նարցիսիստների խոսքերը հաճախ ներառում են «Իմ կյանքն այնքան դժվար է», «Ես այնքան ցավ եմ ապրում», «Գիտեք, որ ես ընկճված եմ» և այլն:
Առնչվող ընթերցումներ>Ի՞նչ է տրավմայի դեմպինգը: Թերապևտը բացատրում է իմաստը, նշանները և ինչպես հաղթահարել այն
Ինչ են դրանք իրականում նշանակում. «Ես ուզում եմ, որ դուք խղճաք ինձ և ուշադրություն դարձնեք»:
Հիմնական ցուցիչներ
- Ծածկված նարցիսիստն ունի սեփական կարևորության մեծ զգացում և գովասանքի և ուշադրության խորը կարիք ունի
- Այն, ինչ ասում են նարցիսիստները վեճի ժամանակ, ներառում է ձեզ չափազանց զգայուն, խելագար կամ դրամատիկ անվանելը: 5>Նրանք ստիպում են քեզ զգալ, որ արժանի չես իրենց, և քո արտոնությունն է նրանց հետ լինելը
- Նրանք փորձում են քեզ մեկուսացնել և հեռու պահել մտերիմներից
- Նրանք ակնկալում են, որ դու հատուցես նրանց՝ գովասանքի ողողելով նրանց։ և հնազանդություն
- Նրանք վատ են վերաբերվում ձեզ կամ կործանում են ձեր վստահությունը և ասում, որ դա անում են, քանի որ սիրում են ձեզ
- Նրանք ձեզ անվանում են անվստահ և մեղադրում են լացը որպես մանիպուլյացիայի մարտավարություն օգտագործելու համար
Վերջապես, Չավին բացատրում է. «Եթե վերը նշված բաները ինքնասիրահարված ենասեք ձեզ ծանոթ վեճի մեջ, դուք պետք է ձեր զուգընկերոջը տանեք թերապիայի, քանի որ շատ դժվար է ապրել նման կոշտ պաշտպանական մեխանիզմ ունեցող մարդու հետ: Մենք օգտագործում ենք տարբեր մեթոդներ՝ աշխատելու նրանց ինքնագնահատականի վրա, ինչպիսիք են CBT-ն, հոգեվերլուծությունը և բուժելու նրանց անցյալի տրավմաները»: Եթե աջակցություն եք փնտրում, Bonobology-ի վահանակի մեր խորհրդատուները ընդամենը մեկ սեղմումով հեռու են:
Նա ավելացնում է. «Ես տեսել եմ բարդ դեպքեր, հատկապես երկու սիրահարված նարցիսիստներով: Նրանք նույնիսկ չեն շարունակում թերապիան, քանի որ թերապիան այն է, որ համաձայնվել ես աշխատել ինքդ քեզ վրա: Այլ դեպքերում մարդիկ վախենում են հեռանալ, քանի որ դա պայմանավորված ամուսնություն է:
«Բայց եթե դա չափազանց ճնշող է դառնում, ավելի լավ է դիրքորոշվել և դուրս գալ թունավոր հարաբերություններից: Դուք չեք կարող դա հարաբերություն անվանել, եթե դրա մեջ կա միայն մեկ մարդ»: Այսպիսով, միշտ նայեք ինքներդ ձեզ, հանգստացեք և պաշտպանեք ձեր հոգեկան առողջությունը:
Նարցիսիստի հետ կապ չկա – 7 բան, որ անում են նարցիսիստները, երբ գնում եք, առանց կապի
Ինչպե՞ս վերջ տալ երկարատև հարաբերություններին: 7 օգտակար խորհուրդ
11 դասեր, որոնք մարդիկ քաղել են ձախողված հարաբերություններից
>հաջողություն, ուժ, փայլ, գեղեցկություն կամ իդեալական սերԵթե ձեր մտերիմներից որևէ մեկը, լինի դա ձեր զուգընկերը, ընտանիքի անդամը կամ ընկերը ցույց է տալիս վերը նշված նշանները, իմացեք. դա քեզ հետ կապ չունի: Դուք պարզապես բռնության թիրախ եք հարաբերություններում և ոչ թե դրա պատճառը:
Ամեն ոք, ով մոտ է նարցիսիստին, կդառնա նրանց բռնության թիրախը, անկախ նրանից, թե ովքեր են նրանք: Բայց եթե դուք ծանոթ եք այն բաներին, որոնք ասում են նարցիսիստները ձեզ խաբելու համար, կարող եք ինքներդ ձեզ նախապատրաստվել դրանց հետ վարվելու համար:
30 մանիպուլյատիվ բաներ, որոնք ասում են նարցիսիստները վեճում և ինչ են նրանք իրականում նշանակում
Չավի «Նարցիսիզմի հիմնական պատճառը մարդու մանկության կամ անհավասարակշիռ դաստիարակության մեջ է: Նրանք կա՛մ չափազանց մեծ պաշտամունքի են արժանացել մանուկ հասակում, կա՛մ չափազանց շատ քննադատության: Սա է պատճառը, որ երեխան մեծացել է, զգալով, որ աշխարհը եսասեր է, և նրանք չեն կարող հաջողության հասնել առանց ուրիշներին գնդակահարելու կամ ուրիշների իրավունքները ժխտելու»: Այժմ, երբ մենք գիտենք, թե ինչ է նարցիսիզմը և դրա պատճառները, եկեք ավելի խորանանք դրա մեջայն, ինչ ասում են նարցիսիստները վեճի ժամանակ:
1. «Դու չափազանց զգայուն ես»
Չավին ընդգծում է. «Նարցիսիստը երբեք պատասխանատվություն չի կրում իր վարքի համար: Դա ԵՐԲԵՔ նրանց մեղքը չէ: Նրանք մանրացնում են ձեր զգացմունքները և ասում, որ դուք միշտ անհամաչափ եք փչում»:
Եթե նրանք ստիպում են ձեզ կասկածել ձեր իրականության մեջ, նրանք անպայման փորձում են ձեզ գազազել: Ձեզ չափից ավելի զգայուն անվանելը դասական մեթոդ է մեղքը տեղափոխելու համար: Սա թույլ է տալիս NPD ունեցող մեկին հրաժարվել պատասխանատվությունից սեփական արարքների համար:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես չեմ ուզում ընդունել, որ դա իմ մեղքն է»:
2: «Դու խենթ ես, օգնության կարիք ունես»
Քեզ խելագար անվանելը դասական նարցիսիստական վեճի մարտավարություններից մեկն է: Նարցիսիստներին նաև անվանում են «խելագար ստեղծողներ», քանի որ ստիպելով ձեզ կասկածի տակ դնել ձեր սեփական ողջախոհությունը, օգնում է նրանց վերահսկողություն հաստատել ձեր վրա: Դա դասական գազալցման տեխնիկա է, որը սպանում է ձեր ինքնագնահատականը և ստիպում կասկածել ձեր ճշմարտությանը:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես չեմ պատրաստվում պատասխանատվություն ստանձնել դրա համար, ուստի կդադարեմ լսել»:
3. «Ցավում եմ, որ այդպես ես զգում»
Այն, ինչ ասում են նարցիսիստները վեճի ժամանակ, ներառում է նաև կեղծ ներողություն այն մասին, թե ինչպես եք «դուք» զգում այս կերպ: Սա չի նշանակում, որ նրանք ինչ-որ տեսակի զղջում են զգում։ Նրանք պարզապես այնպես են հնչեցնում, որ դուք վրդովված եք զգում առանց լավ պատճառի: Փոխարենը, նրանք պետք է ասեն «կներեք, որ դա արեցի»՝ իրենց համար պատասխանատվություն ցույց տալու համարսխալներ:
Ինչ են դրանք իրականում նշանակում. «Ես չեմ հավատում, որ ես ձեզ վնաս եմ պատճառել և պատասխանատվություն չեմ կրի իմ արարքների համար»:
4. «Դու անխոհեմ ես»
Նարցիսիստ չարաշահողները օգտագործում են այս արտահայտությունը՝ փորձելով վարկաբեկել ձեր զգացմունքները և նվազեցնել ձեր տեսակետը: Այս մանիպուլյացիայի մարտավարությունը լավ է աշխատում այն մարդկանց վրա, ովքեր ավելի շատ հակված են ընդունելի լինելու և ավելի քիչ հավանական է, որ քայլեր ձեռնարկեն իրենց հանդեպ կատարված անարդարության դեմ:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. լսիր այն տեսակետները, որոնք համաձայն չեն ինձ հետ»
Տես նաեւ: Նվերներ, որոնք կարող եք ստանալ այն մարդկանց համար, ում հետ նոր եք սկսել հանդիպել5. «Դու բախտավոր ես, որ համակերպվում եմ դրան»
Քանի որ նարցիսիստն ունի ուռճացված ինքնազգացողություն, նրանք զգում են, որ քեզ լավություն են անում՝ լինելով քեզ հետ: Ակնկալվում է, որ ձեզնից «երախտապարտ» և «օրհնված» կզգաք, որ նրանք որոշել են մնալ ձեզ հետ: Այս նարցիսիստական խոսքերի նպատակն է ստիպել ձեզ անարժեք զգալ:
Ինչ են դրանք իրականում նշանակում. «Ես վախենում եմ, որ դու հեռանում ես և կարող ես ինձ թողնել»: 
6. «Այսպես ես ինձ հատուցում»:
Ըստ Չավիի, վեճի ժամանակ նարցիսիստների ամենահաճախ հանդիպող բաներից մեկն այն է. «Ես այնքան շատ բան եմ արել քեզ համար, բայց դու երբեք ինձ չես գնահատում»: Նրանք հաշվում են իրենց արած բոլոր լավ բաները, իսկ հետո ակնկալում են, որ դուք կփոխհատուցեք դրանք: Ինչպե՞ս կարող եք պարգևատրել նրանց այսպես կոչված «բարության» արարքները: Երբեք նրանց դեմ չխոսելով:
7. «Ես լավագույնն եմ, որը դուք երբևէ կունենաք»
Պնդելով, որ «լավագույնըռոմանտիկ զուգընկեր» նարցիսիստներն իրենց մասին ամենասովորական բաներից են: Ինչպես նշում է հետազոտությունը, նրանք իրենց շատ դրական են տեսնում և դրդված են պահպանել իրենց չափազանց դրական ինքնաընկալումը: Այսպիսով, նրանք ստիպում են թվալ, որ նրանք կռացել են լինել ձեզ հետ, և դուք անարժան եք նրանց:
Հարակից ընթերցում. 12 նշան, որ դուք հանդիպում եք ինչ-որ մեկի հետ Աստծո բարդույթով
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես վախենում եմ, որ արժանի չեմ քեզ»:
8: «Ես դա անում եմ միայն այն պատճառով, որ սիրում եմ քեզ»
«Ես դա անում եմ միայն սիրուց դրդված» կամ «Ես քո լավագույն շահերն ունեմ» ամենասովորական արտահայտություններից են, որոնք օգտագործում են նարցիսիստները: Նրանք արդարացնում են ձեր հանդեպ իրենց վատ վերաբերմունքը: Նրանք խանդոտ կամ անվստահ են վարվում պարզապես այն պատճառով, որ նրանք «սիրում են» ձեզ:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես հաճույք եմ ստանում ձեզ վերահսկելուց և շահագործելուց»:
9: «Ամեն ինչ չէ, որ քո մասին է»
Չավին ասում է. «Նարցիսիստները ցածր ինքնագնահատական ունեն և հետևաբար կարիք ունեն, որ մարդիկ անընդհատ հիանան և հաստատեն իրենցով: Նրանք կարեկցանքի պակաս ունեն և, հետևաբար, դժվարանում են հասկանալ ուրիշներին: Նրանք ուշադրություն են պահանջում, իրենց իրավասու են զգում և ակնկալում են հատուկ արտոնություններ (որ նրանք հետ չեն տալիս):»
Այսպիսով, «Ամեն ինչ քո մասին չէ» սովորական բաներից է, որ ասում են նարցիսիստները, քանի որ ամեն ինչ ՆՐԱՆՑ մասին է: Նրանք պաշտպանվում են, եթե դուք գողանում եք նրանց ուշադրությունը, նույնիսկ մի վայրկյան: Նրանք կստիպեն ձեզ մեղավոր զգալ և ամաչել, եթե ուշադրությունը հեռացնեք նրանցից:Հիշեք, որ հարաբերություններում մեղքի զգացումը չարաշահման ձև է:
Ինչ են դրանք իրականում նշանակում. «Մի գողացեք իմ որոտը»:
10: «Մենք ուրիշ ոչ ոքի կարիք չունենք»
Սա այն բաներից մեկն է, որ նարցիսիստը կարող է ասել հարաբերություններում՝ ձեզ հնազանդ և հավատարիմ պահելու համար: Եթե նրանք կռվում են ձեզ հետ այլ մարդկանց հետ ժամանակ անցկացնելու համար, իմացեք, որ նրանք փորձում են ձեզ մեկուսացնել բոլորից: Նրանք փորձում են դա փոխկապակցված հարաբերություններ դարձնել:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես չեմ ուզում մրցել ձեր ժամանակի և ուշադրության համար, քանի որ ես ձեզ բոլորիդ ուզում եմ ինձ համար»:
11 . «Դու պետք է կողմ ընտրես»
Այս նարցիսիստական խոսքերը քեզ էմոցիոնալ կերպով շահարկելու նուրբ միջոց են: Նրանք կարող են ձեզ տալ այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են. «Եթե կարողանայիք մնալ այս մոլորակի վրա միայն մեկ մարդու հետ, ո՞վ կլիներ այն»: այն հույսով, որ դուք կասեք, որ դա նրանք են: Եվ եթե դուք նրանց չընտրեք ուրիշների փոխարեն, նրանք կարող են վրդովվել և սառը ուսեր տալ ձեզ:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ընտրեք ինձ: Սիրիր ինձ ավելի շատ, քան մյուսները: Ասա ինձ, որ ես ամենակարևորն եմ քեզ համար»:
12. «Դու ոչինչ չես առանց ինձ»
Ըստ Չավիի՝ «Նարցիսիստները շարունակում են տարված լինել, թե որքան հզոր են նրանք: Նրանք զգում են, որ իրենց ձեռքբերումներն ավելի լավն են, քան մյուսները։ Նրանք շատ են զայրանում, երբ մարդիկ իրենց չեն մատուցում իրենց ակնկալած պաշտամունքը»:
Հարակից ընթերցում. Ինչ անել, երբ ամուսինդ նսեմացնում է քեզ
Հետևաբար, նարցիսիստական բաներըասեք, որ ծաղրեն ձեզ, ներառեք նրանց՝ հաշվի առնելով ձեր ձեռքբերումները: «Դուք չէիք կարող դա անել առանց ինձ» դասական նարցիսիստական վեճի մարտավարություններից մեկն է: Նրանք ստիպում են քեզ զգալ, որ դու պարտական ես իրենց քո հաջողության համար:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես ուզում եմ բաժին ունենալ քո փառքի մեջ, որպեսզի պահպանեմ իմ նարցիսիստական պաշարը»: 
13. «Դե, զարմանալի չէ, որ ոչ ոք ձեզ դուր չի գալիս»
Սա սովորական բաներից մեկն է, որ նարցիսիստներն ասում են ձեզ հերթում պահելու համար: Դա ձեր ինքնագնահատականը ոչնչացնելու նրանց միջոցն է և ձեզ ստիպելու զգալ, որ ուրիշ ոչ ոքի չունեք դիմելու: Ձեր զուգընկերը ստիպում է ձեզ անապահով զգալ՝ ասելով, որ ոչ ոք չի կարող ձեզ սիրել կամ հոգ տանել ձեր մասին այնպես, ինչպես իրենք են անում:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Որքան ավելի օտար և միայնակ զգաք, այնքան քիչ ամենայն հավանականությամբ դու ինձ կթողնես»:
14. «Դուք այնքան անվստահ եք, դա գրավիչ չէ»
Այն, ինչ ասում են նարցիսիստները ձեզ ծաղրելու համար, ներառում են նաև ձեզ «անվստահ» և «ոչ գրավիչ» անվանելը: Նրանք ցանկանում են, որ դուք թերի զգաք: Սա նրանց միջոցն է՝ շեղելու ձեզ քննարկվող թեմայից: Երկար ժամանակ դուք կավարտեք ինքներդ ձեզ ատելու կամ կասկածելու: Ստիպելով ձեզ վատ զգալ ձեր հանդեպ, նրանց շեղում է այն բանից, թե որքանով են նրանք ատում իրենց:
Համապատասխան ընթերցանություն. նրանք իրականում նշանակում են. «Ես եմ, ով անապահով է, և ես վախենում եմ, որ դու ինձ կթողնես»:
15: «Մի լացիր, դու եսպարզապես փորձում է ինձ մանիպուլացնել»
Չավին բացատրում է. «Պատճառը, որ մարդիկ դուրս չեն գալիս էմոցիոնալ վիրավորական հարաբերություններից, այն է, որ նրանք չեն գիտակցում, թե որքան թունավորության են ենթարկվում ամեն օր:
«Վերցնենք ջրհորի մեջ գորտի փոխաբերությունը: Եթե հանկարծ ջրի ջերմաստիճանը բարձրացնեիք, գորտը դուրս կթռնի։ Բայց եթե աստիճանաբար բարձրացնեք ջերմաստիճանը, գորտը կհարմարեցվի իրեն:
«Նարցիսիստական բառերը հենց այսպես են գործում: Դուք նորմալացնում եք էմոցիոնալ բռնությունը, քանի որ չեք էլ գիտակցում, որ ձեր նկատմամբ բռնության են ենթարկվում նուրբ ձևերով»: Այսպիսով, երբ նրանք ձեզ ասում են, որ դադարեք լաց լինել, նրանք պարզապես ցանկանում են, որ դուք ձեզ թույլ մարդ զգաք: Պարզ ասած, նրանք պրոյեկտում և մեղադրում են ձեզ հենց այն բանի համար, ինչ անում են:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Ես չեմ ուզում, որ դուք արտահայտեք ձեր զգացմունքները»:
16 . «Դա ես մեղավոր չեմ, դա քո/փողի/սթրեսի/աշխատանքի պատճառով է»
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ նրանք, ովքեր ապրում են նարցիսիզմով, հաճախ կրում են զոհի բնածին զգացում, ինչի պատճառով էլ նրանք կարող են մեղքը բարդել քո վրա: , մեկ ուրիշը կամ այլ արտաքին գործոն, որը նրանք քիչ են վերահսկում: Պաշտպանվելը և զոհի խաղաքարտը խաղալը երկուսն էլ դասական մեղքը տեղափոխելու ռազմավարություններ են:
Ինչ են դրանք իրականում նշանակում. «Իմ արարքների համար պատասխանատվություն կրելը ինձանից կպահանջի թոթափել իմ էգոն, և ես անկարող եմ դա անել: «
17. «Ես դեռ չեմ մոռացել քո այդ սխալը»
Theայն, ինչ ասում են նարցիսիստները վիճաբանության ժամանակ, ներառում է պատմել ձեր անցյալի սխալ արարքների մասին, բայց երբեք պատասխանատվություն չկրել նրանց համար: Միգուցե ձեր նախկին վիրավորանքը ոչ մի կապ չունի ներկայիս հակամարտության հետ: Բայց նրանք դեռ կբերեն այն, որպեսզի շեղեն ձեր ուշադրությունը և դնեն պաշտպանողական դիրքի: Սա կոչվում է նարցիսիստական «բառային աղցան»:
Ինչ են նրանք իրականում նշանակում. «Այժմ դուք ապացույցներ ունեք իմ դեմ, և ես ստիպված եմ ամեն գնով շեղել փաստարկը»:
18. «Դա երբեք չի եղել»
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նարցիսիզմով տառապողները նույնքան հակված չեն մեղքի զգացմանը, որքան մյուսները, ինչը կարող է դժվարացնել նրանց համար պատասխանատվություն կրել իրենց արարքների համար: Այսպիսով, «Ձեր ապացույցները ոչինչ չեն ապացուցում» և «Ես երբեք չեմ ասել դա» ամենասովորական արտահայտություններից են, որոնք օգտագործում են նարցիսիստները:
Ինչ են դրանք իրականում նշանակում. «Ես գիտեմ, որ ես մեղավոր եմ, բայց ես ուղղակիորեն կհերքի դա, որպեսզի ի վերջո ինքդ քեզ կասկածես»:
19. «Հանգստացեք. Մի՛ դարձրեք դա այդքան մեծ խնդիր»
Ըստ Չավիի, այն բաները, որ նարցիսիստը կարող է ասել հարաբերություններում, ներառում է «Դա այնքան չնչին խնդիր է: Մի չափազանցեք դա»: Նույնիսկ հետազոտողները պարզել են, որ նրանք, ովքեր ապրում են NPD-ով, ունեն սահմանափակ ինքնագիտակցություն և ուրիշների հետ հարմարվելու ունակության նվազում, ինչը կարող է բացատրել, թե ինչու նրանք չեն տեսնում իրենց վարքագիծը նույն լույսի ներքո, ինչպես դուք:
Ի՞նչ: նրանք իրականում նշանակում են. «Դու ինձ հետ ես առերեսվում, այնպես որ ես պատրաստվում եմ նվազագույնի հասցնել/նվազեցնել քո անհանգստությունը»: