Táboa de contidos
Todas as persoas teñen trazos narcisistas ata certo punto. En individuos sans, unha cantidade normal axúdalles a sentirse orgullosos dos seus logros. Pero este mesmo narcisismo faise perigoso cando aumenta e úsase para manipular aos demais. As cousas que din os narcisistas nunha discusión poden incluso levar á morte da túa autoestima.
É por iso que, para obter máis información sobre o abuso narcisista, recorremos ao psicoterapeuta Dr. Chavi Bhargava Sharma (Máster en Psicoloxía), que ten ampla experiencia en diversas esferas da saúde mental e o benestar, incluíndo o asesoramento relacional
Que é un narcisista?
Chavi explica: “Os narcisistas cren que son moi importantes. Anhelan constantemente eloxios e atención. Aparentemente, aparecen como persoas confiadas. Pero inconscientemente ou inconscientemente, non están tan seguros. Eles, de feito, teñen unha autoestima moi baixa.
“Non son parvos. De feito, son moi carismáticos e sedutores. Usan este encanto para manipularte e torcer os feitos ao seu favor. Son inseguros, arrogantes e emocionalmente abusivos.”
O Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais (DSM-5) enumera nove criterios para o NPD (Trastorno narcisista da personalidade), pero especifica que alguén só necesita cumprir. cinco deles para cualificar clínicamente como narcisistas:
- Grandioso sentido de autoimportancia
- Preocupación por fantasías de ilimitadoiso, xa non me gustarás máis”
Esta é unha das cousas estrañas que din os narcisistas para chantaxearte emocionalmente. Puxéronche nun lugar no que se supón que debes "demostrarlles" o teu amor. É o seu camiño ou a estrada. Ameazate de maneira sutil e non che deixan liberdade para escoller a túa propia elección.
O que realmente significan: “Non podo soportar o rexeitamento. Necesito que a xente me obedezca cegamente.”
21. "Non sabes do que falas"
Recalca Chavi: "Os narcisistas son persoas moi inseguras. O seu ego é un mecanismo protector contra as ameazas percibidas, como as críticas. Polo tanto, póñense á defensiva e esforzan demasiado para sentirse superiores en comparación. É a súa forma de dicir: "Eu son o experto. Teño unha mellor comprensión do problema a man."
O que realmente significan: "No momento en que empezo a sentirme ameazado, empezo a devaluarte".
Relacionado Lectura: 7 razóns polas que os narcisistas non poden manter relacións íntimas
22. "Necesitas crecer!"
"Es un neno tan inmaduro" é unha das cousas máis comúns que diría un narcisista nunha relación. Como sinala Chavi, “todo o que dis é “irracional”. A única persoa baixo o Sol que ten sentido son eles.”
O que realmente queren dicir: “Ridicularte axúdame a calmar as miñas inseguridades.”
23. "Por que non podes ser máis coma eles?"
Compararte cos demaisinclúe trazos narcisistas clásicos. Ou danche o trato silencioso para gañar a man ou esperan que sexas outra persoa para que lles guste. Isto pode prexudicar a túa saúde mental e paralizar a túa autoestima.
Ver tamén: Manipulación nas relacións: 11 sinais sutís de que es vítimaO que realmente significan: "Non me vexo ben. Por que deberías?”
24. "Cabreasteme, por iso che dixen cousas malas"
Se aínda estás buscando cousas que diría un narcisista, a máis famosa é "Fixéchesme facer isto". Todo o que fan está xustificado porque ti es quen os "activa". Ti es quen saca o peor neles. Todos os demais, en cambio, son capaces de sacar o mellor deles.
O que realmente significan: “Non son capaz de lidiar coa miña rabia. Así que botarei sobre ti esa culpa."
25. "E pensei que eras unha boa persoa. O meu mal”
Chamarte mala persoa é unha das cousas estrañas que din os narcisistas. "Estou moi decepcionado contigo", "Non esperaba isto de ti" ou "Como podes dicir isto, entre todas as persoas?" son outras cousas comúns que din os narcisistas.
O que realmente significan: “Non estou nin preto de converterme na persoa que aspiro a ser. Entón, quero que te afogues comigo."
Lectura relacionada: 9 cousas que debes ter en conta ao discutir cun marido narcisista
26. "Sempre buscas motivos para loitar comigo"
Cada vez que o intentaspara expresar os teus sentimentos ou explicar por que te sentiches mal, fanche sentir como se cometeches un crime. Invalidan as túas emocións e fanche sentir que o teu único obxectivo é molestalas. Entón, din: "Por que sempre me criticas?" ou "Sempre tes que arruinar o meu estado de ánimo/día".
O que realmente significan: "Non necesito que me des unha comprobación da realidade. Son feliz vivindo na negación.”
27. "Sempre o tomas mal"
Sobre as cousas que din os narcisistas nunha discusión, Chavi di: "Sempre che dirán que malinterpretaches os seus comentarios. Só están intentando engancharte dicíndoche que non o querían dicir tal e como ti o entendes."
O que realmente queren dicir: "Dixenme deliberadamente para facerte dano. Pero agora teño que compensalo.”
28. "Quizais deberíamos acabar con isto"
Non teñen intención de romper contigo. Pero os narcisistas din unha cousa e fan outra. Traen o tema das despedidas contigo de forma regular. Por que? Porque lles encanta cando mostras sinais de que estás suplicando amor. Encántalles asustarte.
O que realmente queren dicir: "Ver o medo que tes de perderme dáme unha sensación de pracer."
29. "Non teño nin idea do que estás a falar? Cando?"
Cando se trata das cousas que din os narcisistas nunha discusión, a súa estratexia é facer o parvo. Moitas veces din cousas como "Simplemente nonentender", "A que queres dicir cando dis iso?", ou "De onde vén isto?"
O que realmente significan: "Sei exactamente o que estás a falar sobre. Simplemente non quero falar diso."
30. "Xa estou pasando por moito. Grazas por empeoralo”
A autocompasión é un trazo narcisista clásico. Por iso, as cousas que din os narcisistas nunha discusión adoitan incluír "A miña vida é tan difícil", "Teño moita dor", "Sabes que estou deprimido", etc.
Lecturas relacionadas: Que é o trauma dumping? Un terapeuta explica o significado, os signos e como superalo
O que realmente significan: "Quero que sintas pena por min e que me prestes atención".
Apuntes clave
- Un narcisista encuberto ten un sentido grandioso de autoimportancia e unha profunda necesidade de eloxios e atención
- As cousas que din os narcisistas nunha discusión inclúen chamarte demasiado sensible, tolo ou dramático
- Facenche sentir que non eres digno deles e é o teu privilexio estar con eles
- Intentan illarte e afastarte dos teus achegados
- Esperan que llos pagues chovéndoos de eloxios e obediencia
- Trátante ou destrúenche a confianza e dinche que o fan porque te queren
- Cháchante inseguro e culpánche por usar o choro como táctica de manipulación
Por último, Chavi explica: “Se as cousas anteriores son narcisistasDigamos nunha discusión que che soa familiar, deberías levar á túa parella a terapia, xa que é moi difícil vivir cunha persoa cun mecanismo de defensa tan ríxido. Usamos varias técnicas para traballar na súa autoestima, como a TCC, a psicanálise e a cura do seu trauma pasado". Se estás a buscar apoio, os nosos conselleiros do panel de Bonobology están a só un clic de distancia.
Engade: "Vi casos complicados, especialmente os de dous narcisistas namorados. Nin sequera continúan coa terapia porque a terapia consiste en aceptar traballar sobre si mesmo. Noutros casos, a xente ten medo de marchar, porque é un matrimonio concertado.
“Pero se se está facendo demasiado abrumador, é mellor tomar unha posición e saír da relación tóxica. Non podes chamarlle unha relación se só hai unha persoa nela". Entón, sempre fíxate por ti mesmo, mantén a calma e protexe a túa saúde mental.
Sen contacto cun narcisista: 7 cousas que fan os narcisistas cando vai sen contacto
Como terminar unha relación a longo prazo? 7 consellos útiles
11 leccións que a xente aprendeu de relacións fallidas
<1}>éxito, poder, brillo, beleza ou amor idealSe alguén próximo a vostede, sexa a súa parella, familiar ou amigo, mostra os signos anteriores, saiba que non ten nada que ver contigo. Só es o obxectivo do abuso nunha relación e non a causa do mesmo.
Calquera persoa que estea preto do narcisista será o obxectivo do seu abuso, independentemente de quen sexa. Pero se estás familiarizado coas cousas que din os narcisistas para enganarte, podes prepararte para tratar con elas.
30 cousas manipulativas que din os narcisistas nun argumento e o que realmente significan
Chavi sinala: “A causa raíz do narcisismo reside na infancia ou na educación desequilibrada dunha persoa. Recibiron demasiada adoración de pequenos ou demasiadas críticas. É por iso que o neno creceu para sentir que o mundo é egoísta e que non pode triunfar sen matar aos demais ou negar os dereitos dos demais". Agora que sabemos o que é o narcisismo e as súas causas, profundicemos nocousas que din os narcisistas nunha discusión.
1. "Es demasiado sensible"
Chavi subliña: "Un narcisista nunca se responsabiliza do seu propio comportamento. NUNCA é a súa culpa. Banalizan os teus sentimentos e dinche que sempre explotas as cousas desproporcionadas.”
Se te están facendo dubidar da túa propia realidade, definitivamente están a tentar agasallarte. Chamarte demasiado sensible é un método clásico para cambiar de culpa. Isto permítelle a alguén con NPD ignorar a responsabilidade das súas propias accións.
O que realmente queren dicir: "Non quero aceptar que sexa culpa miña."
2. "Estás tolo, necesitas axuda"
Chamarte tolo é unha das clásicas tácticas de argumentación narcisista. Os narcisistas tamén son chamados "fabricantes tolos" porque facerte cuestionar a túa propia cordura axúdalles a establecer o control sobre ti. É unha técnica clásica de gaslighting para matar a túa autoestima e facerte dubidar da túa verdade.
O que realmente significan: "Non vou asumir a responsabilidade disto, así que deixarei de escoitar."
3. "Sinto que te sintas así"
As cousas que din os narcisistas nunha discusión tamén inclúen unha falsa desculpa sobre como te sentes así. Isto non significa que sintan ningún tipo de remordemento. Están facendo soar como se estás a sentir molesto sen ningún motivo. En vez diso, deberían dicir "Síntoo que fixen isto" para mostrar a súa responsabilidadeerros.
O que realmente significan: "Non creo que che fixera dano e non vou asumir a responsabilidade das miñas accións."
4. "Estás sendo razoable"
Os abusadores narcisistas usan esta frase para tentar desacreditar os teus sentimentos e diminuír o teu punto de vista. Esta táctica de manipulación funciona ben nas persoas que están máis inclinadas a ser agradables e menos propensas a tomar medidas contra a inxustiza que se lles fai.
O que realmente significan: "Non teño a apertura para escoita as opinións que non están de acordo comigo.”
5. "Tes sorte de que aguante isto"
Dado que un narcisista ten un sentido de si mesmo inflado, senten que che están facendo un favor estando contigo. Espérase que se sinta "agradecido" e "bendicido" porque elixiron quedarse contigo. A intención detrás destas palabras narcisistas é facerte sentir inútil.
O que realmente significan: "Teño medo de que te marches e poidas acabar deixándome". 
6. "Así é como me pagas?"
Segundo Chavi, unha das cousas máis comúns que din os narcisistas nunha discusión é: "Fixen moito por ti pero nunca me aprecias". Levan a conta de todas as cousas boas que fan e despois esperan que as devolvas. Como podes recompensar os seus chamados actos de "bondade"? Por nunca falar contra eles.
7. "Son o mellor que terás nunca"
Afirmando ser o "mellorparella romántica” é unha das cousas máis comúns que din os narcisistas sobre si mesmos. Como apunta a investigación, vense moi positivamente e están motivados para manter as súas autopercepcións excesivamente positivas. Entón, fan que pareza que se inclinaron para estar contigo e ti es indigno deles.
Lectura relacionada: 12 sinais de que estás saíndo con alguén cun complexo de Deus
O que realmente significan: "Teño medo de ser indigno de ti."
8. "Só fago isto porque te amo"
"Só o fago por amor" ou "Eu teño o teu mellor interese" son algunhas das frases máis comúns que usan os narcisistas. Xustifican o seu maltrato. Actúan celosos ou inseguros simplemente porque te "queren".
O que realmente significan: "Gústame controlarte e explotarte".
9. "Non todo é sobre ti"
Chavi di: "Os narcisistas teñen unha baixa autoestima e, polo tanto, necesitan que a xente os admire e os valide constantemente. Carecen de empatía e, polo tanto, teñen problemas para comprender aos demais. Requiren atención, séntense con dereito e esperan privilexios especiais (que non devolven)."
Por iso, "Non todo é sobre ti" é unha das cousas comúns que din os narcisistas porque todo é sobre ELES. Póñense á defensiva se lles roubas o foco, aínda que sexa por un segundo. Faranche sentir culpable e avergoñado se lles quitas o foco.Lembra que a culpa nas relacións é unha forma de abuso.
O que realmente significan: "Non me roubes o trono".
10. "Non necesitamos a ninguén máis"
Esta é unha das cousas que diría un narcisista nunha relación para manterte conforme e leal a eles. Se pelexan contigo por pasar tempo con outras persoas, sabe que están intentando illarte de todos os demais. Están tentando que sexa unha relación de codedependencia.
O que realmente significan: "Non quero competir polo teu tempo e atención porque quero que todos tes para min".
11 . "Tes que escoller un lado"
Estas palabras narcisistas son unha forma sutil de manipularte emocionalmente. Poden facerche preguntas como "Se puideses optar por quedarte con só unha persoa neste planeta, quen sería?" coa esperanza de que dixeses que son eles. E se non os elixes antes que outros, poden enfadarse e darche un ombro frío.
O que realmente significan: "Escólleme. Ámame máis que os demais. Dime que son o máis importante para ti."
12. "Non es nada sen min"
Segundo Chavi, "os narcisistas seguen obsesionándose polo poderoso que son. Eles senten que os seus logros son mellores que outros. Enfáranse moito cando a xente non lles dá a adoración que esperan. "
Lectura relacionada: Que facer cando o teu marido te menospreza
Por iso, as cousas narcisistasdiga que para burlarse de que os inclúan tomando o mérito dos seus logros. "Non poderías facelo sen min" é unha das clásicas tácticas de argumentación narcisista. Fanche sentir que lles debes o teu éxito.
O que realmente significan: "Quero participar na túa gloria para preservar a miña oferta narcisista". 
13. "Ben, non é de estrañar que ninguén che guste"
Esta é unha das cousas comúns que din os narcisistas para manterte en liña. É a súa forma de destruír a túa autoestima e facerche sentir que non tes a ninguén máis a quen acudir. A túa parella fai que te sintas inseguro ao dicirche que ninguén máis pode quererte ou coidarte como o fai.
O que realmente significan: "Canto máis alienado e só te sintas, menos. é probable que me deixes.”
14. "Estás tan inseguro, non é atractivo"
As cousas que din os narcisistas para burlarse de ti tamén inclúen chamarte "inseguro" e "pouco atractivo". Queren que te sintas defectuoso. Esta é a súa forma de distraerte do tema en cuestión. A longo prazo, acabarás odiando ou dubidando de ti mesmo. Facer que te sintas mal contigo mesmo distraélos do moito que se odian.
Lecturas relacionadas: 8 sinais de que te estás perdendo nunha relación e 5 pasos para atoparte de novo
Que en realidade queren dicir: "Eu son o inseguro e teño medo de que me deixes".
15. "Non chores, estássó tratando de manipularme"
Chavi explica: "A razón pola que a xente non saia de relacións emocionalmente abusivas é porque non se dan conta da cantidade de toxicidade á que se enfrontan a diario.
“Tomemos a metáfora dunha ra nun pozo. Se aumentas a temperatura da auga de súpeto, a ra saltaría. Pero se aumentas a temperatura gradualmente, a ra aclimataríase.
“Así funcionan as palabras narcisistas. Normalizas o abuso emocional porque nin sequera te das conta de que estás sendo abusado de xeito sutil". Entón, cando che din que deixes de chorar, só queren que te sintas unha persoa débil. En pocas palabras, están proxectándote e acusándote exactamente do que están a facer.
Ver tamén: 75 preguntas trampa para facerlle á túa mozaO que realmente significan: "Non quero que expreses os teus sentimentos".
16 . "Non é culpa miña, é por culpa de ti/diñeiro/estrés/traballo"
As investigacións demostran que os que viven con narcisismo adoitan ter un sentimento innato de victimismo, polo que poden botarlle a culpa a ti. , outra persoa ou outro factor externo sobre o que teñen pouco control. Poñerse á defensiva e xogar a carta da vítima son estratexias clásicas de cambio de culpa.
O que realmente significan: "Asumir responsabilidades polas miñas accións requiriría que me desempeñe do ego e son incapaz de facelo. "
17. "Aínda non esquecín ese teu erro"
OEntre as cousas que os narcisistas din nunha discusión inclúen facer mención dos teus malos pasados pero nunca asumir a responsabilidade das súas. Quizais a túa ofensa anterior non teña nada que ver co conflito actual. Pero aínda así o subían para desviar a túa atención e poñerte á defensiva. Isto chámase "ensalada de palabras" narcisista.
O que realmente significan: "Agora tes probas contra min e por iso teño que desviar o argumento a calquera prezo".
18. "Iso nunca pasou"
Os estudos suxiren que as persoas con narcisismo non son tan propensas á culpabilidade como outras, o que pode dificultarlles a rendición de contas polas súas accións. Entón, "A túa evidencia non proba nada" e "Nunca dixen iso" son algunhas das frases máis comúns que usan os narcisistas.
O que realmente significan: "Sei que son culpable, pero eu negarao rotundamente para que acabes dubidando de ti mesmo.”
19. "Reláxate. Non o fagas tan grande"
Segundo Chavi, as cousas que diría un narcisista nunha relación inclúen: "É un tema tan trivial. Non o esaxeres". Mesmo os investigadores descubriron que aqueles que viven con NPD teñen unha autoconsciencia limitada e unha capacidade reducida para sintonizar cos demais, o que pode explicar por que non ven os seus comportamentos na mesma luz que ti.
O que é. realmente significan: "Estás enfrontándome a min, así que vou minimizar/minimizar a túa angustia."