جدول المحتويات
كل الناس لديهم سمات نرجسية إلى حد ما. في الأفراد الأصحاء ، يساعد المقدار الطبيعي على الاعتزاز بإنجازاتهم. لكن هذه النرجسية بالذات تصبح خطيرة عندما تزداد وتستخدم للتلاعب بالآخرين. يمكن للأشياء التي يقولها النرجسيون في المناقشة أن تؤدي إلى موت احترامك لذاتك.
لهذا السبب ، لمزيد من الأفكار حول الإساءة النرجسية ، لجأنا إلى الطبيب النفسي الدكتور تشافي بهارجافا شارما (ماجستير في علم النفس) ، من لديه خبرة واسعة في مجالات متنوعة من الصحة العقلية والعافية ، بما في ذلك استشارات العلاقات
ما هو النرجسي؟
يوضح شافي ، "يعتقد النرجسيون في أنفسهم على أنهم مهمون جدًا. إنهم يتوقون باستمرار إلى الثناء والاهتمام. بشكل علني ، يظهرون كأشخاص واثقين من أنفسهم. لكنهم ليسوا واثقين من أنفسهم ، بغير وعي أو لاشعور. هم ، في الواقع ، لديهم تقدير منخفض للغاية لذاتهم.
"إنهم ليسوا أغبياء. في الواقع ، إنها جذابة للغاية ومغرية. يستخدمون هذا السحر للتلاعب بك وتحريف الحقائق لصالحهم. إنهم غير آمنين ومتعجرفين ومسيئين عاطفيًا. "
يسرد الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) تسعة معايير لـ NPD (اضطراب الشخصية النرجسية) ، لكنه يحدد أن الشخص يحتاج فقط للوفاء خمسة منهم مؤهلون سريريًا على أنهم نرجسيون:
- الشعور الكبير بأهمية الذات
- الانشغال بأوهام غير محدودةهذا ، لن أحبك بعد الآن "
هذا أحد الأشياء الغريبة التي يقولها النرجسيون لابتزازك عاطفياً. إنهم يضعونك في مكان حيث من المفترض أن "تثبت" حبك لهم. إما طريقهم أو الطريق السريع. إنهم يهددونك بطرق خفية ولا يتركون لك الحرية في اتخاذ قرارك.
ماذا يقصدون في الواقع: "لا أستطيع التعامل مع الرفض. أريد من الناس أن يطيعوني بشكل أعمى. "14>
21. "أنت لا تعرف ما الذي تتحدث عنه"
يؤكد تشافي ، "النرجسيون أناس غير آمنين للغاية. إن غرورهم آلية وقائية ضد التهديدات المتصورة ، مثل النقد ". ومن ثم ، فإنهم يصبحون دفاعيين ويحاولون جاهدًا أن يجعلوا أنفسهم متفوقين بالمقارنة. إنها طريقتهم في القول ، "أنا الخبير. لدي فهم أفضل للمشكلة المطروحة ".
ما تعنيه بالفعل: " في اللحظة التي بدأت أشعر فيها بالتهديد ، أبدأ في التقليل من قيمتك. "
ذات صلة القراءة: 7 أسباب لماذا لا يستطيع النرجسيون الحفاظ على العلاقات الحميمة
22. "أنت بحاجة إلى أن تكبر!"
"أنت مثل هذا الطفل غير الناضج" هي واحدة من أكثر الأشياء شيوعًا التي قد يقولها النرجسي في العلاقة. كما يشير شافي ، "كل ما تقوله" غير منطقي ". الشخص الوحيد المنطقي تحت الشمس هو هؤلاء. "
ما يعنونه في الواقع: " السخرية منك تساعدني على تهدئة مخاوفي. "لماذا لا يمكنك أن تكون مثلهم أكثر من ذلك؟"
مقارنتك بالآخرينيأتي تحت سمات نرجسية كلاسيكية. إما أنهم يعطونك المعاملة الصامتة لكسب اليد العليا أو يتوقعون منك أن تكون شخصًا آخر حتى يحبكهم. هذا يمكن أن يعيق صحتك العقلية ويشل تقديرك لذاتك.
ما يعنونه في الواقع: "أنا لا أرى نفسي في صورة جيدة. لماذا يجب عليك ذلك؟ "
24. "لقد أغضبتني ، ولهذا قلت أشياء تعني لك"
إذا كنت لا تزال تبحث عن أشياء قد يقولها النرجسي ، فإن أشهرها هو "لقد جعلتني أفعل هذا". كل ما يفعلونه له ما يبرره لأنك من "تثيرهم". أنت من تبرز أسوأ ما فيهم. من ناحية أخرى ، كل شخص آخر قادر على إبراز أفضل ما لديه.
ماذا يقصدون في الواقع: "أنا غير قادر على التعامل مع غضبي. لذلك سوف أتخلص من هذا الذنب عليك. "
25. "واعتقدت أنك شخص جيد. بلدي السيئ "
مناداتك بأنك شخص سيء هي واحدة من الأشياء الغريبة التي يقولها النرجسيون. "أشعر بخيبة أمل شديدة فيك" أو "لم أتوقع هذا منك" أو "كيف يمكنك قول هذا من بين كل الناس؟" هي أشياء شائعة أخرى يقولها النرجسيون.
ما يعنونه في الواقع: "أنا لست قريبًا من أن أصبح الشخص الذي أطمح أن أكونه. لذا ، أريدك أن تغرق معي. "
القراءة ذات الصلة: 9 أشياء يجب مراعاتها عند الجدال مع زوج نرجسي
26. "أنت تبحث دائمًا عن أسباب للقتال معي"
في كل مرة تحاولللتعبير عن مشاعرك أو شرح سبب شعورك بالسوء ، فإنهم يجعلونك تشعر وكأنك ارتكبت جريمة. إنها تبطل مشاعرك وتجعلك تشعر أن هدفك الوحيد هو إزعاجها. لذا يقولون ، "لماذا تنتقدني دائمًا؟" أو "عليك دائمًا أن تدمر مزاجي / يومي".
ما تعنيه في الواقع: "لا أريدك أن تعطيني فحصًا للواقع. أنا سعيد بالعيش في حالة إنكار ".
27. يقول تشافي: "أنت دائمًا تأخذ الأمر بطريقة خاطئة"
فيما يتعلق بالأشياء التي يقولها النرجسيون في الحجة ، "سيقولون لك دائمًا أنك أساءت فهم تعليقاتهم. إنهم يحاولون فقط تسليط الضوء عليك من خلال إخبارك أنهم لا يقصدون ذلك بالطريقة التي فهمتها بها. ولكن الآن علي أن أعوض عن ذلك. "
28. "ربما يجب أن ننهي هذا"
ليس لديهم نية للانفصال عنك. لكن النرجسيين يقولون شيئًا ويفعلون شيئًا آخر. إنهم يطرحون موضوع طرق الفراق معك بشكل منتظم. لما ذلك؟ لأنهم يحبونها عندما تظهر علامات أنك تتوسل للحب. إنهم يحبون إخافتك.
ما يعنونه في الواقع: "إن رؤية مدى خوفك من أن تفقدني يمنحني إحساسًا بالسعادة."
29. "ليس لدي أي فكرة عما تتحدث عنه؟ متى؟ ”
عندما يتعلق الأمر بالأشياء التي يقولها النرجسيون في حجة ما ، فإن استراتيجية الانتقال الخاصة بهم تلعب دورًا غبيًا. غالبًا ما يقولون أشياء مثل "أنا لا أفعلفهم "،" ماذا تقصد عندما تقول ذلك؟ "، أو" من أين يأتي هذا؟ "
ماذا يقصدون في الواقع: " أعرف بالضبط ما الذي تتحدث عنه عن. أنا فقط لا أريد التحدث عن ذلك ".
30. "أنا بالفعل أعاني الكثير. شكرًا لك على جعل الأمر أسوأ "
الشفقة على الذات هي سمة نرجسية كلاسيكية. ومن ثم ، فإن الأشياء التي يقولها النرجسيون في حجة غالبًا ما تتضمن "حياتي صعبة للغاية" ، "أنا في ألم شديد" ، "أنت تعلم أنني مكتئب" ، إلخ.
أنظر أيضا: 21 طريقة تقول دون وعي "أنا أحبك" لمنظمتكقراءة ذات صلة: ما هو إغراق الصدمات؟ المعالج يشرح المعنى والعلامات وكيفية التغلب عليها
ما تعنيه في الواقع: "أريدك أن تشعر بالأسف من أجلي وأن تهتم بي".
المؤشرات الرئيسية (9) 5> يجعلونك تشعر أنك لا تستحقهم ومن امتيازك أن تكون معهم
- يحاولون عزلك وإبعادك عن أقربائك
- ويتوقعون منك أن تسدد لهم من خلال إغراقهم بالثناء والطاعة
- يسيئون معاملتك أو يدمرون ثقتك بنفسك ويخبرونك أنهم يفعلون ذلك لأنهم يحبونك
- يصفونك بعدم الأمان ويلومونك على استخدام البكاء كأسلوب تلاعب
أخيرًا ، يوضح شافي ، "إذا كانت الأشياء المذكورة أعلاه نرجسيةيقول في حجة تبدو مألوفة لك ، يجب أن تأخذ شريكك إلى العلاج ، لأنه من الصعب جدًا العيش مع شخص لديه آلية دفاع صارمة. نحن نستخدم تقنيات مختلفة للعمل على تقديرهم لذاتهم ، مثل العلاج المعرفي السلوكي ، والتحليل النفسي ، وشفاء صدماتهم السابقة ". إذا كنت تبحث عن الدعم ، فإن مستشارينا من لجنة Bonobology على بعد نقرة واحدة.
وتضيف ، "لقد رأيت حالات معقدة ، لا سيما تلك التي يوجد فيها شخصان نرجسيان في حالة حب. حتى أنهم لا يستمرون في العلاج لأن العلاج يدور حول الموافقة على العمل على نفسك. في حالات أخرى ، يخاف الناس من المغادرة ، لأنه زواج مرتب.
"ولكن إذا أصبح الأمر مرهقًا للغاية ، فمن الأفضل اتخاذ موقف والخروج من العلاقة السامة. لا يمكنك تسميتها علاقة إذا كان هناك شخص واحد فقط ". لذلك ، احذر دائمًا من نفسك ، ابق هادئًا ، واحمِ صحتك العقلية.
لا يوجد اتصال مع شخص نرجسي - 7 أشياء يفعلها النرجسيون عندما تذهب بدون اتصال
كيف تنهي علاقة طويلة الأمد؟ 7 نصائح مفيدة
11 درسًا تعلمها الأشخاص من العلاقات الفاشلة
النجاح ، أو القوة ، أو التألق ، أو الجمال ، أو الحب المثاليإذا أظهر أي شخص قريب منك ، سواء كان شريكك أو أحد أفراد أسرتك أو صديقك ، العلامات المذكورة أعلاه ، فاعلم أن لا علاقة لك به. أنت مجرد هدف للإساءة في العلاقة وليس سببها.
سيكون أي شخص قريب من النرجسي هدفًا لإساءة معاملتهم ، بغض النظر عن هويتهم. ولكن إذا كنت على دراية بالأشياء التي يقولها النرجسيون لخداعك ، فيمكنك أن تعد نفسك للتعامل معها.
30 أمرًا تلاعبًا يقوله النرجسيون في حجة وما يعنيه في الواقع
شافي يشير إلى أن "السبب الجذري للنرجسية يكمن في طفولة الشخص أو نشأته غير المتوازنة. إما أنهم تلقوا الكثير من العشق كطفل أو الكثير من النقد. ولهذا نشأ الطفل ليشعر بأن العالم أناني ولا يمكنه النجاح دون إطلاق النار على الآخرين أو إنكار حقوق الآخرين ". الآن بعد أن عرفنا ماهية النرجسية وأسبابها ، دعنا نتعمق أكثر فيأشياء يقولها النرجسيون في حجة.
1. "أنت حساس للغاية"
يؤكد تشافي ، "النرجسي لا يتحمل أبدًا مسؤولية سلوكه. إنه ليس خطأهم أبدا. إنهم يقللون من شأن مشاعرك ويخبرونك أنك دائمًا ما تضخم الأشياء بشكل مبالغ فيه. يعتبر وصفك بالحساسية المفرطة طريقة كلاسيكية لتحويل اللوم. هذا يسمح لشخص لديه NPD أن يتجاهل المساءلة عن أفعاله.
ماذا يقصدون في الواقع: "لا أريد أن أقبل أن هذا خطأي."
2. "أنت مجنون ، أنت بحاجة إلى المساعدة"
وصفك بالجنون هو أحد الأساليب الكلاسيكية للحجج النرجسية. يُطلق على النرجسيين أيضًا اسم "صناع مجنونون" لأن جعلك تشكك في سلامتك العقلية يساعدهم في السيطرة عليك. إنها تقنية كلاسيكية لقتل ثقتك بنفسك وتجعلك تشك في حقيقتك.
ما يعنونه في الواقع: "لن أتحمل مسؤولية هذا ، لذا سأتوقف عن الاستماع".
3. "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة"
الأشياء التي يقولها النرجسيون في حجة تتضمن أيضًا اعتذارًا مزيفًا عن شعورك "أنت" بهذه الطريقة. هذا لا يعني أنهم يشعرون بأي نوع من الندم. إنهم يجعلون الأمر يبدو وكأنك تشعر بالضيق دون سبب وجيه. بدلاً من ذلك ، يجب أن يقولوا "أنا آسف لأنني فعلت هذا" لإظهار المساءلة عن
ماذا يقصدون في الواقع: "لا أعتقد أنني سببت لك الأذى ولن أتحمل مسؤولية أفعالي".
4. "أنت غير منطقي"
يستخدم المعتدون النرجسيون هذه العبارة في محاولة لتشويه مشاعرك وتقليل وجهة نظرك. يعمل أسلوب التلاعب هذا بشكل جيد مع الأشخاص الذين يميلون أكثر إلى أن يكونوا مقبولين وأقل احتمالية لاتخاذ إجراءات ضد الظلم الذي تعرضوا له.
ما يقصدونه في الواقع: "ليس لدي الانفتاح على استمع إلى الآراء التي تختلف معي ".
5. "أنت محظوظ لأنني تحملت هذا"
نظرًا لأن النرجسي لديه إحساس متضخم بالذات ، فإنه يشعر أنه يقدم لك خدمة من خلال التواجد معك. من المتوقع أن تشعر "بالامتنان" و "المباركة" لأنهم اختاروا البقاء معك. القصد من هذه الكلمات النرجسية هو جعلك تشعر بأنك عديم القيمة.
ما تعنيه في الواقع: "أنا خائف من أنك تبتعد وقد ينتهي بك الأمر إلى تركني". 
6. "هذه هي الطريقة التي تسدد بها لي؟"
وفقًا لشافي ، فإن أحد أكثر الأشياء شيوعًا التي يقولها النرجسيون في أي حجة هو ، "لقد فعلت الكثير من أجلك ولكنك لا تقدرني أبدًا." يحتفظون بحساب كل الأشياء الجيدة التي يفعلونها ثم يتوقعون منك لاحقًا سدادها لهم. كيف يمكنك أن تكافئ ما يسمى بأفعالهم "اللطيفة"؟ بعدم التحدث ضدهم أبدا
7. "أنا الأفضل على الإطلاق"
مدعيًا أنني "الأفضلالشريك الرومانسي "هو أحد أكثر الأشياء شيوعًا التي يقولها النرجسيون عن أنفسهم. كما يشير البحث ، فإنهم يرون أنفسهم إيجابيين للغاية ولديهم دوافع للحفاظ على تصوراتهم الذاتية الإيجابية بشكل مفرط. لذا ، فإنهم يجعلون الأمر يبدو وكأنهم قد انحرفوا ليكونوا معك وأنت لا تستحقهم.
القراءة ذات الصلة: 12 علامة تواعد شخصًا مع مجمع الله
ماذا يقصدون في الواقع: "أنا خائف من أنني لا أستحقك".
8. "أنا أفعل هذا فقط لأنني أحبك"
"أنا أفعل ذلك فقط بدافع الحب" أو "لدي اهتماماتك الفضلى في قلبي" هي بعض العبارات الأكثر شيوعًا التي يستخدمها النرجسيون. يبررون إساءة معاملتهم لك. إنهم يتصرفون بالغيرة أو بعدم الأمان لمجرد أنهم "يحبونك".
ما يعنونه في الواقع: "أنا أستمتع بالتحكم فيك واستغلالك".
9. "ليس كل شيء يتعلق بك"
يقول شافي ، "النرجسيون لديهم احترام منخفض للذات وبالتالي يحتاجون إلى إعجاب الناس بهم والتحقق من صدقهم باستمرار. إنهم يفتقرون إلى التعاطف وبالتالي يجدون صعوبة في فهم الآخرين. إنهم يحتاجون إلى الاهتمام ، ويشعرون بأنهم مؤهلون ، ويتوقعون امتيازات خاصة (لا يردونها). "
أنظر أيضا: أفضل 5 مسلسلات على Netflix للأزواجومن ثم ، فإن" ليس كل شيء يتعلق بك "هو أحد الأشياء الشائعة التي يقولها النرجسيون لأن كل شيء يتعلق بهم. يصبحون دفاعيين إذا سرقت الأضواء ، ولو لثانية. سوف يجعلونك تشعر بالذنب والإحراج إذا أبعدت التركيز عنهم.تذكر ، التعثر بالذنب في العلاقات هو شكل من أشكال الإساءة.
ماذا يقصدون في الواقع: "لا تسرق رعدتي."
10. "لسنا بحاجة إلى أي شخص آخر"
هذه واحدة من الأشياء التي قد يقولها النرجسي في العلاقة لإبقائك ممتثلًا ومخلصًا لهم. إذا قاتلوا معك لقضاء الوقت مع أشخاص آخرين ، فاعلم أنهم يحاولون عزلك عن أي شخص آخر. إنهم يحاولون جعلها علاقة اعتمادية.
ماذا يقصدون في الواقع: "لا أريد التنافس على وقتك واهتمامك لأنني أريدك جميعًا لنفسي."
11 . "عليك أن تختار جانبًا"
هذه الكلمات النرجسية هي طريقة خفية للتلاعب بك عاطفيًا. قد يطرحون عليك أسئلة مثل "إذا كان بإمكانك اختيار البقاء مع شخص واحد فقط على هذا الكوكب ، فمن سيكون؟" على أمل أن تقول لهم. وإذا لم تختارهم على الآخرين ، فقد ينزعجون ويعطيك كتفًا باردًا.
ماذا يقصدون في الواقع: "اخترني. أحبني أكثر من الآخرين. قل لي إنني الأهم بالنسبة لك ".
12. "أنت لا شيء بدوني"
وفقًا لشافي ، "يظل النرجسيون مهووسين بمدى قوتهم. يشعرون أن إنجازاتهم أفضل من غيرها. إنهم يغضبون جدًا عندما لا يمنحهم الناس الإعجاب الذي يتوقعونه ".
قراءة ذات صلة: ماذا تفعل عندما يستخف بك زوجك
ومن ثم ، فإن الأشياء النرجسيةقل للسخرية من تضمينهم مع الاعتراف بإنجازاتك. "لم يكن من الممكن أن تفعل ذلك بدوني" هي إحدى التكتيكات الكلاسيكية للحجج النرجسية. إنهم يجعلونك تشعر بأنك مدين لهم بنجاحك.
ما يعنونه في الواقع: "أريد نصيباً في مجدك للحفاظ على إمداد النرجسي". 
13. "حسنًا ، لا عجب ألا يحبك أحد"
هذا أحد الأشياء الشائعة التي يقولها النرجسيون لإبقائك في طابور. إنها طريقتهم في تدمير ثقتك بنفسك وتجعلك تشعر أنه ليس لديك أي شخص آخر تلجأ إليه. شريكك يجعلك تشعر بعدم الأمان من خلال إخبارك أنه لا يمكن لأي شخص آخر أن يحبك أو يهتم بك بالطريقة التي يفعلها. من المحتمل أن تتركني ".
14. "أنت غير آمن للغاية ، إنه ليس جذابًا"
الأشياء التي يقولها النرجسيون للسخرية منك تتضمن أيضًا وصفك بـ "غير آمن" و "غير جذاب". يريدونك أن تشعر بالعيوب. هذه طريقتهم لإلهائك عن الموضوع المطروح. على المدى الطويل ، سينتهي بك الأمر كره نفسك أو الشك. جعلك تشعر بالسوء حيال نفسك يصرف انتباههم عن مقدار كرههم لأنفسهم.
القراءة ذات الصلة: 8 علامات تدل على أنك تفقد نفسك في علاقة و 5 خطوات لتجد نفسك مرة أخرى
ماذا إنهم يقصدون في الواقع: "أنا الشخص غير الآمن وأنا خائف من أن تتركني".
15. "لا تبكي ، أنتمجرد محاولة التلاعب بي "
يوضح شافي ،" السبب وراء عدم خروج الناس من العلاقات المسيئة عاطفياً هو أنهم لا يدركون مقدار السمية التي يواجهونها يوميًا.
"لنأخذ مجاز ضفدع في بئر. إذا قمت بزيادة درجة حرارة الماء فجأة ، فسوف يقفز الضفدع. لكن إذا قمت بزيادة درجة الحرارة تدريجياً ، فإن الضفدع يتأقلم مع نفسه.
"هذه هي بالضبط طريقة عمل الكلمات النرجسية. أنت تطبيع الإساءة العاطفية لأنك لا تدرك حتى أنك تتعرض للإساءة بطرق خفية ". لذلك ، عندما يطلبون منك التوقف عن البكاء ، فإنهم يريدونك فقط أن تشعر بأنك شخص ضعيف. ببساطة ، إنهم يبرزونك ويتهمونك بما يفعلونه بالضبط.
ماذا يقصدون في الواقع: "لا أريدك أن تعبر عن مشاعرك."
16 . "هذا ليس خطئي ، إنه بسببك / المال / الإجهاد / العمل"
تظهر الأبحاث أن أولئك الذين يعيشون مع النرجسية غالبًا ما يكون لديهم شعور فطري بالضحية ، ولهذا السبب قد ينقلون اللوم إليك أو شخص آخر أو عامل خارجي آخر ليس لديهم سيطرة كبيرة عليه. يعتبر اتخاذ موقف دفاعي ولعب بطاقة الضحية من الاستراتيجيات الكلاسيكية لتحويل اللوم.
ما تعنيه في الواقع: "تحمل المسؤولية عن أفعالي يتطلب مني التخلي عن كبريائي وأنا غير قادر على القيام بذلك. "
17. "ما زلت لم أنس خطأك هذا"
الأشياء التي يقولها النرجسيون في الحجة تشمل طرح أخطائك السابقة ولكنك لا تتحمل المسؤولية عنها أبدًا. ربما لا علاقة لجريمتك السابقة بالنزاع الحالي. لكنهم ما زالوا يطرحونها لتحويل انتباهك ووضعك في موقف دفاعي. وهذا ما يسمى "سلطة الكلمات" النرجسية.
ما تعنيه في الواقع: "الآن لديك دليل ضدي ولذا عليّ أن أصرف الحجة بأي ثمن".
18. "لم يحدث هذا أبدًا"
تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من النرجسية ليسوا عرضة للذنب مثل الآخرين ، مما يجعل من الصعب عليهم تحمل المسؤولية عن أفعالهم. لذلك ، "دليلك لا يثبت أي شيء" و "لم أقل ذلك أبدًا" هي بعض العبارات الأكثر شيوعًا التي يستخدمها النرجسيون.
ماذا يقصدون في الواقع: "أعلم أنني مذنب ولكني سوف تنكر ذلك تمامًا حتى ينتهي بك الأمر إلى الشك في نفسك. "
19. "يستريح. لا تجعل الأمر بهذه الأهمية "
وفقًا لشافي ، فإن الأشياء التي قد يقولها النرجسي في العلاقة تشمل" إنها مسألة تافهة. لا تبالغ في ذلك ". حتى الباحثين وجدوا أن أولئك الذين يعيشون مع NPD لديهم وعي ذاتي محدود وقدرة منخفضة على التوافق مع الآخرين ، وهو ما قد يفسر سبب عدم رؤيتهم لسلوكياتهم في نفس الضوء كما تفعل.
ماذا إنهم يقصدون في الواقع: "أنت تواجهني لذا سأقوم بتقليل / التقليل من محنتك."