តារាងមាតិកា
មនុស្សទាំងអស់មានចរិតញញើតដល់កម្រិតណាមួយ។ នៅក្នុងបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ បរិមាណធម្មតាជួយឱ្យពួកគេមានមោទនភាពចំពោះស្នាដៃរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែការនិយមជ្រុលនេះក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់នៅពេលដែលវាកើនឡើង និងត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំអ្នកដទៃ។ រឿងដែល narcissists និយាយនៅក្នុងការជជែកវែកញែកអាចនាំទៅដល់ការស្លាប់នៃការគោរពខ្លួនឯង។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលសម្រាប់ការយល់ដឹងបន្ថែមអំពីការរំលោភបំពាន narcissistic យើងបានងាកទៅរកអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ វេជ្ជបណ្ឌិត Chavi Bhargava Sharma (អនុបណ្ឌិតផ្នែកចិត្តវិទ្យា) ដែលមានបទពិសោធយ៉ាងច្រើនក្នុងវិស័យចម្រុះនៃសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាព រួមទាំងការប្រឹក្សាអំពីទំនាក់ទំនង
អ្វីទៅជា Narcissist?
Chavi ពន្យល់ថា “Narcissists គិតថាខ្លួនឯងសំខាន់ណាស់។ ពួកគេតែងតែចង់បានការសរសើរ និងការយកចិត្តទុកដាក់។ និយាយឱ្យចំទៅ ពួកគេហាក់ដូចជាមនុស្សដែលមានទំនុកចិត្ត។ ប៉ុន្តែដោយមិនដឹងខ្លួន ឬដោយមិនដឹងខ្លួន ពួកគេមិនមានភាពជឿជាក់នោះទេ។ តាមពិតពួកគេមានការគោរពខ្លួនឯងទាបណាស់។
“ពួកគេមិនល្ងង់ទេ។ តាមពិត ពួកគេមានមន្តស្នេហ៍ និងទាក់ទាញខ្លាំងណាស់។ ពួកគេប្រើភាពទាក់ទាញនេះដើម្បីរៀបចំអ្នក និងបង្វែរការពិតទៅជាផលប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ ពួកគេមានភាពអសន្តិសុខ ក្រអឺតក្រទម និងបំពានផ្លូវអារម្មណ៍។"
សៀវភៅណែនាំរោគវិនិច្ឆ័យ និងស្ថិតិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត (DSM-5) រាយបញ្ជីលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យចំនួនប្រាំបួនសម្រាប់ NPD (Narcissistic Personality Disorder) ប៉ុន្តែវាបញ្ជាក់ថានរណាម្នាក់ត្រូវការតែបំពេញតាមតម្រូវការប៉ុណ្ណោះ។ ប្រាំនាក់ក្នុងចំនោមពួកគេដើម្បីមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់តាមគ្លីនិកថាជាអ្នក narcissist៖
- អារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៃសារៈសំខាន់លើខ្លួនឯង
- ការចាប់អារម្មណ៍លើការស្រមើស្រមៃគ្មានដែនកំណត់នោះ ខ្ញុំនឹងលែងចូលចិត្តអ្នកទៀតហើយ”
នេះគឺជារឿងចំលែកមួយដែលពួក narcissists និយាយទៅកាន់អ្នកយ៉ាងរំជួលចិត្ត។ ពួកគេដាក់អ្នកនៅកន្លែងមួយ ដែលអ្នកត្រូវតែ 'បញ្ជាក់' សេចក្ដីស្រឡាញ់របស់អ្នកចំពោះពួកគេ។ វាជាផ្លូវរបស់ពួកគេ ឬផ្លូវហាយវេ។ ពួកគេគំរាមកំហែងអ្នកក្នុងវិធីដ៏ស្រទន់ ហើយទុកឱ្យអ្នកគ្មានសេរីភាពក្នុងការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។
សូមមើលផងដែរ: កម្មវិធីផ្ញើសារឯកជនចំនួន 10 សម្រាប់ជជែកជាសម្ងាត់អ្វីដែលពួកគេមានន័យជាក់ស្តែង៖ “ខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយការបដិសេធបានទេ។ ខ្ញុំត្រូវការមនុស្សស្តាប់បង្គាប់ខ្ញុំដោយងងឹតងងុល។”
21. “អ្នកមិនដឹងថាអ្នកកំពុងនិយាយអំពីអ្វីទេ”
Chavi សង្កត់ធ្ងន់ថា “Narcissists គឺជាមនុស្សអសន្តិសុខខ្លាំងណាស់។ អត្មារបស់ពួកគេគឺជាយន្តការការពារប្រឆាំងនឹងការគំរាមកំហែងដែលគេយល់ឃើញ ដូចជាការរិះគន់។ ដូច្នេះហើយ ពួកគេទទួលបានការការពារ និងព្យាយាមយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ល្អជាងបើប្រៀបធៀប។ វាជាវិធីរបស់ពួកគេក្នុងការនិយាយថា "ខ្ញុំជាអ្នកជំនាញ។ ខ្ញុំយល់កាន់តែច្បាស់អំពីបញ្ហានៅក្នុងដៃ។"
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ៖ "ពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានការគំរាមកំហែង ខ្ញុំចាប់ផ្តើមវាយតំលៃអ្នក។"
ពាក់ព័ន្ធ ការអាន៖ ហេតុផលទាំង ៧ ហេតុអ្វីបានជា Narcissists មិនអាចរក្សាទំនាក់ទំនងស្និទ្ធស្នាល
22. “អ្នកត្រូវតែធំឡើង!”
“អ្នកជាក្មេងមិនទាន់ពេញវ័យ” គឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងសាមញ្ញបំផុតដែលអ្នកស្រលាញ់ចូលចិត្តនិយាយក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដូចដែល Chavi ចង្អុលបង្ហាញថា "អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកនិយាយគឺ "មិនសមហេតុផល" ។ មនុស្សតែម្នាក់គត់នៅក្រោមព្រះអាទិត្យដែលយល់បានគឺពួកគេ។”
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ: “ការសើចចំអកអ្នកជួយខ្ញុំឱ្យស្ងប់ស្ងាត់នូវអសន្តិសុខរបស់ខ្ញុំ។”
23. “ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនអាចដូចពួកគេ?”
ការប្រៀបធៀបអ្នកទៅនឹងអ្នកដទៃមកនៅក្រោមលក្ខណៈ narcissistic បុរាណ។ ពួកគេទាំងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ដើម្បីទទួលបាននូវដៃខ្ពស់ឬរំពឹងថាអ្នកនឹងក្លាយជាអ្នកផ្សេងដើម្បីឱ្យពួកគេចូលចិត្ត។ នេះអាចរារាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យបាត់បង់តម្លៃខ្លួនឯង។
អ្វីដែលពួកគេមានន័យជាក់ស្តែង៖ "ខ្ញុំមិនបានឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងពន្លឺល្អទេ។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរ?”
24. "អ្នកខឹងខ្ញុំ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំនិយាយវាមានន័យសម្រាប់អ្នក"
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្វែងរកអ្វីដែលអ្នកនិយមនិយាយ នោះរឿងដែលល្បីជាងគេគឺ "អ្នកបានធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្វើបែបនេះ"។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលពួកគេធ្វើគឺត្រឹមត្រូវដោយសារអ្នកជាអ្នក«បង្ក»ពួកគេ។ អ្នកជាអ្នកដែលបញ្ចេញភាពអាក្រក់បំផុតក្នុងពួកគេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតអ្នកផ្សេងទៀតអាចបញ្ចេញនូវអ្វីដែលល្អបំផុតនៅក្នុងពួកគេ។
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ៖ “ខ្ញុំមិនអាចដោះស្រាយជាមួយនឹងកំហឹងរបស់ខ្ញុំបានទេ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំនឹងទម្លាក់កំហុសនោះមកលើអ្នក»។
25. “ហើយខ្ញុំគិតថាអ្នកជាមនុស្សល្អ។ អាក្រក់របស់ខ្ញុំ”
ការហៅអ្នកថាជាមនុស្សអាក្រក់គឺជារឿងចំលែកមួយដែលពួក narcissists និយាយ។ "ខ្ញុំខកចិត្តនឹងអ្នកខ្លាំងណាស់" "ខ្ញុំមិនបានរំពឹងពីរឿងនេះពីអ្នកទេ" ឬ "តើអ្នកអាចនិយាយនេះពីមនុស្សទាំងអស់ដោយរបៀបណា?" គឺជារឿងធម្មតាផ្សេងទៀតដែលពួក narcissists និយាយ។
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ៖ “ខ្ញុំមិនជិតក្លាយជាមនុស្សដែលខ្ញុំប្រាថ្នាចង់ក្លាយជានោះទេ។ ដូច្នេះ ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកលង់ជាមួយខ្ញុំ។"
ការអានដែលទាក់ទង៖ 9 ចំនុចដែលត្រូវចងចាំនៅពេលឈ្លោះជាមួយប្តីដែល Narcissistic
26 ។ “អ្នកតែងតែស្វែងរកហេតុផលដើម្បីប្រយុទ្ធជាមួយខ្ញុំ”
រាល់ពេលដែលអ្នកព្យាយាមដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក ឬពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានប្រព្រឹត្តបទឧក្រិដ្ឋ។ ពួកគេធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាគោលដៅតែមួយគត់របស់អ្នកគឺធ្វើឱ្យពួកគេខកចិត្ត។ ដូច្នេះ ពួកគេនិយាយថា "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកតែងតែរិះគន់ខ្ញុំ?" ឬ "អ្នកតែងតែធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ/ថ្ងៃ"។
តើពួកគេមានន័យយ៉ាងណា៖ "ខ្ញុំមិនត្រូវការអ្នកឱ្យពិនិត្យការពិតឱ្យខ្ញុំទេ។ ខ្ញុំរីករាយក្នុងការរស់នៅដោយបដិសេធ។”
27. "អ្នកតែងតែយកវាទៅខុស"
ចំពោះរឿងដែលពួក narcissists និយាយនៅក្នុងការជជែកវែកញែកមួយ Chavi និយាយថា "ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកជានិច្ចថាអ្នកបានយល់ខុសចំពោះយោបល់របស់ពួកគេ។ ពួកគេគ្រាន់តែព្យាយាមបញ្ឆោតអ្នកដោយប្រាប់អ្នកថា ពួកគេមិនមានន័យថាវាដូចដែលអ្នកយល់វានោះទេ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំត្រូវតែសម្រេចវា»។
28. “ប្រហែលជាពួកយើងគួរតែបញ្ចប់រឿងនេះ”
ពួកគេគ្មានចេតនាចង់បែកជាមួយអ្នកទេ។ ប៉ុន្តែ narcissists និយាយរឿងមួយហើយធ្វើមួយផ្សេងទៀត។ ពួកគេលើកយកប្រធានបទនៃការចែកផ្លូវជាមួយអ្នកជាប្រចាំ។ ហេតុអ្វីបានជាដូច្នេះ? ព្រោះគេស្រលាញ់វានៅពេលអ្នកបង្ហាញសញ្ញាថាអ្នកកំពុងសុំស្នេហា។ ពួកគេចូលចិត្តធ្វើឱ្យអ្នកអស់សំណើច។
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ៖ "ឃើញអ្នកខ្លាចបាត់បង់ខ្ញុំ ធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍រីករាយ។"
29. "ខ្ញុំមិនដឹងថាអ្នកកំពុងនិយាយអំពីអ្វី? តើនៅពេលណា?”
នៅពេលដែលវានិយាយអំពីរឿងដែលពួក narcissists បាននិយាយនៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា យុទ្ធសាស្រ្តឆ្ពោះទៅរករបស់ពួកគេកំពុងលេងសើច។ ពួកគេច្រើនតែនិយាយរឿងដូចជា “ខ្ញុំមិនធ្វើទេ។យល់", "តើអ្នកចង់មានន័យយ៉ាងណានៅពេលអ្នកនិយាយនោះ?" ឬ "តើវាមកពីណា? អំពី។ ខ្ញុំមិនចង់និយាយអំពីវាទេ»។
30. "ខ្ញុំឆ្លងកាត់ច្រើនរួចទៅហើយ។ អរគុណដែលធ្វើឲ្យវាកាន់តែអាក្រក់”
ការអាណិតខ្លួនឯងគឺជាចរិតបែបស្រើបស្រាលបែបបុរាណ។ ដូច្នេះហើយ រឿងដែល narcissists និយាយនៅក្នុងការជជែកវែកញែកជាញឹកញាប់រួមមាន "ជីវិតរបស់ខ្ញុំពិបាកណាស់", "ខ្ញុំឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់", "អ្នកដឹងថាខ្ញុំធ្លាក់ទឹកចិត្ត" ជាដើម។
ការអានដែលទាក់ទង៖ តើ Trauma Dumping ជាអ្វី? អ្នកព្យាបាលរោគពន្យល់ពីអត្ថន័យ សញ្ញា និងវិធីយកឈ្នះវា
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ៖ "ខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកអាណិតខ្ញុំ ហើយផ្តល់ការយកចិត្តទុកដាក់ដល់ខ្ញុំ។"
ចំណុចសំខាន់ៗ
- អ្នកនិយមជ្រុលមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនឯងមានសារៈសំខាន់ និងតម្រូវការការសរសើរ និងការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងជ្រៅ
- រឿងដែលអ្នកនិយមនិយាយក្នុងការប្រកែករួមមានការហៅអ្នកដែលរសើបពេក ឆ្កួត ឬគួរឲ្យរន្ធត់
- ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនសក្តិសមនឹងពួកគេ ហើយវាជាឯកសិទ្ធិរបស់អ្នកក្នុងការនៅជាមួយពួកគេ
- ពួកគេព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកនៅដាច់ដោយឡែក និងឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក
- ពួកគេរំពឹងថាអ្នកនឹងតបស្នងពួកគេដោយការសរសើរពួកគេ និងការស្តាប់បង្គាប់
- ពួកគេធ្វើបាបអ្នក ឬបំផ្លាញទំនុកចិត្តរបស់អ្នក ហើយប្រាប់អ្នកថាពួកគេធ្វើវាដោយសារតែពួកគេស្រឡាញ់អ្នក
- ពួកគេហៅអ្នកថាអសន្តិសុខ ហើយបន្ទោសអ្នកថាបានប្រើការយំជាល្បិចកលបញ្ឆោត
ជាចុងក្រោយ ឆាវីពន្យល់ថា “ប្រសិនបើរឿងខាងលើមិនពេញចិត្តនិយាយក្នុងការប្រកែកគ្នាដែលអ្នកធ្លាប់ស្គាល់ អ្នកគួរយកដៃគូរបស់អ្នកទៅព្យាបាល ព្រោះវាពិបាកណាស់ក្នុងការរស់នៅជាមួយមនុស្សដែលមានយន្តការការពារតឹងរ៉ឹងបែបនេះ។ យើងប្រើបច្ចេកទេសផ្សេងៗដើម្បីធ្វើការលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេ ដូចជា CBT ការវិភាគផ្លូវចិត្ត និងការព្យាបាលរបួសពីមុនរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការគាំទ្រ អ្នកប្រឹក្សារបស់យើងពីក្រុមរបស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចមួយភ្លែត។
នាងបន្ថែមថា “ខ្ញុំបានឃើញករណីដ៏ស្មុគស្មាញ ជាពិសេសអ្នកដែលមានអ្នកស្រលាញ់ភេទដូចគ្នាពីរនាក់។ ពួកគេមិនបានបន្តការព្យាបាលឡើយ ព្រោះការព្យាបាលគឺជាការយល់ព្រមធ្វើការដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត មនុស្សមានការភ័យខ្លាចក្នុងការចាកចេញ ព្រោះវាជាអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបានរៀបចំ។
“ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាលើសលប់ពេក វាជាការប្រសើរក្នុងការក្រោកឈរ ហើយចាកចេញពីទំនាក់ទំនងដ៏ពុល។ អ្នកមិនអាចហៅវាថាជាទំនាក់ទំនងបានទេ ប្រសិនបើមានមនុស្សតែម្នាក់នៅក្នុងនោះ»។ ដូច្នេះ ចូរប្រយ័ត្នខ្លួនឯងជានិច្ច រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
គ្មានទំនាក់ទំនងជាមួយ Narcissist – 7 យ៉ាងដែល Narcissists ធ្វើនៅពេលដែលអ្នកមិនទាក់ទង
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងរយៈពេលវែង? 7 គន្លឹះមានប្រយោជន៍
11 មេរៀនដែលមនុស្សបានរៀនពីទំនាក់ទំនងដែលបរាជ័យ
<1ភាពជោគជ័យ អំណាច ភាពវៃឆ្លាត ភាពស្រស់ស្អាត ឬសេចក្ដីស្រឡាញ់ដ៏ឧត្តមប្រសិនបើនរណាម្នាក់ជិតស្និទ្ធនឹងអ្នក មិនថាជាដៃគូ សមាជិកគ្រួសារ ឬមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញាខាងលើ ចូរដឹងថា វាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអ្នកទេ។ អ្នកគ្រាន់តែជាគោលដៅនៃការរំលោភបំពាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងប៉ុណ្ណោះ ហើយមិនមែនជាមូលហេតុនៃវានោះទេ។
អ្នកណាម្នាក់ដែលជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកញៀនថ្នាំ នឹងក្លាយជាគោលដៅនៃការរំលោភបំពានរបស់ពួកគេ មិនថាពួកគេជានរណាក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកស៊ាំនឹងរឿងដែល narcissists និយាយដើម្បីបញ្ឆោតអ្នក អ្នកអាចរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។
សូមមើលផងដែរ: 9 គំរូឧស្ម័ន Narcissist ទូទៅ យើងសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនដែលឮ30 រឿងដែល Narcissists និយាយនៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នា និងអ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ
Chavi ចង្អុលបង្ហាញថា “មូលហេតុដើមចមនៃការញៀនគឺនៅក្នុងវ័យកុមាររបស់មនុស្ស ឬការចិញ្ចឹមបីបាច់ដោយគ្មានតុល្យភាព។ ពួកគេទទួលបានការគោរពស្រលាញ់ខ្លាំងពេកកាលពីក្មេងឬការរិះគន់ខ្លាំងពេក។ នេះជាមូលហេតុដែលកុមារធំឡើងមានអារម្មណ៍ថាពិភពលោកនេះអាត្មានិយម ហើយពួកគេមិនអាចទទួលបានជោគជ័យដោយមិនបានបាញ់ទម្លាក់អ្នកដទៃ ឬបដិសេធសិទ្ធិអ្នកដទៃឡើយ»។ ឥឡូវយើងដឹងថាអ្វីទៅជា narcissism និងមូលហេតុរបស់វាហើយ ចូរយើងស្វែងយល់ឲ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅអ្វីដែលអ្នកនិយមនិយាយក្នុងការប្រកែក។
1. “អ្នកមានភាពរសើបខ្លាំងពេក”
Chavi សង្កត់ធ្ងន់ថា “អ្នកញៀនថ្នាំមិនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេទេ។ វាមិនមែនជាកំហុសរបស់ពួកគេទេ។ ពួកគេបំប្លែងអារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយប្រាប់អ្នកថាអ្នកតែងតែបញ្ចេញរឿងមិនសមហេតុផល។"
ប្រសិនបើពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យពីការពិតរបស់អ្នក ពួកគេប្រាកដជាកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រលំ។ ការហៅអ្នកដែលរសើបពេកគឺជាវិធីសាស្ត្របុរាណសម្រាប់ការផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោស។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យនរណាម្នាក់ដែលមាន NPD ដកការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេផ្ទាល់។
តើពួកគេមានន័យយ៉ាងណា៖ "ខ្ញុំមិនចង់ទទួលថាវាជាកំហុសរបស់ខ្ញុំទេ។"
2. “អ្នកឆ្កួត អ្នកត្រូវការជំនួយ”
ការហៅអ្នកថាឆ្កួតគឺជាល្បិចកលល្បិចកលបែបបុរាណមួយ។ Narcissists ត្រូវបានគេហៅផងដែរថា 'អ្នកបង្កើតឆ្កួត' ដោយសារតែការធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជួយឱ្យពួកគេបង្កើតការគ្រប់គ្រងលើអ្នក។ វាជាបច្ចេកទេសដុតភ្លើងបែបបុរាណដើម្បីសម្លាប់តម្លៃខ្លួនឯងរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកសង្ស័យពីការពិតរបស់អ្នក។
អ្វីដែលពួកគេចង់និយាយ៖ "ខ្ញុំនឹងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះរឿងនេះទេ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងឈប់ស្តាប់។"
៣. “ខ្ញុំសុំទោសដែលអ្នកមានអារម្មណ៍បែបនោះ”
រឿងដែលពួក narcissists បាននិយាយនៅក្នុងការឈ្លោះប្រកែកគ្នាក៏រួមបញ្ចូលផងដែរនូវការសុំទោសក្លែងក្លាយអំពីរបៀប 'អ្នក' មានអារម្មណ៍បែបនេះ។ នេះមិនមានន័យថាពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានវិប្បដិសារីណាមួយឡើយ។ ពួកគេគ្រាន់តែធ្វើឱ្យវាស្តាប់ទៅដូចជាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តដោយគ្មានហេតុផលល្អ។ ជំនួសមកវិញ ពួកគេគួរតែនិយាយថា "ខ្ញុំសុំទោសដែលខ្ញុំបានធ្វើវា" ដើម្បីបង្ហាញពីការទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេ។កំហុស។
អ្វីដែលពួកគេមានន័យជាក់ស្តែង៖ "ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំបានបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក ហើយនឹងមិនទទួលខុសត្រូវចំពោះទង្វើរបស់ខ្ញុំទេ។"
4. “អ្នកកំពុងមិនសមហេតុសមផល”
អ្នករំលោភបំពានបែប Narcissistic ប្រើឃ្លានេះក្នុងគោលបំណងដើម្បីបង្ខូចអារម្មណ៍របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយទស្សនៈរបស់អ្នក។ យុទ្ធសាស្ត្រឧបាយកលនេះដំណើរការល្អលើមនុស្សដែលមានទំនោរចង់ចុះសម្រុងគ្នា និងមិនសូវមានលទ្ធភាពចាត់វិធានការប្រឆាំងនឹងភាពអយុត្តិធម៌ដែលបានធ្វើចំពោះពួកគេ។
អ្វីដែលពួកគេមានន័យជាក់ស្តែង៖ “ខ្ញុំមិនមានការបើកចំហរចំពោះ ស្តាប់ទស្សនៈដែលមិនយល់ស្របជាមួយខ្ញុំ។”
5. “អ្នកពិតជាសំណាងណាស់ដែលខ្ញុំបានដោះស្រាយរឿងនេះ”
ចាប់តាំងពីអ្នកញៀនថ្នាំម្នាក់មានអារម្មណ៏លើខ្លួនឯង ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកពេញចិត្តដោយការនៅជាមួយអ្នក។ អ្នកត្រូវបានរំពឹងថានឹងមានអារម្មណ៍ 'ដឹងគុណ' និង 'ពរជ័យ' ដែលពួកគេបានជ្រើសរើសឱ្យនៅជាមួយអ្នក។ ចេតនានៅពីក្រោយពាក្យដែលស្រើបស្រាលទាំងនេះគឺចង់ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ។
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ៖ "ខ្ញុំខ្លាចអ្នកដកខ្លួនចេញ ហើយអាចនឹងចាកចេញពីខ្ញុំ។" 
៦. "នេះជារបៀបដែលអ្នកសងខ្ញុំ?"
យោងទៅតាម Chavi រឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងធម្មតាបំផុតដែលពួក narcissists បាននិយាយនៅក្នុងអាគុយម៉ង់គឺ "ខ្ញុំបានធ្វើច្រើនសម្រាប់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកមិនដែលដឹងគុណខ្ញុំទេ" ។ ពួកគេរក្សានូវរាល់អំពើល្អដែលពួកគេធ្វើ ហើយបន្ទាប់មករំពឹងថាអ្នកនឹងសងពួកគេវិញ។ តើអ្នកអាចផ្តល់រង្វាន់ដល់ទង្វើដែលគេហៅថា 'សប្បុរស' របស់ពួកគេដោយរបៀបណា? ដោយមិននិយាយប្រឆាំងពួកគេ។
7. “ខ្ញុំគឺល្អបំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់មាន”
ការអះអាងថាជា “ល្អបំផុតដៃគូស្នេហា” គឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងធម្មតាបំផុតដែលពួក narcissists និយាយអំពីខ្លួនពួកគេ។ ដូចដែលការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញ ពួកគេមើលឃើញថាខ្លួនឯងមានភាពវិជ្ជមានខ្លាំង ហើយត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យរក្សាការយល់ឃើញខ្លួនឯងវិជ្ជមានហួសហេតុរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ពួកគេធ្វើឱ្យវាហាក់ដូចជាពួកគេបានឈរនៅជាមួយអ្នក ហើយអ្នកមិនសក្តិសមនឹងពួកគេទេ។
ការអានដែលទាក់ទង៖ 12 សញ្ញាថាអ្នកកំពុងណាត់ជួបនរណាម្នាក់ជាមួយនឹងព្រះដ៏ស្មុគស្មាញ
តើពួកគេមានន័យយ៉ាងណា៖ “ខ្ញុំខ្លាចថាខ្ញុំមិនសក្តិសមនឹងអ្នក”
8. “ខ្ញុំធ្វើនេះព្រោះខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក”
“ខ្ញុំធ្វើតែដោយក្តីស្រលាញ់” ឬ “ខ្ញុំមានចំណាប់អារម្មណ៍បំផុតរបស់អ្នកនៅក្នុងបេះដូង” គឺជាឃ្លាទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែលពួក narcissists ប្រើ។ ពួកគេបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការធ្វើបាបរបស់អ្នកចំពោះអ្នក។ ពួកគេធ្វើសកម្មភាពច្រណែន ឬអសន្តិសុខដោយគ្រាន់តែពួកគេ "ស្រឡាញ់" អ្នក។
តើពួកគេមានន័យយ៉ាងណា៖ "ខ្ញុំរីករាយនឹងការគ្រប់គ្រង និងកេងប្រវ័ញ្ចលើអ្នក។"
9. “មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ទាក់ទងនឹងអ្នកទេ”
Chavi និយាយថា “ពួក Narcissists មានការគោរពខ្លួនឯងទាប ដូច្នេះហើយត្រូវការមនុស្សឱ្យកោតសរសើរ និងផ្តល់សុពលភាពពួកគេជានិច្ច។ ពួកគេខ្វះការយល់ចិត្ត ដូច្នេះហើយមានបញ្ហាក្នុងការយល់ចិត្តអ្នកដទៃ។ ពួកគេទាមទារឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ មានអារម្មណ៍ថាមានសិទ្ធិ និងរំពឹងចង់បានសិទ្ធិពិសេស (ដែលពួកគេមិនផ្តល់មកវិញទេ)។"
ដូច្នេះ "មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់គឺអំពីអ្នកទេ" គឺជារឿងធម្មតាមួយដែលពួក narcissists និយាយព្រោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺអំពីពួកគេ។ ពួកគេទទួលបានការការពារប្រសិនបើអ្នកលួចការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេសូម្បីតែមួយវិនាទីក៏ដោយ។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខុសឆ្គង និងខ្មាសអៀន ប្រសិនបើអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ឆ្ងាយពីពួកគេ។សូមចាំថា កំហុសក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាទម្រង់នៃការរំលោភបំពាន។
អ្វីដែលពួកគេមានន័យជាក់ស្តែង៖ "កុំលួចផ្គរលាន់របស់ខ្ញុំ។"
10. “យើងមិនត្រូវការអ្នកផ្សេងទេ”
នេះគឺជារឿងមួយដែលអ្នកជំនាញនិយាយក្នុងទំនាក់ទំនង ដើម្បីរក្សាអ្នកឱ្យគោរពតាម និងស្មោះត្រង់ចំពោះពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេឈ្លោះជាមួយអ្នកដើម្បីចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃ ចូរដឹងថាពួកគេកំពុងព្យាយាមញែកអ្នកចេញពីអ្នកផ្សេង ពួកគេកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យវាក្លាយជាទំនាក់ទំនងដែលពឹងផ្អែកកូដ។
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ៖ "ខ្ញុំមិនចង់ប្រកួតប្រជែងសម្រាប់ពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទេ ពីព្រោះខ្ញុំចង់ឱ្យអ្នកទាំងអស់សម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។"
11 . “អ្នកត្រូវតែជ្រើសរើសម្ខាង”
ពាក្យដែលស្រើបស្រាលទាំងនេះគឺជាវិធីដ៏ស្រទន់មួយដើម្បីបញ្ឆោតអារម្មណ៍អ្នក។ ពួកគេអាចនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា "ប្រសិនបើអ្នកអាចជ្រើសរើសស្នាក់នៅជាមួយមនុស្សតែម្នាក់នៅលើភពផែនដីនេះ តើវាជានរណា?" ដោយសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងនិយាយថាវាជាពួកគេ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនជ្រើសរើសពួកគេលើអ្នកដទៃ នោះពួកគេអាចនឹងខឹង ហើយផ្តល់ស្មាត្រជាក់ដល់អ្នក។
អ្វីដែលគេមានន័យ៖ “ជ្រើសរើសខ្ញុំ។ ស្រឡាញ់ខ្ញុំច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ប្រាប់ខ្ញុំថាខ្ញុំសំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នក។"
12. “អ្នកគ្មានអ្វីដោយគ្មានខ្ញុំទេ”
យោងទៅតាម Chavi “Narcissists បន្តឈ្លក់វង្វេងលើថាតើពួកគេមានអំណាចប៉ុណ្ណា។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាសមិទ្ធិផលរបស់ពួកគេប្រសើរជាងអ្នកដទៃ។ ពួកគេខឹងយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលដែលមនុស្សមិនផ្តល់ការគោរពដល់ពួកគេដែលពួកគេរំពឹងទុក។"
ការអានដែលទាក់ទង៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលស្វាមីរបស់អ្នកមើលងាយអ្នក
ហេតុនេះហើយ អ្វីៗគឺគួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនិយាយចំអកឱ្យអ្នករួមបញ្ចូលពួកគេទទួលយកឥណទានសម្រាប់សមិទ្ធិផលរបស់អ្នក។ "អ្នកមិនអាចធ្វើវាដោយគ្មានខ្ញុំទេ" គឺជាយុទ្ធសាស្ត្រជជែកវែកញែកបែប narcissist បុរាណមួយ។ ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជំពាក់ពួកគេសម្រាប់ភាពជោគជ័យរបស់អ្នក។
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ: "ខ្ញុំចង់បានចំណែកនៅក្នុងសិរីរុងរឿងរបស់អ្នកដើម្បីរក្សាការផ្គត់ផ្គង់ដែលមិនចេះខ្វល់ខ្វាយរបស់ខ្ញុំ។" 
១៣. “មិនអីទេ គ្មានអ្នកណាចូលចិត្តអ្នកទេ”
នេះគឺជារឿងធម្មតាមួយដែលពួក narcissists និយាយដើម្បីរក្សាអ្នកក្នុងជួរ។ វាគឺជាវិធីរបស់ពួកគេក្នុងការបំផ្លាញការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកគ្មាននរណាអាចងាកមករកបាន។ ដៃគូរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខដោយប្រាប់អ្នកថាគ្មាននរណាម្នាក់អាចស្រឡាញ់អ្នក ឬយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកតាមរបៀបដែលពួកគេធ្វើនោះទេ។
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ៖ “អ្នកកាន់តែមានអារម្មណ៍ឯកោ និងឯកកោកាន់តែច្រើន កាន់តែតិច ទំនងជាអ្នកចាកចេញពីខ្ញុំ។”
14. “អ្នកអសន្តិសុខខ្លាំងណាស់ វាមិនទាក់ទាញទេ”
រឿងដែលអ្នកនិយមនិយាយចំអកអ្នកក៏រួមបញ្ចូលទាំងការហៅអ្នកថា 'មិនមានសុវត្ថិភាព' និង 'មិនទាក់ទាញ'។ ពួកគេចង់ឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុស។ នេះជាវិធីរបស់ពួកគេដើម្បីបង្វែរអារម្មណ៍អ្នកពីប្រធានបទដែលនៅនឹងដៃ។ ក្នុងរយៈពេលវែង អ្នកនឹងបញ្ចប់ការស្អប់ ឬសង្ស័យលើខ្លួនឯង។ ការធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនអ្នករំខានពួកគេពីចំនួនដែលពួកគេស្អប់ខ្លួនឯង។
ការអានដែលទាក់ទង: 8 សញ្ញាថាអ្នកកំពុងបាត់បង់ខ្លួនឯងក្នុងទំនាក់ទំនង និង 5 ជំហានដើម្បីស្វែងរកខ្លួនឯងម្តងទៀត
តើមានអ្វី ពួកគេពិតជាមានន័យ៖ “ខ្ញុំជាអ្នកដែលមិនមានសុវត្ថិភាព ហើយខ្ញុំភ័យខ្លាចថាអ្នកនឹងចាកចេញពីខ្ញុំ។”
15. “កុំយំ អូនគ្រាន់តែព្យាយាមបញ្ឆោតខ្ញុំ”
Chavi ពន្យល់ថា “មូលហេតុដែលមនុស្សមិនចេញពីទំនាក់ទំនងដែលរំជើបរំជួលដោយអារម្មណ៍គឺដោយសារតែពួកគេមិនដឹងពីភាពពុលដែលពួកគេកំពុងប្រឈមមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
“តោះយកពាក្យប្រៀបធៀបនៃកង្កែបនៅក្នុងអណ្តូង។ ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនសីតុណ្ហភាពទឹកភ្លាមៗ កង្កែបនឹងលោតចេញ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបង្កើនសីតុណ្ហភាពបន្តិចម្តងៗ កង្កែបនឹងប្រែប្រួលដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។
“នេះជារបៀបដែលពាក្យ narcissistic ដំណើរការ។ អ្នកធ្វើការបំពានផ្លូវចិត្តជាធម្មតា ព្រោះអ្នកមិនបានដឹងថាអ្នកកំពុងត្រូវបានគេរំលោភបំពានតាមវិធីដែលមិនសូវល្អ»។ ដូច្នេះពេលគេប្រាប់អ្នកឲ្យឈប់យំ គេគ្រាន់តែចង់ឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាមនុស្សទន់ខ្សោយ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ពួកគេកំពុងបញ្ចាំង និងចោទប្រកាន់អ្នកពីអ្វីដែលពួកគេកំពុងធ្វើ។
តើពួកគេមានន័យយ៉ាងណា៖ "ខ្ញុំមិនចង់ឱ្យអ្នកបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។"
16 . “វាមិនមែនជាកំហុសរបស់ខ្ញុំទេ វាមកពីអ្នក/លុយ/ស្ត្រេស/ការងារ”
ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាអ្នកដែលរស់នៅជាមួយភាពស្រើបស្រាលច្រើនតែមានអារម្មណ៏ថាជាជនរងគ្រោះ ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេអាចផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោសមកលើអ្នក នរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ឬកត្តាខាងក្រៅផ្សេងទៀត ដែលពួកគេមានការគ្រប់គ្រងតិចតួច។ ការទទួលបានការការពារ និងការលេងកាតជនរងគ្រោះគឺជាយុទ្ធសាស្រ្តផ្លាស់ប្តូរការស្តីបន្ទោសបុរាណ។
អ្វីដែលពួកគេមានន័យជាក់ស្តែង៖ “ការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំនឹងតម្រូវឱ្យខ្ញុំបញ្ចេញនូវអត្មារបស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមិនអាចធ្វើវាបាន។ ”
17. “ខ្ញុំនៅតែមិនភ្លេចកំហុសរបស់អ្នក”
Theអ្វីដែលអ្នកនិយមនិយាយក្នុងអំណះអំណាងមួយរួមបញ្ចូលទាំងការលើកឡើងពីការប្រព្រឹត្តខុសពីអតីតកាលរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះកំហុសរបស់ពួកគេឡើយ។ ប្រហែលជាបទល្មើសពីមុនរបស់អ្នកមិនមានពាក់ព័ន្ធនឹងជម្លោះបច្ចុប្បន្នទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេនៅតែយកវាមកបង្វែរការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក ហើយដាក់អ្នកលើការការពារ នេះត្រូវបានគេហៅថា 'ពាក្យសំដី' បែប narcissistic ។
អ្វីដែលពួកគេពិតជាមានន័យ: "ឥឡូវនេះ អ្នកមានភស្តុតាងប្រឆាំងនឹងខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវតែបង្វែរការជជែកវែកញែកក្នុងតម្លៃណាមួយ។"
១៨. “វាមិនដែលកើតឡើងទេ”
ការសិក្សាណែនាំថា អ្នកដែលមានភាពស្រើបស្រាលមិនងាយនឹងមានកំហុសដូចអ្នកដ៏ទៃទេ ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេពិបាកក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ “ភ័ស្តុតាងរបស់អ្នកមិនបង្ហាញអ្វីទាំងអស់” ហើយ “ខ្ញុំមិនដែលនិយាយនោះទេ” គឺជាឃ្លាទូទៅបំផុតមួយចំនួនដែល narcissists ប្រើ។
តើពួកគេមានន័យយ៉ាងណា៖ “ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំមានកំហុស ប៉ុន្តែខ្ញុំ នឹងបដិសេធយ៉ាងដាច់អហង្ការដើម្បីឱ្យអ្នកបញ្ចប់ការសង្ស័យលើខ្លួនឯង។"
19. “សម្រាក។ កុំធ្វើឱ្យវាក្លាយជារឿងធំ”
យោងទៅតាម Chavi រឿងដែល narcissist នឹងនិយាយនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរួមមាន “វាជាបញ្ហាតូចតាចបែបនេះ។ កុំនិយាយបំផ្លើស។” សូម្បីតែអ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាអ្នកដែលរស់នៅជាមួយ NPD មានកម្រិតការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងការថយចុះសមត្ថភាពក្នុងការសម្របសម្រួលជាមួយអ្នកដទៃ ដែលអាចពន្យល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេមិនឃើញអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេក្នុងពន្លឺដូចគ្នានឹងអ្នកដែរ។
តើមានអ្វីកើតឡើង។ ពួកគេពិតជាមានន័យ៖ "អ្នកកំពុងប្រឈមមុខនឹងខ្ញុំ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងកាត់បន្ថយ/បន្ថយទុក្ខព្រួយរបស់អ្នក"