តារាងមាតិកា
ខ្ញុំសុំទោសជាខ្លាំងដែលអ្នកត្រូវមកទីនេះដោយសម្លឹងមើលឧទាហរណ៍នៃការបញ្ចេញឧស្ម័នដោយចេតនា។ ខ្ញុំពិតជា! ខ្ញុំមិនដឹងពីរបៀបនិយាយអំពីការបាញ់ឧស្ម័នដោយមិនប៉ះពាល់ដល់របួសផ្ទាល់ខ្លួនទេ។ វាគឺជារឿងដ៏អាក្រក់បំផុតមួយដែលមនុស្សម្នាក់អាចឆ្លងកាត់ដោយស្មោះត្រង់។ គិតថាតើវាព្រៃផ្សៃប៉ុណ្ណា ក្នុងការធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ចោទសួរពីអនាម័យរបស់ពួកគេ។
ស្រមៃមើលថាតើបុគ្គលម្នាក់មានវិប្បដិសារី និងឃោរឃៅប៉ុណ្ណា ដើម្បីព្យាយាមបំភ្លៃការយល់ឃើញ អត្តសញ្ញាណ និងតម្លៃខ្លួនឯងរបស់អ្នកដទៃ។ គេធ្វើរឿងទាំងអស់នេះពេលអះអាងថាស្រលាញ់អ្នក។ ជឿខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំនិយាយនេះ - នោះមិនមែនជាស្នេហាទេ។ ការបាញ់ហ្គាសគឺជាវិធីដ៏មានល្បិចកល និងមិនលាក់លៀមបំផុតក្នុងការបំផ្លាញអារម្មណ៍ពិតរបស់មនុស្ស។ ពីការវាយប្រហារផ្ទាល់ខ្លួន រហូតដល់ការធ្វើឃាតតួអង្គ រហូតដល់ការស្តីបន្ទោស - វាគឺជាទម្រង់ដ៏អាក្រក់បំផុតនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្ត ដែលនរណាម្នាក់អាចធ្វើឲ្យដៃគូរបស់ពួកគេឆ្លងកាត់បាន។
យោងតាមគ្រូបង្វឹកជីវិត និងអ្នកប្រឹក្សា Joie Bose ដែលមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាមនុស្សទាក់ទងនឹងការបំពានអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ និងកិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ “អ្នកបំពានលើភ្លើងមិនធ្វើអ្វីដោយដឹងខ្លួនទេ។ សម្រាប់ពួកគេ វាជារឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ ហើយពួកគេជឿថា មតិរបស់ពួកគេគឺត្រឹមត្រូវតែមួយគត់ ហើយមតិ ឬអារម្មណ៍ណាមួយដែលមិនមានទំនោរទៅនឹងតម្រូវការ ឬការយល់ព្រមរបស់ពួកគេគឺមិនត្រឹមត្រូវ ហើយចាំបាច់ត្រូវកែតម្រូវ។”
អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំគូររូបអ្នកពីគំនិតរបស់ជនរងគ្រោះដែលកំពុងឆេះ។ ស្រមៃថាអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងបន្ទប់ដែលពោរពេញដោយផ្សែង។ វាមានអ័ព្ទ។ វាមានពណ៌ប្រផេះខ្លាំងដែលអ្នកមិនអាចមើលឃើញអ្វីដែលកន្លងផុតទៅនឹងជំរុញរបៀបវារៈដ៏អាក្រក់របស់ពួកគេ ហើយព្យាយាមជានិច្ចដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើអ្នក និងគំនិតរបស់អ្នក។ មុនពេលដែលអ្នកធ្លាក់សម្រាប់កលល្បិចរបស់ពួកគេ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបដែលគន្លឹះមួយចំនួនអំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយប្តីឬប្រពន្ធ narcissistic ។ "ខ្ញុំនិយាយនេះព្រោះខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក និងចង់ការពារអ្នក" "ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកព្រោះខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នក" "ជឿខ្ញុំ ខ្ញុំដឹងថាអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក" “អ្នកត្រូវជឿជាក់លើទង្វើរបស់ខ្ញុំ។”
សូមមើលផងដែរ: ទំនាក់ទំនងដំបូងបន្ទាប់ពីក្លាយជាស្ត្រីមេម៉ាយ – 18 Dos And Don’tsអស់លោក លោកស្រី សូមកុំយល់ច្រលំចំពោះឃ្លាដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់បែបនេះនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ដៃគូដែលបោកបញ្ឆោត និង narcissistic នឹងបង្ហាញអ្នកដោយក្តីស្រឡាញ់ក្លែងក្លាយ ការបារម្ភ ការស្រលាញ់ និងភាពស្និទ្ធស្នាល។ ពួកគេនឹងរៀនអំពីភាពអសន្តិសុខ បំណងប្រាថ្នាខាងក្នុងបំផុត និងអាថ៌កំបាំងរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងរៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវរៀនអំពីអ្នក ហើយបន្ទាប់មកពួកគេនឹងប្រើវាដើម្បីកេងចំណេញផ្លូវចិត្តអ្នក។
- របៀបឆ្លើយតប៖ “ខ្ញុំចូលចិត្តរបៀបដែលអ្នកមើលថែខ្ញុំ ហើយខ្ញុំជឿថា វាចេញពីការព្រួយបារម្ភពិតប្រាកដ។ ប៉ុន្តែ ខ្ញុំជាមនុស្សពេញវ័យ ហើយមើលថែខ្លួនឯងបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។”
7. “អ្នកត្រូវតែធ្វើការលើវា”
ការរងនូវការរិះគន់ឥតឈប់ឈរ ធ្វើឱ្យអ្នកមានការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ដោយមិនគិតពីថាតើអ្នកពូកែលើអ្វីមួយ ឬភាពខ្លាំង និងជំនាញរបស់អ្នកយ៉ាងណានោះទេ។ នៅក្នុងករណីនៃការបញ្ចេញឧស្ម័នពុលក្នុងទំនាក់ទំនង អ្នកបំពានព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានតុល្យភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ពួកគេនឹងរិះគន់អ្នកថាមានអារម្មណ៍ខ្លាំងពេកដែលជាផ្នែកមួយនៃឧបាយកលលាក់កំបាំងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេនឹងរិះគន់គ្រប់ជម្រើសជីវិត និងអាជីពរបស់អ្នកនិងសូម្បីតែចំណង់ចំណូលចិត្តអាហារ រចនាប័ទ្មស្លៀកពាក់ ឬជម្រើសរបៀបរស់នៅផ្សេងទៀត។
នៅទីបំផុត វានឹងបង្អាក់អារម្មណ៍នៃតម្លៃខ្លួនឯង។ ពួកគេនឹងជេរប្រមាថអ្នកឥតឈប់ឈរ។ "អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៅពេលដែលវាមកដល់បឺហ្គឺ។" "អ្នកមិនដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងលុយទេ" "អ្នកមិនមែនជាប្រពន្ធ" "គ្មានអ្នកណាស្រលាញ់អ្នកដូចខ្ញុំទេ" "អ្នកនឹងមិនទទួលបានអ្នកណាល្អជាងខ្ញុំទេ" ជឿខ្ញុំអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់ខ្ញុំញ័រនៅពេលខ្ញុំវាយអត្ថបទនេះ។ ខ្ញុំបានឮហើយ!
- របៀបឆ្លើយតប៖ “ជួនកាលពាក្យសម្ដីរបស់អ្នកអាចប៉ះពាល់ខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើការលើទិដ្ឋភាពមួយចំនួននៃជីវិតរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកអាចគាំទ្រ និងរិះគន់តិចជាងបន្តិច វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ខ្ញុំ។"
8. "អ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សអសន្តិសុខ និងច្រណែន"
ឧទាហរណ៍ដែលបង្ហាញពីការញញើតញញើតញញើតញញើតទូទៅមួយទៀតគឺការចោទប្រកាន់ជនរងគ្រោះដោយភាពវង្វេងស្មារតី។ នៅពេលដែលមានការចោទប្រកាន់បែបនេះ មានឱកាសខ្ពស់ដែលមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកលួចបន្លំអ្នក។ ពួកគេនឹងបង្ហាញកំហុស និងភាពអសន្តិសុខរបស់ពួកគេមកលើអ្នក ជាជាងទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ នេះជាកន្លែងដែលការដឹងពីរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងការបញ្ចេញឧស្ម័នទៅជារឿងសំខាន់។
តើអ្នកញៀនថ្នាំដែលសាហាវប្រើការបាញ់ឧស្ម័នឬ? បាទ។ ពួកគេមិនគ្រាន់តែជេរអ្នកទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏នឹងចោទប្រកាន់អ្នកពីការបញ្ឆេះពួកគេផងដែរ។ គេនឹងចោទអ្នកថាជាអ្នកលួចដុតភ្លើង «ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតថាខ្ញុំបោកអ្នក? តើមកពីអ្នកបោកខ្ញុំ?» “ហេតុអ្វីបានជាអ្នកធ្វើដូច្នេះភ័យស្លន់ស្លោ? «ឈប់ចោទប្រកាន់ខ្ញុំពីរឿងដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងធ្វើដោយសម្ងាត់»។ ទាំងនេះគឺជាឧទាហរណ៍បញ្ចេញឧស្ម័ននិយមយ៉ាងច្បាស់ និងខ្លាំង។ ជារឿយៗ អ្នកបំពាននឹងលាបពណ៌អ្នកថាជាមនុស្សច្រណែន និងអសន្តិសុខ។
សូមមើលផងដែរ: តើការណាត់ជួប Platonic ជាអ្វី? តើវាអនុវត្តជាក់ស្តែងក្នុងជីវិតពិតទេ?- របៀបឆ្លើយតប៖ “ការច្រណែននេះមិនកើតឡើងពីកន្លែងណាទេ។ មានហេតុផលត្រឹមត្រូវគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការជឿថាអ្នកកំពុងបោកប្រាស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះ លុះត្រាតែអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ ទើបខ្ញុំមិនអាចចូលនៅទីនេះបាន សង្ឃឹមថាអ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ និងត្រលប់មកវិញនៅថ្ងៃណាមួយ។ យើងគួរតែសម្រាក ហើយទុកពេលឱ្យខ្លួនយើងគិតអំពីស្ថានភាពទាំងមូលម្តងទៀត។"
9. “អ្នកឆ្កួតហើយ។ អ្នកត្រូវការជំនួយ”
ពាក្យឆ្កួត ផ្លូវចិត្ត វិកលចរិក វង្វេងវង្វាន់ មិនសមហេតុផល ឆ្កួត និងវង្វេង គឺជាពាក្យដែលនិយាយដោយចៃដន្យ និងញឹកញាប់។ វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្ស narcissistic រកកំហុសជាមួយមនុស្សគ្រប់គ្នា លើកលែងតែខ្លួនឯង។ ចូរនិយាយថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងការប្រយុទ្ធគ្នា ហើយអ្នកផ្ញើសារជាអក្សរដ៏វែងមួយទៅកាន់ដៃគូរបស់អ្នក ដែលបង្ហាញពីរបៀបដែលការធ្លាក់ចេញនេះបានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍។ ពួកគេឆ្លើយថា “ខ្ញុំមិនមែនជាបញ្ហានៅទីនេះទេ។ អ្នកគឺ” ឧទាហរណ៍នៃសារបែប narcissist មានន័យថាពួកគេជាបញ្ហា ហើយពួកគេកំពុងបញ្ចាំងវាមកលើអ្នក។
មិនថាអ្នកបត់ថយក្រោយសម្រាប់ពួកគេប៉ុណ្ណាទេ អ្នកនឹងមិនអាចល្អគ្រប់គ្រាន់បានទេ។ អ្នកនឹងមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាសក្ដិសមនឹងសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់គេឡើយ។ ពួកគេនឹងនាំអ្នកទៅកាន់ចំណុចមួយដែលអ្នកមើលឃើញនូវអ្វីខុស និងត្រូវ។ អ្នកនឹងគ្មានថាមពលនៅសេសសល់ក្នុងខ្លួនអ្នកដើម្បីហៅពួកគេចេញ។ ពួកគេនឹងបង្ហូរអនាម័យ និងសនិទានភាពរបស់អ្នក។ វាពិបាកនឹងរក្សាអនាម័យរបស់អ្នក នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកជាអ្នកញុះញង់ និងកុហកបោកប្រាស់។
- របៀបឆ្លើយតប៖ “ខ្ញុំមិនជឿថាខ្ញុំបាននិយាយ ឬធ្វើអ្វីនោះទេ។ ឆ្លងកាត់ព្រំដែននៃអនាម័យ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកប្រហែលជាត្រូវហើយ។ ប្រហែលជាខ្ញុំត្រូវការជំនួយ។ ខ្ញុំត្រូវការជំនួយដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបរក្សាទំនាក់ទំនងនេះ ហើយមិនបាត់បង់សំឡេងរបស់ខ្ញុំ លក្ខណៈបុគ្គលរបស់ខ្ញុំ និងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តក្នុងពេលតែមួយ»។
Joie និយាយថា “Gaslighters មិនដែលដឹងថាពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ បណ្តាលឱ្យមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត។ មានតែតាមរយៈការប្រឹក្សាទេ ទើបពួកគេអាចឃើញវាបាន។ ការកែតម្រូវក៏ត្រូវការពេលវេលាដែរ។ ជាអកុសលមិនមានការជួសជុលរហ័សសម្រាប់ការបំភ្លឺ។ ភាពរឹងប៉ឹងនៃគំនិត ជំនឿ និងការផ្តន្ទាទោសរបស់ជនល្មើស ធ្វើអោយអារម្មណ៍នៃការវិនិច្ឆ័យរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង»។
Key Pointers
- Narcissists គឺជាមនុស្សចម្លែកក្នុងការគ្រប់គ្រង និងរៀបចំដោយធម្មជាតិ ហើយការបញ្ចេញឧស្ម័នគឺជាបច្ចេកទេសលាក់បាំងមួយរបស់ពួកគេ
- គោលដៅសំខាន់នៃឃ្លាដែលមានគំនិតនិយមជ្រុលគឺធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រឡំអំពីការពិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ការវិនិច្ឆ័យ
- មនុស្សទាំងនេះមិនទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក
- ពួកគេប្រើពាក្យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះចំណុចខ្វះខាតរបស់ពួកគេ
- ជាច្រើនដងដែលពួក narcissists មិនទាំងដឹងអំពីទំនោរបញ្ចេញពន្លឺរបស់ពួកគេ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើមនុស្សផ្សេងទៀត ហើយការព្យាបាលគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកដើម្បីដោះស្រាយជាមួយស្ថានភាព
ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ Narcissistic និងធម្មជាតិនៃការបាញ់ឧស្ម័នធ្វើឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងយ៉ាប់យ៉ឺនចំពោះមនុស្សម្នាក់ដែលបង្កឱ្យមានការខូចខាតដល់ដៃគូស្នេហារបស់ខ្លួន។ ឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនៃការសង្ស័យលើខ្លួនឯង ការលំបាកក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃភាពឯកកោ និងការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរ អ្នកអាចនឹងរកឃើញខ្លួនអ្នកនៅលើសាឡុងរបស់អ្នកព្យាបាលរោគ។
ប្រសិនបើនៅចំណុចណាមួយ អ្នកស្វែងរកជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ ជំនាញ និង អ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍លើក្រុមអ្នកជំនាញរបស់ Bonobology នៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។ ហើយចុងក្រោយ កុំខ្វាក់ភ្នែកក្នុងរឿងស្នេហា ដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជឿការនិទានរឿងរបស់ដៃគូអ្នកថាជាការពិត។ អនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្ន និងការប្រុងប្រយ័ត្ន អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង និងឃ្លាតឆ្ងាយពីអ្នកបំពានរបស់អ្នក។
អត្ថបទនេះត្រូវបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពក្នុងខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2022។
ពណ៌ប្រផេះនៃអ័ព្ទ។ បន្ទប់មានក្លិនស្អុយ អ្នកមិនអាចដកដង្ហើម ភ្នែករបស់អ្នកឆេះ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។ ទ្វារចេញបើកទូលាយ។ អ្នកអាចដើរចេញពីទ្វារបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនធ្វើទេ។ ដោយសារតែវាមិនមែនគ្រាន់តែជាការមើលឃើញរបស់អ្នកដែលត្រូវបានពពកនោះទេ ខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏ត្រូវបានពពកផងដែរ។តើការបំភ្លឺនៅក្នុង Narcissism គឺជាអ្វី?
តើអ្នកនិយមប្រើហ្គាសឬ? ភាគច្រើននៃពេលវេលាដែលចម្លើយគឺបាទ / ចាសដោយសារតែការបំភ្លឺនិង narcissism ចូលដៃគ្នា; ចូរនិយាយថាពួកគេជាកូនភ្លោះជាប់គ្នា។ Narcissists ជាធម្មតាមានឧបាយកល និងគ្រប់គ្រង។ អារម្មណ៍កើនឡើងនៃសារៈសំខាន់លើខ្លួនឯង និងការខ្វះការយល់ចិត្តពេញលេញ គឺជាលក្ខណៈទូទៅបំផុតនៃជំងឺ Narcissistic Personality Disorder (NPD) ។ ការដាក់ហ្គាសនៅក្នុង narcissism គឺជាវិធីរបស់ narcissist ដើម្បីទទួលបានការគ្រប់គ្រងលើមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ម៉េចក៏គេកុហក!
អូ៎ ឧទាហរណ៍បំភ័ន្តជាតិនិយម ដែលខ្ញុំអាចផ្តល់ឱ្យពីជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំធ្លាប់លង់ស្នេហ៍ម្ដង។ ដូចមនុស្សខ្វាក់ភ្នែកក្នុងរឿងស្នេហាដែរ ខ្ញុំក៏យល់ឃើញថា នេះជាស្នេហាដែលធ្លាប់មានម្តងក្នុងជីវិត ដូចនៅក្នុងខ្សែភាពយន្តដែរ។ ហើយបន្ទាប់មកវាបានចាប់ផ្តើម។ ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ថាខ្ញុំល្អមួយភ្លែត ហើយបន្ទាប់ទៀតខ្ញុំជាអ្នកផ្សេង។ ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រាប់ថាអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ, បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់ខ្ញុំ, អាកប្បកិរិយារបស់ខ្ញុំនិងអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរពីពេលមួយទៅពេលបន្ទាប់។ គាត់ស្តាប់ទៅពិតជាបារម្ភចំពោះសុខុមាលភាពរបស់ខ្ញុំ។
វិធីដែលគាត់ព្យាយាមធ្វើឱ្យខ្ញុំចោទសួរពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ គាត់ជាមនុស្សផ្សេងពេលគាត់នៅជាមួយអ្នកដទៃ និង កមនុស្សខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅពេលយើងនៅម្នាក់ឯង។ គាត់បានទទួលជោគជ័យក្នុងការធ្វើឱ្យខ្ញុំសង្ស័យពីអនាម័យរបស់ខ្ញុំ ហើយមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។ ខ្ញុំបានលះបង់ការសង្ស័យខ្លួនឯង ហើយបានធ្វើតេស្តរកជំងឺ Bipolar ។ ខ្ញុំបានដឹងថាខ្ញុំមានចិត្តល្អដូចអ្នកអានរឿងនេះ។ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខ្ញុំគឺល្អហើយ។ ហើយខ្ញុំក៏បានជ្រើសរើសបន្តនៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាស្វាហោះរបស់ដៃគូដែលស្រើបស្រាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំពិតជាសោកស្តាយចំពោះរឿងនោះ។
តើអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណអ្នកញៀនសាំងដោយរបៀបណា?
ផ្នែកដ៏គួរឱ្យសោកស្ដាយបំផុតនៃការដោះស្រាយជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ហ្គាសគឺអ្នកតែងតែនឹកឃើញផលអវិជ្ជមានរយៈពេលវែងដែលវាបង្កឡើងលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ឬអ្នកច្រឡំវាសម្រាប់តែកំហុសមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកត្រូវបានគេប្រាប់ថាអ្នកត្រូវតែស្រឡាញ់មនុស្សដែលមានចំណុចខ្វះខាតទាំងអស់មែនទេ? ជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមក នៅពេលដែលអ្នកនៅកន្លែងដែលប្រសើរជាងក្នុងជីវិត ហើយក្រឡេកមើលទៅពេលវេលាដ៏ខ្មៅងងឹត ឃ្លាដ៏ស្រៀវស្រើបទាំងនេះមកលងបន្លាចអ្នកក្នុងការគេងរបស់អ្នក។
ឥឡូវនេះយើងជាអ្នកទទួលខុសត្រូវ យើងមិនអាចឱ្យអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខវេទនាបានទេ។ ដោយបង្វែរភ្នែកទៅសញ្ញាដែលអាចមើលឃើញនៃការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តដែលអ្នកកំពុងដាក់។ ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជាលក្ខណៈទូទៅមួយចំនួននៃអ្នកញៀនហ្គាស ដើម្បីជួយអ្នកកំណត់បញ្ហាដែលកំពុងកើតមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក៖
- ពួកវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍តូចតាច ជាញឹកញាប់មិនប្រាកដអំពីការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នក
- តើពួកគេ ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរំជើបរំជួលថាពួកគេគឺជាអ្នកសង្គ្រោះរបស់អ្នកហើយជាក្តីសង្ឃឹមតែមួយគត់? ដូចជាអ្នកនឹងត្រូវបាត់បង់ក្នុងសមុទ្រនៃការសម្រេចចិត្តដ៏អាក្រក់ និងភាពមិនស្រឡាញ់ ប្រសិនបើពួកគេមិនបានជួយសង្គ្រោះអ្នក
- ទោះបីជាវាជាកំហុសរបស់ពួកគេក៏ដោយ ពួកគេបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកថាវាជារបស់អ្នក ហើយអ្នកបញ្ចប់ការសុំទោសរាល់ពេលដែល
- ពួកគេមិនគិតពីតម្រូវការផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
- ពួកគេជៀសវាងការសន្ទនាដ៏មានអត្ថន័យ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងពិតប្រាកដណាមួយដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះ
- ក្នុងនាមជាឧបាយកលឧបាយកល ពួកគេប្រើពាក្យផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នក
- ការប្រៀបធៀប ការរិះគន់ និងការស្តីបន្ទោសជាប្រចាំគឺជាផ្នែកមួយនៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
- ពួកគេលេងកាតជនរងគ្រោះស្លូតត្រង់នៅគ្រប់ស្ថានភាពដែលព្យាយាមបង្ហាញអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃសកម្មភាពរបស់ពួកគេជាការបញ្ចេញមតិ។ នៃសេចក្ដីស្រឡាញ់
9 ឧទាហរណ៍ Narcissist Gaslighting ទូទៅ
ខ្ញុំបានសួរ Joie ថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចូលចិត្ត ស្នាក់នៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងរំលោភបំពានបែបនេះ។ នាងបាននិយាយថា “មនុស្សមិនបានដឹងអំពីការចាត់ថ្នាក់ និងការកំណត់ព្រំដែន និងលក្ខខណ្ឌទាំងអស់នេះទេ។ ដៃគូនៅក្នុងករណីភាគច្រើនមិនបានដឹងថាពួកគេកំពុងដោះស្រាយជាមួយឧបាយកលឧបាយកលនៃការប្រើហ្គាស narcissistic រហូតដល់វាយឺតពេលបន្តិច។ ពួកគេមិនដឹងពីសញ្ញានៃទំនាក់ទំនងមិនល្អនោះទេ។ ដូច្នេះមិនមែនជាពួកគេជ្រើសរើសនៅជាមួយអ្នកណាស៊ីសទេ គឺពួកគេគ្រាន់តែជ្រើសរើសនៅក្នុងទំនាក់ទំនង»។
ក្នុងករណីភាគច្រើននៃការបំភ្លឺ អ្នកបំពានគឺជាអ្នកញៀនថ្នាំ។ ទម្រង់នៃការបំពានផ្លូវចិត្តដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនេះ តាមរយៈការគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នកដទៃគឺជាការពុលសុទ្ធ។ មានរឿងជាច្រើនដែល narcissists បាននិយាយនៅពេលដែល gaslighting នៅក្នុងអាគុយម៉ង់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកឮពួកគេណាមួយ ចូររត់ឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សនោះតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ខាងក្រោមនេះគឺជា narcissist ទូទៅមួយចំនួនឧទាហរណ៍នៃការបញ្ចេញឧស្ម័នដែលអ្នកត្រូវដឹង។ អ្នកខ្លះអាចជាឧទាហរណ៍ដោយមិនដឹងខ្លួន ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតមានចេតនាខ្លាំង។
1. “ប្រហែលជាអ្នកកំពុងស្រមៃរឿងក្នុងក្បាលរបស់អ្នក ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអ្វីដែលបានកើតឡើងទេ”
សូមនិយាយថា Sam និង Emma កំពុងណាត់ជួប។ ពួកគេមានគម្រោងជួបគ្នាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ក្នុងថ្ងៃខួបកំណើតរបស់អិមម៉ា។ នៅពេលដែល Sam ចូលទៅក្នុងភោជនីយដ្ឋាន គាត់បានរកឃើញថា Emma បានអញ្ជើញមិត្តភក្តិរបស់នាងផងដែរ។ ហើយពេញមួយពេល Emma ស្ទើរតែនិយាយទៅកាន់ Sam ខណៈដែលនាងរវល់ជជែកលេងជាមួយក្រុមក្មេងស្រីរបស់នាង។
ក្រោយមកពេលគាត់និយាយថា “ខ្ញុំគិតថាវាជាការណាត់ជួប។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកហៅខ្ញុំទៅទីនោះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដើរលេងជាមួយមិត្តរបស់អ្នក?” នាងឆ្លើយយ៉ាងសាមញ្ញថា “កុំឆ្កួត។ ខ្ញុំបានអញ្ជើញអ្នកព្រោះខ្ញុំចង់ចំណាយពេលប្រកបដោយគុណភាពជាមួយអ្នកនៅថ្ងៃខួបកំណើតរបស់ខ្ញុំ ហើយយើងមានពេលវេលាដ៏អស្ចារ្យ។ ឈប់គិតរឿងអាក្រក់»។ នេះគឺជាកន្លែងដែលវាចាប់ផ្តើមទាំងអស់។ នោះជាកម្រិតទីមួយនៃមិត្តស្រី/មិត្តប្រុសដែលស្រើបស្រាលដោយចេតនារបស់អ្នក។ ពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីការយល់ឃើញរបស់អ្នកចំពោះការពិត។
នេះអាចជាកំហុសដែលគ្មានកំហុស ឬការយល់ខុស ឬវាក៏អាចជាឧទាហរណ៍មួយនៃការបញ្ឆេះដោយមិនដឹងខ្លួនផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាមិនចោទសួរពីចេតនារបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលក្រេបទឹកឃ្មុំទេ ព្រោះអ្នកមានចិត្តឆេវឆាវខ្លាំងពេកក្នុងការមើលឃើញស្ថានការណ៍ដោយចេតនា។ ប្រសិនបើវាបានកើតឡើងម្តង ឬពីរដង នោះអាចទទួលយកបាន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាចាប់ផ្តើមកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត អ្នកត្រូវអង្គុយ ហើយកត់សម្គាល់ពីគំរូនៃការបំភ្លឺដោយ narcissistic ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកដឹងទាំងអស់។សញ្ញាព្រមាននៃការបញ្ចេញឧស្ម័នមុនវាយឺតពេល។
សញ្ញាដែលប្តីរបស់អ្នកកំពុងបោកសូមបើក JavaScript
សញ្ញាថាប្តីរបស់អ្នកកំពុងបោក- របៀបឆ្លើយតប៖ “ខ្ញុំ មិនបង្កើតរឿងនៅក្នុងក្បាលរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនៅទីនោះពេញមួយពេល ហើយខ្ញុំកំពុងនិយាយពីអ្វីដែលខ្ញុំបានឃើញ និងមានអារម្មណ៍។ ខ្ញុំមិនបន្ទោសអ្នកដែលចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកទេ។ ប្រហែលជាលើកក្រោយ យើងអាចជួបគ្នាដោយឡែកពីគ្នា ព្រោះខ្ញុំស្រលាញ់វា នៅពេលដែលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្ញុំ។”
2. “ខ្ញុំមិនដែលនិយាយបែបនេះទេ”
Sam គិតថា Emma ចូលចិត្តរឿងមនោសញ្ចេតនា។ គាត់បានរៀបចំកម្មវិធីរាត្រីភាពយន្តជាមួយពោតលីង ភីហ្សា និងស្រាបៀរ។ ហើយបន្ទាប់មក នៅពេលភាពយន្តចាប់ផ្តើម អិមម៉ានិយាយថា “ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តរឿងមនោសញ្ចេតនា”។ Sam មានការងឿងឆ្ងល់បន្តិចចំពោះរឿងនេះ ពីព្រោះគាត់ចងចាំយ៉ាងច្បាស់ពីការសន្ទនាដែលបានកើតឡើងជុំវិញខ្សែភាពយន្តដែល Emma បង្ហាញពីក្តីស្រលាញ់របស់នាងចំពោះរឿងមនោសញ្ចេតនា។ នាងបានបញ្ចេញឃ្លាមួយក្នុងចំណោមឃ្លាដ៏ចំឡែកក្នុងទំនាក់ទំនងថា “ខ្ញុំមិនដែលនិយាយបែបនោះទេ។ ប្រហែលមួយនៃ exes របស់អ្នកច្បាស់ជាបាននិយាយនោះ។ "ខ្ញុំមិនដែលនិយាយអញ្ចឹងទេ។" "តើអ្នកប្រាកដទេថាខ្ញុំនៅទីនោះនៅពេលអ្នកនិយាយដូច្នេះ?" សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះ សុទ្ធតែជាការបង្ហាញពីបុគ្គលិកលក្ខណៈធម្មតានៃឧស្ម័ន។ ជនរងគ្រោះចាប់ផ្តើមសួរការពិតរបស់គាត់ ហើយចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកលើកំណែរបស់អ្នករំលោភបំពានរបស់ពួកគេ។ អ្នកចាប់ផ្តើមពឹងផ្អែកលើការពិតដែលបំភ្លៃការពិតរបស់មិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីដែលស្រើបស្រាលដោយចេតនា ដែលបង្កើនការពឹងផ្អែករបស់អ្នកលើពួកគេ។
- របៀបឆ្លើយតប៖ “សម្លាញ់ ខ្ញុំនឹងមិនបង្ខំអ្នកឱ្យមើលភាពយន្ត romcom ទេ លុះត្រាតែខ្ញុំចាំយ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកប្រាប់ខ្ញុំថាអ្នកចូលចិត្តពួកគេ។ ខ្ញុំគិតថាទំនាក់ទំនងនេះនឹងដំណើរការល្អប្រសើរជាងមុនប្រសិនបើអ្នកអាចនៅជាប់នឹងការរៀបរាប់របស់អ្នក។ បើមិនដូច្នេះទេ វាធ្វើឱ្យខ្ញុំច្របូកច្របល់ណាស់។"
3. សន្លឹកបៀរ - "អ្នកមានភាពរសើបខ្លាំង"
នេះគឺជាឃ្លាដែលបញ្ចេញឧស្ម័នពុលបំផុតនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ អ្នកមិនប្រកាន់ជ្រុលទេ។ វាគឺជាអ្នកធ្វើបាបដែលមិនដឹងខ្លួន និងចិត្តត្រជាក់។ ពួកគេមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកទេ រហូតដល់វាបម្រើពួកគេតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ ទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកយល់ចិត្ត និងអ្នកនិយមជ្រុល មិនមែនជាការរីករាយទេ បន្ទាប់ពីអាថ៌កំបាំងដំបូងត្រូវបានលើក ហើយនេះជាកន្លែងដែលអ្នកចាប់ផ្តើមដួលរលំ។
អ្នកមិនបានឃើញវាមកទេ។ អ្នកមិនទទួលស្គាល់ថាវាកើតឡើងទេ។ ការសង្ស័យលើខ្លួនឯងកើនឡើង ហើយការជឿជាក់ និងទំនុកចិត្តរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។ អារម្មណ៍របស់អ្នកត្រូវបានធ្វើមិនឈប់ឈរ។ ហើយអ្នកបានចាប់ផ្តើមជឿវាទាំងអស់។ ការខូចខាតបានបញ្ចប់។ ថ្ងៃទាំងនោះមិនដល់ពេលនេះទេ នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងសុំទោសចំពោះការប្រកាន់ជំហរប្រឆាំងនឹងការនិយាយមិនគោរពរបស់ពួកគេ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ទាំងស្រុង។
- របៀបឆ្លើយតប៖ “តើយើងអាចពិភាក្សារឿងនេះបាន ហើយឈានដល់ចំណុចកណ្តាល ដើម្បីកុំឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញថប់នឹងការបង្ហាញអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការងាយរងគ្រោះនៅជុំវិញអ្នក ?”
4. "អ្នកគឺជាបញ្ហានៅទីនេះ។ មិនមែនខ្ញុំទេ”
ការស្តីបន្ទោសគឺជាផ្នែកមួយនៃឧទាហរណ៍ការបញ្ឆេះញញើតញញើតបំផុត និងជាបច្ចេកទេសលាក់កំបាំងនៃ narcissists សាហាវ។ មានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងអ្នកនិយាយកុហកធម្មតា និងអ្នកដែលនិយាយកុហកដោយ narcissist ។ មនុស្សធម្មតាតែងតែកុហកដើម្បីចេញពីកន្លែងលំបាក។
ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកនិយមនិយាយកុហកបោកបញ្ឆោតអ្នក ពួកគេនឹងបញ្ឆោតអ្វីៗតាមរបៀបដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសដូចជាអ្នកជាមនុស្សម្នាក់។ កុហក។ ដូចជាជនរងគ្រោះមានកំហុស។ ពួកគេមិនត្រឹមតែមិនដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់ការកុហកក្នុងទំនាក់ទំនងនោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានជំនាញក្នុងការបង្វិលតុ និងធ្វើឱ្យជនរងគ្រោះលេចមុខជាបុរសអាក្រក់ផងដែរ។ Joie និយាយថា “ពេលខ្លះមនុស្សមិនដឹងល្អជាង ហើយគិតថាការទទួលយកគឺជារឿងត្រឹមត្រូវដែលត្រូវធ្វើ ជាជាងការបែកគ្នា”។ ខ្ញុំប្រហែលជានៅយូរជាងនេះ បើខ្ញុំមិនបានដឹងពីកិច្ចការរបស់គាត់។ ពេលណាស៊ីសត្រូវគេចាប់បានថាកុហកគេនឹងធ្វើឱ្យវាមើលទៅជាកំហុសរបស់អ្នកដទៃ។ ពួកគេចង់ឱ្យអ្នកផ្សេងទទួលខុសត្រូវចំពោះការកុហករបស់ពួកគេ។ របៀបវារៈរបស់ពួកគេគឺដើម្បីបង្វែរស្ថានការណ៍ និងដាក់អ្នកផ្សេងទៀតឱ្យទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។
- របៀបឆ្លើយតប៖ “ខ្ញុំត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពរបស់ខ្ញុំនៅពេលដល់កំណត់ ហើយខ្ញុំក៏សូមជូនពរឱ្យអ្នកធ្វើដូចគ្នាដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណា ខ្ញុំសូមទោសចំពោះរបៀបដែលខ្ញុំប្រព្រឹត្តក្នុងស្ថានភាពនេះ។ តើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំបានទេថា តើអ្នកនឹងធ្វើអ្វី ប្រសិនបើអ្នកជំនួសខ្ញុំ?
5. “រៀនលេងសើច”
ការបង្ហាញមួយទៀតនៃការបំភ្លឺរ៉ាំរ៉ៃគឺនៅពេលដែលពួកគេចោទអ្នកថាមានអារម្មណ៍កំប្លែងតិចឬអត់។ ដៃគូរបស់អ្នកលេងសើចដោយចំណាយរបស់អ្នក ហើយនៅពេលអ្នកអាក់អន់ចិត្ត ពួកគេនិយាយថា "រៀនលេងសើច"។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍មួយនៃសារអត្ថបទបែប narcissist ដែលអ្នកនឹងត្រូវប្រើក្នុងការទទួល ប្រសិនបើអ្នកកំពុងត្រូវបាន glighted នៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។ វាជាសញ្ញាព្រមានមួយនៃទំនាក់ទំនងពុល។ វាមិនមែនជារឿងលេងសើចទេ ប្រសិនបើគោលបំណងគឺចង់ធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ឬធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត។
នៅពេលដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងមិត្តប្រុស ឬមិត្តស្រីរបស់អ្នកដែលជេរប្រមាថដោយចេតនារបស់អ្នកចំពោះការធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ជាមួយនឹងរឿងកំប្លែងដ៏អាក្រក់របស់ពួកគេ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកសើចចំអកថាជាកីឡាអាក្រក់។ "ខ្ញុំគ្រាន់តែលេងសើចអ្នក" "អូ កុំធ្វើភ្នំចេញពី molehill" 'អ្នកកំពុងភ័យស្លន់ស្លោ។ “វាគ្រាន់តែជារឿងកំប្លែងប៉ុណ្ណោះ។ កុំប្រឹងខ្លាំងពេក»។ ទាំងនេះគឺជារឿងទាំងអស់ដែលពួក narcissists បាននិយាយនៅពេលនិយាយលេងសើច ដើម្បីបង្ហាញថាខ្លួនពួកគេត្រឹមត្រូវ។
- របៀបឆ្លើយតប៖ “ខ្ញុំមិនពេញចិត្តចំពោះការបញ្ចេញមតិបែបនេះក្នុងនាមកំប្លែងទេ ហើយវារំខានខ្ញុំ . ប្រសិនបើអ្នកខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងមិនបញ្ចេញរឿងកំប្លែងបែបនេះទៅថ្ងៃអនាគត»។
6. “ខ្ញុំធ្វើបែបនេះព្រោះខ្ញុំស្រលាញ់អ្នក”
ការទម្លាក់គ្រាប់បែកដោយក្តីស្រឡាញ់គឺជាយុទ្ធសាស្ត្របំពានទូទៅដែលប្រើដោយពួក narcissists សាហាវ និងអ្នកសង្គមនិយម ប៉ុន្តែវាគឺជាឧទាហរណ៍មួយដែលមើលរំលងពីអ្នកនិយមជ្រុល។ Gaslighters នឹងតែងតែប្រើស្នេហាជាការការពារដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកជឿពួកគេ។ ហើយពេលអ្នកមិនយល់ស្របនឹងគេ គេនឹងចោទអ្នកថាមិនជឿ ឬមិនស្រឡាញ់គេស្មើគ្នា។
ពួកគេ។