តារាងមាតិកា
ភាពមិនស្មោះត្រង់អាចជាការវាយប្រហារដ៏ធំសម្រាប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ណាមួយ ប៉ុន្តែមិនមានគំរូសម្រាប់អ្នកណាម្នាក់ដោះស្រាយវាទេ។ អារម្មណ៍ និងស្ថានភាពអាចស្តាប់ទៅដូចជាស៊ាំពេក ប៉ុន្តែការឈឺចាប់ និងការតក់ស្លុតគឺជារឿងផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាទូទៅមានវិធីពីរយ៉ាងដើម្បីដោះស្រាយការក្បត់។ អ្នកអាចយកដៃគូរបស់អ្នកទៅបំពេញការងារ ដើរចេញពីទំនាក់ទំនង ឬអ្នកអាចមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់ ដោយជ្រើសរើសដឹកនាំជីវិតរបស់អ្នកដោយមិនរំពឹងថានឹងមានភក្ដីភាពនៅក្នុងវា។ ការជ្រើសរើសជម្រើសទីពីរអាចនាំឱ្យអ្នកប្រឈមមុខជាមួយនឹងសំណួរដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចអំពីរបៀបមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់។
ជម្រើសទីពីរអាចហាក់ដូចជាការសម្របសម្រួលមួយ ហើយស្ត្រីភាគច្រើនអាចនិយាយទៅកាន់សំណើនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណា អ្នកមិនគួរមានការវិនិច្ឆ័យអំពីវាទេ។ នេះជាមូលហេតុ៖ ការដើរចេញប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រហែលជាមានផលវិបាកជាច្រើនដែលកើតឡើងពីការបែកបាក់ទំនាក់ទំនង ហើយប្រហែលជាការរក្សា និងជ្រើសរើសមិនអើពើនឹងប្តីដែលមិនអើពើនឹងអ្នក អាចជាជម្រើសល្អជាង។ ការជ្រើសរើសស្នាក់នៅបន្ទាប់ពីការបោកប្រាស់អាចជារឿងពិបាកដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់។
ការស្វែងរកវិធីមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់អាចជួយដោះស្រាយការឈឺចាប់នៃការក្បត់បានកាន់តែងាយស្រួលបន្តិច។ ការនិយាយនោះ យើងក៏អាចយល់ស្របថាវាងាយស្រួលនិយាយជាងធ្វើ។ ការបង្វែរភ្នែកទៅមើលការក្បត់របស់ប្តីប្រពន្ធពីការជឿទុកចិត្តរបស់អ្នកអាចជាការបំផ្លាញព្រលឹង។ យើងនៅទីនេះដើម្បីជួយអ្នករកវិធីមិនអើពើប្តីបោកប្រាស់ដោយការយល់ដឹងពីអ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រឹក្សា Kavita Panyam (ថ្នាក់អនុបណ្ឌិតនៅជាមូលដ្ឋាន ចូរចាប់ផ្តើមជឿថាអ្នកកំពុងរស់នៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ទោះបីជាចិញ្ចៀនដែលមានស្រាប់នៅលើម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ការគោរពដែលទទួលបានការវាយប្រហារដ៏ធំបំផុត។ ឥឡូវនេះ យើងមិនបានណែនាំឱ្យអ្នកចេញទៅក្រៅដើម្បីមានស្នេហាទេ ប៉ុន្តែការស្វែងរកមិត្តភាពដែលមានសុខភាពល្អ និងជាមនុស្សភេទផ្ទុយអាចផ្តល់នូវការលើកទឹកចិត្តដល់អត្មានិយម។ នេះនឹងក្លាយជាទឹកដីដ៏លំបាកក្នុងការចរចា ហើយអ្នកត្រូវកំណត់ព្រំដែនរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។ 
នៅពេលអ្នកមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់ សូមកុំចែករំលែករឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកជាមួយបុរស។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរស្វែងរកមិត្តភាព និងដៃគូរពិតប្រាកដដែលអាចជួយសម្រាលការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីភាពមិនស្មោះត្រង់។ ប្រសិនបើមិត្តភាពពិតប្រាកដទាំងនោះរីកចម្រើនទៅជាអ្វីមួយបន្ថែមទៀត កុំវាយខ្លួនឯងឱ្យសោះ។ ដរាបណាការចាប់អារម្មណ៍ ឬទំនាក់ទំនងស្នេហាថ្មីកើតចេញពីកន្លែងពិតប្រាកដ ហើយមិនមែនជាទង្វើនៃការបោកប្រាស់សងសឹក សូមកុំឱ្យស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍ក្លែងក្លាយរបស់អ្នកចូលមកក្នុងផ្លូវ។
11. កុំប្រាប់អ្នក ពិភពលោកអំពីភាពមិនស្មោះស្ម័គ្ររបស់គាត់
ដំបូន្មានដ៏សំខាន់បំផុតមួយអំពីរបៀបមិនអើពើនឹងប្តីឬប្រពន្ធដែលបោកប្រាស់ គឺមិនត្រូវបញ្ចេញក្រណាត់កខ្វក់របស់អ្នកជាសាធារណៈឡើយ។ អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក បញ្ហាដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងវា និងការសម្រុះសម្រួលដែលអ្នកត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីរក្សាវាឱ្យនៅមានជីវិតគឺជារបស់អ្នកតែម្នាក់ឯង។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រាប់ពិភពលោកអំពីវាទេ។ អ្នកមិនចាំបាច់ប្រាប់ពួកគេថាអ្នកទទួលយកការបោកប្រាស់របស់ប្តីអ្នកទេ ប៉ុន្តែវាធ្វើទារុណកម្មអ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់ ហើយបន្តដឹកនាំជីវិតរបស់អ្នកតាមដែលអ្នកចង់បាន នឹងមានពាក្យចចាមអារ៉ាម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជិតខាងចូលទៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ជម្រើសរបស់អ្នកគឺជារបស់អ្នក ហើយអ្នកមិនជំពាក់ការពន្យល់ដល់នរណាម្នាក់ឡើយ។ អ្នកបានជ្រើសរើសជម្រើសដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នកបានល្អបំផុត ដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀនអំពីវាទេ។
12. ទុកពេលអោយវា
នេះប្រហែលជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងដំណើររបស់អ្នកដើម្បីរកវិធីមិនអើពើនឹងការបោកប្រាស់។ ប្តី។ បន្ទាប់ពីភាពតក់ស្លុតដំបូងបានរលត់ ហើយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្ត អ្នកត្រូវតែរស់នៅជាមួយវា។ ទុកពេលដើម្បីចរចាអំពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិនៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក។ កុំធ្វើបាបខ្លួនឯង ឬបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះជម្រើសដែលអ្នកបានធ្វើ។ ជាមួយនឹងពេលវេលា សូម្បីតែស្ថានភាពបែបនេះក៏អាចធូរស្រាលដែរ។ ប្រហែលជាអ្នកថែមទាំងអាចរកឃើញភាពក្លាហានដើម្បីចាកចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាជាងបន្តមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់។ ឬអ្នកអាចរកឃើញធាតុនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកដែលដំណើរការសម្រាប់អ្នក ហើយនៅជាប់នឹងពួកគេ។
ការរស់នៅជាមួយភាពមិនស្មោះត្រង់គឺងាយស្រួលនិយាយជាងការធ្វើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អាពាហ៍ពិពាហ៍នីមួយៗគឺខុសគ្នា ហើយអារម្មណ៍ដែលឆ្លងកាត់ក៏ខុសគ្នាដែរ ដូច្នេះមិនមានវិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ ឬខុសចំពោះរឿងជាក់លាក់ណាមួយនៅក្នុងជីវិតនោះទេ។ ច្រើនបំផុត អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺរស់នៅជាមួយវា ហើយធ្វើឱ្យល្អបំផុតពីវា។
<1ចិត្តវិទ្យា និងជាដៃគូអន្តរជាតិជាមួយសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក) ដែលបានជួយគូស្វាមីភរិយាធ្វើការលើបញ្ហាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេអស់រយៈពេលជាងពីរទសវត្សរ៍។តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយប្តីបោកប្រាស់?
ការបោកប្រាស់អាចមានច្រើនប្រភេទ។ បុរសខ្លះជាអ្នកបោកសៀរៀល ទម្លាប់និយាយកុហក និងមានរឿងលើមនុស្សល្ងង់។ ប៉ុន្តែក៏មានអ្នកផ្សេងទៀតដែលប្រហែលជាមានកំហុសពិតប្រាកដ ឬសម្រាប់អ្នកដែលទំនាក់ទំនងអាចជាឧបទ្ទវហេតុមួយដែលពួកគេសោកស្តាយ។ ដូច្នេះ ការឆ្លើយតបរបស់ប្រពន្ធចំពោះការបោកប្រាស់ - ថាតើនាងចង់អត់ទោស និងព្រងើយកន្តើយចំពោះប្តីបោកប្រាស់ ឬបញ្ចប់អាពាហ៍ពិពាហ៍ - អាស្រ័យច្រើនលើកាលៈទេសៈ។
“ប្រសិនបើប្តីឬប្រពន្ធមើលរំលងចំពោះភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ប្តី វាអាចបណ្តាលមកពី ចំពោះហេតុផលជាច្រើន។ នាងប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបព្យាបាលប្តីបោកប្រាស់ នាងប្រហែលជាមិនមានជម្រើសទេ។ នាងប្រហែលជាមានកូនចិញ្ចឹម។ ឬប្រហែលជានាងមិនជឿជាក់លើការនៅម្នាក់ឯង។ ទោះបីជាមានហេតុផលយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រពន្ធគួរដឹងថាវានឹងត្រូវចំណាយលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។ Kavita Panyam និយាយថា ប្រសិនបើនាងសម្រេចចិត្តបន្តនៅជាមួយប្តីបោកប្រាស់ នោះនាងពិតជាអត់ធ្មត់នឹងការរំលោភបំពានផ្លូវចិត្តដោយជ្រើសរើសមិនអើពើនឹងភាពមិនស្មោះត្រង់។
តាមពិតទៅ ការពិតស្រឡះគឺថាគ្មានវិធី 'ល្អបំផុត' ដើម្បីដោះស្រាយនោះទេ។ ដៃគូដែលមិនស្មោះត្រង់នឹងអ្នក។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការ 'ព្យាបាល' ប្តីបោកប្រាស់ ហើយសង្ឃឹមថាគាត់នឹងប្រែក្លាយជាមនុស្សស្មោះត្រង់ភ្លាមៗ។ រក្សាទុកឬស្នាក់នៅការរៀបអាពាហ៍ពិពាហ៍បែបនេះទាមទារការប្រឹងប្រែងច្រើន ហើយសំណួរដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងគឺ «តើខ្ញុំគួរមិនអើពើនឹងការបោកបញ្ឆោតគាត់ទេ? ឬក៏ខ្ញុំគួរប្រឹងប្រែងដើម្បីនាំគាត់ទៅលើផ្លូវ?»។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសអតីត ដឹងថាអ្នកនឹងដើរផ្លូវតឹងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក។
គន្លឹះទាំង 12 អំពីរបៀបមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់
ជីវិតនឹងមិនដូចគ្នាម្តងទៀតទេ អ្នកដឹងថាអ្នកត្រូវបានគេបោកប្រាស់។ ឥទ្ធិពលនៃការលួចបន្លំក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ ខ្មោចនៃការបោកបញ្ឆោតរបស់គាត់នឹងលេចចេញជារូបរាងធំនៅលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយប្តីបោកប្រាស់ដោយមិនប្រឈមមុខនឹងគាត់ឬគាត់ធ្វើការកែប្រែ។ រាល់ពេលភ្ញាក់ពីដំណេកដែលអ្នកចំណាយពេលជាមួយគាត់ នឹងក្លាយជាការរំលឹកដ៏ជូរចត់នៃភាពមិនស្មោះត្រង់របស់គាត់ ហើយអ្នកអាចនឹងដឹងថាខ្លួនអ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយការដឹងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ដែលជាទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធបំផុតនៃជីវិតរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាការអាម៉ាស់។
ដូច្នេះ ការស្នាក់នៅជាមួយ ដៃគូដែលមិនស្មោះត្រង់គឺជាការសម្របសម្រួលដែលអ្នកត្រូវតែទទួលយកដោយការយល់ដឹងពេញលេញអំពីខ្លួនឯង។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាដំណើរការសម្រាប់អ្នក អ្នកត្រូវផ្តោតទាំងស្រុងលើការឆ្លើយតបរបស់អ្នកចំពោះស្ថានភាព។ ជាការពិតណាស់ វិធីមួយក្នុងការដោះស្រាយស្ថានការណ៍គឺជ្រើសរើសមិនអើពើនឹងដៃគូបោកប្រាស់ នៅពេលដើរចេញមិនមែនជាជម្រើសទេ។
សំណួរគឺរបៀប។ ធ្វើម៉េចបើកភ្នែកមើលមនុស្សក្បត់សម្លឹងមុខអ្នក? តើការមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់ពិតជានាំឱ្យបិទភ្នែកឬអ្វីផ្សេងដែរឬទេ? តោះស្វែងយល់ខ្លះវិធីដើម្បីមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានភាពច្បាស់លាស់អំពីរបៀបរុករកស្ថានភាពនេះ៖
1. ទទួលយកថាអ្នកនៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍បើកចំហ
“ពេលខ្លះវានឹងប្រសើរជាងប្រសិនបើអ្នកសុខចិត្ត Kavita និយាយថា "ប្រសិនបើវាជាអាពាហ៍ពិពាហ៍បើកចំហ អ្នកទាំងពីរមានជម្រើសក្នុងការស្វែងរកដៃគូផ្សេងទៀតសម្រាប់តម្រូវការផ្សេងៗរបស់អ្នក ដូចជារូបរាងកាយ ខាងវិញ្ញាណ អារម្មណ៍ ឬសូម្បីតែហិរញ្ញវត្ថុ។" ទោះបីជាអ្នកមិនបានពិភាក្សាដោយបើកចំហអំពីការកំណត់ព្រំដែននៃទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើងវិញក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរទស្សនវិស័យនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់នឹងការបំពានរបស់គាត់។
វាមិនអាចត្រូវបានគេហៅថា 'ការបោកប្រាស់' ក្នុងន័យពិតនៃ រយៈពេល អ្នកគ្រាន់តែត្រូវទទួលយកថានេះនឹងក្លាយជាជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកហើយមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់។ ប្រាកដណាស់ វាអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ជារៀងរាល់ពេលនេះ ប៉ុន្តែវាជាអ្វីដែលអ្នកសម្រេចបានជាយថាហេតុ។ លើសពីនេះ វានឹងបើកលទ្ធភាពឱ្យអ្នកស្វែងរកទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធនៅខាងក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នក ដើម្បីបំពេញតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកក្នុងទំនាក់ទំនង។
2. កុំរំពឹងអ្វីពីដៃគូរបស់អ្នក
ចម្លើយចំពោះរបៀប មិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់អាចកុហកនៅក្នុងការរំពឹងទុករបស់អ្នកផ្ទាល់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកមិនស្មោះត្រង់នឹងអ្នក វាមិនមែនជាការនិយាយស្តីថាគាត់មិនគោរពអ្នក ឬយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកខ្លាំងពេកនោះទេ។ ដូច្នេះ ការរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យជាប់នឹងការរំពឹងទុកធម្មតានៅក្នុងទំនាក់ទំនងនឹងបណ្តាលឱ្យមានអ្នកកាន់តែឈឺចាប់និងឈឺចាប់។ ដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងការរស់នៅជាមួយប្តីបោកប្រាស់ សូមរំដោះខ្លួនអ្នកចេញពីភាពជាប់គាំងនៃការរំពឹងទុកនៃទំនាក់ទំនង។
ក្រៅពីនេះ ការសងសឹកដ៏ល្អបំផុតប្រឆាំងនឹងប្តីបោកប្រាស់គឺការដោះលែងគាត់ពីការរំពឹងទុកណាមួយ ហើយធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាគាត់មិន បញ្ហា។ កុំរំពឹងអ្វីទាំងអស់ - អារម្មណ៍ឬរាងកាយ - ពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ឬប្តីរបស់អ្នក។ វាជាការឈឺចាប់ក្នុងការគិតថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកគឺជារឿងនិទាន ដែលដកផ្នែកបោកប្រាស់ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺ hunky-dory។
ផ្ទុយទៅវិញ គាត់នឹងបោកប្រាស់កាន់តែច្រើន ព្រោះវាចេញជារូបរាងហើយ ហើយអ្នកបានជ្រើសរើសមិនអើពើ វា។ “អ្នកមិនអាចដេកជាមួយមនុស្សដែលដេកជាមួយអ្នកផ្សេងក្រៅពីអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកបានទេ លុះត្រាតែអ្នកត្រូវការការរួមភេទខ្លាំង។ យកល្អកុំរំពឹង ឬទទួលយកអ្វីពីដៃគូរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកឯករាជ្យ» Kavita និយាយ។
សូមមើលផងដែរ: គន្លឹះសម្រាប់ស្ត្រីរៀបការគ្រប់រូបដើម្បីល្បួងស្វាមី3. ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកសោកសៅ
ដោយសារតែអ្នកមិនជ្រើសរើសដើរចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ មិនមែនមានន័យថាវានៅរស់ និងរីកចម្រើននោះទេ។ តាមពិតទៅ ការនៅជាមួយប្តីបោកប្រាស់ ហើយមើលផ្លូវផ្សេងអាចខូចចិត្តជាងការដើរចេញពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ទៅទៀត។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃវគ្គបោកប្រាស់ វាហាក់ដូចជាទំនាក់ទំនងស្លាប់។
ដើម្បីអាចព្រងើយកន្តើយនឹងដៃគូបោកប្រាស់ អ្នកត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកស្ថិតនៅលើថ្ម។ វិធីមួយក្នុងការធ្វើបែបនោះគឺអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងសោកស្តាយការបាត់បង់នោះ។ ចំណាយពេលដើម្បីដំណើរការកំហឹងរបស់អ្នកម្តងភាពតក់ស្លុតបានបាត់បង់។ អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលទាំងប្រាំនៃទុក្ខព្រួយ - ការបដិសេធ កំហឹង ការចរចា ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការទទួលយក - មុនពេលអ្នកយល់ថាជីវិតរបស់អ្នកនឹងមិនដូចមុនទៀតទេ។ Kavita និយាយថា "វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការឆ្លងកាត់ដំណើរការ និងធ្វើឱ្យអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់អ្នកសោកសៅ ទោះបីជាវាឈឺចាប់ក៏ដោយ។" ប្តីពេលដើរចេញមិនមែនជាជម្រើសមែនទេ? រៀនដាក់ខ្លួនឯងជាមុនសិន។ អនុញ្ញាតឱ្យគាត់មើលឃើញថាអ្នកកំពុងផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្លួនអ្នក និងយកតួនាទីនៃជីវិតរបស់អ្នកមកវិញ។ ញ៉ាំឆ្ងាញ់។ សម្រាក។ លំហាត់ប្រាណ។ ហើយថែរក្សាខ្លួនអ្នក។ នៅពេលអ្នកជ្រើសរើសមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់ អ្នកកំពុងរៀបចំជីវិតដាច់ដោយឡែកពីគ្នាដោយខ្លួនឯង ទោះបីជាអ្នកជ្រើសរើសរស់នៅក្រោមដំបូលផ្ទះតែមួយជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក៏ដោយ។
អ្នកមិនអាចបន្តកាន់ទុក្ខ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះស្ថានភាពនោះទេ។ ឬបន្តទាយការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីបន្តជាមួយនឹងសំណួរដូចជា វាជាការល្អក្នុងការមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់។ ឥឡូវនេះគឺជាឱកាសរបស់អ្នកក្នុងការកសាងជីវិត និងមានអត្តសញ្ញាណលើសពីការធ្វើជាប្រពន្ធ ឬដៃគូរបស់អ្នកណាម្នាក់ ហើយអ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍវាបន្តិចម្តងៗ។ ការថែរក្សាទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តគឺសំខាន់ណាស់ ដូច្នេះហើយការក្បត់ប្តីរបស់អ្នកមិនក្លាយជាចំណុចសំខាន់នៃជីវិតរបស់អ្នក។
5. ពិនិត្យមើលការព្យាបាល
“ការព្យាបាលគឺចាំបាច់ប្រសិនបើ អ្នកចង់រៀបការជាមួយនឹងការរំលោភបំពានដែលពោរពេញទៅដោយភាពមិនស្មោះត្រង់ និងការបោកប្រាស់» Kavita និយាយ។ ការព្យាបាលនឹងជួយអ្នកឱ្យដំណើរការអារម្មណ៍ដែលអ្នកប្រហែលជាកំពុងជួបប្រទះ។ ចិត្តរបស់អ្នកនឹងពោរពេញដោយភាពច្របូកច្របល់អំពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានការណ៍ ប៉ុន្តែការនិយាយវាចេញជាមួយអ្នកជំនាញ ហើយការជ្រើសរើសការប្រឹក្សាអំពីទំនាក់ទំនងអាចជួយបាន។
“អ្នកក៏ត្រូវយល់ពីរបៀបដែលការបោកប្រាស់បានចាប់ផ្តើម និងកាលៈទេសៈណាដែលនាំទៅដល់វា”។ បន្ថែម។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យដឹងថាប្រសិនបើអ្នកមានផ្នែកណាមួយនៅក្នុងវា កន្លែងដែលអ្នកខុស និងអ្វីដែលការឆ្លើយតបរបស់អ្នកគួរតែជា។ ការព្យាបាលនឹងជួយអ្នកឱ្យវាយតម្លៃស្ថានភាពកាន់តែមានគោលបំណង និងជួយអ្នករកវិធីដោះស្រាយវាឱ្យល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរស់នៅជាមួយប្តីបោកប្រាស់ ហើយកំពុងស្វែងរកជំនួយដើម្បីឆ្លងកាត់បទពិសោធន៍ដ៏លំបាកនេះ អ្នកប្រឹក្សាដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅលើបន្ទះ Bonobology គឺនៅទីនេះសម្រាប់អ្នក។
6. ថែរក្សាកូន
នៅពេលណា អ្នកសម្រេចចិត្តស្នាក់នៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលអ្នកមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់ អ្នកក៏គួរតាមដានកូនរបស់អ្នកផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមានអាយុងាយរងគ្រោះ។ ខណៈពេលដែលផលប៉ះពាល់នៃការលែងលះលើកុមារត្រូវបានពិភាក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយ ផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្តដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃការធំឡើងនៅក្នុងផ្ទះដែលមិនដំណើរការ ឬមានជាតិពុលតែងតែត្រូវបានដុសខាត់នៅក្រោមកំរាលព្រំ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកខិតខំប្រឹងប្រែងដោយស្មារតីដើម្បីកុំមើលរំលងទិដ្ឋភាពនេះ ទោះបីជាអ្នករកវិធីមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់ក៏ដោយ។
“វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការថែរក្សាកូននៅពេលដែលពួកគេដឹងពីស្ថានភាព” Kavita និយាយថា “គំនិតរបស់កុមារអាចផុយស្រួយ ហើយប្រសិនបើពួកគេដឹងថាឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងនោះ។ទំនាក់ទំនងបើកចំហ ឬមិនដំណើរការ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯង និងអត្មារបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះប្រហែលជាមានស្ថានភាពមួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវដំណើរការអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក និងរបស់កូនអ្នក។"
សូមមើលផងដែរ: ១១ យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប្រសិនបើអ្នកមិនសប្បាយចិត្តក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍7. ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ
ដើម្បីមិនអើពើនឹងដៃគូបោកប្រាស់ដោយស្មោះអស់ពីចិត្ត អ្នកត្រូវឆានែល ថាមពលរបស់អ្នកប្រកបដោយផលិតភាព។ នៅពេលដែលអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់នៅក្នុងចង្វាក់នៃអ្វីដែលទំនងជាអត្ថិភាពដ៏ចម្លែក សូមផ្តោតលើការកែលម្អខ្លួនឯងតាមគ្រប់មធ្យោបាយ។ ធ្វើយូហ្គា សមាធិ សតិអារម្មណ៍ និងបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ធ្វើសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់មួយ។ ទាំងនេះអាចហាក់ដូចជាតូច សូម្បីតែមិនសំខាន់ក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលអ្នកកំពុងដោះស្រាយជាមួយអ្វីដែលលើសលប់ដូចជាភាពមិនស្មោះត្រង់របស់ដៃគូ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងដឹងថាទាំងនេះគឺជាចម្លើយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះវិធីមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់។
ការភ្ជាប់ពាក្យប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអាច ធ្វើឱ្យការនៅជាមួយនឹងប្ដីបោកប្រាស់កាន់តែងាយស្រួល។ “សកម្មភាពបែបនេះជួយអ្នកចែកចាយថាមពលរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍ដែលបំពានជាបន្តបន្ទាប់។ អ្នកត្រូវកម្ចាត់ថាមពលពុលដែលរក្សាទុកក្នុងរាងកាយ ដែលជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីរបួសដែលអ្នកឆ្លងកាត់។ ទាំងអស់នេះគឺជាវិធីមួយក្នុងការគ្រប់គ្រងចិត្តរបស់អ្នក និងជីវិតរបស់អ្នកជាបន្តបន្ទាប់។ Kavita និយាយថា ជំហានតូចៗដែលអាចដើរបានឆ្ងាយ។
8. ធ្វើការ។ ទទួលបានប្រាក់ចំណូលផ្ទាល់ខ្លួន
មូលហេតុចម្បងមួយដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីសម្រេចចិត្តមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់ ហើយរក្សាទំនាក់ទំនងដែលគ្មានន័យគឺដោយសារតែពួកគេអាចខ្វះសេរីភាពហិរញ្ញវត្ថុដូចដែលពួកគេអាចធ្វើបាន។ពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើប្តីរបស់ពួកគេសម្រាប់របៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយក្នុងការមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់គឺការក្លាយជាឯករាជ្យផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ។
វាជាការល្អក្នុងការពង្រឹងប្រាក់ចំណូលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាច ឬមិនត្រូវគ្នានឹងប្រាក់ចំណូលរបស់ដៃគូបោកប្រាស់របស់អ្នក ប៉ុន្តែវានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសេរីភាពកាន់តែច្រើនក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងជីវិត។ ម្យ៉ាងទៀត ដៃគូររបស់អ្នកនឹងមិនអាចប្រើការខ្វះខាតរបស់អ្នក ដើម្បីប្រព្រឹត្តអំពើទុច្ចរិតឡើយ។ ដូច្នេះ សូមបោះជំហានដំបូងនោះឆ្ពោះទៅការកសាងផ្លូវឆ្ពោះទៅរកសេរីភាពហិរញ្ញវត្ថុ – មិនថាវាត្រឡប់ទៅរកអាជីពដែលអ្នកបានផ្អាកដើម្បីមើលថែគ្រួសាររបស់អ្នក ឬស្វែងរកការហៅទូរសព្ទរបស់អ្នកក្នុងវិស័យថ្មីទាំងស្រុង។
9. រស់នៅសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
ដូច្នេះជីវិតដែលអ្នកបានជ្រើសរើសទំនងជាមិត្តរួមបន្ទប់ - មនុស្សពីរនាក់រស់នៅក្រោមដំបូលតែមួយ ប៉ុន្តែដឹកនាំជីវិតខុសគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែស្វាមីរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងស្វែងរកការពេញចិត្តនៅកន្លែងផ្សេង មិនគួរនាំអ្នកឱ្យបណ្តោយខ្លួនឱ្យទៅ ឬវង្វេងដោយការអាណិតខ្លួនឯងនោះទេ។ ផ្នែកធំនៃរបៀបមិនអើពើនឹងប្តីឬប្រពន្ធបោកប្រាស់ ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យអំពើរំលងរបស់គាត់បំផ្លាញសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក គឺត្រូវផ្លាស់ប្តូរការផ្តោតអារម្មណ៍ពីគាត់មកខ្លួនអ្នក។
គន្លឹះក្នុងការរៀនពីរបៀបមិនអើពើនឹងប្តីបោកប្រាស់។ ក្នុងការបណ្តុះទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ និងអនុវត្តការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ ប្រើឱកាសនេះដើម្បីធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯង ឬជាមួយមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកផ្តោតលើសុខភាពផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក ចូរធ្វើដូច្នេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយកុំនាំប្តីដែលខុសរបស់អ្នកមកវិញ។