Neištikimybė gali būti didžiulis smūgis bet kuriai santuokai, tačiau nėra šablono, kaip su ja susidoroti. Emocijos ir situacijos gali atrodyti pernelyg pažįstamos, tačiau skausmas ir sukrėtimas yra labai asmeniški. Iš esmės yra du būdai, kaip susidoroti su išdavyste. Galite arba imti partnerį į rankas ir išeiti iš santykių, arba ignoruoti neištikimą vyrą, pasirinkdama gyventi beištikimybės lūkesčius jame. Pasirinkus antrąjį variantą, galite susidurti su bauginančiu klausimu, kaip ignoruoti neištikimą vyrą.

Antrasis variantas gali atrodyti kaip kompromisas, ir dauguma moterų gali nesutikti su šiuo pasiūlymu. Tačiau nereikėtų jo smerkti. Štai kodėl: išėjimas gali būti ne visiems prieinamas pasirinkimas. Gali būti per daug komplikacijų, kylančių dėl santykių nutraukimo, ir galbūt pasilikti ir ignoruoti vyrą, kuris jus ignoruoja, gali būti geresnis pasirinkimas. Pasirinkimas liktipo to, kai buvo apgautas, gali būti neįsivaizduojamai sunku.

Išsiaiškinus, kaip ignoruoti neištikimą vyrą, galima lengviau susidoroti su išdavystės skausmu. Tačiau galime sutikti, kad tai lengviau pasakyti, nei padaryti. Užmerkti akis į sutuoktinio pasitikėjimo išdavystę gali būti sielą draskantis dalykas. Mes padėsime jums išsiaiškinti, kaip ignoruoti neištikimą vyrą, remdamiesi psichologės Kavitos Panyam įžvalgomis (Masters inPsichologija ir tarptautinis Amerikos psichologų asociacijos narys), kuris jau daugiau nei du dešimtmečius padeda poroms spręsti jų santykių problemas.

Koks geriausias būdas elgtis su neištikimu vyru?

Kai kurie vyrai yra serijiniai apgavikai, įpratę meluoti ir slapta užmegzti romanus. Tačiau yra ir tokių, kurie iš tiesų suklydo arba kurių romanas buvo vienkartinis įvykis, dėl kurio jie gailisi. Todėl žmonos reakcija į neištikimybę - ar ji nori atleisti ir ignoruoti apgaudinėjantį vyrą, ar nutraukti santuoką - labai priklauso nuo to, kas yra jos vyras.aplinkybes.

"Jei sutuoktinė užmerkia akis prieš vyro neištikimybę, tai gali būti dėl daugelio priežasčių. Ji gali nežinoti, kaip elgtis su neištikimu vyru. Ji gali neturėti pasirinkimo. Ji gali turėti vaikų, kuriuos reikia išlaikyti. O gal ji nepasitiki, kad liks viena. Kad ir kokia būtų priežastis, žmona turėtų suprasti, kad tai kainuos jai, jos psichinei ir fizinei sveikatai. Jei ji nusprendžia liktisu neištikimu vyru, ji iš tikrųjų toleruoja psichinę prievartą, nes pasirenka ignoruoti neištikimybę", - sako Kavita Panyam.

Kaip ten bebūtų, tačiau griežta tiesa yra ta, kad nėra "idealaus" būdo, kaip elgtis su neištikimu partneriu. Neįmanoma "gydyti" neištikimą vyrą ir tikėtis, kad jis staiga taps ištikimas. Išgelbėti ar išlikti tokioje santuokoje reikia daug pastangų, todėl reikia užduoti sau klausimą: "Ar turėčiau ignoruoti jo neištikimybę? Ar turėčiau dėti pastangas, kad jis grįžtų į normalias vėžes?"Jei pasirinksite pirmąjį variantą, žinokite, kad jūsų santykiai bus sudėtingi.

12 patarimų, kaip ignoruoti neištikimą vyrą

Gyvenimas nebebus toks pats, kai suprasite, kad buvote apgaudinėjama. Neištikimybės poveikis santykiams gali būti pražūtingas. Jei gyvenate su apgaudinėjančiu vyru, nesusidūrusi su juo dėl to ir jam neatlyginusi žalos, jo apgaulės šmėkla labai stipriai slėgs jūsų santykius. Kiekviena akimirka, kurią praleidžiate su juo, bus kartus priminimas apie jo neištikimybę ir galitepasijusite priblokšti suvokimo, kad jūsų santuoka - intymiausi jūsų gyvenimo santykiai - virto apgaule.

Todėl pasilikti su neištikimu partneriu yra kompromisas, kurį turite priimti visiškai sąmoningai. Kad jis jums būtų naudingas, turite sutelkti visą dėmesį į SAVO reakciją į situaciją. Žinoma, vienas iš būdų spręsti situaciją - pasirinkti ignoruoti neištikimą partnerį, kai išeiti nėra galimybės.

Klausimas - kaip? Kaip užmerkti akis prieš išdavystę, kuri žvelgia jums į akis? Ar ignoruoti neištikimą vyrą iš tiesų reiškia užmerkti akis, ar visai ką kita? Panagrinėkime keletą būdų, kaip ignoruoti neištikimą vyrą, kad būtų aiškiau, kaip elgtis šioje situacijoje:

1. Sutikite, kad esate atviroje santuokoje

"Kartais būtų geriau, jei norėtumėte pripažinti, kad esate atviroje santuokoje, - sako Kavita, - jei tai yra atvira santuoka, abu galite rinktis kitus partnerius įvairiems poreikiams tenkinti - fiziniams, dvasiniams, emociniams ar net finansiniams." Net jei atvirai nekalbėjote apie tai, kad iš naujo apibrėšite savo santykių ribas, šis perspektyvos pasikeitimas gali padėti jums lengviaususidoroti su savo nusižengimais.

Tuomet to negalima vadinti "neištikimybe" tikrąja to žodžio prasme. Tiesiog turite susitaikyti su tuo, kad tai bus jūsų gyvenimas, kuriame užsiimsite savo reikalais ir ignoruosite neištikimą vyrą. Žinoma, kartkartėmis jums gali skaudėti, bet galiausiai su tuo susitaikysite. Be to, tai atvers jums galimybę ieškoti intymių ryšių už santuokos ribų, kad patenkintumėte savo nepatenkintusporeikius santykiuose.

2. Nieko nesitikėkite iš savo partnerio

Atsakymas, kaip ignoruoti neištikimą vyrą, gali slypėti jūsų pačios lūkesčių nustatyme santykiuose. Kai žinosite, kad sutuoktinis nėra jums ištikimas, nebus sunku pasakyti, kad jis jūsų negerbia ir per daug jumis nesirūpina. Taigi, laikydama save pririštą prie įprastų santykių lūkesčių, tik dar labiau skaudinsite ir skaudinsite. Kad susidorotumėte su gyvenimu su neištikimuvyru, išsilaisvinkite iš santykių lūkesčių gniaužtų.

Be to, geriausias kerštas neištikimam vyrui - išlaisvinti jį nuo bet kokių lūkesčių ir priversti pajusti, kad jis nesvarbus. Nesitikėkite nieko - nei emociškai, nei fiziškai - iš santuokos ar savo vyro. Būtų skaudu galvoti, kad jūsų santuoka yra pasaka, kurioje, atmetus neištikimybę, viskas yra gražu.

Priešingai, jis apgaudinės dar labiau, nes tai jau išaiškinta, o jūs nusprendėte nekreipti į tai dėmesio. "Negalite miegoti su žmogumi, kuris miega su kuo nors kitu ne santuokoje, nebent jums labai reikia sekso. Geriausia nieko nesitikėti ir nepriimti iš savo partnerio. Vietoj to tapkite nepriklausomi", - sako Kavita.

3. Apgailestaukite dėl savo santykių

Tai, kad jūs nesirenkate išeiti iš santuokos, nereiškia, kad ji gyva ir klestinti. Tiesą sakant, pasilikti su vyru neištikimuoju ir žiūrėti į tai pro pirštus gali būti kur kas skaudžiau nei išeiti iš santuokos. Priklausomai nuo neištikimybės epizodo (-ų) sunkumo, gali atrodyti, kad santykiai mirę.

Kad galėtumėte nekreipti dėmesio į neištikimą partnerį, turite susitaikyti su tuo, kad jūsų santuoka iširo. Vienas iš būdų tai padaryti - leisti sau gedėti dėl šios netekties. Kai praeis šokas, skirkite laiko pykčiui apdoroti. Prieš susitaikydami su tuo, kad jūsų gyvenimas nebebus toks, koks buvo, pereisite penkias gedėjimo stadijas - neigimą, pyktį, derybas, depresiją ir susitaikymą. "Tailabai svarbu išgyventi šį procesą ir gedėti savo santuokos, kad ir kaip tai būtų skausminga", - sako Kavita.

4. Rūpinkitės savo protu ir kūnu

Koks geriausias kerštas prieš neištikimą vyrą, kai išeiti nėra galimybės? Išmokti save iškelti į pirmą vietą. Leiskite jam pamatyti, kad pirmenybę teikiate sau ir susigrąžinate savo, kaip asmenybės, gyvenimo vadžias. Gerai maitinkitės. Pailsėkite. Mankštinkitės. Ir rūpinkitės savimi. Kai pasirenkate ignoruoti neištikimą vyrą, pasąmoningai kuriate sau atskirą gyvenimą, net jei pasirenkategyventi po vienu stogu su partneriu.

Negalite toliau gedėti ir sirgti depresija dėl susiklosčiusios situacijos. Arba nuolat abejoti savo sprendimu likti su klausimais, pavyzdžiui, ar gerai ignoruoti neištikimą vyrą. Dabar turite galimybę susikurti gyvenimą ir turėti savo tapatybę, ne tik būti kieno nors žmona ar partnere, ir turite pamažu ją kurti. Todėl svarbu rūpintis abiem - tiek fizine, tiek psichine sveikata, kad jūsų vyroišdavystė netaptų jūsų gyvenimo centru.

5. Registruokitės į terapiją

"Terapija yra būtina, jei norite susitaikyti su smurtaujančia santuoka, pilna neištikimybės ir apgaudinėjimo, - sako Kavita. Terapija padės jums apdoroti emocijas, kurias galite patirti. Jūsų galvoje kils sumaištis, kaip elgtis susidariusioje situacijoje, tačiau pokalbiai su profesionalu ir santykių konsultavimo paslaugų pasirinkimas padeda.

"Taip pat turite suprasti, kaip prasidėjo neištikimybė ir kokios aplinkybės ją lėmė, - priduria ji. Tai padės jums suprasti, ar prie to prisidėjote, kur suklydote ir koks turėtų būti jūsų atsakas. Terapija padės jums objektyviau įvertinti situaciją ir sugalvoti, kaip geriausiai ją išspręsti. Jei gyvenate su neištikimu vyru ir ieškote pagalbos, kaip išgyventišią sunkią patirtį, jums padės patyrę ir licencijuoti Bonobology konsultantai.

6. Rūpinkitės vaikais

Nusprendusi likti santuokoje, kurioje ignoruojate neištikimą vyrą, turėtumėte nepamiršti ir savo vaikų, ypač jei jie yra pažeidžiamo amžiaus. Nors apie skyrybų poveikį vaikams kalbama daug, žalingas psichologinis poveikis, kurį sukelia augimas disfunkciniuose ar toksiškuose namuose, dažnai nutylimas. Labai svarbu, kad sąmoningai stengtumėtės nepamirštišį aspektą, net ir tada, kai išsiaiškinate, kaip ignoruoti apgaudinėjantį vyrą.

"Būtina pasirūpinti vaikais, kai jie sužino apie šią situaciją, - sako Kavita, - vaikų protas gali būti trapus, ir jei jie supranta, kad jų tėvai palaiko atvirus ar disfunkcinius santykius, tai gali paveikti jų savigarbą ir ego. Taigi gali būti situacija, kai reikės apdoroti savo ir vaikų emocijas."

7. Užsiimkite fizine veikla

Norėdami rimtai ignoruoti neištikimą partnerį, turite produktyviai nukreipti savo energiją. Kai tik labiau įsitvirtinsite keistos egzistencijos ritme, sutelkite dėmesį į visokeriopą savęs tobulinimą. Užsiimkite joga, meditacija, sąmoningumu ir kvėpavimo technikomis. Taip pat imkitės bent vienos fizinės veiklos. Tai gali atrodyti maži, net nereikšmingi pokyčiai, kai esate.susidurti su tokia sunkia problema kaip partnerio neištikimybė, bet suprasite, kad tai yra veiksmingi atsakymai, kaip ignoruoti neištikimą vyrą.

Produktyviai užsiėmus gali būti šiek tiek lengviau likti su neištikimu vyru. "Tokia veikla padeda nukreipti energiją, kai esate nuolat smurtaujančioje santuokoje. Jums reikia atsikratyti kūne sukauptos toksiškos energijos, kuri yra išgyventos traumos atspindys. Visa tai yra būdas valdyti savo protą, o vėliau ir gyvenimą. Maži žingsneliai, kurie gali nueiti ilgą kelią", - sakoKavita.

8. Darbas. Gaukite savo pajamų

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl moterys nusprendžia ignoruoti neištikimą vyrą ir likti beprasmiškuose santykiuose, yra ta, kad joms gali trūkti finansinės laisvės, nes jų gyvenimo būdas gali visiškai priklausyti nuo vyro. Todėl vienas iš veiksmingiausių būdų ignoruoti neištikimą vyrą - tapti finansiškai nepriklausomomis.

Būtų gerai padidinti savo uždarbį. Galbūt jūsų uždarbis prilygs jūsų neištikimo partnerio pajamoms, tačiau tai suteiks jums daugiau laisvės daryti tai, ko norite gyvenime. Be to, jūsų partneris negalės pasinaudoti pinigų trūkumu, kad elgtųsi chamiškai. Taigi, ženkite pirmąjį žingsnį link finansinės laisvės - ar tai būtų grįžimas prie karjeros, kurią sustabdėte, kad rūpintumėtės savo vaikais, ar grįžimas prie savo karjeros, kurią sustabdėte, kad rūpintumėtės savo vaikais, ar grįžimas prie karjeros, kurią sustabdėte, kad rūpintumėtės savo vaikais.šeimą arba rasti savo pašaukimą visiškai naujoje srityje.

9. Gyvenkite dėl savęs

Taigi jūsų pasirinktas gyvenimas greičiausiai bus kaip sugyventinių - dviejų žmonių, gyvenančių po vienu stogu, bet gyvenančių skirtingus gyvenimus. Tačiau vien dėl to, kad jūsų vyras galbūt ieško pasitenkinimo kitur, neturėtumėte savęs paleisti ar pasinerti į savigailą. Didelė dalis to, kaip ignoruoti neištikimą sutuoktinį ir neleisti, kad jo nusižengimai griautų jūsų ramybę ir psichinę sveikatą, yranukreipkite dėmesį nuo jo į save.

Raktas į tai, kaip išmokti nekreipti dėmesio į neištikimą vyrą, slypi sveikų įpročių puoselėjime ir meilės sau praktikavime. Pasinaudokite galimybe keliauti vieni arba su kitais draugais. Kai skirsite dėmesio savo fizinei ar psichinei sveikatai, darykite tai dėl savęs, o ne tam, kad susigrąžintumėte savo paklydusį vyrą. Iš esmės pradėkite tikėti, kad gyvenate dėl savęs - nepaisant vis dar egzistuojančio žiedo ant piršto.

10. Užmegzti sveikus santykius su priešingos lyties atstovais

Kai susiduriate su išdavyste, didžiausią smūgį patiria jūsų savigarba. Dabar nesiūlome jums išeiti ir užmegzti romaną, tačiau sveikos, platoniškos draugystės su priešingos lyties atstovais paieškos gali pakelti ego. Tai bus sudėtinga teritorija, kurioje teks derėtis, todėl turite gerai nusibrėžti ribas.

Kai ignoruojate neištikimą vyrą, nesidalykite savo asmeninėmis istorijomis su vyrais. Vietoj to ieškokite tikrų draugysčių ir bendravimo, kurie gali padėti sumažinti neištikimybės sukeltą skausmą. Jei tos nuoširdžios draugystės išsivysto į kažką daugiau, negraužkite savęs dėl to. Tol, kol naujas romantiškas susidomėjimas ar ryšys kyla iš nuoširdumo ir nėra kerštinga neištikimybė,neleiskite, kad jūsų netikras šeimyninis statusas trukdytų.

11. Nepasakokite pasauliui apie jo neištikimybę

Vienas iš svarbiausių patarimų, kaip ignoruoti neištikimą sutuoktinį, yra niekada viešai neviešinti savo purvinos patalynės. Jūsų santuoka, problemos, su kuriomis joje susiduriate, ir kompromisai, kuriuos esate pasirengusi daryti, kad ji išliktų gyva, priklauso tik jums. Jums nereikia apie tai pasakoti pasauliui. Jums nereikia sakyti, kad susitaikėte su vyro neištikimybe, bet ji jus kankina.

Jei nuspręstumėte nekreipti dėmesio į neištikimą vyrą ir toliau gyventi taip, kaip norite, kiltų gandų. Tačiau neįsileiskite kaimynystės į savo asmeninį gyvenimą. Be to, jūsų pasirinkimas yra jūsų ir niekam neprivalote aiškintis. Pasirinkote variantą, kuris jums geriausiai tinka, todėl nereikia dėl to gėdytis.

12. Duokite jam laiko

Tai turbūt svarbiausias žingsnis jūsų kelyje, siekiant išsiaiškinti, kaip nekreipti dėmesio į neištikimą vyrą. Po to, kai praeis pirminis šokas ir priimsite sprendimą, turėsite su juo susigyventi. Duokite jam laiko mintyse aptarti visus "už" ir "prieš". Nekankinkite savęs ir nebauskite savęs už padarytą pasirinkimą. Su laiku net ir tokia situacija gali palengvėti. Galbūt net rasitedrąsos pagaliau palikti santuoką, užuot toliau ignoravusi neištikimą vyrą. Arba galite rasti santuokoje elementų, kurie jums tinka, ir jų laikytis.

Gyventi su neištikimybe yra lengviau pasakyti nei padaryti. Tačiau, kaip minėta pirmiau, kiekviena santuoka yra skirtinga, taip pat skiriasi ir išgyvenamos emocijos, todėl nėra teisingo ar neteisingo požiūrio į tam tikrus dalykus gyvenime. Daugiausia, ką galite padaryti, tai susigyventi su tuo ir padaryti viską, kas geriausia.