Automobilyje dainuojate kiekvieną Taylor Swift dainą ir žinote beveik visų meilės dainų žodžius. Puikiai įsivaizduojate, kas yra meilė, kokia ji kibirkščiuojanti ir graži. Tačiau esate linkę pakaitomis vartoti sąvokas "meilė" ir "prisirišimas". Na, nesate vienintelis. Kaip tuomet vertinate meilę ir prisirišimą?

Net ir žinodami žodžius meilė ir prisirišimas, nelabai suvokiame, kuo jie skiriasi. Ar mylėti žmogų yra tas pats, kas būti prie jo prisirišusiam? Ar jie panašūs, ar skirtingi? Jei taip, tai kaip? Jei jums kyla panašių klausimų, esate tinkamoje vietoje. Kartu patyrinėkime, kas yra prisirišimas ir meilė.

Emocinis prisirišimas ir meilė

Prisirišimas yra labai svarbi ir natūrali bet kokių žmonių santykių dalis, nesvarbu, ar tai būtų santykiai su daiktais, ar su žmonėmis. Ar prisimenate, kaip vaikystėje laikėtės įsikibę į savo žaislus ir globėjus? Su amžiumi nustojame laikytis įsikibę į žaislus, tačiau vis dar išlaikome emocinį prisirišimą, kurį užmezgėme vaikystėje. Tai sudaro mūsų prisirišimo stiliaus pagrindą suaugusiųjų santykiuose.

Emocinis prisirišimas - tai patogus ir teigiamas susirišimo jausmas, kuris išsivysto laikui bėgant. Nors meilė gali atrodyti panaši sąvoka, tačiau jos toli viena nuo kitos. Taigi, pradėkime. Susipažinkime su abiejų jų reikšmėmis ir panagrinėkime emocinį prisirišimą ir meilę.

1. Meilei būdinga įvairovė, o emociniam prisirišimui - ne

Meilė - tai emocijų skėtis, apimantis tiek lengvus, tiek sudėtingus jausmus. Ji padeda augti įvairiais gyvenimo aspektais ir yra kupina įvairių spalvų, kaip vaivorykštė. Tačiau emocinis prisirišimas yra vienspalvis. Tai tik ryšys, kuriuo dalijasi du žmonės ir kuriame mažiau vietos įvairovei ir augimui.

Aptariant meilės ir prisirišimo klausimus, labai svarbu prisiminti, kad meilė suteikia galimybę tyrinėti pažeidžiamumą, intymumą, atleidimą ir rūpestį, o emocinis prisirišimas dažniausiai apsiriboja fiziniu kontaktu ir pritarimu.

Susijęs skaitymas : 13 požymių, kad esate giliai įsimylėję

2. Meilė susijusi su partneriu, o emocinis prisirišimas - su savimi.

Meilė, kaip visi esame girdėję, dažniausiai yra nesavanaudiška. Ji apima ir davimą, ir ėmimą ir tenkina abiejų partnerių poreikius. Kalbant apie prioritetus ir perspektyvas, atsižvelgiama į abu partnerius. Emocinis prisirišimas paprastai susijęs tik su tuo, ko jums reikia. Jis susijęs su ėmimu, o ne tiek su davimu partneriui. Kitaip nei meilė, jis yra savanaudiškas.

Abiejų pusiausvyra daro stebuklus, tačiau prisirišimas be jokių altruistinių jausmų gali būti nuokalnė, vedanti į nesveikus santykius. Tai pagrindinis skirtumas tarp meilės ir prisirišimo.

3. Mylėti sunku, o emocinis prisirišimas sunkus tik tada, kai nesate kartu

Žinau, kad sakiau, jog meilė turi visas vaivorykštės spalvas, bet ji turi ir šviesių, ir nelabai šviesių. Kad santykiai būtų sėkmingi ir kartu išgyventume gyvenimo pakilimus ir nuosmukius, reikia pastangų. Meilė reikalauja nuolatinių pastangų, todėl yra sunki.

Kita vertus, emocinis prisirišimas yra vienspalvis. Jis sunkus tik nesant kito asmens. Emocinis prisirišimas dažniausiai susijęs su kito asmens pasiilgimu, nes esate įpratę, kad jums reikia jo buvimo savo gyvenime.

4. Meilė yra ekspansyvi, o emocinis prisirišimas - ribojantis

Kalbant apie prisirišimo meilę ir romantišką meilę, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad pastaroji yra kupina galimybių, o pirmoji jus apribos. Romantiška meilė leidžia jums jaustis ir laimingiems, ir liūdniems. Ji verčia matyti ir gera, ir bloga. Ji plati ir visa apimanti. Kalbant apie meilę, viskas laukiama tiesiai pro paradines duris.

Emocinis prisirišimas yra ribojantis. Jį sudaro tik du žmonės, o erdvės apimti visas emocijas ir jausmus, kuriuos įsileidžia meilė, yra labai nedaug. Tai ne tiek daug, kiek fizinis prisilietimas, poreikiai ir pritarimas.

5. Meilė ir prisirišimas - meilė skatina augimą, o emocinis prisirišimas - ne

Kaip jau sakėme anksčiau, meilė yra tarsi vaivorykštė. Kiekviena spalva reiškia skirtingą jūsų gyvenimo aspektą, o meilė padeda jums augti kiekvienoje iš šių krypčių. Ji padeda abiem partneriams augti individualiai ir kaip porai. Emocinis prisirišimas yra susijęs ne tiek su augimu, kiek su turėjimu. Jis yra vienspalvis ir neskatina visapusiško augimo.

Kalbėdami apie prisirišimą ir meilę turėtume nepamiršti, kad prisirišimas gali egzistuoti ir meilėje. Tačiau meilė yra didesnė dalis, kurios prisirišimas yra tik maža dalelė. Emocinis prisirišimas yra būtinas, kad palengvintų santykius, tačiau tik prisirišimas jų nelemia, tai daro meilė.

Meilę ir prisirišimą gali būti šiek tiek sudėtinga suprasti, nes abu šie dalykai atrodo panašūs, tačiau norint apibrėžti savo jausmus ir emocijas svarbu pripažinti skirtumą. Suprasti skirtumą tarp prisirišimo ir meilės yra būtina, jei norite atpažinti ir įvertinti savo jausmus.

Meilė ir nesveikas prisirišimas

Iki šiol kalbėjome apie sveiką prisirišimą, kurio pagrindinis veiksnys yra pasitikėjimas, apie prisirišimą, kuris skatina jus tyrinėti savo paramos sistemą. Taip pat yra keletas nesveikų prisirišimo stilių, kurie yra psichikos sveikatos problemų receptai.

Svarbu atpažinti šiuos nesveikus prisirišimus, kad galėtume būti atidūs ir neleisti sau įsitraukti į šiuos modelius. Štai keletas nesveikų prisirišimų požymių, kurių turėtumėte nepamiršti:

1. Jų nuotaika lemia visą jūsų nuotaiką

Norėdami nustatyti tikrąją meilę ir prisirišimą, įvertinkite, ar jūsų partnerio veiksmai lemia jūsų nuotaiką visą dieną, savaitę ar net mėnesį. Jei taip yra, greičiausiai tai nesveikas prisirišimas. Žinoma, partnerio nuotaika veikia ir mūsų nuotaiką, tačiau kai tai vyksta kraštutinumais, svarbu įvertinti, ar tai sveika jums, ar ne.

Meilė apskritai yra labiau subalansuota ir subtilesnė. Ji nebūna kraštutinumų. Pakilimai ir nuosmukiai nėra tokie stiprūs. Meilė taip pat skatina savarankiškumą, o tai yra priešnuodis prieš priklausomybę nuo kitų. Meilė ir prisirišimas yra tokie kontrastingi dalykai, ar ne?

2. Valdžios ir kontrolės poreikis

Jei jaučiate poreikį nuolat dominuoti ir kontroliuoti santykius, tai gali būti nesveiko prisirišimo požymis. Dėl tokio elgesio partneris gali jaustis vienišas santykiuose. Jis gali jaustis taip, tarsi būtų išnaudojamas jo nesaugumas ir pažeidžiamumas.

Meilė - tai ne kontrolė ar galia, o abipusio prieraišumo ir rūpesčio jausmų ugdymas, kai abu jaučiatės išgirsti, suprasti ir saugūs vienas kito akivaizdoje. Tai labai svarbus dalykas, kurį reikia turėti omenyje, kai vertinate prisirišimą ir meilę.

3. Tai sukelia nerimo jausmą

Meilė turėtų padėti jaustis saugiai, bet kai viskas, ką ji jums suteikia, yra nerimas, tai aiškus ženklas, kad egzistuoja nesveikas prisirišimas. Nors tam tikras jo lygis gali būti nekenksmingas ir natūralus (pavyzdžiui, drugelių jausmas skrandyje), dažniausiai tai yra žlugdantis jausmas. Jei jis tampa nekontroliuojamas, tai gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai.

Meilėje, palyginti su prisirišimu, saugumo ir saugumo jausmas yra didelė dalis to, ką turėtų jausti meilė. Jei to saugumo ir emocinio saugumo jausmo nėra arba jį pakeičia nerimas, gali kilti didelis emocinis ir psichinis chaosas. Meilė nėra susijusi su chaosu. Ji susijusi su ramybe.

4. Jų pritarimas reiškia viską

Jei viskas, kas svarbu, yra jo pritarimas kiekvienam jūsų sprendimui, nesvarbu, ką dėvite, kur einate, su kuo bendraujate ir panašiai, laikas įvardyti tai kaip nesveiką prisirišimo stilių. Jei jūsų sprendimai nėra tokie svarbūs kaip partnerio ir jei jūs, kaip asmenybė, didžiąją laiko dalį esate nuošalyje, tai vadovėlinis nesveiko prisirišimo požymis.

Nors santykiai reiškia, kad jūsų partnerio nuomonė yra svarbi, ji neturėtų būti vienintelis svarbus dalykas.

5. Niekada negalite pasakyti "ne".

Sveikas prisirišimas visada turi ribas, kur jau yra praneštos ribos, kas yra priimtina, o kas ne. Kai to nėra sukurta, pasakyti "ne" tampa sudėtinga užduotimi, o tai rodo, kad tai yra nesveikas prisirišimo modelis. Meilė - tai sveikos ribos, kai vienas kitam pranešama apie elgesį, dėl kurio galima derėtis, ir elgesį, dėl kurio negalima derėtis, ir yra abipusė pagarba.linijos, kurias vadiname ribomis.

Mes formuojame nesveikus prisirišimo stilius, pagrįstus mūsų nepatenkintais poreikiais, kurie sąmoningai ar pasąmoningai kažkokiu būdu patenkinami laikantis šių modelių. Jei jums rezonuoja kuris nors iš šių modelių, pravartu juos aptarti su palaikymo nariu arba konsultantu, kuris gali sukurti saugią erdvę, kurioje galėtumėte tai išsamiai ištirti.

Ar tai tikrai meilė, ar jus tiesiog traukia?

Dabar, kai aptarėme meilės ir prisirišimo santykį, taip pat pakalbėkime apie traukos charizmą ir panagrinėkime ją priešpriešindami meilei. Užmezgę visiškai naujus santykius dažnai susimąstome, ar tai nėra daugiau nei tik trauka.

Visi esame kada nors gyvenime buvę tokioje valtyje, todėl svarbu pasidomėti, kaip galima atskirti abu šiuos jausmus. Štai keletas klausimų, į kuriuos galite atsakyti, kad išsiaiškintumėte, ko ieškote:

1. Ar esate įsimylėjęs, ar jausmas yra gilesnis?

Svarstote, ar esate įsimylėję, ar įsimylėję? Jei tai, ką jaučiate, yra daugiau nei tik nerimas, euforija ir nervingumas, jei tai yra giliau nei tai, kas egzistuoja paviršiuje, jei kartu su jauduliu tai suteikia jums šilumos, greičiausiai tai yra meilės ženklas.

Trauka dažniausiai yra intensyvus įsimylėjimo jausmas be įsipareigojimo. Jei pastebite, kad atsiduodate santykiams, tai gali būti aiškus ženklas, kad jaučiate daugiau nei tik trauką.

2. Ar tai tik fizinis vaizdas, ar matote tai, kas yra viduje?

Ar aistra yra tik geidulinga, ar ir aistra žmogui, kuris yra po oda? Ar jūsų dėmesį patraukia tik kūno sudėjimas, ar ir mažos išskirtinės kito žmogaus savybės?

Jei atsakymas yra pastarasis, tai rodo, kad galbūt esate įsimylėjęs šį asmenį. Fizinis dėmesys dažniausiai yra tik trauka, o įsipareigojimas ir ištikimybė sako, kad tai daugiau nei tai. Tai svarbus skirtumas tarp meilės ir prisirišimo.

3. Ar tai audra, ar ramybė po audros?

Ar tai panašu į intensyvią audrą už lango lietingą dieną, ar labiau į šilumą, kurią tokią dieną suteikia pagalvės? Jei santykius sudaro tik intensyvios akimirkos, kai degate dėl kito žmogaus, tuomet tai greičiausiai tik trauka.

Meilė atneša su savimi paguodą ir saugumą, kuris nėra vien tik ugnis. Tai ramybė, apėmusi mus po sunkios audros, tai paguoda, kurią lydi palengvėjimas. Atsiranda laisvės ir asmeninio saugumo jausmas. Tai dar vienas esminis skirtumas tarp tikros meilės ir prisirišimo.

4. Kiek laiko jau praėjo?

Ar praėjo tik kelios dienos ar mėnesiai, kai abu esate kartu? Trumpesnė trukmė dažniausiai rodo, kad santykiai yra susilyginę patrauklumo stadijoje ir reikia laiko, kad jie peraugtų į meilę. Tačiau viskas vyksta etapais, kartais linijiniais, kartais ne.

Meilei pražysti reikia ilgesnės trukmės, ir tai yra gerai. Laukimas yra gerai! Meilei reikia laiko, nes ji sudėtinga, kupina įvairovės.

5. Ar jau buvo sunku?

Meilė nėra vien tik saulė ir vaivorykštės. Jai reikia sunkaus darbo ir pastangų, reikia rasti bendrų interesų, nuoseklumo ir, svarbiausia, įsipareigojimo kurti geresnę dabartį abiem partneriams. Jei visą laiką buvo vien tik saulė ir vaivorykštės, tuomet didesnė tikimybė, kad tai tik trauka.

Pabandykime atlikti nedidelį minčių eksperimentą. Pabandykite pagalvoti apie priežastis, dėl kurių jus traukia jūsų partneris ar pažįstamas žmogus. Galiu lažintis, kad jų išvardysite daug. Dabar pabandykite pagalvoti apie priežastis, dėl kurių mylite savo partnerį ar pažįstamą žmogų. Greičiausiai negalėsite išvardyti tiek daug. Taip yra todėl, kad mylime be sąmoningų priežasčių, mylime juos už tai, kas jie yra, o ne už tai, ką jie turi.

Skirtumas tarp meilės ir prisirišimo

Jau daug kalbėjome apie tai, kas yra emocinis prisirišimas ir meilė, kas yra potraukis ir kaip juos atskirti. Nustatėme, kad prisirišimas ir meilė yra du skirtingi jausmai.

Kaip dėl to, kad pabandytume įsigilinti? Pabandykime suprasti, kas yra tikra meilė ir prisirišimas, kad galėtumėte atpažinti, kur esate, ir apibrėžti, ką jaučiate, kas tai yra.

1. Meilė yra gailestinga, o prisirišimas gali būti savanaudiškas

Meilė yra užuojauta, o tai reiškia, kad jaučiama abipusė pagarba, empatija, pasitikėjimas, intymumas, įsipareigojimas ir prieraišumas, o prisirišimas yra ne tiek susijęs su abipusiu augimu, kiek dažniausiai egocentriškas.

Meilė dažniausiai yra nesavanaudiška, o prisirišimas kartais gali būti savanaudiškas. Prisirišimo atveju dėmesys sutelkiamas tik į vieną iš partnerių, dėmesio centru paprastai nepasidalijama.

2. Meilė lieka, bet prisirišimas ateina ir išeina

Kalbant apie meilę ir prisirišimą, meilė yra gana pastovus jausmas, o prisirišimas išlieka kurį laiką ir išnyksta. Yra tikimybė, kad jis sugrįš, todėl jo prigimtis labai svyruojanti. Ir nors prisirišimas visur juda, išnyksta ir vėl sugrįžta, meilė yra kažkas, kas lieka.

3. Meilė atveria kelią laisvei, o prisirišimas kalba apie turėjimą

Meilė ne tik plečia, bet ir išlaisvina, kaip paukštis mėlyną dangų. Tai ne tik fizinis partnerio buvimas, bet ir jo kvapas, kuris tvyro net tada, kai jo nėra šalia.

Tačiau prisirišimas apsiriboja lipšnumu, o lipšnumas sabotuoja santykius. Prisirišimas labai priklauso nuo fizinio partnerio buvimo ir dvelkia turėjimu. Tai pagrindinis skirtumas, kurį reikia turėti omenyje, kai kalbama apie prisirišimo meilę ir romantišką meilę.

4. Meilė yra aistringa, o prisirišimas - žemiškas.

Prisimenate spalvas? Meilė - tai spalvų spektras, įskaitant raudoną, kuri dega aistra, ir mėlyną, kuri reiškia paguodą ir pasitenkinimą. Jame yra rožinė ir violetinė, kurios akimirksniu sužadina džiaugsmą. Yra ir ruda, reiškianti, kad meilėje galima išreikšti ir liūdesį.

Prisirišimas nėra toks spalvingas. Po kurio laiko jis tampa nuobodus ir kasdieniškas ta prasme, kad tai vis tas pats. Meilė ir prisirišimas - tai spalvų ir blyškumo palyginimas: viena žavi, o kita po kurio laiko praranda savo spindesį.

5. Meilė reiškia duoti, o prisirišimas dažniausiai atima

Meilė yra nesavanaudiška ir apima duodant, imant ir augant kartu kaip porai. Tai reiškia, kad prieš priimdami su santykiais susijusius sprendimus turite galvoje savo partnerį. Tačiau prisirišimas - tai ėmimas iš partnerio savo naudai. Dažniausiai jis yra savanaudiškas ir tarnaujantis sau.

Kalbant apie prisirišimą ir meilę, prisirišimas yra sveika meilės skėčio dalis. Tačiau turime būti atidūs, kai painiojame šiuos du dalykus kaip vieną arba pradedame įsitraukti į prisirišimo modelį, kuris yra nesveikas tiek santykiams, tiek mums patiems.

Meilė gali gluminti. Kiekvieni santykiai, nesvarbu, ar tai būtų prisirišimas, trauka, ar meilė, yra savaip unikalūs, o jiems plėtojantis ryškiai atsiskleidžia jūsų asmenybės bruožai.

Jei nesuprantate, ar jus tiesiog traukia, ar esate prisirišęs, ar įsimylėjęs savo partnerį, pasikalbėkite su juo. Nuoširdžiai pasikalbėkite apie tai, kaip jaučiatės ir kokią matote santykių eigą. Aptarkite savo fizinius ir emocinius poreikius santykiuose, kiek jų tenkinama ir ką daryti su nepatenkintais.

Meilė yra svetur, o pasaulis pilnas galimybių. Norint pasinaudoti savąja, tereikia žinoti, ko ieškote. Kaip sakė Rumi: "Tai, ko ieškai, ieško tavęs."

DUK

Prisirišimas dažniausiai būna intensyvesnis nei meilė. Tik prisirišimu pagrįstų santykių pakilimai ir nuosmukiai gali būti kur kas stipresni. Prisirišimas gali atrodyti ir aistringesnis, tačiau paprastai jis ribojasi su nesveiku lygiu. Jei pastebite, kad esate prisirišę prie santykių, sustokite ir apmąstykite, kokie poreikiai tenkinami ar trokštami patenkinti. Suvokite, ką jaučiate, kąminčių ir kreipkitės į savo paramos sistemą, kad apie tai pasikalbėtumėte.

Tai panašus jausmas, tačiau priešingos formos. Prisirišimas - tai, kai kitam asmeniui tenka pareiga patenkinti jūsų poreikius ir troškimus, o prisirišimas - kai kitame asmenyje atrandate dalį savęs. Prisirišimas grindžiamas poreikiais, o prisirišimas padeda santykiams augti ir išnaudoti savo potencialą. ryšys neišblėsta dėl fizinio atstumo, o prisirišimas prie asmens gali išblėsti. ryšyssuteikia jums laisvės pojūtį, o prisirišimas apriboja. 3. Kaip sužinoti, ar esate per daug prisirišęs prie ko nors?

Jei jūsų pasaulis sukasi aplink kitą žmogų, jei jo nuotaika veikia jūsų nuotaiką ištisas dienas ir jei kiekvieną kartą, kai būnate be jo, jaučiate nerimą, greičiausiai esate per daug prisirišę prie to žmogaus. Kai esate per daug prisirišę prie kito žmogaus, negalite įsivaizduoti, kad galite būti be jo net ir nedidelį laiko tarpą, o kai esate atskirai, jus aplanko neigiamos mintys. Tai yra ženklas, kadnesveikas prisirišimo stilius, kuris gali pakenkti jūsų psichinei sveikatai.