你在车里跟着泰勒-斯威夫特的每一首歌唱，知道几乎所有情歌的歌词。 你对爱是什么有一个完美的版本，以及它是多么闪亮和美丽。 然而，你往往交替使用 "爱 "和 "依恋 "这两个词。 好吧，你不是唯一的一个。 那么，你如何评估爱与依恋？

即使我们熟悉爱和依恋这两个词，我们也不是很清楚它们之间的区别。 爱一个人和依恋一个人是一样的吗？ 它们是相似的还是截然不同的？ 如果是，那么是怎样的？ 如果你发现自己也在想这些事情，你就来对了。 让我们一起探讨什么是依恋和爱。

情感依恋与爱情

依恋是任何人类关系中非常重要和自然的一部分，不管是与物体还是与人。 你还记得小时候对玩具和照顾者的依恋吗？ 随着年龄的增长，我们摆脱了对玩具的依恋，但我们仍然保持着童年时建立的情感依恋。 这形成了我们在成人关系中依恋风格的基础。

情感依恋是随着时间的推移而形成的一种舒适和积极的结合感觉。 虽然爱情看起来是一个类似的概念，但它们之间有很大的区别。 所以，让我们开始吧。 让我们了解它们两个的含义，探讨情感依恋与爱情。

1.爱情的特点是多样性，而情感依恋则不是。

爱是一把情感的保护伞，既简单又困难。 它帮助你在生活的不同方面成长，并充满不同的颜色，就像彩虹一样。 然而，情感依恋是单一颜色的。 它只是关于两个人共同的纽带，少有变化和成长的空间。

在讨论爱与依恋时，需要记住的一个关键点是，爱给了你探索脆弱性、亲密性、宽恕和关怀的空间，而情感依恋大多限于身体接触和认可。

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2.爱是关于你的伴侣，而情感依恋是关于自我的

爱，就像我们都听说过的那样，大多是无私的。 它涉及到给予和索取，并迎合伴侣双方的需要。 在优先事项和观点方面，伴侣双方都被考虑到了。 情感依恋通常只考虑你的需要。 它是关于索取，而不是对你的伴侣给予那么多。 与爱情不同，它是自我服务的。

两者的平衡有奇效，但依恋，如果没有任何利他的感情，可能是一个下坡，导致不健康的关系。 这是爱和依恋之间的一个主要区别。

3.爱是困难的，而情感依恋只有在不在一起时才是困难的

我知道我说过，爱情有彩虹的所有颜色，但它既有明亮的颜色，也有不太明亮的颜色。 要使一段关系顺利进行，共同度过生活中的起伏，需要付出努力。 爱情需要持续的努力，因此，也是艰难的。

另一方面，情感依恋是单色的。 只有在对方不在的时候才会有困难。 情感依恋主要是指想念对方，因为你太习惯于需要对方在你的生活中出现。

4.爱是扩张性的，而情感依恋是限制性的

谈到依恋之爱与浪漫之爱时，需要注意的一点是，后者充满了机会，而前者会禁锢你。 浪漫之爱让你感到快乐和悲伤。 它让你看到好的和坏的。 它是宽广的，包罗万象的。 谈到爱时，一切都欢迎从正门进入。

情感上的依恋是局限性的。 它只包括两个人，很少有空间去拥抱爱所允许的所有情感和感觉。 除了身体接触、需求和认可之外，它并不涉及其他东西。

5.爱与依恋--爱孕育着成长，而情感依恋则不会。

就像我们以前说过的，爱就像彩虹。 每种颜色都代表你生活的不同方面，而爱能帮助你在每个方面成长。 它能帮助伴侣双方单独成长，也能帮助夫妻双方成长。 情感依恋不是关于成长，而是关于占有。 它是单一颜色的，不能促进全面的成长。

在谈论依恋与恋爱时，需要记住的一个关键点是，依恋也可以存在于爱情之中。 但爱情是更大的保护伞，依恋只是其中的一小部分。 情感依恋对于促进关系是必要的，但只有依恋才不会驱动关系，爱情才会。

爱与依恋可能有点难以理解，因为它们在外观上都很相似，但为了确定你的感受和情绪，认识到两者的区别是很重要的。 如果你想认识和评估你的感受，了解依恋与恋爱的区别是很有必要的。

爱与不健康的依恋

到目前为止，我们已经谈到了健康的依恋关系，其中信任是一个基本因素，依恋关系促使你去探索你的支持系统。 同样，也有一些不健康的依恋方式，是心理健康问题的秘诀。

识别这些不健康的依恋是很重要的，这样我们就可以注意不要让自己陷入这些模式。 以下是一些不健康依恋的蛛丝马迹，你应该牢记：

1.他们的情绪决定了你的整个心情

要识别真爱与依恋，评估你的伴侣的行为是否决定了你一整天或一周甚至一个月的心情。 如果是这样，那么很可能是不健康的依恋。 当然，我们的伴侣的心情也会影响我们的心情，但当它发生在极端的时候，评估它对你是否健康是很重要的。

一般来说，爱是比较平衡和微妙的。 它不会发生在极端的情况下。 高潮和低潮都没有那么强烈。 爱也促进自主，这是依赖性的解药。 爱与依恋的对比是如此强烈，不是吗？

2.有权力和控制的需要

如果你觉得需要一直支配和控制这段关系，那么这可能是不健康的依恋关系的迹象。 这种行为会让伴侣在这段关系中感到孤独。 它会让他们觉得自己的不安全感和脆弱性被利用了。

爱不是关于控制或权力，而是关于发展相互之间的感情和关怀，在对方面前，你们都感到被倾听、理解和安全。 每当你评估依恋与爱情时，都要记住这一点非常重要。

3.它引发了焦虑感

爱应该让你有安全感，但当它给你的只是焦虑时，这是一个明显的迹象，有一个不健康的依恋在起作用。 虽然某种程度上它可能是无害的和自然的（比如在你的胃里感到蝴蝶），但它基本上是一种残缺的感觉。 如果它失去控制，它可能对你的心理健康有害。

在爱情与依恋中，安全感是爱情应该有的很大一部分感觉。 如果这种安全感和情感安全没有了，或者被焦虑所取代，可能会在情感和精神上变得非常混乱。 爱情不是混乱，而是平静。

4.他们的认可意味着一切

如果你所关心的是他们对你所做的每一个决定的认可，无论是你穿什么，你去哪里，你和谁说话等等，那么现在是时候把它说出来了--一种不健康的依恋方式。 如果你自己的决定不像你的伴侣那样重要，如果你作为一个个体，大部分时间都被排挤在外，这是一个不健康的依恋的教科书般的标志。

虽然一段关系意味着你的伴侣的意见很重要，但它不应该是唯一重要的事情。

5.你不能说不，永远不能。

健康的依恋关系总是有界限的，在那里已经沟通了什么是可以接受的，什么是不可以接受的。 如果没有建立这样的界限，说不就成了一件困难的事情，这表明这是一个不健康的依恋模式。 爱是所有关于健康的界限，在那里可以谈判和不可谈判的行为被传达给对方，并且有相互尊重。我们称之为边界的线。

我们形成不健康的依恋方式是基于我们未被满足的需求，这些需求通过遵循这些模式，有意识或下意识地得到满足。 如果你对这些有共鸣，最好与支持成员或咨询师解决这些问题，他们可以为你创造一个安全的空间来详细探讨。

这是真的爱还是你只是被吸引？

现在我们已经讨论了爱与依恋，让我们也来谈谈吸引力的魅力，并在与爱的对比中探讨这个问题。 在一个全新的关系中，我们经常发现自己想知道这是否不仅仅是吸引力。

我们都曾在生活中的某个时刻上过这样的船，因此，重要的是要看一看你区分这两种感觉的不同方式。 这里有几个问题你可以回答，以找出你正在寻找的东西：

1.你是迷恋还是感觉更深？

想知道你是在恋爱还是迷恋？ 如果你的感觉不仅仅是焦虑、兴奋和紧张，如果它比表面存在的东西更深，如果它在兴奋的同时给你带来温暖，那么它很可能是爱的迹象。

吸引力大多是一种强烈的迷恋感觉，没有承诺。 如果你发现你为这段关系奉献了自己，这可能是一个明显的迹象，表明你的感觉不仅仅是吸引力。

2.它只是身体上的，还是你看到了内在的东西？

这种激情是仅仅具有欲望的性质，还是对皮肤下的人有激情？ 身体的构造是唯一吸引你注意力的东西，还是对方的一些独特的特征也吸引你？

如果答案是后者，那么就表明你可能爱上了这个人。 身体上的关注大多只是吸引，而承诺和忠诚说的是不止于此。 这是爱和依恋之间的一个重要区别。

3.是风暴还是风暴后的平静？

它的感觉是像雨天窗外酝酿的强烈风暴，还是更像这样的日子里枕头给你的温暖？ 如果这段关系只是由你为对方燃烧的强烈时刻构成，那么它很可能只是吸引。

爱带来了舒适和安全，这不仅仅是火。 它是重重风暴后吞噬我们的平静，它是伴随着解脱的慰藉。 有一种自由和个人安全感。 这是真爱与依恋之间的另一个关键区别。

4.有多长时间了？

你们双方在一起的时间是否只有几天或几个月？ 持续时间较短，往往表明关系在吸引阶段就已经趋于平缓，需要时间来发展成爱情。 但这一切都有阶段性，有时是线性的，有时不是。

爱情需要更长的时间才能开花结果，这没关系。 等待也没关系！它需要时间，因为它是复杂的，它充满了多样性。

5. 困难还在吗？

爱情并不都是阳光和彩虹。 它需要艰苦的工作和努力，需要找到共同的兴趣，一致性，以及最重要的是，致力于为双方创造一个更好的现在。 如果一直以来都是阳光和彩虹，那么它只是一种吸引力的机会就更大。

让我们试试这个小小的思想实验。 试着想一想你被你的伴侣或你认识的人吸引的原因，我打赌你能想到很多。 现在，试着想一想你爱你的伴侣或你认识的人的原因。 你，很可能，不会列出那么多。 这是因为我们的爱没有意识的原因，我们爱他们是谁，而不是他们拥有什么。

爱与依恋的区别

我们已经广泛地谈到了什么是情感依恋与爱情，什么是吸引，以及如何区分它们。 我们已经确定，依恋和恋爱是两种不同的感觉。

我们再深挖一下如何？ 让我们试着理解什么是真爱与依恋，这样你就能认识到你的立场，并为你的感觉定义它的本质。

1.爱是有同情心的，而依恋可能是自私的

爱是有同情心的，这意味着有相互尊重、移情、信任、亲密、承诺和感情的感觉，而依恋并不是关于相互成长，因为它主要是以自我为中心。

爱大多是无私的，而依恋有时是自私的。 在依恋的情况下，焦点只在其中一个伙伴身上，焦点通常不被分享。

2.爱一直在，但依恋来了又走

在爱与依恋中，爱是一种相当永久的感觉，而依恋则停留一段时间，然后逐渐消失。 它有机会返回，使其具有非常波动的性质。 依恋到处移动，消失又回来，而爱则是保持的东西。

3.爱为自由铺路，而依恋说的是占有。

爱不仅仅是广博的，它也让你自由，就像蓝天上的鸟儿。 它不仅仅是你的伴侣的身体存在，它也是他们的气味，即使他们不在那里，也萦绕在周围。

依恋，然而，仅限于粘人，而粘人会破坏一段关系。 依恋极大地依赖于你的伴侣的身体存在，它有一种占有的味道。 当谈到依恋之爱与浪漫之爱时，这是需要记住的一个主要区别。

4.爱是热情的，而依恋是平凡的

颜色，还记得吗？ 爱是一种光谱，包括燃烧着激情的红色和舒适满足的蓝色。 它包括立即引发欢乐的粉色和紫色。 还有棕色，意味着爱也允许有表达悲伤的空间。

依恋并不那么丰富多彩。 它在一段时间后会变得乏味，在重复同样的事情的意义上变得平凡。 爱与依恋是颜色和苍白的比较，一个是迷人的观察，而另一个在某一点后就失去了光泽。

5.爱是给予，而依恋主要是索取

爱是无私的，涉及到夫妻间的给予、索取和共同成长。 它是在你对这段关系做出决定之前，将你的伴侣放在心上。 然而，依恋是为了你的利益而从你的伴侣那里索取。 在大多数情况下，它是自私的、为自己服务的。

在依恋与爱的关系中，依恋是爱这把伞中健康的一部分。 然而，当我们把两者混为一体或开始陷入依恋的模式时，我们需要注意，这对关系和我们自己都是不健康的。

每段关系，无论是依恋、吸引还是爱情，都有其独特之处，随着关系的展开，会鲜明地展现出你的个性特征。

如果你对自己是否只是被吸引、依恋或爱上你的伴侣感到困惑，那就和他们谈谈。 诚实地谈谈你的感受以及你认为这段关系的发展方向。 讨论你在这段关系中的身体和情感需求，其中有多少得到了满足，以及如何处理未得到满足的需求。

爱就在那里，世界充满了机会。 要抓住你的机会，你只需要知道你在寻找什么。 就像鲁米说的："你所寻找的正在寻找你。"

常见问题

依恋往往比爱情更强烈。 仅仅基于依恋的关系，其高潮和低潮都会更强烈。 依恋看起来也更有激情，但通常都处于不健康的水平。 如果你发现自己依恋于一段关系，请暂停并思考正在被满足或渴望被满足的需求。 注意你的感受，什么是思想发生在你身上，并与你的支持系统联系，谈论它。

这是一种类似的感觉，但形式截然不同。 依恋是指你把满足你的需要和欲望的责任放在对方身上，而联系则是在对方身上找到你的一部分。 依恋是以需要为基础的，而联系则有助于关系的成长和发挥其潜力。 联系不会因为物理距离而消退，而对人的依恋则可能。 联系给你一种自由的感觉，而依恋则是一种限制。 3.你怎么知道你是否对某人过于依恋？

如果你发现你的世界围绕着对方转，如果他们的情绪影响了你好几天的心情，如果你发现自己每次没有他们都很焦虑，那么你很可能对这个人过于依恋。 当你对某人过于依恋时，你无法想象离开他们哪怕一小段时间，当你们分开时你会有消极的想法。 这是一个标志一种不健康的依恋方式，会对你的心理健康造成损害。