車の中でTaylor Swiftの曲を歌い、世の中のラブソングの歌詞をほとんど知っている。 愛とは何か、愛とはどれほどキラキラした美しいものかを完璧に理解している。 しかし、あなたは「愛」と「執着」という言葉を使い分けがちだ。 あなただけではないのだ。 では、愛と執着をどう評価するのか？

愛と執着という言葉は知っていても、その違いはあまり意識されていません。 人を愛することと執着することは同じなのか、似ているのか、それとも違うのか、もしそうならどうなのか。 同じような疑問をお持ちの方、必見です。 執着と愛とは何かを一緒に探っていきましょう。

感情的な愛着対愛情

愛着は、物や人との関係において、とても重要で自然なものです。 子供の頃、おもちゃや養育者にしがみついた記憶はありませんか？ 大人になると、おもちゃにしがみつくことはなくなりますが、子供の頃に築いた感情的な愛着を維持します。 これが、大人の関係における愛着スタイルの基礎となります。

エモーショナル・アタッチメントとは、時間をかけて育まれる快適でポジティブな絆の感覚のことです。 ラブも似たような概念に思えるかもしれませんが、両者は遠く離れています。 では早速、両者の意味について学び、エモーショナル・アタッチメントとラブについて探ってみましょう。

1.愛は多様性を特徴とするが、感情的な愛着はそうではない。

愛とは、簡単なものから難しいものまで、さまざまな感情の傘であり、人生のさまざまな場面で自分を成長させてくれる、虹のようにさまざまな色に満ちている。 しかし、感情移入は単色であり、2人が共有する絆だけで、多様性や成長の余地はあまりない。

愛と愛着について議論する際に覚えておくべき重要なポイントは、愛が弱さ、親密さ、許し、気遣いを探求する余地を与えるのに対し、感情的な愛着は肉体的な接触と承認にほぼ限定されるという点です。

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2.愛とは相手のことであり、感情移入とは自分のことである。

愛とは、そのほとんどが無私のものである。 与えたり取られたりしながら、双方のニーズを満たすものである。 優先順位や視点において、双方のパートナーを考慮する。 感情的な愛着は、通常、自分が必要とするものだけを求める。 相手に与えることはあまりなく、取ることを目的とする。 愛とは異なり、自分勝手なものである。

しかし、愛着というのは、利他的な気持ちがないと、不健康な関係になってしまう。 これが、愛と愛着の大きな違いです。

3.恋愛は難しいが、感情移入は一緒にいない時だけ難しい

愛には虹の色があると言いましたが、明るいものもそうでないものもあります。 恋愛がうまくいくには努力が必要で、人生の浮き沈みを一緒に乗り越えていく。 愛には継続的な努力が必要で、それゆえに難しいのです。

一方、感情的な愛着は単色で、相手がいないときだけ難しい。 感情的な愛着は、相手の存在を必要とすることに慣れてしまっているため、相手を恋しく思うことがほとんどです。

4.愛は拡大的であるが、感情移入は限定的である。

愛着のある愛とロマンチックな愛の違いは、後者がチャンスに満ちているのに対し、前者は自分を閉じ込めてしまうことです。 ロマンチックな愛は、喜びも悲しみも感じさせ、良いことも悪いことも見させます。 広くてすべてを包み込む。 愛は、玄関からすべてが歓迎されるのです。

感情的な愛着は窮屈です。 二人だけで構成され、愛が許容するあらゆる感情や感覚を受け入れる余地はほとんどありません。 身体的な接触、ニーズ、承認以外のことはそれほど重要ではありません。

5.愛と執着 - 愛は成長をもたらし、感情的な執着は成長をもたらさない

愛とは虹のようなものです。 それぞれの色が人生のさまざまな側面を表し、愛がそれぞれの成長を助けてくれます。 それは、パートナー個人とカップルの成長にも役立ちます。 感情的な愛着は、成長ではなく、所有のためにあります。 単色で、豊かな成長を促進することはできません。

愛着と恋の話をするときに注意しなければならないのは、愛着の中にも愛着は存在するということです。 しかし、愛とはより大きな傘であり、愛着はほんの一部です。 感情的な愛着は関係を促進するために必要ですが、愛着だけが関係を動かすのではなく、愛こそが関係なのです。

愛と執着は、どちらも見た目が似ているため、理解するのは少し難しいかもしれませんが、違いを認識することは、自分の気持ちや感情を明確にするために重要です。 自分の気持ちを認識し評価したいのであれば、執着と愛の違いを理解することは必須なのです。

愛と不健全な愛着の関係

これまで、信頼が根底にある健全な愛着、サポートシステムの探求を促す愛着についてお話ししてきました。 同様に、メンタルヘルス問題のレシピとなる不健全な愛着スタイルもいくつか存在します。

このような不健康な愛着を見極めることが重要です。 ここでは、不健康な愛着の兆候をいくつかご紹介します：

1.相手の気分があなたの気分全体を左右する

真の愛と愛着を見極めるには、パートナーの行動が丸一日、一週間、あるいは一ヶ月にわたって自分の気分を左右するかどうかを判断します。 もしそうなら、それは不健康な愛着である可能性が高いです。 もちろん、パートナーの気分は私たちの気分にも影響しますが、それが極端になる場合は、それが自分にとって健康かどうかを判断することが重要です。

一般的な愛は、もっとバランスが取れていて繊細です。 極端なことは起こりません。 ハイとローはそれほど強くありません。愛は自律性を促進し、それが共依存の解毒剤となります。 愛と愛着はとても対照的ですね？

2.パワーとコントロールの必要性がある

もし、あなたが常に支配し、関係をコントロールする必要性を感じているなら、それは不健康な愛着のサインかもしれません。 この行動は、パートナーが関係の中で孤独を感じ、自分の不安や弱さを利用されているように感じるかもしれません。

愛とは、支配や権力ではなく、お互いの存在を聞き、理解し、安心できるような愛情や気遣いの感情を育むことです。 これは、愛着と愛を比較する際に、非常に重要なポイントです。

3.不安な気持ちを誘発してしまう

愛があれば安心できるはずなのに、不安しか感じないのは、不健康な愛着がある証拠です。 ある程度は無害で自然なもの（胃に蝶を感じるような）ですが、大部分は不自由な感覚です。 それが暴走すると、精神衛生に害を及ぼすこともあります。

愛と愛着において、安心感や安全感は、愛が感じるべき大きな要素です。 その安心感や感情的な安全感がなかったり、不安に取って代わられたりすると、感情的にも精神的にも非常に混沌とするかもしれません。 愛とは混沌ではなく、穏やかなものなのです。

4.彼らの承認がすべてである

もし、あなたが着るもの、行くところ、話す相手など、すべての決断を相手が承認することだけが重要なら、それは不健康な愛着スタイルと呼ぶべきでしょう。 もし、あなた自身の決断がパートナーの決断ほど重要ではなく、あなたという個人がほとんど無視されているなら、それは不健康な愛着の教科書的兆候と言えるでしょう。

関係とは、パートナーの意見が重要であることを意味しますが、それが唯一のものであってはなりません。

5.断れない、絶対に。

健全な愛着は、常に、何が許容され、何が許容されないかという境界線がすでにコミュニケーションされています。 これが作られないと、ノーと言うことが難しくなり、それは不健全な愛着パターンであることを示しています。 愛とは、交渉できる行動と交渉できない行動がお互いにコミュニケーションされ、お互いを尊重する、健全な境界線のすべてです。境界線と呼ばれる線。

私たちは、意識的にせよ無意識的にせよ、これらのパターンに従うことでどうにか満たされている自分の満たされない欲求に基づいて、不健康な愛着スタイルを形成します。 これらのいずれかに共鳴する場合、サポートメンバーや、これをじっくり探求するための安全な空間を作ることができるカウンセラーと一緒に取り組むとよいでしょう。

それは本当に愛なのか、それともただ惹かれているだけなのか？

愛と執着について説明したところで、今度は魅力のカリスマについて、愛との対比で探ってみましょう。 真新しい恋愛では、しばしば「これは単なる魅力ではないのでは」と思うことがあります。

私たちは皆、人生のどこかでそのような船に乗ったことがあります。 したがって、この両方の気持ちを区別するためのさまざまな方法を見てみることが重要です。 ここでは、あなたが探しているものを見つけるために答えられるいくつかの質問を紹介します：

1.夢中なのか、もっと深い気持ちなのか？

もし、あなたが今感じていることが、不安や多幸感、緊張感だけでなく、表面的なものよりも深いものであり、興奮と同時に温かみを感じさせるものであれば、それはおそらく恋のサインです。

アトラクションは、ほとんどの場合、コミットメントのない熱愛の激しい感情です。 あなたが関係を捧げることを発見した場合、それはあなたが魅力以上のものを感じている明確なサインであることができます。

2.物理的なものだけなのか、内面が見えているのか。

その情熱は単なる欲望なのか、それとも肌の下にいる人への情熱なのか。 体つきだけが魅力なのか、それとも相手のちょっとした特徴も魅力なのか。

もし後者であれば、あなたはその人を愛している可能性があります。 肉体的な注目はほとんど魅力でしかありませんが、コミットメントやフィデリティはそれ以上であると言います。 これは、愛と執着との重要な違いなのです。

3.それは嵐なのか、嵐の後の静けさなのか？

雨の日に窓の外を吹き荒れる激しい嵐のような感じなのか、それともそんな日に枕が与えてくれる温もりのような感じなのか。 相手のために燃えるような激しい瞬間だけで成り立っている関係なら、それはおそらくただの魅力なのだろうと思います。

愛がもたらすのは快適さと安心感です。それは火だけではありません。 大嵐の後の静けさ、安堵を伴う慰めです。 自由と個人の安心感があります。これも真の愛と執着の決定的な違いです。

4.何年ぶりですか？

二人が付き合ってからまだ数日、あるいは数ヶ月しか経っていないのでしょうか。 期間が短いと、多くの場合、魅力的な段階で関係が平準化され、愛に発展するのに時間がかかることを示唆しています。 しかし、すべては段階を経て、時に直線的に、時にそうでない場合もあります。

愛が花開くには長い期間が必要ですが、それでいいんです。 待つのはいいんです！時間がかかるのは、複雑で、いろいろなものがあるからです。

5.まだ難しいのでしょうか？

恋愛は太陽と虹ばかりではありません。 努力と努力、共通の趣味を見つけること、一貫性、そして最も重要なのは、パートナー双方にとってより良い現在を作るためのコミットメントが必要です。 もし今までずっと太陽と虹ばかりだったとしたら、それは単なる魅力である可能性の方が高いです。

ちょっとした思考実験をしてみましょう。 あなたがパートナーや知り合いに惹かれる理由を考えてみてください。 きっと、たくさん思いつくでしょう。 では、あなたがパートナーや知り合いを愛する理由を考えてみてください。 おそらく、それほど多くは挙げられないでしょう。 それは、私たちが意識せずに愛しているからです。その人が持っているものでなく、その人自身を愛しているのですから。

愛と執着の違い

これまで、「愛着とは何か」「魅力とは何か」「両者をどう区別するか」について、幅広くお話ししてきました。 愛着と恋心は別個の感情であることを立証してきました。

自分の立ち位置を認識し、自分が感じていることが何であるかを定義するために、真の愛と執着とは何かを理解しようとするのはどうだろうか。

1.愛は慈しみ、執着は利己的である。

愛は思いやりのあるもので、相互の尊敬、共感、信頼、親密さ、コミットメント、愛情といった感情がある一方、愛着は相互の成長という意味ではあまりなく、ほとんどが自己中心的です。

恋愛はほとんど無欲ですが、愛着は時に利己的です。 愛着では、どちらか一方にしか焦点が当たらず、スポットライトは通常共有されません。

2.愛は残るが、執着は去来する

愛と執着は、愛が永続的な感情であるのに対し、執着はしばらくとどまり、やがて消え去る。 また、戻る可能性もあり、非常に変動的な性質を持っている。 そして、執着があちこちに動き、去り、戻ってくるのに対し、愛はとどまるものである。

3.愛は自由への道を開くが、愛着は所有することを語る。

愛は広がりがあるだけでなく、青空に浮かぶ鳥のように自由にさせてくれる。 相手が物理的に存在するだけでなく、その場にいなくても漂う匂いも大切だ。

愛着は相手の存在に大きく依存し、所有欲を刺激する。 この点は、愛着愛と恋愛の大きな違いである。

4.愛は情熱的に、執着は俗に。

色、覚えていますか？ 愛とは、情熱に燃える赤、安らぎや充実感を与える青、瞬時に喜びを呼び起こすピンクやバイオレット、悲しみも表現できるブラウンなど、さまざまな色で構成されています。

愛着はカラフルではなく、しばらくすると退屈になり、同じことの繰り返しという意味で平凡になります。 愛と愛着は色と淡さの比較で、一方は観察するのに魅力的で、もう一方はある時点から輝きを失うのです」。

5.愛とは与えることであり、執着はほとんど奪うことである。

愛とは無私のもので、与え、奪い、カップルとして共に成長することです。 関係を決定する前に、パートナーのことを念頭に置くことです。 しかし、愛着とは、自分の利益のためにパートナーから奪うことです。 ほとんどの場合、自分勝手で利己的なものなのです。

愛着は愛という傘の健全な一部ですが、この2つを混同したり、愛着のパターンに陥ったりすると、関係にとっても自分にとっても不健全になるので注意が必要です」。

愛着や魅力、恋心など、あらゆる関係はそれぞれに個性的であり、関係の展開とともに、あなたの個性的な特徴がはっきりと引き出されます。

もし、自分が相手に惹かれているのか、愛着があるのか、恋をしているのか、わからなくなったら、相手に話してみましょう。 自分がどう感じているのか、関係はどうなっているのか、正直に話してみましょう。 関係における身体的、感情的なニーズ、それらがどれくらい満たされているか、満たされていないニーズについてどうすればいいかを話し合いましょう。

愛はそこにあり、世界はチャンスに満ちている。 自分のものをつかむには、自分が何を探しているのかを知る必要がある。 ルーミーの言葉のように、"あなたが求めるものは、あなたを求めている"。

よくあるご質問

愛着は、多くの場合、愛よりも強烈なものです。 愛着だけに基づく関係の高低は、はるかに強くなります。 愛着は、より情熱的に見えますが、通常は不健康なレベルです。 もし、あなたが恋愛に執着していると感じたら、一度立ち止まって、満たされているか、満たしたいと切望するニーズを考えてみてください。 あなたが何を感じ、何を感じているかを意識してみてください。を思い浮かべ、サポートシステムに連絡を取り、それについて話をする。

愛着とは、自分の欲求を満たすために相手に責任を負わせることであり、接続とは、相手の中に自分の一部を見出すことです。 愛着が欲求に基づくのに対し、接続は、関係が成長し、その可能性に達するのを助けます。接続は、物理的距離によって衰えることはありませんが、相手への愛着はそうかもしれません。 接続は自由を感じさせますが、愛着は制約を与えます。 3.自分が誰かに執着しすぎているかどうかは、どうすればわかるのか？

もし、自分の世界が相手を中心に回っていて、相手の気分が自分の気分に何日も影響し、相手と離れるたびに不安になるのなら、あなたはその相手に執着しすぎているのかもしれません。 執着しすぎると、少しの時間でも相手と離れることが想像できなくなり、離れているときにネガティブ思考になってしまいます。 これは、次のようなサインです。は、精神的な健康を害する不健康な愛着スタイルです。