Du sjunger med i varje Taylor Swift-låt i bilen och kan texten till nästan alla kärlekslåtar som finns. Du har en perfekt bild av vad kärlek är, och hur gnistrande och vacker den är. Du tenderar dock att använda termerna "kärlek" och "anknytning" omväxlande. Du är inte den enda. Hur bedömer du kärlek kontra anknytning, då?

Även om vi är bekanta med orden kärlek och anknytning är vi inte särskilt medvetna om skillnaden mellan dem. Är att älska någon samma sak som att vara fäst vid dem? Är de lika eller skilda åt? Om ja, hur då? Om du undrar över samma saker har du kommit rätt. Låt oss tillsammans utforska vad anknytning och kärlek är.

Känslomässig anknytning vs. kärlek

Anknytning är en mycket viktig och naturlig del av alla mänskliga relationer, oavsett om det gäller föremål eller människor. Minns du hur du höll fast vid dina leksaker och vårdnadshavare som barn? När vi blir äldre kommer vi över klängandet vid leksakerna, men vi behåller fortfarande de känslomässiga band som vi byggde upp under barndomen. Detta utgör grunden för vår anknytningsstil i relationer som vuxna.

Emotionell anknytning är en bekväm och positiv känsla av samhörighet som utvecklas över tid. Även om kärlek kan verka som ett liknande koncept, är de långt ifrån varandra. Så låt oss komma igång. Låt oss lära oss om båda deras betydelser och utforska emotionell anknytning kontra kärlek.

1. Kärlek kännetecknas av variation medan känslomässig bindning inte gör det

Kärlek är ett paraply av känslor, både lätta och svåra. Den hjälper dig att växa i olika aspekter av livet och är full av olika färger, som regnbågen. Emotionell anknytning är dock enfärgad. Det handlar bara om det band som två personer delar med mindre utrymme för variation och tillväxt.

En viktig punkt att komma ihåg när man diskuterar kärlek kontra anknytning är att kärlek ger dig utrymme att utforska sårbarhet, intimitet, förlåtelse och omsorg medan känslomässig anknytning oftast är begränsad till fysisk kontakt och bekräftelse.

Relaterad läsning : 13 tecken på att du är djupt förälskad i någon

2. Kärlek handlar om din partner medan känslomässig bindning handlar om dig själv

Kärlek, som vi alla har hört, är oftast osjälvisk. Den innebär att ge och ta och tillgodoser båda parternas behov. När det gäller prioriteringar och perspektiv beaktas båda parter. Emotionell bindning handlar vanligtvis bara om vad du behöver. Det handlar om att ta och inte så mycket att ge till din partner. Till skillnad från kärlek är det självbetjäning.

En balans mellan båda gör underverk, men anknytning utan några altruistiska känslor kan vara en utförsbacke som leder till en osund relation. Detta är en stor skillnad mellan kärlek och anknytning.

3. Kärlek är svårt medan känslomässig bindning är svårt endast när man inte är tillsammans

Jag vet att jag sa att kärlek har alla regnbågens färger, men den har både de ljusa och de inte så ljusa. Det krävs ansträngning för att få ett förhållande att fungera och ta sig igenom livets upp- och nedgångar tillsammans. Kärlek kräver kontinuerlig ansträngning och är därför svår.

Känslomässig bindning är däremot enfärgad. Den är bara svår när den andra personen inte finns med. Känslomässig bindning handlar mest om att sakna den andra personen eftersom du är så van vid att behöva dennes närvaro i ditt liv.

4. Kärlek är expansiv medan känslomässig bindning är restriktiv

En viktig punkt att notera när det gäller anknytande kärlek kontra romantisk kärlek är att den senare är full av möjligheter medan den förra kommer att begränsa dig. Romantisk kärlek får dig att känna dig både glad och ledsen. Den får dig att se det goda och det dåliga. Den är bred och allomfattande. Allt är välkommet direkt in genom ytterdörren när det handlar om kärlek.

Känslomässig bindning är begränsande. Den omfattar bara två personer med mycket lite utrymme för alla de känslor som kärleken tillåter. Det handlar inte så mycket om något annat än fysisk beröring, behov och godkännande.

5. Kärlek vs bindning - Kärlek främjar tillväxt medan känslomässig bindning inte gör det

Som vi har sagt tidigare är kärlek som regnbågen. Varje färg representerar en annan aspekt av ditt liv och kärlek hjälper dig att växa på alla dessa områden. Det hjälper båda parter att växa individuellt såväl som ett par. Emotionell bindning handlar inte om tillväxt lika mycket som det handlar om innehav. Det är enfärgat och främjar inte en väl avrundad tillväxt.

En viktig punkt att ha i åtanke när man talar om att vara fäst vs att vara kär är att fäst också kan finnas inom kärlek. Men kärlek är det större paraplyet som fästet bara är en liten del av. Känslomässiga bindningar är nödvändiga för att underlätta en relation men det är inte bindningen som driver den, det är kärleken.

Kärlek vs anknytning kan vara lite utmanande att förstå eftersom de båda liknar varandra till utseendet men att känna igen skillnaden är viktigt för att kunna definiera dina känslor och emotioner. Att förstå skillnaden mellan att vara anknuten vs att vara kär är absolut nödvändigt om du vill känna igen och bedöma dina känslor.

Kärlek vs. ohälsosam anknytning

Hittills har vi talat om hälsosamma anknytningar, där tillit är en underliggande faktor, anknytningar som får dig att utforska ditt stödsystem. På samma sätt finns det också några ohälsosamma anknytningsstilar som är recept för psykiska problem.

Det är viktigt att identifiera dessa ohälsosamma bindningar så att vi kan vara uppmärksamma på att inte låta oss själva falla in i dessa mönster. Här är några tecken på ohälsosamma bindningar som du bör ha i åtanke:

1. Deras humör dikterar hela ditt humör

För att identifiera sann kärlek kontra anknytning, bedöm om din partners handlingar dikterar ditt humör under hela dagen eller veckan eller till och med månaden. Om det gör det, är det troligen en ohälsosam anknytning. Naturligtvis påverkar vår partners humör vårt humör också, men när det händer i extremer är det viktigt att bedöma om det är hälsosamt för dig eller inte.

Kärlek i allmänhet är mer balanserad och subtil. Den sker inte i extremer. Topparna och dalarna är inte lika starka. Kärlek främjar också autonomi, vilket är motgiftet mot medberoende. Kärlek kontra anknytning är så kontrasterande, eller hur?

2. Det finns ett behov av makt och kontroll

Om du känner ett behov av att dominera och ta kontroll över relationen hela tiden kan det vara ett tecken på en osund anknytning. Detta beteende kan leda till att partnern känner sig ensam i relationen. Det kan få dem att känna att deras osäkerhet och sårbarheter utnyttjas.

Kärlek handlar inte om kontroll eller makt, utan om att utveckla ömsesidiga känslor av tillgivenhet och omsorg där ni båda känner er hörda, förstådda och trygga i varandras närvaro. Detta är en mycket viktig punkt att ha i åtanke när du bedömer bindning kontra kärlek.

3. Den utlöser känslor av ångest

Kärlek ska få dig att känna dig trygg, men när allt den ger dig är ångest är det ett tydligt tecken på att det finns en ohälsosam anknytning. Även om en viss nivå av ångest kan vara ofarlig och naturlig (som att känna fjärilar i magen), är det till stor del en förlamande känsla. Om den hamnar utom kontroll kan det vara skadligt för din mentala hälsa.

I kärlek kontra anknytning är trygghet och säkerhet en stor del av hur kärlek ska kännas. Om den känslan av trygghet och känslomässig säkerhet saknas eller ersätts av ångest kan det bli mycket kaotiskt känslomässigt och mentalt. Kärlek handlar inte om kaos. Det handlar om lugn och ro.

4. Deras godkännande betyder allt

Om allt som betyder något är deras godkännande av varje beslut du fattar, oavsett om det är vad du har på dig, vart du går, vem du pratar med och liknande, är det dags att kalla det för vad det är - en osund anknytningsstil. Om dina egna beslut inte betyder lika mycket som din partners och om du som individ hamnar i skymundan för det mesta, är det ett skolbokstecken på en osund anknytning.

Även om ett förhållande innebär att din partners åsikter är viktiga, bör det inte vara det ENDA som betyder något.

5. Du kan inte säga nej, aldrig.

Sunda anknytningar har alltid gränser där det redan finns kommunicerade linjer för vad som är acceptabelt och vad som inte är det. När detta inte skapas blir det svårt att säga nej och det tyder på att det är ett osunt anknytningsmönster. Kärlek handlar om sunda gränser där de förhandlingsbara och icke-förhandlingsbara beteendena kommuniceras till varandra och det finns ömsesidig respekt för varandra.linjer som vi kallar gränser.

Vi skapar osunda anknytningsstilar baserat på våra otillfredsställda behov som på något sätt tillgodoses genom att vi följer dessa mönster, medvetet eller omedvetet. Om du känner igen dig i något av detta är det en bra idé att ta upp det med en stödmedlem eller en rådgivare som kan skapa ett säkert utrymme för dig att utforska detta på djupet.

Är det verkligen kärlek eller är du bara attraherad?

Nu när vi har diskuterat kärlek kontra anknytning, låt oss också prata om attraktionens karisma och utforska den i kontrast till kärlek. I ett helt nytt förhållande undrar vi ofta om det här är mer än bara attraktion.

Vi har alla varit på en sådan båt någon gång i livet och därför är det viktigt att ta en titt på de olika sätt på vilka du kan skilja mellan dessa båda känslor. Här är några frågor som du kan besvara för att ta reda på vad du letar efter:

1. Är du förälskad eller är känslan djupare?

Undrar du om du är kär eller förälskad? Om det du känner är mer än bara ångest, eufori och nervositet, om det är djupare än vad som finns på ytan, om det ger dig värme tillsammans med spänningen, är det troligen ett tecken på kärlek.

Attraktion är oftast en intensiv känsla av förälskelse utan engagemang. Om du märker att du ägnar dig åt förhållandet kan det vara ett tydligt tecken på att du känner mer än bara attraktion.

2. Är det bara fysiskt eller ser du vad som finns inombords?

Är passionen bara lustfylld till sin natur eller finns det passion för den person som finns under huden? Är kroppsbyggnaden det enda som fångar din uppmärksamhet eller är det de små utmärkande dragen hos den andra personen som också lockar dig?

Om svaret är det senare tyder det på att du kanske är kär i den här personen. Fysisk uppmärksamhet är oftast bara attraktion medan engagemang och trohet säger att det är mer än så. Detta är en viktig skillnad mellan kärlek och anknytning.

3. Är det stormen eller lugnet efter stormen?

Känns det som den intensiva stormen som blåser utanför fönstret en regnig dag eller är det mer som värmen som kuddarna ger dig en sådan dag? Om förhållandet bara består av de intensiva stunderna där du brinner för den andra personen, är det förmodligen bara attraktion.

Kärlek ger tröst och trygghet, och det handlar inte bara om eld. Det är lugnet som omsluter oss efter en kraftig storm, det är tröst som åtföljs av lättnad. Det finns en känsla av frihet och individuell trygghet. Detta är en annan avgörande skillnad mellan äkta kärlek och bindning.

4. Hur länge har det gått?

Har det bara gått några dagar eller månader sedan ni båda var tillsammans? En kortare varaktighet tyder oftast på att förhållandet är på attraktionsstadiet och att det tar tid att utveckla kärlek. Men allt kommer i steg, ibland linjärt, ibland inte.

Kärlek kräver längre tid för att blomma ut och det är okej. Väntan är okej! Det tar tid eftersom det är komplext, det är fullt av variation.

5. Har det varit svårt ännu?

Kärlek är inte bara solsken och regnbågar. Det krävs hårt arbete och ansträngning, det krävs att man hittar gemensamma intressen, konsekvens och viktigast av allt, engagemang för att göra en bättre present för båda parter. Om det har varit solsken och regnbågar hela tiden, är chansen större att det bara är en attraktion.

Låt oss prova detta lilla tankeexperiment. Försök att tänka på skälen till att du attraheras av din partner eller någon du känner, jag slår vad om att du kan räkna upp många av dem. Försök nu att tänka på skälen till att du älskar din partner eller någon du känner. Du kommer förmodligen inte att kunna räkna upp så många. Detta beror på att vi älskar utan medvetna skäl, vi älskar dem för vilka de är, inte för vad de har.

Skillnad mellan kärlek och anknytning

Vi har talat mycket om vad känslomässig anknytning kontra kärlek är, vad attraktion är och hur man skiljer dem åt. Vi har konstaterat att anknytning och kärlek är två distinkta känslor.

Vad sägs om att gräva lite djupare? Låt oss försöka förstå vad sann kärlek kontra anknytning är, så att du kan känna igen dig och definiera vad du känner för vad det är.

1. Kärlek är medkännande, medan anknytning kan vara självisk

Kärlek är medkännande, vilket innebär att det finns känslor av ömsesidig respekt, empati, tillit, intimitet, engagemang och tillgivenhet medan bindning inte handlar så mycket om ömsesidig tillväxt som det är mest egocentriskt.

Kärlek är oftast osjälvisk medan anknytning ibland kan vara självisk. Vid anknytning ligger fokus endast på en av parterna och strålkastarljuset delas vanligtvis inte.

2. Kärleken stannar men bindningen kommer och går

I kärlek kontra anknytning är kärlek en ganska permanent känsla medan anknytning stannar kvar en tid och sedan försvinner. Det finns chanser att den återkommer, vilket gör den mycket fluktuerande till sin natur. Och medan anknytning rör sig överallt, försvinner och kommer tillbaka, är kärlek något som stannar kvar.

3. Kärlek banar väg för frihet medan anknytning talar om besittning

Kärlek är inte bara expansiv, den gör dig också fri, som en fågel på en blå himmel. Det handlar inte bara om din partners fysiska närvaro, det är också doften av dem som dröjer sig kvar även när de inte är där.

Bindningar begränsar sig dock till klängighet, och klängighet saboterar en relation. Bindningar är enormt beroende av din partners fysiska närvaro och det luktar besittning. Detta är en stor skillnad att ha i åtanke när det gäller bindningskärlek kontra romantisk kärlek.

4. Kärlek är passionerad medan anknytning är vardaglig

Färger, minns du? Kärlek är ett spektrum av färger, inklusive rött, som brinner av passion och blått, som är tröst och tillfredsställelse. Det inkluderar rosa och violett som omedelbart väcker glädje. Det finns brunt också, vilket betyder att kärlek också ger utrymme för att uttrycka sorg.

Anknytning är inte lika färgstarkt. Det blir tråkigt efter ett tag och vardagligt i den meningen att det är samma sak om och om igen. Kärlek kontra anknytning är en jämförelse mellan färger och blekhet, den ena är fascinerande att observera medan den andra förlorar sin glans efter en viss punkt.

5. Kärlek handlar om att ge medan bindning mest handlar om att ta

Kärlek är osjälviskt och innebär att ge, ta och växa tillsammans som ett par. Det handlar om att ha din partner i åtanke innan du fattar beslut om förhållandet. Anknytning, däremot, är att ta från din partner för din egen skull. För det mesta är det själviskt och egennyttigt.

När det gäller anknytning kontra kärlek är anknytning en sund del av det paraply som är kärlek. Vi måste dock vara uppmärksamma på när vi blandar ihop de två eller börjar falla in i ett anknytningsmönster som är osunt för både relationen och oss själva.

Kärlek kan vara förvirrande. Varje relation, oavsett om det är anknytning, attraktion eller kärlek, är unik på sitt eget sätt och tar fram dina personlighetsdrag på ett tydligt sätt när relationen utvecklas.

Om du är osäker på om du bara är attraherad, fäst vid eller kär i din partner, prata med hen. Ha ärliga samtal om hur du känner och vart du ser att förhållandet är på väg. Diskutera dina fysiska och känslomässiga behov i förhållandet, hur många av dem som uppfylls och vad du ska göra med de som inte uppfylls.

Kärleken finns där ute och världen är full av möjligheter. För att ta vara på dina behöver du bara veta vad du letar efter. Som Rumi sa: "Det du söker söker dig."

Vanliga frågor

Anknytning är oftast mer intensivt än kärlek. Upp- och nedgångarna i en relation som endast baseras på anknytning kan vara mycket starkare. Anknytning kan också verka mer passionerad men gränsar vanligtvis till ohälsosamma nivåer. Om du känner att du är fäst vid en relation, stanna upp och reflektera över de behov som uppfylls eller längtar efter att uppfyllas. Var medveten om vad du känner, vadtankar och ta kontakt med ditt stödsystem för att prata om det.

Det är en liknande känsla men i en kontrasterande form. Anknytning är när du lägger ansvaret på den andra personen att uppfylla dina behov och önskningar medan en koppling är att hitta en del av dig i den andra personen. Medan anknytning är behovsbaserad, hjälper koppling en relation att växa och nå sin potential. Koppling försvinner inte på grund av fysiskt avstånd medan anknytning till personen kan göra det. Kopplingger dig en känsla av frihet medan fastsättning innebär begränsningar. 3. Hur vet man om man är för fäst vid någon?

Om du tycker att din värld kretsar kring den andra personen, om deras humör påverkar ditt humör i flera dagar och om du känner dig orolig varje gång du är utan dem, är du förmodligen för fäst vid den personen. När du är för fäst vid någon kan du inte föreställa dig att vara borta från dem ens en liten stund och du får negativa tankar när ni är ifrån varandra. Detta är ett tecken påen ohälsosam anknytningsstil som kan vara skadlig för din mentala hälsa.