Cantas todas las canciones de Taylor Swift en el coche y te sabes la letra de casi todas las canciones de amor que existen. Tienes una versión perfecta de lo que es el amor, y de lo brillante y hermoso que es. Sin embargo, tiendes a utilizar indistintamente los términos "amor" y "apego". Bueno, no eres el único. ¿Cómo se valora entonces el amor frente al apego?

Aunque estemos familiarizados con las palabras amor y apego, no somos muy conscientes de la diferencia que existe entre ellas. ¿Es lo mismo amar a alguien que estar apegado a esa persona? ¿Son similares o polos opuestos? En caso afirmativo, ¿cómo? Si te preguntas lo mismo, estás en el lugar adecuado. Exploremos juntos qué es el apego y el amor.

Apego emocional frente a amor

Los apegos son una parte muy importante y natural de cualquier relación humana, ya sea con objetos o con personas. ¿Recuerdas cuando eras niño aferrarte a tus juguetes y cuidadores? A medida que crecemos, se nos pasa la parte de aferrarnos a nuestros juguetes, pero seguimos manteniendo los apegos emocionales que construimos durante nuestra infancia. Esto forma la base de nuestro estilo de apego en las relaciones adultas.

El apego emocional es un sentimiento cómodo y positivo de vinculación que se desarrolla con el tiempo. Aunque el amor pueda parecer un concepto similar, distan mucho entre sí. Así pues, empecemos. Conozcamos ambos significados y exploremos el apego emocional frente al amor.

1. El amor se caracteriza por la variedad, mientras que el apego emocional no

El amor es un paraguas de emociones, tanto fáciles como difíciles. Te ayuda a crecer en distintos aspectos de la vida y está lleno de diferentes colores, como el arco iris. El apego emocional, sin embargo, es monocolor. Se limita al vínculo que comparten dos personas con menos espacio para la variedad y el crecimiento.

Un punto crucial que hay que recordar al hablar de amor frente a apego es que el amor da espacio para explorar la vulnerabilidad, la intimidad, el perdón y el cuidado, mientras que el apego emocional se limita sobre todo al contacto físico y la aprobación.

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2. El amor tiene que ver con la pareja, mientras que el apego emocional tiene que ver con uno mismo

El amor, como todos hemos oído, es sobre todo desinteresado. Implica dar y recibir y atiende a las necesidades de ambos miembros de la pareja. En términos de prioridades y perspectivas, se tiene en cuenta a ambos miembros de la pareja. El apego emocional suele tener que ver sólo con lo que uno necesita. Consiste en recibir y no tanto en dar a la pareja. A diferencia del amor, es desinteresado.

Un equilibrio de ambos funciona de maravilla, pero el apego, sin ningún sentimiento altruista, puede ser una cuesta abajo que conduzca a una relación insana. Ésta es una diferencia importante entre el amor y el apego.

3. El amor es difícil mientras que el apego emocional sólo lo es cuando no se está juntos

Sé que he dicho que el amor tiene todos los colores del arco iris, pero tiene tanto los brillantes como los no tan brillantes. Hay que esforzarse para que una relación funcione y superar juntos los altibajos de la vida. El amor requiere un esfuerzo continuo y, por tanto, es duro.

El apego emocional, en cambio, es monocolor. Es difícil sólo en ausencia de la otra persona. El apego emocional consiste sobre todo en echar de menos a la otra persona porque estás muy acostumbrado a necesitar su presencia en tu vida.

4. El amor es expansivo mientras que el apego emocional es restrictivo

Un punto importante a tener en cuenta cuando se trata de amor de apego frente a amor romántico es que el segundo está lleno de oportunidades mientras que el primero te confinará. El amor romántico te hace sentir feliz y triste. Te hace ver lo bueno y lo malo. Es amplio y lo abarca todo. Todo es bienvenido por la puerta grande cuando se trata de amor.

El apego emocional es confinante. Comprende sólo a dos personas con muy poco espacio para abrazar todas las emociones y sentimientos que el amor deja entrar. No se trata tanto de otra cosa que no sea el contacto físico, las necesidades y la aprobación.

5. Amor frente a apego: el amor favorece el crecimiento, mientras que el apego emocional no.

Como hemos dicho antes, el amor es como el arco iris. Cada color representa un aspecto diferente de tu vida y el amor te ayuda a crecer en cada una de esas avenidas. Ayuda a ambos miembros de la pareja a crecer individualmente y también como pareja. El apego emocional no trata tanto del crecimiento como de la posesión. Es monocolor y no promueve el crecimiento integral.

Un punto crucial a tener en cuenta cuando se habla de estar apegado frente a estar enamorado es que el apego también puede existir dentro del amor. Pero el amor es el paraguas más grande del que el apego es sólo una pequeña fracción. Los apegos emocionales son necesarios para facilitar una relación, pero sólo el apego no la impulsa, lo hace el amor.

El amor frente al apego puede ser un poco difícil de entender, ya que ambos se parecen en la forma en que se ven, pero reconocer la diferencia es importante para definir tus sentimientos y emociones. Entender la diferencia entre estar apegado frente a estar enamorado es imprescindible si quieres reconocer y evaluar tus sentimientos.

Amor frente a apego malsano

Hasta ahora hemos hablado de apegos saludables, en los que la confianza es un factor subyacente, apegos que te impulsan a explorar tu sistema de apoyo. Del mismo modo, también hay algunos estilos de apego poco saludables que son recetas para los problemas de salud mental.

Es importante identificar estos apegos malsanos para que podamos ser conscientes de no dejarnos caer en estos patrones. He aquí algunos signos reveladores de apegos malsanos que deberías tener en cuenta:

1. Su estado de ánimo dicta todo tu estado de ánimo

Para identificar el amor verdadero frente al apego, evalúa si las acciones de tu pareja dictan tu estado de ánimo durante todo el día, la semana o incluso el mes. Si es así, lo más probable es que se trate de un apego malsano. Por supuesto, el estado de ánimo de nuestra pareja también afecta al nuestro, pero cuando ocurre en extremos, es importante evaluar si es saludable para ti o no.

El amor en general es más equilibrado y sutil. No se da en extremos. Los altibajos no son tan fuertes. El amor también fomenta la autonomía, que es el antídoto contra la codependencia. El amor frente al apego es tan contrastado, ¿verdad?

2. Hay una necesidad de poder y control

Si sientes la necesidad de dominar y tomar el control de la relación todo el tiempo, entonces esto podría ser un signo de un apego malsano. Este comportamiento puede hacer que la pareja se sienta sola en la relación y que sienta que se están aprovechando de sus inseguridades y vulnerabilidades.

El amor no es cuestión de control o poder, sino de desarrollar sentimientos mutuos de afecto y cuidado en los que ambos se sientan escuchados, comprendidos y seguros en presencia del otro. Éste es un punto muy importante a tener en cuenta siempre que se evalúe el apego frente al amor.

3. Provoca sentimientos de ansiedad

Se supone que el amor te hace sentir seguro, pero cuando lo único que te produce es ansiedad, es una clara señal de que hay un apego malsano en juego. Aunque cierto nivel de éste puede ser inofensivo y natural (como sentir mariposas en el estómago), es en gran medida un sentimiento paralizante. Si se descontrola, puede ser perjudicial para tu salud mental.

En el amor frente al apego, sentirse seguro y protegido es una parte importante de lo que debe ser el amor. Si esa sensación de seguridad y protección emocional no existe o se sustituye por ansiedad, puede volverse muy caótico emocional y mentalmente. El amor no es caos, sino calma.

4. Su aprobación lo es todo

Si lo único que te importa es su aprobación en cada decisión que tomas, ya sea qué ropa te pones, adónde vas, con quién hablas y cosas por el estilo, entonces es hora de llamarlo por lo que es: un estilo de apego malsano. Si tus propias decisiones no importan tanto como las de tu pareja y si tú, como individuo, eres dejado de lado la mayor parte del tiempo, es una señal de libro de texto de un apego malsano.

Aunque una relación significa que las opiniones de tu pareja importan, no deberían ser lo ÚNICO que importe.

5. No puedes decir que no, nunca.

Las relaciones de apego sanas siempre tienen límites en los que ya se han comunicado las líneas de lo que es aceptable y lo que no lo es. Cuando esto no se crea, decir no se convierte en una tarea difícil y eso indica que se trata de un patrón de apego poco saludable. El amor se trata de límites saludables en los que los comportamientos negociables y no negociables se comunican entre sí y hay respeto mutuo.líneas que llamamos fronteras.

Formamos estilos de apego malsanos basados en nuestras necesidades insatisfechas que, de algún modo, se satisfacen siguiendo estos patrones, consciente o inconscientemente. Si te sientes identificado con alguno de ellos, es una buena idea abordarlo con un miembro de apoyo o un consejero que pueda crear un espacio seguro para que lo explores en profundidad.

¿Es amor de verdad o sólo te atrae?

Ahora que hemos hablado de amor frente a apego, hablemos también del carisma de la atracción y explorémoslo en contraste con el amor. En una relación recién estrenada, a menudo nos preguntamos si es algo más que atracción.

Todos hemos estado en un barco así en algún momento de nuestras vidas y, por eso, es importante echar un vistazo a las distintas formas en que puedes distinguir entre estos dos sentimientos. Aquí tienes algunas preguntas a las que puedes responder para saber qué es lo que estás buscando:

1. ¿Estás encaprichado o el sentimiento es más profundo?

¿Te preguntas si estás enamorado o encaprichado? Si lo que sientes es algo más que ansiedad, euforia y nerviosismo, si es más profundo de lo que existe en la superficie, si te da calor junto a la excitación, lo más probable es que sea una señal de amor.

La atracción es sobre todo un sentimiento intenso de enamoramiento sin compromiso. Si notas que te dedicas a la relación, puede ser una señal clara de que sientes algo más que atracción.

2. ¿Es sólo físico o ves lo que hay dentro?

¿La pasión es sólo de naturaleza lujuriosa o hay pasión por la persona que está debajo de la piel? ¿Es la complexión del cuerpo lo único que te llama la atención o son también los pequeños rasgos distintivos de la otra persona los que te atraen?

Si la respuesta es esta última, entonces sugiere que podrías estar enamorado de esa persona. La atención física, en la mayoría de los casos, es sólo atracción, mientras que el compromiso y la fidelidad dicen que es más que eso. Ésta es una diferencia importante entre el amor y el apego.

3. ¿Es la tormenta o la calma después de la tormenta?

¿Se siente como la intensa tormenta que se avecina por la ventana en un día lluvioso o es más como el calor que te dan las almohadas en un día así? Si la relación se compone sólo de los momentos intensos en los que ardes por la otra persona, lo más probable es que se trate sólo de atracción.

El amor trae consigo consuelo y seguridad, que no es sólo el fuego. Es la calma que nos envuelve tras una fuerte tormenta, es el consuelo acompañado de alivio. Hay una sensación de libertad y seguridad individual. Ésta es otra diferencia crucial entre el amor verdadero y el apego.

4. ¿Cuánto tiempo ha pasado?

¿Han pasado sólo unos días o meses desde que ambos están juntos? Una duración más corta, la mayoría de las veces, sugiere que la relación está nivelada en la etapa de atracción y lleva tiempo convertirse en amor. Pero todo llega por etapas, a veces lineales, a veces no.

El amor requiere más tiempo para florecer y eso está bien. ¡La espera está bien! Lleva tiempo porque es complejo, está lleno de variedad.

5. ¿Ha sido difícil ya?

El amor no es todo sol y arco iris. Requiere trabajo y esfuerzo, encontrar intereses comunes, constancia y, lo que es más importante, compromiso para hacer un presente mejor para ambos miembros de la pareja. Si todo ha sido sol y arco iris durante todo este tiempo, las probabilidades de que sea sólo una atracción son mayores.

Probemos este pequeño experimento mental. Intenta pensar en las razones por las que te sientes atraído por tu pareja o por alguien que conoces, apuesto a que se te ocurren muchas. Ahora, intenta pensar en las razones por las que amas a tu pareja o a alguien que conoces. Lo más probable es que no seas capaz de enumerar tantas. Esto se debe a que amamos sin razones conscientes, los amamos por lo que son, no por lo que poseen.

Diferencia entre amor y apego

Hemos hablado extensamente sobre qué es el apego emocional frente al amor, qué es la atracción y cómo diferenciarlos. Hemos establecido que estar apegado y estar enamorado son dos sentimientos distintos.

¿Qué tal si profundizamos un poco más? Intentemos entender qué es el amor verdadero frente al apego, para que puedas reconocer a qué atenerte y definir lo que sientes como lo que es.

1. El amor es compasivo, mientras que el apego puede ser egoísta

El amor es compasivo, lo que significa que hay sentimientos de respeto mutuo, empatía, confianza, intimidad, compromiso y afecto, mientras que el apego no tiene tanto que ver con el crecimiento mutuo como con el egocentrismo.

El amor es sobre todo desinteresado, mientras que el apego puede ser egoísta a veces. Con el apego, la atención se centra sólo en uno de los miembros de la pareja, el protagonismo no suele ser compartido.

2. El amor permanece, pero el apego va y viene

En el amor frente al apego, el amor es un sentimiento bastante permanente, mientras que el apego permanece durante algún tiempo y luego se desvanece. Hay posibilidades de que vuelva, lo que hace que su naturaleza sea muy fluctuante. Y mientras que el apego se mueve por todas partes, se va y vuelve, el amor es algo que permanece.

3. El amor allana el camino hacia la libertad, mientras que el apego habla de posesión

El amor no sólo es expansivo, sino que también te libera, como un pájaro en un cielo azul. No se trata sólo de la presencia física de tu pareja, sino también de su olor, que perdura incluso cuando no está.

Los apegos, sin embargo, se limitan a ser pegajosos, y ser pegajoso sabotea una relación. Los apegos dependen enormemente de la presencia física de tu pareja y huelen a posesión. Ésta es una diferencia importante a tener en cuenta cuando se trata del amor de apego frente al amor romántico.

4. El amor es apasionado mientras que el apego es mundano

Los colores, ¿recuerdas? El amor es un espectro de colores que incluye el rojo, que arde de pasión, y el azul, que es consuelo y satisfacción. Incluye el rosa y el violeta, que desprenden alegría al instante. También está el marrón, que significa que el amor también deja espacio para expresar tristeza.

El apego no es tan colorido. Se vuelve aburrido después de un tiempo y mundano en el sentido de que es lo mismo una y otra vez. Amor vs apego es una comparación entre colores y palidez, uno es fascinante de observar mientras que el otro pierde su brillo después de un punto.

5. El amor consiste en dar, mientras que el apego consiste sobre todo en recibir

El amor es desinteresado e implica dar, tomar y crecer juntos como pareja. Consiste en tener en cuenta a tu pareja antes de tomar decisiones sobre la relación. El apego, sin embargo, consiste en tomar de tu pareja para tu beneficio. En su mayor parte, es egoísta y te sirve a ti mismo.

En el apego frente al amor, el apego es una parte sana del paraguas que es el amor. Sin embargo, tenemos que ser conscientes de cuándo confundimos los dos como uno solo o empezamos a caer en el patrón del apego que no es sano ni para la relación ni para nosotros mismos.

El amor puede ser desconcertante. Cada relación, ya sea de apego, atracción o amor, es única a su manera y pone de manifiesto los rasgos distintivos de tu personalidad a medida que la relación se va desarrollando.

Si no está seguro de si se siente atraído, apegado o enamorado de su pareja, hable con ella. Mantenga conversaciones sinceras sobre cómo se siente y hacia dónde ve la relación. Hable de sus necesidades físicas y emocionales en la relación, cuántas de ellas están cubiertas y qué hacer con las no cubiertas.

El amor está ahí fuera y el mundo está lleno de oportunidades. Para aprovechar la tuya, sólo tienes que saber lo que buscas. Como dijo Rumi: "Lo que buscas te está buscando".

Preguntas frecuentes

El apego es, la mayoría de las veces, más intenso que el amor. Los altibajos de una relación basada únicamente en el apego pueden ser mucho más fuertes. Los apegos también pueden parecer más apasionados, pero suelen rozar niveles poco saludables. Si te encuentras apegado a una relación, haz una pausa y reflexiona sobre las necesidades que se están satisfaciendo o que anhelan satisfacerse. Sé consciente de lo que sientes, de lo quepensamientos se te ocurran y acude a tu sistema de apoyo para hablar de ello.

Se trata de un sentimiento similar, pero de forma opuesta. El apego es cuando depositas en la otra persona la responsabilidad de satisfacer tus necesidades y deseos, mientras que la conexión es encontrar una parte de ti en la otra persona. Mientras que el apego se basa en las necesidades, la conexión ayuda a que una relación crezca y alcance su potencial.La conexión no se desvanece por la distancia física, mientras que el apego a la persona sí podría hacerlo.Conexiónte da una sensación de libertad, mientras que el apego te impone restricciones. 3. ¿Cómo saber si estás demasiado apegado a alguien?

Si encuentras que tu mundo gira en torno a la otra persona, si su estado de ánimo afecta a tu humor durante días y si te encuentras ansioso cada vez que estás sin ella, lo más probable es que estés demasiado apegado a esa persona. Cuando estás demasiado apegado a alguien, no puedes imaginar estar lejos de él ni siquiera durante un pequeño periodo de tiempo y tienes pensamientos negativos cuando estáis separados. Esto es un signo deun estilo de apego poco saludable que puede ser perjudicial para tu salud mental.