La infidelidad puede suponer un duro golpe para cualquier matrimonio, pero no existe un modelo para afrontarla. Las emociones y las situaciones pueden sonar demasiado familiares, pero el dolor y la conmoción son muy personales. En general, hay dos formas de afrontar la traición: o bien se toma la justicia por su mano y se abandona la relación, o bien se ignora al marido infiel y se elige llevar una vida sin traiciones.Elegir la segunda opción puede llevarla a enfrentarse con la desalentadora cuestión de cómo ignorar a un marido infiel.

La segunda opción puede parecer un compromiso y la mayoría de las mujeres se resisten a aceptarla. Sin embargo, no hay que juzgarla. He aquí por qué: marcharse puede no ser una opción al alcance de todo el mundo. Puede haber demasiadas complicaciones derivadas de romper una relación y quizás quedarse y elegir ignorar a un marido que te ignora sea una mejor opción. Elegir quedarsedespués de haber sido engañado puede ser inimaginablemente duro.

Averiguar la manera de ignorar a un marido infiel puede ayudar a sobrellevar el dolor de la traición un poco más fácil. Dicho esto, también podemos estar de acuerdo en que es más fácil decirlo que hacerlo. Hacer la vista gorda a la traición de un cónyuge de su confianza puede ser el alma de trituración. Estamos aquí para ayudarle a averiguar cómo ignorar a un marido infiel con puntos de vista de asesoramiento psicólogo Kavita Panyam (Masters enPsicología y afiliada internacional a la Asociación Americana de Psicología), que lleva más de dos décadas ayudando a las parejas a resolver sus problemas de pareja.

¿Cuál es la mejor manera de tratar a un marido infiel?

Algunos hombres son infieles en serie, acostumbrados a mentir y a tener aventuras a escondidas. Pero también hay otros que pueden haber cometido un error genuino o para los que la aventura puede haber sido un incidente aislado, del que se arrepienten. Por lo tanto, la respuesta de una esposa al engaño -si quiere perdonar e ignorar a un marido infiel o poner fin al matrimonio- depende mucho de las características de su marido.circunstancias.

"Si una esposa hace la vista gorda ante la infidelidad de su marido, puede deberse a muchas razones. Puede que no tenga ni idea de cómo tratar a un marido infiel. Puede que no tenga elección. Puede que tenga hijos que mantener. O puede que no se sienta segura estando sola. Sea cual sea la razón, la esposa debe darse cuenta de que le costará, su salud mental y física. Si decide quedarsecon un marido infiel, en realidad está tolerando el abuso mental al elegir ignorar la infidelidad", afirma Kavita Panyam.

Sea como fuere, la cruda realidad es que no existe una forma "ideal" de tratar a una pareja que te es infiel. No es posible "tratar" a un marido infiel y esperar que se vuelva leal de repente. Salvar o mantenerse en un matrimonio así requiere mucho esfuerzo y la pregunta que hay que hacerse es: "¿Debo ignorar que me engaña? O ¿debo hacer el esfuerzo de encarrilarlo?".Si eliges la primera opción, debes saber que vas a caminar por la cuerda floja en tu relación.

12 consejos para ignorar a un marido infiel

La vida no volverá a ser la misma una vez que te des cuenta de que te han engañado. Los efectos del engaño en una relación pueden ser devastadores. El fantasma de su engaño se cernirá sobre tu relación si estás viviendo con un marido infiel sin enfrentarte a él al respecto o sin que él haga ningún tipo de enmienda. Cada momento que pases despierta con él será un amargo recordatorio de su deslealtad y puedessentirse abrumado al darse cuenta de que su matrimonio -la relación más íntima de su vida- ha quedado reducido a una farsa.

Por lo tanto, permanecer con una pareja que ha sido desleal es un compromiso que debes aceptar con plena conciencia de ti mismo. Para que te funcione, debes centrarte por completo en TU respuesta a la situación. Por supuesto, una forma de afrontar la situación es optar por ignorar a una pareja infiel cuando marcharse no es una opción.

La cuestión es cómo. ¿Cómo hacer la vista gorda ante una traición que te mira a la cara? ¿Ignorar a un marido infiel implica realmente hacer la vista gorda o algo totalmente distinto? Exploremos algunas formas de ignorar a un marido infiel para ayudarte a tener más claro cómo manejar esta situación:

1. Acepta que estás en un matrimonio abierto

"A veces sería mejor que estuvierais dispuestos a aceptar que estáis en un matrimonio abierto", dice Kavita. "Si se trata de un matrimonio abierto, ambos tenéis la opción de buscar otras parejas para vuestras diversas necesidades: físicas, espirituales, emocionales o incluso económicas". Incluso si no habéis hablado abiertamente de redefinir los límites de vuestra relación, este cambio de perspectiva puede facilitaros las cosas.hacer frente a sus transgresiones.

En ese caso, no se le puede llamar "engaño" en el sentido más estricto del término. Simplemente tienes que aceptar que esa será tu vida, en la que harás lo tuyo e ignorarás a un marido infiel. Claro, puede que te duela de vez en cuando, pero es algo que acabas aceptando. Además, te abrirá la posibilidad de buscar relaciones íntimas fuera de tu matrimonio para satisfacer tus propias insatisfacciones.necesidades en la relación.

2. No esperes nada de tu pareja

La respuesta a cómo ignorar a un marido infiel puede estar en tu propia fijación de expectativas en la relación. Una vez que sepas que tu cónyuge no te es fiel, no será exagerado decir que no te respeta ni se preocupa demasiado por ti. Así que mantenerte atada a las expectativas habituales en la relación sólo te causará más dolor y daño. Para sobrellevar la convivencia con un marido infielmarido, libérate de las garras de las expectativas de la relación.

Además, la mejor venganza contra un marido infiel es liberarle de cualquier expectativa y hacerle sentir que no importa. No esperes nada, ni emocional ni físicamente, del matrimonio ni de tu marido. Sería hiriente pensar que tu matrimonio es un cuento de hadas en el que, menos la parte del engaño, todo va de maravilla.

Al contrario, te engañará más porque ya ha salido a la luz y tú has decidido ignorarlo. "No puedes acostarte con una persona que se acuesta con otra fuera de tu matrimonio, a menos que necesites sexo desesperadamente. Lo mejor es no esperar ni aceptar nada de tu pareja, sino independizarte", dice Kavita.

3. Haga el duelo de su relación

El hecho de que no elijas abandonar el matrimonio no significa que esté vivo y floreciente. De hecho, permanecer con un marido infiel y mirar hacia otro lado puede ser mucho más desgarrador que abandonar un matrimonio. Dependiendo de la gravedad del episodio o episodios de engaño, parecería una relación muerta.

Para ser capaz de ignorar a una pareja infiel, tiene que aceptar que su matrimonio se está yendo al garete. Una forma de hacerlo es permitirse llorar esa pérdida. Tómese su tiempo para procesar su rabia una vez que se le pase el shock. Pasará por las cinco etapas del duelo -negación, rabia, negociación, depresión y aceptación- antes de aceptar que su vida no va a volver a ser la misma. "Eses esencial pasar por el proceso y hacer el duelo matrimonial, por doloroso que sea", dice Kavita.

4. Cuida tu mente y tu cuerpo

¿Cuál es la mejor venganza contra un marido infiel cuando irse no es una opción? Aprender a ponerte a ti misma en primer lugar. Que él vea que te estás dando prioridad a ti misma y que estás retomando las riendas de tu vida como individuo. Come bien. Descansa. Haz ejercicio. Y cuídate. Cuando eliges ignorar a un marido infiel, inconscientemente estás forjando una vida separada para ti misma incluso cuando eligesvivir bajo el mismo techo que tu pareja.

No puedes seguir lamentándote y deprimiéndote por la situación. O seguir cuestionando tu decisión de quedarte con preguntas como si es bueno ignorar a un marido infiel. Ahora es tu oportunidad de construir una vida y tener una identidad más allá de ser la esposa o la pareja de alguien y necesitas desarrollarla poco a poco. Cuidar de ambos, de la salud física y mental, es por tanto importante para que la de tu maridola traición no se convierta en el centro de tu vida.

5. Acudir a terapia

"La terapia es imprescindible si quieres aguantar un matrimonio abusivo lleno de infidelidades y engaños", dice Kavita. La terapia te ayudará a procesar las emociones que puedas estar experimentando. Tu mente estará llena de confusión sobre cómo manejar una situación, pero hablarlo con un profesional y optar por una terapia de pareja ayuda.

"También tienes que entender cómo empezó el engaño y qué circunstancias condujeron a él", añade. Esto te ayudará a darte cuenta de si tuviste algo que ver, en qué te equivocaste y cuál debe ser tu respuesta. La terapia te ayudará a evaluar la situación de forma más objetiva y te ayudará a averiguar cuál es la mejor forma de afrontarla. Si estás viviendo con un marido infiel y buscas ayuda para salir adelanteesta difícil experiencia, los consejeros experimentados y autorizados del panel de Bonobology están aquí para usted.

6. Cuidar de los niños

Cuando decida permanecer en un matrimonio en el que ignora a un marido infiel, también debe vigilar a sus hijos, especialmente si están en una edad vulnerable. Aunque se habla mucho de los efectos del divorcio en los niños, a menudo se ocultan bajo la alfombra las repercusiones psicológicas perjudiciales de crecer en un hogar disfuncional o tóxico. Es vital que haga un esfuerzo consciente para no pasar por altoeste aspecto incluso mientras averiguas cómo ignorar a un marido infiel.

"Es necesario cuidar a los niños una vez que se enteran de la situación", dice Kavita. "La mente de los niños puede ser frágil y si se dan cuenta de que sus padres tienen una relación abierta o disfuncional, puede afectar a su autoestima y ego. Así que puede darse una situación en la que necesites procesar tus propias emociones y las de tus hijos".

7. Practicar una actividad física

Para ignorar de verdad a una pareja infiel, necesitas canalizar tus energías de forma productiva. Una vez que te hayas acomodado al ritmo de lo que probablemente será una existencia extraña, céntrate en mejorar en todos los sentidos. Haz yoga, meditación, mindfulness y técnicas de respiración. Además, retoma al menos una actividad física. Estos pueden parecer cambios pequeños, incluso insignificantes, cuando estáslidiar con algo tan abrumador como la infidelidad de su pareja, pero se dará cuenta de que éstas resultan ser respuestas eficaces a cómo ignorar a un marido infiel.

Participar de forma productiva puede hacer que seguir con un marido infiel sea un poco más fácil. "Este tipo de actividades te ayudan a canalizar tu energía cuando estás en un matrimonio continuamente abusivo. Necesitas deshacerte de la energía tóxica almacenada en el cuerpo, que es un reflejo del trauma por el que pasas. Todo esto es una forma de gestionar tu mente y, posteriormente, tu vida. Pequeños pasos que pueden llegar muy lejos", diceKavita.

8. Trabaja. Consigue tus propios ingresos

Una de las principales razones por las que las mujeres deciden ignorar a un marido infiel y permanecer en una relación sin sentido es porque pueden carecer de libertad financiera, ya que pueden ser completamente dependientes de sus maridos para su estilo de vida. Es por eso que una de las maneras más eficaces para ignorar a un marido infiel es llegar a ser financieramente independiente.

Sería bueno que reforzaras tus propios ingresos. Puede que iguales o no los ingresos de tu pareja infiel, pero te dará mucha más libertad para hacer lo que quieras en la vida. Además, tu pareja no podrá utilizar tu falta de dinero para comportarse de forma grosera. Así que, da ese primer paso para construir el camino hacia la libertad financiera, ya sea retomando una carrera que dejaste en suspenso para cuidar de tufamilia o encontrar su vocación en un campo completamente nuevo.

9. Vive para ti

Así que la vida que han elegido sería probablemente la de compañeros de piso: dos personas que viven bajo el mismo techo pero llevan vidas diferentes. Sin embargo, el hecho de que su marido pueda estar buscando gratificación en otra parte no debe llevarla a dejarse llevar o a revolcarse en la autocompasión. Gran parte de cómo ignorar a un cónyuge infiel y no dejar que sus transgresiones erosionen su paz mental y su salud mental esdesplaza el foco de él hacia ti.

La clave para aprender a ignorar a un marido infiel reside en cultivar hábitos saludables y practicar el amor propio. Cuando te centres en tu salud física o mental, hazlo por ti y no para que vuelva tu marido infiel. Básicamente, empieza a creer que vives para ti, a pesar del anillo que aún llevas en el dedo.

10. Establecer relaciones sanas con el sexo opuesto

Cuando te enfrentas a una traición, es tu autoestima la que sufre el mayor golpe. Ahora, no estamos sugiriendo que salgas y tengas una aventura, pero buscar amistades sanas y platónicas con el sexo opuesto puede dar un empujón a tu ego. Este será un territorio difícil de negociar y necesitas tener bien dibujados tus límites.

Cuando ignore a un marido infiel, no comparta sus historias personales con los hombres. En su lugar, busque amistades y compañía reales que puedan ayudar a aliviar el dolor causado por la infidelidad. Si esas amistades genuinas se convierten en algo más, no se castigue por ello, siempre y cuando un nuevo interés o conexión romántica surja de un lugar genuino y no sea un acto de engaño por venganza,no dejes que tu falso estado civil se interponga.

11. No le digas al mundo sobre su infidelidad

Uno de los consejos más importantes sobre cómo ignorar a un cónyuge infiel es que nunca airees tus trapos sucios en público. Tu matrimonio, los problemas a los que te enfrentas en él y los compromisos que estás dispuesta a hacer para mantenerlo vivo son sólo tuyos. No hace falta que se lo cuentes al mundo, no hace falta que digas que aceptaste que tu marido te engañe pero que eso te atormenta.

Si eliges ignorar a un marido infiel y seguir llevando tu vida como quieres, habrá rumores. Sin embargo, no permitas que el vecindario se meta en tu vida personal. Además, tu elección es tuya y no le debes explicaciones a nadie. Has elegido la opción que mejor te ha ido, así que no tienes por qué avergonzarte por ello.

12. Dale tiempo

Este es quizás el paso más importante en tu viaje para averiguar cómo ignorar a un marido infiel. Después de que pase el shock inicial y tomes tu decisión, tienes que vivir con ella. Dale tiempo para negociar los pros y los contras en tu cabeza. No te autolesiones ni te reprendas por la decisión que tomaste. Con el tiempo, incluso una situación como esta puede aliviarse. Tal vez incluso encuentres elvalor para abandonar finalmente el matrimonio en lugar de seguir ignorando a un marido infiel. O puede encontrar elementos en su matrimonio que funcionen para usted y atenerse a ellos.

Vivir con la infidelidad es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, como ya se ha dicho, cada matrimonio es diferente y las emociones por las que uno pasa también lo son, así que no hay un enfoque correcto o incorrecto para ciertas cosas en la vida. Como mucho, lo que puedes hacer es vivir con ello y sacar lo mejor de ello.