Perselingkuhan dapat menjadi pukulan besar bagi setiap pernikahan, tetapi tidak ada pola bagi siapa pun untuk menghadapinya. Emosi dan situasinya mungkin terdengar terlalu familiar tetapi rasa sakit dan keterkejutannya sangat pribadi. Pada umumnya, ada dua cara untuk menghadapi pengkhianatan. Anda dapat membawa pasangan Anda ke tugas, keluar dari hubungan, atau Anda dapat mengabaikan suami yang berselingkuh, memilih untuk menjalani hidup Anda tanpaMemilih opsi kedua dapat membuat Anda berhadapan dengan pertanyaan yang menakutkan tentang bagaimana cara mengabaikan suami yang selingkuh.

Pilihan kedua mungkin tampak seperti kompromi dan sebagian besar wanita mungkin menolak saran tersebut. Namun, kita tidak boleh menghakimi tentang hal ini. Inilah alasannya: keluar mungkin bukan pilihan yang tersedia untuk semua orang. Mungkin ada terlalu banyak komplikasi yang muncul dari memutuskan hubungan dan mungkin tetap tinggal dan memilih untuk mengabaikan suami yang mengabaikan Anda mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Memilih untuk tetap tinggalsetelah diselingkuhi bisa jadi sangat berat.

Mencari tahu cara untuk mengabaikan suami yang selingkuh dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat pengkhianatan sedikit lebih mudah. Meskipun begitu, kita juga bisa setuju bahwa hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Menutup mata terhadap pengkhianatan pasangan terhadap kepercayaan Anda dapat menghancurkan jiwa. Kami di sini untuk membantu Anda mencari cara untuk mengabaikan suami yang selingkuh dengan wawasan dari psikolog konseling Kavita Panyam (Master dalamPsikologi dan afiliasi internasional dengan American Psychological Association), yang telah membantu pasangan mengatasi masalah hubungan mereka selama lebih dari dua dekade.

Apa Cara Terbaik Untuk Menangani Suami yang Selingkuh?

Perselingkuhan dapat terdiri dari berbagai jenis. Beberapa pria adalah penipu berantai, terbiasa berbohong dan berselingkuh secara diam-diam. Tetapi ada juga pria lain yang mungkin melakukan kesalahan yang tulus atau perselingkuhan yang mungkin hanya terjadi sekali, dan mereka menyesalinya. Oleh karena itu, respons istri terhadap perselingkuhan - apakah dia ingin memaafkan dan mengabaikan suami yang berselingkuh atau mengakhiri pernikahan - sangat bergantung padakeadaan.

"Jika pasangan menutup mata terhadap perselingkuhan suaminya, hal itu bisa disebabkan oleh berbagai alasan. Dia mungkin tidak tahu bagaimana memperlakukan suami yang berselingkuh. Dia mungkin tidak punya pilihan. Dia mungkin punya anak yang harus dihidupi. Atau mungkin dia tidak percaya diri karena sendirian. Apapun alasannya, sang istri harus menyadari bahwa hal tersebut akan merugikan dirinya sendiri, baik secara mental maupun fisik. Jika dia memutuskan untuk tetap tinggal, maka dia akan kehilangan kesehatan mental dan fisik.dengan suami yang berselingkuh, ia sebenarnya menoleransi kekerasan mental dengan memilih untuk mengabaikan perselingkuhan," kata Kavita Panyam.

Bagaimanapun juga, kebenaran yang sebenarnya adalah bahwa tidak ada cara yang 'ideal' untuk menangani pasangan yang tidak setia kepada Anda. Tidak mungkin untuk 'mengobati' suami yang berselingkuh dan berharap dia akan berubah menjadi setia secara tiba-tiba. Menyelamatkan atau tetap bertahan dalam pernikahan seperti itu membutuhkan banyak usaha dan pertanyaan yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri adalah - "Haruskah saya mengabaikannya berselingkuh? Atau haruskah saya melakukan upaya untuk mengembalikannya ke jalur yang benar?"Jika Anda memilih yang pertama, ketahuilah bahwa Anda akan berjalan di atas tali dalam hubungan Anda.

12 Tips Cara Mengabaikan Suami yang Selingkuh

Hidup tidak akan sama lagi setelah Anda menyadari bahwa Anda telah diselingkuhi. Efek dari perselingkuhan dalam suatu hubungan bisa sangat menghancurkan. Hantu dari tipu dayanya akan membayangi hubungan Anda jika Anda hidup dengan suami yang selingkuh tanpa mengonfrontasinya tentang hal itu atau dia menebus kesalahannya. Setiap saat yang Anda habiskan bersamanya akan menjadi pengingat yang pahit akan ketidaksetiaannya dan Anda mungkinmendapati diri Anda kewalahan dengan kesadaran bahwa pernikahan Anda - hubungan paling intim dalam hidup Anda - telah direduksi menjadi palsu.

Oleh karena itu, bertahan dengan pasangan yang tidak setia adalah sebuah kompromi yang harus Anda terima dengan penuh kesadaran diri. Untuk membuatnya berhasil bagi Anda, Anda harus fokus sepenuhnya pada respons ANDA terhadap situasi tersebut. Tentu saja, salah satu cara untuk menghadapi situasi tersebut adalah memilih untuk mengabaikan pasangan yang berselingkuh ketika keluar bukanlah sebuah pilihan.

Pertanyaannya adalah bagaimana caranya. Bagaimana Anda menutup mata terhadap pengkhianatan yang ada di depan mata Anda? Apakah mengabaikan suami yang selingkuh benar-benar berarti menutup mata atau ada hal lain yang lebih baik? Mari jelajahi beberapa cara mengabaikan suami yang selingkuh untuk membantu Anda mendapatkan kejelasan tentang cara mengatasi situasi ini:

1. Terimalah bahwa Anda berada dalam pernikahan terbuka

"Terkadang akan lebih baik jika Anda bersedia menerima bahwa Anda berada dalam sebuah pernikahan terbuka," kata Kavita, "Jika ini adalah pernikahan terbuka, Anda berdua memiliki pilihan untuk mengejar pasangan lain untuk berbagai kebutuhan Anda - fisik, spiritual, emosional, atau bahkan finansial." Bahkan jika Anda belum secara terbuka mendiskusikan ulang batas-batas hubungan Anda, pergeseran perspektif ini dapat memudahkan Anda untukmengatasi pelanggaran-pelanggarannya.

Ini tidak bisa disebut 'selingkuh' dalam arti yang sebenarnya. Anda hanya perlu menerima bahwa ini akan menjadi hidup Anda di mana Anda melakukan hal Anda sendiri dan mengabaikan suami yang selingkuh. Tentu saja, ini mungkin menyakiti Anda sesekali, tetapi ini adalah sesuatu yang pada akhirnya akan Anda terima. Selain itu, hal ini akan membuka kemungkinan bagi Anda untuk mencari hubungan intim di luar pernikahan Anda untuk memuaskan kebutuhan Anda yang belum terpenuhi.kebutuhan dalam hubungan.

2. Jangan mengharapkan apa pun dari pasangan Anda

Jawaban atas cara mengabaikan suami yang selingkuh mungkin terletak pada pengaturan ekspektasi Anda sendiri dalam hubungan tersebut. Begitu Anda tahu bahwa pasangan Anda tidak setia kepada Anda, tidak berlebihan jika dikatakan bahwa dia tidak terlalu menghormati Anda atau terlalu peduli kepada Anda. Jadi, menjaga diri Anda tetap terikat pada ekspektasi yang biasa dalam hubungan tersebut hanya akan membuat Anda semakin sakit hati dan terluka. Mengatasi hidup dengan suami yang selingkuhsuami, bebaskan diri Anda dari cengkeraman ekspektasi hubungan.

Selain itu, balas dendam terbaik terhadap suami yang selingkuh adalah dengan membebaskannya dari segala ekspektasi dan membuatnya merasa bahwa ia tidak penting. Jangan mengharapkan apa pun - baik secara emosional maupun fisik - dari pernikahan atau suami Anda. Akan sangat menyakitkan jika Anda berpikir bahwa pernikahan Anda hanyalah sebuah dongeng, di mana, tanpa adanya perselingkuhan, semuanya baik-baik saja.

Sebaliknya, ia akan lebih sering selingkuh karena hal ini sudah diketahui dan Anda memilih untuk mengabaikannya. "Anda tidak bisa tidur dengan orang yang tidur dengan orang lain di luar pernikahan Anda kecuali jika Anda sangat membutuhkan seks. Yang terbaik adalah tidak mengharapkan atau menerima apa pun dari pasangan Anda, sebaliknya, buatlah diri Anda mandiri," kata Kavita.

3. Berduka atas hubungan Anda

Hanya karena Anda tidak memilih untuk keluar dari pernikahan, bukan berarti pernikahan tersebut masih hidup dan berkembang. Faktanya, bertahan dengan suami yang berselingkuh dan melihat ke arah lain bisa jauh lebih memilukan daripada keluar dari pernikahan. Tergantung pada tingkat keparahan episode perselingkuhannya, hal ini bisa terlihat seperti sebuah hubungan yang sudah mati.

Untuk dapat mengabaikan pasangan yang berselingkuh, Anda harus menerima bahwa pernikahan Anda sedang berada di ujung tanduk. Salah satu caranya adalah dengan membiarkan diri Anda berduka atas kehilangan tersebut. Luangkan waktu untuk memproses kemarahan Anda setelah keterkejutan Anda mereda. Anda akan melalui lima tahap kesedihan - penyangkalan, kemarahan, tawar-menawar, depresi, dan penerimaan - sebelum Anda bisa menerima bahwa hidup Anda tidak akan pernah sama lagi.sangat penting untuk menjalani proses dan berduka atas pernikahan Anda, betapapun menyakitkannya," kata Kavita.

4. Jaga pikiran dan tubuh Anda

Apa balas dendam terbaik terhadap suami yang selingkuh ketika keluar bukanlah pilihan? Belajarlah untuk mengutamakan diri sendiri. Biarkan dia melihat bahwa Anda memprioritaskan diri sendiri dan mengambil alih kendali hidup Anda sebagai seorang individu. Makanlah dengan baik, istirahatlah, berolahragalah, dan jagalah diri Anda sendiri. Saat Anda memilih untuk mengabaikan suami yang selingkuh, secara tidak sadar Anda sedang mengukir kehidupan yang terpisah untuk diri sendiri meskipun Anda memilihnya.untuk tinggal di bawah satu atap dengan pasangan Anda.

Anda tidak bisa terus berduka dan merasa tertekan dengan situasi ini. Atau terus menebak-nebak keputusan Anda untuk tetap bertahan dengan pertanyaan-pertanyaan seperti apakah baik mengabaikan suami yang berselingkuh. Sekarang adalah kesempatan Anda untuk membangun kehidupan dan memiliki identitas di luar sebagai istri atau pasangan seseorang dan Anda harus perlahan-lahan mengembangkannya. Oleh karena itu, menjaga keduanya, kesehatan fisik dan mental, penting agar suami Anda tidak berselingkuh.pengkhianatan tidak menjadi pusat kehidupan Anda.

5. Memeriksakan diri ke terapi

"Terapi adalah suatu keharusan jika Anda ingin bertahan dalam pernikahan yang penuh dengan perselingkuhan dan perselingkuhan," kata Kavita. Terapi akan membantu Anda memproses emosi yang mungkin Anda alami. Pikiran Anda akan penuh dengan kebingungan tentang bagaimana menangani situasi, tetapi membicarakannya dengan seorang profesional, dan memilih untuk melakukan konseling hubungan akan membantu.

"Anda juga perlu memahami bagaimana perselingkuhan dimulai dan keadaan apa yang menyebabkannya," tambahnya. Hal ini akan membantu Anda menyadari apakah Anda memiliki andil di dalamnya, di mana letak kesalahan Anda dan apa respons Anda seharusnya. Terapi akan membantu Anda menilai situasi secara lebih objektif dan membantu Anda mencari cara terbaik untuk mengatasinya. Jika Anda tinggal dengan suami yang selingkuh dan mencari bantuan untuk melewatinyapengalaman yang sulit ini, konselor yang berpengalaman dan berlisensi di panel Bonobology siap membantu Anda.

6. Merawat anak-anak

Ketika Anda memutuskan untuk tetap tinggal dalam pernikahan di mana Anda mengabaikan suami yang berselingkuh, Anda juga harus mengawasi anak-anak Anda, terutama jika mereka berada pada usia yang rentan. Meskipun efek perceraian pada anak-anak dibahas secara luas, dampak psikologis yang berbahaya dari tumbuh dalam rumah tangga yang tidak berfungsi atau beracun sering kali diabaikan. Penting bagi Anda untuk melakukan upaya sadar untuk tidak mengabaikanaspek ini bahkan ketika Anda mencari cara untuk mengabaikan suami yang selingkuh.

"Penting untuk menjaga anak-anak begitu mereka mengetahui situasi ini," kata Kavita, "Pikiran anak-anak bisa rapuh dan jika mereka menyadari bahwa orang tua mereka berada dalam hubungan yang terbuka atau disfungsional, hal ini dapat memengaruhi harga diri dan ego mereka. Jadi mungkin ada situasi di mana Anda harus memproses emosi Anda sendiri dan emosi anak-anak Anda."

7. Lakukan aktivitas fisik

Untuk mengabaikan pasangan yang selingkuh dengan sungguh-sungguh, Anda perlu menyalurkan energi Anda secara produktif. Setelah Anda lebih terbiasa dengan ritme kehidupan yang cenderung aneh, fokuslah untuk meningkatkan diri Anda dalam segala hal. Lakukan yoga, meditasi, kesadaran, dan teknik pernapasan. Selain itu, lakukan setidaknya satu aktivitas fisik. Ini mungkin tampak seperti perubahan kecil, bahkan tidak signifikan, ketika Andaberurusan dengan sesuatu yang membuat Anda kewalahan seperti perselingkuhan pasangan, tetapi Anda akan menyadari bahwa ini terbukti menjadi jawaban yang efektif untuk mengabaikan suami yang selingkuh.

Menjadi terlibat secara produktif dapat membuat bertahan dengan suami yang berselingkuh menjadi sedikit lebih mudah. "Kegiatan seperti itu membantu Anda menyalurkan energi Anda ketika Anda berada dalam pernikahan yang terus menerus dilecehkan. Anda perlu menyingkirkan energi beracun yang tersimpan dalam tubuh, yang merupakan cerminan dari trauma yang Anda alami. Ini semua adalah cara untuk mengelola pikiran Anda dan kemudian hidup Anda. Langkah-langkah kecil yang bisa sangat membantu," kataKavita.

8. Bekerja. Dapatkan penghasilan Anda sendiri

Salah satu alasan utama mengapa wanita memutuskan untuk mengabaikan suami yang berselingkuh dan tetap bertahan dalam hubungan yang tidak berarti adalah karena mereka mungkin tidak memiliki kebebasan finansial karena mereka mungkin sepenuhnya bergantung pada suami untuk gaya hidup mereka. Itulah mengapa salah satu cara paling efektif untuk mengabaikan suami yang berselingkuh adalah dengan menjadi mandiri secara finansial.

Akan lebih baik jika Anda meningkatkan penghasilan Anda sendiri. Anda mungkin tidak bisa menyamai penghasilan pasangan Anda yang selingkuh, tetapi ini akan memberi Anda lebih banyak kebebasan untuk melakukan apa yang Anda inginkan dalam hidup. Selain itu, pasangan Anda tidak akan bisa menggunakan kekurangan uang Anda untuk berperilaku tidak sopan. Jadi, ambillah langkah pertama untuk membangun jalan menuju kebebasan finansial - baik itu kembali ke karier yang Anda tunda untuk merawat anak Anda.keluarga atau menemukan panggilan Anda di bidang yang sama sekali baru.

9. Hidup untuk diri sendiri

Jadi, kehidupan yang Anda pilih kemungkinan besar adalah kehidupan teman sekamar - dua orang yang tinggal di bawah satu atap namun menjalani kehidupan yang berbeda. Namun, hanya karena suami Anda mungkin mencari kepuasan di tempat lain seharusnya tidak membuat Anda membiarkan diri Anda pergi atau berkubang dalam rasa kasihan pada diri sendiri. Sebagian besar cara mengabaikan pasangan yang berselingkuh dan tidak membiarkan pelanggarannya mengikis ketenangan pikiran dan kesehatan mental Anda adalah denganalihkan fokus dari dia ke diri Anda sendiri.

Kunci untuk mempelajari cara mengabaikan suami yang selingkuh adalah dengan menumbuhkan kebiasaan sehat dan mempraktikkan cinta diri. Gunakan kesempatan ini untuk bepergian sendiri atau dengan teman-teman Anda yang lain. Saat Anda fokus pada kesehatan fisik atau mental Anda, lakukanlah untuk diri Anda sendiri dan bukan untuk mengembalikan suami Anda yang selingkuh. Pada dasarnya, mulailah meyakini bahwa Anda hidup untuk diri Anda sendiri - terlepas dari cincin yang masih melingkar di jari Anda.

10. Membentuk hubungan yang sehat dengan lawan jenis

Saat Anda dihadapkan dengan pengkhianatan, harga diri Anda yang paling terpukul. Sekarang, kami tidak menyarankan Anda untuk berselingkuh, tetapi mencari persahabatan yang sehat dan platonis dengan lawan jenis dapat memberikan dorongan ego. Ini akan menjadi wilayah yang sulit untuk dinegosiasikan dan Anda harus membuat batasan-batasan yang jelas.

Ketika Anda mengabaikan suami yang selingkuh, jangan berbagi cerita pribadi Anda dengan pria lain. Sebaliknya, carilah pertemanan dan persahabatan sejati yang dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh perselingkuhan. Jika pertemanan yang tulus tersebut berkembang menjadi sesuatu yang lebih, jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal tersebut. Selama ketertarikan atau hubungan romantis yang baru berasal dari tempat yang tulus dan bukan tindakan balas dendam perselingkuhan,jangan biarkan status pernikahan palsu Anda menghalangi Anda.

11. Tidak memberitahu dunia tentang perselingkuhannya

Salah satu nasihat terpenting tentang cara mengabaikan pasangan yang berselingkuh adalah jangan pernah mengumbar aib Anda di depan umum. Pernikahan Anda, masalah yang Anda hadapi di dalamnya, dan kompromi yang siap Anda lakukan untuk menjaganya tetap hidup adalah milik Anda berdua. Anda tidak perlu memberitahu dunia tentang hal ini. Anda tidak perlu mengatakan bahwa Anda menerima perselingkuhan suami Anda tetapi hal itu menyiksa Anda.

Jika Anda memilih untuk mengabaikan suami yang selingkuh dan terus menjalani hidup seperti yang Anda inginkan, pasti akan ada rumor yang beredar, namun jangan biarkan lingkungan sekitar masuk ke dalam kehidupan pribadi Anda. Selain itu, pilihan ada di tangan Anda dan Anda tidak berhutang penjelasan kepada siapa pun. Anda memilih pilihan yang paling sesuai untuk Anda sehingga Anda tidak perlu malu karenanya.

12. Berikan waktu

Ini mungkin langkah paling penting dalam perjalanan Anda untuk mencari tahu bagaimana cara mengabaikan suami yang selingkuh. Setelah keterkejutan awal mereda dan Anda membuat keputusan, Anda harus menjalaninya. Berikan waktu untuk menegosiasikan pro dan kontra di kepala Anda. Jangan menyakiti diri sendiri atau mencaci maki diri sendiri karena pilihan yang Anda buat. Seiring berjalannya waktu, situasi seperti ini pun akan mereda. Mungkin Anda bahkan dapat menemukankeberanian untuk akhirnya meninggalkan pernikahan daripada terus mengabaikan suami yang berselingkuh. Atau Anda mungkin menemukan elemen-elemen dalam pernikahan Anda yang cocok untuk Anda dan bertahan dengan elemen-elemen tersebut.

Namun, seperti yang telah disebutkan di atas, setiap pernikahan berbeda dan emosi yang dialami juga berbeda, jadi tidak ada pendekatan yang benar atau salah untuk hal-hal tertentu dalam hidup. Paling-paling, yang bisa Anda lakukan adalah hidup dengan itu dan memanfaatkannya sebaik mungkin.