Zdrada może być ogromnym ciosem dla każdego małżeństwa, ale nie ma szablonu dla każdego, jak sobie z nią poradzić. Emocje i sytuacje mogą brzmieć zbyt znajomo, ale ból i szok są bardzo osobiste. W dużej mierze istnieją dwa sposoby radzenia sobie ze zdradą. Możesz albo wziąć swojego partnera na celownik, odchodząc ze związku, albo możesz zignorować zdradzającego męża, decydując się na życie bez niego.Wybierając drugą opcję, możesz stanąć twarzą w twarz z trudnym pytaniem, jak zignorować zdradzającego męża.

Druga opcja może wydawać się kompromisem i większość kobiet może wzdrygać się na tę sugestię. Nie należy jednak osądzać tego. Oto dlaczego: odejście może nie być wyborem dostępnym dla każdego. Może być zbyt wiele komplikacji wynikających z zerwania związku i być może pozostanie na miejscu i zignorowanie męża, który cię ignoruje, może być lepszą opcją. Decydując się na pozostaniepo byciu zdradzonym może być niewyobrażalnie trudne.

Znalezienie sposobów na ignorowanie zdradzającego męża może pomóc nieco łatwiej poradzić sobie z bólem zdrady. Biorąc to pod uwagę, możemy również zgodzić się, że łatwiej powiedzieć niż zrobić. Przymykanie oczu na zdradę zaufania współmałżonka może być miażdżące dla duszy. Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci dowiedzieć się, jak ignorować zdradzającego męża dzięki spostrzeżeniom psychologa doradczego Kavity Panyam (Masters inPsychologia i międzynarodowy członek Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego), który od ponad dwóch dekad pomaga parom radzić sobie z problemami w związkach.

Jaki jest najlepszy sposób na radzenie sobie ze zdradzającym mężem?

Niektórzy mężczyźni są seryjnymi oszustami, przyzwyczajonymi do kłamania i romansowania po kryjomu. Ale są też inni, którzy mogli popełnić prawdziwy błąd lub dla których romans mógł być jednorazowym incydentem, którego żałują. Dlatego reakcja żony na zdradę - to, czy chce wybaczyć i zignorować zdradzającego męża, czy zakończyć małżeństwo - zależy w dużej mierze odokoliczności.

"Jeśli małżonka przymyka oko na niewierność męża, może to wynikać z wielu powodów. Może nie mieć pojęcia, jak traktować zdradzającego męża. Może nie mieć wyboru. Może mieć dzieci na utrzymaniu. A może nie jest pewna siebie w samotności. Bez względu na powód, żona powinna zdawać sobie sprawę, że będzie ją to kosztować, jej zdrowie psychiczne i fizyczne. Jeśli zdecyduje się pozostać przy swoim zdradzieckim mężu.z mężem-zdrajcą, w rzeczywistości toleruje psychiczne znęcanie się, decydując się na ignorowanie niewierności" - mówi Kavita Panyam.

Tak czy inaczej, prawda jest taka, że nie ma "idealnego" sposobu na radzenie sobie z niewiernym partnerem. Nie można "leczyć" zdradzającego męża i mieć nadzieję, że nagle stanie się lojalny. Uratowanie lub pozostanie w takim małżeństwie wymaga wiele wysiłku, a pytanie, które należy sobie zadać, brzmi: "Czy powinienem zignorować jego zdradę? Czy powinienem podjąć wysiłek, aby sprowadzić go na właściwe tory?".Jeśli wybierzesz tę pierwszą opcję, wiedz, że będziesz chodzić po linie w swoim związku.

12 wskazówek, jak ignorować zdradzającego męża

Życie nie będzie już takie samo, gdy zdasz sobie sprawę, że zostałaś oszukana. Skutki oszustwa w związku mogą być druzgocące. Duch jego oszustwa będzie wisiał nad twoim związkiem, jeśli żyjesz ze zdradzającym mężem bez konfrontacji z nim o tym lub bez naprawienia go. Każda chwila, którą z nim spędzasz, będzie gorzkim przypomnieniem jego nielojalności i możeszuświadomić sobie, że twoje małżeństwo - najbardziej intymny związek w twoim życiu - zostało zredukowane do fikcji.

Dlatego pozostawanie z partnerem, który był nielojalny, jest kompromisem, który musisz zaakceptować z pełną samoświadomością. Aby to zadziałało, musisz całkowicie skupić się na SWOJEJ reakcji na tę sytuację. Oczywiście jednym ze sposobów radzenia sobie z sytuacją jest ignorowanie zdradzającego partnera, gdy odejście nie jest opcją.

Pytanie brzmi: jak przymknąć oko na zdradę, która patrzy ci w twarz? Czy ignorowanie zdradzającego męża naprawdę pociąga za sobą przymykanie oczu, czy coś zupełnie innego? Przeanalizujmy kilka sposobów ignorowania zdradzającego męża, aby pomóc ci uzyskać jasność co do tego, jak poruszać się w tej sytuacji:

1. zaakceptuj fakt, że jesteś w otwartym małżeństwie

"Czasami byłoby lepiej, gdybyś był skłonny zaakceptować fakt, że jesteś w otwartym małżeństwie" - mówi Kavita - "Jeśli jest to otwarte małżeństwo, oboje macie wybór, aby szukać innych partnerów dla swoich różnych potrzeb - fizycznych, duchowych, emocjonalnych, a nawet finansowych." Nawet jeśli nie rozmawialiście otwarcie o przedefiniowaniu granic waszego związku, ta zmiana perspektywy może ułatwić wamporadzić sobie ze swoimi występkami.

Nie można tego wtedy nazwać "zdradą" w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu. Musisz po prostu zaakceptować, że to będzie twoje życie, w którym będziesz robić swoje i ignorować zdradzającego męża. Jasne, może cię to boleć od czasu do czasu, ale jest to coś, z czym w końcu się pogodzisz. Poza tym otworzy to przed tobą możliwość poszukiwania intymnych związków poza małżeństwem, aby zaspokoić własne niezaspokojone potrzeby.potrzeby w związku.

2. nie oczekuj niczego od swojego partnera

Odpowiedź na pytanie, jak ignorować zdradzającego męża, może leżeć w twoich własnych oczekiwaniach w związku. Kiedy już wiesz, że twój współmałżonek nie jest ci wierny, nie będzie przesadą stwierdzenie, że cię nie szanuje lub nie troszczy się o ciebie zbytnio. Tak więc trzymanie się zwykłych oczekiwań w związku spowoduje tylko więcej bólu i zranienia. Aby poradzić sobie z życiem ze zdradzającym mężemmężu, uwolnij się ze szponów oczekiwań związanych ze związkiem.

Poza tym, najlepszą zemstą na zdradzającym mężu jest uwolnienie go od wszelkich oczekiwań i sprawienie, by poczuł, że nie ma on znaczenia. Nie oczekuj niczego - emocjonalnie ani fizycznie - od małżeństwa lub męża. Byłoby krzywdzące myśleć, że twoje małżeństwo to bajka, w której, z wyjątkiem zdrady, wszystko jest jak w bajce.

Wręcz przeciwnie, będzie oszukiwał więcej, ponieważ jest to już jawne, a ty zdecydowałaś się to zignorować. "Nie możesz spać z osobą, która sypia z kimś innym poza twoim małżeństwem, chyba że desperacko potrzebujesz seksu. Najlepiej nie oczekiwać ani nie akceptować niczego od swojego partnera. Zamiast tego uniezależnij się" - mówi Kavita.

3. żałoba w związku

To, że nie zdecydujesz się odejść z małżeństwa, nie oznacza, że jest ono żywe i dobrze prosperujące. W rzeczywistości pozostawanie z mężem-zdrajcą i patrzenie w drugą stronę może być o wiele bardziej bolesne niż odejście z małżeństwa. W zależności od powagi epizodu (epizodów) zdrady, może się wydawać, że jest to martwy związek.

Aby móc zignorować zdradzającego partnera, musisz zaakceptować fakt, że twoje małżeństwo jest na krawędzi. Jednym ze sposobów na to jest pozwolenie sobie na opłakanie tej straty. Poświęć trochę czasu na przetworzenie swojej złości, gdy minie szok. Przejdziesz przez pięć etapów żałoby - zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresję i akceptację - zanim pogodzisz się z tym, że twoje życie nie będzie już takie samo. "Toważne jest, aby przejść przez ten proces i opłakiwać swoje małżeństwo, bez względu na to, jak bolesne może to być" - mówi Kavita.

4. zadbaj o swój umysł i ciało

Jaka jest najlepsza zemsta na zdradzającym mężu, gdy odejście nie wchodzi w grę? Nauczenie się stawiania siebie na pierwszym miejscu. Niech zobaczy, że nadajesz sobie priorytet i odzyskujesz kontrolę nad swoim życiem jako jednostka. Dobrze się odżywiaj. Odpoczywaj. Ćwicz. I dbaj o siebie. Kiedy decydujesz się ignorować zdradzającego męża, podświadomie tworzysz dla siebie oddzielne życie, nawet gdy wybieraszmieszkać pod jednym dachem ze swoim partnerem.

Nie możesz ciągle rozpaczać i być przygnębiona z powodu zaistniałej sytuacji. Nie możesz też zastanawiać się nad swoją decyzją o pozostaniu w związku, zadając sobie pytania takie jak to, czy dobrze jest ignorować zdradzającego męża. Teraz masz szansę na zbudowanie własnego życia i posiadanie tożsamości wykraczającej poza bycie czyjąś żoną lub partnerką i musisz powoli ją rozwijać. Dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne jest zatem ważne, aby Twój mąż mógł w pełni cieszyć się swoim życiem.zdrada nie staje się centrum twojego życia.

5. zgłosić się na terapię

"Terapia jest koniecznością, jeśli chcesz znosić obelżywe małżeństwo pełne niewierności i zdrad" - mówi Kavita. Terapia pomoże ci przetworzyć emocje, których możesz doświadczać. Twój umysł będzie pełen zamieszania, jak poradzić sobie z sytuacją, ale rozmowa z profesjonalistą i wybranie poradnictwa w związku pomaga.

"Musisz także zrozumieć, jak zaczęło się zdradzanie i jakie okoliczności do niego doprowadziły" - dodaje. Pomoże ci to uświadomić sobie, czy miałaś w tym jakikolwiek udział, gdzie popełniłaś błąd i jaka powinna być twoja reakcja. Terapia pomoże ci ocenić sytuację bardziej obiektywnie i pomoże ci dowiedzieć się, jak najlepiej sobie z nią poradzić. Jeśli żyjesz ze zdradzającym mężem i szukasz pomocy, aby przetrwaćto trudne doświadczenie, doświadczeni i licencjonowani doradcy z panelu Bonobology są tutaj dla Ciebie.

6. opiekować się dziećmi

Decydując się na pozostanie w małżeństwie, w którym ignorujesz zdradzającego męża, powinnaś również mieć oko na swoje dzieci, zwłaszcza jeśli są one w trudnym wieku. Podczas gdy wpływ rozwodu na dzieci jest szeroko dyskutowany, szkodliwe psychologiczne skutki dorastania w dysfunkcyjnym lub toksycznym domu są często zamiatane pod dywan. Ważne jest, aby podjąć świadomy wysiłek, aby nie przeoczyćten aspekt, nawet jeśli zastanawiasz się, jak zignorować zdradzającego męża.

"Konieczne jest zadbanie o dzieci, gdy dowiedzą się o sytuacji" - mówi Kavita. "Umysły dzieci mogą być delikatne i jeśli zdadzą sobie sprawę, że ich rodzice są w otwartym lub dysfunkcyjnym związku, może to wpłynąć na ich samoocenę i ego. Może więc zaistnieć sytuacja, w której będziesz musiał przetworzyć własne emocje i emocje swoich dzieci ".

7. podjąć aktywność fizyczną

Aby naprawdę poważnie zignorować zdradzającego partnera, musisz skierować swoją energię na produktywne działanie. Gdy już bardziej zadomowisz się w rytmie tego, co prawdopodobnie będzie dziwaczną egzystencją, skup się na doskonaleniu siebie pod każdym względem. Uprawiaj jogę, medytację, uważność i techniki oddechowe. Podejmij także przynajmniej jedną aktywność fizyczną. Mogą się one wydawać małymi, a nawet nieistotnymi zmianami, gdy jesteś w związku.Nie jesteś w stanie poradzić sobie z czymś tak przytłaczającym jak niewierność partnera, ale zdasz sobie sprawę, że są to skuteczne odpowiedzi na pytanie, jak zignorować zdradzającego męża.

Bycie produktywnie zaangażowanym może sprawić, że pozostanie z mężem-zdrajcą stanie się odrobinę łatwiejsze. "Takie działania pomagają ukierunkować energię, gdy jesteś w stale nadużywającym małżeństwie. Musisz pozbyć się toksycznej energii zmagazynowanej w ciele, która jest odzwierciedleniem traumy, przez którą przechodzisz. To wszystko jest sposobem na zarządzanie umysłem, a następnie życiem. Małe kroki, które mogą przejść długą drogę ", mówiKavita.

8. praca, własny dochód

Jednym z głównych powodów, dla których kobiety decydują się ignorować zdradzającego męża i pozostać w bezsensownym związku, jest brak wolności finansowej, ponieważ mogą być całkowicie zależne od swoich mężów w zakresie stylu życia. Dlatego jednym z najskuteczniejszych sposobów ignorowania zdradzającego męża jest uzyskanie niezależności finansowej.

Dobrze byłoby zwiększyć swoje własne zarobki. Może i nie dorównują one dochodom zdradzającego partnera, ale dadzą ci o wiele więcej swobody w robieniu tego, co chcesz w życiu. Ponadto twój partner nie będzie w stanie wykorzystać twojego braku pieniędzy do chamskiego zachowania. Zrób więc pierwszy krok w kierunku budowania ścieżki do wolności finansowej - czy to powrót do kariery, którą wstrzymałeś, aby opiekować się swoim partnerem.rodzina lub znalezienie swojego powołania w zupełnie nowej dziedzinie.

9 Żyj dla siebie

Tak więc życie, które wybraliście, byłoby prawdopodobnie życiem współlokatorów - dwojga ludzi mieszkających pod tym samym dachem, ale prowadzących różne życia. Jednak tylko dlatego, że twój mąż może szukać satysfakcji gdzie indziej, nie powinno prowadzić cię do odpuszczenia sobie lub pogrążenia się w użalaniu się nad sobą. Dużą częścią tego, jak zignorować zdradzającego małżonka i nie pozwolić, by jego wykroczenia zniszczyły twój spokój ducha i zdrowie psychiczne, jestPrzenieś uwagę z niego na siebie.

Kluczem do nauczenia się, jak ignorować zdradzającego męża, jest kultywowanie zdrowych nawyków i praktykowanie miłości własnej. Skorzystaj z okazji, aby podróżować samotnie lub z innymi przyjaciółmi. Kiedy skupiasz się na swoim zdrowiu fizycznym lub psychicznym, rób to dla siebie, a nie po to, by sprowadzić swojego błędnego męża z powrotem. Zasadniczo zacznij wierzyć, że żyjesz dla siebie - pomimo wciąż istniejącej obrączki na palcu.

10. tworzyć zdrowe relacje z płcią przeciwną

Kiedy masz do czynienia ze zdradą, twoje poczucie własnej wartości jest największym ciosem. Nie sugerujemy, abyś wyszedł i miał romans, ale szukanie zdrowych, platonicznych przyjaźni z płcią przeciwną może podnieść ego. Będzie to trudne terytorium do negocjacji i musisz dobrze wytyczyć swoje granice.

Kiedy ignorujesz zdradzającego męża, nie dziel się swoimi osobistymi historiami z mężczyznami. Zamiast tego szukaj prawdziwych przyjaźni i towarzystwa, które mogą pomóc złagodzić ból spowodowany niewiernością. Jeśli te prawdziwe przyjaźnie przerodzą się w coś więcej, nie obwiniaj się za to. Tak długo, jak nowe romantyczne zainteresowanie lub związek wynika z miejsca szczerości i nie jest aktem zemsty oszustwa,Nie pozwól, aby twój fałszywy stan cywilny stanął ci na drodze.

11. nie mów światu o jego niewierności

Jedną z najważniejszych rad dotyczących tego, jak ignorować zdradzającego małżonka, jest to, aby nigdy nie wystawiać na widok publiczny swojej brudnej bielizny. Twoje małżeństwo, problemy, z którymi się borykasz i kompromisy, na które jesteś gotowa pójść, aby utrzymać je przy życiu, są tylko twoje. Nie musisz mówić o tym światu. Nie musisz mówić im, że zaakceptowałaś zdradę męża, ale to cię dręczy.

Jeśli zdecydujesz się zignorować zdradzającego męża i nadal prowadzić swoje życie tak, jak chcesz, pojawią się plotki. Nie wpuszczaj jednak sąsiedztwa do swojego życia osobistego. Twój wybór należy do Ciebie i nie jesteś nikomu winna wyjaśnień. Wybrałaś opcję, która działała dla Ciebie najlepiej, więc nie musisz się tego wstydzić.

12. daj sobie czas

Jest to prawdopodobnie najważniejszy krok na drodze do znalezienia sposobu na ignorowanie zdradzającego męża. Po tym, jak początkowy szok minie i podejmiesz decyzję, musisz z nią żyć. Daj sobie czas na wynegocjowanie za i przeciw w swojej głowie. Nie samookaleczaj się ani nie obwiniaj siebie za dokonany wybór. Z czasem nawet sytuacja taka jak ta może się uspokoić. Być może nawet znajdzieszOdwaga, by w końcu opuścić małżeństwo, zamiast nadal ignorować zdradzającego męża. Możesz też znaleźć elementy w swoim małżeństwie, które działają dla Ciebie i trzymać się ich.

Życie z niewiernością jest łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia. Jednak, jak wspomniano powyżej, każde małżeństwo jest inne, a emocje, przez które się przechodzi, są również inne, więc nie ma dobrego ani złego podejścia do pewnych rzeczy w życiu. Co najwyżej możesz z tym żyć i jak najlepiej to wykorzystać.