Опасыздық кез келген неке үшін үлкен соққы болуы мүмкін, бірақ онымен күресу үшін ешкімге үлгі жоқ. Эмоциялар мен жағдайлар тым таныс болып көрінуі мүмкін, бірақ ауырсыну мен күйзеліс өте жеке. Негізінен, сатқындықпен күресудің екі жолы бар. Сіз серіктесіңізді тапсырманы орындауға, қарым-қатынастан бас тартуға немесе алдау күйеуін елемей, адалдықты күтпестен өз өміріңізді жүргізуді таңдауыңыз мүмкін. Екінші нұсқаны таңдау сізді алдаған күйеуіңізді қалай елемеу керек деген қорқынышты сұрақпен бетпе-бет келуі мүмкін.

Екінші нұсқа ымыраға келу сияқты көрінуі мүмкін және әйелдердің көпшілігі бұл ұсынысты қабылдамауы мүмкін. Дегенмен, бұл туралы үкім шығаруға болмайды. Неліктен: шығу әркім үшін қол жетімді таңдау болмауы мүмкін. Қарым-қатынасты бұзудан туындайтын тым көп асқынулар болуы мүмкін, мүмкін, орнында қалу және сізді елемейтін күйеуіңізді елемеуді таңдау жақсы нұсқа болуы мүмкін. Алданғаннан кейін қалуды таңдау ойға келмейтін қиын болуы мүмкін.

Алдап жүрген күйеуін елемеу жолдарын анықтау опасыздықтың азабын жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, біз мұны істеуге қарағанда айту оңай деп келісе аламыз. Жұбайыңыздың сеніміңізге опасыздық жасауына көз жұма қарау жаныңызды ауыртуы мүмкін. Біз сізге кеңес беруші психолог Кавита Панямның (Магистрлер) алдаған күйеуін елемеуге болатынын анықтауға көмектесеміз.Негізінде, саусағыңыздағы сақинаға қарамастан, өзіңіз үшін өмір сүріп жатқаныңызға сене бастаңыз.

10. Қарама-қарсы жыныспен салауатты қарым-қатынас жасаңыз

Сіз сатқындықпен бетпе-бет келген кезде, бұл сіздің жеке басыңыз. ең үлкен соққы алатын құрмет. Енді біз сізге сыртқа шығып, қарым-қатынаста болуды ұсынбаймыз, бірақ қарама-қарсы жыныспен дені сау, платоникалық достық қарым-қатынасты іздеу эгоды күшейтуі мүмкін. Бұл келіссөздер жүргізу үшін қиын аумақ болады және сіз өзіңіздің шекараларыңызды жақсы сызуыңыз керек.

Алдап жүрген күйеуіңізді елемегенде, ер адамдармен жеке оқиғаларыңызды бөліспеңіз. Оның орнына опасыздықтан туындаған ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін шынайы достық пен серіктестік іздеңіз. Егер бұл шынайы достық одан да көп нәрсеге айналса, бұл туралы өзіңізді ұрмаңыз. Жаңа романтикалық қызығушылық немесе байланыс шынайылық орнынан туындаса және кек алу әрекеті болмаса, сіздің жалған отбасылық жағдайыңыздың кедергі келтіруіне жол бермеңіз.

11. Бұл туралы айтпаңыз. оның опасыздығы туралы әлем

Алданатын жұбайды қалай елемеу керектігі туралы ең маңызды кеңестердің бірі - лас зығыр матаңызды ешқашан көпшілікке таратпау. Сіздің некеңіз, сізде кездесетін қиындықтар және оны сақтап қалу үшін сіз жасауға дайын ымыраға келулер сіздікі. Бұл туралы әлемге айтудың қажеті жоқ. Оларға күйеуіңіздің алдауын қабылдағаныңызды айтудың қажеті жоқ, бірақ бұл сізді азаптайды.

Егер сізалдаған күйеуіңізді елемеуді таңдап, өміріңізді өзіңіз қалағандай жүргізе берсеңіз, қауесеттер болады. Дегенмен, жеке өміріңізге көршілестікке жол бермеңіз. Сондай-ақ, сіздің таңдауыңыз сіздікі және сіз ешкімге түсіндіруге міндетті емессіз. Сіз өзіңізге ең қолайлы нұсқаны таңдадыңыз, сондықтан ол үшін ұялмайсыз.

12. Оған уақыт беріңіз

Бұл алдауды қалай елемеу керектігін анықтау жолындағы ең маңызды қадам болуы мүмкін. күйеу. Бастапқы күйзеліс жойылып, шешім қабылдағаннан кейін онымен өмір сүруге тура келеді. Басыңыздағы артықшылықтар мен кемшіліктерді талқылауға уақыт беріңіз. Өзіңізге зиян тигізбеңіз немесе жасаған таңдауыңыз үшін өзіңізді ренжітпеңіз. Уақыт өте келе мұндай жағдай да жеңілдей түседі. Бәлкім, сіз күйеуінің алдауын елемей, ақыры некеден кетуге батылдық таба аласыз. Немесе некеңізде өзіңізге қолайлы элементтерді тауып, соларды ұстануыңыз мүмкін.

Опасыздықпен өмір сүру оңайырақ. Дегенмен, жоғарыда айтылғандай, әр неке әртүрлі және адамның басынан өткен эмоциялар да әртүрлі, сондықтан өмірде кейбір нәрселерге дұрыс немесе бұрыс көзқарас жоқ. Ең көп дегенде, сіз онымен өмір сүріп, ең жақсы нәтижеге қол жеткізе аласыз>

Алдаған күйеумен күресудің ең жақсы жолы қандай?

Алдау әр түрлі болуы мүмкін. Кейбір ер адамдар өтірік айтуға және қулықпен қарым-қатынас жасауға дағдыланған сериялық алаяқтар. Бірақ шын қателескен немесе бұл оқиға бір реттік оқиға болғаны үшін өкінетін басқалар да бар. Сондықтан әйелдің алдауға жауап беруі – ол алдаған күйеуінің кешірімін және оны елемейтінін қалайды ма, әлде некені тоқтатқысы келе ме – көп жағдайда жағдайға байланысты.

«Егер ерлі-зайыптылар күйеуінің опасыздығына көз жұма қарайтын болса, мұның себебі болуы мүмкін. көптеген себептерге байланысты. Ол алдаған күйеуіне қалай қарау керектігін білмеуі мүмкін. Оның таңдауы болмауы мүмкін. Оның қолдау көрсететін балалары болуы мүмкін. Немесе ол жалғыз болатынына сенімді емес шығар. Себеп қандай болса да, әйел бұл оған, оның психикалық және физикалық денсаулығына қымбатқа түсетінін түсінуі керек. Егер ол алдамшы күйеуімен бірге болуды шешсе, ол опасыздықты елемеу арқылы психикалық зорлық-зомбылыққа төзеді», - дейді Кавита Паням.

Қандай болса да, бұл мәселені шешудің «идеалды» жолы жоқ екені анық. саған опасыздық жасайтын серіктес. Алаяқ күйеумен «емдеу» мүмкін емес және ол кенеттен адал болады деп үміттенеді. Сақтау немесе қалуМұндай некеге тұру көп күш жұмсауды талап етеді және өзіңізге сұрақ қою керек: «Мен оның алдауына назар аудармауым керек пе? Әлде мен оны дұрыс жолға салу үшін күш салуым керек пе?» Егер сіз бұрынғысын таңдасаңыз, қарым-қатынасыңызда қатты жіппен жүретініңізді біліңіз.

Алданған күйеуін елемеу туралы 12 кеңес

Өмір бір рет қайталанбайды. алданып қалғаныңызды түсінесіз. Қарым-қатынастағы алдаудың салдары жойқын болуы мүмкін. Егер сіз алдап тұрған күйеуіңізбен онымен бетпе-бет келмей немесе оны түзетпестен бірге тұрсаңыз, оның алдауының елесі сіздің қарым-қатынасыңызға қатты әсер етеді. Сіз онымен бірге өткізген әрбір сәт оның опасыздығы туралы ащы еске салады және сіздің некеңіздің – өміріңіздегі ең жақын қарым-қатынасыңыздың – жалғанға айналғанын түсініп, өзіңізді ренжітуіңіз мүмкін.

Сондықтан онымен бірге болу опасыздық жасаған серіктес - бұл сіз өзін-өзі түсіну арқылы қабылдауға тиіс ымыра. Оны сіз үшін жұмыс істеу үшін жағдайға сіздің әрекетіңізге толығымен назар аударуыңыз керек. Әрине, жағдайды шешудің бір жолы - кетіп бара жатқанда алдап жүрген серіктесті елемеуді таңдау - бұл опция емес.

Мәселе - бұл қалай. Бетіңізге қадалған опасыздыққа қалайша көз жұмасыз? Күйеуінің алдауын елемеу шынымен көз жұмып қалуды немесе мүлдем басқа нәрсені талап ете ме? Кейбірін зерттеп көрейікБұл жағдайдан қалай шығуға болатынын түсінуге көмектесу үшін күйеуінің алдауын елемеудің жолдары:

1. Ашық некеде екеніңізді қабылдаңыз

«Кейде сіз дайын болсаңыз жақсы болар еді. ашық некеде екеніңізді мойындау, - дейді Кавита, - егер бұл ашық неке болса, екеуің де өзіңіздің әртүрлі қажеттіліктеріңіз үшін - физикалық, рухани, эмоционалдық немесе тіпті қаржылық қажеттіліктер үшін басқа серіктестерді іздеуді таңдауға болады. Қарым-қатынастарыңыздың шекараларын қайта анықтауды ашық талқыламаған болсаңыз да, бұл көзқарастың өзгеруі оның заң бұзушылықтарымен күресуді жеңілдетуі мүмкін.

Одан кейін оны шын мағынасында «алдау» деп атауға болмайды. мерзімі. Сіз бұл сіздің өміріңіз болатынын мойындауыңыз керек, онда сіз өз ісіңізді жасайсыз және алдаған күйеуіңізді елемейсіз. Әрине, бұл сізді кейде ренжітуі мүмкін, бірақ бұл сіз ақырында келісетін нәрсе. Сонымен қатар, бұл сіздің қарым-қатынасыңыздағы қанағаттандырылмаған қажеттіліктеріңізді қанағаттандыру үшін некеден тыс жақын байланыстарды іздеу мүмкіндігін ашады.

2. Серіктесіңізден ештеңе күтпеңіз

Қалай істеу керек деген сұраққа жауап. Күйеуінің алдауын елемеңіз, сіздің қарым-қатынасыңызда сіздің күткен жағдайда өтірік айтуы мүмкін. Жұбайыңыздың сізге адал емес екенін білсеңіз, ол сізді құрметтемейді немесе сізге тым көп көңіл бөлмейді деп айту қиын болмайды. Осылайша, қарым-қатынастағы әдеттегі күтулерге байланысты болу тек қана себеп боладысіз көбірек ауырасыз және ауырасыз. Алдаған күйеуімен өмір сүруді жеңу үшін, қарым-қатынасты күтуден босатыңыз.

Сонымен қатар, алдаған күйеуден ең жақсы кек - ​​оны кез келген үміттен арылтып, оған ол емес екенін сезіндіру. мәселе. Некеден немесе күйеуіңізден эмоциялық немесе физикалық тұрғыдан ештеңе күтпеңіз. Сіздің некеңізді ертегі деп ойлау, оның алдау жағын алып тастағанда, бәрі өте қатал.

Керісінше, ол көбірек алдайды, өйткені ол ашық жерде және сіз елемеуді таңдадыңыз. ол. «Сіз жыныстық қатынасқа қатты мұқтаж болмасаңыз, некеңізден тыс басқа біреумен жатқан адаммен ұйықтай алмайсыз. Әріптесіңізден ештеңе күтпеген немесе қабылдамағаныңыз дұрыс. Оның орнына өзіңізді тәуелсіз етіңіз», - дейді Кавита.

3. Қарым-қатынасыңызды ренжітіңіз

Некеден бас тартуды таңдамау оның тірі және өркендеп жатқанын білдірмейді. Шындығында, алаяқ күйеумен бірге тұрып, басқа жаққа қарау некеден кетуден әлдеқайда ауыр болуы мүмкін. Алдау эпизодтарының ауырлығына қарай, бұл өлі қарым-қатынас сияқты болып көрінеді.

Алдап жүрген серіктесті елемеу үшін некеңіздің жартас екенін мойындауыңыз керек. Мұны істеудің бір жолы - бұл жоғалту үшін қайғыруға мүмкіндік беру. Бір рет ашуыңызды өңдеуге уақыт бөліңізшок жойылады. Өміріңіз бұрынғыдай болмайтынына келіскенге дейін сіз қайғы-қасіреттің бес сатысынан өтесіз - бас тарту, ашулану, мәміле, депрессия және қабылдау. «Қандай азапты болса да, бұл процестен өтіп, некеңізді ренжіту өте маңызды», - дейді Кавита.

4. Ақыл мен денеңізге қамқорлық жасаңыз

Алдау үшін ең жақсы кек қайсы? күйеуінің сыртқа шығуы мүмкін емес пе? Өзіңізді бірінші орынға қоюды үйрену. Өзіңізге басымдық беріп, жеке тұлға ретінде өміріңіздің тізгінін өз қолыңызға алғаныңызды көрсін. Жақсы тамақтаныңыз. Демалыс. Жаттығу. Және өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Егер сіз күйеуіңізді алдауды елемеуді таңдасаңыз, серіктесіңізбен бір шаңырақ астында өмір сүруді таңдасаңыз да, сіз бейсаналық түрде өзіңіз үшін бөлек өмір сүресіз.

Жағдайға қайғырып, күйзелуді жалғастыра алмайсыз. Немесе күйеуінің алдауын елемеу жақсы ма деген сияқты сұрақтарға жауап беруді жалғастырыңыз. Енді сіздің өміріңізді құру және біреудің әйелі немесе серіктесі болудан басқа жеке тұлғаға ие болу мүмкіндігіңіз бар және сіз оны баяу дамытуыңыз керек. Күйеуіңіздің сатқындығы сіздің өміріңіздің орталығына айналмауы үшін физикалық және психикалық денсаулыққа қамқорлық жасау өте маңызды.

5. Терапияны тексеріңіз

«Егер емдеу қажет болса. сен опасыздық пен алдауға толы қиянатсыз некеге шыдағың келеді», - дейді Кавита. Терапиябастан кешірген эмоцияларды өңдеуге көмектеседі. Сіздің ойыңыз жағдайды қалай шешуге болатыны туралы шатасуға толы болады, бірақ оны кәсіпқоймен сөйлесу және қарым-қатынас туралы кеңес беруді таңдау көмектеседі.

«Сонымен қатар сіз алдаудың қалай басталғанын және оған қандай жағдайлар әкелгенін түсінуіңіз керек», - деді ол қосады. Бұл сізге қандай да бір қатысыңыз бар-жоғын, қай жерде қателескеніңізді және сіздің жауапыңыз қандай болуы керек екенін түсінуге көмектеседі. Терапия жағдайды объективті бағалауға және онымен қалай дұрыс күресуге болатынын анықтауға көмектеседі. Егер сіз алдамшы күйеуіңізбен бірге тұрсаңыз және осы қиын жағдайды жеңу үшін көмек іздесеңіз, Bonobology панеліндегі тәжірибелі және лицензиясы бар кеңесшілер сіз үшін осында.

6. Балаларға қамқорлық жасаңыз

Қашан сіз күйеуіңізді алдайтын некеде қалуды шешсеңіз, балаларыңызға да назар аударуыңыз керек, әсіресе олар осал жаста болса. Ажырасудың балаларға әсері кеңінен талқыланғанымен, жұмыс істемейтін немесе улы үйде өсудің зиянды психологиялық әсерлері жиі кілемнің астында қалады. Күйеуінің алдауын қалай елемеуге болатынын түсінген кезде де, бұл аспектіні назардан тыс қалдырмауға саналы түрде күш салу өте маңызды.

«Балалар жағдайды білгеннен кейін оларға қамқорлық жасау керек», Кавита былай дейді: «Балалардың ақыл-ойы нәзік болуы мүмкін және егер олар ата-анасының қиын екенін түсінсе.ашық немесе дисфункционалды қарым-қатынас, бұл олардың өзін-өзі бағалауы мен эгосына әсер етуі мүмкін. Сондықтан сіз өзіңіздің және балаларыңыздың эмоцияларын өңдеуді қажет ететін жағдай болуы мүмкін.»

7. Физикалық белсенділікпен айналысыңыз

Алдап жүрген серіктесті шын жүректен елемеу үшін сізге арна керек. сіздің энергияңыз өнімді. Сіз таңғаларлық болуы мүмкін нәрсенің ырғағына көбірек бейімделгеннен кейін, өзіңізді барлық жағынан жақсартуға назар аударыңыз. Йогамен, медитациямен, зейінділікпен және тыныс алу техникасымен айналысыңыз. Сондай-ақ, кем дегенде бір физикалық белсенділікпен айналысыңыз. Серіктестің опасыздығы сияқты ауыр нәрсемен айналысқанда, бұл өзгерістер кішкентай, тіпті елеусіз болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл күйеуінің алдау жолын елемеуге тиімді жауаптар екенін түсінесіз.

Нәтижелі түрде араласу мүмкін. алаяқ күйеумен бірге болуды біршама жеңілдетіңіз. «Мұндай іс-әрекеттер сіз үнемі зорлық-зомбылық көрсететін некеде болған кезде энергияңызды бағыттауға көмектеседі. Сіз денеде жинақталған улы энергиядан құтылуыңыз керек, бұл сіз өткен жарақаттың көрінісі. Мұның бәрі сіздің ойыңызды және одан кейін өміріңізді басқарудың жолы. Ұзақ жолға апаратын шағын қадамдар», - дейді Кавита.

8. Жұмыс. Өз табысыңызды алыңыз

Әйелдердің алдап жүрген күйеуін елемей, мағынасыз қарым-қатынаста қалуының басты себептерінің бірі - оларда қаржылық еркіндік болмауы мүмкін.олардың өмір салты күйеулеріне толығымен тәуелді. Сондықтан күйеуінің алдауына мән бермеудің ең тиімді әдістерінің бірі - қаржылық тәуелсіз болу.

Өз табысыңызды көбейткеніңіз жақсы болар еді. Сіз алдаған серіктесіңіздің табысына сәйкес келуі мүмкін немесе сәйкес келмеуі мүмкін, бірақ бұл сізге өмірде қалаған нәрсені істеуге көбірек еркіндік береді. Сондай-ақ, сіздің серіктесіңіз сіздің ақшаңыздың жетіспеушілігін ренжіту үшін пайдалана алмайды. Сонымен, қаржылық еркіндікке апаратын жолды құрудың алғашқы қадамын жасаңыз - бұл отбасыңызға қамқорлық жасау үшін тоқтатқан мансапқа оралу немесе мүлдем жаңа салада өз шақыруыңызды табу.

9. Өзіңіз үшін өмір сүріңіз

Демек, сіз таңдаған өмір бір шаңырақтың астында өмір сүріп жатқан, бірақ әртүрлі өмір сүретін екі адамның бір бөлмелі өмірі болуы мүмкін. Дегенмен, күйеуіңіз басқа жерден қанағат іздеп жүргендіктен, сізді өзіңізді жіберіп алмауыңыз немесе өзін-өзі аяуыңыз керек. Алдаған жұбайды елемеудің және оның заң бұзушылықтары сіздің жан тыныштығыңызды және психикалық денсаулығыңызды бұзуына жол бермеудің маңызды бөлігі - назарды одан өзіңізге аудару.

Алдаған күйеуіңізді елемеуді үйренудің кілті өтірік. салауатты әдеттерді тәрбиелеуде және өзін-өзі сүюге дағдыландыруда. Бұл мүмкіндікті жалғыз немесе басқа достарыңызбен саяхаттаңыз. Сіз өзіңіздің физикалық немесе психикалық денсаулығыңызға назар аударсаңыз, оны өзіңіз үшін жасаңыз және адасқан күйеуіңізді қайтармаңыз.