Нявернасць можа быць цяжкім ударам для любога шлюбу, але няма шаблону, каб хто-небудзь справіўся з гэтым. Эмоцыі і сітуацыі могуць здацца занадта знаёмымі, але боль і шок вельмі асабістыя. Па сутнасці, ёсць два спосабу барацьбы са здрадай. Вы можаце альбо ўзяць свайго партнёра на сур'ёзны адказ, сысці з адносін, альбо вы можаце ігнараваць падманнага мужа, вырашыўшы весці сваё жыццё, не чакаючы ў ім лаяльнасці. Выбар другога варыянту можа прывесці вас тварам да твару перад страшным пытаннем аб тым, як ігнараваць мужа, які падманвае.

Другі варыянт можа здацца кампрамісам, і большасць жанчын могуць адмовіцца ад гэтай прапановы. Аднак не варта асуджаць гэта. Вось чаму: сысці можа быць выбарам, даступным не ўсім. У выніку разрыву адносін можа ўзнікнуць занадта шмат ускладненняў, і, магчыма, заставацца на месцы і ігнараваць мужа, які ігнаруе вас, можа быць лепшым варыянтам. Вырашыць застацца пасля таго, як вас здрадзілі, можа быць неймаверна цяжка.

Высвятленне спосабаў ігнараваць мужа, які падманвае, можа дапамагчы крыху лягчэй справіцца з болем здрады. З улікам сказанага, мы таксама можам пагадзіцца, што гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Заплюшчваць вочы на ​​здраду мужа і жонкі вашаму даверу можа быць душэўным. Мы тут, каб дапамагчы вам зразумець, як ігнараваць мужа, які падманвае вас, дзякуючы разуменню псіхолага-кансультанта Кавіты Паньям (магістра ўПа сутнасці, пачніце верыць, што вы жывяце для сябе – нягледзячы на ​​тое, што пярсцёнак на вашым пальцы ўсё яшчэ ёсць.

10. Сфармуйце здаровыя адносіны з процілеглым полам

Калі вы сутыкаецеся са здрадай, гэта ваша сама- павага, якая прымае найбольшы ўдар. Цяпер мы не прапануем вам выйсці і завязаць раман, але пошук здаровага платанічнага сяброўства з процілеглым полам можа падштурхнуць эга. Гэта будзе складаная тэрыторыя для перамоваў, і вам трэба добра правесці межы.

Калі вы ігнаруеце падманнага мужа, не дзяліцеся сваімі асабістымі гісторыямі з мужчынамі. Замест гэтага шукайце сапраўднае сяброўства і зносіны, якія могуць дапамагчы аблегчыць боль, выкліканы нявернасцю. Калі гэта шчырае сяброўства перарасце ў нешта большае, не крыўдуйце сябе з гэтай нагоды. Пакуль новая рамантычная зацікаўленасць або сувязь узнікаюць з месца сапраўднасці і не з'яўляюцца актам помсты падману, не дазваляйце вашаму фальшываму сямейнаму становішчу перашкаджаць.

11. Не кажыце свет аб яго няслушнасці

Адзін з самых важных саветаў аб тым, як не звяртаць увагі на падманнага мужа і жонку, - гэта ніколі не выкідваць сваю брудную бялізну ў грамадскіх месцах. Ваш шлюб, праблемы, з якімі вы ў ім сутыкаецеся, і кампрамісы, на якія вы гатовыя пайсці, каб захаваць яго, належаць толькі вам. Вам не трэба распавядаць свету пра гэта. Вам не трэба казаць ім, што вы прынялі здраду мужа, але гэта вас мучыць.

Калі вывырашылі ігнараваць падманнага мужа і працягваць весці сваё жыццё так, як вам хочацца, хадзілі б чуткі. Аднак не дапускайце суседства ў сваё асабістае жыццё. Акрамя таго, ваш выбар за вамі, і вы не павінны нікому тлумачыць. Вы выбралі той варыянт, які вам больш за ўсё падышоў, таму вам не трэба гэтага саромецца.

12. Дайце час

Мабыць, гэта самы важны крок у вашым шляху да высвятлення таго, як ігнараваць падман. муж. Пасля таго, як першапачатковы шок пройдзе і вы прымеце рашэнне, вы павінны з гэтым жыць. Дайце час абмеркаваць у сваёй галаве плюсы і мінусы. Не наносіце сабе шкоды і не лайце сябе за зроблены выбар. З часам нават такая сітуацыя магла б палегчыцца. Магчыма, вы нават знойдзеце ў сабе смеласць нарэшце пакінуць шлюб замест таго, каб працягваць ігнараваць падманнага мужа. Ці вы можаце знайсці ў сваім шлюбе элементы, якія вам падыходзяць, і прытрымлівацца іх.

Жыць з нявернасцю лягчэй сказаць, чым зрабіць. Аднак, як ужо згадвалася вышэй, кожны шлюб адрозніваецца, і эмоцыі, якія кожны перажывае, таксама розныя, таму няма правільнага ці няправільнага падыходу да пэўных рэчаў у жыцці. Самае большае, што вы можаце зрабіць, гэта жыць з гэтым і зрабіць з гэтага лепшае.

Які найлепшы спосаб справіцца з падманам мужа?

Падман можа быць розных відаў. Некаторыя мужчыны з'яўляюцца серыйнымі ашуканцамі, якія прывыклі хлусіць і ўтойліва заводзіць раманы. Але ёсць і іншыя, якія, магчыма, здзейснілі сапраўдную памылку або для каго гэты раман быў адзінкавым інцыдэнтам, пра які яны шкадуюць. Такім чынам, рэакцыя жонкі на няслушнасць - ці хоча яна дараваць і ігнараваць мужа, які падманвае, ці спыніць шлюб - шмат у чым залежыць ад абставін.

«Калі жонка заплюшчвае вочы на ​​няслушнасць свайго мужа, гэта можа быць прычынай па многіх прычынах. Магчыма, яна не ведае, як паводзіць сябе з падманным мужам. У яе можа не быць выбару. Магчыма, у яе ёсць дзеці, якіх трэба ўтрымліваць. Ці, магчыма, яна не ўпэўненая ў адзіноце. Які б ні была прычына, жонка павінна разумець, што гэта абыйдзецца ёй, яе душэўным і фізічным здароўем. Калі яна вырашае застацца з мужам-падманшчыкам, яна насамрэч церпіць псіхічнае гвалт, вырашыўшы ігнараваць няслушнасць», — кажа Кавіта Паньям.

Як бы там ні было, суровая праўда ў тым, што не існуе «ідэальнага» спосабу справіцца партнёр, які вам няслушны. Нельга «лячыць» падманнага мужа і спадзявацца, што ён раптам стане верным. Захаванне або знаходжаннепакласці ў такі шлюб патрабуе шмат намаганняў і пытанне, каб задаць сабе: «Ці павінен я ігнараваць яго падман? Ці я павінен прыкласці намаганні, каб прывесці яго ў патрэбнае рэчышча?» Калі вы выбіраеце першае, ведайце, што вашы адносіны будуць хадзіць па канаце.

12 парад, як не звяртаць увагі на падманнага мужа

Жыццё зноў не будзе ранейшым вы разумееце, што вас падманулі. Наступствы падману ў адносінах могуць быць разбуральнымі. Прывід яго падману будзе моцна набліжацца да вашых адносін, калі вы жывяце з мужам-падманшчыкам, не пярэчачы яму пра гэта і не загладжваючы віну. Кожная хвіліна няспання, якую вы праводзіце з ім, будзе горкім напамінам аб яго нелаяльнасці, і вы можаце апынуцца прыгнечанымі ўсведамленнем таго, што ваш шлюб - самыя інтымныя адносіны ў вашым жыцці - ператварыліся ў фальшыўку.

Таму заставайцеся з партнёр, які быў нелаяльны, - гэта кампраміс, які вы павінны прыняць з поўным самасвядомасцю. Каб гэта спрацавала для вас, вам трэба цалкам засяродзіцца на ВАШАЙ рэакцыі на сітуацыю. Безумоўна, адзін са спосабаў вырашэння сітуацыі - ігнараваць падманнага партнёра, калі сысці не ўяўляецца магчымым.

Пытанне ў тым, як. Як заплюшчыць вочы на ​​здраду, якая глядзіць табе ў твар? Ігнараванне падманнага мужа сапраўды цягне за сабой заплюшчванне вачэй ці нешта зусім іншае? Давайце вывучым некаторыяспосабы ігнараваць падманнага мужа, якія дапамогуць вам атрымаць яснасць у тым, як арыентавацца ў гэтай сітуацыі:

1. Прыміце, што вы знаходзіцеся ў адкрытым шлюбе

«Часам было б лепш, калі б вы захацелі прызнаць, што вы знаходзіцеся ў адкрытым шлюбе», — кажа Кавіта, «Калі гэта адкрыты шлюб, у вас абодвух ёсць выбар шукаць іншых партнёраў для розных патрэбаў — фізічных, духоўных, эмацыйных і нават фінансавых». Нават калі вы адкрыта не абмяркоўвалі перавызначэнне межаў вашых адносін, гэтая змена пункту гледжання можа палегчыць вам справіцца з яго правапарушэннямі.

Тады гэта нельга назваць «падманам» у самым прамым сэнсе тэрмін. Вам проста трэба змірыцца з тым, што гэта будзе ваша жыццё, дзе вы будзеце займацца сваімі справамі і ігнараваць падманнага мужа. Вядома, час ад часу гэта можа прычыняць вам боль, але з часам вы змірыцеся з гэтым. Акрамя таго, гэта адкрые для вас магчымасць шукаць інтымныя сувязі па-за межамі шлюбу, каб задаволіць свае незадаволеныя патрэбы ў адносінах.

2. Не чакайце нічога ад партнёра

Адказ на пытанне, як ігнараваць мужа-падману можа залежаць ад вашых уласных чаканняў у адносінах. Як толькі вы даведаецеся, што ваш муж не захоўвае вам вернасць, можна без нацяжкі сказаць, што ён вас не паважае і не клапоціцца пра вас. Такім чынам, трымаць сябе прывязаным да звычайных чаканняў у адносінах будзе толькі прычынайвам больш болю і крыўды. Каб справіцца з жыццём з падманным мужам, вызваліцеся ад кіпцюроў чаканняў адносін.

Акрамя таго, лепшая помста падманнаму мужу - гэта вызваліць яго ад любых чаканняў і даць яму адчуць, што ён гэтага не робіць справа. Не чакайце нічога - эмацыйна або фізічна - ад шлюбу або вашага мужа. Было б крыўдна думаць, што ваш шлюб - гэта казка, у якой, за выключэннем падману, усё хлусня.

Наадварот, ён будзе падманваць больш, таму што гэта ўжо адкрыта, а вы вырашылі ігнараваць гэта. «Вы не можаце спаць з чалавекам, які спіць з кімсьці па-за вашым шлюбам, калі вам адчайна не патрэбны сэкс. Лепш нічога не чакаць і не прымаць ад партнёра. Замест гэтага станьце незалежнымі», — кажа Кавіта.

3. Смуткуйце аб сваіх адносінах

Тое, што вы не вырашылі выйсці з шлюбу, не азначае, што яны жывыя і квітнеючыя. Насамрэч, застацца з мужам-падманшчыкам і глядзець у іншы бок можа быць значна больш раздзіраючым сэрца, чым сыход з шлюбу. У залежнасці ад сур'ёзнасці эпізоду(-аў) падману, гэта можа здацца мёртвым узаемаадносінам.

Каб мець магчымасць ігнараваць падманнага партнёра, вы павінны прызнаць, што ваш шлюб знаходзіцца ў стане руйнавання. Адзін са спосабаў зрабіць гэта - дазволіць сабе перажываць гэтую страту. Знайдзіце час, каб перажыць свой гнеўшок праходзіць. Вы пройдзеце праз пяць стадый гора - адмаўленне, гнеў, гандаль, дэпрэсія і прыняцце - перш чым вы зразумееце, што ваша жыццё зноў не будзе ранейшым. "Важна прайсці праз працэс і засмуціць свой шлюб, якім бы балючым ён ні быў", - кажа Кавіта.

4. Беражыце свой розум і цела

Якая лепшая помста за падман муж калі сысці не варыянт? Навучыцца ставіць сябе на першае месца. Няхай ён бачыць, што вы ставіце прыярытэты сабе і бераце стырно праўлення сваім жыццём як асобы. Ешце добра. Адпачынак. Практыкаванне. І беражыце сябе. Калі вы вырашылі ігнараваць падманнага мужа, вы падсвядома выбудоўваеце для сябе асобнае жыццё, нават калі вырашылі жыць пад адным дахам са сваім партнёрам.

Вы не можаце працягваць смуткаваць і быць у дэпрэсіі з-за сітуацыі. Або працягвайце разважаць аб сваім рашэнні застацца з пытаннямі накшталт таго, ці добра ігнараваць падманнага мужа. Цяпер у вас ёсць шанец пабудаваць жыццё і мець ідэнтычнасць, акрамя таго, каб быць чыёй-небудзь жонкай або партнёрам, і вам трэба павольна развіваць гэта. Такім чынам, важна клапаціцца аб тым, як аб фізічным, так і аб псіхічным здароўі, каб здрада вашага мужа не стала цэнтрам вашага жыцця.

5. Звярніцеся да тэрапіі

«Тэрапія з'яўляецца абавязковай, калі вы хочаце мірыцца з жорсткім шлюбам, поўным нявернасці і падману», — кажа Кавіта. Тэрапіядапаможа вам справіцца з эмоцыямі, якія вы можаце выпрабоўваць. Ваш розум будзе поўны блытаніны аб тым, як справіцца з сітуацыяй, але паразмова са спецыялістам і выбар кансультацыі па адносінах дапамогуць.

«Вам таксама трэба зразумець, як пачаўся падман і якія абставіны прывялі да гэтага», — яна дадае. Гэта дапаможа вам зразумець, ці ўдзельнічалі вы ў гэтым, дзе вы памыліліся і якой павінна быць ваша рэакцыя. Тэрапія дапаможа вам больш аб'ектыўна ацаніць сітуацыю і зразумець, як з ёй лепш змагацца. Калі вы жывяце з падманным мужам і шукаеце дапамогі, каб пераадолець гэты цяжкі вопыт, дасведчаныя і ліцэнзаваныя кансультанты групы Bonobology тут для вас.

6. Беражыце дзяцей

Калі калі вы вырашылі застацца ў шлюбе, дзе вы ігнаруеце падманнага мужа, вы таксама павінны сачыць за сваімі дзецьмі, асабліва калі яны ўразлівага ўзросту. У той час як наступствы разводу для дзяцей шырока абмяркоўваюцца, шкодныя псіхалагічныя наступствы росту ў нефункцыянальным або таксічным доме часта замоўчваюцца. Вельмі важна, каб вы прыклалі свядомыя намаганні, каб не выпускаць з-пад увагі гэты аспект, нават калі вы высвятляеце, як ігнараваць падманнага мужа.

«Неабходна паклапаціцца пра дзяцей, калі яны даведаюцца пра сітуацыю,» кажа Кавіта, «Розум дзяцей можа быць далікатным, і калі яны разумеюць, што іх бацькі ўадкрытыя або непрацуючыя адносіны, гэта можа паўплываць на іх самаацэнку і эга. Такім чынам, можа ўзнікнуць сітуацыя, калі вам спатрэбіцца апрацаваць свае ўласныя эмоцыі і эмоцыі вашых дзяцей».

7. Займіцеся фізічнай актыўнасцю

Каб па-сапраўднаму ігнараваць падманнага партнёра, вам трэба накіраваць яго сваю энергію прадуктыўна. Як толькі вы ўвойдзеце ў рытм таго, што, верагодна, будзе дзіўным існаваннем, засяродзьцеся на паляпшэнні сябе ва ўсіх адносінах. Займайцеся ёгай, медытацыяй, уважлівасцю і дыхальнымі тэхнікамі. Таксама займіцеся хаця б адной фізічнай актыўнасцю. Гэта можа здацца невялікімі, нават нязначнымі, зменамі, калі вы маеце справу з чымсьці такім ашаламляльным, як няслушнасць партнёра, але вы зразумееце, што яны аказваюцца эфектыўнымі адказамі на тое, як ігнараваць мужа-падманшчыка.

Прадуктыўнае ўзаемадзеянне можа трохі палегчыць знаходжанне з мужам-махляром. «Такія дзеянні дапамагаюць вам накіраваць вашу энергію, калі вы знаходзіцеся ў шлюбе, які пастаянна жорстка абыходзіцца. Вам трэба пазбавіцца ад таксічнай энергіі, назапашанай у целе, якая з'яўляецца адлюстраваннем траўмы, праз якую вы прайшлі. Усё гэта спосаб кіраваць сваім розумам, а потым і жыццём. Маленькія крокі, якія могуць прайсці вялікі шлях», - кажа Кавіта.

8. Працуйце. Атрымлівайце ўласны прыбытак

Адна з галоўных прычын, чаму жанчыны вырашаюць ігнараваць мужа, які падманвае, і заставацца ў бессэнсоўных адносінах, заключаецца ў тым, што ім можа не хапаць фінансавай свабоды.цалкам залежаць ад сваіх мужоў у плане іх ладу жыцця. Вось чаму адзін з самых эфектыўных спосабаў не звяртаць увагі на падманнага мужа - стаць фінансава незалежным.

Было б нядрэнна павялічыць уласны заробак. Вы можаце адпавядаць або не адпавядаць даходам вашага падманнага партнёра, але гэта дасць вам значна больш свабоды рабіць тое, што вы хочаце ў жыцці. Акрамя таго, ваш партнёр не зможа выкарыстоўваць вашу безграшоўе, каб паводзіць сябе па-хамску. Такім чынам, зрабіце першы крок да пабудовы шляху да фінансавай свабоды - няхай гэта будзе вяртанне да кар'еры, якую вы адклалі, каб клапаціцца пра сваю сям'ю, або пошук паклікання ў зусім новай сферы.

9. Жывіце для сябе

Такім чынам, жыццё, якое вы абралі, хутчэй за ўсё, будзе жыццём суседзяў па пакоі - двух людзей, якія жывуць пад адным дахам, але вядуць розныя жыцці. Аднак толькі тое, што ваш муж можа шукаць задавальнення ў іншым месцы, не павінна прымусіць вас адпусціць сябе ці пагрузіцца ў жалю да сябе. Вялікая частка таго, як ігнараваць падманнага мужа і не дазваляць яго правапарушэнням падарваць ваш душэўны спакой і псіхічнае здароўе, заключаецца ў тым, каб пераключыць увагу з яго на сябе.

Ключ да таго, як навучыцца ігнараваць падманнага мужа, заключаецца ў хлусні. у выхаванні здаровых звычак і практыцы любові да сябе. Скарыстайцеся гэтай магчымасцю, каб падарожнічаць у адзіночку або з іншымі сябрамі. Калі вы засяроджваецеся на сваім фізічным або псіхічным здароўі, рабіце гэта для сябе, а не для таго, каб вярнуць свайго блуднага мужа.